TPER Propuestas para que hagas las paces con la tartera y comas ms sano, variado y sin dejarte medio sueldo en mens diarios.
. Tir de colas congeladas, pero se pueden usar frescas si te llamas Cuca o Borja Mari. EL COMIDISTA
EL COMIDISTA 11/09/2016 - 12:29 CEST
Tu moreno y tu creatividad a la hora de preparar el tper tienen los das contados. "Este ao s, este ao me lo curro", y en un par de semanas estars hasta el moo de las ensaladas de pasta. En El Comidista somos muy fanses de la dignicacin de la tartera (ha quedado claro conA tope con el tper y Los 10 mandamientos para comer bien de tper), as que te proponemos diez recetas para que seas la envidia de tus compaeros de trabajo.
ENSALADA DE GARBANZOS ESPECIADOS
Fresca, cremosa, crujiente y bien aliada: esta ensalada de legumbres,
que se puede convertir en bocata cual Transformer, es una apuesta segura.
CUSCS DE BRCOLI CON GAMBAS
Un plato completo y ligero, que demuestra que la comida sana no tiene
por qu ser un soberano peazo.
ENSALADA DE LENTEJAS, PEREJIL Y FETA
Es perfecta como plato nico, y si compras las lentejas ya cocidas,
puedes hacerla sin encender el fuego.
CUSCS FRO CON REMOLACHA, CALABACN Y ALMENDRAS
Apenas lleva grasaza y no tiene ingredientes animales. Adems rebosa
sabor, y es una alternativa muy colorista y muy fucsia al cuscs convencional.
ENSALADA RUSA DE PATATA CON LANGOSTINOS
Encurtidos caseros exprs, langostinos bien aprovechados y una falsa
salsa rosa acompaan a esta ensalada con aires del Este. SPANAKOPITA (PASTEL GRIEGO DE ESPINACAS Y FETA)
La mezcla de espinacas y feta con eneldo, envuelta en la pasta lo es una
maravilla. Sin duda, una de las cumbres de la cocina bsica griega.
ENSALADA DE ARROZ INTEGRAL, JUDAS VERDES Y RCULA
La judas frescas al punto, con ese color verde brillante y el ligero crujido que te alegra la vida, son perfectas para tomar fras en esta ensalada.
LOMO FRO CON ACEITUNAS NEGRAS Y PIMENTN
La carne fra aliada es un recurso fantstico para los meses de calor.
Sabe ms fresca y se puede llevar a cualquier sitio.
CABALLA EN ESCABECHE AROMTICO
Lo preparamos con caballa porque es barata y deliciosa, y podis usar las
especias que tengis ms a mano o las que ms os gusten.
ALBNDIGAS EXPRS (VDEO)
Hacer albndigas sin tirarte media vida en la cocina y dejarla ms sucia
que un taller de coches es posible: sigue esta receta simple y rpida.