Nama Radio : Mantab FM

Gelombang : 114,8 FM
Nama Penyiar : Wildan
Durasi : 60 Menit
Nama Acara : Ngabuburit bareng Mantab FM
Jingle : Mantab.. Mantab cin

OPENING
Assalamualaikum Wr. Wb/ 114,8 FM Radio Mantab, Mantab cinn/ selamat sore, Mantabers//
Bagaimana hari ini, Mantabers?/ masih semangatkan?/ harus dong/ puasa nggak boleh jadi
alasan berhenti aktfitas// Satu jam kedepan/ saya Wildan/ akan menemani para Mantabers
dengan info-info dan tips seputar puasa/ diacara Ngabuburit bareng Mantab FM// sebagai
pembuka ada lagu dari Opick dengan Ramadhan Tiba/ untuk pendengar semua/ check this
song///

Lagu Opick Ramadhan Tiba

ANNOUNCING 1
114,8 FM Radio Mantab// kembali lagi/ masih dengan Wildan disini// Sambil kita nunggu adzan
Maghrib/ sore ini Wildan akan ngasih tips buat para Mantabers agar saat puasa tetap bugar//
Mantabers, pasti pernahkan merasa kurang fit kalau sedang puasa?/ pernah pastinya/ saya aja
juga pernah// Oke, dengerin ya Mantabers/ yang pertama agar puasa kita tetap bugar yaitu
Check Up/ kenapa check up?/ buat para Mantabers yang punya masalah kesehatan tertentu
seperti mag misalnya/ disarankan sebelum masuk bulan puasa atau beberapa hari saat puasa
untuk melakukan check up/ hal ini untuk menghindari adanya keluhan kesehatan Mantabers//
Kedua/ Merencanakan Jadwal Menu// Saat di bulan puasa seperti ini, kita harus merencanakan
menu-menu juga/ untuk memastikan agar kita tetap mendapat nutrisi yang pas selama kita
puasa// Ketiga yaitu Menu Sahur// Menurut rekomendasi dari para dokter/ pada saat sahur kita
disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung karbohidrat/ protein//
Selain itu juga jangan lupa dengan buah/ sayur dan tentunya air putih// Selanjutnya/ keempat/
Hindari Tempat Yang Panas/ kenapa?/ karena terlalu lama ditempat yang panas dapat
membuat kita dehidrsi Mantabers/ tapi bukan berarti karena tips kita ini para Mantabers nggak
kerja lho/ saran dari kita yaitu membatasi aktivitas fisik kita// Beristirahat sangat dianjurkan lho
Mantaber/ pas waktunya pastinya// Bicara soal istirahat / kita istirahat dulu yuk/ kita dengerin
iklan yang mau lewat dulu sama dua lagu yang akan di putar/ Gigi Aku dan Aku/ Geisha
Lumpuhkan Ingatanku/ Check This Song///

Iklan
Lagu Gigi Aku dan Aku
Lagu Geisha Lumpuhkan Ingatanku

ANNOUNCING 2
Oke Mantabers/ gimana lagunya?/ masih di 114,8 FM Radio Mantab// Buat para Mantabers
yang baru gabung dengan kita/ sore hari ini kita membahas tentang Tips Agar Puasa Tetap
Bugar/ yang pertama tadikan sudah saya jelaskan beberapa/ ada Check Up/ Merencanakan
Jadwal Menu/ Menu Saat Sahur/ Hindari Tempat Panas// Selanjutnya tips yang ke lima adalah/
Jangan Buka Dengan Makan Berlebihan/ pada saat buka puasa sebenarnya dengan beberapa
kurma dan air cukup untuk mengisi perut Mantabers/ baru setelah shalat Maghrib baru
dilanjutkan dengan makan makanan ringan// Keenam/ Makan Saat Malam/ pada saat malam
hari/ setelah maghrib baru kalian disarankan untuk menyantap makan malam sehat dan
seimbang// Ketujuh/ Hindari Minuman yang Tidak Sehat// Sesuai dengan tips yang keenam
tadi/ kita kan disarankan untuk makan/ tapi/ pada saat kita makan/ minumnya jangan minum
minuman yang tidak sehat/ misalnya kopi/ soda-sodaan/ disarankan untuk minum air saja/ untuk
menjaga tubuh tidak terdehidrasi// Kedelapa/ Hindari Makanan Pedas/ memang enak sih
makan makanan pedas atau gorengan saat buka puasa/ tapi jangan sering-sering Mantabers/
karena/ bisa mnyebabkan mules atau gangguan pencernaan// Sebelum kita lanjut ke tips yang
ke Sembilan dan sepuluh// Ada Maudy Ayunda dengan Perahu Kertas dan Agnes Monica dengan
Walk-nya yang mau lewat dulu///

Lagu Maudy Ayunda Perahu Kertas

Lagu Agnes Monica Walk

ANNOUNCING 3
Ya.. gimana lagunya? Mantabkan?// Setelah delapan tips yang sudah saya bacakan/ tinggal dua
tips lagi nih/ langsung aja ke tips yang ke Sembilan yaitu/ Olahraga/ saat puasa kita juga harus
olahraga lho Mantabers supaya tetap sehat dan bugar/ tapi/ pilih olahraga yang ringan-ringan
dan sebaiknya dilakukan malam hari/ atau pada saat akan buka puasa// Yang ke sepuluh/ dan
terkahir// Atur Jadwal Tidur// Jadwal tidur itu sangat penting saat puasa/ jadi kita harus pintar-
pintar mengatur jadwal tidur kita agar aktivitss tetap bugar// Begitulah Mantabers, sepuluh tips
dari Mantab FM supaya saat puasa kita tetap bugar/ yaitu, Check Up, Merencanakan Jadwal
Menu, Menu Sahur, Hindari Tempat Panas, Jangan Buka Berlebihan, Makan saat Malam,
Hindari Makanan yang tidak sehat, hindari makanan sehat, olahraga dan atur waktu tidur/
selanjutnya ada Untitled dari Maliq dEssential dan Tegar dari Rossa///

Lagu Maliq dEssential Untitled

Lagu Rossa Tegar

CLOSING
Ya.. nggak kerasa sudah satu jam Saya menemani Mantabers/ sambil nungguin adzan Maghrib
kita tadi sudah ngebahas tentang Tips Puasa/ semoga tips-tips tadi bermanfaat bagi para
pendengar Radio Mantab/ sekian dari saya kalau ada salah-salah kata mohon dimaafkan// 114,8
Radio Mantab, Mantab cinn/ wassalamuaaikum wr.wb

ADZAN MAGHRIB