Al levantarse. Beba una taza de agua caliente con el jugo de medio limn,
esto ayuda a limpiar el organismo. Deje pasar una hora antes de desayunar.
Esa hora es excelente para practicar meditacin y relajarse.
Me amo,
Me acepto y me valoro tal como soy en este momento.
Todo est bien en mi mundo y estoy en paz.
Al levantarse. Una taza de agua caliente con jugo de limn y contine
meditando o practicando relajacin.
Desayuno. Otra taza con limn y una taza con t de jengibre o manzanilla. A
lo largo de la maana mantenga la atencin y su consciencia sobre su energa
y beba 2 o 3 tazas de agua pura.
Comida. Ahora puede romper su ayuno (si desea alargarlo simplemente repita
el desayuno). Coma una ensalada verde mediana de verduras crudas con 2
cucharadas de una mezcla de frutas secas trituradas (en Costco venden
manzana deshidratada, muy buena) y 5 almendras blancas sin sal. No aada
alio. Coma lentamente, masticando cada bocado hasta que se disuelva para
reintroducir suavemente el alimento en su organismo y en pequeas
cantidades.
Cena. Media hora antes de cenar beba el jugo de una mezcla de zanahoria,
apio y perejil. Despus disfrute de una ensalada mediana con jitomate y
pepino, aliada con el jugo de un limn sin aceite. Para el plato principal coma
3 verduras cocidas al vapor como chcharos, espinaca y brcoli. Tome una taza
de t de jengibre o manzanilla.
Si siente debilidad o hambre en este corto ayuno, haga lo siguiente: