Perangkat Kegiatan Belajar Mengajar PJOK KELAS 8-01

Perangkat Kegiatan Belajar Mengajar
Pemetaan Kompetensi
Identifikasi KI dan KD
Rancangan Penilaian Kognitif
Kriteria Ketuntasan Minimal
Program Tahunan
Program Semester
Rincian Minggu Efektif
Silabus Berkarakter
Rencana Pelaksanaan Pembelajaran
Untuk SMP/MTs
CV Graha Pustaka Penerbit dan
Percetakan
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan

Kesehatan
Kelas/Semester : VIII/1
Nama
Nama ::
NIP
NIP :: Unit
Unit Kerja
Kerja ::
WAJAR Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan 2

Kesehatan 2A
Percetakan
Pemetaan Kompetensi
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga,

dan Kesehatan
Satuan Pendidikan : SMP/MTs
Kompetensi Ruang Lingkup Alokasi

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok
Inti 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Waktu
1. Menghargai 1.1 Menghayati dan- Menghayati dan
dan mengha- mengamalkan mengamalkan
yati ajaran a- nilai-nilai agama nilai-nilai aga-
gama yang yang dianut da- ma yang di-anut
dianutnya lam melakukan dalam
2. Menghargai aktivitas jasma- melakukan ak-
dan mengha- ni, permainan, tivitas jasmani,
yati perilaku dan olahraga, permainan, dan
jujur, disiplin, dicerminkan de- olahraga
tanggung ja- ngan: - Menunjukkan
wab, peduli a. Pembiasaan perilaku sportif
(toleransi, go- perilaku ber- dalam bermain
tong royong), doa sebelum- Menunjukkan
santun, per- dan sesudah sikap tanggung
caya diri, da- pelajaran. jawab dalam
lam berinte- b. Selalu ber- penggunaan
raksi secara usaha seca-ra sarana dan pra-
efektif dengan maksimal dan sarana pem-
lingkungan tawakal belajaran serta
so-sial dan dengan hasil menjaga kese-
alam dalam akhir lamatan diri
jang-kauan c. Membiasakan sendiri, orang
pergaulan dan berperilaku lain, dan ling-
keberadaan- baik dalam kungan sekitar
nya berolahraga - Memahami dan
dan latihan menghargai per-
2.1 Berperilaku sportif bedaan karak-
dalam bermain teristik individu-al
2.2 Bertanggung ja- dalam mela-
wab dalam peng- kukan berba-gai
gunaan sarana aktivitas fi-sik
dan prasarana - Memahami dan
pembelajaran serta menunjukkan
menjaga kese- kemauan kerja
lamatan diri sen- sama dalam
diri, orang lain, melakukan ber-
dan lingkungan bagai aktivitas
sekitar fisik

Kesehatan 2A
Percetakan

Inti 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Waktu
2.3 Menghargai per-- Memahami dan
bedaan karakte- menunjukkan
ristik individual sikap toleransi
dalam melaku- dan mau ber-
kan berbagai bagi dengan
aktivitas fisik. teman dalam
2.4 Menunjukkan ke- melakukan ber-
mauan kerja sa- bagai aktivitas
ma dalam me- fisik
lakukan berba-- Bersikap disi-
gai aktivitas fisik plin selama me-
2.5 Toleransi dan lakukan berba-
mau berbagi de- gai aktivitas fi-
ngan teman dalam sik
melakukan ber-- Menerima ke-
bagai aktivitas fi- kalahan dan
sik kemenangan
2.6 Disiplin selama dalam perma-
melakukan ber- inan
bagai aktivitas
fisik
2.7 Menerima keka-
lahan dan ke-
menangan da-
lam permainan
3. Memahami dan 3.1 Memahami kon-- Memahami kon- - Permainan bola 4 x 40'
menerapkan pe- sep variasi dan sep variasi dan besar
ngetahuan kombinasi kete- kombinasi kete-
(fak-tual, rampilan perma- rampilan perma-
konsep-tual, inan bola besar inan bola bas-
dan pro-
4.1Mempraktikkan ket
sedural) ber- variasi dan kom-- Memahami dan
dasarkan ra- binasi keteram-mempraktikkan
sa ingin tahu- pilan berbagai variasi dan kom-
nya tentang permainan bola binasi keteram-
ilmu pengeta- besar dengan pilan permain-
huan, tekno- koordinasi yang an bola basket
logi, seni, bu- baik. dengan koor-
daya terkait dinasi yang baik
fenomena dan
kejadian tam- 3.2 Memahami kon-- Memahami kon- - Permainan bola 4 x 40'
pak mata sep variasi dan sep variasi dan kecil
4. Mengolah, me- kombinasi kete- kombinasi ke-
nyaji, dan me- rampilan perma- terampilan per-
nalar dalam inan bola kecil mainan softball
ranah konkret 4.2 Mempraktikkan - Mmemahami
(menggunakan, variasi dan kom- dan memprak-
mengurai, me- binasi keteram- tikkan variasi
rangkai, memo- pilan berbagai dan kombinasi
difikasi, dan permainan bola keterampilan per-
membuat) dan kecil dengan ko- mainan softball
ranah abstrak ordinasi yang baik dengan koor-
(menulis, mem- dinasi yang baik
baca, meng-
hitung, meng-
gambar, dan
mengarang)
sesuai dengan
yang dipelaja-

Kesehatan 2A
Percetakan

Inti 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Waktu
ri di sekolah 3.3 Memahami kon-- Memahami kon- - Atletik 4 x 40'
dan sumber sep variasi dan sep variasi dan
lain yang sa- kombinasi kete- kombinasi ke-
ma dalam su- rampilan salah terampilan atle-
dut pandang/- satu nomor atletik (lompat jauh
teori tik (jalan cepat, dan tolak pe-
lari, lompat, dan luru)
lempar) - Memahami dan
4.3 Mempraktikkan mempraktikkan
variasi dan kom- variasi dan kom-
binasi keteram- binasi keteram-
pilan atletik (ja-lan pilan atletik
cepat, lari, (lompat jauh
lompat, dan dan tolak pe-
lempar) dengan luru) dengan
koordinasi yang koordinasi yang
baik baik
3.4 Memahami kon-- Memahami kon- - Pencak silat 4 x 40'
sep variasi dan sep variasi dan
kombinasi kete- kombinasi ke-
rampilan olah- terampilan olah-
raga beladiri raga bela diri
4.4Mempraktikkan - Memahami dan
variasi dan kom- mempraktikkan
binasi keteram- variasi dan kom-
pilan olahraga binasi keteram-
beladiri pilan olahraga
bela diri
3.5 Memahami kon-- Memahami kon- - Kebugaran 4 x 40'
sep latihan pe- sep latihan pe- jasmani
ningkatan dera-jat ningkatan de-
kebugaran rajat kebugar-an
jasmani yang ter- jasmani yang
kait dengan ke- terkait dengan
sehatan dan ke- kesehatan dan
terampilan, serta keterampilan,
pengukuran ha- serta pengukur-
silnya an hasilnya
4.5 Mempraktikkan - Memahami dan
latihan pening- mempraktikkan
katan derajat ke- latihan pening-
bugaran jasmani katan derajat
yang terkait de- kebugaran jas-
ngan kesehatan mani yang ter-
dan keterampilan, kait dengan
serta pengukur- kesehatan dan
an hasilnya dan dan kete-
rampilan, ser-ta
pengukuran
hasilnya

Kesehatan 2A
Percetakan

Inti 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Waktu
3.6 Memahami kon-- Memahami kon- - Senam lantai 4 x 40'
sep variasi dan sep variasi dan
kombinasi kete- kombinasi ke-
rampilan dasar terampilan da-
senam lantai da-lam sar senam lantai
bentuk rang-kaian dalam bentuk
sederhana rangkaian se-
4.6 Mempraktikkan derhana
variasi dan kom-- Mempraktikkan
binasi keteram- variasi dan kom-
pilan dasar se- binasi keteram-
nam lantai da-lam pilan dasar se-
bentuk rang-kaian nam lantai da-
sederha-na lam bentuk rang-
kaian sederha-
na
3.7 Memahami kon-- Memahami kon- - Aktivitas 4 x 40'
sep variasi kete- sep variasi ke- berirama
rampilan dasar terampilan da-
aktivitas gerak sar aktivitas
ritmik dalam ben- gerak ritmik da-
tuk rangkaian lam bentuk rang-
sederhana kaian sederha-
4.7 Mempraktikkan na
variasi keteram-- Memahami dan
pilan dasar akti- mempraktikkan
vitas gerak rit-mik variasi kete-
dalam ben-tuk rampilan dasar
rangkaian aktivitas gerak
sederhana ritmik dalam
bentuk rang-
kaian seder-
hana
3.8 Memahami kon-- Memahami kon- - Renang gaya 4 x 40'
sep keterampi-lan sep keteram- punggung
dua gaya re-nang pilan renang
berbeda gaya punggung
4.8 Mempraktikkan - Memahami dan
keterampilan dua mempraktikkan
gaya renang de- keterampilan
ngan koordinasi renang gaya
yang lebih baik punggung de-
ngan koordi-
nasi yang le-bih
baik
3.9 Memahami prin-- Memahami prin- - Seks bebas dan 2 x 40'
sip-prinsip pen- sip-prinsip pen- narkoba
cegahan terha- cegahan ter-
dap bahaya seks hadap bahaya
bebas, NAPZA, seks bebas,
dan obat ber- NAPZA, dan
bahaya lainnya, obat berbaha-ya
bagi diri sendiri, lainnya, ba-gi
keluarga, dan diri sendiri,
masyarakat keluarga, dan
masyarakat

Kesehatan 2A
Percetakan

Inti 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Waktu
4.9 Melakukan tin-- Memahami dan
dakan pence- melakukan tin-
gahan terhadap dakan pence-
bahaya seks gahan terhadap
bebas, NAPZA, bahaya seks be-
dan obat ber- bas,NAPZA, dan
bahaya lainnya, obat berbaha-ya
bagi diri sendiri, lainnya, ba-gi
keluarga dan diri sendiri,
masyarakat keluarga dan
masyarakat
3.10Memahami konsep - Memahami kon- - Pola hidup sehat 2 x 40'
pola makan se- sep pola ma-kan
hat, bergizi dan sehat, ber-gizi dan
seimbang seim-bang
3.11Memahami man-faat- Memahami man-
jangka pan-jang faat jangka pan-
dari parti-sipasi jang dari par-
dalam akti-vitas tisipasi dalam
fisik secara aktivitas fisik
teratur secara teratur
3.12Memahami me-- Memahami me-
tode untuk metode untuk me-
monitor denyut monitor den-yut
jantung jantung
4.10Menyajikan ha-sil- Menyajikan hasil
informasi ber- informasi ber-
kaitan dengan kaitan dengan
pola makan se- pola makan
hat, bergizi dan sehat, bergizi
seimbang dan seimbang
4.11Menyajikan ha-sil- Menyajikan hasil
informasi ber- informasi ber-
kaitan dengan kaitan dengan
manfaat jangka manfaat jang-ka
panjang dari panjang dari
partisipasi da- partisipasi da-
lam aktivitas fi- lam aktivitas
sik secara tera- fisik secara te-
tur ratur
4.12 Menghitung den- - Menghitung den-
yut jantung yut jantung
Mengetahui
Kepala Sekolah Guru Mata Pelajaran
________________________ ________________________
NIP. NIP.

Kesehatan 2A
Percetakan
Identifikasi SK, KD untuk Menetapkan

Kegiatan Pembelajaran (TM, PT, KMTT)

dan Kesehatan
Jenis Kegiatan
Materi Pembelajaran
Standar Kompetensi Kompetensi Dasar Indikator
Pembelajaran
TM PT KMTT
1. Menghargai dan meng- 1.1 Menghayati dan - Menghayati dan menga-
hayati ajaran agama mengamalkan nilai- malkan nilai-nilai agama
yang dianutnya nilai agama yang yang dianut dalam mela-
2. Menghargai dan meng- dianut dalam me- kukan aktivitas jasmani,
hayati perilaku jujur, dilakukan aktivitas jas- permainan, dan olah-raga
siplin, tanggung ja- mani, permainan, - Menunjukkan perilaku
wab, peduli (toleransi, dan olahraga, sportif dalam bermain
gotong royong), san- dicermin- kan dengan: - Menunjukkan sikap tang-
tun, percaya diri, da- a. Pembiasaan pe- gung jawab dalam peng-
lam berinteraksi secara rilaku berdoa se- gunaan sarana dan pra-
efektif dengan ling- belum dan se- sarana pembelajaran
kungan sosial dan sudah pelajaran serta menjaga kesela-
alam dalam jangkauan b. Selalu berusaha matan diri sendiri, orang
pergaulan dan kebera- secara maksimal lain, dan lingkungan se-
daannya dan tawakal de- kitar
ngan hasil akhir - Memahami dan meng-
c. Membiasakan ber- hargai perbedaan karak-
perilaku baik dalam teristik individual dalam
berolahraga dan melakukan berbagai ak-
latihan tivitas fisik
2.1 Berperilaku sportif - Memahami dan menun-
dalam bermain jukkan kemauan kerja-
2.2 Bertanggung jawab sama dalam melakukan
dalam penggunaan berbagai aktivitas fisik
sarana dan prasa- - Memahami dan menun-
rana pembelajaran jukkan sikap oleransi dan
serta menjaga ke- mau berbagi dengan
selamatan diri sen- teman dalam melaku-kan
diri, orang lain, dan berbagai aktivitas fisik
lingkungan sekitar - Bersikap disiplin selama
2.3 Menghargai perbeda- melakukan berbagai ak-
an karakteristik indi- tivitas fisik
vidual dalam mela- - Menerima kekalahan dan
kukan berbagai ak- kemenangan dalam
tivitas fisik permainan
2.4 Menunjukkan kema-
uan kerja sama da-
lam melakukan ber-
bagai aktivitas fisik
2.5 Toleransi dan mau
berbagi dengan te-
man dalam mela-
kukan berbagai akti-
vitas fisik
2.6 Disiplin selama me-
lakukan berbagai ak-
tivitas fisik

Kesehatan 2A
Percetakan
Jenis Kegiatan
Materi Pembelajaran
Pembelajaran
TM PT KMTT
2.7 Menerima kekalahan
kemenangan da lam
permainan
3. Memahami dan mene- 3.1 Memahami kon-sep - Bola basket - Memahami konsep va-
rapkan pengetahuan variasi dan kombina- riasi dan kombinasi ke-
(faktual, konseptual, si keterampilan per- terampilan permainan
dan prosedural) ber- mainan bola besar bola basket
dasarkan rasa ingin 4.1Mempraktikkan vari- - Memahami dan mem-
tahunya tentang ilmu asi dan kombinasi praktikkan variasi dan
pengetahuan, tekno- keterampilan berba- kombinasi keterampilan
logi, seni, budaya ter- gai permainan bo- permainan bola basket
kait fenomena dan ke- la besar dengan ko- dengan koordinasi yang
jadian tampak mata ordinasi yang baik baik
4. Mengolah, menyaji,
3.2 Memahami konsep- Softball - Memahami konsep va-
dan menalar dalam ra- variasi dan kombi-nasi riasi dan kombinasi ke-
nah konkret (menggu- keterampilan terampilan permainan
nakan, mengurai, me- permainan bola kecil softball
rangkai, memodifikasi, 4.2 Mempraktikkan va- - Mmemahami dan mem-
dan membuat) dan ra- riasi dan kombinasi praktikkan variasi dan
nah abstrak (menulis, keterampilan ber- kombinasi keterampilan
membaca, menghitung, bagai permainan bo-la permainan softball de-
menggambar, dan me- kecil dengan ko- ngan koordinasi yang baik
ngarang) sesuai de- ordinasi yang baik.
ngan yang di pelajari di
konsep- Lompat jauh
sekolah dan sumber 3.3 Memahami - Memahami konsep vari-
variasi dan kombi-nasi- Tolak peluru asi dan kombinasi kete-
lain yang sama dalam
keterampilan salah rampilan atletik (lompat
sudut pandang/teori
satu nomor atletik jauh dan tolak peluru)
(jalan cepat, lari, - Memahami dan mem-
lompat, dan lempar). praktikkan variasi dan
4.3 Mempraktikkan vari- kombinasi keterampilan
asi dan kombinasi atletik (lompat jauh dan
keterampilan atletik tolak peluru) dengan
(jalan cepat, lari, koordinasi yang baik
lompat, dan lempar)
dengan koordinasi
yang baik
3.4 Memahami konsep- Pencak silat - Memahami konsep va-

variasi dan kombi-nasi riasi dan kombinasi ke-
keterampilan o- terampilan olahraga bela
lahraga bela diri diri
4.4Mempraktikkan vari- - Memahami dan mem-
asi dan kombinasi praktikkan variasi dan
keterampilan olah- kombinasi keterampilan
raga bela diri olahraga bela diri
3.5 Memahami konsep- Kebugaran jas-- Memahami konsep latih-
latihan peningkatan mani an peningkatan derajat
derajat kebugaran- Pengukuran ke- kebugaran jasmani yang
jasmani yang terkait bugaran terkait dengan kese-hatan
dengan kesehatan jasmani dan keterampilan, serta
dan keterampilan, pengukuran hasil-nya
serta pengukuran - Memahami dan memp-
hasilnya raktikkan latihan pening-
4.5 Mempraktikkan latih- katan derajat kebugaran
an peningkatan de- jasmani yang terkait
rajat kebugaran jas- dengan kesehatan dan
mani yang terkait dan dan keterampilan,
dengan kesehatan serta pengukuran hasil-
dan dan keterampil- nya
an, serta peng-ukuran
hasilnya

Kesehatan 2A
Percetakan
Jenis Kegiatan
Materi Pembelajaran
Pembelajaran
TM PT KMTT
3.6 Memahami konsep- Bentuk latihan- Memahami konsep va-
variasi dan kombina-si senam irama riasi dan kombinasi ke-
keterampilan da-sar terampilan dasar senam
senam lantai dalam lantai dalam bentuk
bentuk rang-kaian rangkaian sederhana
sederhana - Mempraktikkan variasi
4.6 Mempraktikkan va- dan kombinasi keteram-
riasi dan kombinasi pilan dasar senam lantai
keterampilan dasar dalam bentuk rangkaian
senam lantai dalam sederhana
bentuk rangkaian se-
derhana
3.7 Memahami konsep- Senam irama- Memahami konsep vari-
variasi keterampilan tanpa alat asi keterampilan dasar
dasar aktivitas gerak aktivitas gerak ritmik
ritmik dalam bentuk dalam bentuk rangkaian
rangkaian sederha-na sederhana
4.7 Mempraktikkan va- - Memahami dan mem-
riasi keterampilan praktikkan variasi kete-
dasar aktivitas gerak rampilan dasar aktivitas
ritmik dalam bentuk gerak ritmik dalam ben-tuk
rangkaian sederha-na rangkaian sederhana
3.8 Memahami konsep- Renang gaya- Memahami konsep kete-
keterampilan dua punggung rampilan renang gaya
gaya renang berbe-da punggung
4.8 Mempraktikkan kete- - Memahami dan mem-
rampilan dua gaya praktikkan keterampilan
renang dengan koor- renang gaya punggung
dinasi yang lebih baik dengan koordinasi yang
lebih baik
3.9 Memahami prinsip-- Bahaya seks- Memahami prinsip-prin-sip

prinsip pencegahan bebas pencegahan terha-dap
terhadap bahaya - Narkoba bahaya seks be-bas,
seks bebas, NAPZA, NAPZA, dan obat
dan obat berbaha- berbahaya lainnya, bagi
ya lainnya, bagi diri diri sendiri, keluarga dan
sendiri, keluarga dan masyarakat
masyarakat - Memahami dan melaku-
4.9 Melakukan tindakan kan tindakan pencegah-an
pencegahan terha-dap terhadap bahaya seks
bahaya seks be-bas, bebas, NAPZA, dan obat
NAPZA, dan o-bat berbahaya lain-nya, bagi
berbahaya lain-nya, diri sendiri, ke-luarga dan
bagi diri sendiri, masyarakat
keluarga dan masya-
rakat
3.10Memahami konsep- Pola hidup sehat - Memahami konsep pola
pola makan sehat, makan sehat, bergizi dan
bergizi dan seim- seimbang
bang - Memahami manfaat
3.11Memahami manfaat jangka panjang dari par-
jangka panjang dari tisipasi dalam aktivitas
partisipasi dalam fisik secara teratur
aktivitas fisik secara - Memahami metode un-tuk
teratur memonitor denyut jantung

Kesehatan 2A
Percetakan
Jenis Kegiatan
Materi Pembelajaran
Pembelajaran
TM PT KMTT
3.12Memahami metode - Menyajikan hasil infor-
untuk memonitor masi berkaitan dengan
denyut jantung pola makan sehat, ber-
4.10Menyajikan hasil in- gizi, dan seimbang
formasi berkaitan - Menyajikan hasil infor-
dengan pola ma-kan masi berkaitan dengan
sehat, bergizi dan manfaat jangka panjang
seimbang dari partisipasi dalam
4.11Menyajikan hasil in- aktivitas fisik secara
formasi berkaitan teratur
dengan manfaat - Menghitung denyut jan-
jangka panjang dari tung
partisipasi dalam
aktivitas fisik secara
teratur
4.12Menghitung denyut
jantung
Keterangan:
TM : Tatap Muka PT : Penugasan Terstruktur KMTT : Kegiatan Mandiri Tidak Terstruktur
Mengetahui
________________________ ________________________
NIP. NIP.

Kesehatan 2A
Percetakan
Rancangan Penilaian Kognitif

Pemetaan Penilaian Berdasarkan SK/KD/Indikator

dan Kesehatan
Standar Kompetensi Kompetensi Dasar Indikator UH UTS LUS

1. Menghargai dan meng- 1.1 Menghayati dan mengamal-- Menghayati dan menga-
hayati ajaran agama kan nilai-nilai agama yang malkan nilai-nilai agama yang
yang dianutnya dianut dalam melakukan dianut dalam melakukan
2. Menghargai dan meng- aktivitas jasmani, permain-an, aktivitas jasmani, permainan,
hayati perilaku jujur, di- dan olahraga, dicer- dan olahraga,
siplin, tanggung jawab, minkan dengan: - Menunjukkan perilaku sportif
peduli (toleransi, gotong a. Pembiasaan perilaku dalam bermain
royong), santun, percaya berdoa sebelum dan se-- Menunjukkan sikap tang-gung
diri, dalam berinteraksi sudah pelajaran jawab dalam peng-gunaan
secara efektif dengan b. Selalu berusaha secara sarana dan pra-sarana
lingkungan sosial dan maksimal dan tawakal pembelajaran serta menjaga
alam dalam jangkauan dengan hasil akhir keselamatan diri sendiri, orang
pergaulan dan kebera- c. Membiasakan berperilaku lain, dan lingkungan sekitar
daannya. baik dalam berolahraga- Memahami dan menghargai
dan latihan perbedaan karakteristik indi-
2.1 Berperilaku sportif dalam vidual dalam melakukan
bermain berbagai aktivitas fisik
2.2 Bertanggung jawab dalam Memahami dan menunjuk-kan
penggunaan sarana dan kemauan kerja sama da-lam
prasarana pembelajaran melakukan berbagai ak-tivitas
serta menjaga keselamatan fisik.
diri sendiri, orang lain, - Memahami dan menun-jukkan
dan lingkungan sekitar sikap oleransi dan mau
2.3 Menghargai perbedaan ka- berbagi dengan teman dalam
rakteristik individual dalam melakukan berbagai aktivitas
melakukan berbagai akti- fisik
vitas fisik - Bersikap disiplin selama me-
2.4 Menunjukkan kemauan ker- lakukan berbagai aktivitas fisik
ja sama dalam melakukan - Menerima kekalahan dan
berbagai aktivitas fisik kemenangan dalam perma-
2.5 Toleransi dan mau berbagi inan
dengan teman dalam me-
lakukan berbagai aktivitas
fisik
2.6 Disiplin selama melakukan
berbagai aktivitas fisik
2.7 Menerima kekalahan dan
kemenangan dalam perma-
inan
3. Memahami dan mene- 3.1 Memahami konsep variasi - Memahami konsep variasi dan
rapkan pengetahuan dan kombinasi keterampilan kombinasi keterampilan
(faktual, konseptual, dan permainan bola besar permainan bola basket
prosedural) berdasarkan 4.1Mempraktikkan variasi dan- Memahami dan mempraktik-
rasa ingin tahunya ten- kombinasi keterampilan ber-
kan variasi dan kombinasi
tang ilmu pengetahuan, bagai permainan bola besar
keterampilan permainan bola
teknologi, seni, budaya dengan koordinasi yang baik
basket dengan koordinasi
terkait fenomena dan
yang baik
kejadian tampak mata

Kesehatan 2A
Percetakan

4. Mengolah, menyaji, dan 3.2 Memahami konsep variasi- Memahami konsep variasi dan
menalar dalam ranah dan kombinasi keterampilan kombinasi keterampilan
konkret (menggunakan, permainan bola kecil permainan softball
mengurai, merangkai, 4.2 Mempraktikkan variasi dan- Memahami dan mempraktik-
memodifikasi, dan mem- kombinasi keterampilan ber- kan variasi dan kombinasi
buat) dan ranah abs- bagai permainan bola kecil keterampilan permainan soft-
trak (menulis, membaca, dengan koordinasi yang baik ball dengan koordinasi yang
menghitung, menggam- baik
bar, dan mengarang) 3.3 Memahami konsep variasi- Memahami konsep variasi dan
sesuai dengan yang di dan kombinasi keterampilan kombinasi keterampilan atletik
pelajari di sekolah dan salah satu nomor atletik (jalan (lompat jauh dan tolak peluru)
sumber lain yang sama cepat, lari, lompat, dan- Memahami dan mempraktik-
dalam sudut pandang/- lempar) kan variasi dan kombinasi
teori 4.3 Mempraktikkan variasi dan keterampilan atletik (lompat
kombinasi keterampilan at- jauh dan tolak peluru) de-ngan
letik (jalan cepat, lari, lom-pat, koordinasi yang baik
dan lempar) dengan
koordinasi yang baik
3.4 Memahami konsep variasi- Memahami konsep variasi dan
dan kombinasi keterampilan kombinasi keterampilan
olahraga bela diri olahraga bela diri
4.4Mempraktikkan variasi dan- Memahami dan mempraktik-
kombinasi keterampilan o- kan variasi dan kombinasi
lahraga bela diri keterampilan olahraga bela diri
3.5 Memahami konsep latihan- Memahami konsep latihan

peningkatan derajat kebu- peningkatan derajat kebuga-
garan jasmani yang terkait ran jasmani yang terkait
dengan kesehatan dan ke- dengan kesehatan dan ke-
terampilan, serta pengukur-an terampilan, serta pengukur-an
hasilnya hasilnya
4.5 Mempraktikkan latihan pe-- Memahami dan mempraktik-
ningkatan derajat kebugaran kan latihan peningkatan
jasmani yang terkait dengan derajat kebugaran jasmani
kesehatan dan keterampil-an, yang terkait dengan ke-
serta pengukuran ha-silnya sehatan dan keterampilan,
serta pengukuran hasilnya
3.6 Memahami konsep variasi- Memahami konsep variasi dan
dan kombinasi keterampilan kombinasi keterampilan dasar
dasar senam lantai dalam senam lantai dalam bentuk
bentuk rangkaian sederha-na rangkaian sederhana
4.6 Mempraktikkan variasi dan- Mempraktikkan variasi dan
kombinasi keterampilan da- kombinasi keterampilan da-sar
sar senam lantai dalam ben- senam lantai dalam ben-tuk
tuk rangkaian sederhana rangkaian sederhana
3.7 Memahami konsep variasi- Memahami konsep vari-asi
keterampilan dasar aktivitas keterampilan dasar aktivitas
gerak ritmik dalam bentuk gerak ritmik dalam bentuk
rangkaian sederhana rangkaian sederhana
4.7 Mempraktikkan variasi ke-- Memahami dan mempraktik-
terampilan dasar aktivitas kan variasi keterampilan da-
gerak ritmik dalam bentuk sar aktivitas gerak ritmik
rangkaian sederhana dalam bentuk rangkaian se-
derhana
3.8 Memahami konsep keteram-- Memahami konsep keteram-
pilan dua gaya renang ber- pilan renang gaya punggung
beda - Memahami dan memprak-
4.8 Mempraktikkan keterampil-an tikkan keterampilan renang
dua gaya renang de-ngan gaya punggung dengan ko-
koordinasi yang lebih baik ordinasi yang lebih baik

Kesehatan 2A
Percetakan

3.9 Memahami prinsip-prinsip - Memahami prinsip-prinsip
pencegahan terhadap ba- pencegahan terhadap ba-hasa
haya seks bebas, NAPZA, seks bebas, NAPZA, dan obat
dan obat berbahaya lain- berbahaya lainnya, bagi diri
nya, bagi diri sendiri, kelu- sendiri, keluarga, dan
arga, dan masyarakat masyarakat
4.9 Melakukan tindakan pen-- Memahami dan melakukan
cegahan terhadap bahaya tindakan pencegahan ter-
seks bebas, NAPZA, dan obat hadap bahaya seks bebas,
berbahaya lainnya, ba-gi diri NAPZA, dan obat berbahaya
sendiri, keluarga dan lainnya, bagi diri sendiri, ke-
masyarakat luarga, dan masyarakat
3.10Memahami konsep pola- Memahami konsep pola
makan sehat, bergizi, dan makan sehat, bergizi, dan
seimbang seimbang
3.11Memahami manfaat jangka- Memahami manfaat jangka
panjang dari partisipasi da- panjang dari partisipasi da-lam
lam aktivitas fisik secara aktivitas fisik secara ter-atur
teratur Memahami metode untuk
3.12Memahami metode untuk memonitor denyut jantung
memonitor denyut jantung - Menyajikan hasil informasi
4.10Menyajikan hasil informasi berkaitan dengan pola ma-kan
berkaitan dengan pola ma- sehat, bergizi, dan seimbang
kan sehat, bergizi, dan se-- Menyajikan hasil infor-masi
imbang berkaitan dengan manfaat
4.11Menyajikan hasil informasi jangka panjang dari partisi-
berkaitan dengan manfaat pasi dalam aktivitas fisik
jangka panjang dari par- secara teratur
tisipasi dalam aktivitas fisik- Menghitung denyut jantung
secara teratur
4.12Menghitung denyut jan-tung
Keterangan:
UH : Ulangan Harian
UTS : Ulangan Tengah Semester
LUS : Latihan Ulangan Semester
Mengetahui
________________________ ________________________
NIP. NIP.

Kesehatan 2A
Percetakan
Penetapan Kriteria Ketuntasan Minimal

Per Kompetensi Dasar dan Indikator

dan Kesehatan
Standar Kompetensi:
Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya
Menghargai dan menghayati perilaku jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli (toleransi, gotong royong), santun, percaya
diri, dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan kebera-
daannya.
Memahami dan menerapkan pengetahuan (faktual, konseptual, dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya
tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
Mengolah, menyaji, dan menalar dalam ranah konkret (menggunakan, mengurai, merangkai, memodifikasi, dan
membuat) dan ranah abstrak (menulis, membaca, menghitung, menggambar, dan mengarang) sesuai dengan yang di
pelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandang/teori
Kriteria Penetapan Ketuntasan
No. Kompetensi Dasar dan Indikator Nilai
Daya
Kompleksitas Intake KKM
Dukung
(%)
1. Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama yang dianut dalam
melakukan aktivitas jasmani, permainan, dan olahraga, di-cerminkan
dengan:
a. Pembiasaan perilaku berdoa sebelum dan sesudah pelajaran
b. Selalu berusaha secara maksimal dan tawakal dengan hasil akhir
c. Membiasakan berperilaku baik dalam berolahraga dan latihan
- Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama yang dianut
dalam melakukan aktivitas jasmani, permainan, dan olahraga
Berperilaku sportif dalam bermain
- Menunjukkan perilaku sportif dalam bermain
Bertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan prasarana
pembelajaran serta menjaga keselamatan diri sendiri, orang lain,
dan lingkungan sekitar
- Menunjukkan sikap tanggung jawab dalam penggunaan sarana
dan prasarana pembelajaran serta menjaga keselamatan diri
sendiri, orang lain, dan lingkungan sekitar
Menghargai perbedaan karakteristik individual dalam melakukan
- Memahami dan menghargai perbedaan karakteristik individual
dalam melakukan berbagai aktivitas fisik
Menunjukkan kemauan kerjasama dalam melakukan berbagai
aktivitas fisik
- Memahami dan menunjukkan kemauan kerja sama dalam
melakukan berbagai aktivitas fisik
Toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam melakukan
- Memahami dan menunjukkan sikap oleransi dan mau berbagi
dengan teman dalam melakukan berbagai aktivitas fisik
Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik
- Bersikap disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik
Menerima kekalahan kemenangan dalam permainan
- Menerima kekalahan dan kemenangan dalam permainan

Kesehatan 2A
Percetakan

Daya
Dukung
(%)
1. Permainan bola besar
Memahami konsep variasi dan kombinasi keterampilan permainan
bola besar
- Memahami konsep variasi dan kombinasi keterampilan permain-
an bola basket
Mempraktikkan variasi dan kombinasi keterampilan berbagai
permainan bola besar dengan koordinasi yang baik
- Memahami dan mempraktikkan variasi dan kombinasi kete-
rampilan permainan bola basket dengan koordinasi yang baik
2. Permainan bola kecil
Memahami konsep variasi dan kombinasi keterampilan permainan
bola kecil
- Memahami konsep variasi dan kombinasi keterampilan permainan
softball
Mempraktikkan variasi dan kombinasi keterampilan berbagai
permainan bola kecil dengan koordinasi yang baik
rampilan permainan softball dengan koordinasi yang baik
3. Atletik
Memahami konsep variasi dan kombinasi keterampilan salah satu
nomor atletik (jalan cepat, lari, lompat, dan lempar)
- Memahami konsep variasi dan kombinasi keterampilan atletik
(lompat jauh dan tolak peluru)
Mempraktikkan variasi dan kombinasi keterampilan atletik (jalan
cepat, lari, lompat, dan lempar) dengan koordinasi yang baik
- Memahami dan mempraktikkan variasi dan kombinasi keteram-
pilan atletik (lompat jauh dan tolak peluru) dengan koordinasi yang
baik
4. Pencak silat
Memahami konsep variasi dan kombinasi keterampilan olahraga
bela diri
- Memahami konsep variasi dan kombinasi keterampilan olahraga
bela diri
Mempraktikkan variasi dan kombinasi keterampilan olahraga bela
diri
rampilan olahraga bela diri
5. Kebugaran jasmani
Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani
yang terkait dengan kesehatan dan keterampilan, serta pengukuran
hasilnya
- Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani
yang terkait dengan kesehatan dan keterampilan, serta
pengukuran hasilnya
Mempraktikkan latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang
terkait dengan kesehatan dan keterampilan, serta peng-ukuran
hasilnya
- Memahami dan mempraktikkan latihan peningkatan derajat
kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan kete-
rampilan, serta pengukuran hasilnya
6. Senam lantai
Memahami konsep variasi dan kombinasi keterampilan dasar senam
lantai dalam bentuk rangkaian sederhana
- Memahami konsep variasi dan kombinasi keterampilan dasar
senam lantai dalam bentuk rangkaian sederhana
Mempraktikkan variasi dan kombinasi keterampilan dasar senam
lantai dalam bentuk rangkaian sederhana.
- Mempraktikkan variasi dan kombinasi keterampilan dasar senam
lantai dalam bentuk rangkaian sederhana

Kesehatan 2A
Percetakan

Daya
Dukung
(%)
7. Aktivitas berirama
Memahami konsep variasi keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik
dalam bentuk rangkaian sederhana
- Memahami konsep variasi keterampilan dasar aktivitas gerak
ritmik dalam bentuk rangkaian sederhana
Mempraktikkan variasi keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik
- Memahami dan mempraktikkan variasi keterampilan dasar
aktivitas gerak ritmik dalam bentuk rangkaian sederhana
8. Renang gaya punggung
Memahami konsep keterampilan dua gaya renang berbeda
- Memahami konsep keterampilan renang gaya punggung
Mempraktikkan keterampilan dua gaya renang dengan koordinasi
yang lebih baik
- Memahami dan mempraktikkan keterampilan renang gaya
punggung dengan koordinasi yang lebih baik
9. Seks bebas dan narkoba
Memahami prinsip-prinsip pencegahan terhadap bahaya seks
bebas, NAPZA, dan obat berbahaya lainnya, bagi diri sendiri, ke-
luarga, dan masyarakat
- Memahami prinsip-prinsip pencegahan terhadap bahasa seks
bebas, NAPZA, dan obat berbahaya lainnya, bagi diri sendiri,
keluarga, dan masyarakat
Melakukan tindakan pencegahan terhadap bahaya seks bebas,
NAPZA, dan obat berbahaya lainnya, bagi diri sendiri, keluarga, dan
masyarakat
- Memahami dan melakukan tindakan pencegahan terhadap bahaya
seks bebas, NAPZA, dan obat berbahaya lainnya, bagi diri sendiri,
10. Pola hidup sehat
Memahami konsep pola makan sehat, bergizi, dan seimbang
- Memahami konsep pola makan sehat, bergizi, dan seimbang
Memahami manfaat jangka panjang dari partisipasi dalam aktivitas
fisik secara teratur
- Memahami manfaat jangka panjang dari partisipasi dalam aktivi-
tas fisik secara teratur
Memahami metode untuk memonitor denyut jantung
- Memahami metode untuk memonitor denyut jantung
Menyajikan hasil informasi berkaitan dengan pola makan sehat,
bergizi dan seimbang
- Menyajikan hasil informasi berkaitan dengan pola makan sehat,
bergizi, dan seimbang
Menyajikan hasil informasi berkaitan dengan manfaat jangka
panjang dari partisipasi dalam aktivitas fisik secara teratur
- Menyajikan hasil informasi berkaitan dengan manfaat jangka
panjang dari partisipasi dalam aktivitas fisik secara teratur
Menghitung denyut jantung
- Menghitung denyut jantung
Catatan: Poin kriteria penetapan ketuntasan diisi guru masing-masing sesuai KKM yang akan dicapai di tingkat
sekolahnya
Mengetahui
________________________ ________________________
NIP. NIP.

Kesehatan 2A
Percetakan
Penetapan Kriteria Ketuntasan Minimal

Per Standar Kompetensi dan Kompetensi Dasar

dan Kesehatan
No. Standar Kompetensi dan Kompetensi Dasar Kriteria Penetapan Ketuntasan

Nilai KKM
Kompleksitas Daya Dukung Intake
(%)
1. Menghargai dan menghayati ajaran agama yang
dianutnya
- Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama yang
dianut dalam melakukan aktivitas jasmani, permainan,
dan olahraga, dicerminkan dengan:
a. Pembiasaan perilaku berdoa sebelum dan se-sudah
pelajaran
b. Selalu berusaha secara maksimal dan tawakal
dengan hasil akhir
c. Membiasakan berperilaku baik dalam berolahraga
dan latihan
2. Menghargai dan menghayati perilaku jujur, disiplin,
tanggung jawab, peduli (toleransi, gotong royong),
santun, percaya diri, dalam berinteraksi secara efektif
dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan
pergaulan dan keberadaannya.
- Berperilaku sportif dalam bermain.
- Bertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan
prasarana pembelajaran serta menjaga keselamatan
diri sendiri, orang lain, dan lingkungan sekitar
- Menghargai perbedaan karakteristik individual dalam
- Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan
- Toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam
- Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik
- Menerima kekalahan dan kemenangan dalam
permainan
3. Memahami dan menerapkan pengetahuan (faktual,
konseptual, dan prosedural) berdasarkan rasa ingin
tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni,
budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Memahami konsep variasi dan kombinasi keterampil-an
permainan bola besar
permainan bola kecil
salah satu nomor atletik (jalan cepat, lari, lompat, dan
lempar)
- Memahami konsep latihan peningkatan derajat
kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan
keterampilan, serta pengukuran hasilnya
- Memahami konsep latihan peningkatan derajat
kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan
dasar senam lantai dalam bentuk rangkaian sederhana

Kesehatan 2A
Percetakan
No. Standar Kompetensi dan Kompetensi Dasar Kriteria Penetapan Ketuntasan

Nilai KKM
Kompleksitas Daya Dukung Intake
(%)
- Memahami konsep variasi keterampilan dasar aktivitas
gerak ritmik dalam bentuk rangkaian sederhana
- Memahami konsep keterampilan dua gaya renang
berbeda
- Memahami prinsip-prinsip pencegahan terhadap
bahaya seks bebas, NAPZA, dan obat berbahaya
lainnya, bagi diri sendiri, keluarga, dan masyarakat
- Memahami konsep pola makan sehat, bergizi, dan
seimbang
- Memahami manfaat jangka panjang dari partisipasi
dalam aktivitas fisik secara teratur
Mengolah, menyaji, dan menalar dalam ranah konkret
(menggunakan, mengurai, merangkai, me-modifikasi,
4. dan membuat) dan ranah abstrak (menulis, membaca,
menghitung, menggambar, dan mengarang) sesuai
dengan yang di pelajari di sekolah dan sumber lain yang
sama dalam sudut pandang/teori
- Mempraktikkan variasi dan kombinasi keterampilan
berbagai permainan bola besar dengan koordinasi yang
baik
berbagai permainan bola kecil dengan koordinasi yang
baik
atletik (jalan cepat, lari, lompat, dan lempar) dengan
olahraga bela diri
- Mempraktikkan latihan peningkatan derajat kebugar-an
jasmani yang terkait dengan kesehatan dan
dasar senam lantai dalam bentuk rangkaian sederha-na
- Mempraktikkan variasi keterampilan dasar aktivitas
gerak ritmik dalam bentuk rangkaian sederhana
- Mempraktikkan keterampilan dua gaya renang de-ngan
koordinasi yang lebih baik
- Melakukan tindakan pencegahan terhadap bahaya
seks bebas, NAPZA, dan obat berbahaya lainnya, bagi
diri sendiri, keluarga, dan masyarakat
- Menyajikan hasil informasi berkaitan dengan pola
makan sehat, bergizi, dan seimbang
- Menyajikan hasil informasi berkaitan dengan manfaat
jangka panjang dari partisipasi dalam aktivitas fisik
secara teratur
Catatan: Poin kriteria penetapan ketuntasan diisi guru masing-masing sesuai KKM yang akan dicapai di tingkat
sekolahnya
Mengetahui
________________________ ________________________
NIP. NIP.
Program Tahunan

Mata Pelajaran Kesehatan 2A
: Pendidikan Jasmani, Olahraga,
dan Kesehatan
Percetakan
Alokasi
W
Semester No. Materi Pokok/Kompetensi Dasar Keterangan
ak
tu
1 1. Permainan bola besar 4 JP
- Memahami konsep variasi dan kombinasi keterampilan permainan bola
besar
- Mempraktikkan variasi dan kombinasi keterampilan berbagai permainan
bola besar dengan koordinasi yang baik
2. Permainan bola kecil 4 JP
kecil
bola kecil dengan koordinasi yang baik
3. Atletik 4 JP
- Memahami konsep variasi dan kombinasi keterampilan salah satu nomor
atletik (jalan cepat, lari, lompat, dan lempar)
- Mempraktikkan variasi dan kombinasi keterampilan atletik (jalan cepat, lari,
lompat, dan lempar) dengan koordinasi yang baik
4. Pencak silat 4 JP
- Memahami konsep variasi dan kombinasi keterampilan olahraga bela diri
- Mempraktikkan variasi dan kombinasi keterampilan olahraga bela diri
5. Kebugaran jasmani 4 JP
- Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang
terkait dengan kesehatan dan keterampilan, serta pengukuran hasilnya
- Mempraktikkan latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait
dengan kesehatan dan dan keterampilan, serta pengukuran hasilnya
Senam lantai
6. - Memahami konsep variasi dan kombinasi keterampilan dasar senam lantai 4 JP
- Mempraktikkan variasi dan kombinasi keterampilan dasar senam lantai
Aktivitas berirama
7. - Memahami konsep variasi keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik dalam 4 JP
bentuk rangkaian sederhana
- Mempraktikkan variasi keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik dalam
Renang gaya punggung
8. - Memahami konsep keterampilan dua gaya renang berbeda 4 JP
- Mempraktikkan keterampilan dua gaya renang dengan koordinasi yang
lebih baik
Seks bebas dan narkoba
9. - Memahami prinsip-prinsip pencegahan terhadap bahaya seks bebas, 2 JP
NAPZA, dan obat berbahaya lainnya, bagi diri sendiri, keluarga, dan
masyarakat
- Melakukan tindakan pencegahan terhadap bahaya seks bebas, NAPZA,
dan obat berbahaya lainnya, bagi diri sendiri, keluarga, dan masyarakat

Kesehatan 2A
Percetakan
Alokasi
W
ak
tu
10 Pola hidup sehat 2 JP
- Memahami manfaat jangka panjang dari partisipasi dalam aktivitas fisik
secara teratur
- Menyajikan hasil informasi berkaitan dengan pola makan sehat, bergizi, dan
seimbang
- Menyajikan hasil informasi berkaitan dengan manfaat jangka panjang dari
partisipasi dalam aktivitas fisik secara teratur
Jumlah 36 JP
2 11. Permainan bola besar 4 JP
besar
bola besar dengan koordinasi yang baik
12. Permainan bola kecil 4 JP
kecil
bola kecil dengan koordinasi yang baik
13. Atletik 2 JP
- Memahami konsep variasi dan kombinasi keterampilan salah satu nomor
atletik (jalan cepat, lari, lompat, dan lempar)
- Mempraktikkan variasi dan kombinasi keterampilan atletik (jalan cepat, lari,
lompat, dan lempar) dengan koordinasi yang baik
14. Pencak silat 4 JP
15. Kebugaran jasmani 2 JP
- Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang
terkait dengan kesehatan dan keterampilan, serta pengukuran hasilnya.
- Mempraktikkan latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait
dengan kesehatan dan keterampilan, serta pengukuran hasilnya
16. Senam lantai
- Memahami konsep variasi dan kombinasi keterampilan dasar senam lantai 2 JP
- Mempraktikkan variasi dan kombinasi keterampilan dasar senam lantai
17. Aktivitas berirama
- Memahami konsep variasi keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik dalam 4 JP
- Mempraktikkan variasi keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik dalam
18. Renang gaya punggung
- Memahami konsep keterampilan dua gaya renang berbeda 4 JP
- Mempraktikkan keterampilan dua gaya renang dengan koordinasi yang
lebih baik
19 Seks bebas dan narkoba
- Memahami prinsip-prinsip pencegahan terhadap bahaya seks bebas,
NAPZA, dan obat berbahaya lainnya, bagi diri sendiri, keluarga, dan 4 JP
masyarakat
- Melakukan tindakan pencegahan terhadap bahaya seks bebas, NAPZA,
dan obat berbahaya lainnya, bagi diri sendiri, keluarga, dan masyarakat

Kesehatan 2A
Percetakan
Alokasi
W
ak
tu
20. Pola hidup sehat 2 JP
- Memahami manfaat jangka panjang dari partisipasi dalam aktivitas fisik
secara teratur
- Menyajikan hasil informasi berkaitan dengan pola makan sehat, bergizi, dan
seimbang
- Menyajikan hasil informasi berkaitan dengan manfaat jangka panjang dari
partisipasi dalam aktivitas fisik secara teratur
Jumlah 32 JP
Mengetahui
________________________ ________________________
NIP. NIP.

Kesehatan 2A
Percetakan
Program Semester

dan Kesehatan
Bulan
Materi Pokok/ Jml
No. Juli Agustus September Oktober November Desember Januari Ket.
Kompetensi Dasar Jam
1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 5
1. Permainan bola besar 4 JP x x
- Memahami konsep va-
riasi dan kombinasi ke-
terampilan permainan
bola besar
- Mempraktikkan variasi
dan kombinasi kete-
rampilan berbagai per-
mainan bola besar de-
ngan koordinasi yang
baik
2. Permainan bola kecil 4 JP x x
terampilan permainan
bola kecil
dan kombinasi kete-
rampilan berbagai per-
mainan bola kecil de-
ngan koordinasi yang
baik
3. Atletik 4 JP x x
terampilan salah satu
nomor atletik (jalan ce-
pat, lari, lompat, dan
lempar)
dan kombinasi kete-
rampilan atletik (jalan
cepat, lari, lompat, dan
lempar) dengan koordi-
nasi yang baik
4. Pencak silat 4 JP x x
riasi dan kombinasi
keterampilan olahraga
bela diri
dan kombinasi kete-
rampilan olahraga be-
la diri
5. Kebugaran jasmani 4 JP x x
- Memahami konsep la-
tihan peningkatan de-
rajat kebugaran jasma-
ni yang terkait dengan
kesehatan dan kete-
rampilan, serta peng-
ukuran hasilnya

Kesehatan 2A
Percetakan
Bulan
Materi Pokok/ Jml
1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 5
- Mempraktikkan latihan
peningkatan derajat ke-
bugaran jasmani yang
terkait dengan kese-
hatan dan dan ketera-
mpilan, serta pengu-
kuran hasilnya
6. Senam lantai 4 JP x x
riasi dan kombinasi
keterampilan dasar se-
nam lantai dalam ben-
tuk rangkaian seder-
hana
dan kombinasi kete-
rampilan dasar senam
lantai dalam bentuk
rangkaian sederhana
7. Aktivitas berirama 4 JP x x
riasi keterampilan da-
sar aktivitas gerak
ritmik dalam bentuk
rangkaian sederhana
keterampilan dasar ak-
tivitas gerak ritmik da-
lam bentuk rangkaian
sederhana
Persiapan Penerimaan Rapor

8. Renang gaya pung- 4 JP x x
gung
- Memahami konsep ke-
terampilan dua gaya
renang berbeda
- Mempraktikkan kete-
rampilan dua gaya re-
nang dengan koor-
dinasi yang lebih baik
9. Seks bebas dan nar- 2 JP x
koba
- Memahami prinsip-prinsip
pencegahan terhadap
bahaya seks bebas,
NAPZA, dan obat ber-
bahaya lainnya, bagi
diri sendiri, keluarga,
dan masyarakat
- Melakukan tindakan
pencegahan terhadap
bahaya seks bebas,
NAPZA, dan obat ber-
bahaya lainnya, bagi
diri sendiri, keluarga,
dan masyarakat
10. Pola hidup sehat 2 JP x
- Memahami konsep
pola makan sehat,
bergizi, dan seimbang
- Memahami manfaat
jangka panjang dari
partisipasi dalam akti-
vitas fisik secara te-
ratur
- Memahami metode
untuk memonitor den-
yut jantung

Kesehatan 2A
Percetakan
Bulan
Materi Pokok/ Jml
1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 5
- Menyajikan hasil infor-
masi berkaitan de-
ngan pola makan se-
hat, bergizi, dan seim-
bang
- Menyajikan hasil infor-
masi berkaitan de-
ngan manfaat jangka
panjang dari partisi-
pasi dalam aktivitas fi-
sik secara teratur
- Menghitung denyut
jantung
Jumlah 36 JP
Keterangan:
: Libur hari raya Idul Fitri
: Kegiatan tengah semester
: Latihan ulangan semester 1
: Ulangan semester 1
: Libur semester 1
Mengetahui
________________________ ________________________
NIP. NIP.

Kesehatan 2A
Percetakan
Rincian Minggu Efektif

dan Kesehatan
I. Jumlah minggu dalam semester 1

No. Bulan Jumlah Minggu
1. Juli 4
2. Agustus 4
3. September 4
4. Oktober 5
5. November 4
6. Desember 4
7. Januari 1
Jumlah Total 26
II. Jumlah minggu tidak efektif dalam semester 1

No. Kegiatan Jumlah Minggu
1. Libur hari raya Idul Fitri 2

2. Kegiatan tengah semester 1
3. Latihan ulangan semester 1 1
4. Ulangan semester 1 1
5. Persiapan penerimaan rapor 1
6. Libur semester 1 2
Jumlah Total 8
III. Jumlah minggu efektif dalam semester 1

Jumlah minggu dalam semester 1 - jumlah minggu tidak efektif dalam semester 1
= 26 minggu - 8 minggu
= 18 minggu efektif
Mengetahui
________________________ ________________________
NIP. NIP.

Kesehatan 2A
Percetakan
Silabus Berkarakter

dan Kesehatan
Standar Kompetensi:
Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya
Menghargai dan menghayati perilaku jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli (toleransi, gotong royong), santun, percaya
diri, dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan kebera-
daannya.
Memahami dan menerapkan pengetahuan (faktual, konseptual, dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya
tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata
Mengolah, menyaji, dan menalar dalam ranah konkret (menggunakan, mengurai, merangkai, memodifikasi, dan
membuat) dan ranah abstrak (menulis, membaca, menghitung, menggambar, dan mengarang) sesuai dengan yang di
pelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandang/teori
Kompetensi Materi Pokok/ Kegiatan Sumber Nilai

Indikator Penilaian Waktu
Dasar Pembelajaran Pembelajaran Belajar Karakter
1.1 Menghayati - Menghayati dan
dan meng- mengamalkan nilai-
amalkan ni- nilai agama yang
lai-nilai aga- dianut dalam me-
ma yang dilakukan aktivitas
anut dalam jasmani, permain-
melakukan an, dan olahraga
aktivitas jas- - Menunjukkan pe-
mani, per- rilaku sportif da-lam
mainan, dan bermain
olahraga, di- - Menunjukkan si-
cerminkan kap tanggung ja-
dengan: wab dalam peng-
a. Pembiasa- gunaan sarana
an perilaku dan prasarana
berdoa se- pembelajaran serta
belum dan menjaga kesela-
sesudah matan diri sen-
pe-lajaran diri, orang lain,
b. Selalu ber- dan lingkungan
usaha se- sekitar
cara mak- - Memahami dan
simal dan menghargai per-
tawakal de- bedaan karak-
ngan hasil teristik individual
akhir dalam melaku-kan
c. Membiasa berbagai ak-tivitas
kan berpe- fisik
rilaku baik - Memahami dan
dalam ber- menunjukkan ke-
olahraga dan mauan kerja sa-
latihan ma dalam me-
2.1 Berperilaku lakukan berba-gai
sportif dalam aktivitas fisik.
bermain - Memahami dan
2.2 Bertanggung menunjukkan si-
jawab dalam kap oleransi dan
penggunaan mau berbagi
sarana dan

Kesehatan 2A
Percetakan

prasarana pem- dengan teman- -
belajaran serta dalam melaku-
menja ga ke- kan berbagai
selamatan diri aktivitas fisik
sendiri, orang - Bersikap disip-lin
lain, dan ling- selama me-
kungan sekitar lakukan berba-
2.3 Menghargai gai aktivitas fi-sik
perbedaan - Menerima ke-
karakteristik kalahan dan ke-
individual menangan da-
dalam me- lam permainan
lakukan ber-
bagai aktivitas
fisik
2.4 Menunjukan
kemauan ker-
ja sama da-
lam melaku-
kan berbagai
aktivitas fisik
2.5 Toleransi dan
mau berbagi
dengan teman
dalam mela-
kukan berba-
gai aktivitas
fisik
2.6 Disiplin selama
melakukan ber-
bagai aktivitas
fisik
2.7 Menerima ke-
kalahan dan,
kemenangan
dalam perma-
inan
3.1 Memahami - Bola besar - Dengan informasi- Memahami kon-Jenis: 4 x 40 - B- Bersa-
konsep dan tanya jawab, sep variasi dan- Ku uku habat/-
variasi dan siswa memahami kombinasi kete- is Pendi- komuni-
kombinasi ke- dan menjelaskan rampilan permain-- Tu dikan katif
terampilan teknik dasar peran bola basket gas Jasma-ni,- Disiplin
permainan mainan bola bas-- Memahami dan Individu Olah - Kerja
bola besar ket mempraktikkan - Tu raga, dan keras
4.1 Mempraktikkan - Dengan praktik, variasi dan kom- gas Kesehat- - Tang-
variasi dan kom- siswa memprak- binasi keteram- Kelompok an 2A gung ja-
binasi tikkan teknik da-sar pilan permainan- Ul - B wab
keterampilan dan kombi-nasi bola basket de- angan uku
berbagai permainan bola ngan koordinasiBentuk Paket
permainan bo- basket de-ngan yang baik Instrumen: - B
la besar de- koordinasi yang - Te uku
ngan koordi- baik s Tertulis referen-si
nasi yang baik PG lain
- Te
s Tertulis
Uraian

Kesehatan 2A
Percetakan

3.2 Memahami - Softball - Dengan informasi- Memahami kon-Jenis: 4 x 40 - B- Bersa-
kon-sep variasi dan tanya jawab, sep variasi dan- Ku uku habat/-
dan siswa memahami kombinasi kete- is Pendi- komu-
kombinasi ke- dan menjelaskan rampilan perma-- Tu dikan nikatif
terampilan per- teknik dasar per- inan softball gas Jasma- - Disiplin
mainan bola mainan softball - Memahami dan Individu ni, Olah-- Kerja
kecil - Dengan praktik, mempraktikkan - Tu raga, dan keras
4.2 Mempraktikkan siswa memprak- variasi dan kom- gas Kesehat- - Tang-
variasi dan tikkan teknik da-sar binasi keteram- Kelompok an 2A
gung ja-
kombinasi ke- dan kombinasi pilan permainan- Ul - B
wab
terampilan ber- permainan softball softball dengan angan uku
bagai perma- dengan koordinasi koordinasi yangBentuk Paket
inan bola ke- yang baik baik Instrumen: - B
cil dengan ko- - Te uku
ordinasi yang s Tertulis referen-si
baik PG lain
- Te
s Tertulis
Uraian
3.3 Memahami - Lompat jauh - Dengan infomasi- Memahami kon-Jenis: 4 x 40 - B- Bersa-
kon-sep variasi - Tolak peluru dan tanya jawab, sep variasi dan- Ku uku habat/-
kombinasi ke- dan mejelaskan rampilan atletik- Tu dikan nikatif
terampilan sa- teknik dasar kete- (lompat jauh dan gas Jasma- - Disiplin
lah satu no- rampilan lompat tolak peluru) Individu ni, Olah-- Kerja
mor atletik (ja- jauh - Memahami dan- Tu raga, dan keras
lan cepat, lari, - Dengan infomasi mempraktikkan gas Kesehat- - Perca-
lompat, dan dan tanya jawab, variasi dan kom- Kelompok an 2A ya diri
lempar) siswa memahami binasi keteram-- Ul - B- Tang-
4.3 Mempraktikkan dan mejelaskan pilan atletik (lom- angan uku gung
variasi dan teknik dasar kete- pat jauh dan to-lakBentuk Paket jawab
kombinasi ke- rampilan tolak pe- peluru) de-nganInstrumen: - B
terampilan a- luru koordinasi yang- Te uku
tletik (jalan ce- - Dengan praktik, baik s Tertulis referen-si
pat, lari, lom- siswa memprak- PG lain
pat, dan lem- tikkan teknik da-sar - Te
par) dengan keterampilan s Tertulis
koordinasi yang lompat jauh dan Uraian
baik tolak peluru
3.4 Memahami - Pencak silat - Dengan informasi- Memahami kon-Jenis: 4 x 40 - B- Bersa-
kon-sep variasi dan tanya jawab, sep variasi dan- Ku uku habat/-
kombinasi ke- dan menjelaskan rampilan olahra-ga- Tu dikan nikatif
terampilan o- teknik dasar pen- bela diri gas Jasma- - Disiplin
lahraga bela- cak silat - Memahami dan Individu ni, Olah-- Kerja
diri - Dengan praktik, mempraktikkan - Tu raga, dan keras
4.4 Mempraktikkan siswa memprak- variasi dan kom- gas Kesehat- - Perca-
variasi dan tikkan teknik da-sar binasi keteram- Kelompok an 2A ya diri
kombinasi ke- dan kombinasi pilan olahraga bela- Ul - B- Tang-
terampilan o- pencak silat diri angan uku gung
lahraga bela- Bentuk Paket jawab
diri Instrumen: - B- Tole-
- Te uku ransi
s Tertulis referen-si
PG lain
- Te
s Tertulis
Uraian

Kesehatan 2A
Percetakan

3.5 Memahami kon- - Kebugaran - Dengan - Memahami kon-Jenis: 4 x 40 - B- Bersa-
sep latihan pe- jasmani informasi dan tanya sep latihan pe-- Ku uku habat/-
ningkatan de- - Pengukuran jawab, siswa dapat ningkatan derajat is Pendi- komu-
rajat kebugar- kebugaran men-jelaskan arti kebugaran jas-- Tu dikan nikatif
an jasmani yang jasamani ke-bugaran jasmani mani yang terkait gas Jasma-ni,- Disiplin
terkait dengan - Dengan dengan kesehat- Individu Olah-raga, - Kerja
kesehatan dan diskusi, siswa an dan keteram-- Tu dan keras
keterampilan, menjelas-kan pilan, serta peng- gas Kesehat-an- Kerja
serta peng- bentuk-bentuk ukuran hasilnya. Kelompok 2A sama
ukuran hasil- latihan kebugaran- Memahami dan- Ul - B- Perca-
nya jasmani mempraktikkan angan uku ya diri
4.5 Mempraktikkan - Dengan latihan pening-Bentuk Paket - Tang-
latihan pe- praktik, siswa katan derajat ke-Instrumen: - B gung
ningkatan de- memprak-tikkan bugaran jasmani- Te uku jawab
rajat kebugar- latihan ke-bugaran yang terkait de- s Tertulis referen-si
an jasmani yang jasmani ngan kesehatan PG lain
terkait dengan dan keterampil-an,- Te
kesehatan dan serta peng-ukuran s Tertulis
keterampilan, hasilnya Uraian
serta peng-
ukuran hasil-
nya
3.6 Memahami kon- - Bentuk latih-- Dengan - Memahami kon-Jenis: 4 x 40 - B- Bersa-
sep variasi an senam informasi dan tanya sep variasi dan- Ku uku habat/-
dan kombinasi lantai jawab siswa kombinasi kete- is Pendi- komu-
ke-terampilan menjelas-kan rampilan dasar- Tu dikan nikatif
da-sar senam bentuk-bentuk senam lantai da- gas Jasma-ni,- Disiplin
lan-tai dalam dasar gerakan se- lam bentuk rang- Individu Olah-raga, - Kerja
ben-tuk nam lantai kaian sederhana. - Tu dan keras
rangkaian - Dengan - Mempraktikkan gas Kesehat-an- Kerja
sederhana praktik, siswa variasi dan kom- Kelompok 2A sama
4.6 Mempraktikkan memprak-tikkan binasi keteram-- Ul - B- Perca-
variasi dan gerakan da-sar pilan dasar se-nam angan uku ya diri
kom-binasi senam laintai lantai dalamBentuk Paket - Tang-
keteram-pilan beserta bentuk bentuk rangkaianInstrumen: - B gung
dasar senam rangkaiannya sederhana - Te uku jawab
lantai dalam s Tertulis referen-si
bentuk PG lain
rangkaian se- - Te
derhana s Tertulis
Uraian
3.7 Memahami kon- - Senam ira-ma- Dengan - Memahami kon-Jenis: 4 x 40 - B- Bersa-
sep variasi ke- tanpa a-lat informasi dan tanya sep variasi kete-- Ku uku habat/-
terampilan da- jawab, siswa rampilan dasar is Pendi- komu-
sar aktivitas memahami dan aktivitas gerak- Tu dikan nikatif
gerak ritmik menjelaskan ritmik dalam ben- gas Jasma-ni,- Disiplin
dalam bentuk bentuk-bentuk da- tuk rangkaian se- Individu Olah-raga, - Kerja
rangkaian se- sar senam irama derhana - Tu dan keras
derhana tanpa alat - Memahami dan gas Kesehat-an- Perca-
4.7 Mempraktikkan - Dengan mempraktikkan Kelompok 2A ya diri
variasi kete- praktik, siswa variasi keteram-- Ul - B- Tang-
rampilan dasar memprak-tikkan pilan dasar akti- angan uku gung
aktivitas gerak bentuk-ben-tuk vitas gerak ritmikBentuk Paket jawab
ritmik dalam dasar senam irama dalam bentukInstrumen: - B
bentuk rang- tanpa alat beserta rangkaian seder-- Te uku
kaian seder- rangka-iannya hana s Tertulis referen-si

Kesehatan 2A
Percetakan

hana PG lain
- Te
s Tertulis
Uraian

3.8 Memahami kon- - Renang ga-ya- Dengan - Memahami kon-Jenis: 4 x 40 - B- Bersa-
sep keteram- punggung informasi dan tanya sep keterampilan- Ku uku habat/-
pilan dua gaya jawab, siswa renang gaya pung- is Pendi- komu-
renang berbe- menjelas-kan teknik gung - Tu dikan nikatif
da dasar renang gaya- Memahami dan gas Jasma-ni,- Disiplin
4.8 Mempraktikkan pung-gung mempraktikkan Individu Olah-raga, - Kerja
keterampilan - Dengan keterampilan re-- Tu dan keras
dua gaya re- praktik, siswa nang gaya pung- gas Kesehat-an- Tang-
nang dengan memprak-tikkan gung dengan ko- Kelompok 2A gung
koordinasi yang teknik da-sar ordinasi yang le-- Ul - B jawab
lebih baik renang gaya bih baik angan uku
punggung dengan Bentuk Paket
koordinasi yang Instrumen: - B
baik - Te uku
s Tertulis referen-si
PG lain
- Te
s Tertulis
Uraian
3.9 Memahami prin- - Bahay- Dengan - Memahami prin-Jenis: 2 x 40 - B- Disiplin
sip-prinsip a seks bebas informasi, siswa sip-prinsip pen-- Ku uku - Komu-
pen-cegahan - Narko memahami seks cegahan terha-dap is Pendi- nikatif
ter-hadap ba bebas bahasa seks- Tu dikan - Peduli
bahaya seks - Dengan bebas, NAPZA, gas Jasma-ni, sosial
bebas, tanya ja-wab, siswa dan obat berba- Individu Olah-raga, - Tang-
NAPZA, dan men-jelaskan haya lainnya, ba-gi- Tu dan gung
obat berbaha- bahaya seks bebas diri sendiri, ke- gas Kesehat-an jawab
ya lainnya, - Dengan luarga dan ma- Kelompok 2A
ba-gi diri tanya ja-wab, siswa syarakat - Ul - B
sendiri, men-yebutkan - Memahami dan angan uku
keluarga, dan bentuk-bentuk melakukan tin-Bentuk Paket
masyarakat narkoba dakan pencegah-Instrumen: - B
4.9 Melakukan tin- - Dengan an terhadap ba-- Te uku
dakan pence- diskusi, siswa haya seks be-bas, s Tertulis referen-si
gahan terha- menjelas-kan NAPZA, dan obat PG lain
dap bahaya dampak pe- berbahaya lainnya,- Te
seks bebas, nyalahgunaan nar-koba bagi diri sendiri, s Tertulis
NAPZA, dan beserta pen- keluarga dan Uraian
obat berbaha- cegahannya masyarakat

Kesehatan 2A
Percetakan

ya lainnya,
ba-gi diri
sendiri,
keluarga, dan
masyarakat
3.10Memahami kon- - Pola hidup- Dengan - Memahami kon-Jenis: 2 x 40 - B- Bersa-

sep pola ma- sehat informasi, siswa sep pola makan- Ku uku habat/-
kan sehat, ber- memahami pola sehat, bergizi dan is Pendi- komu-
gizi, dan se- hidup sehat dalam seimbang - Tu dikan nikatif
imbang diri - Memahami man- gas Jasma-ni,- Disiplin
3.11 M em ah am i - Dengan faat jangka pan- Individu Olah-raga, - Kerja
manfaat jangka tanya ja-wab, siswa jang dari partisi-- Tu dan keras
panjang dari men-jelaskan pasi dalam aktivi- gas Kesehat-an- Tang-
partisipasi da- upaya-upaya dalam tas fisik secara Kelompok 2A gung
lam aktivitas me-nerapkan pola teratur - Ul - B jawab
fisik secara hi-dup sehat - Memahami meto- angan uku
teratur - Dengan de untuk memo-Bentuk Paket
3.12Memahami praktik, siswa nitor denyut jan-Instrumen: - B
me-tode untuk melakukan aktivitas tung - Te uku
me-monitor fisik un-tuk- Menyajikan hasil s Tertulis referen-si
den-yut menghitung denyut informasi berkait- PG lain
jantung jantung an dengan pola- Te
4.10Menyajikan makan sehat, s Tertulis
hasil informa- bergizi dan seim- Uraian
si berkaitan bang
dengan pola - Menyajikan hasil
makan sehat, informasi berkait-
bergizi, dan an dengan man-
seimbang faat jangka pan-
4.11Menyajikan jang dari partisi-
hasil informa- pasi dalam aktivi-
si berkaitan tas fisik secara
dengan man- teratur
faat jangka - Menghitung den-
panjang dari yut jantung
partisipasi da-
lam aktivitas
fisik secara
teratur
4.12Menghitung
denyut jan-
tung
Mengetahui
________________________ ________________________
NIP. NIP.

Kesehatan 2A
Percetakan

dan Kesehatan
Bab 1
Permainan Bola Besar Rencana Pelaksanaan
Pembelajaran
Standar Kompetensi : - Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya
- Menghargai dan menghayati perilaku jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli (toleransi,
gotong royong), santun, percaya diri, dalam berinteraksi secara efektif dengan
lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya
- Memahami dan menerapkan pengetahuan (faktual, konseptual, dan prosedural)
berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya
terkait fenomena dan kejadian tampak mata
- Mengolah, menyaji, dan menalar dalam ranah konkret (menggunakan, mengurai,
merangkai, memodifikasi, dan membuat) dan ranah abstrak (menulis, membaca,
menghitung, menggambar, dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah
dan sumber lain yang sama dalam sudut pandang/teori
Kompetensi Dasar : - Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas
jasmani, permainan, dan olahraga, dicerminkan dengan:
- Berperilaku sportif dalam bermain
- Bertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran serta
menjaga keselamatan diri sendiri, orang lain, dan lingkungan sekitar
- Menghargai perbedaan karakteristik individual dalam melakukan berbagai aktivitas fisik
- Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik
- Toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam melakukan berbagai aktivitas fisik
- Memahami konsep variasi dan kombinasi keterampilan permainan bola besar
- Mempraktikkan variasi dan kombinasi keterampilan berbagai permainan bola besar
dengan koordinasi yang baik
Indikator : - Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas
jasmani, permainan, dan olahraga
- Menunjukkan sikap tanggung jawab dalam penggunaan sarana dan prasarana
pembelajaran serta menjaga keselamatan diri sendiri, orang lain, dan lingkungan
sekitar
- Memahami dan menghargai perbedaan karakteristik individual dalam melakukan
- Memahami dan menunjukkan kemauan kerja-sama dalam melakukan berbagai
aktivitas fisik
- Memahami dan menunjukkan sikap oleransi dan mau berbagi dengan teman dalam
- Memahami konsep variasi dan kombinasi keterampilan permainan bola basket
- Memahami dan mempraktikkan variasi dan kombinasi keterampilan permainan bola
basket dengan koordinasi yang baik
Alokasi Waktu : 4 jam pelajaran (2 x pertemuan)
A. Tujuan Pembelajaran
- Siswa dapat memahami variasi dan kombinasi keterampilan permainan bola basket
- Siswa dapat mempraktikkan variasi dan kombinasi keterampilan permainan bola basket dengan koordinasi
yang baik

Kesehatan 2A
Percetakan
Karakter siswa yang diharapkan:

- Bersahabat/komunikatif, disiplin, kerja keras, dan tanggung jawab
B. Materi Pembelajaran
Permainan bola besar
1. Bola basket merupakan permainan yang dilakukan oleh dua tim. Setiap tim terdiri atas lima orang pemain.
Sasaran pertandingan bola basket adalah memasukkan bola sebanyak-banyaknya ke dalam keranjang/ring
tim lawan.
2. Teknik dasar dalam permainan bola basket, antara lain: mengoper atau melempar bola, menangkap bola,
menggiring bola, dan memasukkan bola ke dalam keranjang/ring.
3. Pola penyerangan dalam permainan bola basket meliputi shuffle dan drive.
4. Pola pertahanan dalam permainan bola basket meliputi zone defence, man to man defence, dan pertahanan
campuran.
C. Metode Pembelajaran
Diskusi kelompok, tanya jawab, inkuiri, dan penugasan
D. Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
Pendahuluan
Apersepsi:
Siswa diberi pemahaman tentang permainan bola besar
Motivasi:
Memotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik, agar siswa mampu memahami permainan bola
besar
Kegiatan Inti
Eksplorasi
Dalam kegiatan eksplorasi:
1. Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami permainan bola besar
2. Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru, lingkungan,
dan sumber belajar lainnya secara bersahabat/komunikatif, disiplin, kerja keras, dan tanggung jawab
Elaborasi
Dalam kegiatan elaborasi:
1. Dengan diskusi dan tanya jawab, siswa diminta untuk menjelaskan teknik dasar permainan bola basket
2. Dengan praktik, siswa diminta mempraktikkan teknik dasar dan kombinasi permainan bola basket dengan
3. Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang bola basket pada buku Pendidikan Jasmani, Olahraga,
dan Kesehatan 2A dan buku penunjang lainnya
Konfirmasi
Dalam kegiatan konfirmasi:
1. Guru bertanya jawab tentang hal-hal yang belum diketahui siswa
2. Guru bersama siswa bertanya jawab meluruskan kesalahan pemahaman, memberikan penguatan dan
penyimpulan
Penutup
1. Dengan bimbingan guru, siswa diminta untuk membuat rangkuman materi
2. Siswa dan guru melakukan refleksi
3. Guru memberikan tugas rumah (PR)
4. Guru merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam bentuk pembelajaran remidi, program pengayaan, layanan
konseling dan/atau memberikan tugas baik tugas individual maupun kelompok sesuai dengan hasil belajar
peserta didik
5. Guru menyampaikan rencana pembelajaran pada pertemuan berikutnya
E. Alat dan Bahan
1. Alat : bola basket
2. Sumber belajar : - Buku paket
- Buku lain yang relevan
- Buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 2A
F. Penilaian
1. Teknik/jenis : kuis dan tugas individu
2. Bentuk instrumen : pertanyaan lisan dan tes tertulis
3. Instrumen/soal :
1. Sebutkan macam-macam cara mengoper bola dalam permainan bola basket!
2. Jelaskan tentang pola pertahanan man to man defence dalam permainan boal basket!
3. Apa tugas dari forward dalam permainan bola basket?
4. Sebutkan dua teknik memukul bola basket!
5. Apa istilah mengoper bola dari atas kepala dalam permainan bola basket?
6. Apa tugas dari pemain guard dalam permainan bola basket?
7. Sebutkan dua macam pola penyerangan dalam permainan bola basket!
8. Jelaskan cara mengoper bola dari depan dada dalam permainan bola basket!

Kesehatan 2A
Percetakan
9. Sebutkan macam-macam pola pertahanan dalam permainan bola basket!

10. Jelaskan cara melakukan shooting dalam permainan bola basket!
Perhitungan nilai akhir dalam skala 0 100 adalah sebagai berikut:

Nilai akhir = perolehan skor/skor maksimum (70) x skor ideal (100)
Mengetahui
________________________ ________________________
NIP. NIP.

Kesehatan 2A
Percetakan

dan Kesehatan
Bab 2
Permainan Bola Kecil Rencana Pelaksanaan
Pembelajaran

lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya.
menghitung, menggambar, dan mengarang) sesuai dengan yang di pelajari di sekolah
- Memahami konsep variasi dan kombinasi keterampilan permainan bola kecil
- Mempraktikkan variasi dan kombinasi keterampilan berbagai permainan bola kecil
dengan koordinasi yang baik
sekitar
- Memahami dan menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan berbagai
aktivitas fisik
- Memahami konsep variasi dan kombinasi keterampilan permainan softball
- Mmemahami dan mempraktikkan variasi dan kombinasi keterampilan permainan
softball dengan koordinasi yang baik

Kesehatan 2A
Percetakan
- Siswa dapat memahami variasi dan kombinasi keterampilan permainan softball
- Siswa dapat mempraktikkan variasi dan kombinasi keterampilan permainan softball dengan koordinasi yang
baik
Permainan bola kecil
1. Softball adalah olahraga yang sangat populer di Amerika Serikat. Olahraga ini mirip dengan bisbol. Softball
dimainkan oleh dua tim dengan masing-masing tim terdiri atas sembilan pemain.
2. Teknik dasar permainan softball meliputi teknik dasar memegang stik, teknik dasar memukul, teknik
menangkap bola, teknik melempar bola, dan teknik sliding.
3. Taktik penyerangan adalah suatu siasat yang digunakan oleh suatu regu untuk menyerang pihak lawan dan
memperoleh nilai sehingga dapat memenangkan pertandingan. Sedangkan taktik pertahanan adalah suatu
taktik dari regu penjaga lapangan untuk mempertahankan atau menangkis serangan lawan dengan cara
mematikan batter atau pelari yang berlari menuju base berikutnya sehingga tidak mendapat nilai.
Pendahuluan
Apersepsi:
Siswa diberi pemahaman tentang permainan bola kecil
Motivasi:
Memotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik, agar siswa mampu memahami permainan bola
kecil
Kegiatan Inti
Eksplorasi
1. Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami permainan bola kecil
dan sumber belajar lainnya secara bersahabat/komunikatif, disiplin, kerja keras, dan tanggung jawab
Elaborasi
1. Dengan diskusi dan tanya jawab, siswa diminta untuk menjelaskan teknik dasar permainan softball
2. Dengan praktik, siswa diminta mempraktikkan teknik dasar dan kombinasi permainan softball dengan
3. Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang softball pada buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan
Kesehatan 2A dan buku penunjang lainnya
Konfirmasi
penyimpulan
Penutup
peserta didik
E. Alat dan Bahan
1. Alat : perlengkapan bermain softball
F. Penilaian
3. Instrumen/soal :
1. Jelaskan cara memegang stik dengan pegangan bawah dalam permainan softball!
2. Apa yang dimaksud dengan sliding dalam permainan softball?
3. Apa tujuan melakukan pukulan bunt dalam permainan softball?
4. Bagaimana cara memegang stik dengan pegangan tengah dalam permainan softball?
5. Sebutkan tiga taktik penyerangan dalam permainan softball!
6. Jelaskan cara melakukan head first slide dalam permainan softball!
7. Bagaimana cara memegang stik menggunakan pegangan atas dalam permainan softball?

Kesehatan 2A
Percetakan
8. Sebutkan tugas-tugas seorang pitcher!

9. Apa yang Anda ketahui mengenai catcher?
10. Di manakah posisi catcher pada permainan softball?

Mengetahui
________________________ ________________________
NIP. NIP.

Kesehatan 2A
Percetakan

dan Kesehatan
Bab 3
AtletikRencana Pelaksanaan Pembelajaran

- Memahami dan mene-rapkan pengetahuan (faktual, konseptual, dan prosedural)
- Memahami konsep variasi dan kombinasi keterampilan salah satu nomor atletik (jalan
cepat, lari, lompat, dan lempar)
- Mempraktikkan variasi dan kombinasi keterampilan atletik (jalan cepat, lari, lompat, dan
lempar) dengan koordinasi yang baik
sekitar
aktivitas fisik
- Memahami konsep variasi dan kombinasi keterampilan atletik (lompat jauh dan tolak
peluru)

Kesehatan 2A
Percetakan
- Memahami dan mempraktikkan variasi dan kombinasi keterampilan atletik (lompat jauh
dan tolak peluru) dengan koordinasi yang baik
- Siswa dapat memahami konsep variasi dan kombinasi keterampilan atletik (lompat jauh dan tolak peluru)
- Siswa dapat mempraktikkan variasi dan kombinasi keterampilan atletik (lompat jauh dan tolak peluru) dengan
- Bersahabat/komunikatif, disiplin, kerja keras, percaya diri, dan tanggung jawab
Atletik
1. Lompat jauh merupakan olahraga yang melatih kelincahan, baik dalam berlari, melompat, maupun mendarat.
2. Dalam olahraga lompat jauh juga mempunyai teknik-teknik dalam melompat, agar dapat melakukan lompatan
dengan benar, antara lain teknik awalan, tolakan, sikap di udara, dan mendarat di bak lompatan.
3. Tolak peluru adalah suatu bentuk gerakan menolak atau mendorong suatu alat bundar (peluru) dengan berat
bahu dengan satu tangan untuk mencapai jarak sejauh-jauhnya.
4. Teknik-teknik dasar dalam olahraga tolak peluru, yaitu teknik memegang peluru dan tahap menolak peluru.
Pendahuluan
Apersepsi:
Siswa diberi pemahaman tentang atletik
Motivasi:
Memotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik, agar siswa mampu memahami atletik
Kegiatan Inti
Eksplorasi
1. Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami permainan atletik
dan sumber belajar lainnya secara bersahabat/komunikatif, disiplin, kerja keras, percaya diri, dan tanggung
jawab
Elaborasi
1. Dengan infomasi dan tanya jawab, siswa diminta untuk menjelaskan teknik dasar lompat jauh dan tolak
peluru
2. Dengan praktik, siswa diminta untuk mempraktikkan teknik dasar lompat jauh dan tolak peluru
3. Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang lompat jauh dan tolak peluru pada buku Pendidikan
Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 2A dan buku penunjang lainnya
Konfirmasi
penyimpulan
Penutup
peserta didik
E. Alat dan Bahan
1. Alat : papan tumpuan, bal lompatan, pasir, peluru,
F. Penilaian
3. Instrumen/soal :
1. Apa tujuan olahraga lompat jauh?
2. Jelaskan teknik-teknik yang benar saat melakukan pendaratan!
3. Jelaskan sikap yang benar saat melakukan tolakan!

Kesehatan 2A
Percetakan
4. Sebutkan ketentuan ukuran peluru untuk putra dan putri!

5. Sebutkan macam-macam gaya dalam olahraga tolak peluru!

Mengetahui
________________________ ________________________
NIP. NIP.

Kesehatan 2A
Percetakan

dan Kesehatan
Bab 4
Pencak SilatRencana Pelaksanaan Pembelajaran

- Memahami dan mene-rapkan pengetahuan (faktual, konseptual, dan prosedural)
sekitar
aktivitas fisik
- Memahami dan mempraktikkan variasi dan kombinasi keterampilan olahraga bela diri

Kesehatan 2A
Percetakan
- Siswa dapat memahami konsep variasi dan kombinasi keterampilan olahraga bela diri
- Siswa dapat mempraktikkan variasi dan kombinasi keterampilan olahraga bela diri
- Bersahabat/komunikatif, disiplin, kerja keras, percaya diri, tanggung jawab, dan toleransi
Pencak silat
1.Pencak silat adalah suatu cara bela diri yang menggunakan akal sehat sepenuhnya.
2.Teknik dasar dalam pencak silat, antara lain hindaran, serangan kaki, dan tangkapan. Hindaran adalah teknik
menggagalkan serangan lawan yang dilakukan tanpa menyentuh tubuh lawan. Teknik serangan
menggunakan kaki dan tungkai antara lain tendangan, sapuan, dan guntingan. Sedangkan tangkapan adalah
suatu teknik menangkap lengan, kaki ataupun anggota badan lawan dengan satu atau dua tangan yang
dilanjutkan dengan gerakan lain.

Pendahuluan
Apersepsi:
Siswa diberi pemahaman tentang pencak silat
Motivasi:
Memotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik, agar siswa mampu memahami pencak silat
Kegiatan Inti
Eksplorasi
1. Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami pencak silat
dan sumber belajar lainnya secara bersahabat/komunikatif, disiplin, kerja keras, percaya diri, tanggung
jawab, dan toleransi
Elaborasi
1. Dengan infomasi dan tanya jawab, siswa diminta untuk menjelaskan teknik dasar pencak silat
2. Dengan praktik, siswa diminta untuk mempraktikkan teknik dasar pencak silat serta kombinasinya
3. Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pencak silat pada buku Pendidikan Jasmani, Olahraga,
Konfirmasi
penyimpulan
Penutup
peserta didik
E. Alat dan Bahan
1. Alat : -
F. Penilaian
3. Instrumen/soal :
1. Apa yang dimaksud dengan elakan dalam pencak silat?
2. Bagaimana cara melakukan teknik guntingan dalam pencak silat?
3. Sebutkan empat macam aliran dalam pencak silat!
4. Sebutkan macam-macam tendangan dalam pencak silat!
5. Jelaskan cara melakukan latihan kombinasi pukul tebak dan tangkisan luar!
6. Apa yang dimaksud dengan pencak silat?
7. Apa yang dimaksud dengan tangkapan luar dalam pencak silat?

Kesehatan 2A
Percetakan
8. Sebutkan tiga macam teknik hindaran dalam pencak silat!

9. Sebutkan tiga macam teknik dasar dalam pencak silat!
10. Sebutkan empat macam tendangan dalam pencak silat!

Mengetahui
________________________ ________________________
NIP. NIP.

Kesehatan 2A
Percetakan

dan Kesehatan
Bab 5
Kebugaran JasmaniRencana Pelaksanaan
Pembelajaran

- Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan
kesehatan dan keterampilan, serta pengukuran hasilnya
- Mempraktikkan latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan
kesehatan dan dan keterampilan, serta pengukuran hasilnya
sekitar
aktivitas fisik
- Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan
kesehatan dan keterampilan, serta pengukuran hasilnya
- Memahami dan mempraktikkan latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang
terkait dengan kesehatan dan keterampilan, serta pengukuran hasilnya

Kesehatan 2A
Percetakan
- Siswa dapat memahami konsep peningkatan kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan
- Siswa dapat mempraktikkan latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan
dan keterampilan, serta pengukuran hasilnya
- Bersahabat/komunikatif, disiplin, kerja keras, kerja sama, percaya diri, dan tanggung jawab
Kebugaran jasmani
1.Kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh untuk melakukan tugas dan pekerjaan sehari-hari dengan giat
tanpa mengalami kelelahan yang berarti dan masih mempunyai sisa energi cadangan serta masih mampu
menikmati waktu luang dalam menghadapi hal-hal darurat yang tidak terduga sebelumnya.
2.Kecepatan adalah kemampuan untuk melakukan gerakan-gerakan yang sejenis secara berturut-turut dalam
waktu yang sesingkat-singkatnya.
3.Kelincahan adalah latihan untuk mengubah arah secara cepat tanpa menimbulkan gangguan pada
keseimbangan.
4.Pengukuran kebugaran jasmani dapat dilakukan dengan tes angkat tubuh (30 detik untuk putri dan 60 detik
untuk putra) dan tes baring duduk 60 detik.
Pendahuluan
Apersepsi:
Siswa diberi pemahaman tentang pencak silat
Motivasi:
Memotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik, agar siswa mampu memahami pencak silat
Kegiatan Inti
Eksplorasi
1. Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami tentang kebugaran jasmani
dan sumber belajar lainnya secara bersahabat/komunikatif, disiplin, kerja keras, kerja sama, percaya diri,
dan tanggung jawab
Elaborasi
1. Dengan infomasi dan tanya jawab, siswa diminta untuk menjelaskan teknik dasar latihan kecepatan,
kelincahan, dan daya tahan jantung
2. Dengan diskusi, siswa diminta untuk menjelaskan jenis-jenis latihan tes kebugaran jasmani
3. Dengan praktik, siswa diminta untuk mempraktikkan latihan kecepatan, kelincahan, dan daya tahan jantung
4. Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang kebugaran jasmani pada buku Pendidikan Jasmani,
Olahraga, dan Kesehatan 2A dan buku penunjang lainnya
Konfirmasi
penyimpulan
Penutup
peserta didik
E. Alat dan Bahan
1. Alat : -
F. Penilaian
3. Instrumen/soal :
1. Apa yang dimaksud dengan agility?
2. Apa tujuan dari lari 30 meter?
3. Apa yang dimaksud dengan kelincahan khusus?

Kesehatan 2A
Percetakan
4. Apa tujuan melakukan latihan back up menggunakan bola?

5. Apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani?

Mengetahui
________________________ ________________________
NIP. NIP.

Kesehatan 2A
Percetakan

dan Kesehatan
Bab 6
Senam LantaiRencana Pelaksanaan Pembelajaran

- Memahami konsep variasi dan kombinasi keterampilan dasar senam lantai dalam
bentuk rangkaian sederhana.
- Mempraktikkan variasi dan kombinasi keterampilan dasar senam lantai dalam bentuk
rangkaian sederhana
sekitar
aktivitas fisik
- Memahami konsep variasi dan kombinasi keterampilan dasar senam lantai dalam
- Mempraktikkan variasi dan kombinasi keterampilan dasar senam lantai dalam bentuk
rangkaian sederhana

Kesehatan 2A
Percetakan
- Siswa dapat memahami konsep konsep variasi dan kombinasi keterampilan dasar senam lantai dalam
- Siswa dapat mempraktikkan variasi dan kombinasi keterampilan dasar senam lantai dalam bentuk rangkaian
sederhana
- Bersahabat/komunikatif, disiplin, kerja keras, kerja sama, percaya diri, dan tanggung jawab
Senam lantai
1. Gerakan senam lantai, antara lain: gerakan meroda, guling ke depan, dan guling lenting.
2. Meroda adalah suatu gerakan ke samping dengan bertumpu atas kedua tangan dan kaki terbuka lebar.
3. Guling ke depan adalah berguling ke depan atas bagian belakang badan (tengkuk, punggung, pinggang, dan
panggul bagian belakang).
4. Guling lenting atau headspring adalah suatu gerakan melenting badan ke atas depan yang disebabkan oleh
lemparan kedua kaki dan tolakan kedua tangan.
Pendahuluan
Apersepsi:
Siswa diberi pemahaman tentang senam lantai
Motivasi:
Memotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik, agar siswa mampu memahami senam lantai
Kegiatan Inti
Eksplorasi
1. Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami tentang senam lantai
2. Guru memfasilitasi terjadinya interaksi antarpeserta didik serta antara peserta didik dengan guru,
lingkungan, dan sumber belajar lainnya secara bersahabat/komunikatif, disiplin, kerja keras, kerja sama,
percaya diri, dan tanggung jawab
Elaborasi
1. Dengan infomasi dan tanya jawab, siswa diminta untuk menjelaskan bentuk gerakan latihan senam lantai
2. Dengan praktik, siswa diminta untuk mempraktikkan gerakan latihan senam lantai serta rangkaian
gerakannya
3. Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang senam lantai pada buku Pendidikan Jasmani, Olahraga,
Konfirmasi
penyimpulan
Penutup
peserta didik
E. Alat dan Bahan
1. Alat : -
F. Penilaian
3. Instrumen/soal :
1. Jelaskan yang dimaksud dengan gerakan meroda!
2. Sebutkan kesalahan-kesalahan yang sering terjadi saat melakukan gerakan meroda!
3. Jelaskan tahap persiapan dalam melakukan gerak meroda!
4. Sebutkan komponen kebugaran jasmani yang harus dikuasai dalam melakukan rangkaian senam lantai!

Kesehatan 2A
Percetakan
5. Sebutkan manfaat senam bagi tubuh!

Mengetahui
________________________ ________________________
NIP. NIP.

Kesehatan 2A
Percetakan

dan Kesehatan
Bab 7
Aktivitas BeriramaRencana Pelaksanaan
Pembelajaran
- Memahami konsep variasi keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik dalam bentuk
rangkaian sederhana
- Mempraktikkan variasi keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik dalam bentuk
rangkaian sederhana
sekitar
berbagai aktivitas fisik.
aktivitas fisik
- Memahami konsep variasi keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik dalam bentuk
rangkaian sederhana
- Memahami dan mempraktikkan variasi keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik dalam

Kesehatan 2A
Percetakan
- Siswa dapat memahami konsep variasi keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik dalam bentuk rangkaian
sederhana
- Siswa dapat mempraktikkan variasi dan keterampilan dasar aktivitas gerak ritmik dalam bentuk rangkaian
sederhana
- Bersahabat/komunikatif, disiplin, kerja keras, percaya diri, dan tanggung jawab
Aktivitas berirama
1. Senam irama atau yang dinamakan gerak ritmik, yaitu gerakan senam yang dilakukan dengan iringan musik
atau irama lainnya.
2. Contoh gerakan mengayun dua lengan:
a. Mengayun kedua lengan ke atas
b. Mengayun kedua lengan ke samping
c. Mengayun dua lengan silang di muka
3. Contoh gerakan melangkah dan mengayun:
a. Melangkah dan mengayun kedua lengan ke atas
b. Melangkah dan mengayun kedua lengan ke samping
Pendahuluan
Apersepsi:
Siswa diberi pemahaman tentang aktivitas berirama
Motivasi:
Memotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik, agar siswa mampu memahami aktivitas berirama
Kegiatan Inti
Eksplorasi
1. Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami tentang aktivitas berirama
lingkungan, dan sumber belajar lainnya secara bersahabat/komunikatif, disiplin, kerja keras, percaya diri,
dan tanggung jawab
Elaborasi
1. Dengan informasi, siswa diminta untuk memahami teknik dasar senam irama tanpa alat
2. Dengan praktik, siswa diminta untuk mempraktikkan teknik dasar senam irama tanpa alat dan bentuk
rangkaiannya
3. Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang aktivitas berirama pada buku Pendidikan
Konfirmasi
penyimpulan
Penutup
peserta didik
E. Alat dan Bahan
1. Alat : -
F. Penilaian
3. Instrumen/soal :
1. Sebutkan keuntungan melakukan senam ritmik secara teratur!
2. Sebutkan alat yang biasanya menjadi pengiring senam irama!
3. Jelaskan tahap akhir gerakan ayunan satu lengan!
4. Jelaskan tentang adanya kontinuitas dalam rangkaian gerakan senam irama!
5. Apa perbedaan senam biasa dengan senam ritmik?
6. Apakah yang dimaksud dengan gerakan kelentukan dalam senam irama?

Kesehatan 2A
Percetakan
7. Sebutkan tahapan dalam melakukan gerakan senam irama!

8. Sebutkan gerakan-gerakan dasar yang dilakukan dalam senam irama!
9. Sebutkan tiga macam aliran dalam senam irama!
10. Sebutkan tiga macam gerakan langkah pada senam irama!

Mengetahui
________________________ ________________________
NIP. NIP.

Kesehatan 2A
Percetakan

dan Kesehatan
Bab 8
Renang Gaya PunggungRencana Pelaksanaan
Pembelajaran
- Menghargai perbedaan karakteristik individual dalam melakukan berbagai aktivitas
fisik.
- Toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam melakukan berbagai aktivitas fisik.
- Memahami konsep keterampilan dua gaya renang berbeda
- Mempraktikkan keterampilan dua gaya renang dengan koordinasi yang lebih baik
jasmani, permainan, dan olahraga,
sekitar
aktivitas fisik
- Memahami dan menunjukkan sikap toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam
- Memahami konsep keterampilan renang gaya punggung
- Memahami dan mempraktikkan keterampilan renang gaya punggung dengan
koordinasi yang lebih baik

Kesehatan 2A
Percetakan
- Siswa dapat memahami konsep variasi keterampilan renang gaya punggung

- Siswa dapat mempraktikkan variasi dan keterampilan renang gaya punggung dengan koordinasi yang lebih
baik
Renang gaya punggung
1. Gaya punggung (back stroke) adalah gaya berenang dengan posisi punggung menghadap ke permukaan air.
Jadi posisi wajah adalah menghadap ke atas, perenang mudah dalam mengambil napas, tetapi tidak bisa
melihat ke depan.
2. Dalam renang gaya punggung, gerakan lengan dapat dibagi menjadi tiga fase, yaitu gerakan pull (penarikan),
push (pendorongan), dan recovery (istirahat).
Pendahuluan
Apersepsi:
Siswa diberi pemahaman tentang renang gaya punggung
Motivasi:
Memotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik, agar siswa mampu memahami renang gaya
punggung
Kegiatan Inti
Eksplorasi
1. Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami tentang renang gaya punggung
lingkungan, dan sumber belajar lainnya secara bersahabat/komunikatif, disiplin, kerja keras, dan tanggung
jawab
Elaborasi
1. Dengan diskusi dan tanya jawab, siswa diminta untuk menjelaskan teknik dasar renang gaya punggung
4. Dengan praktik, siswa diminta untuk mempraktikkan teknik dasar renang gaya punggung dengan
baik
5. Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang renang gaya punggung pada buku Pendidikan
Konfirmasi
penyimpulan
Penutup
peserta didik
E. Alat dan Bahan
1. Alat : -
F. Penilaian
3. Instrumen/soal :
1. Bagaimanakah start renang gaya punggung?
2. Bagaimana cara meluncur?
3. Dalam renang gaya punggung, bagaimanakah gerakan kaki yang benar?
4. Jelaskan apa yang Anda ketahui mengenai gerakan lengan gaya punggung?
5. Jelaskan fase pull-push dalam gerakan tangan renang gaya punggung!
6. Apakah nama lain dari renang gaya punggung?
7. Apakah keuntungan dari posisi streemline?
8. Dari manakah start renang gaya punggung dilakukan?

Kesehatan 2A
Percetakan
9. Apakah fungsi gerakan kaki dalam berenang?

10. Mengapa posisi dalam renang gaya punggung juga menyulitkan?

Mengetahui
________________________ ________________________
NIP. NIP.

Kesehatan 2A
Percetakan

dan Kesehatan
Bab 9
Seks Bebas dan NarkobaRencana Pelaksanaan
Pembelajaran
- Menghargai perbedaan karakteristik individual dalam melakukan berbagai aktivitas
fisik.
- Toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam melakukan berbagai aktivitas fisik.
- Memahami prinsip-prinsip pencegahan terhadap bahaya seks bebas, NAPZA, dan
obat berbahaya lainnya, bagi diri sendiri, keluarga, dan masyarakat
- Melakukan tindakan pencegahan terhadap bahaya seks bebas, NAPZA, dan obat
berbahaya lainnya, bagi diri sendiri, keluarga, dan masyarakat
jasmani, permainan, dan olahraga,
sekitar
aktivitas fisik
- Memahami dan menunjukkan sikap toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam
- Memahami prinsip-prinsip pencegahan terhadap bahaya seks bebas, NAPZA, dan obat
berbahaya lainnya, bagi diri sendiri, keluarga, dan masyarakat
- Memahami dan melakukan tindakan pencegahan terhadap bahaya seks bebas,
NAPZA, dan obat berbahaya lainnya, bagi diri sendiri, keluarga, dan masyarakat

Kesehatan 2A
Percetakan
- Siswa dapat memahami prinsip-prinsip pencegahan terhadap bahaya seks bebas dan narkoba bagi diri
sendiri, keluarga, dan masyarakat
- Siswa dapat melakukan tindakan pencegahan terhadap bahaya seks bebas dan narkoba bagi diri sendiri,
- Disiplin, komunikatif, peduli sosial, dan tanggung jawab
Seks bebas dan narkoba
1. Seks bebas adalah melakukan aktivitas seks dengan pasangan tanpa terikat pernikahan. Perilaku seks
bebas sangat berdampak bagi perkembangan jiwa seseorang. Perilaku seks bebas sangat berbahaya
sehingga patut untuk dihindari.
2. Narkotika adalah zat atau obat yang berasal dari tanaman atau bukan tanaman, baik sintetis maupun bukan
sintetis yang dapat menyebabkan penurunan dan perubahan zat darah, mengurangi dan menghilangkan rasa
nyeri, dan dapat menimbulkan ketergantungan (UU No. 27 Tahun 1997).
Pendahuluan
Apersepsi:
Siswa diberi pemahaman tentang seks bebas dan narkoba
Motivasi:
Memotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik, agar siswa mampu memahami seks bebas dan
narkoba
Kegiatan Inti
Eksplorasi
1. Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami tentang bahaya seks bebas
2. Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami tentang bahaya narkoba
lingkungan, dan sumber belajar lainnya secara disiplin, komunikatif, peduli sosial, dan tanggung jawab
Elaborasi
1. Dengan informasi dan tanya jawab, siswa diminta untuk memahami bahaya seks bebas narkoba
2. Dengan diskusi, siswa diminta untuk menjelaskan bahaya seks bebas dan narkoba
3. Dengan tanya jawab, siswa diminta untuk menyebutkan cara menanggulangi bahaya seks bebas dan
narkoba
4. Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang seks bebas dan narkoba pada buku Pendidikan Jasmani,
Konfirmasi
penyimpulan
Penutup
peserta didik
E. Alat dan Bahan
1. Alat : -
F. Penilaian
3. Instrumen/soal :
1. Sebutkan pentingnya pendidikan seks bagi remaja!
2. Sebutkan bahaya seks bebas bagi para pelakunya!
3. Bagaimana peran pendidikan agama dalam mencegah budaya seks bebas!

Kesehatan 2A
Percetakan
4. Sebutkan cara yang dapat dilakukan untuk mencegah penggunaan narkoba!

5. Jelaskan maksud dari psikotropika!

Mengetahui
________________________ ________________________
NIP. NIP.

Kesehatan 2A
Percetakan

dan Kesehatan
Bab 10
Pola Hidup SehatRencana Pelaksanaan Pembelajaran

- Menghargai perbedaan karakteristikin dividual dalam melakukan berbagai aktivitas fisik
- Memahami konsep pola makan sehat, bergizi dan seimbang
- Memahami manfaat jangka panjang dari partisipasi dalam aktivitas fisik secara teratur
- Menyajikan hasil informasi berkaitan dengan pola makan sehat, bergizi dan seimbang
- Menyajikan hasil informasi berkaitan dengan manfaat jangka panjang dari partisipasi
sekitar
aktivitas fisik
- Bersikap disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik.
- Memahami manfaat jangka panjang dari partisipasi dalam aktivitas fisik secara teratur

Kesehatan 2A
Percetakan
- Menyajikan hasil informasi berkaitan dengan pola makan sehat, bergizi, dan seimbang
- Menyajikan hasil informasi berkaitan dengan manfaat jangka panjang dari partisipasi
- Siswa dapat memahami konsep pola makan sehat, aktivitas fisik secara teratur, dan metode memonitor
denyut jantung
- Siswa dapat menyajikan hasil informasi berkaitan dengan pola makan sehat, aktivitas fisik, serta mengitung
denyut jantung
Pola hidup sehat
1. Pola makan sehat adalah keteraturan makan makanan yang higienis dan bergizi dengan memerhatikan
waktu dan bahan pembuatannya.
2. Olahraga memiliki banyak manfaat, di antaranya adalah tekanan darah stabil, kapasitas kerja akan
berkembang, otot-otot menjadi kuat, tahan stres baik fisik maupun psikologis, serta risiko terserang penyakit
dapat berkurang.
3. Jika ingin mengetahui denyut jantung, kita dapat melakukannya dengan olahraga lari. Setelah itu, kita dapat
mengukur denyut jantung kita dengan cara mengukur denyut nadi.
4. Upaya dalam menerapkan pola hidup sehat lainnya adalah dengan istirahat yang cukup, perbanyak konsumsi
air putih, meningkatkan taraf kecerdasan rohani, dan melakukan pemeriksaan kesehatan.
Pendahuluan
Apersepsi:
Siswa diberi pemahaman tentang pola hidup sehat
Motivasi:
Memotivasi akan pentingnya menguasai materi ini dengan baik, agar siswa mampu memahami pola hidup sehat
Kegiatan Inti
Eksplorasi
1. Guru memberikan informasi agar siswa dapat memahami tentang pola hidup sehat
lingkungan, dan sumber belajar lainnya secara bersahabat/komunikatif, disiplin, kerja keras, dan tanggung
jawab
Elaborasi
1. Dengan informasi dan tanya jawab, siswa diminta untuk memahami arti pentingnya makanan sehat dan
bergizi bagi tubuh
2. Dengan diskusi, siswa diminta untuk menjelaskan upaya-upaya dalam menerapkan pola hidup sehat
3. Dengan praktik, siswa melakukan aktivitas olahraga untuk menghitung denyut jantung
5. Siswa mengerjakan tugas latihan soal-soal tentang pola hidup sehat pada buku Pendidikan Jasmani,
Konfirmasi
penyimpulan
Penutup
peserta didik
E. Alat dan Bahan
1. Alat : -

Kesehatan 2A
Percetakan
F. Penilaian
3. Instrumen/soal :
1. Apa akibat yang ditimbulkan jika terlalu banyak mengonsumsi makanan yang mengandung bahan
pengawet?
2. Jelaskan manfaat istirahat!
3. Sebutkan dua contoh aktivitas untuk membangun keluarga yang sehat!
4. Bagaimana seandainya dalam melakukan lari 2,4 km mengalami kelelahan di tengah perjalanan?
5. Apa yang dimaksud dengan makanan sehat?

Mengetahui
________________________ ________________________
NIP. NIP.

Kesehatan 2A

Perangkat Kegiatan Belajar Mengajar PJOK KELAS 8-01

Diunggah oleh

Informasi Dokumen

Judul Asli

Hak Cipta

Format Tersedia

Bagikan dokumen Ini

Bagikan atau Tanam Dokumen

Opsi Berbagi

Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

Apakah konten ini tidak pantas?

Hak Cipta:

Format Tersedia

Perangkat Kegiatan Belajar Mengajar PJOK KELAS 8-01

Diunggah oleh

Hak Cipta:

Format Tersedia

Perangkat Kegiatan Belajar Mengajar

Rancangan Penilaian Kognitif

Kriteria Ketuntasan Minimal

Rincian Minggu Efektif

Rencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan

WAJAR Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan 2

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga,

Kompetensi Ruang Lingkup Alokasi

WAJAR Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan 3

Kompetensi Ruang Lingkup Alokasi

WAJAR Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan 4

Kompetensi Ruang Lingkup Alokasi

WAJAR Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan 5

Kompetensi Ruang Lingkup Alokasi

WAJAR Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan 6

Kompetensi Ruang Lingkup Alokasi

WAJAR Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan 7

Identifikasi SK, KD untuk Menetapkan

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga,

WAJAR Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan 8

3.4 Memahami konsep- Pencak silat - Memahami konsep va-

WAJAR Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan 9

3.9 Memahami prinsip-- Bahaya seks- Memahami prinsip-prin-sip

WAJAR Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan 10

WAJAR Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan 11

Rancangan Penilaian Kognitif

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga,

Standar Kompetensi Kompetensi Dasar Indikator UH UTS LUS

WAJAR Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan 12

Standar Kompetensi Kompetensi Dasar Indikator UH UTS LUS

3.5 Memahami konsep latihan- Memahami konsep latihan

WAJAR Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan 13

Standar Kompetensi Kompetensi Dasar Indikator UH UTS LUS

WAJAR Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan 14

Penetapan Kriteria Ketuntasan Minimal

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga,

WAJAR Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan 15

Kriteria Ketuntasan Minimal

WAJAR Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan 16

Kriteria Ketuntasan Minimal

WAJAR Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan 17

Penetapan Kriteria Ketuntasan Minimal

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga,

Kriteria Ketuntasan Minimal

No. Standar Kompetensi dan Kompetensi Dasar Kriteria Penetapan Ketuntasan

WAJAR Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan 18

Kriteria Ketuntasan Minimal

No. Standar Kompetensi dan Kompetensi Dasar Kriteria Penetapan Ketuntasan

WAJAR Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan 19

WAJAR Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan 20

WAJAR Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan 21

WAJAR Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan 22

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga,

WAJAR Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan 23

Persiapan Penerimaan Rapor

WAJAR Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan 24

: Kegiatan tengah semester

: Latihan ulangan semester 1

WAJAR Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan 25

Rincian Minggu Efektif

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga,

I. Jumlah minggu dalam semester 1