Antes de comenzar ste y los siguientes ejercicios, debes poner antes que nada la INTENCIN:

Voy a hacer mi auto-tratamiento.

Voy a alinear mis chakras, mis centros energticos.

Voy ahora a limpiar, energizar, equilibrar mis chakras y revitalizar mi interior.

La intencin te CENTRA.

Respira conscientemente, aspira y centra las energas.

Tu Mente se ir calmando y quedar quieta.

Pasa de la mente al corazn.

Pasa de pensar a sentir.

Lleva ahora las manos sobre la cabeza, los dedos juntos.

Respira suave y profundamente 3 veces y al inhalar, la energa vital se expande por todos los rincones de
tu cuerpo y al soltar el aire, expulsas las energas densas del cansancio y las tensiones.
Pasamos al chakra del tercer ojo o del entrecejo.

Lleva tu mano izquierda sobre el ojo izquierdo y luego tu mano derecha sobre el ojo derecho apoyando los
dedos suavemente sobre la frente.

Nuevamente haces tres respiraciones conscientes: llenndote de luz y al exhalar; liberndote de tensiones
y pensamientos.

Este es el chakra de la intuicin, y ahora ests consiguiendo una mejor claridad mental.
Siente cmo se relajan los msculos oculares, las sienes y la frente.

Concntrate en este chakra que te da discernimiento y sabidura.

Ahora lleva una mano y luego la otra sobre el chakra de la garganta.

Imagnalo o visualzalo de color azul celeste.

Nuevamente haces tres respiraciones conscientes, tomando el aire suavemente y luego al expulsarlo
sacando fuera toda tensin contenida.

Piensa que este chakra es el de la comunicacin, el de la expresin.

Ah se acumula la rabia contenida por lo que te tuviste que tragar.

ABRE tu garganta, esa rabia debe ser liberada y transformada.

Siente como, a travs de tus manos, te llega la energa para aliviar el dolor estacionado en esta parte de tu
cuerpo.

Respira suave y profundamente.

Seguidamente pones una mano y luego la otra sobre el chakra del corazn.
Este chakra es de color verde esmeralda y tambin puede tener destellos rosados.

Es el centro de la paz interior, pero nosotros lo llenamos de miedos y odio disimulado.

Respira profundamente.

Aspira y llena el corazn de la Energa Superior.

Ahora exhala profundamente, desde el corazn, y devuelve a lo divino, al Universo, lo mejor de ti.

Forma, desde este centro un lazo nico entre dar y recibir.

ASPIRANDO Y EXHALANDO AMOR fortaleces tu ser esencial, quien eres.

Es desde el corazn espiritual desde donde encontramos el sentido de la vida.

Sigues bajando ahora al chaka del PLEXO SOLAR, de color amarillo.

Es el chakra de la autoestima y el poder personal.

Cuando est desequilibrado es donde se almacenan las emociones que con el tiempo, cuando los
conflictos no se resuelven, se convierten en acidez y amargura.

Son las frustraciones, los reproches, el rencor, la envidia y los celos que corroen.

Respira suave y profundamente desde el abdomen, relaja los msculos de esta zona y deshazte de las
tensiones, explsalas cuando sueltes el aire al respirar.
El chakra 2 o Sacro es de color Naranja.

Pon las manos una debajo y otra encima del ombligo.

Focaliza tu atencin y siente la respiracin desde este centro energtico vital.

Reljate. Fluye. Siente.

Es el centro de la sexualidad y la creatividad.

Inhala y atrae la energa vital con la intencin de recuperar el amor por ti mismo.
Ahora ve al chakra Raz.

Pon las manos a los lados de las ingles.

Respira conscientemente 3 veces y focaliza tu atencin en esa zona, visualizando el chakra de color rojo
rub.

Por la fuerza de las energas de este chakra podemos enraizarnos en este mundo.

Desde este convencimiento fortalece tu conexin con la madre tierra: fuente de sanacin y sabidura.

Toma aire y ntrete de tu capacidad de darte amor a ti mismao.

EL TIEMPO POR CADA POSICIN ES OPCIONAL, SEGN TU SE

omos un canal de energa, un tubo, una manguera por donde la energa fluye y durante toda
la vida almacenamos en nuestros cuerpos (fsico, mental, emocional y espiritual) toxinas e
impurezas a las que consideramos basura energtica.

Esta basura, queda almacenada y condiciona y minimiza nuestra calidad de vida.

Acostumbramos a realizar los 21 das de limpieza energtica despus de una iniciacin
al Reiki de nivel 1, 2 o 3, pero nos gustara aclarar que dicha limpieza podemos hacerla en
cualquier momento, incluso, podramos vivir una limpieza constante.

Vamos a explicarlo organizando la informacin en tres temas:

Hbitos que debemos seguir o tener durante los 21 das

El auto tratamiento de Reiki que vamos a realizar

Las sensaciones y reacciones que podemos experimentar

Comencemos repasando los hbitos que vamos a implementar durante los 21 das de
limpieza.

Evitar el consumo de bebidas alcohlicas

Evitar el consumo de refrescos y zumos no naturales

Evitar el consumo de tabaco

Evitar el consumo de carne (principalmente roja, aunque es preferible evitar todo tipo de
carne, pollo, cerdo, pavo, conejo, etc)

Evitar el consumo de productos enlatados que utilicen conservantes

Beber gran cantidad de agua

Ingerir frutas, verduras, legumbres y alimentos con alto contenido de fibras

Disminuir la ingesta de azcar

Beber infusiones en lugar de caf

Cada persona decidir qu hacer durante los 21 das de limpieza energtica; aqu simplemente
os hemos ideas a implementar en vuestro da a da.

No olvidis que si vuestra salud os obliga a consumir determinado alimento, podr ser vuestro
mdico quien os ayude a encontrar alguna alternativa.

Si no tenis problemas, implementad todos los hbitos, recordad hacemos, lo que queremos.

En el prximo artculo hablaremos del auto tratamiento de Reiki que vamos a realizar
durante los 21 das de limpieza energtica.
Si tenis alguna duda o consulta sobre los hbitos que hemos visto hoy, por favor, dejad un
comentario y lo responderemos en menos de 24 hs.

Gracias y buena limpieza!

AUTO REIKI GUA DE TRABAJO

La prctica del auto Reiki es uno de los aprendizajes principales del primer nivel de Reiki Usui. Consiste en un momento de
auto trabajo en el que llevamos conciencia a los chakras o lugares principales de nuestro cuerpo, para movilizar estancamientos
energticos, llevar a la conciencia emociones bloqueadas y energizar el sistema. Hacerse Reiki a uno mismo tiene incontables
beneficios, y es una prctica para toda la vida.

Luego de recibir la iniciacin o sintonizacin de nivel 1 de Reiki Usui, los 21 das mandatorios de auto Reiki son aplicados en
base a 5 posturas bsicas, pero debemos tener siempre en cuenta que:

1- Podemos utilizar el autoreiki en cualquier parte del cuerpo que consideremos que lo necesita.

2- El autoreiki no es un trabajo de 21 das nicamente, sino que es para toda la vida.

En esta nota repasaremos las posiciones de manos bsicas para tu prctica de auto Reiki de 21 das, y te ofrecer una opcin
muy interesante para que puedas llevar tu prctica de auto Reiki al siguiente nivel.

La utilidad del auto Reiki

Como cualquier actividad que realizamos todos los das, no es lo mismo hacer auto Reiki una vez cada tanto, que todos los das,
o varias veces en la semana. Nuestro sistema no funcionar de la misma manera si le proveemos de cuidados todos los das,
que si lo hacemos cada tanto tiempo o casi nunca.

Cuando realizamos ejercicio fsico todos los das, nuestro cuerpo adquiere gradualmente un mejor estado. Hay beneficios que
sentimos inmediatamente luego de la actividad, y mayores beneficios vienen de la prctica sostenida. Con la prctica de autoreiki
es lo mismo, y debemos tener en cuenta que obtendremos mejoras y beneficios acorde a la cantidad de tiempo que dediquemos
a nuestra prctica.

A medida que utilizamos autoreiki, nuestro cuerpo se encuentra ms vital, y todos los aspectos de nuestra vida se
sienten ms ligeros. Las cosas fluyen de una manera diferente, y los procesos cotidianos son ms fciles de
sobrellevar.

Conocernos a nosotros mismos

Trabajar con auto Reiki tambin es importante para tomar conciencia de los aspectos de nuestra personalidad que necesitamos
mejorar (ver el apartado de Chakras para obtener una gua de cmo funcionan nuestros centros energticos, en base a nuestra
manera de ver e interactuar con el mundo a nuestro alrededor).

Con el tiempo de prctica comenzaremos a notar que las sensaciones corporales son diferentes cuando apoyamos las manos en
zonas de gran estancamiento energtico, que en zonas que estn relativamente equilibradas y no necesitan de tanto trabajo.
Debemos aprender a escuchar estas seales de nuestro cuerpo para poder aprender aquellos aspectos de nosotros mismos que
nos ests trayendo perjuicios, o impiden nuestro crecimiento.

Aprender a conocer nuestro cuerpo y la manera en la que funciona nuestra energa, nos ayudar a tomar consciencia de
cmo vemos el mundo, y de los pensamientos y creencias que nos resultan benficos o nos estn limitando. Integrar
nuestras sesiones de autoreiki con este trabajo de conciencia puede literalmente transformar nuestra vida de la noche a
la maana.

Por otra parte, realizar auto Reiki no reemplaza en ninguna medida recibir otro tipo de tratamiento energtico de un terapeuta
calificado. Debemos recordar que al hacer imposicin de manos trabajamos con la vibracin de nuestro campo energtico y hay
estancamientos que no podremos trabajar por nuestra cuenta, requiriendo un poco de ayuda externa, sobre todo cuando
estemos pasando por momentos emocionalmente dificultosos.

Las 5 posturas de auto Reiki segn el sistema Usui

Si bien podemos hacer imposicin de manos en cualquier parte del cuerpo que lo necesitemos, durante cualquier cantidad de
tiempo que deseemos, a continuacin veremos las 5 posturas que se deben realizar durante los 21 das de auto Reiki
obligatorios luego de las iniciaciones de Reiki Usui Nivel 1.
1- Entrecejo y ojos / 2- Garganta / 3- Pecho / 4- Plexo solar y estmago / 5- Tringulo en la zona pbica

Estas 5 posiciones de manos son bsicas para tu trabajo de 21 das de autoreiki, pero si quieres expandir tu prctica y
aprender a trabajar ms extensamente con tu sistema energtico, te recomiendo que utilices mi libro gratuito de auto
Reiki. En l encontrars un gran aliado para tu prctica, adems de darte la oportunidad de participar en un programa completo
de un mes.

Algunos tips importantes para mejorar tu prctica

En el libro encontrars una gua especfica para obtener excelentes resultados de tu prctica, pero por lo pronto, al realizar los
21 das de auto Reiki debemos tener en cuenta:

En el momento de la imposicin de manos no necesitamos pensar en nada en particular, ms bien poner la mente en un
estado neutral y dejar que la energa trabaje sola.
 Idealmente se deben realizar los 21 das seguidos sin excepcin, pero si un da no podemos ejecutar la prctica no es
necesario empezar desde cero. Si olvidamos practicar durante varios das s sera lo ideal volver a comenzar la prctica como es
correspondiente.

No es obligatorio hacer ningn tipo de dieta o desintoxicacin especial, aunque s es recomendable (y no slo durante
los das de auto Reiki, sino como prctica asidua, aunque sea algunos das al mes) evitar cualquier alimento derivado de animal,
alimentos procesados refinados, colorantes y conservantes.

Se debe tomar grandes cantidades de agua, que nos ayudar a desintoxicar nuestro sistema de energa residual vieja que
se moviliza durante el auto tratamiento.

No necesitamos dejar de practicar auto Reiki luego de pasados los 21 das, podemos hacerlo todos los das durante el
resto de nuestra vida, o incluso varias veces al da.

Es recomendable trabajar en una postura cmoda, sentado, con la espalda recta. Puede trabajarse acostado si estamos
seguros de que no nos quedaremos dormidos (a menos que estemos haciendo auto Reiki para quedarnos dormidos ).

Continuando de la idea anterior Es ideal hacer auto Reiki antes de ir a dormir, para poder descansar mejor, pero slo
como complemento de la prctica diaria que ya se habr realizado durante el da.

No es necesario haber sido iniciado en Reiki para practicar auto Reiki, la iniciacin (que yo llamo sintonizacin) es slo
una facilitacin, limpieza y activacin de los canales energticos para la mejor predisposicin del trabajo con energa.

Es buena idea trabajar en un lugar tranquilo en el que no seremos interrumpidos o distrados por ruidos o actividad
circundante.

La disciplina y el auto trabajo diarios con Reiki o cualquier otra disciplina afn nos ayudarn a transformar tambin otros aspectos
de nuestra vida, a estar ms en paz con las situaciones y dificultades, y tener mayor equilibrio emocional.

Los 21 das de auto-limpieza

Al recibir una iniciacin de Reiki hay que pasar 21 das de auto limpieza, eso significa que durante 21 das seguidos hay que
hacer el tratamiento completo para disolver los bloqueos acumulados, eliminar toxinas, e ir activando tu canal. Despus de ese
tiempo no hay que dejarlo, pero se puede ser un poco ms flexible; por ejemplo si un da sales a cenar y llegas muy tarde,
puedes hacer unicamente un equilibrado de chakras que slo te tomar unos minutos.

El tratamiento completo se compone de las posiciones bsicas y el equilibrado de chakras

Antes de empezar te quitas el reloj, pulseras, anillos y pendientes que no lleves de un modo permanente.

Te lavas las manos, si es posible con agua y sal, sino con agua y jabn, si no hay jabn entonces slo con agua y si no hay agua
sacude las manos una contra otra para dispersar las energas.

Lmpiate el aura, tu campo energtico, puedes hacerlo dando un par de palmadas por encima de la cabeza para dispersar
energas y luego pasar las manos por delante y por detrs de tu cuerpo, a unos 5 cm de distancia. Otro modo de hacerlo es el
kenyoku o bao seco junto con el sonido "hado"

Si te han dado algn smbolo, dibjalo en tu cuerpo, o delante de t y atrelo hacia tu cuerpo, luego lo dibujas en la palma de
cada mano, diciendo el mantra tres veces en cada parte. Dibjalo ahora en el aire, en el espacio en el que ests.

Pon las manos sobre tu aura a la altura del chacra corona y bjalas lentamente hasta la altura de las rodilas para entrar en
contacto con tu campo energtico.
Ahora empieza con las posiciones, unos dos minutos aproximadamente en cada una de ellas:

. primera de la cabeza con las manos en la cara

. segunda de la cabeza lleva las manos hacia los oidos
. tercera de la cabeza las manos en la parte posterior de la cabeza
. cuarta de la cabeza las manos abrazando el cuello
. primera de la parte delantera del cuerpo las manos sobre el pecho, una sobre cada pecho.
. Ahora se inicia el equilibrado de chacras, poniendo la mano de poder (si eres diestro la derecha, si eres zurdo la izquierda)
sobre el cuarto chakra (corazn), la otra encima (un minuto aproximadamente)
. Se desplaza la mano que ha quedado encima hacia el sexto chakra (la frente), la otra se mantiene en el mismo lugar, sobre el
corazn, un par de minutos.
. Se desplaza la mano del corazn hacia el tercer chakra (estmago), la otra se mantiene sobre la frente, un par de minutos
. Se desplaza la mano de la frente al sexto chakra (cuello) y la del estmago hacia el segundo chakra (cuatro dedos por debajo
del ombligo), dos minutos
. Se desplaza la del vientre hacia el primer chakra (los genitales) y la del cuello al septimo chakra (la cima de la cabeza) dos
minutos.
. Sigue ahora con la segunda posicin de la parte delantera del cuerpo las manos debajo del pecho
. tercera de la parte delantera del cuerpo se desplazan las manos hacia el vientre
. cuarta de la parte delantera del cuerpo se desplazan las manos hacia las ingles
. primera de la parte posterior del cuerpo sobre las clavculas
. segunda de la parte posterior del cuerpo sobre los omoplatos (esa es incmoda y se puede prescindir)
. tercera de la parte posterior del cuerpo sobre los riones
. cuarta de la parte posterior del cuerpo sobre los glteos, con las puntas de los dedos tocando la base de la columna
. primera complementaria las rodillas, se puede poner cada mano en una rodilla o bien una mano por delante y la otra por detrs
de cada rodilla y luego hacer lo mismo con la otra
. segunda complementaria los pies se puede poner una mano en el empeine y la otra en la planta, primero un pie y luego el otro,
o bien trabajar primero los empeines y luego la planta del pie.

Para cerrar dibuja el smbolo (si lo tienes) sobre el cuerpo y alisa el aura tres veces para terminar.

Agradece la energa recibida.

Si no te han dado ningn smbolo se hace lo mismo, alisas el aura para terminar.

Tienes que marcarte una disciplina para hacer el tratamiento, eso significa que si lo haces por la noche siempre tienes que
hacerlo por la noche, ya que si lo decices hacerlo cuando te venga bien, es posible que lo vayas posponiendo a ms tarde y al
final lo dejes para maana...

La mejor hora para el tratamiento sera a primera hora de la maana, pero no todo el mundo puede hacerlo as, por eso decimos
que no importa la hora siempre y cuando se vaya haciendo ms o menos a la misma hora.

Es importante que durante el perodo de auto limpieza las comidas sean un poco ms ligeras, para favorecer la eliminacin de
toxinas, eso no significa que se tenga que hacer una dieta vegetariana, slo que no hay que abusar de las comidas muy
elaboradas, evitar las grasas y las carnes crudas. Comer fruta y ensalada y beber mucha agua.

De hecho deberamos comer y beber siempre de una forma equilibrada.