TERAPI NON FARMAKOLOGI

Pola hidup yang sehat

1. Mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan terutama yang mengandung vitamin

2. Menghindari rokok dan alkohol

3. Berolah raga secara teratur.

4. Mengurangi lemak.

5. Mengkonsumsi suplemen anti-oksidan.

6. Makan lebih banyak serat.

7. Makan lebih banyak tahu dan makanan yang mengandung kedelai.

8. Mengurangi terlalu banyak makanan gorengan dan juga yang mengandung

protein dan lemak tinggi serta jeroan.

9. Membatasi makanan yang diolah dengan suhu tinggi dan lama atau dengan

pengolahan tertentu yang dapat menimbulkan prokarsinogen seperti makanan

yang diasinkan, diasap, dibakar, dipanggang sampai keluar arang (gosong) .

Yang terbaik adalah makanan yang direbus.

10. Hati-hati dengan penggunaaan pemanis buatan, pewarna makanan serta zat

pengawet yang berlebihan. Makanan terbaik adalah makanan segar.