Scribd Logo
Unggah

Selamat datang di Scribd!

  • Workout

    Diunggah oleh

    azmat_alikhan
    25 tayangan1 halaman
    workout that takes whole body

    Hak Cipta

    © © All Rights Reserved

    Format Tersedia

    PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

    Apakah konten ini tidak pantas?

    Laporkan Dokumen Ini
    workout that takes whole body

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    25 tayangan1 halaman

    Workout

    Diunggah oleh

    azmat_alikhan
    workout that takes whole body

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    dari 1

    Sr.

    NO
    Day EXERCISES
    1. FORWARD PLANK
    2. UPWARD CAT
    3. LUNGES
    1 DAILY
    4. AIR SQUATS
    5. GLUTE BRIDGE
    6. BENT KNEE V-SIT
    1. WALL PUSH UP
    2 MONDAY 2. KAIZEN MOUNTAIN CLIMBER
    3. FLOOR LEG RAISE

    1. KNEE PUSH UPS


    2. 1/2 BURPEE
    3 TUESDAY
    3. BENT KNEE GROUND WIPERS

    1. PLANK REACHERS
    2. SPIDER MAN PLANK
    4 WEDNESDAY
    3. FLUTTER KICKS

    4. LOW ARCHERS
    5. SUMO WALKS
    5 THURSDAY
    6. FLOOR WIPERS

    1. PUSH UP
    2. SINGLE LEG SQUATE
    6 FRIDAY
    3. KNEELING AB WHEEL

    Anda mungkin juga menyukai