Beneficios:
Respiracin consciente:
Beneficios:
Respiracin alternada:
Espalda recta, cabeza erguida. Doblar sobre la palma de la mano los dedos ndice y
medio de la mano derecha. Utilice el dedo pulgar para cerrar la fosa nasal derecha y
el meique y anular para cerrar la fosa nasal izquierda. Cierre la fosa nasal derecha
e inhale lentamente por la fosa nasal izquierda, hasta llenar de aire el trax por
completo.
Cierre la fosa nasal izquierda y exhale lentamente por la fosa nasal derecha, en el
doble de tiempo de la inhalacin.
Beneficios:
Buda sali del trance al instante y con una sonrisa plcida envolvi con compasin
al agresor; sin embargo, los discpulos reaccionaron violentamente, atraparon al
hombre y alzando palos y piedras, esperaron la orden del Buda para darle su
merecido.
-Mire lo que usted gener en nosotros, nos expuso como un espejo de muestra al
verdadero rostro. Desde ahora le pido por favor que venga todos los das, a probar
nuestra verdad o nuestra hipocresa. Usted vio que en un instante yo lo llen de
amor, pero ellos que hace aos me siguen meditando y orando, demuestran no
entender ni vivir el proceso de la unidad y quisieron responder con una agresin
similar o mayor a la recibida. Regrese siempre que desee, usted es mi invitado de
honor. Todo insulto suyo ser bien recibido, como un estmulo para ver si vibramos
alto, o es slo un engao de la mente esto de ver la unidad en todo. Cuando
escucharon esto, tanto los discpulos como el hombre, se retiraron de la presencia
del Buda rpidamente, llenos de culpa, cada uno percibiendo la leccin de grandeza
del maestro y tratando de escapar de su mirada y de la vergenza interna. A la
maana siguiente, el agresor, se present ante Buda, se arroj a sus pies y le dijo en
forma muy sentida:
-No pude dormir en toda la noche, la culpa es muy grande, le suplico que me
perdone y me acepte junto a usted Buda con una sonrisa en el rostro, le dijo:
El hombre muy compungido, le pidi que por favor lo hiciera, ya que l era el
maestro de la compasin, a lo que el Buda respondi:
-Entindame, claramente, para que alguien perdone, debe haber un ego herido;
solo el ego herido, la falsa creencia de que uno es la personalidad, ese es quien
puede perdonar, despus de haber odiado, o resentido, se pasa a un nivel de cierto
avance, con una trampa incluida, que es la necesidad de sentirse espiritualmente
superior, a aquel que en su bajeza mental nos hiri. Solo alguien que sigue viendo
la dualidad, y se considera a s mismo muy sabio, perdona, a aquel que le caus una
herida. Y continu: No es mi caso, yo lo veo como un alma afn, no me siento
superior, no siento que me haya herido, solo tengo amor en mi corazn por usted,
no puedo perdonarlo, solo lo amo. Quien ama, ya no necesita perdonar.
El hombre no pudo disimular una cierta desilusin, ya que las palabras de Buda
eran muy profundas para ser captadas por una mente llena todava de turbulencia y
necesidad, y ante esa mirada carente, el Buda aadi con comprensin infinita:
Y as fue!!!