Colegio San Gabriel Arcángel

Colegio San Gabriel Arcngel
Coquimbo.
PLANIFICACIN Y DISEO CLASE A CLASE.
- Profesor (a): Javiera Rojas Len - Curso: 1 bsico

- Asignatura: Educacin fsica y salud - Unidad: 1 - Mes: Marzo Semana: 1
Actitudes Habilidades
Demostrar disposicin a participar de Ejecutar habilidades motrices bsicas de
manera activa en clases. locomocin (saltar corre, caminar, entre otro)
en diferentes actividades fsicas.
CLASE N 1
Tiempo: 3 hrs.
Objetivo de la Clase: conocer la talla y el peso de los alumnos. Identificar cambios que
sufre el cuerpo frente a la actividad fsica.
INICIO MATERIALES
Instrucciones de la clase, reglas de
comportamiento y convivencia.
DESARROLLO MATERIALES
Toma de peso y talla de cada alumno.
Trabajan las capacidades de locomocin
trasladndose a diferentes puntos, en
diferentes direcciones y sentido. Pesa
Ejercicios en parejas y luego en equipo. Plumones
Juego de la guerra de las pelotitas. Huincha de medir
Juegos combinados con obstculos y Conos lentejas
habilidades motrices bsicas.
Entre juegos y actividades presentan tiempo
para el descanso e hidratacin.
CIERRE MATERIALES
Revisin de tiles de aseo y tiempo para
realizar el aseo. Indicaciones prxima clase.
SUGERENCIAS DE INDICADORES A CONSIDERAR PARA LAS EVALUACIONES

Ejecutan juegos durante un tiempo determinado para desarrollar resistencia
Ejercicios que necesiten utilizar su propio cuerpo.
Identifican diferentes respuestas que tiene el cuerpo frente a la actividad fsica.
Identifican las partes del cuerpo.
Coquimbo.

- Asignatura: Educacin fsica y salud - Unidad: 1 - Mes: Marzo - Semana: 2
Demostrar disposicin al esfuerzo personal, Ejecutar habilidades motrices bsicas de locomocin (saltar
superacin y perseverancia corre, caminar, entre otro) en diferentes actividades fsicas.
Demostrar disposicin a mejorar su condicin Ejecutar habilidades motrices bsicas de equilibrio
fsica e inters por practicar actividad fsica (levantarse, estirarse, girar, etc.) en diferentes situaciones por
de forma regular. medio de actividades fsicas.
CLASE N 2
Tiempo: 3 hrs.
Objetivo de la Clase: ejecutar actividades fsicas demostrando las habilidades motrices bsicas
de locomocin y equilibrio.
INICIO MATERIALES
Calentamiento con juegos recreativos con reglas
simple.
Inicio con ejercicios de habilidades motrices bsicas,
diagnosticando algunos ejercicios que sean ms difciles o cuesten
realizar. Reconocer cuantos saben cul es la derecha y cul es la
izquierda. Conos lentejas
Juego de lateralidad y nociones espaciales, ejercicio frente a un Conos altos
cono. Trabajo de estacin especifica con cada movimiento, saltos, Aros
giros, carreras, rodadas, zancadas, coordinacin. Colchonetas.
Pasadas por las estaciones mnimo dos veces.
Una vez terminado se reconocen los cambios que presentan en el
cuerpo y las partes del cuerpo que trabajaron en algunos ejercicios.
CIERRE MATERIALES
Conversacin y elongacin en la clase, revisin de los tiles de aseo
y tiempo para aseo personal.

Utilizas nociones espaciales, izquierda, derecha, arriba o abajo.
Giran en un mismo eje y en diferentes direcciones, manteniendo control de su cuerpo.
Se desplazan en carreras de diferente distancia y direcciones. Mantiene equilibrio.

Coquimbo.

Demostrar disposicin al esfuerzo personal, Ejecutar habilidades motrices bsicas de locomocin
superacin y perseverancia (saltar corre, caminar, entre otro) en diferentes
Demostrar disposicin a mejorar su condicin actividades fsicas. Ejecutar habilidades motrices bsicas
fsica e inters por practicar actividad fsica de de equilibrio (levantarse, estirarse, girar, etc.) en
forma regular. diferentes situaciones por medio de actividades fsicas.
CLASE N 3
Tiempo: 3 hrs.
Objetivo de la Clase: ejecutar actividades fsicas demostrando las habilidades motrices
bsicas de locomocin y estabilidad.
INICIO MATERIALES
Calentamiento con juegos recreativos en duplas y en
equipos, como carreras de velocidad y recolecta
conos.
Ejercicios de nociones espaciales frente a un cono. Juego de
reconocimiento de partes del cuerpo humano. Ejercicios de saltos,
Conos lentejas
rodadas, skiping, coordinacin, desplazamientos, y habilidades
Conos altos
motrices bsicas a travs de estaciones de trabajo por grupos y
Aros
circuitos. Tiempo de trabajo corto y descanso ms prolongado. La
Colchonetas.
cantidad de repeticiones ser de 3 veces. Se realizan juegos
motrices nuevamente donde se trabajen las habilidades practicadas.
CIERRE MATERIALES
Conversacin y elongacin en la clase, revisin de los tiles de aseo
y tiempo para aseo personal.

Utilizas nociones espaciales, izquierda, derecha, arriba o abajo.
Se desplazan en carreras de diferente distancia y direcciones.
Mantiene equilibrio.

Coquimbo.

superacin y perseverancia (saltar corre, caminar, entre otro) en diferentes
Demostrar disposicin a mejorar su condicin actividades fsicas. Ejecutar habilidades motrices bsicas
fsica e inters por practicar actividad fsica de de equilibrio (levantarse, estirarse, girar, etc.) en
forma regular. diferentes situaciones por medio de actividades fsicas.
CLASE N 4
Tiempo: 3 hrs.
Objetivo de la Clase: Evaluar actividades fsicas donde demuestren el desarrollo de
habilidades motrices bsicas de locomocin y estabilidad.
INICIO MATERIALES
Calentamiento con juegos recreativos en duplas y en
equipos, como carreras de velocidad y recolecta conos.
Evaluacin de las habilidades motrices bsicas de locomocin,
desplazamiento, equilibrio y coordinacin. La evaluacin ser a
travs de juegos que dependan las acciones y a travs de Conos lentejas
estaciones de corta duracin y circuitos por grupos de trabajo. Conos altos
Si quedan dudas sobre algn movimiento se deben repetir. Aros
Evaluacin de la lateralidad y las nociones espaciales a travs Colchonetas.
del trabajo del cono. La nota es individual independiente que se
trabaje en grupo.
CIERRE MATERIALES
Conversacin y elongacin en la clase, revisin de los tiles de
aseo y tiempo para aseo personal.

Ejecutan juegos durante un tiempo determinado para desarrollar resistencia.; Ejercicios que
necesiten utilizar su propio cuerpo.; Utilizas nociones espaciales, izquierda, derecha, arriba o abajo.;
Se desplazan en carreras de diferente distancia y direcciones.; Mantiene equilibrio.

Coquimbo.

Demostrar disposicin a participar de Ejecutar habilidades motrices bsicas de
manera activa en clases. locomocin (saltar corre, caminar, entre otro)
en diferentes situaciones
CLASE N 1
Tiempo: 3 hrs.
Objetivo de la Clase: conocer la talla y el peso de los alumnos. Conversar y conocer
cambios que sufre el cuerpo frente a la actividad fsica.
INICIO MATERIALES
comportamiento y convivencia.
Se tomara el peso y la talla de todos los
alumnos.
Se habla de los cambios que tiene nuestro Pesa
cuerpo durante el momento que se realiza Plumones
ejercicio, y se trabaja en el reconocimiento Huincha de medir
de las partes del cuerpo humano. Conos lentejas
Juegos motrices de simples reglas, que
involucren habilidades motrices bsicas.
CIERRE MATERIALES
Revisin de tiles de aseo y tiempo para
realizar el aseo.

Ejecutan desplazamientos en diferentes distancias e intensidades
Ejecutan desplazamientos en cambios de velocidad.
Se desplazan en sentido horizontal y vertical de forma coordinada.

Coquimbo.

Demostrar disposicin al esfuerzo personal, Ejecutar habilidades motrices bsicas
superacin y perseverancia. Demostrar disposicin de locomocin (saltar corre, caminar,
a mejorar su condicin fsica e inters por practicar entre otro) en diferentes situaciones
actividad fsica de forma regular.
CLASE N 2
Tiempo: 3 hrs.
Objetivo de la Clase: ejecutar actividades fsicas, habilidades motrices bsicas, como
locomocin, estabilidad y coordinacin.
INICIO MATERIALES
Calentamiento en base a juegos;
congelado, pillada ayuda, monstruo del
lago nes, etc.
Trabajan las capacidades de locomocin
trasladndose a diferentes puntos, en diferentes
direcciones y sentido.
Conos lentejas
Ejercicios en parejas y luego en equipo.
Conos altos
Juego de la guerra de las pelotitas.
Aros
Juegos combinados con obstculos y habilidades
Colchonetas.
motrices bsicas.
Entre juegos y actividades presentan tiempo para
el descanso e hidratacin.
CIERRE MATERIALES
Conversacin y elongacin en la clase, revisin de
los tiles de aseo y tiempo para aseo personal.


Coquimbo.

Demostrar disposicin al esfuerzo Ejecutar habilidades motrices bsicas de
personal, superacin y perseverancia locomocin (saltar corre, caminar, entre otro)
Demostrar disposicin a mejorar su en diferentes situaciones.
condicin fsica e inters por practicar Usar habilidades motrices bsicas para
actividad fsica de forma regular. participar en diversos juegos.
CLASE N 3
Tiempo: 3 hrs.
Objetivo de la Clase: ejecutar actividades fsicas, habilidades motrices bsicas, como
locomocin, estabilidad y coordinacin.
INICIO MATERIALES
Calentamiento en base a juegos; congelado,
pillada ayuda, monstruo del lago nes, etc.
Ejercicios de habilidades motrices bsicas, a travs de
estaciones simples y circuitos centrados en las HBM.
Ejercicios de saltos, rodadas, giros, grandes pasos, rodillas
Conos lentejas
arriba, zigzag, coordinacin con ejercicios de las
Conos altos
extremidades inferiores. Los circuitos lo trabajaran en dos
Aros
equipos turnndose para trabajar los circuitos que irn
Colchonetas.
aumentando de intensidad. Las estaciones las trabajaran
45 segundos y descansaran lo mismo. Y deben realizar
estas estaciones tres veces cada una, en orden del reloj.
CIERRE MATERIALES
Conversacin y elongacin en la clase, revisin de los
tiles de aseo y tiempo para aseo personal.

Lanzan objetos de diferentes tamaos.
Caminan de espalda en diferentes direcciones.
Coquimbo.

superacin y perseverancia. Demostrar (saltar corre, caminar, entre otro) en diferentes
disposicin a mejorar su condicin fsica e inters situaciones. Usar habilidades motrices bsicas para
por practicar actividad fsica de forma regular. participar en diversos juegos.
CLASE N 4
Tiempo: 3 hrs.
Objetivo de la Clase: evaluar las actividades fsicas trabajadas, a travs de ejercicios
especficos de cada movimiento.
INICIO MATERIALES
Calentamiento en base a juegos; congelado,
pillada ayuda, monstruo del lago nes, etc.
Evaluacin de los diferentes ejercicios de habilidades
motrices bsicas.
Se instalaran una serie de estaciones con ejercicios
enfocados en coordinacin, flexibilidad, y velocidad. Conos lentejas
Saltos, rodadas, giros, carreras de velocidad, ejercicios de Conos altos
coordinacin. Todas las estaciones estarn constituidas por Aros
grupos de trabajo, los cuales deben pasar 2 veces para la Colchonetas.
evaluacin y durante 1 minuto de trabajo y descanso.
Si es necesario el alumno que necesite realizar nuevamente
el ejercicio podr repetirlo, para una mejor evaluacin.
CIERRE MATERIALES
Conversacin y elongacin en la clase, revisin de los tiles
de aseo y tiempo para aseo personal.

Lanzan objetos de diferentes tamaos.
Caminan de espalda en diferentes direcciones.
Coquimbo.

Demostrar disposicin a Emplear normas de higiene, prevencin y
participar de manera activa en seguridad durante la prctica de
actividad fsica.
la clase. Demostrar situaciones de riesgo que
pueden afectar a la seguridad personal.
CLASE N 1
Tiempo: 3 hrs.
Objetivo de la Clase: conocer el peso y talla de los alumnos, reconociendo adems los
cambios que tiene el organismo frente a la actividad fsica.
INICIO MATERIALES
comportamiento y convivencia
dentro de la clase.
Se tomara el peso y la talla de los alumnos,
calculando el imc. Tcnica para toma de
pulso, antes y despus del ejercicio fsico
Se indican los cambios que surgen en el
cuerpo por efecto del ejercicio, el sudor y Conos lentejas
aumento de la frecuencia cardiaca, etc. Conos altos
Juegos motrices de reglas simples, en
equipos y duplas. Juego del roba cono, mata
moscas, recolecta conos.
CIERRE MATERIALES
Elongaciones finales, higiene y aseo
personal.

Realizan movimientos que impliquen gran amplitud de los segmentos
corporales.
Reconocen algunos cambios que sufre el organismo desde un estado pasivo a
la realizacin de actividad fsica: cambios de latidos, estado de fatiga, prdida
de sudor.

Coquimbo.

Demostrar disposicin al Combinar habilidades motrices bsicas
esfuerzo personal, superacin y de locomocin, manipulacin y equilibrio
perseverancia en diferentes situaciones.
Demostrar disposicin a mejorar Emplear normas de higiene, prevencin y
su condicin fsica, e inters por seguridad durante la prctica de
actividad fsica.
practicar actividad fsica de
forma regular.
CLASE N 2
Tiempo: 3 hrs.
Objetivo de la Clase: Ejercitacin y ejecucin actividades fsicas de intensidad
moderada que desarrollen la condicin fsica por medio de trabajo de
estaciones.
INICIO MATERIALES
Calentamiento con ejercicios de
habilidades motrices bsicas,
desplazamientos y ejercicios de
coordinacin.
Trabajo de estaciones y circuitos trabajando las
habilidades motrices bsicas y las destrezas
motrices. Ejercicios de velocidad, coordinacin,
fuerza y flexibilidad. Estaciones: salto a pie junto, Conos lentejas
salto en un pie, zancadas, giros, rodadas, skiping Conos altos
frontal y lateral. Ejercicios de coordinacin de Colchonetas
extremidad inferior. Practica de las estaciones de Aros
45 segundos de trabajo y de descanso. Repeticin
de la secuencia 3 veces, con 5 minutos de
descanso entre cada termino.
CIERRE MATERIALES
Elongaciones, retroalimentacin y tiempo de
higiene y aseo personal.

Ejecutan actividades, en los cuales se requiera mantener un esfuerzo durante
un tiempo Prolongado: saltos, carreras, lanzamientos, etc.
Ejecutan en una variedad de actividades que activen grupos musculares
necesarios para la prctica de actividad fsica: brazos, piernas, tronco.
Coquimbo.

Demostrar disposicin al esfuerzo Combinar habilidades motrices bsicas
personal, superacin y de locomocin, manipulacin y equilibrio
Demostrar disposicin a mejorar su Emplear normas de higiene, prevencin y
condicin fsica, e inters por seguridad durante la prctica de
practicar actividad fsica de forma actividad fsica.
regular.
CLASE N 3
Tiempo: 3 hrs.
Objetivo de la Clase: practicar ejercicios de resistencia cardiovascular, fuerza,
flexibilidad y velocidad, mejorando sus resultados personales, a travs de
estaciones.
INICIO MATERIALES
Calentamiento en base a juegos del
congelado, roba conos, recolecta conos, mata
moscas y monstruo del lago nes.
Trabajo de estaciones y circuitos.
Se dividen en dos grupos un grupo trabaja en
estaciones de salto, y el otro grupo trabaja ejercicios
de desplazamiento. El ejercicio comienza con el
sonido del silbato durante un minuto de trabajo, luego Conos lentejas
vuelve a sonar el silbato y automticamente se Conos altos
cambian de lugar y comienzan el ejercicio nuevamente Colchonetas
por un minuto. Descansan cada dos pasadas por Aros
circuitos.
Trabajo de estaciones, repeticin de las estaciones de
trabajo 2 veces trabajando 1 minuto y descansando 1
minuto.
CIERRE MATERIALES
Elongaciones, retroalimentacin e higiene personal.

un tiempo Prolongado: saltos, carreras, lanzamientos, etc. Ejecutan en una
variedad de actividades que activen grupos musculares necesarios para la
prctica de actividad fsica: brazos, piernas, tronco.
Coquimbo.

Demostrar disposicin al Combinar habilidades motrices bsicas
esfuerzo personal, superacin y de locomocin, manipulacin y equilibrio
Demostrar disposicin a mejorar Emplear normas de higiene, prevencin y
su condicin fsica, e inters por seguridad durante la prctica de
actividad fsica.
practicar actividad fsica de
forma regular.
CLASE N 4
Tiempo: 3 hrs.
Objetivo de la Clase: Ejercitacin y ejecucin actividades fsicas de intensidad
moderada a vigorosa que desarrollen la condicin fsica por medio de trabajo
de estaciones.
INICIO MATERIALES
Calentamiento con ejercicios de coordinacin,
locomocin y multisaltos.
Trabajo de circuitos. Se dividen en tres grupos,
designando un ejercicio a cada uno. Uno es de velocidad,
coordinacin y el ltimo de manipulacin. Al momento
de sonar el silbato comienza, vuelve a sonar despus de 1
Conos lentejas
minuto y se deben cambiar automticamente a la estacin
Conos altos
diferente. Deben trabajar de forma continuada.
Colchonetas
Trabajaran 3 veces los circuitos descansando 3 minutos
Aros
entre circuitos.
Ejercitacin de las estaciones que sern evaluadas en la
clase siguiente, practicando, saltos, rodadas, carreras de
velocidad, y coordinacin.
CIERRE MATERIALES
Elongaciones, retroalimentacin y aseo personal.

un tiempo Prolongado: saltos, carreras, lanzamientos, etc. Ejecutan en una
variedad de actividades que activen grupos musculares necesarios para la
prctica de actividad fsica: brazos, piernas, tronco.
Ejecutan carreras en distancias determinadas a mxima velocidad.
Coquimbo.

Demostrar disposicin a participar Adquirir normas de higiene, prevencin y
de manera activa en la clase. seguridad durante la prctica de
actividad fsica.
Resolver problemas por medio de una
accin motriz.
CLASE N 1
Tiempo: 3 hrs.
Objetivo de la Clase: conocer la talla y peso de los alumnos, adems de las tcnicas de la
tomada del pulso.
INICIO MATERIALES
Introduccin de los contenidos a
desarrollar. Conversacin de las
reglas de comportamiento y la
clase.
Se tomara el peso y medir la talla a todos
los alumnos del curso, explicando los
motivos y en que se utilizara la
Huincha de medir
informacin.
Pesa
Se inca adems como se toma el pulso y
Plumones
algunos aspectos de por qu nuestro cuerpo
Cronmetros
sufre cambios cuando se realizan ejercicios.
Juegos recreativos, familiarizacin con la

actividad fsica y trabajo en equipo.
CIERRE MATERIALES
Retroalimentacin de la clase e higiene
personal.

Analizan en forma grupal si las estrategias seleccionadas fueron adecuadas
para cumplir el objetivo. Resuelven problemas que se dan en el juego de forma
colaborativa.
Coquimbo.

Demostrar disposicin al esfuerzo Adquirir y perfeccionar las habilidades
personal, superacin y motrices bsicas de locomocin,
perseverancia. manipulacin y equilibrio.
Demostrar disposicin a mejorar su Realizar un calentamiento antes de la
condicin fsica, e inters por prctica de actividad fsica.
practicar actividad fsica de forma
regular.
CLASE N 2
Tiempo: 3 hrs.
Objetivo de la Clase: Ejecutar actividades fsicas de intensidad moderada, a
travs de estaciones de trabajo donde desarrollen la condicin fsica
cardiovascular, fuerza, flexibilidad y velocidad.
INICIO MATERIALES
Calentamiento a travs de multisaltos,
instrucciones para la clase.
Estaciones de trabajo enfocados a la flexibilidad,
coordinacin y velocidad. Ejercicios de saltos con
obstculos, zigzag, skiping laterales y frontales.
Conos altos
Sentadillas, ejercicios de fuerza como mantener
Conos lentejas
su propio peso. Carreras de velocidad de conos a
Colchonetas
conos, etc. Trabajaran para comenzar 1 minuto y
Aros
descansaran 1 minuto. Debern realizar 3 veces
cada estacin de forma segmentada, teniendo un
descanso ms amplio cuando terminen cada
secuencia.
CIERRE MATERIALES
Elongaciones, retroalimentacin de los ejercicios
y reaccin del cuerpo y aseo personal.

Realizan circuitos combinando habilidades motrices bsicas que impliquen la
participacin de distintos grupos musculares.
Perfeccionan la ejecucin para tener un control de las habilidades motrices en
variadas secuencias de movimiento para alcanzar un objetivo. Por ejemplo:
lanza y gira antes de atrapar; corre y salta, lanza y atrapa
Coquimbo.

regular.
CLASE N 3
Tiempo: 3 hrs.
Objetivo de la Clase: Ejecutar actividades fsicas de intensidad moderada, a
travs de estaciones de trabajo donde desarrollen la condicin fsica
cardiovascular, fuerza, flexibilidad y velocidad.
INICIO MATERIALES
Calentamiento con juegos aerbicos, de
desplazamiento, donde entren en calor para los
siguientes ejercicios.
Estaciones de trabajo enfocados a la flexibilidad,
coordinacin y velocidad. Ejercicios de saltos con
obstculos, zigzag, skiping laterales y frontales. Conos altos
Sentadillas, ejercicios de fuerza como mantener su Conos lentejas
propio peso. Carreras de velocidad de conos a conos, Colchonetas
etc. Trabajaran 1 minuto y 30 segundos, y descansaran Aros
1 minuto. Debern realizar 2 veces cada estacin de
forma segmentada, teniendo un descanso ms amplio
cuando terminen cada secuencia.
CIERRE MATERIALES
Elongaciones, retroalimentacin e higienes y aseo
personal.

Coquimbo.

regular.
CLASE N 4
Tiempo: 3 hrs.
Objetivo de la Clase: Ejecutar actividades fsicas de intensidad moderada
vigorosa, a travs de estaciones de trabajo donde desarrollen la condicin
fsica cardiovascular, fuerza, flexibilidad y velocidad.
INICIO MATERIALES
Calentamiento con multisaltos y juegos
recreativos, como el congelado.
Trabajo de estaciones: Fuerza: abdominales cortos y
bajos, bicicletas. Coordinacin, ejercicios de piernas y
Conos altos
saltos combinando las extremidades. Zigzag, skiping
Conos lentejas
frontal y lateral. Velocidad de cono a cono. Trabajando
Colchonetas
con un ritmo constante, pasada por las colchonetas con
Aros
zancadas. Aumento del tiempo de trabajo y descanso,
debern trabajar 1 minuto y 3 segundo y descansar el
mismo tiempo. Pasaran 2 veces por todas las estaciones.
CIERRE MATERIALES
Elongaciones, retroalimentacin, respuestas a dudas o
inquietudes de lo trabajado y tiempo para higiene
personal.


Coquimbo.

- Asignatura: Educacin fsica y salud - Unidad: 1 Mes: Marzo - Semana: 1
Demostrar disposicin a participar de manera Emplear normas de higiene, prevencin y seguridad
activa en la clase. durante la prctica de actividad fsica.
Aplicar medidas de seguridad para evitar accidentes
durante la prctica de actividad fsica.
CLASE N 1
Tiempo: 2 hrs.
Objetivo de la Clase: conocer peso y talla de los alumnos, reconociendo el clculo de imc
y adems el clculo del pulso.
INICIO MATERIALES
Indicaciones y reglas de convivencia
para el inicio del nuevo ao escolar.
Solicitud de los materiales y tiles de
aseo personal.
Toma de peso y talla, para calcular el IMC.
Repaso de contenidos y frmulas para el clculo de
imc y la tomada del pulso antes, durante y al final
Pesa
de la asignatura.
Huincha de medir
Plumones
Inicio con algunos ejercicios de movilidad, de
Cronometro
resistencia y flexibilidad como preparacin a lo que
se trabajara en las siguientes clases.
CIERRE MATERIALES
Finalizacin de la clase con elongaciones y
realizacin del aseo personal.

Utilizan ropa adecuada para practicar una actividad fsica.
Mantener ordenados los espacios donde realizan la actividad fsica.
Coquimbo.

Demostrar disposicin a mejorar su Aplicar habilidades motoras bsicas de
condicin fsica e inters por practicar locomocin, manipulacin y estabilidad en
actividad fsica de forma regular. diferentes juegos pre deportivo. Aplicar medidas
de seguridad para evitar accidentes durante la
prctica de actividad fsica.
CLASE N 2
Tiempo: 2 hrs.
Objetivo de la Clase: Ejecutar ejercicios fsicos para mejorar la resistencia por medio de
trabajo de estaciones a baja intensidad.
INICIO MATERIALES
Tiempo para preparacin y cambio de ropa
de trabajo.
Calentamiento en base a ejercicios de
coordinacin y multisaltos.
Inicio de los contenidos.
Trabajos de estaciones, enfocados en las cualidades
fsicas de velocidad y resistencia fsica.
Conos lentejas
Estaciones de trabajo: saltos a pie junto, saltos en un
Conos altos
pie, carreras de velocidad, ejercicios de coordinacin,
Aros
tronco inferior como de las dos extremidades, zig, zag,
skiping.
El trabajo de las estaciones es de 1 minuto por un
minuto de descanso.
CIERRE MATERIALES
Elongaciones finales de tronco superior e inferior.

Ejecutan ejercicios fsicos para mejorar la resistencia por medio de actividades
continuas e intermitentes y a diferentes intensidades.
Coquimbo.

Demostrar disposicin a mejorar su condicin Aplicar habilidades motoras bsicas de
fsica e inters por practicar actividad fsica de locomocin, manipulacin y estabilidad en
forma regular diferentes juegos pre deportivo. Aplicar
medidas de seguridad para evitar accidentes
CLASE N 3
Tiempo: 2 hrs.
Objetivo de la Clase: Ejecutar ejercicios fsicos para mejorar la condicin fsica a por
medio de trabajo de estaciones a una intensidad moderada a vigorosa
INICIO MATERIALES
Implementacin de indumentaria para
ejercicio. Calentamiento con ejercicios
de multisaltos y juegos de
desplazamientos.
Trabajo de estaciones de las cualidades fsicas
de resistencia, velocidad y reaccin.
Conos
Ejercicios de: carreras de velocidad, zigzag,
Conos lentejas
skiping frontal y lateral, saltos de un pie y dos
Colchonetas
pies, zancadas, bicicletas, coordinacin.
Aros
Trabajar 1 minuto y descansar 1, repitiendo 2
Cuerdas
veces la secuencia.
Elongaciones profundas
CIERRE MATERIALES
Elongaciones finales y momento del aseo
personal.

Ejecutan actividades que desarrollen la fuerza utilizando su propio peso
corporal o el de su compaero.

Coquimbo.

- Asignatura: Educacin fsica y salud Unidad: 1 Mes: Marzo Semana: 4
Demostrar disposicin a mejorar su condicin Aplicar habilidades motoras bsicas de
fsica e inters por practicar actividad fsica locomocin, manipulacin y estabilidad en
de forma regular diferentes juegos pre deportivos. Aplicar
medidas de seguridad para evitar accidentes
CLASE N 4
Tiempo: 2 hrs.
Objetivo de la Clase: Ejecutar ejercicios fsicos para mejorar la condicin fsica a por
medio de trabajo de estaciones a una intensidad moderada a vigorosa
INICIO MATERIALES
Preparacin indumentaria.
Calentamiento en base a juegos
del congelado y multisaltos.
Evaluacin de las cualidades fsicas a travs
de trabajos de estaciones. Cada alumno
Conos
deber pasar 2 veces por cada estacin,
Conos lentejas
trabajando un minuto y descansando 1
Colchonetas
minuto en la primera pasada, para luego
Aros
bajar a 45 segundo el trabajo y el descanso.
Cuerdas
La evaluacin es de forma individual y se
evaluaran todas las estaciones trabajadas en
las clases anteriores.
CIERRE MATERIALES
Elongaciones finales y tiempo para aseo
personal.

Ejecutan actividades que desarrollen la fuerza utilizando su propio peso
corporal o el de su compaero.
Coquimbo.

- Asignatura: Educacin fsica y salud - Unidad: 1 Mes: Marzo - Semana: 1
Demostrar disposicin a Emplear normas de higiene, prevencin y
participar de manera seguridad durante la prctica de actividad fsica.
activa en la clase. Aplicar medidas de seguridad para evitar
accidentes durante la prctica de actividad
fsica.
CLASE N 1
Tiempo: 2 hrs.
Objetivo de la Clase: conocer el peso y la talla de los alumnos. Que los alumnos
identifiquen como calcular el IMC y la tomada de pulso.
INICIO MATERIALES
Introduccin de los contenidos a
trabajar durante el semestre y
reglas de comportamiento y
convivencia.
Toma de peso y talla de los alumnos.
Calculo del imc, forma de tomar el pulso
para conocer nuestra frecuencia cardiaca. Huincha de medir
Juegos competitivos en equipos. } Plumones
Familiarizacin con ejercicios fsicos de Pesa
resistencia velocidad y flexibilidad que Cronmetros
sern trabajados con mayor intensidad en
las siguientes clases.
CIERRE MATERIALES
Elongaciones finales y tiempo para aseo
personal.

Utilizan la frecuencia cardiaca como parmetro para establecer intensidades
adecuadas para mejorar la resistencia cardiovascular.
Establecen metas para mejorar la resistencia a travs de actividades de
mediana a larga duracin.
Coquimbo.

Demostrar disposicin al esfuerzo personal, Aplicar habilidades motoras
superacin y perseverancia. bsicas de locomocin,
Demostrar disposicin a mejorar su manipulacin y estabilidad en
condicin fsica, e inters por practicar diferentes juegos pre
actividad fsica de forma regular. deportivos y actividad fsica
CLASE N 2
Tiempo: 2 hrs.
Objetivo de la Clase: practicar actividades fsicas a travs de estaciones de trabajo,
practicando las diferentes capacidades fsicas.
INICIO MATERIALES
Tiempo de cambio de indumentaria.
Calentamiento a travs de juego en
equipos y duplas, congelado y ejercicios
de multisalto.
Inicio en trabajo de estaciones:
Ejercicios especficos de resistencia, como
desplazamientos continuos, zig zag, skiping
Conos lentejas
frontal y lateral, saltos. Ejercicios de velocidad.
Conos altos
Traslados de un cono a otro en velocidad,
Aros
manteniendo el ritmo de trabajo. Ejercicios de
Colchonetas
fuerza, ejercicios de abdominales y mantenciones
en postura de abdominal y flexin. Se trabaja en
grupos con tiempos de trabajo y descanso (1x 1)
repitiendo la actividad 3 veces.
CIERRE MATERIALES
Elongaciones finales y tiempo para aseo personal.

Desarrollan la fuerza general utilizando su propio peso corporal o con
materiales adecuados a su edad como balones medicinales o elsticos.
Describen ejercicios para mejorar cada uno de los componentes de la
condicin fsica(fuerza, flexibilidad, resistencia y velocidad)
Coquimbo.
- Profesor (a): Javiera Rojas Len Curso: 6 bsico

Demostrar disposicin al esfuerzo Aplicar habilidades motoras bsicas de
personal, superacin y locomocin, manipulacin y estabilidad
perseverancia. en diferentes juegos pre deportivos y
Demostrar disposicin a mejorar su actividad fsica
condicin fsica, e inters por
regular.
CLASE N 3
Tiempo: 2 hrs.
Objetivo de la Clase: ejecutar actividades fsicas de intensidad moderada a vigorosa, a
travs de estaciones de trabajo, enfocndonos en las diferentes capacidades fsicas.
INICIO MATERIALES
Tiempo para cambio de
indumentaria. Calentamiento con
Conos lentejas y conos altos.
ejercicios de coordinacin y
multisalto.
Trabajo de estaciones fsicas, capacidades
de coordinacin, velocidad y fuerza.
Ejercicios de salto a pie junto y en un pie,
Conos lentejas
zancadas, velocidades de conos a conos.
Conos altos
Ejercicios de zigzag, coordinacin de
Aros
extremidades, abdominales a travs de
Colchonetas
mantenciones y tijeras, bicicletas,
sentadillas, parrillas
Se aumenta el tiempo de trabajo pero se
disminuye las repeticiones. (2x 1)
CIERRE MATERIALES
Tiempo para higiene personal
Elongaciones finales.

Coquimbo.

Demostrar disposicin al esfuerzo Aplicar habilidades motoras bsicas
personal, superacin y de locomocin, manipulacin y
perseverancia. Demostrar estabilidad en diferentes juegos pre
disposicin a mejorar su condicin deportivos y actividad fsica
fsica, e inters por practicar
actividad fsica de forma regular.
CLASE N 4
Tiempo: 2 hrs.
Objetivo de la Clase: Evaluar las diferentes capacidades fsicas trabajadas, a travs de
estaciones de trabajo.
INICIO MATERIALES
Cambio de indumentaria.
Calentamiento en base a
multisaltos y juego competitivo.
Evaluacin de la estaciones. Cada alumno
deber pasar por cada estacin dos veces, se
distribuirn en grupos de trabajo, pero la
nota ser individual. Debern ejecutar las Conos lentejas
estaciones trabajadas en las clases Conos altos
anteriores: salto a pie junto, coordinacin, Aros
skiping frontal y lateral, velocidad, zigzag, Colchonetas
zancadas, abdominales, mantenciones.
Realizaran dos veces el ejercicio trabajando
1 minuto y 30 segundos y descansando un
minuto.
CIERRE MATERIALES
Elongaciones finales, introduccin prxima
clase, higiene y aseo personal.


Coquimbo.
- Profesor (a): Javiera Rojas Len Nivel: __NB6 - Curso: 7 bsico

- Asignatura: Educacin fsica Unidad: 1 - Mes: Marzo Semana: 1
Reconocen los beneficios que aporta a la Reconocen los principios del entrenamiento de
salud personal adoptar hbitos de vida la aptitud fsica en su prctica personal de
activa. ejercicio fsico.
CLASE N 1
Tiempo: 2 hrs.
Objetivo de la Clase: conocer el peso y talla de los alumnos, clculo del imc y reconocer
la frecuencia cardiaca con la que deben trabajar en las clases.
INICIO MATERIALES
Indicaciones sobre reglas de convivencia y
comportamiento, instrucciones de los tiles de
aseo. Instrucciones sobre las unidades a trabajar
y sus contenidos.
Se toma el peso y talla de todos los alumnos, una vez
entregado esos valores cada alumno deber calcular su ndice
Pesa
de masa corporal con la frmula que se entrega, y la
Huincha de medir
clasificacin que tiene su resultado y algunas explicaciones de
Plumones
este ndice.
Calculadoras
Luego de esa actividad, calcular su frecuencia cardiaca y en
los niveles que deben trabajar durante la clase, segn su edad.
CIERRE MATERIALES
Indicaciones finales sobre reglas de comportamientos,
peticin de tiles de aseo e introduccin a los contenidos de la
prxima clase.

Capacidad para sobreponerse a los trastornos que son propios del entrenamiento fsico,
manteniendo siempre una disposicin de entrega y de esfuerzo durante las ejercitaciones.
Progresos logrados por los nios y nias, sin esperar que estos avances correspondan
especficamente a rangos esperados, puesto que las mejoras en cuanto al rendimiento fsico,
depende de las caractersticas individuales de las personas.

Coquimbo.
- Profesor (a): Javiera Rojas Len - Nivel: _ NB6_ - Curso: 7 bsico

- Asignatura: Educacin fsica Unidad: 1 - Mes: Marzo - Semana: 2
Incorporan a su vida personal formas de Reconocen los principios del entrenamiento de
vida ms saludables en funcin de la la aptitud fsica en su prctica personal de
prctica del ejercicio fsico sistemtico. ejercicio fsico.
CLASE N 2
Tiempo: 2 hrs.
Objetivo de la Clase: Realizar ejercicio fsico, identificando los principios que rigen el
entrenamiento de la aptitud fsica, a travs de estaciones y ejercicios dirigidos.
INICIO MATERIALES
Calentamiento con ejercicios de multisaltos.
Trabajo de parrillas y desplazamientos en aumento, desde
pequeas distancias y aumentando paulatinamente.
Trabajo de estaciones de intensin moderada, pero un
tiempo prolongado. Colchonetas
Trabajaran 2 minutos en cada estacin y descansaran 1 Conos altos
minuto. Conos lentejas
Estaciones de esfuerzo fsico, como abdominales y Aros
flexiones de brazos, sentadillas.
Ejercicios de velocidad y coordinacin de alta dificultad.
Se dividen en equipos y trabajan el tiempo determinado.
CIERRE MATERIALES
Elongaciones en tren superior e inferior, elongaciones
individuales. Tiempo para aseo personal.

Coquimbo.
- Profesor (a): Javiera Rojas Len - Nivel: __ NB6_ - Curso: 7 bsico

Respetan los principios del Principios de entrenamiento de la aptitud fsica.
entrenamiento de la aptitud fsica en un Reconocen los principios del entrenamiento de
programa personal de ejercitacin. la aptitud fsica en su prctica personal de
ejercicio fsico.
CLASE N 3
Tiempo: 2 hrs.
Objetivo de la Clase: Realizar ejercicio fsico, enfocados en la aptitud fsica, trabajando la
continuidad y progresin, a travs de estaciones y ejercicios dirigidos.
INICIO MATERIALES
Calentamiento con multisaltos, ejercicios de
reaccin y velocidad y trabajo de parrillas.
Trabajo de preparacin fsica, aptitud fisca, a travs de
estaciones de coordinacin, fuerza, resistencia y
velocidad.
Deben trabajar 1 minuto y 30 segundos y descansar 1 Colchonetas
minuto, pero repetir la accin 3 veces. Conos altos
Deben desarrollar ejercicios de mantencin de posicin Conos lentejas
abdominal, dorsal y posicin de flexin de brazos, Aros
adems de sentadillas.
Ejercicios de velocidad y mantencin de trote durante el
tiempo de la estacin.
CIERRE MATERIALES
individuales. Tiempo para aseo personal.

especficamente a rangos esperados, puesto que las mejoras en cuanto al rendimiento
fsico, depende de las caractersticas individuales de las personas.
Coquimbo.
- Profesor (a): Javiera Rojas Len - Nivel: __ NB6 - Curso: 7 bsico

- Asignatura: Educacin fsica Unidad: 1 Mes: Marzo Semana: 4
Respetan los principios del Principios de entrenamiento de la aptitud fsica.
entrenamiento de la aptitud fsica en un Reconocen los principios del entrenamiento de
programa personal de ejercitacin. la aptitud fsica en su prctica personal de
ejercicio fsico.
CLASE N 4
Tiempo: 2 hrs.
Objetivo de la Clase: Evaluar los ejercicio fsico, enfocados en la aptitud fsica y la
continuidad y progresin del ejercicio, a travs de estaciones y ejercicios dirigidos.
INICIO MATERIALES
Indicaciones de la evaluacin. Calentamiento con
ejercicios de multisaltos y desplazamientos.
Evaluacin de los contenidos trabajados en aptitud fsica. Se
dividen en grupos y se ubican en una de las 9 estaciones que se
encuentran distribuidas en la cancha. Debern trabajar en la
Colchonetas
estacin 2 minutos y descansar 1 minuto, donde est incluido el
Conos altos
cambio de estacin.
Conos lentejas
Realizara el ciclo dos veces descansando 5 minutos entra cada
Aros
estacin.
La evaluacin parte desde el momento que se inicia la clase, y
estn incluidos los tiles de aseo personal.
CIERRE MATERIALES
individuales. Tiempo para aseo personal, e indicaciones prximo
contenido.

Coquimbo.
- Profesor (a): Javiera Rojas Len Nivel: __NB6_ - Curso: 8 bsico

Identifican algunas alteraciones o Conocen y aplican programas para controlar el
trastornos fsicos que son producto, entre sobrepeso y la baja de peso, incorporando en
otras causas, del sedentarismo y de ellos el ejercicio fsico y hbitos de vida
trastornos de la alimentacin. saludable.
CLASE N 1
Tiempo: 2 hrs.
Objetivo de la Clase: conocer el peso y talla de los alumnos, clculo del imc y reconocer
la frecuencia cardiaca con la que deben trabajar en las clases e intensidad de trabajo
INICIO MATERIALES
y sus contenidos.
de masa corporal con la frmula que se entrega, y la Pesa
clasificacin que tiene su resultado y algunas explicaciones de Huincha de medir
este ndice. Plumones
Luego de esa actividad, calcular su frecuencia cardiaca y en Calculadoras
los niveles que deben trabajar durante la clase, segn su edad. cronmetros
Realizar una prueba con una serie de ejercicios como
ejemplo.
CIERRE MATERIALES
prxima clase.

Superacin de sus propias limitaciones y de las dificultades que son impuestas durante la
ejecucin de los programas de entrenamiento.
Sensibilidad por conocer y aplicar modelos de vida saludables.
Incremento de sus rendimientos fsicos y mejoras significativas de las alteraciones fsicas
detectadas durante la evaluacin de la forma y tamao corporal y postural.

Coquimbo.
- Profesor (a): Javiera Rojas Len Nivel: _NB6 Curso: 8 bsico

CLASE N 2
Tiempo: 2 hrs.
Objetivo de la Clase: trabajar las aptitudes fsicas a travs de ejercicios fsicos y
estaciones.
INICIO MATERIALES
Calentamiento con movilidad articular y ejercicios
de multisaltos.
Reconocer caractersticas de la preparacin fsica, las
capacidades fsicas de fuerza, velocidad, y resistencia.
Estaciones como preparacin fsica.
Abdominales, flexiones de brazo, carreras de velocidad, carreras Colchonetas
de resistencia durante un tiempo prolongado, ejercicios de Conos altos
coordinacin. Conos lentejas
Deben ejecutar las estaciones con requerimientos fsicos. Aros
Trabajaran 2 minutos y descansaran 1 minuto. Pasaran por tres
veces en estas estaciones. Descansando 3 minutos entre cada
trmino del ciclo.
CIERRE MATERIALES
Elongaciones del tren superior en inferior, tiempo para aseo
personal.

Cumplimiento de los compromisos personales adquiridos durante el desarrollo de la
unidad.
Solidaridad y conductas de apoyo por aquellos compaeros y compaeras con dificultades.
Realizacin de los programas de entrenamiento de manera segura.

Coquimbo.

- Profesor (a): Javiera Rojas Len - Nivel: __ NB6 - Curso: 8 bsico
CLASE N 3
Tiempo: 2 hrs.
estaciones.
INICIO MATERIALES
Calentamiento con movilidad articular y ejercicios de
multisaltos.
Practica de ejercicios de fuerza. Se ubicaran en estaciones
intercaladas trabajando la extremidad superior e inferior,
intercalada.
Sentadillas, abdominales, flexin de brazos, mantencin del Colchonetas
abdominal, mantencin de la flexin, burpes. Conos altos
Realizaran este ciclo en dos oportunidades, trabajando 1 minuto y Conos lentejas
descansando 1 minuto. Aros
Finalmente realizaran estaciones de resistencia y coordinacin,
trabajando en dos oportunidades, 1 minuto de trabajo y un minuto
de descanso.
CIERRE MATERIALES
personal.

unidad.

Coquimbo.

- Profesor (a): Javiera Rojas Len - Nivel: _ NB6_ - Curso: 8 bsico
Aplican los programas de entrenamiento Conocen y aplican programas para controlar el
diseados fuera del mbito escolar. sobrepeso y la baja de peso, incorporando en
Evalan sus progresos personales en ellos el ejercicio fsico y hbitos de vida
funcin de los compromisos adquiridos. saludable.
CLASE N 4
Tiempo: 2 hrs.
Objetivo de la Clase: evaluar las aptitudes fsicas a travs de ejercicios fsicos y
estaciones.
INICIO MATERIALES
Indicaciones de la evaluacin, y calentamiento en
base a juegos de reaccin y coordinacin.
Evaluacin de las estaciones de fuerza y coordinacin y resistencia.
Los alumnos deben ejecutar 9 estaciones donde desarrollaran las
Colchonetas
capacidades fsicas antes nombradas. Debern trabajar a su 100%,
Conos altos
dando su mejor esfuerzo en las estaciones. Tendrn que realizarlas 2
Conos lentejas
veces cada uno, trabajando 2 minutos y descansando 1 minuto.
Aros
La evaluacin ser de forma individual, independiente de que
trabajan y la desarrollen en forma grupal.
CIERRE MATERIALES
personal.

unidad.
San Gabriel Arcngel

Coquimbo.
- Profesor (a): Javiera Rojas Len Nivel: __NM1_ - Curso: 1 medio

Identifiquen y realicen en forma adecuada Expliquen la utilidad de los ejercicios de
ejercicios que permitan el incremento de la resistencia muscular, flexibilidad, y
resistencia cardiovascular y respiratoria y resistencia cardiovascular respiratoria.
resistencia muscular localizada para tronco,
brazos y piernas.
CLASE N 1
Tiempo: 2 hrs.
Objetivo de la Clase: Reconocer la frecuencia cardiaca con la que deben trabajar en las
clases e intensidad de trabajo, trabajar aptitud fsica de resistencia.
INICIO MATERIALES
y sus contenidos.
Se indican los parmetros con los que se deben trabajar y las
frecuencias cardiacas e intensidad con las que se trabaja
Plumones
segn la edad de cada alumno. Se realizan una serie de
Calculadoras
ejercicios y se comprueba lo que se explic. Luego de esos
cronmetros
ejercicios se inicia con el trabajo de aptitud fsica en
resistencia y flexibilidad.
CIERRE MATERIALES
peticin de tiles de aseo

Los estudiantes, en el que se les evaluar individualmente la resistencia cardio-respiratoria
y la resistencia muscular Incremento de sus rendimientos fsicos y mejoras significativas
de las alteraciones fsicas detectada durante la evaluacin de la forma y tamao corporal y
postural.

Coquimbo.

Identifiquen y realicen en forma adecuada ejercicios Expliquen la utilidad de los
que permitan el incremento de la resistencia ejercicios de resistencia muscular,
cardiovascular y respiratoria y resistencia muscular flexibilidad, y resistencia
localizada para tronco, brazos y piernas. cardiovascular respiratoria.
CLASE N 2
Tiempo: 2 hrs.
Objetivo de la Clase: Trabajar las aptitudes fsicas a travs de ejercicios fsicos y
estaciones, trabajo de resistencia y flexibilidad.
INICIO MATERIALES
de multisaltos.
La clase de hoy los alumnos trabajaran solamente en resistencia
y flexibilidad. Se trabajara de forma separada y luego se har un
trabajo de estaciones donde se incorpora todo. La primera Colchonetas
actividad ser realizar un trote durante 7 minutos, el cual ira Conos altos
aumentado durante las siguientes clases. Una vez finalizado se Conos lentejas
pasa al trabajo de estaciones donde se trabaja un minuto y 30 Aros
segundos y se descansa 30 segundos. La clase de hoy se repetir Cronmetros
solamente una vez la estaciones. A medida que aumenta se va
cambiando los tiempos de trabajo.
CIERRE MATERIALES
personal.

postural.

Coquimbo.

Identifiquen y realicen en forma Expliquen la utilidad de los ejercicios de
adecuada ejercicios que permitan el resistencia muscular, flexibilidad, y resistencia
incremento de la resistencia cardiovascular respiratoria.
cardiovascular y respiratoria y resistencia
muscular localizada para tronco, brazos y
piernas.
CLASE N 3
Tiempo: 2 hrs.
estaciones resistencia y flexibilidad.
INICIO MATERIALES
multisaltos.
Continuacin con lo trabajado en la clase anterior. Hoy debern
hacer carrera de resistencia de 9 minutos. Puede ser en dos grupos
de trabajo para dar tiempos de descanso.
Colchonetas
Una vez finalizado se procede a trabajar las estaciones y/o circuitos.
Conos altos
Se debern dividir en grupos o parejas y distribuirse. Trabajaran el
Conos lentejas
mismo tiempo de la clase anterior 130 y se descansa 1, debido a
Aros
que se aumenta la resistencia.
Final ejercicios de flexibilidad con mayor profundidad, y mas
tiempos de mantencin.
CIERRE MATERIALES
personal.

postural.

Coquimbo.

- Asignatura: Educacin fsica - Unidad: 1 - Mes: Marzo - Semana: 4
Identifiquen y realicen en forma Expliquen la utilidad de los ejercicios de
adecuada ejercicios que permitan el resistencia muscular, flexibilidad, y resistencia
incremento de la resistencia cardiovascular respiratoria.
cardiovascular y respiratoria y resistencia
muscular localizada para tronco, brazos y
piernas.
CLASE N 4
Tiempo: 2 hrs.
Objetivo de la Clase: Trabajar aptitudes fsicas a travs de ejercicios fsicos y estaciones
de resistencia, flexibilidad y coordinacin.
INICIO MATERIALES
Calentamiento en base a juegos de reaccin y
coordinacin.
Trabajar y continuar con el ejercicio de resistencia. Debern trotar
durante 11 minutos, se busca que cada vez se detengan menos
veces. Colchonetas
Una vez trabajado la resistencia se dividen y trabajan en estaciones Conos altos
especficas de coordinacin y flexibilidad, adems de ejercicios Conos lentejas
pliometricos. Trabajar 1 minuto por un minuto de descanso. Sern Aros
alrededor de 8 estaciones. Adems se incorpora el trabajo de
abdominales.
CIERRE MATERIALES
personal.

postural.
San Gabriel Arcngel

Coquimbo.

Identifican los aportes fundamentales que Distinguen y ejecutan en forma efectiva ejercicios y
hacen los ejercicios y actividades de actividades orientadas al desarrollo de la resistencia
resistencia cardiovascular y respiratoria para cardiovascular y respiratoria y de resistencia
la adquisicin de hbitos de vida activa y muscular localizada.
saludable.
CLASE N 1
Tiempo: 2 hrs.
Objetivo de la Clase: reconocer la frecuencia cardiaca con la que deben trabajar en las
clases e intensidad de trabajo, reconocer el ndice de masa muscular y su distribucin.
INICIO MATERIALES
y sus contenidos.
de masa corporal con la frmula que se entrega, y la
Cronmetros
clasificacin que tiene su resultado y algunas explicaciones de
Plumones
este ndice. Se dan las indicaciones para poder calcular la
Cuerdas
frecuencia y la intensidad con la que deben trabajar segn su
edad. Se realiza un inicio con ejercicios especficos de
resistencia de baja intensidad, salto de la cuerda y ejercicios
de parrilla para dar inicio a los contenidos.
CIERRE MATERIALES
prxima clase.

Capacidad para asumir las tareas o ejercitaciones propuestas, manteniendo ritmos de ejecucin adecuados al
objetivo buscado. Capacidad para identificar los atributos o cualidades fsicas implicadas en los distintos
tipos de ejercicios, juegos o actividades realizadas por otros compaeros o las propias.
Capacidad para utilizar la frecuencia cardaca y respiratoria como indicadores de intensidad de los ejercicios
realizados.

Coquimbo.

saludable.
CLASE N 2
Tiempo: 2 hrs.
estaciones.
INICIO MATERIALES
de multisaltos.
Se divide en dos actividades de preparacin fsica. En primer
lugar trabajaran en dos grupos, un grupo har resistencia
saltando la cuerda, mientras el otro grupo realiza parrillas de Colchonetas
resistencia, sin introducir la velocidad. Este trabajo tendr una Conos altos
duracin de 3 minutos y se repetir en dos ocasiones. Conos lentejas
Luego se realizara un trabajo de estaciones donde incorporan Aros
diferentes ejercicios de resistencia y fuerza. Trabajaran 1 minuto Cuerdas
y descansaran 1 minuto.
Toma de pulso y calculo al final de las actividades.
CIERRE MATERIALES
personal.

Capacidad para asumir las tareas o ejercitaciones propuestas, manteniendo ritmos de ejecucin
adecuados al objetivo buscado.
Capacidad para identificar los atributos o cualidades fsicas implicadas en los distintos tipos de
ejercicios, juegos o actividades realizadas por otros compaeros o las propias.
Capacidad para utilizar la frecuencia cardaca y respiratoria como indicadores de intensidad de los
ejercicios realizados.
Coquimbo.

saludable.
CLASE N 3
Tiempo: 2 hrs.
Objetivo de la Clase: trabajar las aptitudes fsicas a travs de ejercicios fsicos.
INICIO MATERIALES
multisaltos.
Trabajo del primer ejercicio de salto de la cuerda y parrillas, hoy se
aumentar el trabajo sern 4 minutos con un minuto de descanso
entre cada cambio. Se dividen en dos grupos y trabajan de forma
individual. Colchonetas
Una vez terminado con taran con unos minutos de descanso y Conos altos
comienzan con el trabajo de estaciones de fuerza, se busca trabajar Conos lentejas
ambas extremidades de forma parcelada e intercalada. Trabajaran 1 Aros
minuto y descansaran 30p segundos.
Al final debern medir la frecuencia y la intensidad con la que estn
trabajando para conocer como lo estn realizando.
CIERRE MATERIALES
personal.


Coquimbo.

saludable.
CLASE N 4
Tiempo: 2 hrs.
Objetivo de la Clase: aptitudes fsicas a travs de ejercicios fsicos y estaciones.
INICIO MATERIALES
Calentamiento en base a juegos de reaccin y
coordinacin.
Continuacin con el ltimo da de trabajo de la resistencia con la
cuerda antes de la evaluacin. Hoy trabajarn 5 minutos saltando la
cuerda y las parrillas.
Una vez finalizada comenzaran el trabajo de estacin de resistencia Colchonetas
fuerza y algunos ejercicios de flexibilidad o mantencin. Trabajarn Conos altos
un minuto y treinta segundo y descansaran 1 minuto por cada Conos lentejas
cambio. Aros
Al final se mide la intensidad y frecuencia con la que estn
trabajando y corregir si es necesario. Tambin se podrn medir la
frecuencia cardiaca entre cambios.
CIERRE MATERIALES
personal.

San Gabriel Arcngel

Coquimbo.

Valoran la contribucin que la prctica Ejecutan ejercicios que posibilitan el incremento de
regular y sistemtica de un programa de los diferentes atributos fsicos vinculados con salud
ejercicios tiene sobre la salud fsica y y calidad de vida, acercndolos a aquellos
psquica. parmetros estimados normales para sujetos de su
edad no deportistas.
CLASE N 1
Tiempo: 2 hrs.
Objetivo de la Clase: Ejercicios orientados a evaluar la aptitud fsica personal asociada a salud:
diagnstico y control de avance.
INICIO MATERIALES
y sus contenidos.
Los alumnos realizaran un pequeo diagnstico de algunos
movimientos y ejercicios de las aptitudes fsicas, primero se
realizan ejercicios por separado y luego se realiza un Plumones
diagnostico con ejercicios de circuitos y estaciones. Cronmetros
Al final tambin se incorpora la medicin de la frecuencia y Colchonetas
la intensidad con la que se deben realizar los ejercicios
acuerdo con su edad.
CIERRE MATERIALES
prxima clase.

Capacidad para planificar con relativa autonoma su propia actividad fsica.
Capacidad para vincular experiencias prcticas de ejercitacin con aspectos tericos tratados en la
unidad.
Capacidad para seleccionar adecuadamente medios y mtodos de entrenamiento para el desarrollo
de cada uno de los atributos fsicos asociados a salud.

Coquimbo.

CLASE N 2
Tiempo: 2 hrs.
Objetivo de la Clase: trabajar las aptitudes fsicas a travs de ejercicios fsicos.
INICIO MATERIALES
de multisaltos.
Se inicia trabajo de estaciones con ejercicios de resistencia,
fuerza y coordinacin. Es importante que sepan distinguir los
diferentes aspectos, debido a que en las prximas clases debern
realizar sus propios planes.
Colchonetas
Hoy trabajaran dos veces el trabajo fsico, en primer lugar se
Conos altos
realizan circuitos de trabajo. Luego se dividen nuevamente y
Conos lentejas
trabajan en estaciones. La idea de los circuitos es trabajar 2
Aros
minutos y las estaciones trabajan 2 minutos y descansar 1
minuto.
Al final registrar los ejercicios y las intensidades y frecuencias
de trabajo.
CIERRE MATERIALES
personal.

unidad.
Coquimbo.

CLASE N 3
Tiempo: 2 hrs.
continuidad de trabajo.
INICIO MATERIALES
multisaltos.
Continuacin con las dos actividades trabajadas anteriormente con
aumento de trabajo. El trabajo de circuitos trabajar 3 minutos e
irn cambiado, ya que estn en dos grupos de trabajo, uno de
circuito y otro de elongaciones y coordinacin. Colchonetas
Luego trabajan las estaciones, realizaran 2 minutos de trabajo y Conos altos
descansaran 1 minuto. Luego repetirn dos veces cada pasada, Conos lentejas
ejercicios de resistencia y de fuerza y coordinacin. Aros
Al final deben reconocer la intensidad durante la clase, adems de
estar corroborando y revisando el trabajo durante la clase.
CIERRE MATERIALES
personal.

unidad.

Coquimbo.

Valoran la contribucin que la prctica Ejecutan ejercicios que posibilitan el incremento de los diferentes
regular y sistemtica de un programa de atributos fsicos vinculados con salud y calidad de vida,
ejercicios tiene sobre la salud fsica y acercndolos a aquellos parmetros estimados normales para
psquica. sujetos de su edad no deportistas.
CLASE N 4
Tiempo: 2 hrs.
Objetivo de la Clase: Aptitudes fsicas a travs de ejercicios fsicos, resistencia,
coordinacin y flexibilidad.
INICIO MATERIALES
Calentamiento con ejercicios de coordinacin y
multisaltos
Continuacin del trabajo de estaciones de coordinacin fuerza y
velocidad. Trabajan 3 minutos y descansaran 1 minutos y 30
segundos. Debern ejecutar solo una pasada de la estaciones. Estos
ejercicios sern evaluados la siguiente clase.
Luego de trabajar las estaciones en las estaciones, se procede a Colchonetas
realizar los circuitos. Se dividen en dos grupos, uno se dedica a Conos altos
realizar coordinacin y salto de la cuerda y el otro grupo procede a Conos lentejas
realizar ejercicios de circuitos, intentando no retrasarse en los. Aros
Ejercicios, y buscar realizarlos de manera correcta.
Los ejercicios sern evaluados en la siguiente clase. Es importante
que los alumnos tomen nota y memoricen los ejercicios para sus
planes de las siguientes clases.
CIERRE MATERIALES
personal.

unidad.

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PLANIFICACIN Y DISEO CLASE A CLASE.

- Profesor (a): Javiera Rojas Len - Curso: 1 bsico

SUGERENCIAS DE INDICADORES A CONSIDERAR PARA LAS EVALUACIONES

- Profesor (a): Javiera Rojas Len - Curso: 1 bsico

SUGERENCIAS DE INDICADORES A CONSIDERAR PARA LAS EVALUACIONES

Colegio San Gabriel Arcngel

- Profesor (a): Javiera Rojas Len - Curso: 1 bsico

SUGERENCIAS DE INDICADORES A CONSIDERAR PARA LAS EVALUACIONES

Colegio San Gabriel Arcngel

- Profesor (a): Javiera Rojas Len - Curso: 1 bsico

SUGERENCIAS DE INDICADORES A CONSIDERAR PARA LAS EVALUACIONES

Colegio San Gabriel Arcngel

PLANIFICACIN Y DISEO CLASE A CLASE.

SUGERENCIAS DE INDICADORES A CONSIDERAR PARA LAS EVALUACIONES

Colegio San Gabriel Arcngel

PLANIFICACIN Y DISEO CLASE A CLASE.

- Profesor (a): Javiera Rojas Len - Curso: 2 bsico

SUGERENCIAS DE INDICADORES A CONSIDERAR PARA LAS EVALUACIONES

Colegio San Gabriel Arcngel

PLANIFICACIN Y DISEO CLASE A CLASE.

- Profesor (a): Javiera Rojas Len - Curso: 2 bsico

SUGERENCIAS DE INDICADORES A CONSIDERAR PARA LAS EVALUACIONES

PLANIFICACIN Y DISEO CLASE A CLASE.

- Profesor (a): Javiera Rojas Len - Curso: 2 bsico

SUGERENCIAS DE INDICADORES A CONSIDERAR PARA LAS EVALUACIONES

PLANIFICACIN Y DISEO CLASE A CLASE.

- Profesor (a): Javiera Rojas Len - Curso: 3 bsico

SUGERENCIAS DE INDICADORES A CONSIDERAR PARA LAS EVALUACIONES

Colegio San Gabriel Arcngel

PLANIFICACIN Y DISEO CLASE A CLASE.

- Profesor (a): Javiera Rojas Len - Curso: 3 bsico

SUGERENCIAS DE INDICADORES A CONSIDERAR PARA LAS EVALUACIONES

PLANIFICACIN Y DISEO CLASE A CLASE.

- Profesor (a): Javiera Rojas Len - Curso: 3 bsico

SUGERENCIAS DE INDICADORES A CONSIDERAR PARA LAS EVALUACIONES

PLANIFICACIN Y DISEO CLASE A CLASE.

SUGERENCIAS DE INDICADORES A CONSIDERAR PARA LAS EVALUACIONES

PLANIFICACIN Y DISEO CLASE A CLASE.

- Profesor (a): Javiera Rojas Len - Curso: 4 bsico

Juegos recreativos, familiarizacin con la

SUGERENCIAS DE INDICADORES A CONSIDERAR PARA LAS EVALUACIONES

PLANIFICACIN Y DISEO CLASE A CLASE.

- Profesor (a): Javiera Rojas Len - Curso: 4 bsico

SUGERENCIAS DE INDICADORES A CONSIDERAR PARA LAS EVALUACIONES

PLANIFICACIN Y DISEO CLASE A CLASE.

- Profesor (a): Javiera Rojas Len - Curso: 4 bsico

SUGERENCIAS DE INDICADORES A CONSIDERAR PARA LAS EVALUACIONES

PLANIFICACIN Y DISEO CLASE A CLASE.

- Profesor (a): Javiera Rojas Len - Curso: 4 bsico

SUGERENCIAS DE INDICADORES A CONSIDERAR PARA LAS EVALUACIONES

Colegio San Gabriel Arcngel

PLANIFICACIN Y DISEO CLASE A CLASE.

- Profesor (a): Javiera Rojas Len - Curso: 5 bsico

SUGERENCIAS DE INDICADORES A CONSIDERAR PARA LAS EVALUACIONES

PLANIFICACIN Y DISEO CLASE A CLASE.

- Profesor (a): Javiera Rojas Len - Curso: 5 bsico

SUGERENCIAS DE INDICADORES A CONSIDERAR PARA LAS EVALUACIONES

PLANIFICACIN Y DISEO CLASE A CLASE.

- Profesor (a): Javiera Rojas Len - Curso: 5 bsico

SUGERENCIAS DE INDICADORES A CONSIDERAR PARA LAS EVALUACIONES

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PLANIFICACIN Y DISEO CLASE A CLASE.