Anda di halaman 1dari 8

Jawab semua soalan.

1. Apakah aktiviti yang sesuai untuk membina kekuatan otot dibahagian


kaki?

A. Naik turun bangku


B. Lari pecut 30 Meter
C. Meniarap, angkat tangan dan kaki secara bersilang
D. Lompat jauh berdiri

2. Berikut adalah aktiviti yang boleh dilakukan untuk membina kekuatan


otot, kecuali ...

A. Mendagu
B. Tekan tubi
C. Naik turun bangku dan bangkit tubi
D. Berlari

3. Antara berikut adalah faedah memiliki kelenturan yang baik, kecuali ...

A. Mengurangkan risiko mendapat kecederaan


B. Mengurangkan rasa sakit dan tidak selesa semasa melakukan kerja
C. Meningkatkan prestasi dalam sukan
D. Kelihatan lebih muda

4. Allahyarham Mokhtar Dahari dan mendiang R. Arumugam merupakan


pemain yang terkenal dalam sukan apa?

A. Bola Baling
B. Bola Tampar
C. Bola Sepak
D. Bola Keranjang

5 . Terdapat 3 jenis tendangan dalam permainan bola sepak, kecuali ...

A. Tendangan voli
B. Tendangan lambung
C. Tendangan leret
D. Tendangan tengah

6. Berapa orangkah pemain dalam permainan bola sepak ?

A. 12 orang
B. 11 orang
C. 10 orang
D. 9 orang

7. Berikut merupakan otot-otot utama yang telibat semasa bermain bola


jaring, kecuali ...

A. Otot bahu dan paha


B. Otot betis

1
C. Otot pangkal lengan
D. Otot kaki

8. Berikut adalah tujuan aktiviti memanaskan badan, kecuali ...

A. Mengikut suhu badan


B. Mengurangkan risiko otot-otot terkoyak atau kejang
C. Mengurangkan risiko kecederaan otot
D. Mengurangkan berat badan

9. Apakah kesan rasuah dalam sesuatu permainan?

A. Reputasi pasukan akan meningkat


B. Pemain bermain bersungguh-sungguh
C. Pemain akan memastikan pasukan mereka kalah
D. Pemain mempunyai semangat kesukanan yang tinggi

10. Antara berikut merupakan faktor yang menyumbang kepada kemakmuran


rumah tangga kecuali

A. Bertanggungjawab
B. Kasih Sayang
C. Bertimbang rasa
D. Bertengkar

14. Padanan manakah yang salah dalam permainan bola jaring?

A. WA penyerang sayap
B. WD pengadang sayap
C. GA penyerang gol
D. GS pengadang gol

15. Tempoh perlawanan bagi permainan bola jaring mengandungi empat


sukuan yang setiap satunya

A. 15 minit
B. 20 minit
C. 25 minit
D. 35 minit

2
Rajah 1

12. Berdasarkan Rajah 1 namakan 3 posisi pertahanan pemain satu pasukan


bola jaring yang berada di kawasan berlorek.

A. C, GA, WA
B. GS, GK, WD
C. GK, GD, WD
D. GS, GA, WA

Menggunakan kedua-dua belah tangan

Hantaran ini cepat dan tepat

Hantaran ini dilakukan pada jarak yang dekat

JADUAL 1

13. Namakan jenis hantaran di atas.

A. Lantun
B. Aras bahu
C. Aras dada
D. Aras kepala

16. Dalam permainan bola jaring, pemain tengah (Centre) boleh berada dalam
kawasan berikut kecuali

A bulatan gol
B kawasan tengah
C keseluruhan padang
D kawasan dalam padang

17. Pemain bola sepak berada dalam kedudukan ofsaid jika

A bola melintasi garisan gol

3
B bola disentuh oleh pemain lain sebelum bola dijaringkan
C cuba mendapatkan keuntungan dengan berada dalam kedudukan
tersebut
D pasukan bertahan melakukan kesalahan dalam kawasan
penaltinya sendiri

18. Dalam satu perlawanan bola sepak, setiap pasukan diwakili oleh ________
semasa sepak mula hendak dilakukan.

A. 8 orang pemain
B. 10 orang pemain
C. 11 orang pemain
D. 12 orang pemain

19. Kad kuning akan diberikan jika

I melakukan tindakan berbahaya


II mematuhi undang undang permainan
III memegang atau menyentuh bola dengan sengaja
IV menendang bola selepas tiupan wisel kerana kesalahan yang
dilakukan dengan sengaja

A I dan II
B I dan III
C I, II dan III
D I, II, III dan IV

20. Dalam permainan bola sepak, menjaring menggunakan kepala


memerlukan kemahiran

A menahan
B menanduk
C menendang
D mengelecek

21. Dalam permainan bola tampar, posisi pemain dalam gelanggang disusun
mengikut kedudukan tertentu. Pemain pada posisi 2, 3 dan 4 ialah ...

A pemain barisan tepi


B pemain barisan tengah
C pemain barisan hadapan
D pemain barisan belakang

22. Salah satu kemahiran asas bola tampar ialah menyangga. Menyangga
ialah kemahiran ...

4
A membuat rejaman
B membuat servis sambil melompat
C membuat hadangan di hadapan jaring
D menerima dan menghantar bola dengan kedua-dua belah
tangan

23. Servis merupakan kemahiran yang penting dalam permainan bola


tampar. Terdapat dua kemahiran asas servis bagi memulakan permainan
iaitu ...

A servis bawah pinggang dan servis gaya tenis


B servis lonjak ke depan dan servis pingpong
C servis putar dan servis atas kepala atau gaya tenis
D servis bawah tangan dan servis atas kepala atau gaya tenis

24. Berikut merupakan otot-otot utama yang terlibat dalam kemahiran


membuat rejaman bola tampar kecuali

A Deltoid
B Pectoralis major
C Erector spinae
D Gastrocnemius

Soalan 7 berdasarkan rajah 1

I II III IV
V
Rajah 1

25. Apakah kemahiran yang ditunjukkan oleh pemain I dan III?

A. Mengumpan dan merejam


B. Menyangga dan merejam
C. Menyangga dan mengumpan
D. Mengumpan dan mengadang

26. Berikut adalah teknik lantunan asas gimnastik trampoline yang anda
pelajari kecuali

A. pike

5
B. tuck
C. straddle
D. tumbling

27. tarian sumaau merupakan sejenis tarian tradisi masyarakat sabah yang
amat terkenal di sabah dan seluruh Malaysia. TARIAN SUMAZAU merupakan
tarian tradisi suku kaum

A. Iban
B. murut
C. melayu
D. kadazandusun

28. antara berikut, yang manakah istilah yang digunakan dalam rutin tarian
sumazau?

A. langkah kanan
B. langkah bersama
C. langkah serentak
D. langkah tumindak

29. antara berikut, yang manakah bukan perubahan emosi remaja?

A. bersikap dewasa seperti ibu bapa


B. ingin perhatian dan penghargaan
C. bersikap suka menen tang dan agresif
D. perasaan keliru, rendah diri, malu dan mudah kecewa

30. ___________________________ merupakan perkara yang biasa dialami


golongan remaja disebabkan oleh perubahan hormone badan dan jangkitan
kuman.

A. Bisul
B. jerawat
C. senggugut
D. kanser serviks

31. tarian joget merupakan sejenis tarian melayu tradisional. Penari lelaki
selalunya memakai ________________________.

A. Topi dan jaket


B. stoking dan kasut
C. songkok dan sarung
D. songkok dan samping

32. antara berikut, yang manakah merupakan kemahiran asas bola tampar?

6
A. Menjaring, mengacah, merejam
B. mengumpan, menyangga, merejam
C. menyerang, menghantar, menjaring
D. menyepak penjaga gol, menyangga

33. Antara berikut, yang manakah merupakan ciri-ciri perubahan seksual


sekunder bagi lelaki?

A. misai, janggut dan dada


B. zakar, misai dan janggut
C. buah zakar, janggut dan jerawat
D. dada, bahu, zakar dan buah zakar
34.

11. Padankan situasi permainan bola sepak di bawah dengan kemahiran asas
berikut

SITUASI KEMAHIRAN

a. Menendang bola yang masih belum mencecah tanah. Menanduk

b. Menahan bola menggunakan dada Tendangan Voli

c. Menjaringkan gol menggunakan kepala Mengelecek

d. Membawa bola melepasi pemain lawan


Tendangan lambung

Bola Jaring
e. Menyepak bola tinggi
Menyerkap

34. nyatakan kemahiran asas dalam permainan yang dinyatakan.

Hantaran aras dada gerak kaki tendangan leret


tendangan lambung

7
Tendangan voli menyerkap bola mengelecek menerima
bola

Mengelak menghadang

bola jaring:

1.
_______________________________________________________________________________
_

2.
_______________________________________________________________________________
_

3.
_______________________________________________________________________________
_

4.
_______________________________________________________________________________
_

5.
_______________________________________________________________________________
_