SENAM KAKI Gerakan Senam Kaki

PENDERITA DM

3. Dengan meletakkan tumit di lantai,

angkat telapak kaki ke atas.

1. Duduk secara benar di atas kursi
Kemudian, jari-jari kaki diletakkan di
dengan meletakkan kaki di lantai.
lantai dengan tumit kaki diangkatkan

ke atas. Cara ini diulangi sebanyak 10

DISUSUN OLEH : kali.

RIJAL MULYADINATA
IIIB

2. Dengan meletakkan tumit di lantai,

jari-jari kedua belah kaki diluruskan 4. Tumit kaki diletakkan di lantai.

KEMENTRIAN KESEHATAN REPUBLIK ke atas lalu dibengkokkan kembali ke Bagian depan kaki diangkat ke atas
INDONESIA POLITEKNIK KESEHATAN
SEMARANG bawah sebanyak 10 kali. dan buat putaran 360 dengan
PRODI DIII KEPERAWATAN PURWOKERTO
pergerakan pada pergelangan kaki
2017
sebanyak 10 kali.
 kedua belah kaki. Kemudian, buka

bola itu menjadi lembaran seperti

semula menggunakan kedua belah

kaki. Cara ini dilakukan hanya

sekali saja.

7. Lutut diluruskan lalu dibengkokkan

5. Jari-jari kaki diletakkan dilantai. kembali ke bawah sebanyak 10 kali.

Tumit diangkat dan buat putaran Ulangi langkah ini untuk kaki yang

360 dengan pergerakan pada sebelahnya.

pergelangan kaki sebanyak 10 kali.

6. Kaki diangkat ke atas dengan

meluruskan lutut. Buat putaran

8. Letakkan sehelai kertas surat
360 dengan pergerakan pada
kabar di lantai. Bentuk kertas itu
pergelangan kaki sebanyak 10 kali.
menjadi seperti bola dengan