Anda di halaman 1dari 2

Buah asal Mexico ini menjadi primadona bagi banyak orang karena rasanya

yang lezat dan juga teksturnya yang lembut. Namun, pernahkah anda tahu efek
apa saja yang dapat alpukat berikan kepada tubuh kita? Jawabannya adalah,
membuat tubuh jauh lebih sehat.

Alpukat tidak hanya lezat tapi juga merupakan makanan yang sangat sehat,
bahkan karena manfaat yang terkandung di dalamnya, alpukat dikategorikan
sebagai Super Food oleh para ahli gizi. Satu buah alpukat mengandung 22.5
gram lemak yang sebagian merupakan monounsaturated fat yang baik bagi
tubuh serta sangat rendah fruktosa. Selain itu alpukat juga mengandung nutrisi
yang sangat baik bagi tubuh seperti fiber, potassium, vitamin E, Vitamin B-
Complex, folic acid, dan berbagai zat lainnya yang tidak kalah pentingnya bagi
tubuh.

Selain penuh nutrisi, alpukat juga dianggap sebagai makanan yang sangat aman
untuk dikonsumsi. Kamu tidak perlu membeli produk organik untuk alpukat
karena kulitnya yang tebal melindungi buah didalamnya dari insektisida dan
bahan kimia lainnya. Jadi apa yang akan terjadi bila kamu mengonsumsi alpukat
setiap hari? Berikut ini manfaat buah alpukat bagi tubuh kamu:

Manfaat Alpukat : Membantu Menurunkan Berat Badan


Banyak yang menganggap sering mengonsumsi alpukat akan membuat kamu
gemuk, hal itu terjadi karena memang alpukat mengandung banyak lemak,
namun lemak yang ada dalam alpukat tergolong kedalam lemak yang baik bagi
tubuh. Kamu bisa saja tambah gemuk kalau kamu mengonsumsinya dengan
menambahkan banyak susu dan gula, namun apabila dikonsumsi dengan tepat,
justru alpukat dapat membuat kamu lebih langsing. Alpukat
mengandung monosaturated fat yang merupakan lemak baik, dan seperti olive
oil, alpukat juga kaya akan oleic acid yang memiliki reputasi sebagai nutrisi
yang dapat membantumu tetap langsing.

Selain itu bagi kamu yang sering ngemil, alpukat dapat membantumu
menghilangkan kebiasaan itu. Penelitian menunjukkan bahwa menu makanan
yang mengandung alpukat dan lemak baik lainnya membuatmu merasa kenyang
lebih lama. Jadi apabila kamu merasa ingin ngemil, segera tambahkan alpukat
dalam menu diet kamu. Kalau kamu sering gagal diet, mungkin saja kamu
melakukan salah satu dari enam kesalahan fatal yang membuat diet kamu gagal.