POLA HIDUP SEHAT MENURUT ISLAM

Hidup sehat adalah salah satu cara hidup yang memungkinkan seseorang bisa
menjalani hidupnya dengan lebih sehat dan bahagia. Memiliki tubuh yang sehat dan
bahagia tentunya bisa memperpanjang usia. Sehat juga mahal harganya. Hal ini terjadi
apabila kesehatan sudah dinilai dengan uang. Penyakit yang serius tentunya
membutuhkan biaya rumah sakit atau pelayanan medis lainnya yang sangat mahal
untuk bisa pulih kembali. Usia tua menjadi puncak seseorang bertahan dari
penumpukan penyakit mulai dia masih muda. Memang usia Tuhan telah tentukan, akan
tetapi pilihan meninggal dengan kondisi badan yang sehat dan tak merepotkan tentu
jauh lebih menyenangkan daripada meninggal dalam kondisi tersiksa karena sakit yang
menahun, bukan? Maka dari itu, bagi anda umat Muslim menerapkan pola hidup sehat
menurut Islam adalah salah satu cara yang wajib anda lakukan.
Sebagai seorang muslim, Nabi Muhammad SAW sering dijadikan panutan oleh
umat muslim di seluruh dunia, termasuk dalam kehidupan sehari-hari. Segala yang
berhubungan dengan keseharian Rasulullah SAW dimuat dalam hadis sahih yang
diriwayatkan oleh Muslim dan Bukhari. Melalui hadits-hadits tersebut, umat muslim bisa
menjadikan beliau teladan dalam keseharian termasuk cara menjaga kesehatan.
Rasulullah SAW selain dikenal sebagai penyampai risalah juga seringkali dipercaya
sebagai dokter terbaik. Cara Rasul menjaga kesehatan memang layak ditiru. Sebagai
umat muslim, ada baiknya jika kita mencontoh bagaimana Rasulullah SAW merawat
kesehatan.
Berikut adalah pola hidup sehat ala Rasulullah yang bisa anda coba:

1. Rasulullah tidak makan sebelum lapar dan tidak berlebihan dalam makan.

Pola hidup sehat menurut Islam yang dijalani oleh Rasulullah SAW ini sungguh bisa
dijadikan teladan bagi umat muslim zaman sekarang. Salah satu cara hidup
sehatnya adalah Rasulullah tidak makan sebelum lapar dan tidak berlebihan dalam
makan. Nyatanya hal itu terbukti menyehatkan secara ilmiah. Sebuah studi baru-
baru ini menegaskan bahwa diet rendah kalori berarti membantu kerja memori lebih
baik. Begitu juga dengan orang tua yang melakukan diet rendah kalori akan
membantu meningkatkan memori mereka. Sebuah penelitian ilmiah baru-baru telah
menemukan bahwa diet rendah kalori sangat signifikan untuk meningkatkan
memori manusia terutama orang tua. Para peneliti di University of Munster di
Jerman telah menemukan bahwa partisipan dalam penelitian dari laki-laki maupun
perempuan yang mengikuti diet rendah kalori menunjukkan kinerja terbaik dalam
tes memori verbal dibandingkan dengan orang yang tidak mengikuti diet yang
sama.

2. Rasulullah Duduk ketika hendak minum

Apabila merasa haus Rasulullah biasa meminum air dengan duduk terlebih dahulu.
Ternyata cara ini juga terbukti menyehatkan secara ilmiah dimana ketika kita
 meminum air dengan posisi masih berdiri akan ada katup yang belum siap
menerima tekanan air dan ketika duduk katup itu terbuka dan siap menerima air.
Maka dari itu, mulailah biasakan diri anda untuk duduk terlebih dahulu saat minum
agar lebih sehat.
Air yang masuk dengan cara duduk akan disaring oleh sfringer. Sfringer adalah
suatu struktur maskuler (berotot) yang bisa membuka (sehingga air kemih bisa
lewat) dan menutup. Setiap air yang kita minum akan disalurkan pada pos-pos
penyaringan yang berada di ginjal. Nah. Jika kita minum berdiri. Air yang kita minum
tanpa disaring lagi. Langsung menuju kandung kemih. Ketika langsung menuju
kandung kemih, maka terjadi pengendapan disaluran ureter.

3. Rasulullah makan dengan tangan kanan

Ternyata makan dengan tangan kanan bukan hanya sekedar tradisi tetapi juga
menurut sebuah penelitian ini juga salah satu gaya hidup yang sehat. Saat anda
makan menggunakan tangan kanan maka yang aktif adalah otak kiri dimana sifat
otak kiri ini selalu teratur, dan tetap berpikir. Namun apabila makan menggunakan
tangan kiri maka yang aktif adalah otak kanan yang memiliki sifat imajinasi dan
acak. Jadi bisa disimpulkan makan dengan tangan kiri dianggap kurang cocok
menurut sebuah penelitian, karena bisa membuat pikiran menjadi tidak fokus.

4. Rasulullah S.A.W. cepat tidur dan cepat bangun.

Setelah tiba waktunya tidur, maka secepatnya Rasulullah SAW akan cepat tidur.
Jadi tidur yang tepat di malam hari kira-kira adalah seusai istirahat setelah shalat
Isya, atau kurang lebih pukul 21.30. Setelah itu, kemudian kira-kira pukul 03.00
sudah bangun di pertiga malam untuk shalat malam. Jadi dengan demikian waktu
yang digunakan untuk tidur adalah kurang dari delapan jam. Di dalam konteks ini,
adanya penggunaan waktu 24 jam dalam satu hari satu malam jadi seperti berikut :
sepertiga untuk bekerja, sepertiga untuk beribadah kepada Allah, dan sepertiga lagi
adalah untuk tidur yang cukup. Nah tentu saja, perbandingan ini tidaklah kaku,
namun tentu saja dalam pengertian dalam keseimbangan.

5. Rasulullah sering berpuasa

Yang terakhir ini sudah dibuktikan khasiat dan manfaatnya oleh banyak penelitian.
Menurut sebuah penelitian berpuasa adalah sebuah metode ampuh untuk menahan
diri. Hal ini merupakan sebuah cara sehat yang belum diketahui orang-orang zaman
sekarang.

Demikian adalah pola hidup sehat menurut Islam yang bisa anda coba mulai dari
sekarang. Semoga bisa memberikan manfaat yang baik untuk anda. Yuk mulai pola
hidup sehat sekarang juga!