Una relacin directa

Estudios cientficos demuestran que deporte y cerebro van de

la mano. Realizar ejercicio fsico favorece la salud del cerebro
y un cerebro en forma mejora el rendimiento fsico y la tcnica
deportiva.

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El cerebro humano
Pistas para mejorar la mala memoria
Dficit de Atencin en nios

Tienes un cerebro en forma?

Gracias a la cantidad de informacin y a los distintos avances en el mbito de la neurociencia,
las personas son cada vez ms conscientes de la importancia de tener un cerebro en forma. As,
el inters por cuidar el cerebro va creciendo da a da y nos preocupamos por buscar ejercicios
para agilizar y activar las capacidades cognitivas: sudokus, sopas de letras, crucigramas, etc.
Sin embargo, an no somos del todo conscientes de que lo ms efectivo para tener un
cerebro sano es ser fiel a un estilo de vida saludable y completo que incluya deporte,
ejercicio cerebral para entrenar las capacidades cognitivas, una adecuada nutricin, el
control del estrs, etc. Todo esto har que tanto las capacidades como el rendimiento
cognitivo mejoren notablemente.

Por error arrastrado durante aos, tendemos a hacer una separacin entre cuerpo y mente, como
si fueran dos entes distintos sin nada en comn. Esta idea es equivocada y debemos
concienciarnos y acostumbrarnos a pensar en estos dos conceptos como uno mismo: la salud.
Adems, en los ltimos aos, los neurocientficos han demostrado la interesante relacin
existente entre cuerpo, mente y cerebro.

Qu hay de la pareja deporte y cerebro? Parece que estn muy unidos. Deporte y cerebro estn
ms relacionados entre s de lo que parece. Ambos estn implicados en nuestro bienestar, por lo
que es necesario trabajar en ellos. Para alcanzar un mximo rendimiento cognitivo, el cuerpo
tiene que trabajar duro. Un dato: las personas que realizan habitualmente actividad o
ejercicio fsico viven ms tiempo (3 aos ms de media), valindose por s mismos y
teniendo una mejor calidad de vida segn el Estudio sobre Promocin del Ejercicio Fsico, de la
Sociedad Espaola de Medicina Familiar y Comunitaria. Deporte y cerebro van de la mano. La
actividad fsica influye en la manera en qu pensamos y sentimos y afecta al
aprendizaje, al estado de nimo, a la atencin, a la ansiedad, al estrs y tiene la
capacidad de inmunizarnos contra algunas enfermedades o, al menos, refrenarlas o paliarlas.

Algunos de los beneficios ms llamativos e importantes que produce la realizacin de actividad

fsica son la neurognesis (creacin de neuronas) y la disminucin de la muerte de las neuronas
(apoptosis); Adems, el ejercicio hace que las conexiones entre las neuronas sean
mayores, ms fuertes y eficaces, favoreciendo capacidades como aprendizaje y
memoria, entre otras.
Podemos estar seguros de que la mxima Mens sana in corpore sano, recitada por Juvenal, es
un sabio y conveniente consejo.

Cmo te ayuda Unobrain

Unobrain es el primer Club Online de Brain Fitness del mundo. El concepto Brain Fitness se
basa en establecer hbitos de vida cerebro-saludables mediante el entrenamiento cerebral, el
control del estrs, la neuronutricin y el ejercicio fsico.

Unogym es un plan de actividad fsica saludable para el cuerpo y para el cerebro. Est
basado en criterios de prescripcin de actividad fsica para la salud, los cuales estn enfocados
especialmente en el aspecto cerebral y cognitivo. Adems se basa en estudios cientficos que
avalan los beneficios que esta actividad fsica tiene en el cerebro, mejorando las capacidades
cognitivas.

Unogym aporta al usuario una herramienta para conocer las recomendaciones de

intensidades y dosis de actividad fsica ideales para cada individuo, en funcin de su
edad y su nivel de actividad fsica, as como las herramientas de medicin, registro y anlisis de
las mismas. Estas consisten en un monitor de frecuencia cardiaca o pulsmetro y una
aplicacin interactiva.66

Qu dicen de nosotros?
Nunca haba pensado que hubiera una relacin entre deporte y cerebro. Llevo aos
preocupndome por frenar el envejecimiento y busco todo tipo de programas y alternativas. La
iniciativa de Unobrain es la ms completa que he encontrado, porque presta atencin a todos
los mbitos importantes para cuidar el cerebro. Ahora que s que deporte y cerebro se
relacionan directamente, tengo un motivo para realizar ejercicio fsico.

- Mara Paz S. -

Siempre he sabido que deporte y cerebro mantenan una estrecha relacin. He hecho deporte
toda la vida, y soy partidario de seguir estilos de vida saludables, porque te facilitan tener una
vida ms feliz y plena. A partir de ahora incluyo una nueva pauta a mis entrenamientos,
respetar las intensidades recomendadas por Unobrain para cuidar mi cerebro. Deporte y
cerebro? La combinacin perfecta.
- Jess Z. -