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GERALDO ALCKMIN

GOVERNADOR DO ESTADO DE SO PAULO

ARNALDO JARDIM
SECRETRIO DE AGRICULTURA E ABASTECIMENTO

RUBENS RIZEK JR
SECRETRIO ADJUNTO DE AGRICULTURA E ABASTECIMENTO

OMAR CASSIM NETO


CHEFE DE GABINETE DE AGRICULTURA E ABASTECIMENTO

ORLANDO MELO DE CASTRO


COORDENADOR DA AGNCIA PAULISTA DE TECNOLOGIA DOS AGRONEGCIOS

MICHEL RECHE BERALDO


COORDENADOR DE DESENVOLVIMENTO DOS AGRONEGCIOS
Organizao de
Milene Gonalves Massaro Raimundo
Rbia Yuri Tomita

Coordenao
Michel Reche Beraldo
SECRETARIA DE AGRICULTURA E ABASTECIMENTO

Agncia Paulista de Tecnologia dos Agronegcios - Instituto de Pesca


Centro APTA do Pescado Marinho - Unidade Laboratorial de Referncia em Tecnologia do Pescado

Diretor
Luiz Marques da Silva Ayroza

Equipe Tcnica
Cristiane Rodrigues Pinheiro Neiva Pesquisador Cientfico
rika Fabiane Furlan Pesquisador Cientfico
Rbia Yuri Tomita Pesquisador Cientfico
Thais Moron Machado Pesquisador Cientfico

Coordenadoria de Desenvolvimento dos Agronegcios - Centro de Segurana Alimentar e


Nutricional Sustentvel

Equipe Tcnica
Milene Gonalves Massaro Raimundo Diretora Tcnica de Diviso
Andreia Satiko Kinchoku Nakamura Nutricionista
Dbora Pereira da Silva Tcnica em Nutrio
Etelma Maria Mendes Rosa Nutricionista
Erclia Ribeiro Gonalves Culinarista
Sizele Rodrigues dos Santos Nutricionista
Vilma de Andrada Scodelrio Sociloga
Beatriz de Castro Lima Estagiria de Nutrio

Fotografias
Andreia Satiko Kinchoku Nakamura Produo e fotos
Sizele Rodrigues dos Santos Produo e fotos
Rafael Audino Zambelli Fotos
Thais M. Machado Fotos
Cristiane R. P. Neiva Fotos

Diagramao
Mrcio Antnio Ebert - Projeto Grfico
Lucas dos Santos - Estagirio de Comunicao Social

R153p Raimundo, Milene Gonalves Massaro; Tomita, Rubia Yuri.


Pescado Sade: uso do frio / Raimundo,
Milene Gonalves Massaro, Tomita, Rubia Yuri (org).
Michel Reche Beraldo (coord) - So Paulo - Coordenadoria de
Desenvolvimento dos Agronegcios, 2016.
40p.
ISBN: 978-85-68492-10-9

1. Agricultura. 2. Segurana alimentar. 3. Nutrio. 4. Pesca
5. Receitas: culinria. I. Ttulo.
CDD 630

Edio Outubro 2016 | Venda Proibida


Apresentao
Este livro faz parte da srie PESCADO SADE
e evidencia a importncia das tecnologias de
conservao pelo uso do frio para manter a
qualidade e a segurana de consumo do pescado,
alm de receitas elaboradas base de pescado
cru. A obra foi idealizada a partir da parceria
entre a Unidade Laboratorial de Referncia em
Tecnologia do Pescado do Instituto de Pesca
e a Coordenadoria de Desenvolvimento dos
Agronegcios (Codeagro), rgos da Secretaria
de Agricultura e Abastecimento do Estado de So
Paulo (SAA-SP).

Esta iniciativa visa estimular o consumo de pescado


atravs da desmistificao das tecnologias de
conservao e da diversificao nas formas de
elaborao dos produtos.

Devemos destacar que toda e qualquer


manipulao/processamento de alimento deve
atender aos requisitos de Boas Prticas e que sua
comercializao sempre deve ser realizada em
estruturas fiscalizadas pelo Servio de Inspeo
pertinente.

As receitas apresentadas foram desenvolvidas


pela equipe da Codeagro e acompanham a
informao nutricional aproximada.
SUMRIO
Pescado e Sade 11
Uso do frio e o frescor do pescado 12
1. Resfriamento 12
1.1. Gelo 12
2. Congelamento 15
2.1. Lento 15
2.2. Rpido 15
3. Glaciamento 18
4. Descongelamento 18

Receitas 19
Atum com crosta de gergelim 21
Atum oriental 23
Carpaccio de salmo com manjerico 25
Robalo com limo 27
Salada de harussame e sashimi 29
Salmo com laranja 31
Tartar de atum 33
Tataki 35
Vinagrete de sardinha 37

Bibliografia consultada 38
PESCADO
A
pesar do consumo per
capita de pescado ainda

E SADE
ser pouco expressivo
em algumas regies
do Brasil, por razes culturais e
socioeconmicas, esta fonte de
protena vem ganhando espao
frente aos benefcios associados
ao seu consumo frequente.

A presena do pescado de forma


rotineira na dieta humana
associada ao decrscimo na
morbidade e mortalidade por
diversas doenas, entre elas
as cardiovasculares.

Produtos pesqueiros so
fontes de protenas e de cidos
graxos poli-insaturados. O
pescado gordo e oriundo do
mar fonte de cidos graxos
poli-insaturados de cadeia
longa, especialmente, cidos
eicosapentaenoico - EPA e
Figura 1: peixes gordos marinhos, docosahexaenoico - DHA, o
excelentes fontes de mega-3
to aclamado mega-3.

A importncia da incluso do
pescado na dieta tem sido ainda
enfatizada a respeito da diversidade
de espcies e seus atributos
sensoriais nicos.

11
Uso do frio e o frescor do pescado
1. Resfriamento
1.1 Gelo

O uso do gelo e a refrigerao levam ao


O uso do gelo o
abaixamento da temperatura, reduzindo os
efeitos de deteriorao, com consequente mtodo mais comum
aumento na vida til dos alimentos e para conservar a
preservao de suas caractersticas de qualidade do
frescor. pescado.

Por que resfriar o pescado com gelo?


Alta capacidade de resfriamento;
Manuteno da umidade superficial;
Inocuidade, tratando-se de gelo obtido a partir de gua potvel;
Relativo baixo custo e fcil transporte;
Atua como termostato: mantm a temperatura do pescado ligeiramente
prxima ao ponto inicial de congelamento.

Como o gelo resfria o pescado?


O mtodo ideal de resfriamento em camadas alternadas de gelo e pescado.
Quando se coloca um em contato com o outro, ocorre uma troca de calor,
resfriando o peixe e derretendo o gelo. Os primeiros peixes a se resfriarem
so os que esto em contato com o gelo, o restante tem sua superfcie
resfriada s pelo ar circulante e posteriormente, pela gua de derretimento.

12
A gua de derretimento tem
temperatura de 0C, mas Quantidade
conforme resfria a superfcie ideal de gelo
do pescado, esta vai se
aquecendo. A gua aquecida indicado que a
passa atravs de outra camada relao pescado:gelo
de gelo e outra vez se resfria a seja 1:1 para garantir
0C, transferindo calor ao gelo a conservao da sua
e derretendo-o. Deste modo, qualidade
a gua de derretimento passa Uma quantidade
por todas as camadas de gelo- maior de gelo
no diminui
pescado, devendo atravessar
o tempo de
a ltima camada a 0C e resfriamento
posteriormente ser drenada.

Quanto tempo se conserva o pescado no gelo?


Devemos considerar:
Mtodo de pesca (quanto mais
demorada a pesca/despesca, mais o
pescado sofre e menos tempo ele se
conserva no gelo);
Temperatura ambiente (quanto
maior a temperatura, menos tempo o
pescado se conserva em gelo);
Tratamento da matria-prima (o gelo
deve ser adicionado imediatamente
aps a operao de despesca).

O ideal que o pescado seja


Figura 2: Linguado esquerda
armazenado no estado de pr-rigor,
em estado de rigor mortis. ou seja, antes de ficar enrijecido,
como mostra a Figura 2. Na prtica,
no estado ps-rigor que o pescado
normalmente armazenado.

13
Em termos gerais, podemos dizer Formas de gelo
que:
A forma mais indicada
Espcies de gua doce tm maior
o gelo em escamas
vida til em gelo que as marinhas.
As espcies de gua doce contm ou modo, por propiciar
em sua superfcie um muco com maior rea de contato
substncias antibacterianas, que com o pescado, ou seja,
no so encontradas em todas as um resfriamento mais
espcies marinhas, o que impede eficiente, mas pode ser
uma grande invaso microbiana
utilizado gelo em cubos,
nas primeiras etapas ps-morte;
blocos, escamas,

Espcies de guas quentes pedaos, entre outros.


tm maior vida til em gelo que
as espcies de guas frias, isto Ateno especial com a
explicado pela temperatura origem do gelo utilizado.
do ambiente em que vivem. Os
microrganismos encontrados nas
espcies de guas frias esto
adaptados a funcionar mais
eficientemente em temperaturas
mais baixas, ou seja, na presena
de gelo.

Espcies magras tm maior


vida til que espcies gordas.
De modo geral, quanto maior o
contedo de gordura, mais suave
e delicada a textura e estrutura
do pescado. Por esta razo, peixes
gordos tendem a romper-se mais
facilmente que os magros durante
seu armazenamento em gelo.

14
Alm do gelo de gua doce,
tambm existem outros tipos de O efeito refrigerante do CO2
gelo: quase 10 vezes maior
que o gelo normal, mas seu
Gelo de gua do mar: quando se custo muito elevado.
congela a gua do mar, os primeiros
cristais de gelo so constitudos por
gua doce, e o lquido restante tem
aumentada a sua concentrao de 2. Congelamento
sal. Somente quando a temperatura
alcana cerca de -22C a soluo Existem dois tipos de
totalmente congelada. Para congelamento:
perodos curtos de armazenamento
(at 3 dias), o gelo de gua do mar 2.1. LENTO: com formao de
tem desvantagens sobre o gelo de grandes cristais de gelo, que
gua doce: rompem a estrutura celular,
- O gelo de gua do mar tem afetando a textura final do produto
consistncia mais flexvel; aps o seu descongelamento. No
- A faixa de temperatura de - 5 a o ideal.
- 10C no conserva a forma de
escamas; 2.2. RPIDO: com formao de
- O gelo no homogneo e durante pequenos cristais de gelo dentro
o armazenamento o pescado pode da clula e consequente melhor
absorver sal. qualidade do pescado aps
descongelamento. o ideal.
Gelo de gua doce: deve ser
obtido a partir de gua potvel ou
tratada para no contaminar o O congelamento industrial
pescado. do pescado deve ser
realizado de forma rpida
Gelo seco: Anidrido Carbnico (temperaturas inferiores
(CO2 em estado slido). O CO2 a - 30C), o que garante
tem o poder de sublimar (passar do que o pescado fresco
estado slido para o gasoso). Este mantenha o frescor por
processo acontece a - 78,9C. longos perodos.

15
O congelamento rpido
propicia maior segurana
para o consumo de
pescado cru, desde que o
seu descongelamento seja
controlado, realizado sob-
refrigerao.
Figura 3: Niguiri de salmo e de atum.

Uma vez congelados, os produtos devem ser conservados a uma


temperatura aproximada de -20C, at o momento de sua utilizao pelo
consumidor, ou seja, no deve ocorrer nenhuma quebra na cadeia de frio
durante o transporte, armazenamento nos pontos de venda e na residncia
do consumidor.

Mtodos de Congelamento:
Congelamento esttico: Congelador de placa de contato:
congelamento por semi-contato. existe circulao de gases
Como no existe movimentao de refrigerantes dentro das placas, as
ar, o processo lento. Ex: freezer quais se intercalam e congelam
domstico. o alimento em ambas as faces.
adequado para produtos embalados
Congelamento por ar forado: em bandejas ou moldes em forma
congelamento por semi-contato de bloco. 4 a 6 vezes mais rpido
e com auxlio de circuladores de que o congelador por semi-contato.
ar. Os produtos so colocados
em carrinhos e congelados por Congelamento por imerso:
movimento de ar frio com velocidade consiste em mergulhar diretamente
de 2-5 m/seg. o produto em Nitrognio lquido.
muito caro e existe o problema de
desnaturao das protenas.

16
Algumas dicas:

Congelar o pescado em estado O congelamento em ps-


de pr-rigor propicia maior vida rigor resulta em menor
de prateleira e menor volume de vida de prateleira e maior
exsudado (perda do contedo volume de exsudado aps
celular e consequentemente, descongelamento.
de nutrientes) aps o
descongelamento. As dicas repassadas neste
manual so gerais, mas o
O congelamento no rigor- melhor tipo de congelamento e
mortis causa perda de qualidade descongelamento pode variar
na poro crnea, tornando-a um pouco de acordo com a
fibrosa e seca. espcie

Figura 4:
Comrcio de
atum ultra-
congelado
(-50 a -60C).

17
3. Glaciamento

A operao de glaciamento
consiste em submeter o pescado,
imediatamente aps
o seu congelamento,
a uma rpida
imerso ou breve
asperso com gua
fria, formando uma
camada de gelo na
superfcie do produto.

A principal finalidade
desta operao
proteger o produto
contra perdas de
Figura 5: Camada de gelo do
gua (desidratao / queima glaciamento em camares.
pelo frio), alm de proteger
contra a oxidao lipdica
superficial (amarelamento). Em
armazenamento prolongado a
camada de gelo se dissipa, ou 4. Descongelamento
seja, se perde. Ento, a adio de
algumas substncias gua de O pescado deve ser descongelado
glaciamento, como polifosfatos em temperaturas prximas a 0C,
e alginatos faz parte da rotina por exemplo: deix-lo descongelar
de muitas indstrias. No Brasil, em geladeira 1 dia antes do preparo.
o limite mximo de glaciamento Importante salientar que uma vez
estabelecido para pescado de descongelado, o pescado no deve
20% do peso bruto. ser recongelado para no sofrer
queima pelo frio e perder nutrientes.

18
RECEITAS
19
Peixe
Ingredientes
Atum fresco e limpo (400 g)
1/4 xcara (ch) de gergelim branco (30 g)
1/4 xcara (ch) de gergelim preto (30 g)
Um fio de azeite

Modo de Preparo
Divida o atum em dois pedaos largos e
altos. Misture os dois tipos de gergelim

Atum com em um recipiente e passe o atum, de

crosta de modo que o gergelim fique todo aderido.


Aquea um fio de azeite em uma frigideira,
gergelim em seguida sele todos os lados do peixe.
Corte-o em fatias de aproximadamente
Tempo de preparo: 25 min
Rendimento: 6 pores 1 cm de espessura.
Peso da poro: 90 g
Valor calrico da poro: 133 Kcal Molho
Ingredientes
1 ramo de cebolinha (12 g)
1/2 xcara (ch) de molho de soja (120 ml)
1/2 colher (sopa) de mel (25 g)
1 colher (sopa) de gengibre ralado (8 g)

Modo de Preparo
Lave, higienize e pique a cebolinha.
Misture o molho de soja, o mel, a cebolinha
e o gengibre em um recipiente e sirva junto
aos pedaos de atum.

21
Ingredientes
Atum fresco e limpo (150 g)
1 colher (ch) de leo de gergelim (5 ml)
2 colheres (ch) de vinagre
de arroz (10 ml)
Atum 2 colheres (ch) de molho de soja (10 ml)
oriental 1 colher (sopa) de azeite (15 ml)
1 colher (sopa) de gengibre ralado (8 g)
Tempo de preparo: 20 min
Rendimento: 2 pores
Peso da poro: 115 g Modo de Preparo
Valor calrico da poro: 174 Kcal Corte o atum em cubos pequenos. Em um
recipiente, misture bem o leo de gergelim,
o vinagre de arroz, o molho de soja e o
azeite, acrescente o gengibre ralado e os
cubos de atum. Sirva em seguida.

23
Ingredientes
Salmo fresco e limpo (250 g)
8 folhas de manjerico (4 g)
1/2 limo siciliano grande (45 g)
1/4 xcara (ch) de azeite (60 ml)

Carpaccio de 1/2 colher (ch) de sal (3 g)

salmo com Modo de Preparo


manjerico Corte o salmo em fatias mdias e finas.
Tempo de preparo: 15 min Higienize e pique as folhas de manjerico.
Rendimento: 3 pores Esprema o limo e reserve seu suco. Em
Peso da poro: 100 g
um recipiente, misture o limo, o azeite, o
Valor calrico da poro: 263 Kcal
sal e as folhas de manjerico para formar
o molho. Cubra o fundo do prato em que
ir servir com uma parte do molho, em
seguida, arrume as fatias de salmo no
centro, formando uma flor e por fim, regue
com o restante do molho.

25
Ingredientes
Robalo fresco e limpo (210 g)
1 limo mdio (105 g)
Robalo Molho de soja a gosto
com limo
Modo de Preparo
Tempo de preparo: 10 min
Rendimento: 3 pores
Corte o robalo em fatias mdias.
Peso da poro: 100 g Higienize e corte o limo em fatias
Valor calrico da poro: 97 Kcal bem finas, no formato de meia lua.
Intercale fatias de robalo e limo e
sirva com molho de soja.

27
Ingredientes
Salmo fresco e limpo (200 g)
6 colheres (sopa) de molho de soja (90 ml)
1/2 pacote de macarro harussame (100 g)
1 colher (ch) de leo de gergelim (5 ml)
3 colheres (sopa) de vinagre de arroz (45 ml)
3 folhas de acelga (120 g)
4 folhas de alface (50 g)
1 colher (sopa) de gergelim (10 g)

Salada de Modo de Preparo

harussame Coloque o pedao inteiro do peixe em um


refratrio, regue com 4 colheres (sopa) de molho
e sashimi de soja e deixe marinando na geladeira por uma
Tempo de preparo: 1 h e 15 min hora. Vire de vez em quando, para que o peixe
Rendimento: 5 pores marine por igual. Deixe o macarro harussame
Peso da poro: 150 g
de molho em gua fria por 15 minutos, escorra
Valor calrico da poro: 150 Kcal
e leve para cozinhar em gua fervente at que
fique transparente. Retire da panela, escorra,
lave sob gua corrente, at esfriar e reserve.
Misture o leo de gergelim, o vinagre de arroz
e o restante do molho de soja para formar o
molho. Lave, higienize e corte em tiras finas
as folhas de acelga e alface. Retire o peixe do
marinado e corte-o em fatias mdias. Em um
recipiente, misture o harussame, as folhas de
acelga e alface, o salmo e o molho. Por ltimo,
espalhe o gergelim.

29
Ingredientes
Salmo fresco e limpo (200 g)
1 laranja mdia (200 g)
1/2 limo mdio (52 g)
1 ramo de cebolinha (12 g)
1/2 colher (sopa) de gergelim branco (5 g)
1/2 colher (sopa) de gergelim preto (5 g)
Salmo 1 colher (sopa) de molho de soja (15 mL)
com laranja
Modo de Preparo
Tempo de preparo: 20 min
Corte o salmo em fatias bem finas. Lave
Rendimento: 4 pores
Peso da poro: 65 g e esprema o suco da laranja e do limo e
Valor calrico da poro: 87 Kcal reserve. Higienize e pique a cebolinha. Em
uma vasilha, misture o suco de laranja e do
limo, a cebolinha e o gergelim branco e
preto. Em uma taa, distribua as fatias de
salmo sem sobrep-las. Coloque o molho
de laranja e limo e finalize com o molho
de soja.

31
Ingredientes
Atum fresco e limpo (200 g)
1/2 cebola roxa mdia (75 g)
1 ramo de cebolinha picada (12 g)
1/2 limo pequeno (40 g)
6 gotas de tabasco (2 ml)
1 colher (sopa) de azeite (15 ml)
Tartar 1 colher (ch) de sal (6 g)

de atum
Modo de Preparo
Tempo de preparo: 20 min Pique o atum em pedaos pequenos e
Rendimento: 4 pores finos. Lave, descasque e pique a cebola.
Peso da poro: 75 g
Lave, higienize e pique a cebolinha.
Valor calrico da poro: 96 Kcal
Lave e esprema o suco do limo. Em
um refratrio, adicione o suco do limo,
o tabasco, o azeite e o sal, em seguida,
acrescente o atum, a cebola e a cebolinha
e misture bem. Com o auxlio de um mini
aro, monte o tartar em um recipiente e sirva
em seguida.

33
Ingredientes
1 fil de peixe carapau (250 g)
1,5 L de gua

Tataki Modo de Preparo


Tempo de preparo: 30 min Espete o peixe com palitos de metal e
Rendimento: 5 pores leve-o direto chama do fogo com a parte
Peso da poro: 40 g
da pele posicionada para baixo, deixe at
Valor calrico da poro: 71 Kcal
que a pele fique tostada. Imediatamente,
coloque-o em um recipiente com gua
fria. Corte-o na vertical com espessura de
aproximadamente 1 cm.

35
Ingredientes
1 cebola mdia (150 g)
1 pimenta dedo-de-moa (10 g)
1 xcara (ch) de vinagre de arroz (240 mL)
1/2 xcara (ch) de gua (120 mL)
1/2 colher (ch) de acar (2 g)

Vinagrete 1 colher (ch) de sal (6 g)

de sardinha Fil de sardinha fresco e limpo (500 g)

Tempo de preparo: 2 h Modo de Preparo


Rendimento: 10 pores
Lave, descasque e corte a cebola em tiras
Peso da poro: 95 g
Valor calrico da poro: 68 Kcal finas. Lave, higienize e pique a pimenta.
Em um recipiente, misture o vinagre de
arroz, a gua, o acar e o sal. Coloque em
um refratrio os fils de sardinha, as tiras
de cebola, a pimenta picada e cubra com a
mistura de vinagre. Deixe na geladeira por
1 h e 30 min e sirva.

37
Bibliografia Consultada

AFONSO, C.; CARDOSO, C.; LOURENO, H.M.; ANACLETO, P.; BANDARRA, N.M.;
CARVALHO, M.L.; CASTRO, M.; NUNES, M.L. 2013 Evaluation of hazards and benefits
associated with the consumption of six fish species from the Portuguese coast. Journal
of Food Composition and Analysis, v.32, p.59 -67.

CARDOSO, C.; AFONSO, C.; LOURENO, H.M.; NUNES, M.L. 2013 Seafood
consumption health concerns: The assessment of methylmercury, selenium, and
eicosapentaenoic docosahexaenoic fatty acids intake. Food Control, v.34, p.581-588

FURLAN, . F.. Qualidade das matrias primas de origem animal: pescado. In: Pedro
Manuel Leal Germano, Maria Izabel Simes Germano. (Org.). Sistema de Gesto:
qualidade e segurana dos alimentos. 1ed. Barueri: Manole, 2013, v., p. 183-212.

GALVO, J.A; OETTERER, M. Qualidade e Processamento de Pescado. 1ed. Rio de


Janeiro: ELSEVIER, 2014, v.1, p. 119-147.

HARVIE, R. Fish for food: an introduction to seafood quality and spoilage. Lower Hutt:
Seafood Industry Training Organization: Wellington, 1998. 68p.

MAPA (BRASIL, 2010) Circular GA/DIPOA n 26/2010 estabelece o limite mximo de


20% de Glazing em pescado congelado.

NEIVA, C.R.P.; MATSUDA, C.S.; MACHADO, T.M.; CASARINI, L.M.; TOMITA, R.Y.
Glaciamento em fil de peixe congelado: Reviso dos mtodos para determinao de
peso do produto. Bol. Inst. Pesca, So Paulo, 41(4): 899 906, 2015.

OETTERER, M. Tecnologia do pescado: da adoo de tcnicas de beneficiamento e


conservao do pescado de gua doce. AULA LAN-444 - DISCIPLINA: TECNOLOGIA
DE ALIMENTOS. 12p. Acessado em:15 de juho de 2016. Disponvel em: http://www.
esalq.usp.br/departamentos/lan/pdf/Tecnologia%20do%20Pescado.pdf

38
O Governo do Estado de So Paulo sempre trabalha
no sentido de oferecer conhecimento populao
com o intuito de zelar pela sade pblica e segurana
alimentar e nutricional.

A Srie de Manuais PESCADO SADE, da qual


este volume parte integrante, resultado de uma
parceria entre a Unidade Laboratorial de Referncia
em Tecnologia do Pescado do Instituto de Pesca
e a Coordenadoria de Desenvolvimento dos
Agronegcios (Codeagro), rgos da Secretaria de
Agricultura e Abastecimento do Estado de So Paulo
(SAA-SP).

Esta iniciativa pretende desmistificar e demonstrar


algumas tecnologias de conservao que podem
colaborar para a diversificao nas formas de
elaborao de produtos e estimular o consumo de
pescado, sempre considerando os aspectos de
Saudabilidade e Segurana Alimentar.

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