Anda di halaman 1dari 2

LATIHAN TEKNIK Mengurangi rasa

NAFAS DALAM Teknik nafas dalam nyeri


adalah teknik yang
Berkurangnya
digunakan untuk
rasa cemas,
menghilangkan nyeri
dengan cara menarik
khawatir dan
nafas melalui hidung, gelisah tidur lelap
dan menghembuskan mengurangi
nafas secara perlahan stress
KELOMPOK 1 melalui mulut.

PROGRAM PROFESI NERS


PROGRAM STUDI ILMU
KEPERAWATAN

UNIVERSITAS JEMBER
2017 Apa tujuan
teknik nafas Apa persiapan
Apa itu teknik dalam..???? melakukan
nafas dalam ? tehnik
relaksasi nafas 2. Usahakan tetap rileks 10. Anjurkan untuk
dan tenang mengulangi prosedur hingga
dalam,,,??? 3. Menarik nafas dalam nyeri terasa berkurang
dari hidung dan mengisi 11. Ulangi sampai 15 kali,
paru-paru dengan udara dengan selingi istirahat
Pastikan anda dalam
melalui hitungan 1,2,3 singkat setiap 5 kali.
keadaan tenang dan 4. Perlahan-lahan udara 12. Bila nyeri menjadi hebat,
santai (rileks). dihembuskan melalui mulut seseorang dapat bernafas
Pilih waktu dan sambil merasakan secara dangkal dan cepat
ekstrimitas atas dan bawah
tempat yang sesuai.
rileks
(duduk di kursi jika 5. Anjurkan bernafas
anda di kerjaan atau dengan irama normal 3 kali Waspadai
di rumah). 6. Menarik nafas lagi penyebabnya
Atasi
Anda boleh melakukan melalui hidung dan
sesaknya
menghembuskan melalui
teknik relaksasi ini Tingkatkan
mulut secara perlahan- relaksasi nafas
sambil membaca doa, lahan dalamnya
berzikir atau sholawat. 7. Membiarkan telapak
tangan dan kaki rilek
Apa saja langkah 8. Usahakan agar tetap
tehnik relaksasi konsentrasi / mata sambil
nafas dalam,,,?? terpejam
1. Ciptakan lingkungan yang 9. Pada saat konsentrasi
tenan pusatkan pada daerah yang
nyeri