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Cellucor C4 Extreme

C4 EXTREME
30 SERVICIOS
CELLUCOR
Pre-Entrenamiento

Genera Entrenamientos Explosivos!

C4 Extreme es pura energa gracias a la tecnologa NO3 y a ingredientes exclusivos, como la Creatina
Nitrato. C4 Extreme es la frmula pre-entreno ms de su clase. Posee la capacidad de incendiar tu mente,
msculos y entrenamiento da tras da.

Con C4 Extreme obtendrs ms energa y fuerza de lo que jams habras podido imaginar. Obtendrs
esa repeticin extra, completar la ltima serie arrasando tus marcas anteriores tanto de fuerza como de
resistencia!

C4 Extreme. Caractersticas principales:

1500 mg de Beta alanina por dosis*.


1000 mg de Nitrato de Creatina por dosis*.
1000 mg de Arginina Alfa Cetoglutarato por dosis*.
250 mg de cido ascrbico por dosis*.
200 mg de L-tirosina por dosis*.
160 mg de Cafena por dosis*.
50 mg de Citrus aurantium por dosis*.
Enriquecido con vitaminas.
30 dosis por envase.

C4 Extreme. Efectos principales:

Aumenta la fuerza muscular y el rendimiento fsico.


Favorece el desarrollo muscular, la hidratacin y el volumen celular.
Favorece la quema de masa grasa y la atencin durante los entrenamientos.

C4 Extreme. La ciencia detrs:

C4 Extreme es un compuesto avanzado que libera una increble congestin y vascularizacin muscular
amplificando la efectividad de cada ingrediente presente en su composicin. Se ha utilizado NO3 para
fusionarlo con creatina y dar lugar a la creatina nitrato. Segn estudios de la Universidad Americana de
UCLA, la Creatina Nitrato es 1000 veces ms soluble en agua que la tradicional creatina monohidrato u
otros derivados de creatina. Dicha inigualable solubilidad en agua, asegura una ptima absorcin y
efectividad.

C4 Extreme presenta los siguientes ingredientes principales:


Creatina Nitrato: la creatina nitrato es un derivado potente de la creatina. Este compuesto patentado y sin
precedentes proviene de la fusin de una molcula de creatina con cido ntrico. El resultado es una
forma de creatina altamente absorbible que incrementa los niveles de xido ntrico y las reservas
energticas de ATP. La creatina nitrato posee un efecto vasodilatador, provocando una entrega de
nutrientes inmediata al tejido muscular.

Beta Alanina: incrementa los niveles de carnosina intramuscular aumentando la resistencia muscular y
mejorando el rendimiento. La beta alanina retrasa de forma efectiva la aparicin de la fatiga, previniendo la
acumulacin de cido lctico en el tejido muscular y permitiendo incrementar el esfuerzo fsico durante
ms tiempo.

Arginina AKG: la Arginina AKG (alfa-ketoglutarato) es un potente precursor de xido ntrico. AKG
incrementa la vascularidad y la fuerza musculares e incrementa la produccin de hormona del crecimiento
y la secrecin de insulina. Es un efectivo vasodilatador, incrementando el flujo de sangre y por
consiguiente la entrega de nutrientes hacia los msculos.

cido ascrbico (250 mg): potente antioxidante, interviene en el funcionamiento del sistema inmune y en
la produccin de energa. Protege el sistema nervioso, huesos y articulaciones. Reduce el cansancio y la
fatiga.

L-tirosina: aminocido precursor de la hormona adrenalina y la dopamina, que regula el estado de nimo.
Estimula el metabolismo y el sistema nervioso.

Cafena: estimulante poderoso del sistema nervioso central, retrasa la fatiga e incrementa los niveles de
energa y la concentracin mental.

Citrus aurantium (Advantra/30% Sinefrina): es una fuente de flavonoides y alcaloides como la sinefrina.
La sinefrina acelera el metabolismo y favorece la prdida de grasa.

Niacinamida (30 mg): forma de vitamina B3 que participa en el metabolismo energtico de carbohidratos,
grasas y protenas. Tambin interviene en el sistema nervioso y en el mantenimiento de la piel. Ayuda a
reducir el cansancio y la fatiga.

cido Flico (150 mcg): vitamina necesaria para la salud de las clulas y sntesis de cidos nucleicos
(ADN y ARN). Permite la replicacin celular y funciones metablicas. Controla los niveles de
homocistena.

Piridoxal-5-Fosfato: es una forma de vitamina B6 que favorece el metabolismo normal. Participa en la


obtencin de energa, en el sistema nervioso, en el sistema inmunolgico y hormonal. Favorece el
bienestar fsico y mental.

Metilcobalamina (20 mcg): forma de vitamina B12 que permite el correcto funcionamiento del metabolismo
energtico, contribuye al mantenimiento de la salud del sistema nervioso, del sistema cardiovascular, piel
y al correcto metabolismo de la vitamina B9.

C4 Extreme. Objetivos principales:

1. Desarrollo muscular.

2. Mejora del entrenamiento.

Entrenamientos ms intensos.
Aumento de la fuerza.

Quin puede beneficiarse de C4 Extreme?

Atletas de fuerza y potencia, aficionados a las artes marciales, deportes de contacto, deportes de
alta intensidad, deportes de equipo, velocistas, media distancia, salto, lanzamientos, halterofilia
Usuarios de Fitness que deseen incrementar sus niveles de energa durante los entrenamientos,
incrementar su fuerza y aumentar su masa muscular.

C4 Extreme. Cmo combinar:

El consumo de este producto puede ser potenciado por el consumo de carbohidratos y protenas despus
del entrenamiento, por lo que sera aconsejable combinar este producto con un concentrado de protena
de suero o un producto con mayor contenido en carbohidratos como un aumentador de peso. Tambin
puede consumirse BCAAs antes y durante el entrenamiento, casena antes de dormir u otros productos
ms especficos como prohormonales, multivitamnicos o protectores articulares, la seleccin depender
de las necesidades de cada persona.

http://www.laproteina.es/tienda/1058-c4-extreme-30-serv.html

C4 EXTREME 159 GR
Pre-Workout With NO3
Explosive Workouts
Precio recomendado: 49.49
Marca: Cellucor

C4 Extreme de Cellucor es energa pura en polvo para tus msculos que utiliza el nuevo nitrato
de creatina y la tecnologa de xido ntirico NO3 (un compuesto avanzado que libera una increble
congestin muscular y amplifica la efectividad de cada ingrediente en C4 Extreme).
C4 Extreme es el suplemento pre-entrenamiento ms avanzado que existe, activando y
potenciando la concentracin, la fuerza y resistencia muscular, con l conseguirs encender tu
mente y aumentar tus msculos entrenamiento tras entrenamiento.
Principales beneficios de C4 Extreme de Cellucor:
- Contiene Nitrato de Creatina.
- Proporciona una energa explosiva.
- Aumenta la congestin muscular.
- Sistema de rpida absorcin.
- No incluye ingredientes de relleno ni colorantes.
Los resultados de C4 Extreme son posibles gracias a la utilizacin de la tecnologa sin
precedentes de NO3 y a los ingredientes exclusivos de alta calidad utilizados en su formulacin,
como el nitrato de creatina, Mucuna pruriens (L-dopa), y el Xanthinol Nicotinato.
Los atletas profesionales y culturistas recurren a los suplementos de nitrato de creatinacuando
quieren sacar el mximo provecho de su entrenamiento. Utilizan el nitrato de creatina por su
capacidad para ayudar a ganar msculo y aumentar la energa durante los entrenamientos.
Con C4 Extreme de Cellucor tendrs el mismo secreto utilizado por los atletas profesionales y
culturistas para obtener los cuerpos que se ven en la televisin.
Qu es la tecnologa NO3?
NO3 es nitrato, un compuesto avanzado que proporciona un increble bombeo muscular y amplifica
la eficacia de todos los ingredientes C4 Extreme.
Cellucor est utilizando un nuevo compuesto en NO3 que se ha fusionado con la creatina para
crear el nitrato de creatina.
Segn estudios de la Universidad Americana UCLA, la nitrato de creatina es 1000 veces ms
soluble en agua que la tradicional creatina monohidrato u otros derivados de la creatina. Dicha
inigualable solubilidad en agua, asegura una ptima absorcin y ninguno de los efectos
secundarios de la suplementacin con Creatina.

Usted tendr tanta energa como nunca imagin que fuera posible obtener de un suplemento.
Con este suplemento de Cellucor conseguir aadir msculo, fuerza y resistencia.
Cmo funciona C4 Extreme de Cellucor?
- Intensa energa y concentracion mental.
C4 Extreme Cellucor ofrece una formidable frmula para mejorar la atencin y
laconcentracin mental adems de proporcionar una extraordinaria dosis de energa.
Contiene Mucuna pruriens (L-dopa), cafena anhidra, sinefrina, niacinamida, cido flico,
vitamina B12, vitamina C, N-acetil-L-tirosina.
C4 Extreme Cellucor est equipado para mejorar las conexiones neuronales entre lamente y
el cuerpo. Estos ingredientes proporcionan a la mente los materiales necesarios para la
construccin de mensajeros qumicos adicionales. Estos mensajeros proporcionan ms
concentracin mental y energa al tiempo que protegen la funcin nerviosa en los msculos.
La N-acetil-L-tirosina es una forma ms rpida absorcin y bio-disponible de L-tirosina que es
menos propenso a la excrecin urinaria. L-tirosina es un aminocido precursor de la adrenalina
suprarrenales y hormonas de crecimiento, la dopamina y la norepinefrina. Estas hormonas apoyar
la liberacin de HGH, y contribuir a mayores niveles de energa, la conciencia y la agilidad mental.
Mucuna pruriens es ampliamente conocido como el frijol terciopelo. Mucuna pruriens contiene L-
Dopa, un derivado natural de aminocidos que se convierte en dopamina en el cerebro. La
dopamina apoya la secrecin de la hormona del crecimiento, uno de los compuestos ms potentes
para la recomposicin del cuerpo. La dopamina tambin se convierte en norepinefrina en el
cerebro. Norepinefrina aumenta el metabolismo, amplifica los niveles de energa y desencadena
una respuesta de la adrenalina en el cuerpo.
La sinefrina es un estimulante adrenrgico potente que aumenta los niveles de energa y la
sntesis de ATP. La sinefrina, aunque ms leve, es estructuralmente similar a la efedrina. El
compuesto aumenta la estimulacin de la adrenalina y la prdida de peso mediante la
amplificacin de la quema de grasa, el metabolismo y la termognesis.
La niacinamida es una vitamina del complejo B soluble en agua . La niacina o cido
nicotnico, tambin conocido como vitamina B-3, E mejora la movilidad articular, la fuerza
muscular y la funcin del sistema nervioso. Niacinamida disminuye la fatiga muscular y aumenta la
capacidad muscular mxima de trabajo.
La metilcobalamina es una potente forma de vitamina B12, una vitamina B esencial. La vitamina
B12 en gran medida compatible con el metabolismo celular y la produccin de energa y ayuda en
la produccin de cidos grasos roto las grasas que luego se quema fcilmente. La vitamina B12
tambin promueve la funcin saludable del sistema nervioso y la formacin de la sangre.
La cafena es un estimulante poderoso psicoactivo. La cafena estimula el sistema nervioso
central, la guardia de la fatiga y promueve el estado de alerta aumentado y los niveles de energa.
El cido flico es soluble en agua vitamina B que promueve el estado de nimo positivos y
mayores niveles de energa. El cido flico tambin es compatible con la formacin de clulas
sanas y reparacin.
La vitamina C ha sido incluida para apoyar a la molcula de NO a partir de la destruccin, por lo
tanto, que extiende la vida til de sus efectos.
El fosfato de piridoxal, comnmente conocida como P5P, es la forma activa de vitamina B6.El
P5P no requiere ningn tipo de conversin en el hgado y por lo tanto esta forma de vitamina B6 es
ms eficaz. La vitamina B6 aumenta las funciones corporales, incluyendovarios metabolismo de la
energa, las funciones de los neurotransmisores, y el crecimiento y la reparacin muscular.

- Aumenta la fuerza y el desarrollo muscular.


Para la fuerza y el crecimiento muscular, Cellucor C4 Extreme ha incluido nitrato de
creatina y beta-alanina.
La Creatina Nitrato es un derivado potente de la creatina. Este compuesto patentado y sin
precedentes proviene de la fusin de una molcula de creatina con cido ntrico. El resultado es
una forma de Creatina altamente absorbible que incremente los niveles de Oxido Nitrico y ATP en
el cuerpo. La Creatina Nitrato posee un efecto vasodilatador, provocando una entrega de
nutrientes inmediata al tejido muscular.
El nitrato de creatina se usa por su capacidad para canalizar el ATP en la masa muscular. Aadir
ms ATP permite a los msculos reaccionar ms all de sus lmites, levantar ms peso y construir
ms masa. El nitrato de creatina tambin cumple el rol de un vasodilatador. Su contenido de
nitrato es usado por el cuerpo para abrir las venas y aumentar el flujo sanguneo.
La Beta Alanina es un aminocido presente de forma natural en el cuerpo. La Beta Alanina
incrementa los niveles de carnosina intramuscular aumentando los niveles de energa, resistencia
muscular y mejorando el rendimiento. La Beta Alanina retrasa de forma efectiva la aparicin de la
fatiga, previniendo la acumulacin de cido lctico en el tejido muscular y permitiendo incrementar
el esfuerzo fsico durante ms tiempo.

- Extrema vasodilacin gracias a la produccin de xido Ntrico.


Para mayor vasodilatacin, Cellucor C4 Extreme ha sido formulado con arginina AKG(alfa-
ketoglutarato).
La Arginina AKG (alfa-ketoglutarato) es un potente precursor de xido ntrico que incrementa la
vascularidad y la fuerza musculares e incrementa la produccin de hormona del crecimiento y la
secrecin de insulina. Este ingrediente es degradado por el cuerpo para crear el xido ntrico, el
gas que es responsable de la hinchazn de las venas. El aumento del flujo sanguneo proporciona
a los msculos ms de los nutrientes que se necesitan para lograr un rendimiento ptimo y una
recuperacin ms rpida.
C4 Extreme Cellucor est diseado para proporcionar una atencin ms viva, aumentar la
energa, promover el crecimiento muscular y el desarrollo de la fuerza y proporcionar una extrema
vasodilatacin.

Disfruta de este excelente pre-entreno en tu tienda online de confianza: "Laproteina.es"


Informacin nutricional:
Modo de empleo:
NO EXCEDA la ingestin diaria recomendada.
Use segn las indicaciones.
Uso recomendado en das de entrenamiento:
Para determinar la tolerancia, empezar por tomar una porcin (una cucharada) mezclada con
(120-180 ml) de agua, 20 - 30 minutos antes del entrenamiento.
Despus de que se haya evaluado la tolerancia personal, tomar de una a dos porciones (1 - 2
cucharadas), 20 - 30 minutos antes del entrenamiento.
Aadir 120-180 ml de agua por cada porcin.
Durante el entrenamiento, se recomienda beber mucha agua.
No exceda de 3 porciones en un perodo de 24 horas.
Advertencias:
No utilice si est embarazada o amamantando. Este producto slo est destinado a ser consumido
por adultos sanos de 18 aos de edad o ms. Antes de usar este producto consulte a su mdico si
est utilizando cualquier medicamento o incluso si tiene alguna condicin mdica pre-existente,
pero no limitada a: la presin arterial alta o baja, arritmia cardaca, accidente cerebrovascular,
corazn, hgado, enfermedad del rin o la tiroides, epilepsia, enfermedad psiquitrica, diabetes,
dificultad para orinar debido al agrandamiento de la prstata o si est tomando un IMAO (inhibidor
de la monoaminooxidasa) o cualquier otro medicamento. Suspenda su uso y consulte a su
profesional de la salud si experimenta alguna reaccin adversa a este producto.
Presentacin:
Envase de 174 gramos (30 servicios).
Atencin:
Los productos aqu mostrados son
suplementos nutricionales segn lo
establece la Directiva Europea 2002/46/CE
sobre complementos alimenticios y todos
ellos pueden ser vendidos legalmente en
todos los pases de la Comunidad Europea,
por los artculos 28, 29 y 30 del tratado de
la Comunidad Europea y por los artculos 1
a 4 de la Decisin del Parlamento Europeo
numero 3052/95/CE.
Los suplementos alimenticios no tratan de
sustituir una dieta equilibrada y variada,
nicamente se presentan con el fin de
complementar la ingesta de nutrientes de
una dieta normal.
Tampoco tratan, previenen, diagnostican o
curan ninguna enfermedad, hechos
atribuibles a los medicamentos, segn
define la Directiva Europea 2004/27/CE, de
31 de marzo, del Consejo y del Parlamento
Europeo sobre medicamentos.
Se reserva el derecho de enviar productos a paises donde el pais de destino no permita.
Los productos no deben utilizarse como sustituto de una dieta o medicacin y deben estar fuera
del alcance de los nios.
El consumo de los productos debe ser controlado por un profesional, ante cualquier duda, siempre
consulte a su mdico.

Natures Best Isopure Mass 7 lbs

Isopure Mass 7 lbs, contiene 53 gramos de 100% Protena de suero de leche. Es totalmente
limpia, libre de cualquier impureza, libre de lactosa y enriquecida con 4.9 grs de glutamina, y
con carbohidratos complejos libres de azcar para objetivos enfocados a ganancia de masa
muscular. El Isopure Mass tiene 3 grs de azcar con esto se garantiza que no sufrirs
problemas de acne o grasa abdominal. En su formula el Isopure Mass tiene aminocidos de
cadena ramificada para auxiliar a la construccin de masa muscular y tener un equilibro
adecuado de nitrgeno positivo.

Mejoras en su protena:

Beta-lactoglobulin 55-62%
Alpha-lactalbumin 19-22%
Immunoglobulin 9-10%
Bovine Serum Albumin 6-8%
Lactoferrin .5-1%

Perfil de BCAAs

3673mg isoleucina
8337mg leucina
3265mg valina
4.9g of L-Glutamina
Adems

Alto en fibra
Alto en aminocidos de cadena ramificada
Alto en vitaminas y minerales
Libre de lactosa
Libre de grasas Transaturadas
Bajo en azucar simple, solo 3 grs!

Isopure Mass se ha caracterizado desde siempre por su sabor, su disolucin y su textura.


Isopure Mass no causa hinchazn sus sabores son excelentes y no sientan pesados. Si esto lo
unimos a un producto para aumento muscular obtenemos Isopure Mass. Un batido tan ligero
que puedes tomarlo sin contemplacin. Los carbohidratos de Isopure Mass en su totalidad es
maltodextrina con lo cual hablamos de 3 gramos de azcar, lo cual lo convierte en un
producto ideal para crear msculo de calidad.

Un producto tan puro y tan claro que se puede ver a travs de l.

Jack 3d
Optimum Pro Complex Gainer 5 lbs

Descripcin
PRO COMPLEX GAINER es el ganador de
peso o gainer de ms alta calidad del
mercado fabricado por Optimum
Nutrition. Optimum Nutrition crea este
gainer pensado en la calidad no
transmitiendo la idea de cantidad porque
tu quieres ponerte grande no gordo!

PRO COMPLEX GAINER no es como las


tpicas frmulas de ganadores de peso que
estn cargadas de azcares simples y
grasa, PRO COMPLEX GAINER deriva un
alto porcentaje de caloras de sus 7
fuentes de protena para ser exactos.

Compuesto por 7 fuentes de protena


incluyendo aislado de suero
Frmula baja en azcares
Menos de la mitad de caloras que el resto de gainers del mercado
Porque quieres estar grande!, No ponerte gordo!

PRO COMPLEX GAINER tambin aporta carbohidratos complejos, fibra, triglicridos de cadena
media (TCM), enzimas digestivas, vitaminas y minerales esenciales, y gran sabor tambin,
creando el ganador ideal para ganar masa lo ms limpia posible.

Gramos de Protena 60
Caloras 650
Gramos carbohidratos 85
Vitaminas y minerales 26

PRO COMPLEX GAINER va ms all de la media de suplementos subidores de peso y masa, con
una frmula que se desmarca ya que aporta menos de la mitad de caloras que la mayora de
gainers, incluye sus sistema de enzimas digestiva Aminogen y es la alternativa para los que
busquen una ganancia de peso y msculo diciendo un no rotundo a ganar grasa corporal en el
intento.

En resumen PRO COMPLEX GAINER aporta:

La ltima frmula ganadora de masa


Slo 650 caloras por toma
Bajo en azcares
7 fuentes de protena superiores incluyendo el suero, la casena y el huevo
Alta relacin de protena frente a carbohidratos
Mezclado sin ningn esfuerzo con mezclador, batidora o cuchara

5.08 Lbs. Double Chocolate


Supplement Facts
Serving Size1 HeapingScoop(165g)
Servings Per Container14

Amount Per Serving


Calories 650
Calories From Fat 70

% Daily Value*

Total Fat 8g 12%


Saturated Fat 4g 20%
Trans Fat 0g
Cholesterol 60mg 20%
Sodium 340mg 14%
Total Carbohydrate 85g 28%
Dietary Fiber 5g 20%
Sugars 6g
Protein 60g

Vitamin A 20%
Vitamin C 35%
Calcium 50%
Iron 25%
Vitamin E 35%
Thiamin 15%
Riboflavin 35%
Niacin 20%
Vitamin B6 20%
Folic Acid 20%
Vitamin B12 20%
Biotin 20%
Pantothenic Acid 20%
Phosphorus 35%
Iodine 45%
Magnesium 30%
Zinc 20%
Selenium 10%
Copper 20%
Manganese 35%
Chromium 30%
Molybdenum 25%
Chloride 4%

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or
lower depending on your calorie needs:

STEROL COMPLEX
El complejo de esteroles naturales es un
suplemento anablico potente, constituido por
esteroles de origen vegetal. Ocho componentes
distintos integran la frmula del complejo de
esteroles naturales ms vendido: esteroles
vegetales, aminocidos, sustratos energticos,
cidos grasos esenciales, electrolitos,
mejoradores del desempeo, nuclesidos y
minerales importantes.

Estos componentes garantizan que el complejo


de esteroles naturales lo har ms grande y
macizo en un lapso de tiempo menor. La frmula
selecta de esteroles vegetales que contiene cada
frasco es lo que hace nico al complejo de esteroles naturales entre los suplementos
para fisiculturistas. Como son qumicamente similares a la testosterona, estos
esteroles pueden ejercer efectos anablicos potentes sobre los msculos en
desarrollo.

MODO DE USO
Toma 6 comprimidos diarios, 2 despus de cada comida. En los das de entrenamiento, toma 2
comprimidos media hora antes de la ejercitacin y 2 comprimidos despus de dos comidas.

NATURAL STEROL de Universal Nutrition es un potente suplemento anablico, formado


principalmente por esteroles de origen vegetal. Tambin, incluye otros siente componentes
distintos: aminocidos, sustratos energticos, cidos grasos esenciales, electrolitos,
optimizadores del rendimiento, nuclesidos y minerales esenciales. Dichos componentes
de NATURAL STEROL te garantizaran que tu tamao muscular aumentar en mucho menos
tiempo.
La exquisita frmula de esteroles vegtales con la que cuenta NATURAL STEROL lo hace un
suplemento nico entre otros. Como los esteroles son muy similares a la testosterona,
rpidamente pasan a ejercer efectos anablicos brutales en el msculo en crecimiento.
Principales ventajas de NATURAL STEROL
NATURAL STEROL contiene esteroles anablicos naturales.
NATURAL STEROL mejora la calidad de la musculatura.
NATURAL STEROL aumenta la masa muscular limpia.
NATURAL STEROL incrementa la energa y vitalidad en general.
NATURAL STEROL mejora la recuperacin.
NATURAL STEROL aumenta la sntesis proteica.
NATURAL STEROL reduce el catabolismo proteico.
Tabla Nutricional

Informacin NATURAL STEROL COMPLEX - 180 tabs

Tamao del servicio: 6 tabletas

Tomas por envase: 30

Anabolic Sterol Complex

Beta-sitosterol (estigmasterol; fucosterol, mezcla esteroles; campesterol), Tribulus terrestres, Kudzu,


Metoxiisoflavona, Beta ecdisterona, 5,7 - dihidroxiflavona

Mass and Density Blend

Muira puama, Raz de ortiga, Ginseng oriental, Nuez de cola, Cissus quadrangularis, Setas botn
blanco, Gymnema Sylvestre, Eurycoma longifolia

Opti-Phytonutrient Complex

Alfalfa, Raz del cardo de leche, Espirulina, Raz de diente de len, Ajo, Raz de jengibre, Raiz de
regaliz, Hierba de trigo, Raz de palma enana americana, Semilla de apio, Cayena, Chlorella

EFA Complex & Support Blend (semilla de linaza en polvo, lecitina)

cido alfa-linoleico, cido linolico, cido oleico, cido palmtico, cido esterico, Fosfatidilcolina,
Fosfatidiletanolamina, Fosfatidilinositol

Muscle Cell Protection Blend

Hoja de t verde, Hoja de ginkgo biloba, Bioflavonoides ctricas, Extracto de semilla de uva, Licopeno

CDR (Cantidad Diaria Recomendada)*: CDR establecido en la normativa 2008/100/CE 28 de Octubre de 2008.
establecido.

Otros ingredientes: Fosfato diclcico, celulosa microcristalina, cido esterico y estearato de magnesio.
Modo de Empleo: Como complemento alimenticio, tomar 2 tabletas despus de cada una de
las comidas principales (6 tabletas al da en total). En los das de entrenamiento, tomar 1 dosis
30 minutos antes de los ejercicios y las otras 2 dosis despus de dos de las comidas
principales (6 tabletas en total).
Advertencias: El consumo de este producto est contraindicado para personas con problemas
fsicos o psquicos, aquellos que tomen algn tipo de medicacin, menores de 18 aos,
embarazadas y quienes se encuentran bajo vigilancia mdica. Este producto contiene activos
que pueden ser capaces de modificar la absorcin o el efecto de los medicamentos. Los
complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta equilibrada y
variada y un modo de vida sano. Mantener en lugar fresco y seco, fuera del alcance de los
nios.

CON-CRET CREATINE MICRO-DOSING


48 SERVICIOS

Creatina en microdosis.

Con-Crt de ProMera Sports ha recibido diferentes galardones a la mejor creatina en Europa y Estados
Unidos.

Con-Crt utiliza creatina HCl, no requiere fases de carga, descansos, ni grandes cantidades de creatina.
Con tan solo 750 mg de creatina Con-Crt se puede observar sus resultados.

Con-Crt. Caractersticas principales:

Creatina HCl.
Micro dosis de creatina (750 mg).
Gran solubilidad.
Sin aditivos ni estimulantes.
Sin gluten.
Apto para vegetarianos.
Libre de sustancias dopantes.
Con-Crt. Efectos principales:

Aumenta la fuerza muscular y mejora el rendimiento.


Favorece las ganancias de masa muscular.
Favorece la hidratacin intracelular.
Mejora la recuperacin entre esfuerzos breves de alta intensidad y corta duracin.

Con-Crt. La ciencia detrs:

Con-Crt est diseado para proporcionar la creatina suficiente para aumentar la fuerza, resistencia y
recuperacin en una micro dosis de 750 mg de creatina HCL.

La creatina es una ayuda ergognica que mejora el rendimiento, aumenta los niveles de fuerza e
incrementa la energa disponible en el msculo. La suplementacin con creatina tambin retrasa en
momento en el que la aparece la fatiga.

La creatina proporcionada por Con-Crt es creatina HCl. Ha sido fabricada en Estados Unidos bajo
estrictos estndares de calidad y ProMera Sports garantiza que Con-Crtest libre de sustancias que
podran dar positivo en un control de dopaje. Por esta razn, Con-Crt es la creatina elegida por multitud
de atletas y deportistas profesionales.

Con-Crt. Objetivos principales:

1. Desarrollo muscular.

2. Mejora del entrenamiento.

o 2.1Entrenamientos ms intensos.
o 2.2 Reduccin de la fatiga.
o 2.3 Aumento de la fuerza.

Quin puede beneficiarse de Con-Crt?

Atletas de fuerza y potencia, aficionados a las artes marciales, deportes de contacto, deportes de
alta intensidad, velocistas, media distancia, salto, lanzamientos, halterofilia
Usuarios de Fitness que deseen incrementar sus niveles de energa durante los entrenamientos,
incrementar su fuerza y aumentar su masa muscular.
Deportistas de resistencia que deseen retrasar la aparicin de la fatiga y proteger sus msculos
de la actividad fsica intensa.

Quin puede beneficiarse de Con-Crt?

Atletas de fuerza y potencia, aficionados a las artes marciales, deportes de contacto, deportes de
alta intensidad, velocistas, media distancia, salto, lanzamientos, halterofilia
Usuarios de Fitness que deseen incrementar sus niveles de energa durante los entrenamientos,
incrementar su fuerza y aumentar su masa muscular.
Deportistas de resistencia que deseen retrasar la aparicin de la fatiga y proteger sus msculos
de la actividad fsica intensa.
Con-Crt. Cmo combinar:

Con-Crt puede combinarse con multitud de productos. El consumo de la creatina puede verse
potenciado con el consumo de carbohidratos y protena de suero. La proporcin ptima de
macronutrientes (carbohidratos y protenas) vara en funcin del deportista y el carcter del esfuerzo
deportivo.

La creatina tambin puede mejorar sus efectos con la combinacin de productos de HMB y beta-alanina.

Con-Crt. Cmo combinar:

Con-Crt puede combinarse con multitud de productos. El consumo de la creatina puede verse
potenciado con el consumo de carbohidratos y protena de suero. La proporcin ptima de
macronutrientes (carbohidratos y protenas) vara en funcin del deportista y el carcter del esfuerzo
deportivo.

La creatina tambin puede mejorar sus efectos con la combinacin de productos de HMB y beta-alanina.

MICRONIZED CREATINE POWDER


300 G

OPTIMUM NUTRITION

Creatina Monohidrato

MICRONIZED CREATINE POWDER


Cada dosis de MICRONIZED CREATINE POWDER proporciona 5 gramos (5000 mg), 99,9% de pura
creatina monohidrato micronizada. El mtodo de fabricacin patentado utilizado para producir la creatina
hace que obtenga un polvo inspido e inodoro que se mezcla fcilmente con agua o zumo y no se deposita
en el fondo rpidamente. Como resultado, MICRONIZED CREATINE POWDER no deja en la boca el
sabor o la textura arenosa de otras creatinas en polvo.

Principales beneficios de MICRONIZED CREATINE POWDER:

Pura creatina micronizada.


Sin sabor, muy verstil: se puede mezclar con agua, zumo o su bebida favorita.
No contiene aditivos.

Las principales funciones de la creatina monohidrato son:

Aumento de la fuerza.
Aumento de la potencia muscular.
Aumento de la congestin muscular.
Retraso de la aparicin de la fatiga.
Aumento de la recuperacin muscular.
Incremento de la masa muscular libre de grasa.
Hidrata las clulas musculares.
Presentacin: 300 g.

MUSCLE PHARM CREATINA 300 GRMS


$335.00

La Creatina MusclePharm es la ms novedosa mezcla de cinco tipos


diferentes de creatina. Nuestro objetivo era dar a su cuerpo la variedad
de beneficios de uno de los suplementos ms eficaces del mundo, y lo
hemos conseguido con Creatine de MP.
Con Creapure, Creatina AAB (Creatina Alfa-Amino-N-Butirato),
Dicreatina Malato, Creatina MagnaPower (Creatina-Magnesio
Quelato) y Creatina HCL Con-Cret (100% concentrado de creatina),
MusclePharm ha llevado el concepto de creatina al siguiente nivel.
Esta mezcla patentada de creatinas completamente solubles es lo que los atletas se han
estado perdiendo hasta ahora. Creatine MP promueve ms energa y poder en el gimnasio y
consigue lo que en definitiva es lo ms importante, permite ganar ms msculo!
Nuestra frmula adems, posee Cinnulin PF que bajo estudios clnicos demuestra una mejor
absorcin de la creatina y ayuda a transportar las cinco mezclas diferentes de creatina en los
msculos. El Cinnulin PF lanza la creatina al msculo a nivel celular haciendo que la frmula
de Creatine sea ms eficaz.
Estos diversos complejos de creatina incorporados a la frmula de Creatine ofrecen beneficios
diferentes. Estos complejos tienen velocidades variables de absorcin, lo que ayuda a los
msculos a beneficiarse inmediatamente de sus efectos, y a que contine durante un largo
perodo de tiempo. Esto ayuda al cuerpo a crecer y recuperarse ms rpidamente. Adems,
una mayor absorcin permite un aumento rpido en la reserva intracelular de fosfocreatina en
el msculo esqueltico. A travs de este proceso, el cuerpo regenera rpidamente el ATP, la
fuente de energa celular.
El Creapure que utilizamos es la forma ms pura de monohidrato de creatina. Adems, es la
reserva inmediata de ATP durante el ejercicio, lo que ayuda a aumentar la capacidad de
formacin, as como la masa muscular.
La Creatina AAB tiene impresionantes propiedades anti-catablicas, lo que minimiza el dao de
la formacin de protenas mientras que tambin apoya la absorcin de su cuerpo de esta
innovadora combinacin de ingredientes.
La Dicreatina Malato es una sal de creatina altamente soluble que facilita la produccin de ATP,
el msculo y la fuerza mientras mantiene la acumulacin de cido lctico acorralado.
La Creatina MagnaPower (Creatina-Magnesio quelato) combina creatina y magnesio para
una ptima sntesis del ATP. Mediante la utilizacin de magnesio, su cuerpo aumenta su
almacenamiento de creatina y la capacidad de absorcin, alimentando sus msculos y
conduciendo a una mayor resistencia y potencia de salida.
La creatina HCL Con-Cret es una forma pura de creatina que no contiene aditivos, azcares o
sustancias de relleno. Ayuda con la absorcin de plasma sanguneo y disminuye el riesgo de
hinchazn y malestar estomacal.
Aada todo esto y tendr el producto de creatina ms completo que se haya producido hasta
ahora. Con Creatine de MP preprse para un impacto importante en su formacin, el desarrollo
muscular y la recuperacin.

Uso recomendado: Como suplemento nutricional, mezclar 3 cacitos (5g) con 240ml de agua,
zumo o su bebida favorita al da. Consumir inmediatamente. Para maximizar resultados, beber
de 8 a 10 vasos de agua al da.

Efectos colaterales de los pre entrenos ( jack 3d)

S, estamos hablando de Jack3d, vapor Nano, Shotgun NO, No-Xplode, 1.MR, y


otros.

El uso de suplementos pre-entrenamiento que alguna vez se convirti en un ao la


fiebre. Pero no todo el mundo sabe que el uso de estos suplementos no pueden ser
indiscriminados, es decir, que no puede dejar de tomar el control y algunas
personas simplemente no los puede tomar.

Hace unos meses un joven de 18 aos muri y la muerte se atribuy a la Jack3d


famosa, que es el momento ms famoso del suplemento pre-entrenamiento es. Lo
primero que hizo fue culpar a la familia el uso del suplemento, que es una reaccin
normal, que no le echara la culpa? El nio estaba bien y luego empezar a tomar el
Jack3d muri.

Sin embargo, la pregunta es: "El nio era consciente de los efectos secundarios
del producto" o "l saba exactamente lo que su estado de salud antes de iniciar el
uso de suplementos?"
Y ustedes, que estn tomando los suplementos pre-entrenamiento, usted sabe
cules son los efectos secundarios? Por lo menos ir al mdico con regularidad? Has
hecho un chequeo en el cardilogo? Nada?

Hago esta pregunta porque la mayora de la gente no tiene el hbito de leer las
etiquetas, y mucho menos ir al mdico a menos que sea grave. Entonces, cuando
nuestro querido Anvisa prohbe nuestros mejores suplementos, todo el mundo se
enoja. Si la mayora de la gente no tiene sentido comn el uso de ciertas
sustancias, que es la mejor manera de prevenir el mal uso o mal? Impedir la
distribucin. Puede usted imaginar si todo Anvisa liberacin? Sera el paraso, pero
llovi en las titulares de los peridicos con las personas que han muerto al tiempo
que el uso incorrecto de determinadas sustancias. Pero ese es un tema para otro
artculo, vamos a llegar a ...
Efectos secundarios del uso de suplementos pre-entrenamiento

Los principales componentes de la mayora de los pre-entrenamiento suplementos


son estimulantes, que estn disponibles para aumentar la capacitacin de enfoque,
la fuerza y el rendimiento, pero estos beneficios vienen con algunos efectos
secundarios.

Los tipos de estimulantes utilizados depender de cada producto, pero aventurara


a decir que los ms utilizados son la cafena y la polmica 1,3-Dimethylamylamine.
El Jack3d, por ejemplo, utiliza una combinacin de la cafena, el 1,3
Dimethylamylamine y otros componentes.

Side Effect 1: Dependencia

Este es sin duda el efecto secundario que le merece mayor importancia y que
probablemente la mayora de los expertos en este tipo de uso de suplementos han
sufrido, estn sufriendo o sufrirn las consecuencias.

No estoy hablando de una adiccin como el tabaco o drogas ms fuertes, sino ms


bien una dependencia psicolgica simple. Imagnate una sustancia que te hace
entrenar ms duro, ms largo, con ms peso y ahora imaginar cmo entrenar serie
sin estos beneficios despus de que el suplemento de fin.

La mayora de la gente no toma despus del entrenamiento sin el uso del


complemento (cuando termina la olla), por lo que muchas personas terminan
creando una dependencia y puede entrenar no sin ellos. Algunas personas incluso
utilizan todo el ao, bote despus de olla.

Y esta dependencia es la clave del fracaso en la academia. "Pero por qu? Tomo
Jack3d y slo ha beneficiado a este da! "En primer lugar, porque no se puede
depender de algo como un complemento a la formacin. Hars lo que cuando usted
tiene que ganar dinero o por alguna razn, sin ir? La capacitacin se hace dbil y
poco dispuesto a tomar un tren o simplemente dejar? Que hace que a menudo
saben muy bien lo que quiero decir. Usted tiene que entrenar la mayora de la
lluvia, el brillo, y que depende de suplemento pre-entrenamiento que apenas se
puede, si se puede, felicidades, pero la mayora no puede. La segunda razn es
simple resistencia, emocionante y crean que es el tema de los efectos secundarios
segundos.

Side Effect 2: Resistencia a los estimulantes

Sera perfecto Jack3d siempre tomar otros suplementos o similar y siempre tienen
los mismos efectos, la formacin y, por tanto, rinden mucho ms en el largo plazo
se puede ganar ms masa muscular. Pero nada es perfecto. El cuerpo es una
mquina impresionante que siempre est tratando de adaptarse a condiciones
adversas.

El uso continuado de estimulantes (pre-entrenamiento suplementos en este caso)


hace que el cuerpo para crear resistencia, es decir, el cuerpo se acostumbra a esa
cantidad de estimulantes y dejar de sentir los efectos deseados. Lo que los
"adictos" a hacer cuando esto ocurre es aumentar la dosis, pero qu vas a hacer
cuando su cuerpo se acostumbre a la dosis ms alta? Cuanto mayor sea la dosis,
los efectos secundarios. As que voy a apretar el botn mismo, dependen de este
tipo de complemento a la formacin es la clave del fracaso e incluso problemas
mayores.

Sin embargo, es fcil escapar de ese efecto secundario. Para evitar que el cuerpo
no se acostumbra con los estimulantes, pero no te excedas y no estar usando un
bote despus de otro. Utilice una olla y el resto 1 o 2 meses y luego comenzar a
usar otro. Adems de ser ms eficaces en el largo plazo es mucho ms seguro.

Otros efectos secundarios comunes del uso de estimulantes

- Ansiedad
- Aumento de la frecuencia cardaca
- Cambios en la presin arterial
- Nerviosismo
- Temblores
- Somnolencia (Despus de pasar por)
- El desaliento (despus de pasar por)

Algunas personas pueden ser ms sensibles que otras a los efectos tanto positivos
como los efectos negativos, por lo que es importante consultar a un mdico antes
de comenzar un negocio con el suplemento pre-entrenamiento, debido
principalmente a cambios en la presin arterial y ritmo cardaco . Una gran dosis de
estimulantes en una persona hipersensible engrediente es perfecta para el
desastre.

Leia mais: http://www.hipertrofia.org/blog/2011...#ixzz1bAkzxpoN

Maltodextrina

La maltodextrina (es peor que el azcar), es un asesino


absoluto de tu fsico, causando que la insulina se dispare
por las nubes, y ponga el cuerpo a almacenar grasa.
En definitiva, un suplemento que la contenga, estar
obstaculizando tus metas, y es para estar cabreado.

BCAAs o AMINOCIDOS GLUTAMINA:


RAMIFICADOS Aminocido no esencial y ms
abundante en el cuerpo.
Funciones:
Efecto anticatablico. Funciones:
Favorece la sntesis proteica. Previene la prdida muscular en
Ahorra el glucgeno muscular. momentos de extrs oxidativo (efecto
Estimula la produccin de insulina. anticatablico).
Incrementa la produccin energtica. Favorece la sntesis proteica.
Favorece la prdida de grasa en dietas Incrementa la masa muscular magra.
hipocalricas. Potencia el sistema inmunolgico.
Tiene efecto vasodilatador. Es un importante combustible cerebral.
Son una fuente importante de Contribuye en la recuperacin de
combustible durante los estados de glucgeno muscular tras el
agotamiento de carbohidratos. entrenamiento.
Estimulan la emisin de hormonas Interviene en la cicatrizacin de
anablicas. heridas.
Coadyudante en el tratamiento de la Constituyente de protenas y pptidos
insuficiencia renal crnica. corporales.
Coadyudante en casos de encefalopata Interviene en el equilibrio cido-base
heptica reversible. como precursor del amonio urinario.
Es precursor de aminoazcares.
Modo de empleo: Interviene en la detoxificacin de
Deben ingerirse junto a una dieta sustancias (sntesis glutation).
hiperproteica. Transportador de nitrgeno entre los
La dosis recomendada es de 100 mg/kg tejidos.
peso corporal tomados 15-30 minutos Regulador de la sntesis heptica de
antes del entrenamiento. glucgeno.
Combustible respiratorio para algunos
tejidos: intestino delgado y clulas de
recambio rpido (clulas endoteliales,
clulas tubulares renales, linfocitos y
fibroblastos).

Dosis recomendada: 50 mg por kg de


peso corporal por toma, con el
estmago vaco. Recomendable 20-30
minutos antes del entrenamiento. Se
puede tomar otra dosis despus del
entreno y otra antes de acostarse.

Glutamina y bcaas.
Ya sabemos, por los artculos anteriores, que los
aminocidos glutamina y bcaas (leucina, isoleucina
y valina) son muy importantes debido a sus
funciones.

n el caso de la glutamina mejoraba, entre otros, el metabolismo de la glucosa en el estado


de resistencia a la insulina, adems su importancia al influir en una variedad dediferentes vas
moleculares, como el potencial redox de la clula mediante la mejora de la formacin
de glutatin, induceefectos anablicos celulares mediante el aumento del volumen
celular, activa las protenas quinasas activadas por mitgenos, e interactuar con
especial aminoacil-ARN de transferencia sintetasas de forma especfica en elmetabolismo de la
glutamina.
Por otro lado, los bcaas, mejoran la relacin testosterona-cortisol, dan como resultado un
menor RPE (ndice de Esfuerzo Percibido) y un mayor rendimiento de resistencia, y de ellos, la
Leucina ha demostrado tener la capacidad de estimular el crecimiento muscular de forma
independiente por la regulacin de enzimas para favorecer la sntesis de protenas, entre otras
actuaciones.
Son algunas de las funciones de la glutamina y los bcaas.
Cuando se toman de forma conjunta estos aminocidos el efecto es sinrgico, es decir,
mejoran los resultados que si se toman por separado.
La mayora de la gente suele tomar la glutamina despus de entrenar y al acostarse, mientras
que los bcaas los toman antes y despus del entreno, o slo despus.
Realmente, si queremos lograr los mayores beneficios de ambos productos se deberan tomar
los bcaas y la glutamina al despertarse, antes y despus del entreno, y al acostarse.

Es de sobra conocido, que aunque los efectos de ambas sustancias aumentarn, el gasto
econmico es considerable, por lo que se puede pautar tomndolo de la primera forma.
Las cantidades de cada producto seran las mismas que se coment en sus artculos
correspondientes, pero que recuerdo a continuacin:
BCAAS: La dosis aproximada a tomar sera 0,1gr (100mg) x kg de peso. Por lo tanto, para
una persona de aprox 70 kg de peso, tendra que tomar 7 gr de BCAAS, los cuales puede
repartir de la forma mencionada.

GLUTAMINA: Hay que tener en cuenta que las clulas del organismo tienen predileccin por la
glutamina, y sobre todo las del intestino (enterocitos), por lo que las dosis que suelen
recomendar en la mayora de productos no tienen en cuenta esta situacin, provocando que
aproximadamente la mitad de la glutamina no llegue a los msculos.
La dosis adecuada estara, aprox, entre 0,2-0,3 gr por kg de peso, repartidos en las distintas
tomas. Para una persona de 70kg de peso, debera tomar 14-21 gr diarios, repartidos en
dichas tomas.
Suelo recomendar para personas con un peso importante, a partir de 80kg, el uso de los bcaa
s y de la glutamina en formato polvo, por su facilidad de tomar las dosis correspondientes al
peso corporal, sin necesidad de tomar un elevado nmero de cpsulas o tabletas.

http://www.eglutamina.com/combinar-glutamina-y-bcaas/

Todo lo que necesitas saber para combinar glutamina y BCAAs

Antes de nada vamos a desglosar un poco qu son los BCAA. Los BCAA o
aminocidos de cadena ramificada son tres aminocidos que juegan un papel muy
importante en la sntesis de nuevas protenas musculares:Leucina, Isoleucina
y Valina; son tres aminocidos esenciales.

De estos tres el ms importante es la leucina y es que los otros dos, la isoleucina y


la valina su inclusin bsicamente es debido a que son necesarios para que la
leucina se absorba correctamente y pueda ejercer sus efectos.

Entonces, qu hacen exactamente los BCAAs?

Los BCAA nos ofrecen una mejora mayor incluso que la de la glutamina en
la recuperacin muscular, adems incrementan drsticamente la sntesis de
protena, por lo que si queremos ganar masa musculareste debe de ser de los
principales suplementos que utilicemos.

Al igual que con la glutamina sirven pueden servir como fuente de


energa durante los entrenamientos cuando los niveles de glucgeno son bajos y
tambin revierten el catabolismo muscular.

Otros efectos beneficiosos de los BCAAs son que mejoran la prdida de


grasa e incrementan los niveles de testosterona.

Qu beneficios extras me aportan combinar glutamina y BCAAs?

Combinarlos ejercera un efecto sinrgico, es decir, se potenciaran sus


efectos. Adems se sumara elefecto anticatablico de los BCAAs con el
de la glutamina, por lo que seran una excelente adicin en periodos de gran
restriccin calrica.

No debemos olvidarnos que la glutamina incrementa los niveles de la hormona del


crecimiento, por lo que si adems lo combinamos con el incremento de la sntesis
proteica de los BCAA, tendremos un entorno perfecto para el aumento
de msculo.

Qu dosis debo tomar y cundo?


Al combinar glutamina y BCAAs, debemos de tomar:

5 gramos de glutamina con cada toma.


Al menos 3 gramos de leucina y 1,5 gramos de isoleucina y valina
respectivamente.
La dosis idnea mnima sera de 5 gramos de glutamina, 5 gramos de leucina y 3
gramos de isoleucina y valina.

En cuanto al momento idneo, lo mejor sera tomarlo en un batido el


cual consumiramos poco a poco antes, durante y despus del
entrenamiento, combinado con unos carbohidratos de alto peso molecular,
como el vitargo y algo de protena de suero o aminocidos esenciales para
potenciar an ms el entorno anablico.
Resumiendo
En resumen, un buen cctel para nuestros entrenamientos, si queremos
incrementar la masa magra sera:

5 gramos de glutamina
10-15 gramos de BCAA
10 gramos de protena de suero o aminocidos esenciales
30-50 gramos de vitargo
Combinar glutamina y BCAAs es una opcin muy inteligente que nos ofrece
excelentes resultados cuando hablamos de rendimiento o aumento de masa
muscular. Si buscas cualquiera de estas dos cosas, si no te ests suplementando
an con estos dos productos, entonces no s a qu esperas para hacerlo.

http://www.eglutamina.com/gana-masa-muscular-con-glutamina/

Gana masa muscular con glutamina


Publicado en 20 julio, 2015 por Alicia Valls Deja un comentario

Una persona puede ganar masa muscular con glutamina si sabe utilizarla de
manera eficiente. La glutamina es el aminocido ms abundante en el cuerpo
humano y es por ende el aminocido que juega el papel ms importante a la hora
de ganar masa muscular.

La l glutamina se encuentra de forma natural en los alimentos tales como


las carnes, aves, pescados, lcteos sin embargo si queremos utilizarla
para ganar masa muscular, entonces debemos de tomar un suplemento de
glutamina para poder obtener la dosis suficiente de forma extra.

La mayora de aquellos que se dedican


al powerlifting, culturismo o halterofilia de manera seria se suplementan con
glutamina as que, por qu ibas a ser tu menos? Adems, que no te de vergenza
el consumo e ingesta de este tipo de productos pues es ya algo muy habitual en
nuestros gimnasios. Los adolescentes y jvenes cada vez estn ms puestos en
temas de nutricin y buenas formas de mejorar nuestra salud, estado
fsico y musculatura en general, por lo que la glutamina es muy frecuente
de encontrarla en los gimnasios.

Si quieres saber como ganar masa muscular con glutamina, hoy es tu da de


suerte, pero nunca olvides que adems de esto, es mejor estar aconsejado por un
buen mdico o nutricionista para que evale tu caso de forma particular y
especializada.

Cmo ganar masa muscular con glutamina


La glutamina es ms bien conocida como el agente anti-catablico por
excelencia, esto significa que ms que incrementar la sntesis de protenas
musculares, evita que estas se destruyan.

Si reducimos la cantidad de protenas musculares destruidas, entonces ganaremos


ms masa muscular, esto es algo bastante obvio.

Si lo que uno busca es ganar masa muscular con glutamina, entonces la dosis
idnea para este fin es de como mnimo 10 gramos
diarios tomados alrededor del entrenamiento. Ten en cuenta que este
suplemento no te proporcionar ganancias inmediatas, los resultados de este
suplemento se vern a largo plazo.

Momentos ms importantes para ganar


masa muscular con la L-Glutamina
Si queremos ganar masa muscular con glutamina entonces los
momentos ms importantes para tomarla son los siguientes:

30 minutos despus de tu entrenamiento con pesas:


Despus de tu entrenamiento con pesas es esencial tomar tu dosis
de glutamina debido a que debido a este mismo entrenamiento,
nuestros niveles de glutamina se reducen hasta en un 50%. Si la
aadimos en este momento reduciremos drsticamente el
catabolismo proteico y mejoraremos notablemente la recuperacin
muscular.
Antes de irse a dormir: Antes de irse a dormir es otro momento
esencial para suplementarse con glutamina. Toma unos 5 gramos
antes de ir a dormir para minimizar el catabolismo muscular
durante el sueo y potenciar la liberacin de la hormona de
crecimiento. Si queremos mejorar adems la calidad del sueo,
podemos combinar la L-Glutamina con melatonina o 5-HTP.

Por qu se produce este efecto muscular?


Es muy sencillo, se produce una sntesis, una fusin de la protena y esta
evoluciona de forma que empieza a notarse los efectos conforme la usas y
entrenas a la vez, sobre todo con ejercicios de carga, descarga y fuerza en
general.

Una vez se acaba el ejercicio, nuestro cuerpo nos pide una


recuperacin, la cual solemos hacer mediante la ingesta de lquidos
recuperadores de energa y mediante el reposo ms clsico o tradicional, dormir.
Pero la buena reparacin de nuestro tejido muscular se debe de hacer mediante
la ingesta de aminocidos saludables, que hacen que tengamos una
recuperacin absolutamente completa.

Al ser un aminocido de los conocidos como esenciales (en parte), la glutamina


se convierte en un elemento fundamental para poder recuperarnos
antes y poder seguir aumentando nuestra musculatura da tras da.

Puedo combinar la glutamina con un


suplemento de protena?

La respuesta es s. Si combinamos la glutamina con un suplemento de protena


mejoraremos el perfil de aporte de aminocidos y adems la glutamina no
genera ninguna competencia en la absorcin de los dems, por lo que son
perfectamente compatibles y de hecho, hasta recomendable.
Para mejores resultados combnala con una protena alta en Leucina como una
protena de huevo en polvo o simplemente Leucina en polvo.
A la hora de hacer uso de la Leucina en polvo con una combinacin con la
glutamina, hay que tener en cuenta que son dos protenas bien potentes la dos y
que hay que mezclarlas con cuidado en cuanto a las cantidades. Preguntar a un
nutricionista o a tu mdico, ayudar en muchas ocasiones a aprender a hacer la
combinacin perfecta y saludable.

Es decir, combinar la glutamina con un suplemento de


protena como la Leucina s, es posible, pero siempre con cautela y prevencin.

esumiendo
Ya sabes todo lo que debes saber para ganar y aumentar la masa muscular con
este suplemento deportivo. Es un suplemento poco utilizado debido a que
sus efectos no se notan de inmediato, sino que es algo mucho ms
paulatino y discreto. Tener paciencia es clave a la hora de usar suplementos
alimenticios, y sobre todo con un producto como la glutamina, que necesita su
tiempo de adaptacin al cuerpo.

Se recomienda suplementarse con glutamina durante al menos 3


meses para notar verdaderamente sus efectos, una vez pasado este tiempo te
animo a dejarla durante algunos das, de esta forma comprobars todo lo que
te estaba ayudando este aminocido. Ahora ya sabes como ganar masa
muscular con glutamina, conociendo por qu este aminocido se procesa
haciendo que nuestra musculatura gane fuerza y se recupere de una forma mucho
ms eficiente que antao. Haz un buen uso siempre de este suplemento y
obtendrs beneficios de la manera ms saludable posible.

Glutamina: El aminoacido mas abundante en el plasma sanquineo, interviene en la


recurperacion muscular y articular, si se entrena duramente dejamos por los suelos
nuestro niver normal de glutamina, por lo tanto las recuperaciones son muuuy lentas...
al suplementarse con glutamina recobramos el nivel normal se nuestro cuerpo, y la
recuperacion pasa a ser "optima"

BCAAs : Aminoacidos de cadena ramificada: (leucina, isoleucina, vanila) son los


aminoacidos por excelencia para el desarrollo muscular, y como la mayoria de
aminoacidos intervienen en la recuperacion y regeneracion celular.

Los BCAAs funcionan bien antes de entrenar y antes de dormir. Generalmente se toman
muchas cosas despus de entrenar,(0) como los BCAAs se asimilan mejor al tomarlos por
separado, es una buena opcin tomarlos antes.

http://www.fitnasio.com/articulos/4-suplementos/93-las-3-principales-razones-por-las-que-
necesitas-tomar-bcaas.html

Las 3 principales razones por las que necesitas tomar BCAAs


Por: Jess lvarez Ruiz,
Lic. en Ciencias de la Actividad Fsica y del Deporte,
Entrenador Personal y Especialista en Acondicionamiento de la Fuerza por la NSCA (NSCA-CPT, NSCA-
CSCS)

Resumen del artculo:

El consumo de BCAAs (Aminocidos Ramificados):

Potencia el sistema inmune.

Asegura el aporte de aminocidos para que no haya deficiencias.

Acelera la sntesis proteica en los tejidos musculares y previene la prdida de masa muscular
magra.

Si ests completamente decidido a invertir tu tiempo regularmente en un programa de entrenamiento con


pesas, el paso siguiente que debes tomar es adecuar tu protocolo de nutricin y suplementacin para que
seas capaz de maximizar los resultados que obtienes de tus entrenamientos.

No tomar en cuenta esta importante parte de la ecuacin es un error crtico porque no slo no sers tan
efectivo en cambiar tu composicin corporal, sino que probablemente no tendrs tanta energa que bien
podras aprovechar en esos entrenamientos.

Obtener un amplio espectro de aminocidos est en la parte ms alta de la lista de cosas que necesitan
ser cubiertas, de modo que ah es donde debes empezar cuando ests planeando tu programa de
suplementacin.

A continuacin tienes algunas de las razones ms importantes por las cuales invertir en un buen
suplemento de BCAAs(Aminocidos Ramificados), es una decisin inteligente.
Invertir en un buen suplemento de BCAAs (Aminocidos
Ramificados)
en polvo para aadir a tu shaker siempre es una buena idea.

1. Los BCAAs (Aminocidos Ramificados) y el Sistema Inmune

Lo primero que experimentars si decides suplementar tu dieta con aminocidos de cadena ramificada
(BCAAs) es quepotencian el sistema inmune. Cada vez que vas al gimnasio y leventas pesas, ests
poniendo un montn de estrs en el cuerpo. Si el cuerpo no es capaz de tolerar este nivel de estrs,
entonces es cuando vas a tener problemas para desarrollarte relacionados con la recuperacin muscular
y, posiblemente, una mayor probabilidad de enfermar.

Debido a que los aminocidos esenciales no pueden ser producidos por el cuerpo y deben ser
consumidos directamente, si no consigues los suficientes en tu cuerpo, no tendrs todo lo que se necesita
para mantener un sistema inmunitario normal y saludable. Es ms, un estudio llevado a cabo por el
Laboratorio de Nutricin Humana para Atletas, sugiri que tomar aminocidos ramificados durante toda la
duracin del ejercicio ayudaba a potenciar la respuesta del sistema inmune.

Productos destacados de BCAA's


(Aminocidos Ramificados)

BCAA 5000 Powder, de


MaxPro Nutrition

Aminocidos Ramificados
Esenciales de excelente calidad en
forma libre: L-Leucina, L-
Isoleucina y L-Valina, los cuales
actan como regeneradores de la
masa muscular tras esfuerzos
intensos.

Averige ms!
BCAA 4:1:1, de MaxPro
Nutrition

Aminocidos Ramificados
Esenciales en cpsulas de
excelente calidad en forma libre y
ratio 4:1:1: L-Leucina, L-
Isoleucina y L-Valina, los cuales
actan como regeneradores de la
masa muscular tras esfuerzos
intensos.

Averige ms!

2. Asegura que no haya deficiencias de aminocidos

El segundo gran beneficio que experimentars, si suplementas tu dieta con aminocidos ramificados,
es que podrs tener la certeza de que no experimentars deficiencias de los niveles generales de
aminocidos. Muchos de aquellos que estn en dietas altamente restrictivas, como los que se estn
preparando para una competicin o aquellos que adoptan una dieta vegetariana, corren el riesgo de no
tomar todos los aminocidos esenciales, as que este suplemento puede ayudar.

Suplemento relacionado

EAA-X9, de MaxPro
Nutrition

Aminocidos Ramificados y
Esenciales que el cuerpo no puede
crear y que deben ser
suministrados diariamente. Ideales
para dietas de adelgazamiento, o
bajadas de peso para competicin
(boxeo, artes marciales, fitness).

Averige ms!

El mayor cuidado hay que tenerlo siempre en trminos de seleccin de alimentos cuando se estn
limitando los alimentos ricos en protena, como los huevos enteros y los lcteos. No prestar suficiente
atencin a esto en tu dieta puede tener consecuencias importantes, as que asegrate de que no es uno
de los errores que cometes.
Tienes que cascar algunos huevos para construir msculo (los BCAAs tambin
ayudan,
aunque no es necesario prepararlos en forma de tortillas).

Como deportista en activo, probablemente tambin estars interesado en la cantidad de sntesis proteica
que tiene lugar en tu cuerpo. Debido a que las ganancias de nueva masa muscular slo pueden lograrse
cuando la sntesis proteica tiene lugar y el viejo tejido es reparado mientras se construye nuevo tejido
muscular, cuanto ms rpido es este proceso, ms rpido vers los resultados. Parte de asegurar que
este proceso comience est en proporcionar los nutrientes correctos, tanto los bloques constructures de
msculo para construir msculo, como la energa para conseguir que se haga dicho trabajo. La glucosa
de los carbohidratos satisfar esa ltima necesidad energtica, mientras que los aminocidos que tomas
ayudarn a satisfacer la formacin de nuevo msculo. Los aminocidos ramificados parecen acelerar
la velocidad a la que se construye masa muscular y, an ms cuando se combinan con la respuesta
insulnica que se logra al ingerir las molculas de glucosa.

3. Prevencin de la prdida de masa muscular magra

Finalmente, cada vez que tu cuerpo est bajo estrs, o cuando tienes que tomarte un descanso de tus
entrenamientos y hacer muy poca actividad fsica, te arriesgars a perder masa muscular. Esto es
particularmente significativo en aquellos que han tenido que pasar recientemente por un quirfano, as
que se ha llevado a cabo investigacin para determinar si hay algo que se pueda hacer para prevenir este
efecto catablico.

Un estudio sugiri que cuando los pacientes reciban una solucin que contena los 3 aminocidos
esenciales (leucina, isoleucina, valina), comparados con aquellos que slo reciban una solucin de
glucosa, no tenan un balance de nitrgeno negativo durante el periodo de recuperacin, lo cual
hubiera sido indicativo de una prdida de tejido muscular magro.

De este estudio tambin podemos predecir que si no ests entrenando porque tienes una lesin severa
de algn tipo, es un momento especialmente importante para asegurarte de que te ests suplementando
con aminocidos ramificadostan pronto como te sea posible, ya que esta rpido tratamiento ayudar a
mantener la velocidad de recuperacin en tu cuerpo, as como a mantener un balance de nitrgeno
positivo.

Muchos individuos hacen un buen trabajo al asegurar que toman suficiente protena y carbohidratos antes
y despus de la sesin de entrenamiento. A menudo irn ms lejos y buscarn otros suplementos que los
ayuden a llevar sus resultados un poco ms lejos, como la creatina o la glutamina, pero a menudo
subestiman los beneficios de un buen producto de aminocidos ramificados.
No seas la persona que deja que esto obstaculice tus progresos. Aunque puede parecer un suplemento
bastante sencillo, es uno de los que realmente lograrn hacer la diferencia en tu entrenamiento,
particularmente si ya tienes una deficiencia.

Referencias bibliogrficas:

1. Atamian, S. et al. (1979). Infusion of the branched chain amino acids in postoperative patients:
Anticatabolic Properties. Annals of Surgery Journal. Vol 190(1):18-23.

2. Bacurau, R.F.P. et al. (2002). Branched-chain amino acid supplementation and the immune
response of long distance athletes. Nutrition; Vol 18:Issue 5 (376-379).

3. Garlick, P.J. & Grant, I. (1988). Amino acid infusion increases the sensitivity of muscle protein
synthesis in vivo to insulin. Effect of branched -chain amino acids. Biochemistry Journal. V. 254(2).