Anda di halaman 1dari 1

SARAN PENDERITA DIABETES SARAN PENDERITA DIABETES

1. Wajib berjalan kaki 30 menit setiap hari 1. Wajib berjalan kaki 30 menit setiap hari
pagi menggunakan alas kaki pagi menggunakan alas kaki
2. Minum obat & kontrol teratur 2. Minum obat & kontrol teratur
3. Pola makan: 3. Pola makan:
Makan nasi 3x sehari Makan nasi 3x sehari

Nasi : Sebesar kepalan tangan Nasi : Sebesar kepalan tangan

Lauk : 4 jari Lauk : 4 jari

Sayur : 1mangkok kecil Sayur : 1mangkok kecil

Boleh makan buah 3 potong/hari Boleh makan buah 3 potong/hari


Tidak boleh ngemil produk Tidak boleh ngemil produk
tepung,minum manis. tepung,minum manis.

SARAN PENDERITA DIABETES SARAN PENDERITA DIABETES


1. Wajib berjalan kaki 30 menit setiap hari 1. Wajib berjalan kaki 30 menit setiap hari
pagi menggunakan alas kaki pagi menggunakan alas kaki
2. Minum obat & kontrol teratur 2. Minum obat & kontrol teratur
3. Pola makan: 3. Pola makan:
Makan nasi 3x sehari Makan nasi 3x sehari

Nasi : Sebesar kepalan tangan Nasi : Sebesar kepalan tangan

Lauk : 4 jari Lauk : 4 jari

Sayur : 1mangkok kecil Sayur : 1mangkok kecil

Boleh makan buah 3 potong/hari Boleh makan buah 3 potong/hari


Tidak boleh ngemil produk Tidak boleh ngemil produk
tepung,minum manis. tepung,minum manis.

SARAN PENDERITA DIABETES SARAN PENDERITA DIABETES


1. Wajib berjalan kaki 30 menit setiap hari 1. Wajib berjalan kaki 30 menit setiap hari
pagi menggunakan alas kaki pagi menggunakan alas kaki
2. Minum obat & kontrol teratur 2. Minum obat & kontrol teratur
3. Pola makan: 3. Pola makan:
Makan nasi 3x sehari Makan nasi 3x sehari

Nasi : Sebesar kepalan tangan Nasi : Sebesar kepalan tangan

Lauk : 4 jari Lauk : 4 jari

Sayur : 1mangkok kecil Sayur : 1mangkok kecil

Boleh makan buah 3 potong/hari Boleh makan buah 3 potong/hari


Tidak boleh ngemil produk Tidak boleh ngemil produk
tepung,minum manis. tepung,minum manis.