AO DEL BUEN TRATO AL CIUDADANO

ESCUELA DE EDUCACION SUPERIOR

TECNICO PROFESIONAL DE LA PNP
PUNO

AUTOESTIMA

ASIGNATURA
: DESARROLLO DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL

DOCENTE : LIC. MAYDA CALDERON BERNAL

SEMESTRE : III

SECCION : QUINTA

INTEGRANTES:

MESTAS MAMANI EDWIN

CHURATA MAMANI ERIK
SILLO MACHACA RUDY
HUALLPA MAMANI LUDWIN
PUNO PER

Autoestima
 2017

Autoestima
 EPIGRAFE

Inteligente es aquel que sabe a dnde quiere ir y ms inteligente aun es el

que sabe a donde ya no tiene que volver.

Autoestima
 INDICE

INTRODUCCIN

CAPITULO I: DISEO DEL ESTUDIO

Descripcin del problema

Definicin del problema

Planteamiento del problema...

Planteamiento de objetivos.

Objetivo General......

Objetivos Especficos............

Justificacin e Importancia del Estudio................................................................................

CAPITULO II: MARCO TERICO

Antecedentes.......

Marco Conceptual..

CAPITULO III

Tratamiento Y Anlisis De La Informacin

CONCLUCIONES.....

RECOMENDACIONES....

REFERENCIAS.....

Autoestima
 INTRODUCCION

Una de las variables ms significativas para la adaptacin social y el existo en la vida es

tener una autoestima positiva, es decir, saberse y sentirse competente en diferentes
aspectos.

La autoestima es una actitud bsica que determina el comportamiento y el

rendimiento acadmico en los alumnos de la Escuela de Educacin superior Tcnico
Profesional de la PNP - Puno. El desarrollo de la autoestima est estrechamente
relacionado con la consideracin, valorizacin y crtica recibida por los estudiantes de parte
de los adultos.

Cuando un estudiante fracasa en un rea especfica del rendimiento acadmico su

autoestima ser amenazada. En cambio cuando tiene xito, el estudiante se siente
aprobado, aceptado y valorizado; los sentimientos asociados a esas situaciones de xito

Autoestima
van a ir modificando positivamente las percepciones que un estudiante tiene de s mismo
tiene de s mismo.

Es as que el presente trabajo tiene como fin motivar a los estudiantes a mirar la realidad
educacional desde la perspectiva psicolgica y especficamente desde la perspectiva de la
autoestima y puedan cumplir integralmente su labor docente.

Autoestima
 CAPITULO I: DISEO DEL ESTUDIO

1.1. DESCRIPCIN DEL PROBLEMA:

La autoestima en la actualidad se encuentra sin valores, porque el ser humano ha

confundido materialismo por encima del derecho a la autoestima en la superacin
personal y el aprovechamiento racional de los recursos es un caos, porque no existe un
compromiso profundo en los hogares para formar individuos responsables y con criterio
positivo.
Este problema de la sociedad en general radica en la formacin en el hogar y luego en
la escuela, por ello el objetivo de nuestra investigacin est encaminada a lograr mejorar
la autoestima, ya que no existe responsabilidad, honestidad, afecto, solidaridad; ya que
en todo se nota la ley del poco esfuerzo y la voluntad en la superacin personal.

1.2. DEFINICIN DEL PROBLEMA:

De qu manera se da la importancia de la autoestima?

Se da ya que concierne a nuestro ser, a nuestra manera de ser y al sentido de nuestra

vala personal. Por lo tanto, puede afectar a nuestra manera de estar y actuar en el
mundo y de relacionarnos con los dems. Nada en nuestra manera de pensar, de sentir,
de decidir y de actuar escapa a la influencia de la autoestima

1.3. PLANTEAMIENTO DE PROBLEMA

De qu manera se puede obtener una buena autoestima?

Cules son las causas y consecuencias de la falta de autoestima?

1.4. PLANTEAMIENTO DE OBJETIVOS

1.4.1. OBJETIVO GENERAL

Autoestima
 Determinar cmo se da la importancia de la autoestima

1.4.2. OBJETIVOS ESPECFICOS

Establecer de qu manera se puede tener una buena autoestima.
Conocer las causas y consecuencias de la falta de autoestima

CAPITULO II: MARCO TERICO

2.1 BASES TERICAS

2.1.1 AUTOESTIMA

Autoestima
No existe un concepto nico sobre Autoestima, ms bien hay diferentes formas de
entender lo que significa. Como todo, el significado de Autoestima puede entenderse a
partir de varios niveles, el energtico y el psicolgico.

Desde el punto de vista energtico, se entiende que:

Autoestima es la fuerza innata que impulsa al organismo hacia la vida, hacia la ejecucin
armnica de todas sus funciones y hacia su desarrollo; que le dota de organizacin y
direccionalidad en todas sus funciones y procesos, ya sean stos cognitivos, emocionales
o motores.

De aqu se desprende:

Existe una fuerza primaria que nos impulsa hacia la vida.

Esa fuerza posibilita la realizacin de las funciones orgnicas armnicamente.

Esa fuerza nos permite desarrollarnos.

Esa fuerza nos permite tener una organizacin, una estructura.

Esa fuerza es responsable de nuestros procesos de funcionamiento, y tiene que

ver con nuestros pensamientos, nuestros estados emocionales y nuestros actos.

Desde el punto de vista psicolgico, puede decirse que:

Autoestima es la capacidad desarrollable de experimentar la existencia, conscientes

de nuestro potencial y nuestras necesidades reales; de amarnos incondicionalmente y
confiar en nosotros para lograr objetivos, independientemente de las limitaciones que
podamos tener o de las circunstancias externas generadas por los distintos contextos en
los que nos corresponda interactuar.

De aqu se desprende lo siguiente:

La Autoestima es una disposicin, un contenido, un recurso natural en el ser

humano.

Autoestima
 La Autoestima es desarrollable.

La Autoestima slo existe relacionada con la experiencia de la vida.

La Autoestima est relacionada con el hecho de estar conscientes de nuestras

potencialidades y necesidades.

La Autoestima est relacionada con la confianza en uno mismo.

Existen necesidades reales y otras que no lo son aunque a veces as lo pensemos.

La Autoestima est relacionada con el amor incondicional hacia uno mismo.

La Autoestima orienta la accin hacia el logro de los objetivos y el bienestar general.

Podemos tener limitaciones y a pesar de ello tener Autoestima.

Los eventos externos, las contingencias, no necesariamente deben afectar nuestra

Autoestima., al menos no de manera estable o permanente.

Otros conceptos de Autoestima, relacionados de alguna forma con los que ya hemos
expuesto arriba, sugieren que:

Es el juicio que hago de m mismo.

La sensacin de que encajo y de que tengo mucho por dar y recibir.

La conviccin de que con lo que soy basta para funcionar; que no tengo que
incorporar nada nuevo a mi vida, sino reconocer aspectos de m que no he
concientizado, para luego integrarlos.

La reputacin que tengo ante m mismo.

Para efectos de facilitar la comprensin de todo lo expresado anteriormente, asumiremos

que la Autoestima es siempre cuestin de grados y puede ser aumentada, ya que si lo
vemos con cuidado, concluiremos que siempre es posible amarnos ms, respetarnos ms

Autoestima
o estar ms conscientes de nosotros y de la relacin que tenemos con todo lo que nos
rodea, sin llegar a caer en el narcisismo o egosmo, que es cuando slo podemos amarnos
a nosotros mismos. Por eso utilizaremos expresiones como aumentar, elevar o desarrollar
la Autoestima, para aludir al hecho de que alguien pueda mejorar en los aspectos citados.

De manera que s es posible una potenciacin de este recurso de conocimiento,

aceptacin y valoracin de uno mismo.

Cuando nos referimos a personas o situaciones de poco amor o respeto hacia nosotros
mismos, utilizaremos los trminos "DESVALORIZACIN" o "DESESTIMA", como palabras
que se refieren a una manera inconsciente de vivir que niega, ignora o desconoce nuestros
dones, recursos, potencialidades y alternativas.

Tambin es conveniente aclarar, que podemos tener comportamientos de baja Autoestima,

en algn momento, aunque nuestra tendencia sea vivir conscientes, siendo quienes
somos, amndonos y respetndonos. Puede tambin suceder lo contrario: vivir una vida
sin rumbo, tendente al Auto sabotaje y a la inconsciencia, pero podemos experimentar
momentos de encuentro con nuestra verdadera esencia. Fragmentos de tiempo de
inconsciencia y desconfianza en uno, no son igual que una vida inconsciente regida por el
miedo como emocin fundamental. Lo uno es actitud pasajera, lo otro es forma de vida.
Hay que distinguir.

2.1.2. GRADO DE CONOCIMIENTO

Desde el momento mismo en que somos concebidos, cuando el vnculo entre nuestros
padres se consuma y las clulas sexuales masculina y femenina se funden para
originarnos, ya comienza la carga de mensajes que recibimos, primero de manera
energtica y luego psicolgica.

Debido a que los pensamientos y emociones son manifestaciones de energa y en el

organismo se presentan en forma de reacciones elctricas y qumicas, cada vez que
una mujer embarazada piensa o siente algo con respecto al nio en formacin,
su cerebro produce una serie de qumicos que se esparcen por todo su cuerpo y que la

Autoestima
criatura recibe y graba en su naciente sistema nervioso, sin tener la suficiente consciencia
como para comprender o rechazar lo que recibe a travs de un lenguaje qumico
intraorgnico.

El hecho de que alguno de los progenitores, por ejemplo, asuma como un problema la
llegada del nio, es captado por ste emocionalmente, y su efecto formar parte
del archivo inconsciente del pequeo y tendr repercusiones ms adelante, cuando
reaccione de diferentes formas y no logre comprender las causas generadoras de
sus conflictos. Igualmente, cuando ya se ha producido el alumbramiento, todo estmulo
externo influir en el recin nacido y le ir creando una impresin emocional que influir
sus comportamientos futuros. Los padres y otras figuras de autoridad, sern piezas claves
para el desarrollo de la Autoestima del nio, quien dependiendo de los mensajes recibidos,
reflejar como espejo lo que piensan de l y se asumir como un ser apto, sano, atractivo,
inteligente, valioso, capaz, digno, respetado, amado y apoyado o, por el contrario, como
alguien enfermo, feo, ignorante, desvalorizado, incapaz, indigno, irrespetado, odiado y
abandonado. La forma como nos tratan define la forma como nos trataremos, porque esa
es la que consideraremos como la ms normal.

Con la llegada de la pubertad y la adolescencia, se da la bienvenida a la sexualidad y a la

necesidad del joven de encontrarse a s mismo. Se inicia la llamada "brecha generacional"
y el trnsito hacia una mayor definicin de la personalidad. Esta etapa es crucial ya que en
ella surgen con fuerza la competencia y el deseo de ser mejor que los dems. El joven
experimenta una gran necesidad de aprobacin por parte de su grupo cercano y aprende a
dirigirse hacia quienes lo aplauden y a huir de quienes lo pitan. Desarrolla, con tal de ser
querido, conductas muy especficas que se generalizarn hacia la vida adulta.

El ingreso al mundo laboral complica el asunto de la formacin y manifestacin de la

Autoestima, ya que en ese contexto se nos mide por lo que hacemos y no por lo que
somos. Si produces, te quedas y si no te vas. Esa es la medida cuando de dinero se trata.

Finalmente en la pareja y el matrimonio se expresa mucho de lo aprendido en los aos

precedentes: grabaciones, condicionamientos, tradiciones; lo que fue vertido en el molde
durante muchos aos y que hemos llegado a creer que somos. En este tiempo, formamos
parte de una sociedad uniformada en la que muchos han renunciado a expresar su

Autoestima
originalidad y tienen ideas fijas de las cosas, que casi siempre siguen aunque no les
funcionen. La inconsciencia y falta de comprensin de lo que ocurre, induce a culpar, a
resentir, a atacar, a agredir a los dems, a quienes se ve "como malos que no nos
comprenden".

Para entonces, ya hemos construido una imagen de nosotros (autoimagen), puesto que
habremos aprendido una forma de funcionar, y llevamos como marca en la piel de vaca, el
sello de lo que creemos que podemos o no ser, hacer y tener.

2.1.3. MANERA DE TENER UNA BUENA AUTOESTIMA

A veces, las personas ni siquiera se dan cuenta de que tienen pensamientos tan negativos
acerca de s mismos. Pero una vez que tomes consciencia y sepas que la manera de
pensar depende de ti, puedes cambiar la manera de pensar. Y cambiar el modo de pensar
acerca de ti mismo cambia la manera en que te sientes contigo.

Por eso, si quieres sentirte mejor contigo mismo, prueba algunas de estas cosas:

Maneja tus crticas internas. S consciente de las crticas que te haces a ti mismo. Le
hablaras as a tu mejor amigo? Una voz interna severa simplemente nos puede demoler.
Si tienes el hbito de pensar crticamente sobre ti mismo, reentrnate y transforma estos
pensamientos negativos y desagradables en comentarios ms constructivos.

Concntrate en lo que te est yendo bien. Ests tan acostumbrado a concentrarte en tus
problemas que son lo nico que ves? La prxima vez que te encuentres fijndote en los
problemas y las quejas que tienes de ti mismo o de tu da, busca algo positivo para
contrarrestarlo. Todos los das, escribe tres cosas buenas acerca de ti mismo y/o tres
cosas buenas que sucedieron ese da debido a un acto o un esfuerzo tuyo.

Apunta al esfuerzo ms que a la perfeccin. Algunas personas se refrenan por su propia

presin para ser perfectas. No logran cosas porque no lo intentan. Si piensas: "No voy a
presentarme a la audicin para la obra porque probablemente no me den el papel
principal", seguramente ese rol lo obtendr otra persona.

Autoestima
Piensa en los errores como en oportunidades de aprendizaje. Acepta que cometers
errores. Todos lo hacen. Forman parte del aprendizaje. En lugar de pensar "Siempre hago
las cosas mal", recurdate a ti mismo que eso no ocurre siempre sino que es lo que ocurri
en esta situacin especfica. Qu puedes hacer de manera diferente la prxima vez?

Modifica los pensamientos que te hacen sentir inferior. Con frecuencia te comparas con
otros y terminas sintindote menos talentoso o realizado? S consciente de lo que ests
pensando. Algo como: "Es mucho mejor que yo. No soy bueno en el basquetbol. Tendra
que dejar de jugar", te llevar a sentirte inferior y a no sentirte bien contigo mismo.

Recurdate que todos se destacan en diferentes cosas. Concntrate en lo que haces bien
y celebra el xito de los otros. Pensar algo ms similar a "Ella es una gran jugadora de
basquetbol; pero la realidad es que yo soy mejor para la msica que para los deportes. Aun
as, continuar jugando porque lo disfruto" te ayudar a aceptarte a ti mismo y a sacar lo
mejor de la situacin.

Prueba nuevas cosas y date el crdito. Experimenta con diferentes actividades que te
ayuden a conectarte con tus talentos. Despus, enorgullcete de tus nuevas habilidades.
Piensa en los buenos resultados. Por ejemplo: Me anot en atletismo y descubr que soy
bastante rpido! Estos pensamientos positivos se transforman en buenas opiniones de ti
mismo y mejoran tu autoestima.

Reconoce lo que puedes y lo que no puedes cambiar. Si te das cuenta de que no ests
feliz con algo de ti mismo, puedes cambiarlo (por ejemplo, tener un peso saludable);
comienza hoy mismo. Si se trata de algo que no puedes modificar (como tu altura), trabaja
para aceptarlo. Obsesionarte con las "fallas" puede sesgar tu opinin de ti mismo y bajarte
la autoestima. La mayora de las veces, las dems personas ni siquiera notan esas cosas!

Establece metas. Piensa en lo que te gustara lograr. Despus, haz un plan para
determinar cmo lograrlo. Respeta tu plan y lleva un registro de tus avances. Entrena a la
voz de tu conciencia para que te recuerde lo que ests logrando. Por ejemplo: "He estado
siguiendo mi plan de hacer ejercicio fsico todos los das durante 45 minutos. Me siento
bien por haber cumplido la promesa que me hice a m mismo. S que puedo continuar as".

Autoestima
Enorgullcete de tus opiniones y tus ideas. No tengas miedo de expresarlas. Si alguien no
est de acuerdo, no est haciendo una reflexin sobre lo que vales o sobre tu inteligencia.
Esa persona simplemente ve las cosas de otro modo.

Acepta los elogios. Cuando tenemos la autoestima baja, es fcil pasar por alto las cosas
buenas que la gente dice de nosotros. Cuando alguien nos dice algo agradable, no lo
creemos. Al contrario, pensamos "... si, pero no soy tan bueno..." y silenciamos el elogio.
En lugar de eso, acepta un elogio, aprcialo y tmatelo en serio. Haz elogios sinceros t
tambin.

Ayuda a alguien. Ayuda a estudiar a un compaero de clase que tenga problemas, ayuda a
limpiar tu vecindario, participa de una recoleccin de fondos para una buena causa
u ofrcete como voluntario de alguna otra manera. Cuando puedas ver que lo que haces
marca una diferencia, tu opinin positiva de ti mismo crecer y te har sentir bien. Eso es
la autoestima.

Haz ejercicio fsico! Estar activo y en forma ayuda a sentirse bien con uno mismo.
Aliviars el estrs y, adems, estars ms saludable!

Reljate y divirtete. Alguna vez piensas cosas como: "si fuese ms atractivo, tendra
ms amigos"? Los pensamientos de este tipo pueden abrir un camino hacia la baja
autoestima porque se centran en lo que no es perfecto en lugar de sacar lo mejor de la
realidad. Pasa tiempo con personas a las que quieras, haz las cosas que amas y
concntrate en lo que est bien. Esto te ayudar a sentirte bien contigo mismo, tal como
eres.

2.2.4. CAUSAS Y CONSECUENCIAS DE LA BAJA AUTOESTIMA

Causas de la baja autoestima

Cada persona sigue su propio y nico camino en la vida y, a travs del mismo, va
formndose su autoestima. El proceso suele ser gradual. La persona puede no darse
cuenta de que est formando un poso de creencias negativas sobre s misma.

Autoestima
En esa construccin, la naturaleza innata de la persona juega un papel, pero las
experiencias que atraviesa y las personas con quienes se relaciona influyen
decisivamente.

Durante los primeros aos de la vida, cuando la personalidad se est formando, algunas
experiencias pueden daar la autoestima. Y la persona, que an no ha desarrollado las
armas para enfrentarse a ellas, es quizs cuando comienza a sentirse poco valiosa.

Pero, tambin de adulta, la persona puede vivir experiencias negativas que afecten su
autoestima.

Algunas experiencias susceptibles de alimentar las creencias negativas de una persona

sobre s misma son:

Ser vctima de abusos (sexuales, fsicos o emocionales) y la prdida de control

asociada a ellos.

Haber visto desatendidas sus necesidades bsicas en la infancia.

Fracasar en cumplir con las expectativas de sus padres.

Sentirse el bicho raro de la escuela.

Sufrir discriminacin (por discapacidad, apariencia, estatus social o cualquier otra

circunstancia).

Verse empujado por la presin social para seguir determinadas normas.

Sufrir acoso o bullying laboral.

Padecer enfermedades que condicionen sus actividades cotidianas o impacten en

su calidad de vida.

Sufrir por la prdida de personas importantes de su vida.

Sufrir por exclusin social y soledad.

Afrontar el desempleo o condiciones laborales precarias.

Etc.

Autoestima
Al atravesar experiencias dolorosas como sas, la persona puede ir formndose esa
opinin negativa sobre su apariencia, su inteligencia o sus capacidades.

Y, cuando ocurre algo que le hace recordar esas experiencias vividas, adopta una actitud
negativa a la hora de enfrentarse a las nuevas experiencias.

Dependiendo de qu tan intensas y arraigadas estn las creencias negativas sobre s

misma, la persona puede sentirse mal o incluso fatal (por ejemplo, a la hora de hablar en
pblico) y quizs trate de evadir ese mal trago.

Pero lo malo de escapar de esa experiencia es que la persona tiende a re-confirmar sus
creencias negativas. Se hacen ms fuertes, disminuyendo as la posibilidad de superar una
situacin similar en el futuro.

Se construye, pues, un crculo vicioso que parece indestructible, pero no lo es.

Precisamente por lo que dijimos: se sustenta en creencias que se pueden cambiar.

Consecuencias de la baja autoestima

De una u otra manera, todas las reas de la vida quedan afectadas cuando la persona
piensa tan mal sobre s misma. Veamos algunas de las situaciones ms comunes

La persona con baja autoestima puede involucrarse en relaciones personales txicas,

destructivas, porque no se da a valer para que sea tratada con el respeto y el amor que
merece.

Respecto a su vida social, puede decidir no involucrarse en muchas actividades para evitar
las crticas de la gente, que suele tomarse tan a pecho.

En el trabajo, puede suceder algo parecido: que evite tareas por miedo a no hacerlo
perfecto o, incluso, que deje de optar a algn puesto de trabajo por no verse lo
suficientemente buena para el mismo.

Por otro lado, la baja autoestima tambin puede desembocar en comportamientos muy
negativos como, por ejemplo, las adicciones. O, en algunos casos, llevar a una persona a
desarrollar una personalidad violenta, para enmascarar sus vulnerabilidades.

Autoestima
Si en lugar de esas creencias negativas, la persona tuviese una autoestima, no quiere
decir que no tendra problemas ni que dejara de vivir experiencias desagradables, pero s
tendra mejores armas para afrontarlas.

2.3. TERMINOLOGA.

1. ADICCIN: Se considera que tenemos una adiccin, cuando perdemos el control

sobre el consumo de una o varias sustancias adictivas como puede ser el alcohol,
cannabis, tabaco, cocana y tambin lo sera la dependencia de internet, juegos
de azar, compras.
2. ANSIEDAD: La respuesta de ansiedad no es siempre una patologa o enfermedad.
A veces el estado de ansiedad es adaptativo o positivo ya que nos ayuda a
reaccionar bien ante situaciones que percibimos de alarma o de emergencia, el
problema surge cuando esa respuesta pasa a darse ante situaciones neutras,
dificultando nuestra vida cotidiana.
3. AUTOESTIMA: Se trata de una evaluacin de nuestra mente y nuestra conciencia,
en un sentido ms profundo, de nuestra persona. La autoestima es uno de los
valores fundamentales para que una persona llegue a ser madura equilibrada y
sana.
a. Una baja autoestima tiende a generar depresin y ansiedad, haciendo que
nos sintamos carentes de eficacia y valor.
4. DEPRESIN: Estado de tristeza, cansancio, falta de apetito, problemas de sueo,
perdida de inters por actividades que persiste durante varias semanas.
La persona deprimida no es culpable de cmo se encuentra, pero es responsable de
poner medios adecuados para salir de esa situacin.
5. ESTRS: Se podra definir el estrs como una respuesta de nuestro organismo ante
situaciones de peligro o que requieran un esfuerzo extra tanto intelectual como
fsico, el problema surge cuando ese sobresfuerzo se mantiene durante largos
periodos de tiempo.
6. FOBIA: Miedo intenso, desproporcionado y persistente ante animales, objetos o
situaciones concretas, pueden generar muchos problemas emocionales y sociales.

Autoestima
 7. FOBIA SOCIAL: Se trata de un miedo duradero a una o ms situaciones sociales
por temor a que resulten embarazosas o humillantes, cuando el sujeto se encuentra
en esas situaciones, suele sufrir ansiedad.
8. HABILIDADES SOCIALES: Es la capacidad para relacionarnos libremente con los
dems de un modo beneficioso y socialmente aceptado. No es una caracterstica de
personalidad, sino ms bien un conjunto de conductas. Nos sirven para influir en los
dems.
9. IMSOMNIO: Se trata de una dificultad para conciliar el sueo una vez que nos
disponemos a dormir, acompaado de despertares en el transcurso de la noche,
sueo poco profundo y reparador y de escasa calidad.

Autoestima
 CAPITULO III

CONCLUSIONES.

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 RECOMENDACIONES.

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 REFERENCIAS BIBLIOGRFICAS

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