Anda di halaman 1dari 3

CONTOH STUDI KASUS PSIKOLOGI INDUSTRI

Stress Kerja Menyebabkan Menurunnya Motivasi Kerja

Sebagai seorang pegawai, tugas dan fungsi masing-masing


individu organisasi berbeda. Sisa waktu yang dimiliki oleh pegawai selain
untuk bekerja digunakan untuk melakukan aktifitas diluar pekerjaan.
Permasalahan yang terjadi diluar jam kerja biasanya terbawa ke
lingkungan kerja dan mempengaruhi sikap kerja pegawai baik dalam
motivasi maupun semangat kerja. Permasalahan tersebut bisa saja
berhubungan dengan keluarga, seperti perannya sebagai kepala keluarga
apabila pegawai organisasi itu laki-laki dan peran sebagai ibu rumah
tangga apabila pegawai tersebut perempuan. Hasil wawancara dengan
Kepala Sub Bagian Umum dan Kepegawaian ditemukan pula adanya
beberapa indikasi permasalahan yang berkaitan dengan motivasi kerja.
Beberapa indikasi yang didapat adalah pegawai bekerja atas tuntutan dari
organisasi, sedangkan motivasi yang baik harus berasal dari dorongan
masing-masing tiap individu. Fenomena tersebut menjelaskan adanya
masalah mengenai kebutuhan akan prestasi.

SOAL

1. Bagaimana cara mengatasi stress Kerja ?


JAWAB :
1) Atur dengan baik rencana kerja Anda. Apa target kerja Anda
hari ini, kapan waktu pengerjaannya, siapa saja yang
bertanggungjawab dengan tugas tersebut, harus Anda atur
sebelum Anda memulai kerja. Sehingga tugas Anda jelas, dan
dapat terselesaikan tepat waktu tanpa tertunda dan menumpuk.
2) Berusaha mencari solusi untuk setiap masalah kerja yang Anda
hadapi. Sehingga setiap masalah memiliki pemecahan, agar
tidak menumpuk menjadi beban besar dalam diri Anda.
3) Bangun suasana kerja yang menyenangkan. Baik hubungan
yang menyenangkan dengan rekan kerja, maupun menciptakan
kondisi menyenangkan di lingkungan ruangan kerja Anda.
Usahakan ciptakan ruangan kerja yang sirkulasi udaranya
mencukupi, cahaya yang cukup terang, dan bebas dari
kebisingan yang dapat mempengaruhi kenyamanan kerja Anda.
4) Tanyakan kepada pimpinan maupun rekan kerja Anda, jika
Anda tidak mengerti dengan tugas yang Anda peroleh. Hal ini
untuk mengurangi turunnya motivasi kerja yang sering muncul
ketika seseorang menemukan jalan buntu karena tidak
mengerti tugas kerja yang mereka peroleh.
5) Lakukan kegiatan kecil untuk merefresh pikiran Anda. Kegiatan
ini bisa Anda lakukan dengan sekedar berdiri atau berjalan
sebentar keluar ruangan, untuk menyegarkan pikiran Anda
yang sudah mulai lelah dengan pekerjaan.
6) Sisihkan waktu Anda untuk menyempatkan diri dengan
berolahraga. Karena kegiatan tersebut dapat meningkatkan
kekuatan fisik kita, serta memperlancar aliran darah pada tubuh
Anda. Sebab kesehatan fisik yang sehat, juga berpengaruh
besar terhadap kesehatan jiwa Anda.
7) Dalam satu minggu sisakan satu hari libur bagi Anda. Hari libur
sebaiknya jangan diisi dengan bekerja, lebih baik gunakan
untuk melakukan kegiatan yang Anda senangi. Misalnya
memancing, mendaki gunung, berlibur ke pantai, atau sekedar
piknik kecil di halaman rumah bersama keluarga. Kegiatan ini
dapat megurangi tekanan serta beban pikiran yang dapat
menyebabkan stress kerja.
8) Lakukan kegiatan social atau keagamaan, diluar lingkungan
kantor Anda. Sehingga Anda dapat berinteraksi dengan rekan
baru dan lingkungan yang baru pula. Hal ini untuk mengurangi
rasa jenuh pada lingkungan kerja.

Studi Kasus Tentang Stress Kerja Menyebabkan


Menurunnya Motivasi Kerja
Oleh:

Nama : Hardiawati

Kelas : C7

Stambuk : 14120140207

PROGRAM STUDI KESEHATAN MASYARAKAT

FAKULTAS KESEHATAN MASYARAKAT

UNIVERSITAS MUSLIM INDONESIA

MAKASSAR

2017