El aire del cuerpo, Vata, se manifiesta a partir del ter y de los elementos areos,
Pitta se manifiesta tanto del fuego como del agua, mientras Kapha lo hace de los
elementos tierra y agua.
VATA
Etimolgicamente significa "lo que hace mover las cosas". Es la fuerza motivadora
detrs de los otros 2 humores. Gobierna nuestro balance mental y sensorial as
como nuestra orientacin. Promueve la adaptabilidad mental y la comprensin.
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Aspectos Fsicos
Aspectos Psicolgicos
Los Vata son rpidos y giles con la mente y presentan intereses e inclinaciones
variables. Son habladores, bien informados, intelectuales y pueden comprender
diferentes puntos de vista. Sin embargo pueden ser superficiales en sus ideas y
hablar sin direccin. Sus mentes vacilan y vagan sin control. Si bien tienen
conocimiento de todo les falta la profundidad de temas en particular. Son indecisos
e inseguros. Les falta determinacin, consistencia y confianza en s mismos y con
frecuencia tienen una imagen negativa de s mismos.
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agotamiento por el trabajo y el ejercicio excesivo y tienden a entregarse demasiado
en todo lo que hacen.
Son altamente sociables y les gusta relacionarse con personas de todos los tipos.
Pero cuando el elemento areo es muy alto se vuelven solitarios e hipersensibles al
contacto humano, esto es debido a que tienen mucho que decir pero no saben
como hacerlo, no porque sean de naturaleza solitaria. En general son rebeldes y no
les gusta ser ni lderes ni seguidores. Sin embargo, tambin son los ms flexibles,
adaptables y capaces de cambiar de las tres constituciones una vez que
comprenden lo que deben hacer.
Enfermedades Vata
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picante, papas blancas, perejil y frjol
chino.
Frutas Manzanas dulces, albaricoques,
aguacates, cerezas, coco, dtiles e
higos frescos, uvas rojas y moradas,
kiwi, limones, mangos maduros,
melones, naranjas dulces, papaya,
duraznos, pia, ciruelas, pasas,
fresas y tamarindo. Evite las frutas
secas, las manzanas crudas, los
dtiles e higos secos, las curuelas,
las peras, las granadas y la sanda.
Lcteos La mayora de los lcteos son
recomendables para los Vata.
Mantequilla, suero, queso, crema
agria, ricota, leche de cabra y yogurt
lquido. Evite los quesos duros, el
yogurt natural y los helados.
Semillas Trigo, avena cocida y arroz. Evite la
cebada, cereales de maz, centeno,
yuca, afrecho de trigo.
Protenas Carne de bfalo, cordero, pato, pollo,
pavo, huevos, pescado, salmn,
sardinas, atn, mariscos, ostras y
cangrejo. Evite el cerdo y el
conejo.
Azucares Malta de cebada, fructosa, jarabe de
arroz y jarabe de maple, miel y
malazas. Evite el azcar blanca.
Aceites La mayora, en especial: oliva, ghee
y ajonjol. Evite el aceite de linaza.
Nueces Todas, pero en poca cantidad.
Especias Pimienta negra, cilantro, mostaza,
algas marinas, vinagre, soya, salga
cebollina, albahaca, cardamomo,
canela, comino, ans, menta,
crcuma, vainilla, clavos, ajo,
jengibre, mejorana, organo, nuez
moscada, romero, salvia, estragn y
tomillo.Evite el chile picante,
chocolate, rbano y frjol germinado.
Bebidas Leche de almendras, cidra de
manzana, jugos de: zbila,
albaricoque, zanahoria, cereza, uvas,
mango, naranja, papaya, pia,
durazno, leche de arroz, jugos
agrios, leche de soya, vino y cerveza
ocasionalmente. Casi todas las clases
de t. Evite los jugos de manzana,
peras, granada, ciruelas, tomate, el
t negro, las bebidas con cafena, y
las gaseosas. Igualmente el t de
alfalfa, cebada, chicoria, diente de
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len, jazmn. El t de fresas, violeta,
hierba mate y clavo rojo.
Suplementos vitamnicos Vitaminas A, B, B12, C, D, E y
aminocidos. Minerales como: Calcio,
magnesio, hierro y zinc. El polen de
abeja y la jalea real. Evite las
levaduras y la cebada verde.
El Balance
Vata se localiza en el intestino grueso y controla los rganos de la mitad inferior del
cuerpo. Vata es responsable de todos los movimientos tanto musculares como
nerviosos y de la eliminacin de todos los desechos del cuerpo. Vata est
directamente relacionada con el proceso del pensamiento y con el estrs . Las
condiciones externas de la piel y el pelo nos indican el estado del vata ya que la
sequedad y aspereza nos indican altos niveles de vata. Los sabores dulce, agrio y
salado disminuyen el vata y el amargo, picante y astringente lo aumentan. Vata se
encuentra elevado en las primeras horas de la maana y en la edad avanzada. Vata
es la fuerza dominante que mueve a los otros 2 humores y se encuentra presente
en todas las enfermedades.
El aceite es bueno para las condiciones vata tanto para consumo interno como para
aplicacin externa y aquellos aceites considerados calientes (ajonjol, almendras)
son los mejores para pacificar el vata. El aceite de ricino es excelente para limpiar
toxinas internas y los masajes con aceite tibio alimentan la piel, los huesos y los
nervios.
Para eliminar el vata es necesario eliminar todas las comida fras y secas tales
como las meriendas empaquetadas y las galletas. Igualmente el pan y los sabores
astringentes tienden a agravar el vata. Las bebidas fras as como las gaseosas
deben evitarse. Los platos complejos deben evitarse cuando el vata es alto. Los
vata digieren mejor las comidas simples y las bebidas calientes. Las carnes ayudan
a cimentar a los vata y son mejor asimiladas en sopas.
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amor es la causa de esos hbitos vata tan dainos. La capacidad de amar y de
recibir amor es el gran balance de los vata.
PITTA
Aspectos Fsicos
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Son de altura mediana y la estructura puede ser delicada.
La piel tiene muchos lunares y manchas.
Tienden a consumir grandes cantidades de comida y lquido.
Los huesos y articulaciones no son tan prominentes como los de los Vata.
Prefieren los sabores dulce, amargo y astringente y disfrutan las bebidas
fras.
El sueo no se interrumpe fcilmente y es de duracin mediana.
Producen grandes cantidades de orina y heces de olor penetrante.
Tienden a la sudoracin excesiva.
Son personas ambiciosas y poseen poder de comprensin. Son inteligentes,
agudos y tienden a ser buenos oradores.
La temperatura corporal puede estar levemente elevada y las manos y pies
tienden a estar calientes.
No tienen tolerancia a la luz solar al calor o al trabajo pesado.
Presentan una tendencia a la irritacin, los celos y el resentimiento.
Disfrutan exhibiendo sus riquezas y posesiones lujosas.
Aspectos Psicolgicos
Los Pitta son buenos cientficos y con frecuencia poseen conocimiento de mecnica
y matemticas. Les gusta trabajar con herramientas, armas o qumica. Poseen una
mente indagatoria y son buenos investigadores. Pueden ser buenos psiclogos y
tener excelente insight. La mayora de los militares y policas son tipo fuego. Les
gusta las leyes y el orden y comprenden el valor del castigo. La mayora de los
abogados y polticos son de este tipo.
Son buenos oradores y convencen al hablar. Sin embargo, les puede faltar
compasin y en ocasiones no ven los puntos de vista de los otros. Prefieren la
jerarqua y la autoridad sobre el consenso y la democracia. El ejecutivo intenso que
tiene un sbito ataque cardaco es generalmente tipo Pitta.
Enfermedades Pitta
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genital, Ictericia, Sabor amargo, Olor de sangre que sale de la boca, Mal olor en la
boca, Sed excesiva, Insatisfaccin, Estomatitis, Faringitis, Conjuntivitis, Proctitis,
Inflamacin del pene, Hemorragia, Desmayo, Coloracin amarillo verdoso en los
ojos, la orina y las heces.
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crcuma o turmeric, la pimienta
negra y el cardamomo.
BEBIDAS Leche de almendras, jugos de:
zbila, manzana, albaricoque, cerezal
uvas, mango, peras, durazno,
ciruelas, vegetales mezclados,
granada, leche de soya con arroz;
cerveza ocasionalmente, t negro y
todo el t astringentes. Evite las
bebidas alcohlicas fuertes y el
vino, la cidra de manzana, gaseosas,
caf, chocolate; las bebidas con
hielo, la limonada, jugo de naranja,
de pia, de granada, papaya y
tomate. Igualmente rechace el t de
albahaca, canela, clavo, eucaliptos,
jengibre y salvia.
SUPLEMENTOS VITAMNICOS Vitaminas D y E, minerales como:
calcio, magnesio y zinc. Evite los
aminocidos, el polen de abeja, la
jalea real las vitaminas A, B, B12, y
C. Para los Pitta no se recomienda el
hierro.
El Balance
La explosin de emociones intensas indican que el Pitta est muy alto y debe
disminuirse. Sensacin quemante en cualquier parte del cuerpo, ardor o inflamacin
son una expresin del exceso de Pitta. Baja temperatura corporal, letargia y
pesadez de la mente indica falta de Pitta. La meditacin, contemplacin y oracin
tienden a disminuir las emociones ardientes asociadas con el Pitta. Un ambiente
estable y amoroso en la casa tambin ayuda a evitar el recalentamiento del Pitta.
Un estilo de vida stvico es lo ms importante para las personas Pitta ya que son
ellos quienes tienden a dominar, control y agredir otras personas. El comer y vivir
de forma stvica es el mejor camino para disminuir las intensas emociones
asociadas con el Pitta.
Pitta puede disminuirse al aumentar el Kapha. En general una dieta y estilo de vida
Kapha es beneficioso para las personas Pitta con buena digestin. De presentarse
un exceso de aceite y calor en el cuerpo, entonces deber usarse comidas y hierbas
tipo Vata. Las hierbas fras y amargas son excelentes para disminuir el Pitta y
detoxificar la sangre y los rganos PItta (hgado, bazo, pncreas e intestino
delgado). Bebidas y comidas refrescantes deben tomarse para disminuir el Pitta
cuando est agravado. Las comidas condimentadas y picantes deben evitarse
cuando el Pitta est alto.
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Los problemas digestivos de los Pitta deben tambin considerar el Vata ya que
ambos estn relacionados en problemas crnicos de indigestin. En ocasiones el
Pitta baja o el Vata sube y agrava al otro humor. Ya que Pitta controla la mezcla de
la bilis con la comida, el Vata se ve directamente afectado cuando Pitta no funciona
correctamente. La diarrea es tanto un problema Pitta como Vata as como la
constipacin.
KAPHA
Aspectos Fsicos
Las personas con Prakruti tipo Kapha son generalmente bien conformadas
fsicamente.
Cuerpos bien desarrollados con una fuerte tendencia al sobrepeso.
Trax ancho y extenso.
Venas y tendones escondidos bajo la piel.
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Cutis hermoso y resplandeciente. Piel suave, lustrosa y aceitada.
Generalmente fra y plida.
Pestaas densas y ojos grandes y atractivos con una gran porcin blanca
visible.
La conjuntiva no tiene tendencia al enrojecimiento como los Pitta.
Los huesos son anchos y prominentes.
El apetito es regular y la digestin es lenta.
Les gusta la comida picante, amarga y astringente.
Las heces son suaves y plidas. El trnsito es lento.
La transpiracin es moderada.
El sueo es profundo y prolongado.
Estas personas son generalmente tolerantes, calmas, benevolentes y
amorosas.
Tambin presentan rasgos de avaricia, apego excesivo, envidia y posesin.
La comprensin es lenta pero definitiva.
La memoria es fuerte.
Tienden a ser ricos ya que el dinero que ganan lo conservan.
Aspectos Psicolgicos
Mentalmente son lentos en aprender comparados con las otras constituciones pero
retienen lo que aprenden luego de mucha repeticin. No son creativos o
innovadores pero si emprendedores. Son mejores para terminar una empresa que
comenzarla. Les gusta crear instituciones y establecimientos.
Los Kaphas tienden a ser buenos padres y proveedores. Entre las mujeres son
buenas madres y esposas y les gusta cocinar, hornear y el arreglo de la casa. Los
hombres pueden ser chefs de cocina. Con sus pechos anchos, buenos pulmones y
voces pueden ser excelentes cantantes. Les gusta acumular fortuna y mantenerla.
Son buenos en bienes races y en empresas bancarias.
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Enfermedades Kapha
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almendra. Evite el aceite de
aguacate, albaricoque, coco, oliva,
ajonjol, soya y nuez.
NUECES Todas excepto almendra, coco,
pistacho, unces, man, y avellana.
ESPECIAS Todas menos la sal
BEBIDAS Cidra de manzana, jugos de: zbila,
albaricoque, zanahorias, cereza,
uvas, mango, peras, durazno,
ciruelas, vegetales mezclados,
granada, leche de soya, vino
ocasionalmente y todos el t fuertes,
canela, clavo, eucaliptos, jengibre,
menta, fresas y frambuesa. Evite
las bebidas alcohlicas, gaseosas,
caf, las bebidas con hielo, la
limonada, jugo de naranja, de pia,
de granada, papaya y tomate.
Igualmente rechace el t de jengibre
rojo.
SUPLEMENTOS VITAMNICOS Vitaminas A, B, B12, C, D, y E.
Minerales como: calcio, cobre,
hierro, magnesio y zinc.
Aminocidos, polen de abeja, y jalea
real. Evite el potasio
El Balance
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Para el Kapha trabajar en grupo es importante ya que lo mantiene motivado as
como relaciones de calidad ya que las relaciones superficiales son deprimentes y
agotadores energticamente. Las actividades al aire libre son beneficiosas y las
comidas deben ser livianas y calientes. Las dietas no deben ser extremas ya que la
falta de nutrientes pueden impactar negativamente el aspecto psicolgico. El
abordaje gradual funciona mejor en los aspectos dietarios. La frmula Triphala-
Guggulu es excelente para el tratamiento del metabolismo y colesterol.
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