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Eu t est ei - Os ben ef ci os d o i n h am e p ar a a sa d e -
O el i xi r qu e au m en t a a i m u n i d ad e - M u l h er U P

O inhame j foi divulgado como um elixir de combate dengue e no toa que este
tubrculo comeou a ganhar status dentro da nova alimentao. Graas aos ricos valores
nutricionais que o inhame possui, ele se torna uma poderosa fonte de energia para o dia a
dia podendo substituir tranquilamente e com louvor a batata inglesa.

O inhame possui boas doses de betacaroteno (deixa a pele lisinha e bonita:)), vitaminas B,
C, altas doses de clcio ferro e magnsio. Seu consumo cozido ou mesmo em sucos e
receitas tem o poder de melhorar e aumentar a imunidade do organismo, eliminar toxinas
e impurezas do sangue, combater os radicais livres que so um dos responsveis pelo
envelhecimento precoce. Bom n?

Voc pode ingerir de vrias maneiras mas a que potencializa os efeitos principalmente para
aumentar a imunidade atravs do suco.

Recei t a d e Su co d e i n h am e

I n gr ed i en t es

Um inhame pequeno (aquele cabeludinho), descascado e picado;

2 folhas de couve (opcional);

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Suco de limo; (se voc no estiver com dengue)

1 ma;

M odo de f azer : Bata todos os ingredientes no liquidificador com gua e coe. Pode-se
adoar com acar mascavo ou adoante mas no necessrio j que a ma e o limo j
d um sabor bem agradvel.

1- Evi t a e com bat e a d en gu e, m al r i a e a f ebr e am ar el a

O inhame reage a invaso do vrus no organismo e neutraliza o agente no sangue. Os ndios

j conhecem a muito tempo no combate malria e tanto que no dia em que
substituram suas plantaes de inhame por outras culturas, isso causou um surto de
malria nesses locais causando vrias mortes.

E claro, no podia faltar o suco milagroso de combate a dengue e que ajuda a reforar o
sistema imunolgico.

2- Am i go d o pei t o par a o cor ao

O inhame possui boa concentrao de vitamina B6 que comprovadamente necessria ao

organismo para ajudar a quebrar um aminocido chamado homocistena, que tem relao
direta com problemas cardacos e o enfraquecimento das paredes dos vasos sanguneos.

3- Com bat e os si n t om as da t pm

Ideal para as mulheres que sofrem com os sintomas da TPM como clicas, mau humor e
nervosismo. O inhame possui hormnios naturais que ajudam as mulheres a enfrentar
esses contratempos.

4- O i n h am e aj u d a a com bat er o cn cer

Ele possui antioxidantes e vitamina C que ajuda a proteger nosso organismo dos radicais
livres que ocasionam o aparecimento de clulas alteradas conhecidas como cancergenas.

5- Ben ef ci os d o i n h am e n a m en opau sa

Um problema frequente nas mulheres que j entraram na menopausa o enfraquecimento

dos ossos, perda do lbido, ressecamento da pele entre outros sintomas que tem relao
com as alteraes hormonais. O inhame excelente nesses casos pois tem a capacidade de

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equilibrar os nveis hormonais, a progesterona amenizando os sintomas causados pelo

climatrio.

6- O i n h am e f or t al ece o si st em a i m u n ol gi co

Talvez essa seja um dos mais incrveis benefcios do inhame tendo em vista que a
imunidade est diretamente relacionado com as defesas do organismo e se o nosso sistema
imunolgico no anda bem, ficamos vulnerveis a todos os tipos de doenas.

7- Bom par a o cr ebr o e t am bm par a os m scu l os!

O inhame possui altas doses de potssio que como sabermos fundamental para o bom
funcionamento dos msculos e nervos do nosso corpo.

8 - O i n h am e bom p ar a em agr ecer !

E diante de tantos benefcios era de se esperar que este alimento tambm seja ideal para
quem est de dieta. Ele rico em fibra que ajudam no trato intestinal e so absorvidos
mais lentamente aumentando a saciedade. Alm disso, o inhame possui carboidratos
complexos que liberam mais lentamente o acar no sangue ajudando a evitar os picos de
insulina no organismo.

Est bom pra voc? Para mim j mais do que suficiente para continuar comendo inhame,
sempre achei uma delcia e conhecendo mais a fundo sobre os seus benefcios contribui
ainda mais para que ele permanea no meu gosto e ganhe mais adeptos, afinal ele um
maravilhoso alimento.

O qu e eu ach ei

Ento eu queria deixar dito que j estou fazendo uso desse leite, ou suco de inhame.
Melhorou muito a minha disposio e estou satisfeita com os resultados. Espero que
tenham gostado da matria, deixe o seu comentrio e obrigada pela visita

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Vej a t am bm :

O que no se deve e o que se deve comer quando se est com dengue

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