ARNALDO JARDIM
SECRETRIO DE AGRICULTURA E ABASTECIMENTO
RUBENS RIZEK JR
SECRETRIO ADJUNTO DE AGRICULTURA E ABASTECIMENTO
Coordenao
Michel Reche Beraldo
SECRETARIA DE AGRICULTURA E ABASTECIMENTO
Diretor
Luiz Marques da Silva Ayroza
Equipe Tcnica
Cristiane Rodrigues Pinheiro Neiva Pesquisador Cientfico
rika Fabiane Furlan Pesquisador Cientfico
Rbia Yuri Tomita Pesquisador Cientfico
Thais Moron Machado Pesquisador Cientfico
Equipe Tcnica
Milene Gonalves Massaro Raimundo Diretora Tcnica de Diviso
Andreia Satiko Kinchoku Nakamura Nutricionista
Dbora Pereira da Silva Tcnica em Nutrio
Etelma Maria Mendes Rosa Nutricionista
Erclia Ribeiro Gonalves Culinarista
Sizele Rodrigues dos Santos Nutricionista
Vilma de Andrada Scodelrio Sociloga
Beatriz de Castro Lima Estagiria de Nutrio
Fotografias
Andreia Satiko Kinchoku Nakamura Produo e fotos
Sizele Rodrigues dos Santos Produo e fotos
Rafael Audino Zambelli Fotos
Thais M. Machado Fotos
Cristiane R. P. Neiva Fotos
Diagramao
Mrcio Antnio Ebert - Projeto Grfico
Lucas dos Santos - Estagirio de Comunicao Social
Receitas 19
Atum com crosta de gergelim 21
Atum oriental 23
Carpaccio de salmo com manjerico 25
Robalo com limo 27
Salada de harussame e sashimi 29
Salmo com laranja 31
Tartar de atum 33
Tataki 35
Vinagrete de sardinha 37
Bibliografia consultada 38
PESCADO
A
pesar do consumo per
capita de pescado ainda
E SADE
ser pouco expressivo
em algumas regies
do Brasil, por razes culturais e
socioeconmicas, esta fonte de
protena vem ganhando espao
frente aos benefcios associados
ao seu consumo frequente.
Produtos pesqueiros so
fontes de protenas e de cidos
graxos poli-insaturados. O
pescado gordo e oriundo do
mar fonte de cidos graxos
poli-insaturados de cadeia
longa, especialmente, cidos
eicosapentaenoico - EPA e
Figura 1: peixes gordos marinhos, docosahexaenoico - DHA, o
excelentes fontes de mega-3
to aclamado mega-3.
A importncia da incluso do
pescado na dieta tem sido ainda
enfatizada a respeito da diversidade
de espcies e seus atributos
sensoriais nicos.
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Uso do frio e o frescor do pescado
1. Resfriamento
1.1 Gelo
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A gua de derretimento tem
temperatura de 0C, mas Quantidade
conforme resfria a superfcie ideal de gelo
do pescado, esta vai se
aquecendo. A gua aquecida indicado que a
passa atravs de outra camada relao pescado:gelo
de gelo e outra vez se resfria a seja 1:1 para garantir
0C, transferindo calor ao gelo a conservao da sua
e derretendo-o. Deste modo, qualidade
a gua de derretimento passa Uma quantidade
por todas as camadas de gelo- maior de gelo
no diminui
pescado, devendo atravessar
o tempo de
a ltima camada a 0C e resfriamento
posteriormente ser drenada.
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Em termos gerais, podemos dizer Formas de gelo
que:
A forma mais indicada
Espcies de gua doce tm maior
o gelo em escamas
vida til em gelo que as marinhas.
As espcies de gua doce contm ou modo, por propiciar
em sua superfcie um muco com maior rea de contato
substncias antibacterianas, que com o pescado, ou seja,
no so encontradas em todas as um resfriamento mais
espcies marinhas, o que impede eficiente, mas pode ser
uma grande invaso microbiana
utilizado gelo em cubos,
nas primeiras etapas ps-morte;
blocos, escamas,
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Alm do gelo de gua doce,
tambm existem outros tipos de O efeito refrigerante do CO2
gelo: quase 10 vezes maior
que o gelo normal, mas seu
Gelo de gua do mar: quando se custo muito elevado.
congela a gua do mar, os primeiros
cristais de gelo so constitudos por
gua doce, e o lquido restante tem
aumentada a sua concentrao de 2. Congelamento
sal. Somente quando a temperatura
alcana cerca de -22C a soluo Existem dois tipos de
totalmente congelada. Para congelamento:
perodos curtos de armazenamento
(at 3 dias), o gelo de gua do mar 2.1. LENTO: com formao de
tem desvantagens sobre o gelo de grandes cristais de gelo, que
gua doce: rompem a estrutura celular,
- O gelo de gua do mar tem afetando a textura final do produto
consistncia mais flexvel; aps o seu descongelamento. No
- A faixa de temperatura de - 5 a o ideal.
- 10C no conserva a forma de
escamas; 2.2. RPIDO: com formao de
- O gelo no homogneo e durante pequenos cristais de gelo dentro
o armazenamento o pescado pode da clula e consequente melhor
absorver sal. qualidade do pescado aps
descongelamento. o ideal.
Gelo de gua doce: deve ser
obtido a partir de gua potvel ou
tratada para no contaminar o O congelamento industrial
pescado. do pescado deve ser
realizado de forma rpida
Gelo seco: Anidrido Carbnico (temperaturas inferiores
(CO2 em estado slido). O CO2 a - 30C), o que garante
tem o poder de sublimar (passar do que o pescado fresco
estado slido para o gasoso). Este mantenha o frescor por
processo acontece a - 78,9C. longos perodos.
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O congelamento rpido
propicia maior segurana
para o consumo de
pescado cru, desde que o
seu descongelamento seja
controlado, realizado sob-
refrigerao.
Figura 3: Niguiri de salmo e de atum.
Mtodos de Congelamento:
Congelamento esttico: Congelador de placa de contato:
congelamento por semi-contato. existe circulao de gases
Como no existe movimentao de refrigerantes dentro das placas, as
ar, o processo lento. Ex: freezer quais se intercalam e congelam
domstico. o alimento em ambas as faces.
adequado para produtos embalados
Congelamento por ar forado: em bandejas ou moldes em forma
congelamento por semi-contato de bloco. 4 a 6 vezes mais rpido
e com auxlio de circuladores de que o congelador por semi-contato.
ar. Os produtos so colocados
em carrinhos e congelados por Congelamento por imerso:
movimento de ar frio com velocidade consiste em mergulhar diretamente
de 2-5 m/seg. o produto em Nitrognio lquido.
muito caro e existe o problema de
desnaturao das protenas.
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Algumas dicas:
Figura 4:
Comrcio de
atum ultra-
congelado
(-50 a -60C).
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3. Glaciamento
A operao de glaciamento
consiste em submeter o pescado,
imediatamente aps
o seu congelamento,
a uma rpida
imerso ou breve
asperso com gua
fria, formando uma
camada de gelo na
superfcie do produto.
A principal finalidade
desta operao
proteger o produto
contra perdas de
Figura 5: Camada de gelo do
gua (desidratao / queima glaciamento em camares.
pelo frio), alm de proteger
contra a oxidao lipdica
superficial (amarelamento). Em
armazenamento prolongado a
camada de gelo se dissipa, ou 4. Descongelamento
seja, se perde. Ento, a adio de
algumas substncias gua de O pescado deve ser descongelado
glaciamento, como polifosfatos em temperaturas prximas a 0C,
e alginatos faz parte da rotina por exemplo: deix-lo descongelar
de muitas indstrias. No Brasil, em geladeira 1 dia antes do preparo.
o limite mximo de glaciamento Importante salientar que uma vez
estabelecido para pescado de descongelado, o pescado no deve
20% do peso bruto. ser recongelado para no sofrer
queima pelo frio e perder nutrientes.
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RECEITAS
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Peixe
Ingredientes
Atum fresco e limpo (400 g)
1/4 xcara (ch) de gergelim branco (30 g)
1/4 xcara (ch) de gergelim preto (30 g)
Um fio de azeite
Modo de Preparo
Divida o atum em dois pedaos largos e
altos. Misture os dois tipos de gergelim
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Ingredientes
Atum fresco e limpo (150 g)
1 colher (ch) de leo de gergelim (5 ml)
2 colheres (ch) de vinagre
de arroz (10 ml)
Atum 2 colheres (ch) de molho de soja (10 ml)
oriental 1 colher (sopa) de azeite (15 ml)
1 colher (sopa) de gengibre ralado (8 g)
Tempo de preparo: 20 min
Rendimento: 2 pores
Peso da poro: 115 g Modo de Preparo
Valor calrico da poro: 174 Kcal Corte o atum em cubos pequenos. Em um
recipiente, misture bem o leo de gergelim,
o vinagre de arroz, o molho de soja e o
azeite, acrescente o gengibre ralado e os
cubos de atum. Sirva em seguida.
23
Ingredientes
Salmo fresco e limpo (250 g)
8 folhas de manjerico (4 g)
1/2 limo siciliano grande (45 g)
1/4 xcara (ch) de azeite (60 ml)
25
Ingredientes
Robalo fresco e limpo (210 g)
1 limo mdio (105 g)
Robalo Molho de soja a gosto
com limo
Modo de Preparo
Tempo de preparo: 10 min
Rendimento: 3 pores
Corte o robalo em fatias mdias.
Peso da poro: 100 g Higienize e corte o limo em fatias
Valor calrico da poro: 97 Kcal bem finas, no formato de meia lua.
Intercale fatias de robalo e limo e
sirva com molho de soja.
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Ingredientes
Salmo fresco e limpo (200 g)
6 colheres (sopa) de molho de soja (90 ml)
1/2 pacote de macarro harussame (100 g)
1 colher (ch) de leo de gergelim (5 ml)
3 colheres (sopa) de vinagre de arroz (45 ml)
3 folhas de acelga (120 g)
4 folhas de alface (50 g)
1 colher (sopa) de gergelim (10 g)
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Ingredientes
Salmo fresco e limpo (200 g)
1 laranja mdia (200 g)
1/2 limo mdio (52 g)
1 ramo de cebolinha (12 g)
1/2 colher (sopa) de gergelim branco (5 g)
1/2 colher (sopa) de gergelim preto (5 g)
Salmo 1 colher (sopa) de molho de soja (15 mL)
com laranja
Modo de Preparo
Tempo de preparo: 20 min
Corte o salmo em fatias bem finas. Lave
Rendimento: 4 pores
Peso da poro: 65 g e esprema o suco da laranja e do limo e
Valor calrico da poro: 87 Kcal reserve. Higienize e pique a cebolinha. Em
uma vasilha, misture o suco de laranja e do
limo, a cebolinha e o gergelim branco e
preto. Em uma taa, distribua as fatias de
salmo sem sobrep-las. Coloque o molho
de laranja e limo e finalize com o molho
de soja.
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Ingredientes
Atum fresco e limpo (200 g)
1/2 cebola roxa mdia (75 g)
1 ramo de cebolinha picada (12 g)
1/2 limo pequeno (40 g)
6 gotas de tabasco (2 ml)
1 colher (sopa) de azeite (15 ml)
Tartar 1 colher (ch) de sal (6 g)
de atum
Modo de Preparo
Tempo de preparo: 20 min Pique o atum em pedaos pequenos e
Rendimento: 4 pores finos. Lave, descasque e pique a cebola.
Peso da poro: 75 g
Lave, higienize e pique a cebolinha.
Valor calrico da poro: 96 Kcal
Lave e esprema o suco do limo. Em
um refratrio, adicione o suco do limo,
o tabasco, o azeite e o sal, em seguida,
acrescente o atum, a cebola e a cebolinha
e misture bem. Com o auxlio de um mini
aro, monte o tartar em um recipiente e sirva
em seguida.
33
Ingredientes
1 fil de peixe carapau (250 g)
1,5 L de gua
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Ingredientes
1 cebola mdia (150 g)
1 pimenta dedo-de-moa (10 g)
1 xcara (ch) de vinagre de arroz (240 mL)
1/2 xcara (ch) de gua (120 mL)
1/2 colher (ch) de acar (2 g)
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Bibliografia Consultada
AFONSO, C.; CARDOSO, C.; LOURENO, H.M.; ANACLETO, P.; BANDARRA, N.M.;
CARVALHO, M.L.; CASTRO, M.; NUNES, M.L. 2013 Evaluation of hazards and benefits
associated with the consumption of six fish species from the Portuguese coast. Journal
of Food Composition and Analysis, v.32, p.59 -67.
CARDOSO, C.; AFONSO, C.; LOURENO, H.M.; NUNES, M.L. 2013 Seafood
consumption health concerns: The assessment of methylmercury, selenium, and
eicosapentaenoic docosahexaenoic fatty acids intake. Food Control, v.34, p.581-588
FURLAN, . F.. Qualidade das matrias primas de origem animal: pescado. In: Pedro
Manuel Leal Germano, Maria Izabel Simes Germano. (Org.). Sistema de Gesto:
qualidade e segurana dos alimentos. 1ed. Barueri: Manole, 2013, v., p. 183-212.
HARVIE, R. Fish for food: an introduction to seafood quality and spoilage. Lower Hutt:
Seafood Industry Training Organization: Wellington, 1998. 68p.
NEIVA, C.R.P.; MATSUDA, C.S.; MACHADO, T.M.; CASARINI, L.M.; TOMITA, R.Y.
Glaciamento em fil de peixe congelado: Reviso dos mtodos para determinao de
peso do produto. Bol. Inst. Pesca, So Paulo, 41(4): 899 906, 2015.
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O Governo do Estado de So Paulo sempre trabalha
no sentido de oferecer conhecimento populao
com o intuito de zelar pela sade pblica e segurana
alimentar e nutricional.