Anda di halaman 1dari 21

MOD-TR-RS-001. REV.

00

Ergonomik

MOD-TR-RS-001. REV.00

Definisi
ASAL KATA DARI BAHASA YUNANI:
Ergon = kerja/bekerja
Nomos = aturan/hukum alam
Ergonomi = aturan/tatacara dalam bekerja (secara
harfiah)
Ergonomi adalah ilmu yang mempelajari manusia
dalam hubungan dengan pekerjaan, dengan segala
aspek dan ruang lingkupnya

1
MOD-TR-RS-001. REV.00

Konsep Dasar Ergonomi


Why is ergonomic ?
Pekerjaan yg tidak ergonomis menyebabkan
ketidak nyamanan, biaya tinggi,penurunan
performa, kurang efisiensi,penurunan daya kerja
dan menimbulkan kecelakaan
Where is ergonomi applied ?
Diterapkan dimana saja: di rumah, di tempat
kerja, di perjalanan dll.

MOD-TR-RS-001. REV.00

Aspek-aspek dalam ergonomi

Faktor manusia (Human Centered Design-


1 HCD)

Anthropometri
2

Sikap tubuh dalam bekerja


3

2
MOD-TR-RS-001. REV.00

Aspek-aspek dalam ergonomi


1. Faktor manusia (Human Centered Design-HCD)
a. Faktor dari dalam (internal factor): umur, jenis kelamin,
kekuatan otot, bentuk & ukuran tubuh,status
gizi,kepercayaan,motivasi,kepuasan

b. Faktor dari luar (eksternal factor) : penyakit, lingkungan


kerja,sosek,adat istiadat,jenis pekerjaan,peralatan,bahan baku,
proses produksi,pembagian jam kerja/istirahat

MOD-TR-RS-001. REV.00

Aspek-aspek dalam ergonomi


2. Anthropometri
merupakan suatu pengukuran yg sistematis thd tubuh man, terutama seluk
beluk dimensional ukuran dan bentuk tubuh manusia.
alat ukur : antropometer

3. Sikap tubuh dalam bekerja


Hub tenaga kerja dlm sikap dan interaksinya thd sarana kerja akan
menentukan efisiensi,efektivitas & produktivitas kerja, selain SOP
(Standar Operating Procedures) yg terdpt pd setiap jenis pekerjaan

3
MOD-TR-RS-001. REV.00

Peraturan menteri tenaga kerja,transmigrasi & koperasi No. Per


01/MEN/1978 ttg Keselamatan & Kesehatan Kerja dlm penebangan &
pengangkutan kayu

Jenis pekerjaan angkat & angkut mk beban


maksimum yg diperkenankan agar tdk
menimbulkan kecelakaan kerja.

jenis Dewasa Tenaga Kerja muda

Pria (kg) Wanita Pria (kg) Wanita


(kg) (kg)
Sekali-kali 40 15 15 10-12

terus 15-18 10 10-15 6-9

MOD-TR-RS-001. REV.00

Prinsip Ergonomi Dalam Bekerja


Sikap tubuh dlm bekerja yg dikatakan scr
ergonomik adlh yg memberikan rasa nyaman,
aman, sehat, dan selamat dlm bekerja. Antara lain
dilakukan dengan :
a. Menghindari sikap yg tidak alamiah dalam bekerja
b. Diusahakan beban statis menjadi sekecil-kecilnya
c. Perlu dibuat dan ditentukan kriteria dan ukuran baku
tentang peralatan kerja yang sesuai dengan ukuran
antropometri tenaga kerja penggunanya.
d. Agar diupayakan bekerja dengan sikap duduk dan
berdiri secara bergantian

4
MOD-TR-RS-001. REV.00

Prinsip Ergonomi Dalam Bekerja


Manusia-Mesin
Manusiasbg pengarah/pengendali jalannya
mesin tsb.
Mesin sbg sarana kerja manusia
Pengorganisasian Kerja, menyangkut : waktu
kerja,waktu istirahat,kerja lembur,dll
Pengendalian lingkungan kerja : faktor
fisik,kimia,biologis, psikologis

MOD-TR-RS-001. REV.00

Kelelahan (Fatigue)
PENGERTIAN :
- Secara fisiologis batas kemampuan otot
dan sistem persyarafan untuk bekerja
- Merupakan mekanisme perlindungan
tubuh untuk menghindari kerusakan
- Aneka keadaan yg disertai penurunan
efisiensi dan ketahanan dalam bekerja

5
MOD-TR-RS-001. REV.00

Kelelahan (Fatigue)

JENIS KELELAHAN
1. Kelelahan otot (muscular fatigue)
nyeri (ketegangan otot & sakit disekitar sendi)
2. Kelelahan umum (general fatigue)
-munculnya keluhan perasaan lamban & keenganan
beraktivitas
-Jenis kelelahan umum :
kelelahan penglihatan,seluruh tubuh, mental,syaraf,terlalu
monotonnya pekerjaan & suasana,kelelahan kronis,kelelahan
siklus hidup sbg bagian dari irama hidup siang & malam serta
pertukaran periode tidur.

MOD-TR-RS-001. REV.00

Penyebab kelelahan
1. Masalah-masalah psikis :tanggung jawab,
kecemasan,konflik
2. Masalah lingkungan kerja :
kebisingan,penerangan,iklim kerja
3. Irama detak jantung
4. Gizi/nutrisi
5. Nyeri & penyakit lainnya
6. monotony

6
MOD-TR-RS-001. REV.00

PERUBAHAN PADA KELELAHAN

1. Tata kimia dalam otot (energi menurun dan terjadi


penimbunan sampah metabolisme)
2. Fungsi persyarafan :
- rasa lelah
- kelambatan waktu reaksi

MOD-TR-RS-001. REV.00

Gejala kelelahan
Perasaan lesu, ngantuk,pusing
Tidak/kurang mampu berkonsentrasi
Berkurangnya tingkat kewaspadaan
Persepsi yang buruk & lambat
Tidak ada/berkurangnya gairah untuk bekerja
Menurunnya kinerja jasmani & rohani

7
MOD-TR-RS-001. REV.00

Gejala Kelainan Otot


a) Tenaga untuk konsentrasi menurun
b) Waktu latent (waktu relaksasi dan kontraksi) bertambah
c) Berkurangnya koordinasi gerakan otot
d) Tremor (gerakan dengan gemetar)
Gejala sistem persyarafan : mengalami perubahan yaitu
berkurangnya enzim-2 yang menghambat kerja syaraf
(Acetyl cholin dan Cholin esterase)

MOD-TR-RS-001. REV.00

Kelelahan Kronis
Gejala-gejala :
-meningkatnya ketidakstabilan jiwa
-depresi
-kelesuan umum : tidak bergairah kerja
-meningkatnya penyakit fisik
Gejala Umum :
-sakit kepala,pusing,mabuk
-sulit tidur
-detak jantung tdk normal
-keluar keringat dingin berlebihan
-kehilangan nafsu makan
-masalah pencernaan (diare,kembung,sembelit,dll)

8
MOD-TR-RS-001. REV.00

Uji Kelelahan
1) Test waktu reaksi : start reaksi , pemanjangan waktu reaksi
menandakan kelelahan
2) Flicker Fusion Test (test kecepatan persepsi cahaya) : subyek yg
diteliti melihat sumber cahaya dg frek. 0,5-6 Hz, kemudian frek.
Kedipnya ditingkatkan sampai subyek merasakan cahaya berkedip
seperti garis lurus, maka dianggap lelah
3) Pengujian mental
4) Elektro Encephalograms mengukur gelombang getaran di dalam
otak.
Gejala : - rasa lelah,letih,lesu,lemah (4L)
- mengantuk
- motivasi kerja menurun
- rasa pesimis
5) Test koordinasi dan efisiensi gerakan fisik test gerakan jari-2
tangan, test koordinasi mata dan tangan (pengujian psikomotorik)

MOD-TR-RS-001. REV.00

MUSCULOSKELETAL DISORDERS (MSDs)

Keluhan muskuloskeletal yang


dirasakan ringan -berat.
Apabila otot menerima beban
statis secara berulang dan dalam
waktu yg lama akan menyebabkan
kerusakan pada sendi, ligamen dan
tendon (MSDs)
MSDs yang sering dikeluhkan
adalah otot rangka : leher, bahu
lengan, tangan, jari, punggung,
pinggang (Low Back Pain =LBP)
dan otot-2 bagian bawah

9
MOD-TR-RS-001. REV.00

PENYEBAB MSDs

Peregangan otot berlebhan (over exertion) cidera


otot skeletal
Aktivitas berulang tanpa relaksasi
Sikap kerja tdk alamiah (semakin jauh posisi bagian
tubuh dari pusat gravitasi tubuh ketidak sesuain
antara alat dan stasiun kerja dg ukuran tubuh pekerja
Penyebab skunder : tekanan pd jaringan lunak, getaran,
Faktor individu : umur, sex, kebiasaan merokok,
kesegaran jasmani, kekuatan fisik dan ukuran tubuh
(antropometri)

MOD-TR-RS-001. REV.00

Bahaya MSDs Pada Pekerjaan


Housekeeping,
laundry, and food
service
Patient care
Maintenance
Central supply
Office

10
MOD-TR-RS-001. REV.00

MENCEGAH TERJADINYA MSDs

1. Rekayasa teknik; eliminasi, substitusi,ventilasi


2. Rekayasa manajemen : diklat, pengaturan waktu
kerja, pengawasan yg intensive
3. Pemakaian APD

MOD-TR-RS-001. REV.00

Cara Mengangkat Yg Ergonomis


a) Mula-2 berjongkok untuk mencari posisi
seimbang dg kaki setengah terbuka,
merapatkan badan kearah benda, pada
saat benda akan terangkat punggung
harus lurus, dagu diangkat agar kepala
dan badan tidak cenderung
membungkuk/sedapat mungkin tegak
lurus
b) Langkah mengangkat, pegangan tangan
harus kuat dan mengerahkan tenaga yg
ditanggung oleh tulang dan otot, tegakan
dan luruskan kaki, maka terangkatlah
benda tsb.
c) Langkah terakhir, meluruskan badan bagian
atas sehingga lurus dg kaki dan sedapat
mungkin tegak lurus dg lantai

11
MOD-TR-RS-001. REV.00

Planning Patient Lifts


Dapatkan bantuan jika
diperlukan
Lakukan peregangan
Pilih metode dan
peralatan yang akan
Anda gunakan
Kunci tempat tidur atau
kursi
Tentukan rute Anda
Jelaskan rencana pada
pasien

MOD-TR-RS-001. REV.00

POSTURES TO BE AVOIDED
STOOPING TWISTING

X X

X OVER-
HOLDING REACHING
LOADS AWAY
FROM THE
BODY
X
24

12
MOD-TR-RS-001. REV.00

AVOID STOOPING

X
Safety First Andria O
Donovan Bsc (Physio), Dip
25
SHWW (Physio), M.I.S.C.P.
MIOSH

MOD-TR-RS-001. REV.00

STOOPING Vs STRAIGHT LIFT

X P

Safety First Andria O


Donovan Bsc (Physio), Dip
26
SHWW (Physio), M.I.S.C.P.
MIOSH

13
MOD-TR-RS-001. REV.00

AVOID STOOPING & TWISTING

X X
STOOPING TWISTING

P P
Safety First Andria O Donovan Bsc
(Physio), Dip SHWW (Physio), M.I.S.C.P. 27
MIOSH

MOD-TR-RS-001. REV.00

Lifting Patients Safely


Membantu pasien duduk di tempat tidur :
1) Pindahkan pasien ke sisi Anda di
tempat tidur ;
2) Berdiri dengan kaki melebar ,
punggung lurus , dan lutut ditekuk ;
3) Dengan satu tangan di bawah
punggung pasien , pegang bahu
jauh ;
4) Letakkan tangan Anda yang lain di
lutut jauh pasien ;
5) Dan kemudian , berporos pada bola
kaki Anda dan perlahan-lahan
ayunan pasien tegak di tepi tempat
tidur.

14
MOD-TR-RS-001. REV.00

Lifting Patients Safely (cont.)


Untuk membantu pasien berdiri :
1)Tempatkan kaki pasien dengan kuat
pada lantai ;
2)Berdiri dengan kaki Anda melebar ,
punggung lurus , dan lutut ditekuk ;
3)Tempatkan kaki Anda pada sisi kaki
pasien ;
4)Tempatkan tangan pasien pada
pinggang Anda ;
5)Masukan lengan anda dibawah
lengan pasien dan pegang erat
tangan anda di belakang punggung
pasien ;
6)Dan kemudian , tahan pasien dan
geser berat badan Anda ke belakang
untuk menarik pasien berdiri .

MOD-TR-RS-001. REV.00

Lifting Patients Safely (cont.)


Lakukan Persiapan
Bantu pasien untuk posisi duduk di tempat
tidur. Siapkan kursi roda pada posisi 45o thd
tempat tidur.
Pasang sabuk pemindah bila perlu.
Pastikan pasien menggunakan alas kaki yg
stabil dan tidak licin
Regangkan kedua kaki anda
Fleksikan panggul dan lutut anda,
sejajarkan lutut anda dengan lutut pasien
Gengam sabuk pemindah darti bawah, atau
rangkul aksila pasien dan tempatkan
tangan anda di skapula pasien.
Angkat pasien pada hitungan ke tiga sambil
meluruskan panggul dan tungakai anda,
dengan tetap mempertahankan lutut agak
fleksi.

15
MOD-TR-RS-001. REV.00

Lifting Patients Safely (cont.)


Pertahankan stabilitas tungkai yang lemah
atau paralisis dengan lutut.
Tumpukan pada kaki yg jauh dari kursi utk
menyokong
Instruksikan pasien untuk menggunakan
lengan yg memegang kursi utk menyokong.
Fleksikan panggul dan lutut anda sambil
menurunkan pasien ke kursi.
Kaji pasien untuk kesejajaran yg tepat utk
posisi duduk.
Posisikan pasien pada posisi yg aman.
Observasi pasien untuk menentukan respon
thd pemindahan.
Cuci tangan setelah prosedur dilakukan

MOD-TR-RS-001. REV.00

Menangani Gerobak/Troli Secara Aman


Tempatkan barang berat
dan sering digunakan
ditempat yang mudah
dijangkau
Pindahkan item yang tidak
perlu
Seimbangkan beban
Dorong, jgn ditarik.
Dekatkan badan ke troli dan
dorong dgn badan

16
MOD-TR-RS-001. REV.00

Transporting Portable Equipment


Gunakan alat angkut yg
ada rodanya
Hindari rintangan/
halangan
Dapatkan bantuan jika
diperlukan

MOD-TR-RS-001. REV.00

Managing Liquid Transfers


Housekeepers should:
Gunakan ember dengan roda
Gunakan selang untuk mengisi ember
Pastikan kastor menggulung dengan mudah
Gunakan teknik mengangkat yang tepat untuk
mengosongkan ember
Dapatkan bantuan utk mengosongkan ember jika perlu

17
MOD-TR-RS-001. REV.00

Managing Liquid
Transfers (cont.)
Kitchen workers should:
Gunakan teknik mengangkat dan membawa yang tepat
Gunakan kran atau selang untuk mengisi wadah besar
dengan air
Gunakan sendok atau panci untuk wadah kosong
Dapatkan bantuan mengangkat atau menggeser wadah
yg berat dan wajan

MOD-TR-RS-001. REV.00

Selecting and Using Hand Tools to


Prevent Injury
Pastikan peganganya cocok
dengan Anda
Gunakan alat yg kokoh tapi
nyaman digenggam
Pilih alat ringan
Pilih alat yang memiliki
minim getaran
Jaga pisau tetap tajam

18
MOD-TR-RS-001. REV.00

Handling Heavy Bags

Gunakan keranjang atau kereta


dorong untuk mengangkut
kantong sampah, laundry,dll yg
berat.
Gunakan kantong2 kecil agar
lebih ringan
Dapatkan bantuan mengangkat
atau menggeser kantong yg
berat.

MOD-TR-RS-001. REV.00

Loading and
Unloading Laundry
Jangan mengangkat dalam jumlah besar .
Topang tubuh dengan mesin saat mengangkat .
Jika kain tersangkut didalam mesin , satu tangan
menopang badan dan satu tangan menarik kain yang
tersangkut.
Tempatkan kain ke keranjang.

19
MOD-TR-RS-001. REV.00

Sit Properly to Reduce Strain on Your


Back
Duduk tegak
bersandar
Dekatkan kursi Anda
dengan meja.
Putar dengan seluruh
tubuh Anda
Tegak dokumen jika
membaca

MOD-TR-RS-001. REV.00

Sit Properly to Reduce Strain on Your Back


(cont.)

Sesuaikan kursi permukaan meja


Atur area kerja Anda untuk meminimalkan mencapai
dan memutar
Posisi layar komputer sejajar dengan mata
Posisikan keyboard dalam jangkauan nyaman

20
MOD-TR-RS-001. REV.00

21