Nama : Nyimas Kwartianti Sri Nugrahaini

NIM : 34403515100

Kelas : II B

Mata Kuliah : Maternitas

Dosen : Ns. Dhinny Novriyanti, M.Kep, Sp.Kep,Mat.

Tanggal : 12 Oktober 2016

Cara Jitu Mengobati Susah Buang Air Besar ( Sembelit ) Ibu Hamil Muda

Cara Mengatasi Susah Buang Air Besar Sembeli atau Konstipasi adalah salah satau
kelainan yang berpusat pada sistem pencernaan yang ditandai dengan timbulnya rasa sakit di
bagian perut dan berujung pada kesulitan BAB (buang air besar). Sembelit atau susah buang air
besar biasa dialami oleh ibu hamil. Keadaan ini sudah barang tentu akan membuat kondisi diri
tidak nyaman. Bila dibiarkan gejala lain yang dapat timbul adalah penyakit wasir dan ambien.

Sembelit dipicu oleh kondisi rahim yang menekan usus semakin membesar ke arah
belakang, sebaliknya ketika rahim membesar ke arah depan akan menekan kandung kemih yang
menyebabkan sering buang air kecil. Konstipasi memang wajar dialami oleh ibu hamil dan
merupakan keluhan yang sering terjadi. Namun, keluhan ini tidak berarti kita membiarkannya
hingga beberapa waktu. Perasaan tidak nyaman akan timbul dengan sendirinya, perut terasa
penuh, hingga kesulian saat buang air besar.

Pada kondisi yang tidak nyaman ini, wanita hamil tidak diperkenankan untuk
mengkonsumsi aneka obat-obatan yang dapat membantu untuk melancarkan buang air besar.
Karena akan berdampak pada perkembangan janin dalam perut. Beberapa gejala sembelit yang
sering terjadi pada ibu hamil, yakni susah buang air besar selama 4 hari, buang air besar tidak
tuntas, perut terasa penuh, feses lebih keras, mulas dan terkadang menjan keras saat buang air
besar.
 Ketika berujuang pada wasir dan ambeien hal tersebut akan berpengaruh pada persalinan
normal yakni susahnya ibu hamil mengejan keras selama persalinan sehingga dibutuhkan latihan
hamil untuk kelancaran persalinan.

Cara Mengatasi Susah Buang Air Besar alias Sembelit

Konsumsi serat, ibu hamil sangat dianjurkan untuk menkonsumsi berbagai jenis makanan
dengan ketentuan tidak membahayakan dan menyehatkan. Makanan tersebut dapat berupa buah-
buahan dan sayur sayuran. Untuk terhindar dari susah buang air besar, wanita hamil dianjurkan
untuk menkonsumsi makanan yang mengandung serat seperti sayur bayam, Sayur wortel, buah
mangga, buah pepaya, sayur tomat dan makanan lainnya.

Minum air putih, Air sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh, salah satu manfaat
air adalah terhindar dari dehidrasi. Ibu hamil diharuskan minum air putih sebanyak 8 gelas tiap
harinya. Cairan tubuh yang cukup akan menjadikan feses lebih lunak sehingga memudahkan
untuk buang air besar dan mengurangi resiko sembelit/konstipasi.

Olahraga rutin,- Olahraga yang cukup dan dilakukan secara rutin tidak hanyak berpengaruh pada
kesehatan ibu hamil dan janin, lebih jauh olahraga dapat mencegah terjadinya sembelit susah
buang air besar. Ada banyak olahraga yang cocok dengan ibu hamil seperti, berenang, jalan
santai,senam ibu hamil, dan lain - lain. Senam kagel adalah jenis olahraga yang memudahkan
rektum dalam mendorong feses sehingga sembelit dapat teratasi.

Suplemen Penyebab Sembelit dan Susah buang Air Besar

Ada beberapa dokter yang menyebutkan bahwa seyogyanya seorang ibu hamil menkonsumsi
suplemen yang mudah larut sehingga menghindari kejadian yang tidak diinginkan di kemudian
hari. Salah satu suplemen yang tidak dibenarkan untuk digunakan oleh ibu hamil yang sedang
mengandung adalah penggunaan antasida (antacids).

Suplemen dengan jenis ini mengandung alumunium yang dapat mempersulit dalam
buang air besar. Sesegera mungkin untuk menjelaskan ke dokter mengenai suplemen apa saja
yang baikm dikonsumsi oleh ibu hamil. Penyakit susah air besar atau sembelit terkadang
dianggap sepele oleh beberapa orang, namun yakin dan pasti jika dibiarkan begitu saja akan
menimbulkan jenis penyakit lain. Cara terbaik dalam mengatasi sembelit adalah
mengkonsultasikan ke bebarapa ahli kesehatan tentang apa saja faktornya dan bagaimana cara
menanganinya.

Sumber : http://www.arwini.com/cara-jitu-mengatasi-susah-buang-ar-besar-sembelit-ibu-hamil-
muda/