RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN 2017

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

TINGKATAN 1 TAHUN 2017

STANDARD
MING
BULAN BIDANG STANDARD KANDUNGAN PEMBELAJAR TAJUK AKTIVITI BBB
U
AN
PJ PENGENALAN
KOMPONEN 3.1.1 1. LARIAN DIAGONAL 1. KON
Mingg KECERGASAN 4.1.1 2. JAM RANDIK
u1 BERLANDASKAN 5.2.1 3. GELUNG
SENAMAN KAPASITI
3-6 PJ KESIHATAN ROTAN
AEROBIK
JAN 3.1 Melakukan senaman
meningkatkan kapasiti
aerobik
KOMPONEN 3.1.2 1. LARIAN NAGA 1. KON
KECERGASAN 4.1.2 2. JAM RANDIK
BERLANDASKAN 5.2.2 3. GELUNG
SENAMAN KAPASITI
Mingg PJ KESIHATAN ROTAN
AEROBIK
u2 3.1 Melakukan senaman
9-13 meningkatkan kapasiti
JAN aerobik
PEMAKANAN 9.1.1 1. DUTA KECIL 1. KAD MANILA
MAKRO DAN MIKRO
PK 9.1 Amalan Pemakanan 9.1.2 2. LABEL MAKANAN 2. MARKER PEN
NUTRIEN
sihat dan selamat
KOMPONEN 3.1.2 1. JANTUNGKU 4. KON
KECERGASAN 4.1.2 SAYANG (ms 108 5. JAM RANDIK
JANUAR
BERLANDASKAN 5.2.2 buku teks) 6. GELUNG
I SENAMAN KAPASITI
PJ KESIHATAN ROTAN
AEROBIK
3.1 Melakukan senaman
Mingg meningkatkan kapasiti
u3 aerobik
16-20 KOMPONEN 3.1.2 2. MARI BERLARI (FARLEK) 7. KON
JAN KECERGASAN 4.1.2 8. JAM RANDIK
BERLANDASKAN 5.2.2 9. GELUNG
SENAMAN KAPASITI
PJ KESIHATAN ROTAN
AEROBIK
3.1 Melakukan senaman
meningkatkan kapasiti
aerobik
KOMPONAN 3.2.1 SENAMAN 1. KELENTURAN DENGAN 1. CARTA OTOT
KECERGASAN 4.2.1 KELENTURAN TUALA 2. TUALA
BERLANDASKAN 5.1.3
Mingg PJ
KESIHATAN
u4
3.2 Melakukan senaman
23-27
kelenturan
JAN*
PEMAKANAN 9.1.3 1. MERANCANGDIET 1. KAD MANILA
MAKRO DAN MIKRO
PK 9.1 Amalan Pemakanan 9.1.4 SEIMBANG 2. MARKER PEN
NUTRIEN
sihat dan selamat
TAHUN BARU CINA* (26, 27, 30, 31 JAN)
PJ KOMPONAN 3.2.1 SENAMAN 1. SIRKIT 8 1. KON
KECERGASAN 4.2.2 KELENTURAN 2. EXCESICE
BERLANDASKAN 5.3.2 MAT
KESIHATAN 3. CARTA OTOT
Mingg
3.2 Melakukan senaman
u5
kelenturan
30JA
PJ KOMPONAN 3.3.1 SENAMAN DAYA TAHAN 1.KAD KUAT DAN DAYA 1. KAD
N-3
KECERGASAN 4.3.1 DAN KEKUATAN OTOT TAHAN OTOT GAMBAR
FEB
BERLANDASKAN 5.1.3 OTOT
KESIHATAN 2. KON
3.3 Melakukan senaman
meningkatkan daya tahan
dan kekuatan otot
KOMPONAN 3.3.2 SENAMAN DAYA TAHAN 1.BOLA SEGAR 1. BOLA
KECERGASAN 4.3.2 DAN KEKUATAN OTOT SEGAR
BERLANDASKAN 4.3.3
PJ KESIHATAN 5.2.3
Mingg
3.3 Melakukan senaman
u6
meningkatkan daya tahan
6-10
dan kekuatan otot
FEB
PERTOLONGAN CEMAS 10.1.1 D.R.A.B.C 1. SIMULASI 1. KAD
10.1 Pengetahuan asas 10.1.2 SITUASI
pertolongan asas dan 10.1.3 2. PELAKON
PK
kepentingan bertindak
dengan bijak mengikut
situasi
FEBRUA
KOMPONAN 3.4.1 KOMPOSISI BADAN 1.LIPATAN TRISEP 1. KALIPER
RI
KECERGASAN 4.4.1 2. CARTA
BERLANDASKAN 5.3.1 PERATUSAN
PJ KESIHATAN LEMAK
3.4 Melakukan aktiviti yang 3. REKOD
Mingg melibatkan komposisi
u7 badan
13-17 KOMPONAN 3.4.1 KOMPOSISI BADAN 1.LIPATAN BETIS 1. KALIPER
FEB KECERGASAN 4.4.2 2. CARTA
BERLANDASKAN 5.3.1 PERATUSAN
PJ KESIHATAN LEMAK
3.4 Melakukan aktiviti yang 3. MARKER
melibatkan komposisi PEN
badan
PJ KOMPONAN 3.4.1 KOMPOSISI BADAN 1.PERATUSAN LEMAK 1. CARTA
KECERGASAN 4.4.3 PERATUSAN
BERLANDASKAN 5.3.1 LEMAK
KESIHATAN 3. REKOD
3.4 Melakukan aktiviti yang
Mingg
melibatkan komposisi
u8
badan
20-24
PK KESIHATAN DIRI DAN 1.1.1 PERKEMBANGAN 1. PAK 21 1. CARTA
FEB
REPRODUKTIF 1.1.2 SEKSUAL SEKUNDER 2. VLE FROG/I-THINK 2. INTERNET
1.1 kemahiran membuat
keputusan dalam konteks
kesihatan diri dan
reproduktif
MAC Mingg PJ OLAHRAGA ASAS 1.7.1 BERLARI 1 KE GARISAN SEDIA 1 BLOK
 1.7 Kemahiran olahraga 2.7.1 PERMULAA
u9 asas 5.2.1 N
27FE 2 KON
B- OLAHRAGA ASAS 1.7.2 BERLARI 2 BERTUKAR BATON 1 BATON
3MAC PJ 1.7 Kemahiran olahraga 2.7.2 2 KON
asas 5.2.5
PJ OLAHRAGA ASAS 1.7.1 BERLARI 3 LARI BERGANTI 1 BATON
1.7 Kemahiran olahraga 2.7.2 2 KON
Mingg asas 5.2.5
u 10 PK KESIHATAN DIRI DAN 2.1.1 PENGARUH PAK 21 CARTA
6-10 REPRODUKTIF 2.1.2 MULTIMEDIA KEPADA VLE FROG/I-THINK INTERNET
MAC 2.1 pengaruh multimedia 2.1.3 TINGKAH LAKU
kepada tingkah laku seksual SEKSUAL BERISIKO
berisiko
OLAHRAGA ASAS 1.7.3 LOMPAT TINGGI GAYA 1 LUMBA S BERGANTI- 1 KON
1.7 Kemahiran olahraga 2.7.3 FOSBURY FLOP GANTI
asas 5.1.2 2 LUMBA 8 BERGANTI-
Mingg PJ GANTI
u 11 3 BENTUK J
13-17
MAC

PENILAIAN BULAN MAC 2017

CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 1

UJIAN SEGAK RUJUK BUKU PANDUAN SEGAK 2016

PJ

Mingg
OLAHRAGA ASAS 1.7.3 LOMPAT TINGGI GAYA 1 LAYANGAN 1 TILAM
u 12
1.7 Kemahiran olahraga 2.7.3 FOSBURY FLOP 2 LOMPAT GUNTING 2 PALANG
27-31
asas 5.1.4 3 LOMPAT GAYA FOSBURY 3 TIANG
MAC
PJ FLOP 4 KON
5 MARKER PEN
6 GELANG
GETAH
APRIL OLAHRAGA ASAS 1.7.4 LONTAR PELURU GAYA 1 LONTAR STATIK 1 PELURU
1.7 Kemahiran olahraga 2.7.4 PARRY OBRIEN 2 LONTAR POWER 2 KON
asas 5.1.3 POSITION 3 TUALA MUKA
Mingg PJ
5.4.1 3 GELONGSOR-ROTASI
u 13
4 LONTAR PELURU GAYA
3-7
PARRY OBRIEN
APR
PJ KEMAHIRAN KATEGORI 1.3.1 KEMAHIRAN HANTAR 1 KEMAHIRAN HANTAR 1 BOLA SEPAK
SERANGAN 2.3.1 DAN SERKAP BOLA DAN SERKAP BOLA 2 KON
1.3 Bola sepak 5.1.3
PJ KEMAHIRAN KATEGORI 1.3.3 KEMAHIRAN 1 KEMAHIRAN DONGAK 1.BOLA SEPAK
SERANGAN 2.3.3 MENANDUK LANGIT (MENANDUK) 2. KON
1.3 Bola sepak 5.1.2 2 SITUASI PERMAINAN
Mingg 5.3.1
u 14 KESIHATAN DIRI DAN 3.1.1 PENYALAHGUNAAN PAK 21 CARTA
10-14 REPRODUKTIF 3.1.3 BAHAN: VLE FROG/I-THINK INTERNET
APR 3.1 kemahiran menangani 3.1.4 PENGARUH ROKOK,
PK situasi berisikoterhadap ALKOHOL DAN DADAH
penyalahgunaan bahan
kepada diri, keluarga dan
masyarakat
KEMAHIRAN KATEGORI 1.3.4 KEMAHAIRAN 1. KEMAHIRAN Bola Sepak
SERANGAN 1.3.5 MENGELECEK DAN MENGELECEK DAN Kon
PJ 1.3 Bola sepak 2.3.4 TAKEL TAKEL Wisel
2.3.5
Mingg
5.2.1
u 15
PJ KEMAHIRAN KATEGORI 1.3.6 KEMAHIRAN 1. KEMAHIRAN Bola Sepak
17-21
SERANGAN 2.3.6 MENJARING DAN MENJARING DAN Kon
APR
1.3 Bola sepak 5.1.3 MENJAGA GAWANG KEMAHIRAN MENJAGA Wisel
5.3.2 GAWANG
5.4.2

PJ KEMAHIRAN KATEGORI 1.3.6 PERMAINAN KECIL 1. PERMAINAN KECIL Bola Sepak

SERANGAN 2.3.4 Kon
1.3 Bola sepak 2.3.6 Wisel
5.1.3
Mingg 5.3.3
u 16 5.4.3
24-28
APR PENGURUSAN MENTAL 4.1.1 PEMIKIRAN POSITIF VLE FROG Kertas mahjong
DAN EMOSI 4.1.2 I-THINK Marker Pen
PK 4.1 Kemahiran mengurus
mental dan emosi dalam
kehidupan harian
PJ KEMAHIRAN KATEGORI 1.6.1 MELAKUKAN 1. Servis Rendah Masuk 1. Raket
JARING 1.6.2 KEMAHIRAN SERVIS Gelung 2. Tali panjang
1.6 Badminton 2.6.1 2. Menerima Servis Rendah 3. Gelung
- Kemahiran servis 2.6.2 Hantar ke Kawasan Petak 4. Bulu tangkis
Mingg 5.1.1 Belakang 5. Kon
u 17 5.1.3 3. Servis Tinggi
1-5 4. Permainan Kecil: Rali
MEI Satu Pukulan
KEMAHIRAN KATEGORI 1.6.2 MELAKUKAN 1. Smesy dan Drop 1. Raket
JARING 1.6.3 KEMAHIRAN 2. Lepasi Jaring 2. Tali panjang
PJ 1.6 Badminton 2.6.2 MENYERANG 3. Gelung
- Kemahiran Menyerang 2.6.3 4. Bulu tangkis
52.1 5. Kon
PJ KEMAHIRAN KATEGORI 1.6.2 MELAKUKAN Permainan Kecil : Serang- 1. Raket
JARING 1.6.3 KEMAHIRAN serang 2. Tali panjang
1.6 Badminton 2.6.2 MENYERANG 3. Gelung
Mingg
2.6.3 4. Bulu tangkis
u 18
5.2.1 5. Kon
8-12
KEMAHIRAN KATEGORI 1.6.4 MELAKUKAN 1. Lob 1. Raket
MEI
JARING 2.6.4 KEMAHIRAN 2. Lift dan Blok 2. Tali panjang
PJ 1.6 Badminton 5.3.2 BERTAHAN 3. Gelung
4. Bulu tangkis
5. Kon
Mingg PJ KEMAHIRAN KATEGORI 1.6.4 MELAKUKAN Permainan Kecil : Serang 1. Raket
 JARING 2.6.4 KEMAHIRAN Tahan - Serang 2. Tali
1.6 Badminton 5.3.2 BERTAHAN panjang/Jaring
3. Gelung
4. Bulu tangkis
u 19
5. Kon
15-19
PJ KEMAHIRAN KATEGORI 1.6.4 MELAKUKAN SEMUA Permainan Kecil : Serang 1. Raket
MEI
JARING 2.6.4 KEMAHIRAN DALAM Tahan - Serang 2. Tali
1.6 Badminton 5.3.2 BADMINTON panjang/Jaring
3. Gelung
4. Bulu tangkis
5. Kon
Mingg
u 20
PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN
22-26
MEI

CUTI PERTENGAHAN TAHUN

KEKELUARGAAN 5.1.1 PERKAHWINAN Mencipta garis masa Kad Dialog dan

5.1 Peranan diri sendiri dan 5.1.2 keluarga (live events) kad situasi
ahli keluarga serta 5.1.3
PK
kepentingan institusi
Mingg
kekeluargaan dalam aspek
u 21
kesihatan keluarga
12-16
PERHUBUNGAN 6.1.1 KEMAHIRAN Bermain win, lose or draw Kad dialog dan
JUN
6.0 Kemahiran interpersonal 6.1.2 BERKOMUNIKASI kad situasi
PK serta komunikasi berkesan 6.1.3 BERKESAN DALAM
dalam kehidupan harian 6.1.4 PERHUBUNGAN
INTERPERSONAL
PENYAKIT 7.1.1 JERAWAT, KANSER Apa kata survey? Borang soal
JUN 7.1 Penyakit dan cara 7.1.2 SERVIKS DAN Fakta atau mitos tentang selidik
mencegah serta 7.1.3 SENGGUGUT masalah jerawat dan
PK mengurangkan faktor risiko senggugut
Mingg penyakit dalam kehidupan
u 22 harian
19-23
JUN KESELAMATAN 8.1.1 BULI Save our school (SOS) Gambar
8.0 Menjaga keselamatan 8.1.2 GANGSTERISME Kertas mahjong
diri dan mendemonstrasi 8.1.3 Pen marker
PK
kemahiran kecekapan
psikososial dalam
kehidupan harian
Mingg
u 23 CUTI HARI RAYA AIDLFITRI (25-30 JUN)
26-30
JUN
KEMAHIRAN 1.8.1 Aktiviti Kemahiran Tali Giant Finger 1. Gelung/Tayar
PERGERAKAN 2.8.1 Aras Rendah Spider-Web 2. Kayu/Rotan
1.8 Rekreasi 5.2.1 Alligator Swamp (1 kaki)
PJ
5.2.2 3. Kayu
Mingg
5.3.1 panjang/Tiang
u
4. Kon
24
PJ KEMAHIRAN 1.8.2 Kemahiran Permainan 1. Frisbee Golf 1. Frisbee
3-7
PERGERAKAN 2.8.1 Frisbee 2. Five to Five 2. Kon
JUL
1.8 Rekreasi 2.8.2
5.2.5
5.3.1
5.3.2
PJ KEMAHIRAN 1.8.3 Kemahiran Permainan Kemahiran permainan 1. Bola raga
PERGERAKAN 2.8.1 Sepak Raga Ratus sepak raga ratus
1.8 Rekreasi 2.8.3
Mingg
JULAI 5.4.2
u 25
PJ KEMAHIRAN 1.8.3 Kemahiran Permainan PERMAINAN BERSTESEN 1. Bola raga
10-14
PERGERAKAN 2.8.1 1. Sepak Raga Ratus
JUL
1.8 Rekreasi 2.8.3 2. Frisbee
5.4.2 3. Tali aras rendah

KEMAHIRAN 1.1.1 Lantunan dan layangan Mari melantun Trampolin

PERGERAKAN 5.1.1 Mari beraksi tilam
PJ 1.1 Gimnastik Asas 5.1.2
Mingg Kemahiran lantunan dan 5.1.3
u 26 layangan
17-21 PJ KEMAHIRAN 1.1.2 Lantunan dan layangan Mari melantun Trampolin
JUL PERGERAKAN 5.2.1 Mari beraksi tilam
1.1 Gimnastik Asas 5.2.2
-Kemahiran lantunan dan 5.2.3
layangan
OGOS PJ KEMAHIRAN 1.1.2 Aksi layangan Mari melantun Trampolin
PERGERAKAN 5.2.1 Mari beraksi tilam
1.1 Gimnastik Asas 5.2.2
Mingg -Kemahiran lantunan dan 5.2.3
u 27 layangan
24-28 PENGURUSAN MENTAL 4.1.3 APLIKASI CARA TINDAKAN WAJAR Kertas mahjong
OGO DAN EMOSI 4.1.4 MENGURUS ms 152 buku teks Marker Pen
PK 4.0 Kemahiran mengurus PEMIKIRAN
mental dan emosi dalam
kehidupan harian
KEMAHIRAN 1.1.2 Aksi layangan Mari melantun Trampolin
PERGERAKAN 5.2.1 Mari beraksi tilam
PJ 1.1 Gimnastik Asas 5.2.2
-Kemahiran lantunan dan 5.2.3
Mingg
layangan
u 28
PJ KEMAHIRAN 1.1.4 Aksi Trampolin/ Trampolin
31JUL
PERGERAKAN 2.1.4 Persembahan Aksi trampolin / tiru gaya tilam
-4
1.1 Gimnastik Asas 5.1.3 saya
OGOS
-Kemahiran lantunan dan 5.2.4 persembahan
layangan 5.4.2
5.4.3
5.5.1
Mingg PJ KEMAHIRAN 1.1.4 Persembahan Trampolin
u 29 PERGERAKAN 2.1.4 Aksi trampolin / tiru gaya tilam
7-11 1.1 Gimnastik Asas 5.1.3 saya
OGOS Kemahiran lantunan dan 5.2.4 persembahan
layangan 5.4.1
5.4.2
5.4.3
 5.5.1
5.5.2

PJ UJIAN SEGAK

1.4.1
KEMAHIRAN
PJ 1.4.2 MENGHANTAR DAN Serang dan tawan
PERGERAKAN
2.4.1 MENERIMA Jangan sentuh
1.4 Bola Jaring
2.4.2
- Melakukan 1. Bola Jaring
2.4.3
kemahiran asas bola 2. Kon
5.1.2
jaring dengan lakuan
5.1.3
Mingg yang betul.
5.2.1
u 30
14-18
KEMAHIRAN 1.4.1
OGOS
PJ PERGERAKAN 1.4.2 MENGHANTAR DAN Serang dan tawan
1.4 Bola Jaring 2.4.1 MENERIMA Jangan sentuh
- Melakukan kemahiran 2.4.2 1. Bola Jaring
asas bola jaring 2.4.3 2. Kon
dengan lakuan yang 5.1.2
betul. 5.1.3
5.2.1
Mingg
u 31 PENILAIAN BULAN OGOS
21-25
OGOS

CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 2 (26 OGOS 3 SEPT)

KEMAHIRAN 1.4.3
PERGERAKAN 2.4.4 GERAK KAKI 3 lawan 3 1. Bola Jaring
1.4 Bola Jaring 2.4.5 Serang dan hadang 2. Kon
PJ - Melakukan kemahiran 5.2.2
asas bola jaring dengan 5.3.2
Mingg
lakuan yang betul. 5.3.3
u 32
4-8
PJ KEMAHIRAN 1.4.4
SEPT
PERGERAKAN 1.4.5 MENJARING 3 lawan 3 1. Bola Jaring
1.4 Bola Jaring 2.4.4 Serang dan hadang 2. Kon
- Melakukan kemahiran 2.4.5
asas bola jaring dengan 5.3.1
lakuan yang betul. 5.3.2
5.3.3
PJ 1.4.6
KEMAHIRAN 2.4.6 MENGADANG DAN Pertandingan 1. Bola Jaring
PERGERAKAN 2.4.7 MENGACAH 2. Kon
1.4 Bola Jaring 5.5.1
- Melakukan kemahiran 5.5.2
asas bola jaring dengan 5.1.1
lakuan yang betul. 5.1.2
Mingg
5.1.3
u 33
11-15
KEMAHIRAN
SEPT
PERGERAKAN 1.5.1 KEMAHIRAN SERVIS 3 lawan 3 1. Bola Tampar
1.5 Bola Tampar 1.5.3 Adang dan sangga 2. Jaring/Tali
- Melakukan kemahiran 2.5.1 menyerang 3. Kon
PJ
asas bola tampar dengan 2.5.2
lakuan yang betul. 5.1.1
SEPT
5.1.2
5.2.4
PJ KEMAHIRAN 1.5.1
PERGERAKAN 1.5.5 KEMAHIRAN Adang dan sangga 1. Bola Tampar
1.5 Bola Tampar 2.5.1 BERTAHAN Umpan dan rejam 2. Jaring/Tali
- Melakukan kemahiran 2.5.4 3. Kon
asas bola tampar dengan 5.1.2
lakuan yang betul. 5.2.1
5.3.4
Mingg
5.4.2
u 34
KEMAHIRAN 1.5.4
18-22
PERGERAKAN 1.5.5 KEMAHIRAN Pertandingan 1. Bola Tampar
SEPT
1.5 Bola Tampar 2.5.4 MENYERANG 2. Jaring/Tali
- Melakukan kemahiran 2.5.5 3. Kon
PJ asas bola tampar dengan 5.4.1
lakuan yang betul. 5.4.2
5.4.3
5.5.1
5.5.2
PJ KEMAHIRAN 1.2.1
PERGERAKAN 2.2.1 1. LANGKAH SETEMPAT Joget Radio
1.2 Pergerakan Berirama 5.1.1 2. LANGKAH MAJU
- melakukan langkah dalam 5.1.2 UNDUR
tarian joget mengikut muzik 5.1.3 3. LANGKAH EMPAT
Mingg
yang didengar PENJURU
u 35
KEMAHIRAN 1.2.1 1. LANGKAH
25-29
PERGERAKAN 2.1.1 TERANCANG Joget Radio
SEPT
1.2 Pergerakan Berirama 5.1.3 SETEMPAT
PJ - melakukan langkah dalam 5.2.1 2. LANGKAH
tarian joget mengikut muzik 5.3.2 TERANCANG LOMPAT
yang didengar 3. LANGKAH KUNANG-
KUNANG MABUK
OKT Mingg PJ KEMAHIRAN 1.2.2
u 36 PERGERAKAN 2.1.1 1. LANGKAH TUMINDAK Tarian Sumazau Radio
2-6 1.2 Pergerakan Berirama 5.2.1 2. LANGKAH KUMIZOD
OKT - melakukan langkah dalam 5.3.2 3. LANGKAH
tarian joget mengikut muzik 5.4.1 MENGAMBAI
yang didengar
PJ KEMAHIRAN 1.2.3
PERGERAKAN 2.2.2 TARIAN RAKYAT Reka persembahan tarian Radio
1.2 Pergerakan Berirama 5.1.1 rakyat
5.1.3
5.3.3
5.4.1
5.5.1
 Mingg
u 37
ULANGKAJI
9-13
OKT
Mingg
u 38
16-20 ULANGKAJI
OKT
Mingg
u 39
PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN
23-27
OKT
Mingg
PENTAKSIRAN DAN PELAPORAN
u 40

Mingg
PENTAKSIRAN DAN PELAPORAN
u 41
NOV Mingg
PENTAKSIRAN DAN PELAPORAN
u 42
CUTI AKHIR TAHUN