Universidad Nacional de Ingeniera Epidemiologa (SA 333)

Facultad de Ingeniera Ambiental Alumno: Martnez Quispe Frank L

.

UNIVERSIDAD NACIONAL DE INGENIERIA

Facultad de Ingeniera Ambiental
rea Acadmica de Ingeniera Sanitaria Ciclo 2017-I

ASIGNACIN N5 DE EPIDEMIOLOGA (SA

333)

Alumno: Martnez Quispe Frank Luis.

Profesor: Dr. Jorge Pezua Vivanco
Fecha: viernes,21 de abril del 2017

1. ESTILOS DE VIDA
El estilo de vida, hbito de vida o forma de vida es un conjunto de comportamientos o actitudes
que desarrollan las personas, que a veces son saludables y otras veces son nocivas para la salud.
En los pases desarrollados los estilos de vida poco saludables causan numerosas enfermedades.

1.1. ALCOHOLISMO

El alcoholismo consiste en un consumo excesivo de alcohol de forma prolongada con

dependencia del mismo.
El alcoholismo es una enfermedad crnica producida por el consumo incontrolado de bebidas
alcohlicas, lo cual interfiere en la salud fsica, mental, social y/o familiar as como en las
responsabilidades laborales.

Asignaci 1
n N5
Causas que inducen al alcoholismo

El alcoholismo es un tipo de drogodependencia. Hay dos

tipos de dependencia en esta adiccin: la fsica y la
psicolgica. La dependencia fsica se revela por s misma,
cuando se interrumpe la ingesta de alcohol, con sntomas
muy claros como la tolerancia, cada vez mayor, al alcohol y
enfermedades asociadas a su consumo.

El efecto directo del alcohol en el sistema nervioso son la

depresin, como resultado de la disminucin de la
actividad, la ansiedad, tensin e inhibiciones. Incluso un pequeo nivel de alcohol dentro del
cuerpo enlentece las reacciones. La concentracin y el juicio empiezan a empeorar. En
cantidades excesivas, el alcohol produce una intoxicacin y envenenamiento.

El alcohol tambin afecta a otros sistemas corporales. Puede aparecer una irritacin del tracto
gastrointestinal con erosiones en las paredes del estmago debidas a las nuseas y vmitos. Las
vitaminas no se absorben bien, y esto ocasiona deficiencias nutricionales en los alcohlicos de
larga evolucin. Tambin ocasiona problemas en el hgado (cirrosis heptica).

El sistema cardiovascular se ve afectado por cardiopatas. Tambin puede aparecer una

alteracin sexual causando una disfuncin en la ereccin del pene en el hombre y una
desaparicin de la menstruacin en la mujer. El consumo de alcohol durante el embarazo puede
causar problemas en el desarrollo del feto, produciendo el llamado sndrome fetal del alcohol.

El desarrollo de la dependencia del alcohol puede ocurrir entre los 5 y 25 aos siguiendo una
progresin. Primero se desarrolla la tolerancia alcohol. Esto ocurre en personas que son capaces
de consumir una gran cantidad de alcohol antes de que se noten los efectos adversos.Despus de
la tolerancia aparecern los lapsus de memoria. Ms tarde aparece la falta del control de beber, y
la persona afectada no puede permanecer sin beber, lo necesita para desarrollar su vida diaria.

El problema ms serio de los bebedores son las complicaciones fsicas y mentales. Algunas
personas son capaces de conseguir un control sobre su dependencia en las fases tempranas antes
de la total prdida del control.

No hay una causa definida del alcoholismo pero hay factores que pueden jugar un papel en su
desarrollo. Es ms probable el desencadenamiento de un alcoholismo en las personas con algn
familiar alcohlico que en otras que no lo tienen. No se conoce la razn, que puede encontrarse
en anomalas genticas o bioqumicas.

Entre los factores psicolgicos se incluyen: la necesidad de consuelo para la ansiedad, conflictos
en las relaciones personales, baja estima personal, etc.

Los factores sociales incluyen: la facilidad de consumo de alcohol, la aceptacin social del
consumo de alcohol, estilos de vida de stress, etc.
La incidencia en la dependencia del alcohol est aumentando. Las estadsticas varan pero
aproximadamente un 7% de adultos en Europa estn afectados
1.2. DROGADICCIN
Se llama as a la adiccin producida por el consumo de drogas, entendiendo a la droga como
toda sustancia cuyo consumo acta sobre el sistema nervioso modificando el sistema psquico.
Su abuso produce diversas consecuencias txicas agudas y crnicas como el estado de
dependencia. Esta dependencia se genera por una adaptacin psquica y fsica cuando el
consumo es reiterado, dado que de lo contrario provoca el sndrome de abstinencia. Con el
tiempo se va produciendo la necesidad de ir aumentando los niveles de dosis para que el
organismo alcance los efectos iniciales (tolerancia).
No todo consumo de una droga significa un
problema. Pero como la adiccin a una sustancia
es un proceso el uso inicial puede fcilmente
derivar en un abuso.
La drogadiccin es considerada una enfermedad
porque afecta los aspectos fsicos, psicolgicos y
sociales del individuo, esto es a la salud en
general. Sin embargo la decisin sobre el
consumo y la responsabilidad del individuo son
vitales tanto en el inicio como en el
mantenimiento y posible tratamiento.
Se puede producir una sobredosis o intoxicacin aguda cuando se introduce en el organismo
ms sustancia de la que este es capaz de metabolizar. Esto puede producir el estado de coma e
incluso la muerte.
La clasificacin de drogas ms aceptada es la que las divide segn el efecto que causan en el
Sistema Nervioso Central. As las sustancias se dividen en:
depresoras
estimulantes
perturbadoras

Cmo puede prevenirse?

Existen un conjunto de medidas encaminadas a evitar, reducir y/o retrasar el abuso de drogas o
en caso de haberse producido reducir al mnimo las consecuencias negativas.
Existen varios Programas de prevencin que persiguen ciertos objetivos.

Reduciendo la oferta de sustancias no evitamos el problema, para prevenir es fundamental la

educacin de los individuos para que puedan mantener relaciones responsables con las drogas y
para que aprendan a enfrentarse a la vida y sus diferentes situaciones sin recurrir a ellas. Es por
esto que la educacin para la salud es imprescindible. La prevencin se desarrolla
principalmente en 4 mbitos: familiar, escolar, laboral y comunitario, en ellos se pueden
transmitir valores y actitudes para fomentar la prevencin a travs de distintos programas
llevados a cabo por instituciones y profesionales con conocimientos especficos en el tema.
Los factores de riesgo se pueden dividir en 3 grandes grupos:

vinculados a la sustancia
vinculados al individuo
vinculados al ambiente o contexto social
1.3. SEDENTARISMO
El sedentarismo o, lo que es lo mismo, la falta de actividad fsica, se encuentra entre los
principales factores de riesgo de muerte prematura a nivel mundial y, al igual que otros aspectos
que intervienen en la mortalidad precoz de la poblacin exceso de peso, dieta rica en grasas y
pobre en frutas y verduras, abuso de alcohol, tabaquismo, se trata de una causa de muerte
evitable y asociada a unos estilos de vida inadecuados.

Se estima que ms del 60% de la poblacin mundial no realiza suficiente actividad fsica. La
consecuencia inmediata y ms visible de ello es la obesidad, que a su vez aumenta las
probabilidades de sufrir otras enfermedades como diabetes, apnea, o algunos tipos de cncer,
entre otras. La ganancia ponderal est asociada al balance energtico, lo que significa que si se
ingieren ms caloras de las que se queman normalmente se producir un aumento de peso.

Sin embargo, el sobrepeso no es el nico peligro del sedentarismo, ya que incluso aunque una
persona tenga un ndice de masa corporal (IMC) considerado normal, diversos estudios
demuestran que la falta de actividad fsica es un factor de riesgo en s mismo para el desarrollo
de numerosas enfermedades crnicas no transmisibles, puede alterar el metabolismo
favoreciendo la aparicin de sndrome metablico, y origina o empeora otros problemas como la
osteoporosis, los trastornos cardiovasculares, las varices, etctera.

Los expertos explican que el espectacular aumento de

la incidencia de sobrepeso y obesidad en todo el
mundo no se debe tanto a que ahora comamos ms
que antes aunque es cierto que el abandono de
alimentacin sana y tradicional como la dieta
mediterrnea s tiene que ver en el fenmeno, sino
que est directamente vinculado con la falta de
actividad fsica.

Y es que el empleo de transporte pblico o privado

y los trabajos y el ocio sedentarios no son lo ms
apropiado para la gentica del ser humano porque
nuestro organismo est diseado para moverse y
gastar energa, tal como hacan nuestros antepasados
cuando se vean obligados a salir de caza o a cultivar
la tierra con sus manos para poder comer.

Consejos para prevenir los peligros del sedentarismo

Para prevenir el sedentarismo es necesario practicar ejercicio fsico desde la infancia, y
mantenerse fsicamente activo durante toda la vida, incluso en la tercera edad, ya que la
actividad fsica incluye todos los movimientos corporales producidos por los msculos
esquelticos que exijan un gasto de energa y, por lo tanto, mantenerse activo no implica
necesariamente practicar un deporte, sino que hay multitud de tareas cotidianas que consumen
energa y que podemos llevar a cabo sin necesidad de visitar un gimnasio o realizar un programa
de entrenamiento.
En cada etapa de la vida las necesidades de actividad fsica son diferentes, y la Organizacin
Mundial de la Salud ha establecido unas recomendaciones ajustadas por edades:
En el caso de los nios y adolescentes (de los 5 a los 17 aos), deben pasar un mnimo de una
hora diaria realizando ejercicio (juegos, educacin fsica, programas de entrenamiento, prctica
de deportes), entre moderado e intenso, sobre todo de tipo aerbico, y es conveniente que al
menos tres veces a la semana realicen tambin alguna actividad que les permita desarrollar
msculos y huesos.
 Los adultos de 18 a 64 aos pueden realizar actividades recreativas o de ocio que impliquen
movimiento, tareas domsticas o de jardinera, desplazamientos a pie o en bicicleta, o dar largos
paseos, adems de practicar deporte o llevar a cabo un programa de ejercicios. El tiempo
mnimo recomendado por la OMS que deben dedicar a la actividad fsica es de 150 minutos a la
semana si la intensidad es moderada, o 75 minutos semanales si se trata de ejercicio aerbico de
alta intensidad, siempre en sesiones que duren al menos diez minutos. En esta franja de edad la
OMS tambin aconseja realizar actividades para fortalecer los grandes grupos musculares al
menos dos veces a la semana.

En los mayores de 65 aos las recomendaciones de actividad fsica son similares a las del grupo
anterior siempre de acuerdo a sus posibilidades y condicin fsica, si bien aquellos que tengan
movilidad reducida deben realizar actividades tres veces o ms por semana que contribuyan a
mejorar su equilibrio e impedir las cadas. Las personas enfermas que no puedan cumplir estas
recomendaciones deben estar tan activas como les permita su estado.
Aunque no puedas dedicar una o ms horas diarias a hacer deporte, algunos gestos pueden
mejorar tu condicin fsica y tu salud y darle as esquinazo al sedentarismo:

Camina siempre que te sea posible, aunque solo sean 10 minutos. Por ejemplo, puedes bajarte
del transporte pblico una o dos paradas antes de llegar a tu destino y terminar el recorrido
andando.
Cuando tengas que hacer un recado, y siempre que la distancia lo permita, procura ir andando.
Si tu trabajo requiere que pases mucho tiempo sentado, levntate cada dos horas, camina y
estrate para desentumecer los msculos. Un corto paseo despus de comer tambin es muy
recomendable.
Sube las escaleras en vez de coger el ascensor, y si lo haces varias veces al da, mejor.

DROGAS