ISSN: 2302-688X Sport and Fitness Journal

Volume 5, No.1, Pebruari 2017: 103-109

PENGARUH KELEMBABAN RELATIF TERHADAP PERUBAHAN

SUHU TUBUH LATIHAN
I Nengah Sandi*, I Gede Ariyasa**, I Wayan Teresna***, Kunjung Ashadi****
*Program Studi Magister Fisiologi Olahraga Universitas Udayana
**Fakultas Ilmu Kesehatan, Sain, dan Teknologi, Universitas Dhyana Pura
***Politeknik Negeri Bali
****Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Surabaya

ABSTRAK
Latihan fisik dapat menyebabkan berbagai perubahan fungsi tubuh diantaranya adalah
peningkatan terhadap suhu tubuh. Peningkatan suhu tubuh ini disebabkan karena sebagian
besar energi saat aktivitas diubah menjadi panas. Panas yang dihasilkan itu harus segera
dikeluarkan agar homeostasis tubuh berjalan dengan baik. Kecepatan pengeluaran panas
tubuh tergantung dari faktor lingkungan, diantaranya adalah suhu dan kelembaban relatif
udara. Semakin meningkat kelembaban udara, semakin meningkat pula suhu tubuh saat
latihan dan sebaliknya semakin menurun kelembaban relatif udara maka suhu tubuh akan
semakin menurun. Perubahan suhu tubuh ini tidak terus menurun, akan tetapi diatur oleh
sistem saraf. Peningkatan panas tubuh berkelanjutan dapat disebabkan karena latihan fisik
berkelanpanjangan dalam waktu yang lama yang dilakukan dalam ruangan dengan
kelembaban yang tinggi. Peningkatan sehu tubuh ini dapat disebabkan karena menurunnya
cairan tubuh akibat dari pengeluaran keringat berlebih. Untuk menanggulangi penurunan
cairan tubuh maka perlu mengkonsumsi cairan yang sesuai dengan cairan yang keluar.
Artikel ini ditulis dengan tujuan untuk menguraikan efek dari latihan fisik terhadap
perubahan suhu tubuh.
Kata kunci: latihan fisik, kelembaban relative, suhu tubuh, pengeluaran keringat, cairan
tubuh

EFFECT OF RELATIVE HUMIDITY ON BODY

TEMPERATURE CHANGES
ABSTRACT
Physical exercise can cause changes in body functions such as an increase in the body
temperature. Increased body temperature is caused because most of the energy is converted
to heat when activity. The resulting heat must be removed in order to homeostasis of the
body running well. Free body heat expenditure depends on environmental factors, such as
temperature and relative humidity. Increasing humidity, also increase the body temperature
during exercise and conversely the relative humidity decreases the body temperature will
decrease. Changes in body temperature does not continue to decline, but is regulated by the
nervous system. Continuous increase in body heat can be caused by physical exercise
sustained for a long time were conducted in a room with high humidity. Increased body
temperature can be caused due to decreases in body fluids as a result of excessive sweating.
To cope with a decrease in body fluids then need to consume liquids in accordance with the
juices. This article was written with the purpose of outlining the effects of physical exercise
on changes in body temperature.
Keywords: physical exercise, relative humidity, body temperature, sweating, body fluids

103
ISSN: 2302-688X
PENDAHULUAN
Latihan fisik merupakan aktivitas
yang dilakukan yang merupakan akibat dari
kontraksi otot dengan melibatkan sistem
lokomotorik untuk menjalankan kegiatan
sehari-hari. Litihan fisik ini menyebabkan
suatu perubahan yang terjadi pada tubuh
manusia, baik secara akut maupun secara
kronis.
Latihan fisik secara teratur dalam
waktu cukup lama yaitu kurang lebih 30
menit dapat menyebabkan perubahan
terhadap fungsi tubuh yaitu tekanan darah dan
frekuensi denyut nadi istirahat.1 Selanjutnya
Durstine 2 menyatakan, peningkatan latihan
fisik akan menyebabkan penurunan terhadap
risiko penyakit jantung. Di samping itu,
latihan fisik secara teratur dan terprogram
juga dapat meningkatkan konsumsi oksigen
maksimum (VO2Maks). VO2Maks ini dibatasi
oleh kemampuan sistem resvirasi,
kemampuan jantung, serta kemampuan otot
untuk melakukan kontraksi.3 Latihan fisik
atau aktivitas fisik secara berkesinambungan
dapat meningkatkan massa otot dan tulang,
meningkatkan pertahanan antioksidan, dan
menurunkan denyut nadi istirahat.4
Efek akut dari latihan fisik adalah
peningkatan terhadap tekanan darah,
frekuensi pernapasan, frekuensi denyut
jantung, dan suhu tubuh (Kuntaraf dan
Kuntaraf, 2009).4 Latihan fisik dengan
intensitas berat selama 20 menit akan
meningkatkan suhu tubuh dari 37 oC menjadi
40oC.5
Efek yang merugikan akan diperberat
apabila latihan fisik dilakukan dalam waktu
yang lama pada kelembaban relatif udara
yang tinggi. Kelembaban relatif yang tinggi
akan mempercepat peningkatan pengeluaran
cairan tubuh melalui keringat. Pengeluaran
cairan tubuh berlebih ini bertujuan untuk
meningkatkan pembuangan panas tubuh,
karena panas tubuh bersamaan keluar melalui
keringat.6,7 Latihan fisik secara aerobik dalam
waktu lama, akan menurunkan cairan tubuh.8
Didapatkan terjadi peningkatan pengeluaran
cairan tubuh secara bermakna saat latihan
fisik pada kelembaban udara 40%
dibandingkan dengan kelembaban 50% dan
104
Sport and Fitness Journal
Volume 5, No.1, Pebruari 2017: 103-109
60%.9 Dengan menurunnya cairan tubuh saat
latihan fisik, maka viskositas darah akan
meningkat.10 Hal ini akan berakibat terhadap
peningkatan kerja jantung.11 Mengkonsumsi
cairan yang cukup akan memperlancar
pengeluaran panas tubuh melalui
12,13
konveksi.
Didapatkan bahwa ada hubungan
positif antara kelembaban relatif udara dengan
suhu tubuh pada saat latihan fisik.14 Hasil
penelitian Sandi dkk.,15 bersepeda statis
selama 2X30 menit dalam ruangan dengan
kelembaban relatif 40% lebih baik daripada
kelembaban relatif 50% dan 60% dalam
memperlambat peningkatan suhu tubuh
latihan. Selanjutnya hasil penelitian
Gonzalez-Alonso16, latihan berkepanjangan
pada kelembaban tinggi, suhu tubuh dapat
meningkat mencapai 40oC. Melalui hasil
penelitiannya didapatkan, ada peningkatan
suhu tubuh pada sembilan orang yang
diberikan latihan bersepeda selama dua jam
pada kelembaban 80% dibandingkan dengan
kelembaban 59%.17
Suhu tubuh yang diperoleh dari
aktivitas otot lurik, otot polos, otot jantung
dan bahkan infuls saraf srta asimilasi
makanan melalui suatu sistem pengaturan
berusaha dikeluarkan dari dalam tubuh
melalui berbagai cara.18 Pengaturan suhu
tubuh dilakukan oleh organ yang terletak di
dasar ventrikel otak ke-3 yaitu hipotalamus.
Hipotalamus bekerja tergantung dari
karakteristik lingkungan melalui suatu respon
kontriksi - dilatasi atau menggigil -
berkeringat.11
Pada artikel ini akan diuraikan secara
terperinci tentang pengertian dan pengukuran
suhu tubuh, faktor-faktor yang mempengaruhi
peningkatan suhu tubuh, pengaturan suhu
tubuh, cara perpindahan suhu tubuh, dan efek
yang ditimbulkan akibat peningkatan suhu
tubuh.
PEMBAHASAN
A. Pengertian dan Lokasi Pengukuran
Suhu Tubuh
Suhu tubuh merupakan ukuran
kwantitas dari keadaan panas dinginya tubuh
yang dinyatakan dalam derajat Celsius (oC).
ISSN: 2302-688X
Pengukuran suhu tubuh ini dilakukan dengan
alat termometer yaitu termometer klinik.
Termometer klinik dapat berupa termometer
airraksa, ataupun termometer digital. Jenis
termometer yang kedua ini belakangan ini
sangat banyak diminati karena pariasinya
cukup banyak, penunjukannya yang akurat
dan lebih mudah melakukan pengukuran.
Suhu tubuh dapat diukur pada
sublingual (di bawah lidah), rektal (dubur),
dan aksila (ketiak). Pengukuran ketiga tempat
ini memberikan informasi yang berbeda.
Temperatur rektal 0,3-0,5 oC lebih tinggi dari
pada temperatur aksila sedangkan temperatur
permukaan kulit bervarisi sesuai dengan
tempat pengukuran. Kulit kepala mempunyai
temperature yang lebih tinggi dibandingkan
dengan di daerah lainnya seperti badan,
tangan, atau kaki.11
Suhu rektal dapat mencerminkan suhu
inti tubuh (core temperature). Pengukuran
pada daerah ini paling sedikit dipengaruhi
oleh faktor lingkungan, baik suhu maupun
kelembaban relatif udara. Suhu sublingual 0,5
lebih rendah dibandingkan dengan suhu
rektal. Pengukuran pada sublingual sangat
dipengaruhi oleh beberapa faktor di antaranya
adalah makanan/minuman yang panas atau
dingin, merokok, mengunyah permen karet,
dan bernapas melewati mulut. Di samping
tempat pengukuran, faktor waktu pengukuran
juga sangat berpengaruh. Suhu tubuh pada
saat tidur relatif lebih rendah dibandingkan
saat terjaga, yang mencapai temperature
terendah pada pukul 06.00 pagi dan tertinggi
pada malam hari.18
Dalam olahraga biasanya dilakukan
pengukuran pada sublingual atau dengan
menggunakan termometer infra merah yang
banyak dijual dipasaran. Pengukuran pada
daerah lain dipermukaan tubuh (seperti di
aksila dipengaruhi oleh faktor lingkungan dan
keringat sedangkan pengukuran di rektal
cukup sulit dan tidak etis dilakukan.
B. Faktor Yang Mempengaruhi
Peningkatan Suhu Tubuh
Sumber panas atau suhu tubuh
sebagian besar dipengaruhi oleh aktivitas dari
otot rangka. Saat olahraga tubuh
105
Sport and Fitness Journal
Volume 5, No.1, Pebruari 2017: 103-109
menghasilkan banyak panas. Panas ini
dihasilkan karena efieiensi dari gerak tubuh
berkisar di antara 20-30%. Ini berarti bahwa
energi yang diperlukan untuk gerak tubuh
hanya sebanyak maksimum 30% diubah
menjadi gerak sedangkan sisanya sebanyak
70% diubah menjadi panas.6
Selain aktivitas otot lurik panas juga
didapat dari aktivitas otot polos, otot jantung
dan bahkan infuls saraf.18 Hal ini dapat
dimengerti bahwa pada saat tidur tidak ada
atau sangat minim sekali aktivitas otot lurik,
akan tetapi panas tubuh masih tetap
dipertahankan. Panas ini tentunya didapatkan
dari aktivitas otot jantung yang tidak pernah
berhenti, dan pencernaan makanan pada
sistem pencernaan juga tetap bekerja. Ketika
kita mimpi buruk, tekanan darah, denyut nadi,
dan suhu tubuh juga meningkat.
Pendapat lain adalah terdapat
beberapa hal yang mempengaruhi
peningkatan suhu tubuh diantaranya adalah
1). laju metabolism basal semua sel tubuh, 2).
Laju metabolisme tambahan yaitu aktivitas
otot, 3). metabolisme yang disebabkan karena
hormon tiroksin, hormon pertumbuhan dan
testosteron, 4). metabolisme yang disebabkan
karena epinefrin, norepinefrin, dan
rangsangan simpatis pada sel, 5). metabolisme
yang disebabkan karena meningkatnya
aktivitas kimia di dalam sel pada saat terjadi
peningkatan suhu dan, 6). metabolism untuk
pencernaan, absorpsi, dan penyimpanan
makanan.19
Ganong18 mengatakan, pembentukan
panas tubuh dapat terjadi walaupun tidak ada
asupan makanan dan atau kontraksi otot.
Epinefrin dan nor epinefrin menyebabkan
terjadinya peningkatan panas yang cepat dan
singkat sedangkan hormone tiroid
menyebabkan peningkatan suhu yang lambat
dan berkepanjangan.
Selain hal di atas, demam merupakan
suatu keadaan di mana terjadi peningkatan
suhu tubuh di atas normal sebagai akibat
peningkatan pusat pengatur suhu di
hipotalamus. Selain itu demam juga berperan
terhadap peningkatan perkembangan imunitas
ISSN: 2302-688X
dalam hal membantu pemulihan dan
pertahanan terhadap infeksi.20
Suhu tubuh saat latihan atau aktivitas
fisik juga dipengaruhi oleh suhu lingkungan,
kelembaban udara, kecepatan angin, jenis
pakaian yang dipakai, sumber panas, serta
waktu paparan panas.21
Indonesia adalah daerah tropis dengan
suhu yang tinggi dan kelembaban yang tinggi
pula. Umumnya orang Indonesia
beraklimatisasi pada suhu antara 18-30oC
dengan kelembaban relatif antara 40-60%.22
Apabila suhu lingkungan lebih tinggi
daripada suhu tubuh maka tubuh akan
menerima panas dari lingkungan secara
konveksi. Sedangkan bila suhu lingkungan
lebih rendah dari suhu tubuh maka panas
tubuh akan pindah ke udara sekitar. Bila atlet
biasa berlatih pada suhu 29oC kemudian akan
berkopetisi pada daerah dengan suhu tinggi,
sebaiknya menyesuaikan diri selama 12-14
dan apabila tempat tujuan mempunyai
temperature lebih rendah, maka penyesuaian
hanya dibutuhkan beberapa hari.23
Kelembaban udara perperan penting
terhadap penguapan keringat, apabila udara
lingkungan mempunyai kelembaban yang
tinggi, maka penguapan keringat akan
terganggu yang berakibat terhadap
peningkatan suhu tubuh. Telah dilakukan
penelitian pada kelembaban udara yang
berbeda pada latihan fisik yang sama.
Didapatkan terjadi penurunan suhu tubuh
secara bermakna pada kelembaban 40%
dibandingkan kelembaban 50% dan 60%.15
C. Pengaturan Suhu Tubuh
Pengaturan suhu tubuh (regulasi
termal) adalah pengaturan dari fisiologis
tubuh sehingga terjadi keseimbangan antara
pembentukan panas dan pengeluaran panas
sehingga suhu tubuh dapat dipertahankan
konstan.18
Pengaturan suhu tubuh dilakukan oleh
hipotalamus. Hipotalamus juga berperan
mengintegrasikan berbagai informasi dari
bagian tubuh lain, kemudian menanggapinya
untuk segera menyimpan atau melepaskan
panas. Kerja dari organ ini tergantung dari
karakteristik lingkungan. Respon tubuh
106
Sport and Fitness Journal
Volume 5, No.1, Pebruari 2017: 103-109
tersebut dapat berupa kontriksi atau dilatasi
pembuluh darah di permukaan kulit dan juga
dapat berspon menggigil atau berkeringat.11
Dengan demikian hipotalamus dapat
dianggap sebagai thermostart yang berfungsi
meningkatkan dan menurunkan suhu tubuh.
Apabila informasi dari reseftor panas yang
berasal dari bagian tubuh menunjukkan
adanya peningkatan suhu dari yang
semestinya, maka akan dibangkitkan infuls
eferen dari bagian anterior hipotalamus yang
akan mengaktifkan mekanisme pembuangan
panas. Mekanisme ini dilakukan dengan
terbentuknya vasodilatasi pembuluh darah ke
kulit dan mengaktifkan kelenjar keringat.19
Apabila diinformasi oleh reseftor panas
terdapat penurunan suhu tubuh, maka
mekanisme penyimpanan panas akan aktif.
Selanjutnya diikuti dengan terjadinya
vasokontriksi pembuluh darah ke kulit dan
tubuh menggigil.5
D. Cara Perpindahan Suhu Tubuh
Meningkatnya produksi panas tubuh
karena latihan fisik harus diimbangi dengan
meningkatnya pembuangan panas ke
lingkungan. Pembuangan panas ini dapat
melalui berbagai cara yaitu konduksi,
konveksi, radiasi, dan evaporasi.6,23
1). Konduksi atau antaran adalah transfer atau
perpindahan panas tubuh dari permukaan
tubuh ke lingkungan sekitarnya yang
mempunyai suhu lebih rendah. Kecepatan
perpindahan panas tubuh ini tergantung
dari tingginya perbedaan suhu antara kulit
dan lingkungan sekitar. Hal ini akan
tergantung dari temperatur lingkungan.
Makin tinggi temperature lingkungan,
maka konduksi panas semakin menurun
dan semakin rendah suhu lingkungan,
maka konduksi panas semakin meningkat.
Perpindahan panas konduksi hanya
sebagian kecil dari seluruh pertukaran
panas tubuh ke lingkungan. Bagaimana
konduksi panas pada olahraga renang di
dalam air? Tentunya di dalam air
konduksi panas lebih cepat dibandingkan
dengan di udara. Hal ini disebabkan
karena air adalah konduktor panas yang
lebih baik dibandingkan dengan udara.11
ISSN: 2302-688X
2). Konveksi atau aliran adalah perpindahan
panas dari tubuh ke lingkungan di mana
zat perantara ikut juga berpindah.
Perpindahan panas dengan cara ini dapat
terjadi karena massa jenis udara panas
lebih ringan dibandingkan dengan udara
dingin. Disamping itu dapat juga terjadi
karena aliran udara melalui atau melewati
tubuh. Aliran angin dari kipas angin,
hembusan udara dingin pada gedung
olahraga, atau bila tubuh bergerak
terhadap udara saat bersepeda, ski atau
berenang, atau berada merupakan contoh
terjadinya konveksi panas.
3). Radiasi atau pancaran adalah perpindahan
panas dari permukaan tubuh ke
lingkungan tanpa kontak langsung dengan
objek sekitarnya. Radiasi merupakan
suatu bentuk energi yang besarnya sama
dengan konstanta Plank dikalikan
frekuensi radiasi (E = nhf). E = energi
radiasi, n = bilangan bulat, h = tetapan
Plank, dan f = frekuensi radiasi. Pakaian
berwarna gelap lebih banyak menyerap
panas dibandingkan dengan yang
berwarna terang, begitu juga sebaliknya.
Perubahan terhadap sikap tubuh, misalnya
dari berdiri ke duduk permukaan radiasi
menurun 10-15 %. Hal ini akan
menurunkan kehilangan panas secara
radiasi.
4). Evaporasi atau penguapan adalah
pembuangan panas yang paling penting
dan paling besar terjadi selama olahraga
dalam berbagai keadaan iklim. Apabila
keringat berubah dari fase cair menjadi
fase uap akan diambil panas dari tubuh.
Pembuangan panas tubuh melalui
pengeluaran keringat dalam kondisi panas
tidak terjadi, maka suhu tubuh saat latihan
berat dengan durasi 20 menit saja akan
meningkat dari 37 menjadi 40oC. Pada
kelembaban udara yang tinggi, evaporasi
sangat menurun. Oleh karena itu, maka
tingkat stress suhu tubuh lebih tinggi pada
suhu lingkungan panas dan kelembaban
udara yang tinggi dibandingkan dengan
suhu udara yang rendah dan kelembaban
yang rendah pula. Pada kondisi
lingkungan panas dan kelembaban tinggi,
107
Sport and Fitness Journal
Volume 5, No.1, Pebruari 2017: 103-109
keringat akan bercucuran. Hal ini terjadi
karena keringat yang dikeluarkan tidak
dapat diuapkan. Sebaliknya udara yang
dingin dan kering, sebagian atau semua
keringat segera diuapkan, sehingga tidak
tampak cucuran keringat.
E. Efek Yang Ditimbulkan Akibat
Peningkatan Suhu Tubuh
Kondisi lingkungan yang tidak
bersahabat, menyebabkan beberapa kelainan
patologi tubuh terutama yang disebabkan oleh
paparan panas dan kelembaban udara yang
tinggi di antaranya adalah: 21,23
1. Pingsan panas (Heat syncope) merupakan
kelainan ganggunan pemindahan panas
yang cukup serius. Gangguan ini dicirikan
dengan pening dan diikuti pingsan. Pada
umumnya disebabkan karena latihan pada
lingkungan yang panas dalam jangka
waktu cukup panjang. Vasodilatasi
sistemik berlebih akibat peningkatan suhu
tubuh diprediksi sebagai penyebabnya.
2. Kejang panas (Heat cramp) adalah jenis
penyakit gangguan panas yang ditandai
dengan perasaan nyeri dan kejang pada
perut, kaki, tangan dan tubuh berkeringat.
Keadaan ini disebabkan oleh karena tidak
terjadinya keseimbangan antara cairan dan
garam di dalam tubuh. Ketidakseimbangan
ini terjadi selama olahraga berat dan
berkepanjangan dalam di lingkungan
panas. Pengeluaran banyak garam
bersamaan dengan keringat hanya
digantikan air putih.
3. Kelelahan panas (Heat exhaustion) adalah
merupakan reaksi dari seluruh tubuh
terhadap terpaan panas dalam waktu yang
cukup lama (berjam-jam atau bahkan
berhari-hari). Pengeluaran keringat saat
atau setelah latihan tidak sepenuhnya
diganti. Gejala dari penyakit ini adalah
berkeringat sangat banyak, tubuh lemah
kulit pucat dan pening, napas pendek dan
cepat, mual-mual dan pusing, kemudian
diikuti pingsan. Pada keadaan ini suhu
tubuh meningkat mencapai 37C - 40C.
4. Kegawatan panas (Heat stroke) merupakan
penyakit akibat gangguan panas yang dapat
menyebabkan koma dan kematian.
Keadaan ini disebabkan kaeena
ISSN: 2302-688X
beraktivitas pada lingkungan yang panas
dan kelembaban yang tinggi. Gejalanya
adalah denyut jantung kencang, suhu tubuh
meningkat mencapai 40oC dan bahkan
lebih, kulit kering dan kebiruan. Juga
ditandai dengan menggigil, mual, pening,
kebingungan, tidak berkeringat dan
pingsan.
SIMPULAN
Latihan fisik dalam waktu lama pada
kelembaban relatif udara yang tinggi
berpengaruh negatif terhadap perubahan suhu
tubuh. Semakin meningkat kelembaban udara
tempat latihan maka semakin meningkat suhu
tubuh yang dihasilkan, sebaliknya akan
menurun bila kelembaban relatif udara
menurun. Hal ini disebabkan karena
terjadinya peningkatan pengeluaran cairan
tubuh melalui keringat ketika latihan fisik
dalam kelembaban udara yang tinggi.
DAFTAR PUSTAKA
1. Davine, JG. 2012. Program Olahraga
Tekanan Darah Tinggi: Panduan Untuk
Mengatur Olahraga dan Medikasi
Pengobatan Hipertensi. Yogyakarta: PT
Citra Aji Pramana.
2. Dustine, JR. 2012. Program Olahraga
Kolesterol Tinggi: Panduan Untuk
Mencegah Peningkatan Kolesterol dan
Mempertahankan Kesehatan Jantung.
Yogyakarta: PT Citra Aji Pramana.
3. Bompa, TO. Haff, GG. 2009.
Periodization Training for Sports: Theory
and Methodology of Training. Fifth
Edition. United State of America: Human
Kinetic.
4. Kuntaraf, KL., Kuntaraf, J. 2009.
Olahraga Sumber Kesehatan. Bandung:
Percetakan Advent Indonesia.
5. Kusnanik, NW., Nasution, J., Hartono, S.
2011. Dasar-dasar Fisiologi Olahraga.
Surabaya: Unesa Univercity Press.
6. Cameron, JR., Skrofonick, J.G., Grant,
R.M. 2012. Fisika Tubuh Manusia. Edisi
Kedua. Jakarta: CV. Sagung Seto.
7. Sandi, N. 2016a. Pengaruh Latihan Fisik
Terhadap Frekuensi Denyut Nadi. Sport
and Fitness Journal. Vol. 4. No.2: 1-6.
108
Sport and Fitness Journal
Volume 5, No.1, Pebruari 2017: 103-109
8. Cheuvront, SN., Kenefick, RW., Montain,
SJ., Sawka, MN. 2010. Mechanisms of
Aerobic Performance Impairment with
Heat Stress and Dehydration. Journal of
Applied Physiology. Vol. 109. No.4.
9. Sandi, N., Susihono, W., Parwata, Y.
2017. Effect of Relative Humidity on
Expenditure of Body Liquid and Blood
Pressure When Exercise. Dalam proses
Bali Medical Journal. Vol. 6. No.2.
10. Sandi, N. 2014. Pengaruh Suhu dan
Kelembaban Relatif Udara Terhadap
Penampilan Fisik dalam Olahraga.
Prosiding Seminar Nasional Integrasi
Keanekaragaman Hayati dan
Kebudayaan dalam Pembangunan
Berkelamjutan. Denpasar 27 Nopember.
11. Gabriel, JF. 2012. Fisika Kedokteran.
Jakarta: Penerbit Buku Kedokteran EGC.
12. Wilmore, JH., Costill DL., Kenney, WL.
2008. Physiology of Sport and Exercise.
Champaign: Human Kinetics.
13. Almatsier, S. 2013. Prinsip Dasar Ilmu
Gizi. Jakarta: Gramedia.
14. Yashasi, K., Honda, Y., Kondo, N.,
Nashiyasu, T. 2006. Relationship Between
Ventilator Response and Body
Temperature During Prolonged Sub-
Maximal Exercise. Journal of Applied
Physiology. Vol. 100. No 1: 414-420.
15. Sandi, N., Adiputra, N., Pangkahila, A.,
Adiatmika, PG. 2016. Relative Humidity
of 40% Inhibiting the Increase of Pulse
Rate, Body Temperature, and blood Lactic
Acid During Exercise. Bali Medical
journal. Vol. 5. No. 1: 30-34.
16. Gonzalez-Alonso, J., Teller, C., Andersen,
SL., Jansen, FB., Hildig, T., Neilsen, B.
2003. Influence of Body Temperature on
the Development of Fatigue During
Prolangel Exercise in the Heat. Journal of
Applied Physiology. Vol. 90. No. 1.
17. Saunders, AG., Dugas, JP., Tuckers, R.,
Lambert, MI., Noakes, T.D. 2005. The
Effects of different Air Velocities on Heat
Storage and body Temperature humans
Cycling in a Hat, Humid Environment.
Article First Published Online.
18. Ganong, WF. 2012. Fisiologi Kedokteran.
Jakarta: Penerbit Buku Kedokteran EGC.
ISSN: 2302-688X Sport and Fitness Journal
Volume 5, No.1, Pebruari 2017: 103-109

19. Hall, JE. 2016. Guyton and Hall Text

Book of Medical Physiology. 13th Edition.
Phyladelphia: An Imprint of Elsevier Inc.
20. Sodikin. 2012. Prinsip Perawatan Demam
Pada Anak. Yogyakarta: Pustaka Belajar.
21. Arief, LM, 2012. Monitoring Lingkungan
Kerja, Tekanan Panas/Heat Stress.
Jakarta: FIK PS Kesehatan Masyarakat
Universitas Esa Unggul.
22. Menkes. 2011. Peraturan Menteri
Kesehatan Republik Indonesia No:
1077/MENKES /PER/2011 Tentang
Pedoman Penyehatan Udara dalam Ruang
Rumah. Jakarta.
23. Giriwijoyo, S. 2007. Ilmu Faal Olahraga:
Fungsi Tubuh Manusia pada Olahraga
untuk Kesehatan dan Prestasi. Bandung:
FPOK-UP

109
ISSN: 2302-688X Sport and Fitness Journal
Volume 5, No.1, Pebruari 2017: 103-109

110