OS MELHORES REMDIOS NATURAIS PARA A RECUPERAO DA CARTILAGEM DO QUADRIL E JOELHOS

Uma dieta natural vital no s para manter as articulaes saudveis, mas tambm tem um
papel crucial na revitalizao do quadril, joelhos e coluna vertebral.

Alm disso, a manuteno do peso ideal e uma atividade fsica normal todos os dias faro com
que seus joelhos e quadril fiquem fortalecidos e a cartilagem protegida.

Hoje vamos ensinar-lhe as melhores dicas e remdios naturais para a regenerao da cartilagem
dos joelhos e quadril, para que voc tenha mais movimento e qualidade na sua vida.

Os sinais de que a cartilagem est danificada

Para compreender a importncia de cartilagem e mant-la em um estado saudvel,

especialmente na rea dos joelhos, que recebe o maior peso de todo o corpo, vamos explicar a
sua estrutura e funo.

A cartilagem um um tecido amortecedor que reveste a superfcie dos ossos no nvel das
articulaes, protegendo-as.

Ela muito importante para o movimento das articulaes.

parte de muitas outras estruturas sseas em humanos, como o nariz, brnquios, ouvidos,
peitos, coluna, cotovelos, joelhos e quadris.

dura como um osso, mas no to elstica como msculo.

Os problemas na cartilagem podem ser causados pelo envelhecimento e doenas degenerativas,

como osteoartrite, que geralmente afeta as articulaes dos ombros, do pescoo (dificulta o
movimento da cabea e provoca tonturas), quadril, joelhos, mos e articulaes dos ps.

Alm disso, h outros fatores que podem danificar a cartilagem, tais como atividade fsica
excessiva, obesidade ou transporte de cargas pesadas.

Em caso de danos na cartilagem, h vrios sintomas que podem indicar essa condio de sade,
como dor ao mover, inchao e tenso muscular.
Alimentos recomendados para a recuperao da cartilagem

Para a renovao da cartilagem, o consumo de alimentos ricos em vitaminas uma regra

essencial, pois a maior parte da cartilagem com tempo se torna rgida.

Por isso existe uma necessidade de consumir uma boa quantidade de nutrientes que ajudam a
prolongar a vida dela.

Os alimentos ricos em vitamina A e vitamina C estimulam a regenerao da cartilagem dos

quadris e dos joelhos.

A vitamina C crucial para o corpo e, entre outras coisas, estimula a produo de colgeno, que
extremamente importante para a construo de tendes e ligamentos.

A vitamina C se encontra em vegetais como cebola, alface, pimento, batata.

E tambm em frutas como laranja, limo, acerola, uva e amora.

Outra vitamina importante para a sade da cartilagem a D.

A vitamina D absorvida principalmente pela exposio ao sol (sem excessos e de manh bem
cedo, o melhor horrio).

No por acaso, muitos estudos esto comprovando que a exposio ao sol contribui diretamente
para melhorar a mobilidade das articulaes.

Os resultados tambm mostram que necessrio ter uma boa quantidade de vitamina D para se
prevenir contra problemas como artrite, reumatismo e osteoartrite..

A gelatina mais um bom remdio caseiro para a recuperao da cartilagem.

A gelatina uma fonte muito rica em colgeno, uma substncia presente nos tecidos, ossos,
tendes, e que participa da (re)construo da cartilagem.

Alm disso, contm 10 aminocidos essenciais, e tudo isso sem gordura nem colesterol.

A quantidade ideal de gelatina de 5 a 10 gramas por dia.

Seu consumo regular pode resultar na eliminao completa dos sintomas de problemas nas
articulaes.

Use gelatina sem sabor e incolor, ou seja, livre de acar e corantes artificiais.

Por fim, o cloreto de magnsio PA outro importante nutriente para a restaurao da

cartilagem.