Anda di halaman 1dari 3

8 Manfaat Tak Terduga

Konsumsi Mentimun
DIAN MAHARANI
Kompas.com - 16/05/2016, 13:53 WIB

Ilustrasi.(www.shutterstock.com)

KOMPAS.com - Mentimun sering jadi pelengkap hidangan makanan,


seperti menjadi lalap dan acar. Mentimun atau biasa disebut timun ini
jarang menjadi hidangan utama. Padahal, timun memiliki berbagai manfaat
bagi kesehatan.

Mentimun mengandung 95 persen kadar air sehingga sangat membantu


mengatasi dehidrasi. Timun juga kaya vitamin yang bermanfaat bagi tubuh,
salah satunya vitamin C. Manfaatnya tak hanya saat dimakan, tapi juga
bisa untuk pemakaian luar di daerah kulit. Berikut manfaat tak terduga dari
buah mentimun seperti dikutip dari Boldsky.com.
1. Kesehatan kulit dan rambut

Mentimun baik untuk kesehatan kulit dan rambut. Misalnya, digunakan


untuk membantu mengurangi iritasi kulit akibat sengatan matahari. Anda
bisa menggosokkan kulit mentimun ke bagian kulit yang iritasi.

Mentimun juga mengandung sulfur dan silikon untuk pertumbuhan rambut


sehat. Selain itu, irisan mentimun juga bermanfaat meringankan bengkak di
bawah mata.

2. Mengontrol kadar gula darah

Salah satu manfaat paling baik dari makan mentimun adalah membantu
pasien diabetes mengontrol kadar gula darah. Minum jus mentimun dapat
meningkatkan hormon khusus yang diperlukan oleh sel-sel pankreas dalam
memroduksi insulin.

3. Melawan Kanker

Mentimun mengandung 3 lignan yaitu, pinoresinol, lariciresinol dan


secoisolariciresinol, yang membantu mengurangi risiko berbagai jenis
kanker, seperti kanker ovarium, kanker payudara, kanker prostat, hingga
kanker rahim.

4. Mengurangi sakit kepala dan mabuk

Mengunyah beberapa iris mentimun sebelum tidur dapat membantu


mengurangi sakit kepala dan mabuk saat terbangun di pagi hari. Hal ini
karena mentimun mengandung vitamin B, gula dan elektrolit untuk mengisi
beberapa nutrisi penting bagi tubuh.
5. Menurunkan kolesterol

Sejumlah peneliti menemukan. mentimun mengandung "sterol", yaitu


senyawa yang membantu mengurangi kadar kolesterol Anda.

6. Mengontrol tekanan darah

Mentimun mengandung magnesium, kalium, dan serat yang dapat


membantu mengontrol tekanan darah Anda. Dengan konsumsi mentimun,
menjaga tekanan darah tidak terlalu tinggi maupun terlalu rendah.

7. Membantu penurunan berat badan

Mentimun merupakan makanan rendah kalori sehingga bermanfaat


menurunkan berat badan berlebihan atau setidaknya tidak membuat berat
badan terus bertambah. Mentimun membantu Anda mencapai berat badan
ideal.

8. Meredakan nyeri sendi dan encok

Mentimun merupakan sumber silika yang dikenal dapat memperkuat


jaringan sendi. Jus mentimun mengandung kalsium, folat, potassium,
magnesium, dan vitamin A, C, D, B1 dan B6.

Mengonsumsi mentinun setiap hari dapat mengurangi nyeri persendian,


encok, dan menurunkan kadar asam urat.