I.

METODOLOGA DE ESTUDIO UNIVERSITARIO

1.1. UNIVERSIDAD

Es una institucin educativa superior dedicado a la enseanza superior e

investigacin cientfica. Otorga grados acadmicos y ttulos profesionales.
La universidad proviene del latn universitas, que significa universal.

1.2. OBJETIVOS DE LA UNIVERSIDAD

a) Formar profesionales integrales: cientfico, tecnolgico y humanstico.

b) Investigacin y la divulgacin de la ciencia (bsqueda de la verdad)
c) Proyeccin social y extensin universitaria.

1.3. TRABAJO INTELECTUAL.

El estudio universitario est relacionado con el trabajo intelectual. Veamos

que entendemos por trabajo.
Trabajo, es la actividad fundamental que el hombre realiza en la creacin y
produccin de bienes materiales e inmateriales para vivir dignamente. Se
divide en:
Trabajo Fsico. Actividad fsica que realiza el hombre en la produccin de
bienes materiales
Trabajo intelectual. Es la actividad cerebral en la produccin de bienes, en
el que los estudiantes, profesionales e investigadores realizan
determinadas actividades intelectuales como el estudio y la investigacin
cientfica.

Lo cual implica conocer los conceptos bsicos de la metodologa y tcnicas

fundamentales de estudio e investigacin.

1.4. EL TRABAJO INTELECTUAL Y TRABAJO FSICO COMO

UNIDAD DIALCTICA
 En la prctica todo trabajo intelectual o fsico no se da por separado, siempre
se da ambos en mayor o menor escala cada uno de ellos
Ejemplos:
Un carpintero por ms un trabajo fsico que realiza, siempre pone en juego
sus habilidades intelectuales, sobre cmo mejorar las medidas, la forma, la
esttica, etc.
Un estudiante al realizar una labor acadmica o intelectual, pone en juego
las actividades fsicas en consecuencia genera un desgaste de energas.

1.5. ORGANIZACIN DEL TRABAJO INTELECTUAL

En todo trabajo intelectual por ms insignificante que sea, se debe planificar

sobre:
a) Para qu estudiar: organizar metas y objetivos a mediano o largo plazo
de estudio e investigacin.
b) Qu estudiar: Contenidos cientficos que benefician a la formacin
profesional.
c) Cmo estudia: Mtodos y tcnicas de estudio e investigacin cientfica.

Existen fracasos en el trabajo intelectual, precisamente cuando no se tiene en

cuenta los aspectos sealados de manera clara y precisa.

1.6. IMPORTANCIAS DE MTODOS DEL TRABAJO INTELECTUAL

Tiene gran importancia por las siguientes razones:

1) Permite al estudiante, profesional e investigador organizar, planificar,
estructurar y sistematizar el estudio y la investigacin.
2) Permite conocer distintos mtodos, tcnicas e instrumentos de estudio e
investigacin de los diferentes campos del conocimiento cientfico.
3) Permite el desarrollo de la capacidades intelectuales (pensamiento,
lenguaje), habilidades(cognitivas, afectivas, mecnicas y polticas)
4) Permite el desarrollo de las destrezas y aptitudes en el conocimiento y
manejo de una determinada disciplina cientfica. Ejemplo: Conocer MA,
QU, FS, etc.
5) Permite estar informados permanentemente sobre la ciencia y
tecnologa.

TIPOS DE TRABAJO INTELECTUAL

a. Trabajos impuestos. Trabajo que se realiza por exigencia de los

familiares, docentes o las instituciones.
b. Trabajos Voluntario. Trabajo realizado con libertad, inters,
conviccin, autonoma y decisin propia tanto en el estudio o en las
investigaciones producto de la vocacin.
 II. PLANEAMIENTO DEL ESTUDIO UNIVERSITARIO

2.1. CONCEPTO DE ESTUDIO

Es la concentracin consciente de nuestras facultades intelectuales

(inteligencia, memoria, imaginacin, etc.) en un determinado tema, problema
y objeto para obtener conocimiento y comprensin, mediante su captacin
objetiva y su asimilacin duradera.
El estudio es un esfuerzo total para aprender, y slo es verdaderamente
provechoso cuando se aprende.

2.2. QU ES ESTUDIAR?

Estudiar es un proceso intencionado, sistemtico, organizado y planificado

para iniciar y profundizar el conocimiento cientfico y lograr la comprensin.
Estudiar significa:
a) Poner en actividad nuestras capacidades intelectuales y fsicas para lograr
un objetivo del conocimiento cientfico.
b) Investigar y producir conocimientos.
c) Estudiar no es solamente leer y memorizar algn tema o contenido de un
libro, ni tampoco escuchar clases pasivamente, sino aprender a travs
de anlisis, sntesis y reflexin.
Ejemplo, unos pasan largas horas ante libros y cuadernos sin obtener
provecho, mientras otros estudiando menos tiempo logran adecuados
rendimientos.

2.3. IMPORTANCIA DEL ESTUDIO.

El estudio es importante porque:

a. Permite profundiza el conocimiento cientfico.
b. Desarrolla las capacidades intelectuales.
c. Pone en actividad nuestras capacidades mentales y fsicas para lograr
algn objetivo.
d. Permite comprobar la verdad de las leyes cientficas mediante la
experimentacin.
2.4. OBJETIVO DEL ESTUDIO:

El estudio es practicado por todos los seres humanos, pero en especial por los
estudiantes, profesionales e investigadores, cada uno con intereses y objetivos
especficos en la realizacin de estudios. Por tanto, el objetivo del estudio es:
a) Aumentar e enriquecer los conocimientos sobre un determinado materia o
especialidad.
b) Alcanzar la verdad objetiva del conocimiento cientfico, que viene a ser la
meta final del estudio.
c) Crear y producir racionalmente trabajos intelectuales diversos: Artculos,
informes, monografas, tesis y libros, etc.
d) Adquirir una visin filosfica objetiva, crtica y reflexiva sobre la
naturaleza, la sociedad y el pensamiento, slo as se lograr cimentar
las
bases de una autntica formacin cientfica, tecnolgica y humanstica.

2.5. CARACTERSTICAS DEL ESTUDIO

El estudio es
Objetivo, claro y concretos. Al estudiar no proponemos una meta, un
objetivo claro que deseamos alcanzar.
Intencional. Mueve un deseo interno de enriquecer o profundizar
nuestros conocimientos.
Voluntario. Nadie estudia por imposicin de alguien, sino por voluntad
propia.
Liberadora. El estudio es consciente, sabemos que es lo que queremos
lograr.

2.6. TRES PRINCIPIOS FUNDAMENTALES PARA ESTUDIAR:

a) Pensamiento Crtico.- Todo estudiante debe desarrollar el espritu crtico

y reflexivo, porque es bsico en el hombre para entender el mundo y
actuar sobre l. Rechazar toda manifestacin de dogmatismo,
pasividad, memorismo y desintegracin.
b) Pensamiento Creativo.-Estudiar no es someterse a moldes, sino actuar
creativamente frente a la realidad y vivir innovadoramente. Practicar
creatividad es necesario para ser protagonista en los aprendizajes
(mejora de rendimiento acadmico) y en los trabajos intelectuales.
c) Cooperacin.- Practicar solidaridad en lugar de competencias
individuales, hacer un esfuerzo comn en vez de individualismo.
Es
necesario afirmar nuestro yo, practicar el respeto mutuo y dilogo
permanente.
2.7. PLANEAMIENTO DEL ESTUDIO:

Planificar implica prever las actividades acadmicas con anticipacin de

manera organizada y coherente para lograr xitos en el trabajo intelectual,
obtener resultados ms provechosos y evitar al mximo la fatiga mental y
fsica, improvisaciones y fracasos. Es decir, es de vital importancia planificar
el estudio universitario.
Obviamente hay diferentes maneras de estudiar y cada quien elige lo que
ms que le convenga. Pero, de all existen algunas normas generales para
estudiar, por lo que es necesario planificar y organizar el estudio,
estableciendo un horario para su cumplimiento de esta planificacin.

2.8.CARACTERSTICA DEL PLANEAMIENTO:

El planeamiento debe ser:

Realista, sujeta a condiciones existentes y reales.
Personal, que est al alcance del quin estudia de acuerdo a sus
posibilidades, intereses y sus necesidades.
Secuencial, que tenga secuencia, y ordenamiento lgico.
Previsor, prever las situaciones que facilitan su cumplimiento y las
dificultades que imposibilitan.
Relajante, establecer horarios con horas de descanso, para cumplirlo
eficientemente lo planificado.

2.9. QU INTERROGANTES RESPONDER PARA PLANIFICAR EL

ESTUDIO?

En todo proceso de planeamiento es necesario plantearse varias interrogantes

y darse respuestas ms adecuadas, de acuerdo con nuestras capacidades,
intereses, disponibilidades y perspectivas.
1) Por qu estudiar?:
El mundo actual globalizado, exige la necesidad de conocer la dimensin
total del conocimiento cientfico, para actuar de manera competitiva en la
solucin de los diversos problemas de la realidad objetiva y aportar
creativamente a los nuevos conocimientos cientficos.
El hombre a pesar de haber concluido sus estudios superiores no conoce
an el conocimiento cientfico, actualmente el conocimiento cambia
constantemente y se incrementa a gran velocidad, por tanto, hay la
necesidad de seguir estudiando y actualizndose.
Otra razn de por qu estudiar es que el saber es una necesidad en el
hombre, el quin estudia triunfa, posibilita el desarrollo de su personalidad
y condicin de vida.
2) Para qu estudiar?
Nunca estudiar y aprender con la finalidad de aprobar asignaturas y
conseguir algn certificado. De all, se estudia para:
Ampliar su bagaje cultural y conocer el conocimiento cientfico.
Lograr una slida formacin profesional con una concepcin
cientfica, tecnolgica y humanstica.
Actuar competitivamente en la solucin de los problemas de la
realidad objetiva, bsicamente los problemas cientficos.
Producir nuevos conocimientos.
3) Qu estudiar?
Es importante conocer todo el bagaje del conocimiento cientfico en su
real dimensin, pero se tiene que priorizar, cul de los contenidos o temas
del conocimiento es de mayor importancia que pueda satisfacer a la
exigencia y expectativa de su formacin cientfica y tecnolgica.
De preferencia estudiar temas que sirven para su formacin profesional,
cientfica, tecnolgica y cultural. No debemos encasillarnos slo en los
temas que exige el profesor, sino ampliar temas que sirvan para su
formacin integral segn la necesidad e inters del estudiante, la regin y
del pas.
4) Dnde estudiar?
Se refiere a las condiciones ambientales, en lneas abajo se seala.
Al asistir a las clases o a una conferencia no es conveniente sentarse muy
atrs, lo ideal es hacerlo en los primeros asientos, cerca al ponente o
profesor. Esta ubicacin ayuda a escuchar sin esfuerzo y aumenta la
atencin.
5) Cundo estudiar?
Se refiere al tiempo, en lneas abajo se refiere
6) Cmo estudiar?
El xito en el estudio no solo depende de la inteligencia y el esfuerzo de
cada estudiante, sino:
Del empleo eficaz de los mtodos y tcnicas de estudio.
Del empleo de estrategias de estudio.
De la motivacin, voluntad, atencin, concentracin, etc.
7) Cunto estudiar?
La cantidad de estudio est en funcin de los objetivos que se desea
alcanzar.
El estudiante no debe sentirse satisfecho con lo que slo se estudia en las
aulas, sino por su propio inters debe abordar el estudio de otros
contenidos cientficos.
Es recomendable:
Estudiar segn la importancia de los temas de su especializacin.
 Estudiar de manera dosificada, no ms de tres horas en cada sesin de
estudio.
No encerrarse horas tras horas en una determinada habitacin como
hacen muchos estudiantes en vsperas de los exmenes finales. Creer
que en pocos das o semanas se puede aprender lo que se ha descuidado
a lo largo de los meses es una fantasa, si as ocurre, el esfuerzo slo
sirve para aprobar un examen mnimamente, luego olvidar todo lo
aprendido.

2.9. CONDICIONES BSICAS PARA EL ESTUDIO.

2.9.1. CONDICIONES AMBIENTALES.

Para lograr el xito en el estudio se debe contar con un espacio determinado

de estudio, una silla, escritorio o mesa de trabajo, un estante, una lmpara y
contar algunos recursos y materiales de estudio (libros, peridicos,
documentos, papeles, diccionario, lapiceros, reglas, borrador, etc.).
La habitacin.- Algunos estudiantes prefieren estudiar en las bibliotecas, la
mayora lo hace en su casa. Para ello, se deber contar con un espacio
determinado de la habitacin o sala de estudio, de tal forma que se cree la
asociacin ambiente trabajo. Dicho de otro modo, por ms pequea que
sea el lugar de estudiar, se debe procurar que ste sirva slo para realizar el
trabajo intelectual y no para otra cosa.

La sala de estudio debe estar ventilado, iluminado, tener temperatura

conveniente, libre de elementos distractores (televisor, radio, etc.), porque
desva la atencin, si ve u oye mientras estudia perder 50% del
aprovechamiento en el estudio. Divirtase en cualquier otro lugar, nunca
en el lugar dedicado al estudio.
Mesa de trabajo.- Si existen posibilidades econmicas contar con un
escritorio con sus respectivas gavetas, sino contar como mnimo con una
mesa plana de superficie lisa lo suficiente para estudiar y colocar varios
libros, apuntes y lapiceros. Sobre la mesa de trabajo se recomienda colocar
solamente lo necesario para estudiar, de tal forma que sta no se vea
atiborrada de libros, papeles u otros objetos que al momento no sern
utilizados. Algunos autores recomiendan que la mesa tenga una ligera
inclinacin.
Silla.- Deber ser una silla muy cmoda, con respaldo apropiado, para
mantener una posicin erguida y sobre todo de una altura proporcional a la
mesa. No olvidar que para permanecer varias horas trabajando, se necesita
un mnimo de comodidad. Algunas sugerencias:
 - El asiento no debe ser tan profundo como para impedirle apoyar la
espalda en el respaldo.
- El respaldar de la silla debe tener una curvatura anatmica, apropiada,
que le permite apoyar la espalda correctamente.
- El ngulo que forman la columna vertebral y el muslo deber ser por lo
o
menos 105
- Si le duele la espalda de tanto estar sentado, levntese, contenga el
estmago hacia adentro un momento, y al volver a sentarse apoye la
parte inferior de la columna contra el respaldo de la silla.
- Sentarse bien, los pies deben tocar el suelo, conservar recta la columna
vertebral y los msculos en descanso.
- Si las circunstancias lo obligan a estar todos los das sentado mucho
tiempo, deber interrumpir la tarea cada hora, levantarse, caminar un
poco y hacer algn ejercicio durante unos pocos minutos.
La lmpara.- Se instalar de tal forma que la luz se proyecte por el lado
izquierdo (a la inversa en caso de ser zurdo).
El foco deber estar situado detrs del hombro izquierdo y con una potencia
razonable, debe iluminar directamente a la superficie de la mesa, evitando
de esta manera tener molestias en la cara, tanto de luz como de calor. De
preferencia emplear la luz natural, pues exige menos esfuerzo visual.
Se recomienda tener una luz general para toda la habitacin y una especial
para la mesa de trabajo. Actualmente existen lmparas orientadas e incluso
focos especiales para escritorio. Estas no deben ser colocadas de frente
para leer, reciba del lado izquierdo.
El estante.- Es un mueble que se ubicar cerca de la mesa de trabajo, de
manera que los libros y otros materiales de trabajo puedan estar al alcance
del estudiante.
Sugerencias:
- Seleccionar slo los documentos ms importantes de consulta.
- Ordenar los libros y otros segn criterio personal.

2.9.2. CONDICIONES FSICAS.

Para el estudio se recomienda:

Que el estudiante posea un estado ptimo de salud.
Sano de los sentidos (odo, vista, etc.).
Funcionamiento normal de los rganos vitales (corazn, pulmones,
estmago, etc.).
Buena alimentacin balanceada, nutritiva y con vitaminas, porque
permitir tener un cuerpo y mente sana.
Hacer baos diarios de preferencia con agua fra, porque relaja los
msculos y produce muchos beneficios corporales, el sistema nervioso
 marchar normalmente, no tendr contratiempos de ninguna naturaleza y
hasta los problemas de orden comn los salvar sin inconvenientes
Hacer que el descanso sea suficiente, no fatigarse, dormir ocho horas como
mximo y mnimo 6 horas, descansar al medio da en un silln una media
hora y no en la cama porque puede quedarse dormido mayor tiempo.
Estudiar a distancia de las comidas.
Respetar los horarios regulares de comidas, tngase presente que el
desayuno es oro, almuerzo plata y cena cobre, disponga media hora
para el desayuno y una hora para el almuerzo y cena respectivamente.
Fijar un horario de estudio para alcanzar resultados ptimos y disponer su
tiempo para otras actividades. Dos, tres o ms horas diarias pueden serles
suficientes para estudiar en casa y saque el mayor provecho de ellas.
Dosificar bien el tiempo y hacer un buen uso del tiempo libre.
Establecer un horario de trabajo y cumplir disciplinadamente:
Establecer horas de clase, momentos de estudio en el hogar, los trabajos
domsticos, las recreaciones, estudio en las bibliotecas, etc.
Realizar relajamientos a breves intervalos (cinco minutos cada media).
Realizar distracciones breves o medianos plazos, segn sea el caso.
Es preferible levantarse temprano y ponerse a estudiar, despus del
bao o la ducha matutina, es ms provechosa que la negativa costumbre
de trasnochar.
No trasnocharse, ni estudiar a la ltima hora.
Es necesario conocer la curva de nuestra capacidad de concentracin:
a) La capacidad mxima de concentracin se alcanza entre 10 y 11de
la maana.
b) Con 50% del valor mximo, hay dos periodos efectivos durante el
da: entre las 9 de la maana y las 12,5 del da y entre 4 y 5,5 de la
tarde. En los nios disminuye la capacidad de concentracin en
forma constante. En adultos y adolescentes aumenta durante la
noche entre las 8 y las 10. Estas subidas y bajadas estn relacionadas
con la necesidad de energas de nuestro cuerpo en relacin con la
digestin y el sueo.
Procurar mantener un horario equilibrado, diariamente dedique el mismo
nmero de horas al estudio y todos los das le quedar tiempo para
divertirse.
Cuando no se est habituado al estudio regular, el hecho de sentarse a la
mesa de trabajo traer consigo una reaccin psquica; se experimentar
insistentes bostezos, aparentes dolores de cabeza, falta de concentracin y
comprensin del texto. No faltarn motivos para levantarse y ocuparse en
otras cosas. Si te dejas ganar por esos actos de subconsciencia ests
perdido.
 No dejar las cosas para maana lo que debes hacer hoy. Para el estudiante
la palabra maana es fatal. Si no cumples te sentirs incmodo y
angustiado.
Tener horas de actividades recreativas (deportes y otros), converse con sus
compaeros, desarrolle su sociabilidad, ample su horizonte.
No fumar, no ingerir bebidas alcohlicas, porque baja la concentracin,
atencin y otros.
Teniendo en cuenta estas sugerencias, el estudio nunca le resultar pesado.
Un organismo maltratado por la falta de alimentacin, recreo y descanso
suficiente, va tener dificultades para desempear labores intelectuales
efectivas.

2.9.3. CONDICIONES PSICOLGICAS.

Pues un cuerpo sano revela una mente sana, el hombre es una unidad
psicobiolgica, es necesario mencionar que existen factores de orden psquico
como consecuencia se tiene el mal empleo de la memoria, la atencin, la
percepcin, la imaginacin y la voluntad
Por tanto se debe:
Superar estos problemas de orden psquico.
Superar los problemas de apata, neurosis y fobias.
Tener un manejo de tcnicas como el autocontrol y la relajacin psquica.

Adems es importante ver sobre:

a) Las cualidades personales:
Vocacin.- Es inclinacin hacia una determinada actividad: leer,
investigar, redactar, etc., permite estudiar o trabajar con inters, orden
y
constancia, sin aburrimiento, ni gran cansancio.
Las capacidades o facultades intelectuales y volitivas.- son aptitudes que
permiten captar y asimilar con ms profundidad y provecho. Tales como
la inteligencia, el pensar reflexivo, la memoria, la disciplina, el orden,
perseverancia, etc., los cuales deben ser cultivadas siempre.
b) Actitudes para estudiar:
Todos tenemos actitudes frente al estudio: positiva o negativamente.
Para lograr el xito en el estudio se debe superar las actitudes negativas, todos
tenemos amplia posibilidad de cambiar de actitudes cuando nos
proponemos y cultivar las actitudes positivas.
NEGATIVAS POSITIVAS
 Indecisin, duda Decisin
Pereza, apata Iniciativa,
Desconfianza laboriosidad
Confianza
 Desorganizacin Organizacin
Abandono, desgano Persistencia,
Irresponsabilidad, constancia
indiferencia Responsabilidad,
Inestabilidad compromiso
Distraccin Perseverancia
Pesimismo Atencin
Optimismo

Son actitudes necesarias:

Estudiar en funcin de metas y objetivos alcanzables.
Interesarse por el estudio. A mayor inters deviene mayor atencin,
energa mental, concentracin y provecho.
Tener el entusiasmo y optimismo por estudiar, potenciar nuestro inters y
esfuerzo.
Cumplir con lo propuesto.
Perseverar en el estudio, an ms all de los plazos y condiciones
previstas.
Tener confianza en s mismo (autoestima), para obtener resultados
deseables.

c) Niveles de conciencia:
Conciencia ingenua.- Se cree saber mucho, se considera ms que otros. Se
manifiesta autosuficiente y omnipotente, cree que ya no tiene necesidad de
estudiar ms ni aprender nada. Tiene enfoques simplistas, subestima el
saber de otros, a toda costa quiere hacer prevalecer sus ideas, no le gusta
los esclarecimientos. Va camino al sectarismo y a la mediocridad.
Conciencia mgica.-No se atreve a estudiar o lo hace con demasiada
desconfianza, se cree menos que los dems. Es superticioso, teme a los
hombres, a la naturaleza, a los libros, a los exmenes. Considera que el
mundo es esttico, que ya todo est hecho y que l nada puede o debe
hacer. No siente la necesidad de actualizarse de las diferentes
manifestaciones de la vida. Inhibe su esfuerzo por estudiar. Duda de sus
capacidades. Se conforma con lo que sabe.
Conciencia crtica.- No se cree ni ms ni menos que nadie, sino con
iguales aptitudes que otros. Se valora y valora a los dems. Admite que
todo cambia en el mundo y que hay necesidad de actualizacin y
perfeccionamiento. Trata de cambiar el mundo fsico y social. Usa
diferentes tcnicas de estudio. No se siente satisfecho con lo que sabe, no
desperdicia oportunidades, busca ser ms.
 Todo estudiante debe desarrollar la conciencia crtica, conciencia ingenua y
mgica es perjudicial en el estudio.

2.10. SUGERENCIAS PARA EL XITO EN EL ESTUDIO:

El estudiante procurar cumplir disciplinadamente las condiciones bsicas

establecidas.
Estudiar a distancia de los alimentos.
Evitar largas sesiones de estudio (un poco de movimiento y descanso,
cada tanto)
No insistir en estudiar ms de lo acostumbrado, etc.
Elaborar una relacin escrita de sus actividades semanales, a efectos de
controlar el tiempo, sea actividades intelectuales y otras quehaceres
cotidianas (horas de sueo, higiene corporal, horario de comidas,
actividades recreativas, etc.)
Oxigenar la mente y el cuerpo.
Aprovechar al mximo horas de mayor calma y lucidez, algunos trabajan
mejor por la maana: Se levantan al amanecer (pero en la vida
moderna,
donde todo comienza tarde, es difcil acostumbrarse)
Es importante que el estudiante est motivado en el estudio, motivar es
despertar el inters y la atencin por los valores que contiene un texto,
una materia, una actividad, etc., de tal forma que el estudiante tenga
deseo de aprender, sin aburrimiento ni cansancio.
Es necesario que el estudiante propicie el estudio inteligente y no
memorstico. Pues el estudio memorstico solo consiste en aprender
fragmentos de conocimientos aislados y sin sentido, slo para cumplir
con una tarea, para leer determinado nmero de pginas, esta clase de
estudio no sirve slo se malgasta el tiempo. Mientras el estudio
inteligente constituye el estudio sistemtico, el estudio sistemtico sera
el aprendizaje intencional ordenado, dirigido y controlado mediante un
conjunto de modelos, mtodos, tcnicas y la aplicacin de los
conocimientos que contribuye aumentar la eficacia del esfuerzo
personal, mejorando la retencin y la fcil evocacin de los
conocimientos adquiridos.
Tener buenos hbitos de estudio. Pues durante la vida, una persona
acumula buenos y malos hbitos, de esos depende el xito o el fracaso
del
estudio y otras actividades. Los buenos hbitos se adquiere
conscientemente, mientras los malos, inconscientemente y estos no es
tarea fcil de eliminar porque se repiten automticamente y
para
modificarlo es necesario una firme voluntad y atencin permanente,
eliminando la necesidad inconsciente, autoconvencerse de las ventajas de
cambio. Ejemplo el hbito de fumar poco difcil de eliminar, tambin son
 malos hbitos: la autocompasin, la derrota, la ansiedad, la desesperacin,
la negligencia, la pereza, evasin de los problemas ms difciles, la falta
de ambicin, falta de precisin, minuciosidad.

Tener el afn por sobre salir en el estudio y en el estudio, aferrarse a una

disciplina a un principio de orden
Son requisitos bsicos para un estudio efectivo; un buen estado bio-
psquico, un determinado ambiente fsico, un horario establecido y el mejor
deseo (motivacin) de estudiar

2.11. EL OLVIDO.

Es la ausencia del recuerdo, el olvido se produce como consecuencia de un

proceso de inhibicin de las clulas nerviosas o neuronas, por factores de
interferencia. La interferencia se da cuando se ha producido un bloqueo
mental.
El olvido es una necesidad psicolgica, las mentes que no poseen este
recurso se desquiciar; sin embargo, en el trabajo intelectual debemos evitar
olvidarnos lo que aprendimos.
El olvido se da por:
Desuso.- Olvidamos por que la informacin se borra cuando
no rememoramos ciertos recuerdos peridicamente
Interferencia.- Olvidamos porque el aprendizaje de nuevos
conocimientos interfiere con el recuerdo de los antiguos
Motivadora.- Olvidamos ms rpidamente las experiencias
desagradables que agradables. Recordamos mejor aquellas cosas
que
estamos de acuerdo y tendemos a olvidar las cosas que no estamos de
acuerdo.

En el trabajo intelectual debemos evitar olvidarnos lo que aprendimos.

Superar los problemas de amnesia (olvido parcial o total), hipermnesia
(exageracin del recuerdo) y la paramnesia (el falso recuerdo)
Lo que se ha perdido la informacin por olvido podemos recuperar volviendo
a aprender, o sea por el reaprendizaje, el cual requiere menos tiempo que el
aprendizaje original.

2.12. LA FATIGA MENTAL

Es un proceso mental de agotamiento que impide el normal desarrollo del

trabajo acadmico y que trae como consecuencia el bajo rendimiento
acadmico.
 Ejemplo: Cuando un estudiante afirma que est fatigado por el
estudio, realmente quiere decir que est cansado de estudiar.

FACTORES QUE GENERAN LA FATIGA MENTAL

a)Factores intrnsecos:
Excesivo nmero de horas de trabajo.
Falta de pausas adecuadas durante el trabajo.
Excesiva velocidad en el trabajo.
Operaciones desagradables durante su ejecucin
Textos inadecuados.
Postura impropia.
Exceso de ruido.
Iluminacin deficiente o excesiva.
Falta de ventilacin y malos olores., etc.
Alteraciones digestivas ( hambre, indigestin, plenitud gstrica)
Perturbaciones emocionales, originadas por el miedo al fracaso
en el trabajo.
Actitud personal de antipata.
a) Factores extrnsecos:
Falta de reposo o sueo nocturno.
Retrasos y dificultades en el transporte.
Habitacin defectuosa.
Conflictos familiares.
Preocupaciones diversas (econmicas, sexuales, etc.) y enfermedades.