EL CHAKRA RAZ: MULADHARA

por: Michelle Fondin

Ubicado en la base de la columna vertebral, el suelo plvico y las primeras

tres vrtebras, el chakra raz es responsable de tu sentido de confianza y
seguridad en este viaje terrenal.
La palabra Muladhara se compone de dos palabras en snscrito Mula, que
significa raz, y Adhara, que significa apoyo o base
Este es el primero de los chakras de la materia. El equilibrio del chakra raz
genera bases slidas para abrir todos los dems chakras superiores. Imagina
que ests colocando los cimientos de una casa en la que vas a vivir por
mucho tiempo. Los cimientos slidos incrustados en el terreno firme te darn
la estabilidad que necesitas para crear un hogar lleno de dicha para los aos
por venir.
El chakra raz est compuesto de todo aquello que te arraiga para darte
estabilidad en la vida. Esto incluye tus necesidades bsicas como alimento,
agua, abrigo y seguridad, as como necesidades ms emocionales como
dejar ir el miedo. Cuando estas necesidades se satisfacen, te sientes con los
pies en la tierra y seguro, y tiendes a preocuparte menos da tras da.
Que ahora te sientas seguro o no con frecuencia tiene menos que ver con lo
que tienes a tu disposicin y ms que ver con qu tan seguro te sentas
durante la infancia. Si consideramos las etapas de desarrollo del psiclogo
Erik Erickson, la primera etapa: la confianza versus la desconfianza, est
estrechamente relacionada con el desarrollo del chakra raz. Si de nio tus
cuidadores te daban sin reparos lo que necesitabas para sobrevivir de
manera consistente, te sentas seguro en el mundo. Sentas que el mundo
era un lugar en donde podas confiar que tus necesidades bsicas estaran
cubiertas. Sin embargo, si las personas que cuidaban de ti retiraban o
retrasaban la entrega de aquello que necesitabas, o si lo que daban era
inconsistente, tal vez tengas bloqueos en el primer chakra.
Desequilibrio en el chakra raz
Si hay un desequilibrio en el chakra raz, puedes experimentar trastornos de
ansiedad, miedos infundados o pesadillas. Los desequilibrios fsicos pueden
manifestarse como problemas en el colon, la vejiga, con la eliminacin de
deshechos o en la espalda baja, las piernas o los pies. En los hombres,
pueden presentarse problemas en la prstata. Los trastornos alimenticios
tambin pueden ser un signo de desequilibrio en el chakra raz.
Cmo equilibrar el Muladhara
Si bien la meditacin te conecta con un plano espiritual superior, tambin
sirve para arraigarte en la tierra. Tal vez no siempre puedas confiar en que el
mundo te dar lo que necesitas para sobrevivir, pero la conexin con tu yo
superior y la confianza en un poder superior a ti te darn lo que necesitas
para sentirte seguro.
No importa cmo nombres esa energa superior: Conciencia, Madre
Naturaleza, Dios o Espritu. La conexin con la energa universal te dar una
sensacin de paz y estabilidad. Los animales en el bosque no tienen idea de
si van a encontrar comida cada da; sin embargo, de alguna manera confan
en que la naturaleza proveer.
Intenta lo siguiente: El sentido que corresponde al primer chakra es el
olor. Mientras meditas, concntrate en la punta de la nariz para ayudar a
alinear la raz y sacar a la luz las cualidades que necesitas para equilibrar tu
chakra raz.

Asanas, sonidos, colores y gemas

Hay otras formas de abrir un chakra bloqueado; incluyen el uso de yoga,
mantras, colores y gemas.
Las asanas de yoga que ayudan a abrir y alinear el Muladhara son...
Pavanamuktasana, la pose de la rodilla al pecho
Janu Sirsansana, la pose de la cabeza a la rodilla
Padmasana, la flexin de loto
Malasana, postura en cuclillas
Las mujeres tambin pueden practicar los ejercicios de Kegel, y tanto
hombres como mujeres pueden hacer Bandha yoga (el tipo de yoga en el
que cierran o aprietan ciertas reas del cuerpo) para ayudar a traer energa
de fuerza y fortaleza hacia la zona del primer chakra.
Cantar o entonar sonidos tambin puede ayudar a recuperar el equilibrio, al
igual que la msica que rene a las personas. Los sonidos crean vibraciones
en el cuerpo y estas vibraciones ayudan a que las clulas trabajen juntas en
armona sincrnica. El sonido que corresponde al chakra raz es LAM.
Por ltimo, hay colores y gemas que pueden ayudar a que un chakra vuelva
a estar en equilibrio. El color del chakra raz es el rojo. Las gemas para el
primer chakra son el granate, el jaspe rojo, la turmalina negra y la turquesa.
Puedes colocar la gema en la zona del chakra mientras ests recostado para
ayudar a abrirlo y alinearlo.

Michelle Fondin
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DESPIERTA TU CHAKRA DE LA CREATIVIDAD: SVADHISTHANA

por: Michelle Fondin

El segundo chakra, Svadhisthana, tambin se conoce como el chakra sexual y de la creatividad.

Se localiza debajo del hueso pbico, abajo del ombligo, y abarca la regin genital y el plexo hipogstrico. La

palabra svadhisthana puede traducirse como "la morada del ser" y el elemento del segundo chakra es el agua, que

equivale a la cohesin. Un segundo chakra equilibrado evoca sentimientos de bienestar, abundancia, placer y

dicha. Cuando este chakra est en desequilibrio, puedes experimentar inestabilidad emocional, bloqueos creativos,

miedo al cambio, disfuncin sexual, depresin o adicciones.

Puedes abrir este chakra con la expresin creativa y honrando tu cuerpo. La energa de este chakra es femenina,

pasiva y lunar.

Creatividad: El nfasis del segundo Chakra

Como humanos, crear es parte de nuestra naturaleza. Esta creatividad puede expresarse como procreacin, pero la

energa del segundo chakra no se limita a procrear bebs. Al cocinar, hornear o cuidar del jardn, estamos creando.

Creamos cuando nos encontramos con una nueva solucin a un viejo problema. En el momento en el que tomamos

materias primas, fsicas o mentales, y las transformamos en algo nuevo, estamos utilizando nuestra energa

creativa.

El problema con la creatividad es que a menudo se nos desalienta de llevar a cabo esfuerzos creativos, y esto

empieza desde la educacin. Una vez que pasamos por la etapa donde es completamente aceptable colorear,

pintar o recortar papel, parece que debemos convertirnos en seres menos creativos. Para cumplir, seguir las reglas

y encajar en un grupo, a veces perdemos nuestra energa creativa y, con ello, nuestras ideas nicas. Los adultos

nos acostumbramos a hacer lo que es correcto, seguir la ltima tendencia o lo que es aceptable para los dems.

Entonces, cuando se nos pide que de manera abstracta inventemos algo nuevo, tal vez tengamos problemas para

hacerlo.

Juega como un nio para despertar tu energa creativa

Puede que nos sintamos abiertos y creativos en algunos aspectos de la vida y que nos sintamos cohibidos en otros.

Si me piden que escriba un libro o un ensayo, lo puedo hacer con facilidad. Pero si me piden que dibuje algo, pinte

o incluso que prepare una comida magnfica sin una receta que seguir, no me siento muy calificada para hacerlo.

Pero si me dijeran que debo pintar una imagen bonita porque mi vida depende de ello, tal vez podra estar a la

altura de la ocasin. Por qu? Porque me arriesgara a hacerlo.

La razn por la que dejamos de ser creativos o de tomar riesgos creativos es porque en algn momento del camino,

alguien nos dijo que no ramos buenos o que no podamos hacerlo. Para desbloquear la energa del segundo

chakra, debes tomar riesgos y no tener miedo al fracaso.

El juego es una gran forma de comenzar a abrir este chakra. Alguna vez has visto jugar a los nios? Los nios

pueden pasar varias horas armando una torre de Lego, un castillo de arena o una preciosa casa de muecas.

Despus, el mismo nio o nia destruir su obra maestra en un instante y empezar desde cero como si no fuera la

gran cosa.

Comienza a jugar como los nios. Si tu comida gourmet no resulta, cul es el problema? Si la planta en tu maceta

se muere en una semana, planta otra. Y si tu proyecto de trabajo es un fracaso, no significa que tu carrera lleg a
su fin. Como un nio o una nia que juega, empieza de nuevo. Tienes una cantidad infinita de energa creativa

dentro de ti, as que sala.

Cmo equilibrar el Svadhisthana

Adems de estar abierto a la creatividad en tu vida diaria, puedes equilibrar el segundo chakra al mantener una

vida sexual sana, y tambin al honrar y respetar tu cuerpo. Conctate con tus emociones y ve si hay algn

sentimiento al que te ests aferrando. Compromtete a procesar esas emociones de manera saludable.

La respiracin con la fosa nasal izquierda, llamada respiracin Ida Nadi, te ayudar a abrir el segundo chakra, ya

que atrae energa lunar. Todo lo que tienes que hacer es cerrar la fosa nasal derecha con los dos primeros dedos de

la mano derecha, para luego inhalar y exhalar por la fosa nasal izquierda; slo tienes que hacerlo de 8 a 10 veces.

La meditacin con enfoque en el segundo chakra te ayuda a generar magnetismo personal, refinar tu

comportamiento, librarte de enfermedades y a ser ms longevo.

Asanas, sonidos, colores y gemas

Hay otras formas de abrir un chakra bloqueado, que incluyen el uso de yoga, mantras, colores y gemas.

Las asanas de yoga que ayudan a abrir y alinear el Svadhisthana son...

Crculos plvicos sentado: Sentado con las piernas cruzadas o en medio loto con las manos en las
rodillas, haz crculos con el torso. Ve hacia un lado 5 o 6 veces y luego cambia de direccin.

Baddha konasana (la pose de la mariposa) con inclinacin hacia adelante: Sentado, junta las
plantas de los pies. Deja que tus rodillas toquen el piso y pega los talones a la pelvis. Alarga el torso e
inclnate hacia adelante.

Bhujangasana (postura de la cobra): Acustate boca abajo con los pies sobre el piso. Coloca las manos
bajo los hombros y levanta la cabeza, el pecho y el abdomen lentamente, manteniendo el ombligo sobre el
piso. Asegrate de presionar hacia abajo a travs del hueso pbico, hacia el tapete.

El sonido del mantra que corresponde al chakra sacro es VAM. Al cantar VAM, las vibraciones abren y alinean este

chakra. El color del segundo chakra es el naranja y las gemas para este chakra son el mbar, la calcita naranja, la

cornalina o la hematita.

https://choprameditacion.com/ar ENCUENTRA LA FUERZA Y LA ENERGA DEL GUERRERO EN

TU TERCER CHAKRA

por: Michelle Fondin

El tercer chakra se llama Manipura, que significa "gema brillante".

Est ubicado en el ombligo y en el rea del plexo solar hasta llegar al esternn, y es una fuente de fuerza personal;

tambin regula la autoestima, la energa del guerrero y el poder de transformacin. El chakra Manipura tambin

controla el metabolismo y la digestin.

Cuando te sientes seguro de ti mismo, tienes un fuerte sentido de propsito y te sientes motivado; tu tercer chakra

est abierto y saludable. Si tu tercer chakra est desequilibrado, puedes tener una baja autoestima, tener

dificultades para tomar decisiones y tal vez tengas problemas para manejar tu ira o controlarte. Su elemento es el

fuego y su color el amarillo, brillante como el sol.

Fortalece tu fuego interno

Tener claridad en tus metas, deseos e intenciones te permite avanzar para alcanzarlos. Con cada pequeo paso que

das mientras honras la intencin ms grande ayudas a fortalecer tu tercer chakra. El fuego interior, que se conoce

como Tejas en snscrito, es el mismo fuego en el dosha de la tradicin Ayurveda que se conoce como Pitta. Una

persona con una constitucin Pitta fuerte tiene el impulso interior para ir hacia adelante para alcanzar sus metas.

Sin importar cul es tu dosha dominante, puedes aprovechar el poder de Manipura para reafirmar tu voluntad de

manera sana y lograr cualquier meta que te propongas alcanzar. Si no logras tomar una decisin o ests ante una

encrucijada y no ests seguro de qu camino seguir, sigue las corazonadas en tu plexo solar para que te gue.

1. Cierra los ojos, coloca la mano sobre el rea que est ligeramente por encima del ombligo.

2. Piensa en el problema o dilema.

3. Observa cmo se siente tu tercer chakra cuando le das opciones que tienen que ver con el asunto al que

te enfrentas. Si sientes preocupacin o nuseas, quiere decir que esa decisin es equivocada.

4. Si tu plexo solar considera que la opcin que planteas es correcta, podrs sentir ligereza en esa zona o

incluso sentirs como puedes respirar mejor.

Fortalece tu fuego digestivo

El fuego digestivo, llamado Agni, tambin est presente en el tercer chakra. Para ayudar al chakra Manipura a

permanecer abierto y alineado, mantn tu fuego digestivo sano. Sigue estas pautas para tener un Agni ms

poderoso:

Toma tus bebidas a temperatura ambiente o ligeramente tibias, evita aadir hielo.

Come dos porciones de alimento, midindolas con las manos en forma de cuenco, en cada comida para
evitar comer en exceso.

Aljate de las comidas picantes si eres un tipo Pitta.

Bebe pequeos sorbos de agua mientras comes y evita el refresco, el alcohol y el jugo de frutas. Beber
muchos lquidos mientras comes tiende a diluir los cidos digestivos, en tanto que el consumo de alcohol
tiende a aumentar el cido en exceso.

Deja que tu estmago descanse entre comidas. Comer entre comidas e ingerir tentempis no le da a tu
cuerpo tiempo suficiente para reponer el Agni, lo que ocurre cuando el estmago est en reposo.

Mejora la digestin y acelera el metabolismo con la respiracin Bhastrika

Como el tercer chakra regula la digestin y el metabolismo, puedes despertar ambos fcilmente con ejercicios de

respiracin. Asegrate de que tu estmago no est lleno antes de comenzar esta secuencia de respiracin.

1. Sintate cmodamente con la espalda recta y los hombros relajados.

2. Comienza por hacer unas cuantas respiraciones profundas a travs de la nariz, con los labios cerrados.

3. Luego, inhala con fuerza por la nariz mientras llenas de aire el abdomen y exhala con fuerza tambin por

la nariz mientras presionas el abdomen hacia la columna vertebral.

4. Usa medio tiempo para la inhalacin y medio tiempo para la exhalacin a un ritmo acelerado. Sentirs

como si estuvieras haciendo abdominales.

5. Intenta hacer 10 repeticiones y despus intenta llegar a 15 o 20. Al terminar, sentirs un hormigueo o

sensacin de resplandor intenso alrededor del ombligo.

Equilibra el tercer Chakra con asanas, sonidos, colores y gemas

Cualquier postura de yoga que aporte calor a la zona del plexo solar es buena para estimular un tercer chakra

perezoso. Algunas de estas poses son Navasana (la pose del barco), Matsyandrasana (la torsin de la columna

vertebral sentado) y la pose del guerrero.

El sonido del mantra para el tercer chakra es RAM. Cantar este sonido te ayudar a abrir y alinear este chakra.

Puesto que el color de este chakra es amarillo u oro, cualquier joya que tenga estos colores te ayudar a abrir el

rea del plexo solar y llevar energa al bazo, hgado, pncreas y estmago. El topacio amarillo, la labradorita dorada

y las piedras de ojo de tigre son gemas maravillosas para mejorar tu sentido de poder personal.

ticle/54-despierta_tu_chakra_de_la_creatividad_svadhisthana

BRETE AL AMOR CON EL CUARTO CHAKRA

por: Michelle Fondin

El cuarto chakra est en el centro de los siete chakras, ya que hay tres abajo y tres arriba.

En esta zona donde se encuentran lo fsico y lo espiritual. El cuarto chakra, que tambin se conoce como el chakra

del corazn, est ubicado en el centro del pecho y abarca el corazn, el plexo cardiaco, la glndula timo, los

pulmones y los senos. Tambin regula el sistema linftico. El vocablo snscrito para el cuarto chakra es

Anahata, que significa liberado o ileso. El nombre quiere decir que, ms all del dolor y las quejas de las

experiencias pasadas, yace un lugar puro y espiritual donde no hay dolor.

Cuando tu chakra del corazn est abierto, fluyes con amor y compasin, perdonas rpidamente y te aceptas y

aceptas a los dems. Un chakra del corazn cerrado puede llevarte a sentir pena, enojo, celos, miedo a la traicin y

odio hacia ti mismo y los dems.

Elije la esencia de Anahata

Algunas personas optan por vivir en el mundo de las quejas. En el pasado, los han herido sus padres, hermanos,

compaeros de clase o amantes. Tal vez t tambin has estado ah. Es imposible evitar las situaciones en las que

una persona puede tratar de lastimarte. Pero puedes elegir qu hacer con ese dao. Algunas personas podran

tratar de herir a la persona que las lastim. Sin embargo, eso no es vivir desde un lugar de Anahata. La persona

que inflige dolor a los dems proviene de un lugar de miedo, ignorancia u odio, que en conjunto representan un

chakra del corazn cerrado.

Cuando te topas con rencores de tu pasado o presente, puedes elegir sentirlos plenamente y dejarlos ir, o aferrarte

a ellos. Al dejarlos ir, eres capaz de abrir tu corazn a nuevas experiencias y personas con compasin, amor y

comprensin. Aferrarte al dao hace que tengas sentimientos negativos y te aleja de oportunidades de amar y

ayudar. Para dejar ir, basta decidirlo. Puede que tu mente y tu ego te digan lo contrario, pero es tan fcil como

elegir dejarlos ir y seguir adelante.

La empata y la compasin crean apertura

No es fcil caminar en los zapatos de otra persona, pero puede ser til para fomentar un sentido de empata. Para

ayudar a crear empata y compasin, me gusta jugar un juego llamado, "qu pasa si...". Cuando estoy ante una

persona que tiene una actitud desagradable o que me ha tratado mal en el pasado, rpidamente hago que mi

mente pase por una serie de qu tal si.... Por ejemplo, puedes preguntarte: "qu tal si esa persona simplemente

tiene un mal da?" o "qu tal si esa persona acaba de perder su trabajo?" Qu tal si se acaba de enterar de que

su marido la engaa?" Y qu tal si le acaban de diagnosticar una enfermedad?" Al crear estas historias, cuyas

posibilidades son infinitas, empiezas a sentir empata por la otra persona y su situacin. Este mtodo hace que

dejes de pensar en ti y en la autocompasin y te lleva a sentir compasin por la otra persona.

Ahora, supongamos que hay un familiar o amigo cercano que slo repite un patrn de infligir dao de manera

constante. Aun as puedes ofrecer amor y compasin a distancia o estableciendo lmites. En cualquier caso, tienes

que saber que cuando alguien decide herirte, casi nunca se trata de ti. Se trata de ellos.

Da amor para recibir amor

La mejor manera de recibir amor es darlo. El autor y conferencista Leo Buscaglia sola ensear que debemos dar y

recibir 12 abrazos al da para una salud ptima. As que da muchos abrazos y besos. Otras formas en las que

puedes dar amor son:

Sonre a las personas que veas a diario, incluso si no tienes ganas de sonrer. Es contagioso.

Perdona y sigue adelante. La vida es demasiado corta para el rencor.

Trata de hacer afirmaciones y comentarios positivos a tus amigos, familiares y compaeros de trabajo.

Trata de pasar un da a la semana sin criticar a nadie ni nada, incluyndote a ti mismo.

Aprovecha cualquier oportunidad para fomentar el amor y los sentimientos de amor. El amor es una moneda y, sin

importar lo que des, regresar a ti.

Asanas, sonidos, colores y gemas para equilibrar el cuarto chakra

Cualquier pose de yoga que abre el rea del pecho, te ayudar a equilibrar el chakra del corazn. Algunas posturas

son: la postura del camello, la postura del arco y la postura de la cara de vaca.

El sonido del mantra que corresponde al cuarto chakra es YUM. Un mantra especial para ayudar a expandir el amor

y la compasin es OM MANI PADME HUM. Puedes repetir este mantra durante la meditacin para tener mayor

acceso a estas cualidades.

El color de este chakra es el verde esmeralda y las piedras preciosas asociadas con el corazn son la esmeralda, la

malaquita, el cuarzo rosa y el jade.

https://choprameditacion.com/article/56-abrete_al_amor_con_el_cuarto_chakra

DI TU VERDAD INTERIOR CON EL QUINTO CHAKRA

por: Michelle Fondin

El quinto chakra, Vishuddha, es el primero de los tres chakras espirituales.

En el rea de la garganta, este chakra regula las regiones anatmicas de la tiroides, la paratiroides, la mandbula, el

cuello, la lengua y la laringe. Tener el quinto chakra abierto y alineado significa hablar, escuchar y expresarse

mediante una forma de comunicacin superior. La fe y la comprensin combinan la esencia del chakra Vishuddha.

El elemento correspondiente al quinto chakra es el ter o el espacio, y el sentido es el odo, escuchar.

Determina tu verdad superior

Expresarnos de manera genuina no es algo que se nos d con facilidad. Hay una delicada danza entre decir lo que

quieres decir y recurrir al tacto y la diplomacia. A menudo es ms fcil decir lo que la otra persona desea escuchar

en vez de hablar tu verdad. El miedo a no ser aceptado o al juicio de los dems puede dificultar que expreses tu

verdad.

Trabajar en los chakras inferiores te ayuda a prepararte para este nivel de comunicacin. Por ejemplo, alinear

el primero y el segundo chakras, te ayuda a superar el miedo. Abrir el tercer chakra te ayuda a sentir tu fuerza

personal y a tener confianza para expresarte. Puedes saber lo que yace en tu corazn cuando alineas el cuarto

chakra. Entonces, al expresar tus necesidades, deseos y opiniones, tienes una mayor capacidad de determinar

cmo ser fiel a ti mismo y honesto con los dems.

Expresa tu verdad

Si ests acostumbrado a ser complaciente en lugar de decir lo que quieres, es posible que tengas que practicar

decrtelo primero en voz alta. Las afirmaciones son tiles para hacer tus deseos realidad. Escribe lo que te gustara

expresar a los dems. Supongamos que deseas preguntarle a tu jefe o jefa si puedes trabajar desde casa dos das a

la semana, pero no has tenido el valor de preguntrselo. Escribe las frases que le dirs cuando ests con l o ella.

Practica frente al espejo.

Tal vez quieras decirle a tu suegra que debe llamar antes de visitarte, pero temes una confrontacin. Escribe tu

peticin, practcala y tal vez incluye un par de respuestas que crees que ella podra darte para hacer que desistas.

Habla y escucha con compasin

El Dr. David Simon se refiere a menudo a la siguiente sabidura ancestral. Dice que hay tres portales que debes

cruzar antes de hablar.

1. En primer lugar, pregntate a ti mismo: "Lo que voy a decir es cierto?

2. De ser as, contina hacia siguiente portal y pregntate: "lo que voy a decir es necesario?

3. Si la respuesta es s, ve al siguiente portal y pregntate: "lo que voy a decir es amable?

Decir tu verdad superior no significa que puedes ser hiriente o criticar. La verdad desde tu esencia espiritual tendr

que ser buena y compasiva.

Escuchar es otro aspecto del quinto chakra. La forma ms elevada de escucha incluye dar a la otra persona toda tu

atencin. Esto significa guardar dispositivos electrnicos o apagarlos, siendo paciente para escuchar a la otra

persona completamente antes de responder.

Abre y alinea el chakra Vishuddha

Salmodiar, cantar, tararear y leer en voz alta son maneras maravillosas de abrir el quinto chakra. De hecho, el

sonido de mantra para este chakra es HUM. Un ejercicio de respiracin Pranayama que aporta calor y estimula el

chakra de la garganta es la respiracin Ujjayi.

En tu prctica de yoga, puedes hacer la postura del camello (Ustrasana), la postura del puente (Setu

Bandha Sarvangasana), el parado de hombros (Salamba Sarvangasana) y la postura del arado (Halasana). Estas

poses estimulan la tiroides y las glndulas paratiroides, adems de llevar energa a la zona de la garganta.

El color que corresponde al quinto chakra es el azul y las gemas para equilibrar este chakra son el zafiro, el

lapislzuli, la aguamarina y la turquesa.

https://choprameditacion.com/article/57-di_tu_verdad_interior_con_el_quinto_chakra

CONFA EN TU INTUICIN CON EL SEXTO CHAKRA

por: Michelle Fondin

El sexto chakra, Ajna, se encuentra en el rea del tercer ojo, que se localiza en el espacio entre las cejas.

Abarca la glndula pituitaria, los ojos, la cabeza, y el cerebelo. Un tercer ojo, invisible pero poderoso, es el centro de

la intuicin. El chakra espiritual Ajna, que significa ms all de la sabidura, te lleva hacia el conocimiento interno

que te guiar si se lo permites. Un sexto chakra equilibrado permite la clarividencia, la telepata, los sueos lcidos,

ampla la imaginacin y la visualizacin.

El sexto sentido
El mundo se experimenta a travs de los cinco sentidos. Incluso antes de nacer, escuchaste ruidos como voces y

los latidos del corazn de tu mam, adems de los sonidos apagados del mundo exterior. Experimentaste el tacto,

el gusto e incluso pudiste percibir la luz. Y desde el momento en que naciste has atribuido tus experiencias a lo que

perciben tus sentidos. Has aprendido a confiar en tus sentidos, en lo que puedes degustar, oler, tocar, ver y

escuchar. Aunque la percepcin sensorial es grande en experiencia de vida, tambin es limitante a la hora de

expandir tu conciencia.

Hubo un tiempo en el que dependas de tu sentido de la intuicin y el conocimiento interior. Antes de la tecnologa

moderna, tuvimos que confiar en las seales del medio ambiente y un instinto ms primordial para guiarnos. Al

igual que las aves pueden presentir cuando un tsunami podra golpear la costa o las ardillas saben que es el

momento de reunir alimentos para el invierno, los seres humanos tambin tienen un sentido intuitivo. Lo que

sucede es que hemos perdido contacto con l, as como con nuestra capacidad de confiar en l.

Siente tu camino a la intuicin

Tus sentidos fsicos pueden darte pistas sobre cmo seguir tu intuicin. Por ejemplo, alguna vez has tenido la

sensacin de que la leche en un empaque estaba echada a perder? Hueles la leche, revisas la fecha de caducidad

que es en un par de semanas y hasta les preguntas a todos en casa: "sirve la leche?. Pero, al no detectar nada

concreto, la bebes y luego sientes un fuerte dolor de estmago. Eso es porque a un nivel muy sutil, tu sentido del

olfato detect algo que no estaba bien y te dio una indicacin que t pusiste en duda.

Aqu hay otro ejemplo: ests haciendo un trato comercial con alguien y todo parece ir bien. La persona parece

buena y honesta. Pero al momento de estrecharle la mano, sientes que algo no est bien. Cuando llevan a cabo el

trato, te das cuenta de que era corrupto.

Percibes estas pistas a travs de tus sentidos, pero cuando hay algo que no est a la vista tiendes a ignorarlo. La

buena noticia es que puedes aprender a confiar en esas pistas y tomar mejores decisiones basadas en tu sentido

intuitivo. Cuando tus decisiones estn en lo correcto, escrbelas para reforzar que tu intuicin te gui en la direccin

correcta. Recuerda que, al igual que los animales en el bosque, t tambin has tenido este sexto sentido siempre;

simplemente necesitas encontrarlo de nuevo.

Pide a tu sabio interior que te gue

Tambin puedes utilizar tu sentido interior para pedir orientacin y as tomar las decisiones correctas. Ya cuentas

con tu mente, intelecto y ego, y ahora tambin ests incluyendo a tu alma en el proceso de tomar decisiones. Y as

como recurriste al tercer chakra en la zona del plexo solar para que te guiara a travs de la comodidad o la

incomodidad, prestars atencin a una corazonada o una sutil sensacin que te hace ir hacia adelante o retroceder.

Si no sabes qu hacer, pide a tu sentido de la intuicin que se abra a fin de ayudarte a tomar la decisin correcta.

Cmo equilibrar el Ajna

Al igual que cualquiera de los chakras espirituales, Ajna se equilibra mejor a travs de la meditacin. A menudo, los

meditadores novatos dicen sentir una sensacin de cosquilleo en el tercer ojo o creen que les duele la cabeza. Un
hormigueo o una sensacin palpitante alrededor de la zona del tercer ojo durante o despus de la meditacin es un

signo de que se est abriendo este chakra que est bloqueado.

Hay una maravillosa tcnica de respiracin Pranayama que se conoce como Brahmari o la respiracin de la abeja.

Lleva ambas manos a tu rostro. Coloca los dos dedos medios sobre tus ojos. Deja que los ndices toquen las cejas y

los meiques estn debajo de los pmulos. Cierra los odos con los pulgares. Inhala profundamente y exhala la

palabra AUM, haciendo nfasis en el sonido "M", mientras creas un sonido de zumbido parecido al de una abeja.

Hazlo por dos minutos o ms. Puede aliviar la tensin en la cabeza y trabaja para abrir el sexto chakra.

Asanas, sonidos, colores y gemas

Cualquier asana de yoga en la que se presiona la frente es buena para el sexto chakra. Intenta con la postura del

nio (Balasana) con la frente en el piso o en un bloque de yoga. La postura del delfn es otra postura que ayuda al

momento de levantar la cabeza para ver hacia el piso.

El color del sexto chakra es el ndigo y el sonido del mantra es SHAM.

Las gemas que ayudan a abrir el chakra Ajna son la amatista, el lapislzuli y la azurita.

https://choprameditacion.com/article/58-confia_en_tu_intuicion_con_el_sexto_chakra

CONECTAR CON LO DIVINO CON EL SPTIMO CHAKRA

El sptimo chakra, Sahaswara, se conoce como el chakra del loto de los mil ptalos.

ste es el chakra superior de los siete y est situado en la coronilla. Sahaswara es nuestra fuente de iluminacin y

conexin espiritual con todo lo que es. Es la conexin espiritual con nuestro yo superior, con cada ser en el planeta

y, en ltima instancia, con la energa divina que crea todo en el universo.

La verdadera apertura del Sahaswara significa darse cuenta de que eres conciencia pura. Eres conciencia pura,

ntegra y siempre en expansin. Al igual que una gota en el ocano, eres parte de ese ocano que contiene y

abarca cada aspecto de s mismo.

Emerge de las aguas turbias

La flor de loto es un smbolo en las tradiciones de los hindes y los budistas. Se nutre, crece y emerge de las aguas

fangosas. Florece donde no hay ninguna claridad. La belleza de la flor de loto es nica en su entorno, que parece

montono y carece de vitalidad.

Cuando logras el despliegue del sptimo chakra, emerges a travs de los confines del cuerpo fsico, el ego, la

mente y el intelecto. Incluso vas ms all del alma individual que te ata al Samsara, el ciclo interminable de

nacimiento y renacimiento. Te liberas de los grilletes del deseo. Una luz blanca rodea tu cuerpo, y parece que

sobresales de tu entorno turbio.

Es esta una belleza alcanzable?

Despus de leer la descripcin del sptimo chakra, puede que te parezca fuera de tu alcance. Tal vez pienses:

"bueno, eso suena bonito para monjes y gurs, pero no para m. Yo slo soy una persona normal, con una vida

normal".

Aunque nos enfrentamos a las exigencias de la vida cotidiana (adems de lidiar con la mente ajetreada que viene

con estas exigencias), lograr la iluminacin puede no estar tan lejos de nuestro alcance como creemos. Una meta

noble puede ser vivir en un constante estado de conciencia pura. Pero por qu no vivir momentos de conciencia

pura? Todos hemos experimentado esos instantes en un momento u otro. Has sentido alguna vez amor

incondicional por alguien? Alguna vez has sido testigo de un milagro?

Practicar las disciplinas de la meditacin, la oracin y la quietud diaria nos lleva a mayores momentos de conexin

espiritual. De hecho, son el nico medio a travs del cual experimentars la esencia de Sahaswara. As como vas a

la escuela durante varias horas al da y estudias para los exmenes a fin de obtener un grado universitario, la

meditacin, la oracin y el silencio son tus estudios para obtener un grado espiritual.

Una vez que hayas iniciado la prctica diaria de estas actividades que te conectan con la conciencia universal,

vers la expansin de la conciencia espiritual en tu mundo exterior. Comenzars a experimentar amor incondicional

de manera continua. Sers ms compasivo, amable y comprensivo, y sers ms modesto. La vida ya no estar

relacionada exclusivamente contigo y tus deseos. La vida girar menos en torno a ti y ms en torno a servir a los

dems porque cuando ayudas a los dems, te ests ayudando a ti mismo.

Asanas, sonidos, colores y gemas

Si bien el silencio es la forma ms poderosa e importante para abrir el sptimo chakra, hay algunas otras prcticas

que ayudan a este chakra.

Hay una tcnicas de respiracin Pranayama que puedes llevar a cabo antes de la meditacin, se trata de Nadi

Shodhana, o la respiracin en la que se alternan las fosas nasales.

Las asanas invertidas de yoga, como la postura sobre la cabeza (Salamba Sirsasana) y el perro boca abajo (Adho

Mukha Svanasana) pueden ayudar a estimular el sptimo chakra, as como cualquier postura en la que hay que

colocar la coronilla sobre el suelo, como la postura del pez (Matsyasana).

El color del chakra de la coronilla es el violeta o el blanco y el sonido del mantra es el sonido universal de OM.

https://choprameditacion.com/article/59-conectar_con_lo_divino_con_el_septimo_chakra