Tecnica de la tortuga

A diferencia de las terapias conductuales tradicionales en las que el

control de la conducta se logra con estmulos externos, en la tcnica
de la tortuga se utiliza el autocontrol para manejar la hiperactividad
infantil. Esta tcnica est pensada para los nios en edad
preescolar y escolar, y su principal objetivo es lograr que el pequeo
aprenda a regular sus propias conductas disruptivas. Adems, se
trata de una tcnica muy sencilla que cualquier padre puede
ensearle a su hijo en casa.

Primer paso

Ensear al nio a que responda ante una inminente conducta

impulsiva o agresiva encogindose y metiendo la cabeza entre sus
brazos, como si fuera una tortuga escondindose dentro de su
caparazn. Esta posicin no es casual sino que facilita la
introspeccin, le permite al nio identificar las conductas
inadecuadas y tomar distancia emocional para manejar la situacin.

Segundo paso

Una vez que el nio haya aprendido a anticipar sus

comportamientos disruptivos y sepa adoptar la postura de la
tortuga, se le ensea a relajar los msculos. Este paso es muy
importante porque la relajacin es incompatible con la tensin
muscular propia de una conducta impulsiva. Por tanto, a medida
que el nio se relaja, la tensin, la ira y la frustracin desaparecen.

Tercer paso

En este punto el nio debe pensar en las diferentes soluciones que

le puede dar al problema. Debe pensar qu har cuando salga de la
posicin de la tortuga. Por supuesto, tambin puedes ayudarle
brindndole orientaciones o ideas.

ltimo paso

Cuando el nio se sienta ms relajado y sepa cmo enfrentar la

situacin que dio pie a su enfado o frustracin, entonces podr
abandonar la postura de la tortuga.

En un primer momento, tendrs que ir guiando al nio en cada uno

de los pasos pero una vez que domine la tcnica, podr aplicarla
solo. La idea es que adopte esta postura cada vez que sienta que
va a explotar ya que alguna situacin del medio le ha irritado.

3 beneficios de la tcnica de la tortuga

Facilita la expresin asertiva de las necesidades. Las conductas

disruptivas de los nios hiperactivos suelen aparecer ante cualquier
estmulo, lo cual se debe a que tienen problemas para controlar su
impulsividad. En esos casos, la tcnica de la tortuga les ensea
aprender a tomar un tiempo antes de responder, para evaluar la
situacin, calmarse y encontrar la respuesta adecuada.
Estimula el desarrollo del autocontrol y la autonoma. Esta tcnica
es particularmente til para que el nio aprenda a responsabilizarse
por su propio comportamiento pero tambin fomenta la
independencia. A travs de esta tcnica el pequeo comprende que
l es el principal encargado de controlar su conducta, lo cual
tambin genera la sensacin de madurez.
Reduce los niveles de ansiedad y las respuestas fisiolgicas de
impulsividad. El segundo paso de la tcnica de la tortuga, cuando el
nio debe relajar sus msculos, genera una disminucin de los
signos fisiolgicos propios de la ansiedad y la hiperactividad. De
esta manera, el nio puede ejercer un mayor control sobre su
comportamiento.