1
5.1 Mematuhi dan mengamalkan 2.1.4 Menyatakan aksi leaping dengan
elemen pengurusan keselamatan perlakuan yang betul.
3 Pergerakan Bukan 1.2 Pergerakan bukan lokomotor 1.2.1 Melakukan aktiviti menjengket dalam
Lokomotor : Imbangan tempoh masa yang ditetapkan.
1.2.2 Melakukan imbangan sebelah kaki secara
bebas.
1.2.3 Melakukan imbangan sebelah kaki (fleksi-
dorsi dan fleksi-plantar).
1.2.4 Melakukan hayunan kaki mengikut arah :
i. Hadapan / belakang
ii. Kanan / kiri
4 Pergerakan Bukan 2.2 Memahami pergerakan bukan 2.2.1 Menyatakan cara aktiviti menjengket
Lokomotor : Imbangan lokomotor dengan betul
i. tanpa alatan
ii dengan alatan
2.2.2 Menyatakan aksi imbangan kaki
i. tanpa alatan
ii dengan alatan
2.2.3 Menyatakan aksi hayunan kaki
i. tanpa alatan
ii dengan alatan
5.1 Mematuhi dan mengamalkan 5.1.3 Menentukan alatan yang selamat digunakan
elemen pengurusan keselamatan semasa aktiviti dijalankan.
2
5.1.4 Meletakkan alatan ditempat yang selamat
semasa dan selepas melakukan aktiviti fizikal.
5.1.6 Menyimpan peralatan pendidikan jasmani
mengikut spesifikasi peralatan.
5 Pergerakan Lokomotor 1.3 Melakukan kemahiran manipulasi 1.3.1 Melakukan leaping dengan menggunakan
Leaping : Manipulasi Alatan alatan tali skiping dan skitel sebagai penanda.
2.3 Konsep dan prinsip asas 2.3.1 Mengenal pasti dan menyatakan poster
kemahiran manipulasi alatan badan semasa melakukan leaping dengan
menggunakan tali skiping dan skitel sebagai
penanda.
5.1 Mematuhi dan mengamalkan 5.1.1 Menentukan alatan yang selamat digunakan
elemen pengurusan dan semasa aktiviti dijalankan.
keselamatan 5.1.2 Meletakkan alatan ditempat yang selamat
semasa dan selepas melakukan aktiviti fizikal.
5.1.3 Menentukan ruang yang selamat untuk
melakukan aktiviti.
6 Pergerakan Lokomotor 1.3 Melakukan kemahiran manipulasi 1.3.2 Melakukan imbangan dengan berjalan :
Imbangan : Manipulasi alatan i. Atas garisan
Alatan ii. Atas tali
iii. Atas bangku
1.3.3 Melakukan imbangan sebelah kaki dengan
menggunakan alatan (memegang dan
mengepit bola / pundi kacang)
3
ii. Berjalan
iii. Berlari
7 Pergerakan Lokomotor 2.4 Pergerakan lokomotor dengan 2.4.1 Menyatakan aksi imbangan kaki
Imbangan : Manipulasi imbangan i. tanpa alatan
Alatan ii. dengan alatan
2.4.2 Menyatakan aksi hayunan kaki
i. tanpa alatan
ii. dengan alatan
2.4.3 Mengenal pasti dan menerangkan poster
badan semasa melakukan aktiviti imbangan
i. Atas garisan
ii. Atas tali
iii. Atas bangku
8 Pergerakan Lokomotor 2.5 Memahami konsep manipulasi 2.5.1 Mengenal pasti dan menyatakan poster
Imbangan : Manipulasi alatan badan semasa melakukan aktiviti imbangan
Alatan sebelah kaki dengan menggunakan alatan
(memegang dan mengepit bola / pundi kacang)
9 Olahraga Asas : Balapan 1.4 Acara asas Balapan 1.4.1 Melakukan teknik asas larian pecut.
1.4.2 Berlari sambil melakukan leaping secara
ulang alik (bebas)
4
2.6.1 Menyatakan cara teknik asas acara pecut
2.6 Memahami konsep,prinsip dan (lumba lari 30 hingga 50 meter)
pergerakan teknik asas 2.6.2 Menyatakan teknik asas Leaping.
10 Olahraga Asas : Balapan 5.1 Mematuhi dan mengamalkan 5.1.1 Menyatakan elemen pengurusan dan
elemen pengurusan dan keselamatan.
keselamatan 5.1.2 Membuat persediaan diri sebelum,semasa
dan selepas melakukan aktiviti.
5.1.3 Menentukan alatan yang selamat digunakan
semasa aktiviti dijalankan.
5.1.4 Meletakkan alatan ditempat yang selamat
semasa dan selepas melakukan aktiviti fizikal.
11 Balapan dan Padang : 1.5 Asas acara lompat jauh 1.5.1 Melakukan teknik lompat jauh dengan gaya
Lompat Jauh yang betul.
2.7 Memahami konsep teknik lompat 2.7.1 Menyatakan cara mendapatkan jarak
jauh i. Lompatan melepasi tali
ii. Berlari dan melompat melepasi halangan pada
pelbagai aras.
12 Balapan dan Padang : 5.1 Mematuhi dan mengamalkan 5.1.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen
Lompat Jauh elemen pengurusan dan pengurusan dan keselamatan.
keselamatan 5.1.2 Membuat persediaan diri sebelum,semasa
dan selepas melakukan aktiviti.
5.1.3 Menentukan ruang yang selamat untuk
melakukan aktiviti.
5
cara 5.3.2 Berkomunikasi antara rakan,guru dan ahli
kumpulan semasa melakukan aktiviti.
5.3.3 Mengiktiraf kebolehan dan menerima
kekurangan rakan sebaya.
13 Balapan dan Padang : 1.6 Asas acara Lontar Peluru 1.6.1 Melakukan aktiviti lontar peluru dengan cara
Lontaran yang betul.
1.6.2 Melakukan teknik asas lontar peluru
6
1.7.4 Melakukan asas tendangan keribas (flutter
kick) dengan :
i. terlentang
ii. meniarap
(di luar dan di dalam kolam)
1.7.5 Melakukan aksi tangan kuak rangkak.
15 Akuatik : Teknik Renang 2.9 Konsep asas keselamatan di air 2.9.1 Menyatakan konsep apungan cendawan
dan kemahiran asas renang dan bintang.
2.9.2 Menerangkan dan memahami asas
tendangan keribas (flutter kick).
2.9.3 Menyatakan teknik keribas (flutter kick) di
dalam air :
i. Secara bebas
ii. Papan keribas (Floating Board)
5.1 Mematuhi dan mengamalkan
elemen pengurusan dan 5.1.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen
keselamatan pengurusan dan keselamatan.
5.1.2 Membuat persediaan diri sebelum,semasa
dan selepas melakukan aktiviti.
5.1.3 Menentukan alatan yang selamat digunakan
semasa aktiviti dijalankan.
5.1.4 Meletakkan alatan ditempat yang selamat
semasa dan selepas melakukan aktiviti fizikal.
5.1.5 Menentukan ruang yang selamat untuk
melakukan aktiviti.
16 Reaksi dan Kesenggangan : 1.8 Bermain permainan dalaman 1.8.1 Bermain permainan dalaman berbentuk
Permainan Dalaman kemahiran berfikir dengan mengikut peraturan
secara berpasangan atau berkumpulan contoh
seperti tating lawi dan dart (ubah suai)
7
2.10.1 Menyatakan peraturan permainan tating
2.10 Peraturan permainan dalaman lawi dan dart (ubah suai).
17 Reaksi dan Kesenggangan : 5.4 Membentuk dan bekerjasama 5.4.1 Melibatkan diri secara aktif sebagai ahli
Permainan Dalaman dalam kumpulan kumpulan.
5.4.2 Boleh menerima ahli baru sebagai ahli
kumpulan.
5.4.3 Menerima kemampuan lawan dan rakan
sepasukan sebagai cabaran.
5.4.4 Berperanan sebagai ketua kumpulan.
5.4.5 Patuh kepada arahan ketua
5.4.6 Berkebolehan membentuk kumpulan
dinamik dan bekerjasama dalam kumpulan
tersebut.
5.4.7 Melakukan aktiviti secara berpasangan.
5.4.8 Memperlihatkan rasa seronok melakukan
aktiviti dalam kumpulan.
18 PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN
20 Rekreasi dan Kesenggangan 1.9 Mengetahui aktiviti di luar bilik 1.9.1 Melakukan kemahiran ikatan dan simpulan.
8
: Perkhemahan darjah
1.9.2 Melakukan aktiviti perkhemahan
i. Menghias khemah
ii. Membersih khemah
iii. Mengemas kawasan khemah
21 Rekreasi dan Kesenggangan 5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai 5.3.1 Berkebolehan berkomunikasi dalam
: Perkhemahan cara pelbagai cara atau keadaan.
5.3.2 Berkomunikasi antara rakan,guru dan ahli
kumpulan semasa melakukan aktiviti.
5.3.3 Mengiktiraf kebolehan dan menerima
kekurangan rakan sebaya.
5.3.4 Membimbing ahli kumpulan semasa
melakukan aktiviti.
5.3.5 Memberi dan menerima maklum balas
secara terbuka.
9
sepasukan sebagai cabaran.
5.4.4 Berperanan sebagai ketua kumpulan.
5.4.5 Patuh kepada arahan ketua
22 Kecergasan : Peningkatan 3.1 Melakukan aktiviti fizikal 3.1.1 Melakukan aktiviti menghentak kaki (statik)
dan Penurunan Suhu Badan berpandukan konsep kecergasan dengan menggunakan muzik marching dalam
tempoh masa yang sesuai untuk meningkatkan
suhu badan dan kadar denyutan nadi.
23 Kecergasan : Kapasiti 3.2 Melakukan aktiviti fizikal 3.2.1 Melakukan aktiviti Long Slow Distance
Aerobik berasaskan Kapasiti Aerobik (LSD)
10
elemen pengurusan dan 5.1.5 Menentukan ruang yang selamat untuk
keselamatan melakukan aktiviti.
24 Kecergasan : Daya Tahan 3.3 Melakukan pergerakan berulang 3.3.1 Melakukan aktiviti Monkey Bar
Otot kali
4.2 Menguasai konsep asas daya 4.2.1 Menerangkan otot yang terlibat melakukan
tahan otot aktiviti Monkey Bar.
25 Kecergasan : Kesihatan 3.4 Melakukan pergerakan berulang 3.4.3 Melakukan aktiviti berhalangan secara
Jantung kali berkumpulan seperti lari berhalangan.
26 Kecergasan : Kekuatan Otot 3.5 Pergerakan yang melibatkan otot 3.5.1 Melakukan aktiviti tolak dinding.
3.5.2 Melakukan aktiviti kayuhan sambil
berbaring.
11
4.4 Mengaplikasi pergerakan
4.4.1 Menentukan bahagian otot yang terlibat
semasa melakukan aktiviti :
i. Tolak dinding
ii. Kayuhan sambil berbaring
27 Kecergasan : Kekuatan Otot 3.6 Melakukan aktiviti bergayut 3.6.1 Melakukan senaman kekuatan otot yang
melibatkan aktiviti gayutan.
3.6.2 Melakukan aktiviti mendagu.
4.5 Menamakan otot 4.5.1 Menamakan bahagian otot yang terlibat
semasa melakukan aktiviti :
i. Mendagu
ii. Gayutan
5.2.1 Berkeyakinan dan bertanggungjawab kendiri
semasa melakukan aktiviti fizikal.
5.2 Tanggungjawab Kendiri 5.2.2 Menerima cabaran dan berasa seronok
melakukan aktiviti.
28 Kecergasan : Kelenturan 3.7 Melakukan aktiviti kelenturan 3.7.1 Melakukan senaman regangan secara
bervariasi (menjangkau,menjengket,meringkuk)
pada otot-otot utama.
12
tahan dan kelenturan.
13
i. Penjagaan organ seksual
ii. Cara berpakaian
iii. Sikap dan tutur kata
31 Perasaan 6.2 Memahami perasaan 6.2.1 Mempraktikkan nilai murni
i. Tolong menolong
ii. Bekerjasama
iii. Toleransi
iv. Hormat Menghormati
32 Kekeluargaan 6.3 Peranan diri sendiri dan ahli 6.3.1 Murid berkebolehan mengenali
keluarga serta kepentingan institusi i. Keluarga asas
kekeluargaan ii. Keluarga kembangan
iii. Kepentingan hubungan keluarga
33 Gaya Hidup Sihat Dan 7.1 Menyatakan waktu makan rutin 7.1.1 Merancang waktu makan harian (mengikut
Selamat piramid makanan Malaysia)
i. Sarapan
ii. Minum pagi
iii. Makan tengah hari
iv Minum petang
v. Makan malam
7.1.2 Menentukan jenis makanan berkhasiat
ketika :
i. Sarapan
ii. Makan tengah hari
iii. Makan malam
34 Gaya Hidup Sihat Dan 7.2 Mengetahui jenis dan kesan 7.2.1 Bahaya pengambilan dadah
Selamat penyalahgunaan bahan 7.2.2 Pencegahan
35 Keselamatan 8.1 Kepentingan menjaga 8.1.1 Menyatakan peralatan,bahan situasi :
keselamatan diri i. Rumah
ii. Sekolah
iii. Tempat permainan
8.1.2 Meminta bantuan apabila berlaku
kecemasan.
14
36 Keselamatan 8.2 Asas pertolongan cemas dan 8.2.1 Situasi kecemasan yang boleh berlaku
kepentingan bertindak dengan bijak semasa di :
mengikut situasi. i. Asrama
ii. Tempat perlindungan
iii. Tempat awam
8.2.2 Jenis bantuan kecemasan :
i. Polis
ii. Ambulan
iii. Bomba
37 PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN
15