Cadernos PDE
Alinhamento Postural
Durao: 1 aula
ALUNO:____________________________________________N__________
DATA______________________
Durao: 1 aula
Durao: 1 aula
Vrtebras
Curvas fisiolgicas
Regies da coluna
Funes
Recursos didticos:
http://www.youtube.com/watch?v=fkb6K9qKZnY
http://www.youtube.com/watch?v=ieShAO5Knn0
http://www.youtube.com/watch?v=32li2vPdD1k
Atividade 2- Alinhamento postural
Durao: 2 aulas
Alinhamento postural:
Postura
Evoluo da postura
http://www.youtube.com/watch?v=X3KHeQEPVCQ
"Posturinha &
sua Turma
uma importante
contribuio
utilizao da
linguagem dos
quadrinhos em
ambientes de
aprendizagem.
Com uma
linguagem
agradvel que desafia a imaginao do leitor, o personagem e seus amigos
apresentam noes sobre educao postural, de uma maneira facilmente
assimilvel".
Atividade 3- Postura na Escola
Durao:2 aulas
Postura na escola:
Mochilas escolares.
Vdeos:
1-Postura corporal muito didtico 217
Utilssimo pra quem passa muito tempo frente do computador ou outra
atividade similar...
http://www.youtube.com/watch?v=GJf32eiC3Y4
O excesso de peso nas mochilas escolares pode ser o grande vilo da volta s
aulas. Por isso, a PRO TESTE, em parceria com a Sociedade Brasileira de
Ortopedia e Traumatologia (SBOT), preparou um contedo especial que mostra
como prevenir o sobrepeso nas costas de seu filho.
http://www.youtube.com/watch?v=rT1PWckbllg
Durao: 3 aulas
Vdeos:
1-RONALDO FENOMENO FAZ AVALIAO POSTURAL
247
http://www.youtube.com/watch?v=ZWwgir3mB-s
http://g1.globo.com/bemestar/noticia/2013/08/dor-na-coluna-pode-ser-causada-por-
erros-de-postura-saiba-como-evitar.html
http://www.youtube.com/watch?v=xnOetkNOTCQ
http://www.youtube.com/watch?v=oYIACOwxSpg
http://www.youtube.com/watch?v=CK_Rs7IgxG4
http://www.youtube.com/watch?v=cCOVJJnuaug
http://www.youtube.com/watch?v=pqrHsFTvwho
http://www.youtube.com/watch?v=glyFXI_5Bbs
GINSTICA E ALONGAMENTO
Durao: 5 aulas
- Pilates
* Materiais:
- colchonetes
- bola sua
- bolas de tnis
- caixa de som
Durao: 6 aulas
VERDADE MENTIRA
MENTVER
Objetivo: Responder as perguntas sobre Alinhamento Postural. Vence a
DADE
equipe que acertar o maior nmero de respostas.
HI PER CI FO SE
HI PER LOR DO SE
ES CO LI O SE
escoliose hiperlordose
Hrnia de
disco
Postura hipercifose
ideal
ESCOLIOSE E HIPERCIFOSE
E H
S I
P
C
E
O
R
L
C
I
I
O F
S O
E S
Caixa de
objetos
HORIZONTAL
4. Curvatura acentuada na torcica (dorsal), conhecido como
corcunda.
6. Regio do pescoo, a 1 regio.
7. Avaliao............, identifica desvios posturais.
9. Papel do.................de Educao Fsica propiciar
o desenvolvimento de uma conscincia postural correta.
10. Posio que passamos a maior parte na escola.
VERTICAL
1. Pequenos ossos que formam a Coluna.
2. Aumento da curvatura da regio lombar.
3. O seu transporte deve ocorrer com apoio nos dois ombros.
5. Desvio lateral da coluna,pode ser em S ou em C.
8. composta por 33 vrtebras sobrepostas.
CAA-PALAVRAS
Se por acaso voc j executa no mnimo 05 destas atitudes, com certeza j est no
caminho de sofrer de dores na coluna . Portanto capriche em seguir estas regras e em
pouco tempo voc estar com dores na coluna. (WATANABE, 2011)
Encontre no caa-palavras, as palavras em destaque do texto acima:
A B R O T A O N J K O L U S J H
P C X C F E U T H I O L P K A Q E W G
T Q U A L O N G A M E N T O T I L D I H
R U T I W B M O C R E O Y W U E Y T
S E Y O S E D O A E P V U M J N A
E R K C S C C O L U N A J M N T R I
N T A E X I U E C I L Z X K D H E E
T B R T O D J R W T T O R T O N E R D R
A U T O W A I D M G I B G L I D I C L
D Y C I Z D O C N D E S C I P K O A G O
O X B E L X B E Y T B O I L U S B U
R O S O E Y N M E S G U Y V U K C T Z S
I U X H I O L A C E D T I T A D I D
L V E R T E B R A L Z R O G U E T C B
O W E D T O I L N M E V P H B V O X U
P T A T O G H U I S M N W O V A Y I V V
X B Z D I T H P N O B G H D E I T A D O
Desenvolvimento: Cartas postas sobre a mesa, as cartas devem estar viradas. O aluno
vira 2 cartas tentando encontrar os pares iguais, ou seja a imagem com a descrio. Se
encontrar, tem mais uma chance, se no, passa a vez para o prximo aluno. Vence
quem conseguir maior nmero de pares. Eis abaixo alguns exemplos como modelo:
ESCOLIOSE
Desvio lateral da
coluna
HIPERCIFOSE
Durao: 5 aulas
T 12
L5
Durao: 1 aula
- Quais so as conseqncias?
VAMOS PESQUISAR
Durao: 5 aulas
Temas:
Escoliose
Hipercifose
Hiperlordose
Postura sentada
Postura em p
Postura deitada
Carregar mochila
ALUNO:____________________________________________N__________
DATA______________________
SOUZA, J.A.; PASINATO, F.; BASSO, D.; CORRA, E.C.R.; SILVA, A.M.T.
Biofotogrametria confiabilidade das medidas do software para avaliao
postural (SAPO). Cineantropometria Desempenho Humano, v.13, n 4, p.
299-305, 2011.