Buletinul Universitii Naionale de Aprare Carol I
procesul de evaluare a nivelului capacitii
motrice a candidailor, pentru a putea contribui
ntr-o msur ct mai mare la realizarea scopului
urmrit. Principiile didactice ale educaiei fizice
militare folosite n practica educrii fizicului sunt
subordonate realizrii scopului pregtirii pentru
lupt. Respectarea lor n procesul instructiv-
educativ asigur perfecionarea componentelor
modelului de educaie fizic militar, dezvoltarea
personalitii militarilor, instruirea i educarea lor.
Principiile care stau la baza testrii nivelului
capacitii motrice a candidailor sunt:
principiul relevanei, care se refer la faptul
c probele vizeaz evaluarea tuturor nivelelor
de dezvoltate a calitilor, a deprinderilor i a
priceperilor motrice de baz i utilitar-aplicative;
principiul accesibilitii presupune c preg-
tirea individual a candidailor pentru susinerea
probelor se poate desfura fr a necesita nvarea aterizare pe ambele picioare);
unor procedee sau tehnici complicate de execuie i
fr a fi necesar existena unor instalaii sportive
complicate;
principiul transparenei evideniaz posibili-
tatea observrii de ctre toi candidaii a modului
de susinere a probelor i aflarea performanelor
obinute de ctre ceilali, rezultate comunicate
imediat de ctre subcomisia de evaluare.
Testarea nivelului capacitii motrice a
candidailor recrutai pentru profesia militar
cuprinde dou probe (fiecare n parte avnd caracter
eliminatoriu): parcurgerea unui traseu utilitar-
aplicativ i alergare de rezisten pe distana de
unu sau doi kilometri (n funcie de vrst sau de
categoria de personal pentru care se candideaz).
Traseele utilitar-aplicative (pistele cu obstacole)
au fost folosite n armat, mai ales n etapele de
recrutare i de pregtire de baz a militarilor, ca
o modalitate de familiarizare a recruilor cu unele
micri tactice individuale pe care le vor folosi n
lupt, precum i pentru evaluarea pregtirii fizice,
a muncii n echip sau a abilitilor de rezolvare
a unor situaii. Traseul utilitar-aplicativ folosit
la admitere trebuie parcurs n ntregime i n
barem; acesta are o lungime de 90 m i cuprinde
zece elemente care trebuie abordate obligatoriu n
urmtoarea succesiune5:
dou srituri n lungime cu desprindere i
aterizare pe ambele picioare, succesive, de pe loc,
astfel nct lungimea lor cumulat trebuie s fie
peste baremul stabilit;
14
aruncarea aleatorie a patru mingi diferite
(de baschet, volei, handbal i oin) ntr-o poart
de handbal dispus perpendicular pe direcia de
aruncare, cu scopul de a introduce mingea n poart
sau cel puin s ating bara;
traciuni la bar fix pentru candidaii de
sex masculin sau flotri pentru candidaii de sex
feminin;
deplasarea, n echilibru, pe trei bnci de
gimnastic aezate astfel nct s formeze o
instalaie foarte bine precizat;
dou rostogoliri nainte, consecutive, legate,
din ghemuit n ghemuit pe sol (saltea);
escaladarea unui obstacol (o lad sau un cal
de gimnastic), aezat transversal pe direcia de
deplasare, printr-un procedeu la alegere;
srituri de pe loc n interiorul unor ptrate, n
spaii marcate pe sol cu cifre (cu desprindere i cu
deplasarea tr pe coate i genunchi pe sub
un cadru metalic;
ridicarea i transportul, printre jaloane, a unor
greuti (mingi medicinale);
alergarea de vitez pe distana de 25 de
metri pn la linia de sosire care marcheaz finalul
traseului.
Dificultatea exerciiilor necesare pentru par-
curgerea elementelor traseului utilitar-aplicativ i
baremele minime stabilite corespund unui nivel
mediu al cerinelor generale din programele de
educaie fizic i sport din coal/liceu. Noutatea
const n legarea acestora n ordinea stabilit, pentru
a realiza circuitul impus. n prim faz, pregtirea
trebuie s se bazaze pe o execuie ct mai corect,
complet i rapid a fiecrui element n parte, dup
care (ar fi indicat) ca antrenamentele s se execute
parcurgnd pista integral, n condiii ct mai
apropiate cu cele de la examinare. n aceast etap
a antrenamentului se va pune accent i pe viteza de
deplasare de la un element la altul.
A doua prob (alergarea de rezisten) se
execut obligatoriu n aer liber, n serii de maxim
20 de candidai, avnd posibilitatea acordrii de
bonificaii dac alergarea se execut n condiii
grele de teren sau nefavorabile meteorologic.
Principalul inamic al acestei probe l constituie
lipsa antrenamentului corespunztor i apariia n
timpul cursei a unei stri de slbiciune general
din cauza unui efort fizic prelungit. De aceea,
antrenamentul trebuie ntocmit respectnd
Decembrie, 2016