DIAPOSITIVA 2

El dolor es una experiencia individual compleja que incluye

aspectos sensoriales, emocionales y sociales. Es importante
comprender que un mismo dolor no ser experimentado de
igual forma por distintas personas.

Esto es porque los mensajes que el dolor enva a nuestro

cerebro son interpretados de forma diferente por las
distintas personas, y porque nuestra experiencia individual
en la vida disea la forma en que experimentamos y
expresamos nuestro dolor.

Cuntas veces has tenido dolor de cabeza, de espaldas o

lumbago, cervicales?
Seguramente muchas.
Cada vez que nos hemos hecho dao, un corte, una caida ,
sentimos dolor.
El dolor nos acompaa desde que nacemos hasta que
morimos.

Y a pesar de que no nos gusta sentirlo, con frecuencia nos

es de gran utilidad.
De hecho, el dolor tiene una funcin.
A travs del dolor, el cuerpo le avisa al cerebro que existe
un problema, pequeo o grande, que hay que solucionar.

Te imaginas que sucedera, si tuvieras un infarto o un

ataque de apendicitis, sin dolor?
O qu sucedera si agarraras algo muy caliente, que te
quemara la mano y no te doliera?
Si no sintiramos dolor, probablemente moriramos muy
jvenes, porque no iramos al doctor hasta que fuera
demasiado tarde o quizs ni siquiera nos daramos cuenta
de que estamos enfermos (como en el caso del cncer) y un
da moriramos sin haber hecho nada al respecto.
DIAPOSITIVA 4

Es de corta duracin y la mayor parte de las veces

desaparece con medicamentos o incluso con descanso,
compresas, analgsicos, etc.

Es una seal de alarma que nos avisa de las cosas que son
peligrosas o de que algo funciona mal en nuestro
organismo.

Funcin til para el organismo.

DIAPOSITIVA 5

Cuando se prolonga ms all de la curacin o aparece y

reaparece sin que se reconozca ningn dao causante del
dolor.

Este tipo de dolor est muy relacionado con las

enfermedades crnicas degenerativas, como el cncer,
diabetes melitus, artritis reumatoide, fibromialgia, etc. En
estos casos deja de convertirse en alarma para convertirse
en problema.

DIAPOSITIVA 6

Ejemplos. Pueden ser agudos: esguinces/fracturas,

extracciones dentales, postoperatorios crnicos: algunos
tipos de cncer, de cuello, de espalda, artritis.

Significado del dolor agudo es porque nos avisa o nos enva

seales de que algo no marcha bien. Si no fuera as, la
enfermedad silenciosa podra avanzar sin enterarnos.
DIAPOSITIVA 7

El dolor es causado por mltiples circunstancias

(biolgicas, fsicas, sociales, culturales, religiosas, etc.) y
sin importar de qu tipo sean, el dolor simplemente est
ah.

El sufrimiento es un hecho estrictamente mental; es la

interpretacin que hace tu mente del dolor que se est
padeciendo. Es el efecto, nunca la causa

DIAPOSITIVA 8

Nuestras habilidades para manejar el dolor y nuestra

actitud ante el mismo, pueden irse debilitando cuando el
dolor es muy intenso y se prolonga durante demasiado
tiempo.

En estos casos, podemos llegar a sentirnos indefensos,

vulnerables, solos, angustiados, deprimidos y/o enojados.

El dolor es universal, todos lo sentimos. Sin embargo, es

una experiencia muy personal.

DIAPOSITIVA 9

Del umbral del dolor de cada persona.

Este aspecto se refiere a la fuerza que debe tener un
estmulo, para que la persona lo perciba.
Una persona con un umbral del dolor bajo, puede percibir
como dolor, un golpe que una persona con un umbral alto
apenas lo registra.
Este es un aspecto fisiolgico y no tiene nada que ver con
el sexo de la persona.

Del aspecto psicolgico del dolor.

ste se refiere a la reaccin personal ante el dolor.
Dicha reaccin est relacionada con los pensamientos y
emociones que tenemos ante el dolor, las experiencias que
hemos tenido y al significado que le damos.

DIAPOSITIVA 10

De la percepcin de una estimulacin nociva que es

interpretada como desagradable y aversiva (en funcin de
las variables cognitivas y socioculturales del sujeto) y que
genera respuestas emocionales, como el miedo o la
ansiedad

El dolor DUELE "aunque sea de origen psicolgico. El dolor

EXISTE si el paciente lo dice. El conocer y manejar los
factores PSICOSOCIALES que intervienen en el dolor
disminuir la cantidad de tratamiento farmacolgico a
aplicar y mejorar la calidad de vida del paciente.

DIAPOSITIVA 11

El dolor DUELE "aunque sea de origen psicolgico. El dolor

EXISTE si el paciente lo dice. El conocer y manejar los
factores PSICOSOCIALES que intervienen en el dolor
disminuir la cantidad de tratamiento farmacolgico a
aplicar y mejorar la calidad de vida del paciente.

DIAPOSITIVA 12 .

Ante la percepcin dolorosa, nuestros pensamientos pueden

actuar como amplificadores o atenuadores de la sensacin
de dolor

DIAPOSITIVA 13
Cuando una persona comienza a preocuparse por el dolor,
puede a su vez deprimirse y volverse irritable. Esta
depresin e irritabilidad suele provocar insomnio y
agotamiento, situacin que complica el problema causando
mayor irritabilidad, depresin y dolor. Este crculo vicioso de
sufrimiento, insomnio y tristeza se denomina el tro terrible.

DIAPOSITIVA 15

Adems del sufrimiento fsico que nos causa el dolor

crnico, repercute negativamente en las diferentes reas de
nuestra vida:

Nos impide dormir o provoca que nos despertemos durante

la noche

Puede influir en nuestros hbitos alimenticios.

Nos afecta socialmente, ya que disminuye el tiempo que le

dedicamos a nuestras relaciones.

Podemos perder el trabajo o bajar nuestra productividad y

eficiencia, porque el dolor nos impide rendir igual.

DIAPOSITIVA 16

Movilidad: esto conlleva que no podamos hacer una serie

de actividades que quizs nos gustara y por tanto un
disminucin de placer por toro ello.

Depresin: sto puede llevar a tener conflictos con los

dems, sufrimiento emocional y a menudo influyendo de
manera negativa en la toma de su tratamiento.
Autoestima: el deterioro de la autoestima lleva a
aumentar a su vez la depresin, la negatividad y la agresin
tanto activa como pasiva del paciente.

Estrs: produce un desgaste enorme y nos hace tener un

sobresfuerzo prcticamente en todo lo que hacemos

DIAPOSITIVA 17

El tratamiento del

Dolor crnico no maligno

debe incluir tres vertientes:

Psicolgica

Fsica-rehabilitadora

Farmacolgica

DIAPOSITIVA 18

Ante una situacin de dolor crnico, necesitamos trabajar

en tres reas:

1.-Disminuir o eliminar el dolor.

2.-Impedir que el dolor afecte otras reas de nuestra vida

(social, familiar, laboral, etc.) o tratar de que las afecte lo
menos posible.

3.-Trabajar sobre nuestra actitud, emociones y

autoestima.

DIAPOSITIVA 19

Vamos a parar aqu unos minutos y vamos aprender a

respirar bien.
Respiracin diafragmtica.

DIAPOSITIVA 20

En cuanto al trabajo personal, los puntos importantes son:

Control de estrs.

Manejo del coraje.

Autoestima.

Cambiar los estilos de pensamiento equivocados.

Aceptacin de las limitaciones

Trabajar sobre el establecimiento de nuevas metas y

nuevas prioridades.

Vencer el miedo al dolor.

evitar la automedicacin o buscar el bienestar a travs del

alcohol o la droga.

no caer en el victimismo (sentirnos vctimas).

DIAPOSITIVA 21

Autoestima.

Cambiar los estilos de pensamiento equivocados.

Aceptacin de las limitaciones

Trabajar sobre el establecimiento de nuevas metas y

nuevas prioridades.

Vencer el miedo al dolor.

evitar la automedicacin o buscar el bienestar a travs del

alcohol o la droga.
no caer en el victimismo (sentirnos vctimas).

DIAPOSITIVA 22

Actividad fsica o ejercicio fsico. El ejercicio fsico utilizado

a las intensidades recomendadas incide positivamente
sobre la percepcin de calidad de vida, la funcin y el dolor.

Debido a la gran heterogeneidad de los ejercicios descritos

en la literatura, el factor que se asocia con el tamao del
efecto es la dosis (duracin, intensidad y cantidad)

La actividad fsica hace que el cuerpo libere sustancias

qumicas llamadas endorfinas, que impiden que las seales
de dolor lleguen al cerebro. Estas sustancias tambin
pueden ayudar a aliviar la ansiedad y la depresin,
condiciones que hacen que el sufrimiento sea ms difcil de
controlar.

"Las endorfinas son sustancias qumicas naturales que

alivian el dolor, y en muchos casos resultan ms poderosas
que la morfina",

DIAPOSITIVA 23

En todos los casos, el programa de actividad fsica a realizar

debe ser adaptado a la condicin mdica que ocasiona el
dolor; esto incrementa los beneficios y disminuye el riesgo
de sufrir lesiones.

DIAPOSITIVA 24

Flexibilidad: Reducen la dureza de las articulaciones.

Estiramientos: Aumenta la masa muscular y la hace ms

fuerte.
Aerbicos: Evita el sentirse fatigado en actividades diarias

DIAPOSITIVA 25

El resultado de tu esfuerzo,

Sern los logros conseguidos

Reconcete y apludete

por todos ellos