Anda di halaman 1dari 4

GUNAKAN GARAM BERYODIUM

Garam beryodium yang dikonsumsi setiap hari,bermamfaat untuk mencegah timbulnya

gangguan akibat kekurangan yodium ( GAKY ) Gaky dapat menghambat perkembangan

tingkat kecerdasan pada anak anak , penyakit gondok.

Penyebab gangguan akibat kekurangan Yodium


1.Makanan dan air , yang setiap hari yang digunakan untuk hidup sehat tidak ( kurang )

mengandung yodium

2.Kebiasaan keluarga yang tidak mengunakan garam beryodium untuk makanan sehari hari

AKIBAT GAKY
1.Perkembangan kemampuan anak dan tingkat kecerdasan terhambat ( IQ Rendah )

2.Pertumbuhan Jasmani Terhambat

- Tinggi badan terhamabat


- Gangguan pada syaraf gerak , semua gerakan lambat

- Gangguan Pendengaran

- Pada gangguan tingkat berat penderitanya menmgalami cebol

3.Penderita yang mengalami pembesaran kelenjar gondok pada leher ,jika ibu hamil
menderita GAKY kemungkinan dapat menderita keguguran atau bayinya mati saat
dilahirkan

MENCEGAH GAKY
Setiap kali memasak makanan keluarga gunakan selalu garam beryodium

VITAMIN A UNTUK BALITA


Apa Itu Vitamin A , Vitamin A Merupakan salah satu zat gizi penting yang larut

dalam lemak dan disimpan dalam hati , tidak dapat dibuat oleh tubuh sehingga harus dipenuhi

dari luar.

Apa Mamfaat Vitamin A

1.Meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit dan infeksi seperti campak dan diare.

2.Membantu proses penglihatan dalam adaptasi dari tempat yang terang ketempat yang gelap.

Apa saja sumber Vitamin A

1.Air Susu Ibu ( ASI )

2.Bahan makanan Hewani seperti : hati , kuning telur , ikan , daging ,ayam , bebek

3.Buah buahan berwarna kuning seperti: pepaya,mangga , alpukat , jambubiji merah, pisang

4.Sayuran berwarna hijau tua dan berwarna jingga seperti : bayam dan singkong , kangkung

Daun katuk , labu kuning , tomat ,wartel dan lain lain.

5.Bahan makanan yang diperkaya dengan vitamin seperti margarine, susu.

Apa akibat Kekurangan Vitamin A

1 Menurunnya daya tahan tubuh terhadap serangan penyakit

2.Penyakit mata yang disebut Xeropthalmin yang bila tidak ditangani dapat mengakibatkan
kebutaan.

Bagaimana mencegah Kekurangan Vitamin A

1.Makan makanan sumber Vitamin A.

2.Sayuran ditumis atau dimasak dengan santan / minyak ,sebab Vitamin A larut dengan

santan / minyak.

3.Memberikan Kapsul Vitamin A pada balita.

MAKANLAH ANEKA RAGAM MAKANAN


Selama ini tidak ada satupun jenis makanan yang mengandung lengkap semua zat
gizi, yang Mampu membuat seseorang untuk hidup sehat , oleh karena itu setiap orang perlu

mengkomsumsi aneka ragam makanan , kecuali bayi umur 0 6 bulan hanya dengan

memperoleh Asi saja .

Makanan yang beraneka ragam dijamin dapat memberikan mamfaat yang besar

Terhadap kesehatan , sebab zat gizi tertentu yang tidak terkandung dalam satu jenis bahan

Makanan akan dilengkapi oleh zat gizi serupa dari bahan makanan yang lain.

Kesimpulannya makanan hidangan yang beraneka ragam dapat menjamin terpenuhinya

Kecukupan sumber zat tenaga , zat pembangun dan zat pengatur bagi kebutuhan gizi

Seseorang.

Bahan makanan sumber zat tenaga adalah beras , jagung , ubi kayu , ubi jalar ,

Kentang , sagu , roti dan mie.

Bahan makanan sumber zat pembagun yang berasal dari makanan nabati adalah

kacang kacangan ,tempe ,tahu ,sedangkan yang berasal dari hewani adalah telur , ikan ,

ayam ,daging , susu serta hasil olahannya seperti keju , zat pembangun atau protein berperan

sangat sangat penting untuk perkembangan kualitas tingkat kecerdasan seseorang.

Bahan makanan sumber zat pengatur adalah semua sayuran sayuran dan buah

buahan ,Bahan makanan ini mengandung berbagi Vitamin dan Mineral , yang berperan untuk

melancarkan bekerjanya fungsi organ organ tubuh.