EMSAMBLE Y MANTENIMIENTO DE COMPUTADORES

INFORME DE PAUSAS ACTIVAS DE SALUD OCUPACIONAL RELACIONADAS CON EL

PERSONAL INFORMTICO.

PRESENTADO POR:
GELVER YESID RIVERA RAMOS CODIGO: 1.048.849.124

PRESENTADO A:
JOHN FREDY MONTES MORA

GRUPO: 103380_31

UNIVERSIDAD NACIONAL ABIERTA Y A DISTANCIA UNAD

ESCUELA DE CIENCIAS BASICAS TECNICAS E INGENIERIA
INGENIERIA ELECTRONICA
CEAD CERES UNAD GARAGOA BOYACA
2017
Informe de Pausas Activas de Salud Ocupacional relacionadas con el personal
informtico.

Las pausas activas son ejercicios de 15 minutos donde los empleados hacen movimiento de
cadera, cuello, manos y piernas con el fin de relajar los msculos que por las largas horas de
estar sentados y frente al computador generan tensin en el cuerpo.

- Desde cundo se empieza a hablar de pausas activas?

Desde hace ms de 15 aos, cuando en las grandes compaas descubrieron que sus
trabajadores se quejaban ms de enfermedades relacionadas con el trabajo como: sndrome
del tnel del carpo, desgarres musculares y oculares, dolores en el cuerpo y estrs. Los
profesionales de la salud ocupacional introdujeron el trmino de pausas activas entre su
personal de trabajo para disminuir el nmero de casos de trabajadores incapacitados por
causa de estas enfermedades.

- Enfermedades
--Trastornos de trauma acumulativo: resentimiento de los msculos, tendones y nervios
causados por movimientos repetitivos del cuerpo.
--Fatiga visual: producida por la disminucin regular del parpadeo debido a la lectura
continua de documentos. Esta puede llevar a dolor de cabeza intenso y resequedad ocular.
--Tnel carpiano: esta dolencia consiste en el dolor o calambres en la mueca por el tecleo
prolongado y repetitivo. La molestia puede extenderse al codo e incluso derivar en tendinitis.
--Estrs: afecta en un 30% a las mujeres y un 20% a los hombres.
--Dolores de espalda: usualmente causados por malas posturas adoptadas a lo largo del da.

- Beneficios
Los beneficios de estas prcticas son mltiples, inmediatos y de largo plazo, pues
promueven y dinamizan las actividades laborales o reas de trabajo en su empresa:
--Rompen la rutina de trabajo, reactivan la energa de las personas por lo que su estado de
nimo y de alerta mejora notablemente.
--Afecta positivamente la relacin con los compaeros de trabajo por tratarse de ejercicios
grupales, actividades extraordinarias y recreativas.
--Previene lesiones fsicas y mentales.
--Relaja los miembros corporales ms exigidos en el trabajo.
--Genera conciencia de la salud fsica y mental entre colaboradores y jefes.
--Previene afecciones fsicas y mentales por exceso de exposicin a la pantalla, o en general,
por excesiva ejecucin de una misma labor.

- Empresa
Las distintas reas que conforman la empresa deben propender para que sus trabajadores
laboren en un ambiente adecuado y velar por la salud de cada uno de los mismos.
--Facilitar la disponibilidad del tiempo para la capacitacin de los lderes.
--Coordinar las actividades de capacitacin para los lderes.
--Hacer seguimiento a la implementacin del programa.
--Mantener el entusiasmo, la perseverancia y el compromiso para liderar este programa.
--Salud ocupacional: Salud e implementacin del programa.
--Lderes: Coordinar el programa en cada rea.
--Variar las tcnicas de pausas activas.
 REFERENCIAS BIBLIOGRAFICAS

Pinterest. (2017). Pausa Activa Laboral - ERGONOMIA Y SALUD OCUPACIONAL

(infografa). [online] Available at:
https://es.pinterest.com/pin/194217802660001785/ [Accessed 3 May 2017].