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11/03/2016 Escrevendolivremente|Golfinho

Escrevendolivremente
RegConnolly
Escritopor:
ter,14/08/2007
Publicadoem:

"EscrevendoLivremente"ofluxodaconscinciaporescrito.Istopermitequevocsetorneainda
maisatentoaoseudilogointernoasubvocalizaoaquetodosnsnosocupamosduranteamaior
partedasnossashorasacordadas.

Frequentementeocontedodessedilogointernopodeserintil.Porexemplo,nspodemospassar
grandepartedonossotemponosautocriticando,ousolapandoanossaconfiana,ourepudiandoas
nossasprpriasrealizaes,outendo"padresdeviafazer"quepodemtersidorelevantesquando
ramoscrianasmasquehojenosomaisapropriados.

Atcnica"EscrevendoLivremente"umamaneiraproveitosadapessoaseconheceredeporemdia
oqueelasubvocaliza.Tambmumexcelenteexercciodelimpezamentalparaserrealizado
ocasionalmente.Epodeserespecialmenteproveitosoquandovocestnumperodomuito
estressante,sobpressoouempnico.

Abaixoestumamaneiradaaplicaodatcnicaexperimenteparadescobriramaneiraque
funcionamelhorparavoc.

1.Escolhaumperodododiaemquevocconsegueficarsozinhoesemserperturbadoporcerca
de10a15minutos.
2.Tenhamoumlpisoucanetaealgumasfolhasdepapelservepapelderascunhovistoque
vocmaistardevaidestruiroqueescreveu.
3.Agoracomeceaescrever.Ejquecomeou,continueaescreversemparar!Noimportase
vocnoconsegueselembrardealgumacoisaparaescrevernessecasoapenasescreva:"Eu
noconsigomelembrardealgoparaescrever,etc.,etc."
4.Vocescrevetudoquevemasuamentetorpidoquantopudersemparar,conformefor
acontecendo!
5.Nocensuredeixetudoaparecernopapelnoimportaseforincomum,surpreendenteou
inaceitvel.
6.Vocnarealidadeesttranscrevendooseuprpriodilogointerno.Escrevarpidoe
furiosamente.Cadasimplespensamento.Mesmoosquesoirrelevantesnaaparncia.
7.Paredeescreverdepoisdefazerissopelomenosdurantedezminutosoudemaneiraideal,
quandoospensamentosdeixaremdefluircompletamente.
8.Agorafaaumintervalodecercadecincominutos.Levanteseecaminheumpouco.Faaalgo
norelacionadocomessaatividade.Vocestfazendoissoparamudaroseunimo.
9.Agoraretorneeleiaoquevocescreveu.Percebaasquestesquesurgiram.
10.Agoraracionalizesobreessasquestesou,sevocumPractitionerdePNL,useosmodelos
delinguagemparareconhecerasquestesepadresdoseuprpriopensamento.
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11.Quandovoctiverterminado,destruaasanotaes.Essaumaetapamuitoimportanteporque
destruirasanotaesalgunsminutosdepoisdeescrevlasoconvencequeningum,exceto
voc,irleroqueescreveu.Eissooconvencedequeestcorretocolocartudonopapel.

Essemtodofuncionamelhorquandofeitoregularmenteporalgumassemanas.tantoumamaneira
dedesanuviarasuamentecomodedesenvolveraconscinciadoquevocfalaparavocmesmo
dentrodasuacabea.

Oartigooriginal,emingls"WritingFreely"encontrasenosite:
http://pe2000.com/self_help_techniques/writing_freely/

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