Anda di halaman 1dari 3

DIET GOLONGAN DARAH

Golongan Darah O

Pantangan:

Tepung terigu (wheat) roti, kue, mie, biskuit, pizza.

Seafood kaiar, gurita, smoked salmon.

Babi, burung puyuh dan telur puyuh.

Santan, susu kambing, susu sapi dan produk susu sapi keju, es krim, yogurt.

Kopi dan teh.

Pir asia, jeruk, melon, kiwi, strawberi.

Alfalfa, kol kembang, alpukat, zaitun hitam (black olive), jagung, mentimun, kentang (semua
jenis), kobis, sawi putih, terong, jamur (shiitake), asinan.

Bermanfaat:

Rumput laut (kelp / seaweed).

Teh hijau (green tea).

Seafood.

Sapi, domba, rusa, kambing, kelinci.

Jambu biji, nanas, ceri, apel, aprikot, kurma, pepaya, mulberry.

Brokoli, kelp, wortel, labu kuning, collard hijau, lada, okra, lobak putih, peterseli, seledri, talas
(yam), bawang putih, jahe, singkong, ubi jalar, jamur (maitake).

Golongan Darah A

Pantangan:

Sapi, kambing, bebek, babi, domba, rusa, kelinci, angsa, burung puyuh.

Santan, susu sapi dan produk susu sapi keju, es krim.

Kacang mente, kacang merah (besar & kecil), buncis lima, kacang pistasi.
Tepung terigu (wheat) roti, kue, mie, biskuit, pizza.

Pisang, kelapa, melon, mangga, jeruk, pepaya.

Kentang, tomat, acar, terong, kobis, lada, cabe, talas (yam), ubi jalar, asinan.

Bermanfaat:

Ikan, ayam, kalkun.

Seafood (kecuali kulit keras tiram, kerang, kepak, kepiting).

Kopi, susu kedelai, green tea (teh hijau).

Tahu, tempe, kacang tanah, biji labu kuning.

Aprikot, nanas, jeruk bali, limau, lemon, apel, anggur, strawberi, jambu biji, semangka,
mulberry.

Brokoli, lobak putih, jahe, labu kuning, wortel, bawang putih, peterseli, bawang merah, alfalfa,
bit, bawang kuning, okra, jamur (maitake)

Golongan Darah B

Pantangan:

Ayam, bebek, babi, burung dara, angsa, burung puyuh.

Seafood (kulit keras tiram, kerang, kepak, kepiting), gurita, smoked salmon.

Tepung Terigu (wheat) roti, kue, mie, biskuit, pizza.

Kacangan & bijian tauge, kacang kedelai, tahu, tempe, kacang tanah, biji wijen, chickpea,
kacang pistasi.

Kesemak, delima, belimbing, santan, mangga.

Tomat, alpukat, jagung, lobak, labu kuning, buncis, pete, radish.

Telur bebek, telur puyuh.

Bermanfaat:

Telur ayam.

Kambing, rusa, domba, kelinci.


Licorice (sejenis kayu manis).

Pisang, anggur, nanas, kiwi, semangka, mulberry, pepaya, apel.

Bit, brokoli, terong, jahe, wortel, sayuran hijau (bayam, sawi, kangkung), kol kembang, kobis,
bawang putih, paprika, ubi jalar, talas (yam), ginseng, jamur (shiitake), peterseli, green tea
(teh hijau), jamur (maitake).

Golongan Darah AB

Pantangan:

Ayam, sapi, bebek, burung dara, rusa, babi, angsa, burung puyuh.

Seafood gurita, smoked salmon.

Buncis chickpea, kacang hitam, buncis lima.

Tepung terigu (wheat) roti, kue, mie, biskuit, pizza.

Pisang, sanan, jambu biji, mangga, delima, jeruk, belimbing, alpukat.

Jagung, jamur, radish, tauge, lobak putih, asinan.

Telur bebek.

Bermanfaat:

Kalkun, domba, kelinci, kambing.

Kacang kedelai, tahu, tempe, kacang merah, kacang tanah, kenari.

Seafood (kecuali kulit keras tiram, kerang, kepak, kepiting).

Rumput laut (kelp).

Anggur, kiwi, jeruk bali, nanas, semangka, cranberry, mulberry, pepaya.

Alfalfa, wortel, brokoli, bit, seledri, terong, kol kembang, mentimun, jahe, bawang putih, ubi
jalar, talas (yam), peterseli, green tea (teh hijau), jamur (maitake).

Telur putih (ayam).