ACUPUNTURA E TRANSTORNOS DE ANSIEDADE

A ansiedade um mal que atinge a maioria das pessoas, principalmente antes

de eventos importantes, apresentaes de negcio e ou em situaes novas. No
entanto, quando no tratados, os transtornos de ansiedade podem desencadear
medos, crescer progressivamente e tornar-se crnicos.

As vtimas de ansiedade em estado crnico so, normalmente, atormentadas

por ataques de pnico, pensamentos obsessivos, flashbacks de eventos
traumticos, pesadelos, ou inmeros sintomas fsicos de medo. Felizmente,
hoje existem tratamentos adequados e eficazes que podem ajudar a enfrentar o
problema.

Quais so os diferentes tipos de Transtornos de Ansiedade?

- Sndrome do pnico: caracterizada por episdios repetidos de medo
intenso que aparecem sem aviso prvio. Os sintomas fsicos incluem dor no
peito, palpitaes, falta de ar, tontura, desconforto abdominal, sensao de
irrealidade e medo de morrer;
- Transtorno Obsessivo-Compulsivo: nesse tipo de transtorno, o paciente
apresenta pensamentos indesejados ou comportamentos compulsivos
incontrolveis e repetidos;
- Desordem ps-traumtica: caracterizada pela persistncia de sintomas
que aparecem aps experincias traumticas, como estupro ou outra agresso
criminosa, abuso infantil, catstrofes naturais, acidentes e etc. Os sintomas
mais comuns so pesadelos, flashbacks, depresso, raiva, irritabilidade e
distrao. Os familiares das vtimas tambm podem desenvolver o transtorno;
- Fobias: existem dois tipos principais de fobias, a social e a especfica. As
pessoas com fobia social tm um medo avassalador de situaes sociais,
podendo permanecer em casa para evitar o contato com outras pessoas. Em
casos de fobia extrema, ocorre medo irracional de algo que representa pouco
ou nenhum perigo real.
- Transtorno de Ansiedade Generalizada: essa desordem caracterizada
pelo exagero de pensamentos preocupantes, tenso sobre os eventos da vida
diria e atividades de rotina, com durao de pelo menos seis meses. Apesar de
haver pouca razo para esperar que o pior acontea, a pessoa acometida desse
transtorno espera sempre pelo pior. Os sintomas fsicos mais comuns so
fadiga, tremores, tenso muscular, dores de cabea ou nuseas.

Como tratar a ansiedade?

Na maioria dos casos, os transtornos de ansiedade so tratados pela associao
de medicamentos e tipos especficos de psicoterapia. O uso dos
antidepressivos, denominados inibidores seletivos da recaptao da serotonina
(SSRIs), ansiolticos e medicamentos a base de benzodiazepinas e beta-
bloqueadores so comumente receitados.
A terapia comportamental e terapia cognitivo-comportamental so associadas
ao uso de medicao no combate doena. A terapia comportamental centra-
se na mudana de aes especficas e utiliza vrias tcnicas para impedir
comportamentos indesejveis. J a terapia cognitiva-comportamental ensina os
pacientes a compreender e mudar seus padres de pensamento, auxiliando a
enfrentar situaes que possam desencadear uma crise.
bastante comum que os distrbios de ansiedade sejam acompanhados de
depresso, transtornos alimentares, abuso de substncias como lcool e
drogas, etc. Eles tambm podem co-existir com doenas como cncer ou
doena cardaca.

Terapia Nutricional e Fitoterapia para a ansiedade

- Incluir suplementos de clcio (1.000 mg por dia) e magnsio (500 mg por dia)
na alimentao. Para aumentar a absoro de clcio, o ideal ingerir metade
da quantidade de manh e a outra metade ao fim do dia. Alm disso, utilize um
complexo B (50 a 100 mg por dia) para diminuir os efeitos do estresse;
- Evite alimentos e bebidas estimulantes tais como acar, cafena, lcool e
alimentos processados. Os alimentos que causam sensibilidades alimentares
(amendoim, soja, lcteos, trigo, milho) tambm devem ser evitados. Aumente
o consumo de legumes frescos e cereais integrais;
- Algumas ervas chinesas so muito eficazes no combate ansiedade. Elas
ajudam a melhorar o sono e proporcionam tranquilidade e equilbrio. Procure
seu terapeuta para saber mais sobre elas;
- Kava kava uma erva que pode contribuir para moderar a ansiedade;
- Maracuj til para a ansiedade e para combater a insnia.

Pontos de Acupuntura para o tratamento da ansiedade

VB20 - Elimina os Ventos emocionais e relaxa a musculatura cervical
F3 - Elimina os Ventos emocionais e acalma a mente
Yin Tang - Acalma a mente. Estimula a concentrao
C7 - Complementa a ao do Yin Tang, fortalecendo o Shen
VG20 - Canaliza a energia e alinhando os Chakras
VB21 - Dispersa a estagnao de energia nos 3 Aquecedores (ansiedade no
Aquecedor Superior causa palpitao. No Aquecedor Mdio, causa gastrite. No
Inferior, constipao)
Complementar o tratamento com:
VC17 - quando a ansiedade localizada no Aquecedor Superior
VC12 - para ansiedade no Aquecedor Mdio
VC4 - para ansiedade no Aquecedor Inferior