Nadia Anisha

1102011186
B 16
Tugas Mandiri Sindroma Metabolik

Berat Badan Ideal (BBI)= (TB-100) x 1kg x 90%

(164-100) x 1kg x 90% = 57,6 kg

Body Mass Index = BB/(TB(dalam meter))2

63/(1,64)2 = 63/2,69= 23,42 (normal)

Kalori Basal = BBI x 25kkal

57,6 x 25 kkal = 1440 kkal/hari

Makanan yang dikonsumsi:

Gram kkal Protein Karbohidrat Lemak Hidrat Arang

(gr) (gr) (gr) (gr)
Pagi
Ayam 25 48
Bihun 12,5 44
Telur 18,75 23,75
Minyak goreng 1 sdm 90
TOTAL 206
Siang
Nasi 100 175
Ayam 50 95
Cabe hijau 10 5
Santan 25 22,5
Minyak 3 sdm 240
Mie basah 100 87,5
Telur 37,5 47,5
Nangka 50 40
Sayur pakis 25 12,5
TOTAL 725
Malam
Nasi 100 175
Cumi 50 95
Lobster 100 190
Minyak goreng 3 sdm 240
TOTAL 700
Cemilan
Mentega
Santan 25 22,5
Coklat 50 27,5
Nangka 17 14
Jumlah
1090