Beras 15 kali Bayam 2 kali

Daging sapi 2 kali

Dagiing ayam 3 kali

Ikan 4 kali

Telur 4 kali

Cumi-cumi 2 kali Jeruk 3 kali

Tahu 5 kali Pisang 3 kali

Tempe 4 kali Papaya 3 kali

Kacang panjang 2 kali Melon 3 kali

Labu siam 3 kali Semangka 3 kali

Wortel 3 kali kacang merah 3 kali

Kangkung 2 kali oncom 3 kali

Brokoli 3 kali
 I II III IV V
Maka Beras Beras beras beras beras
n
pagi

cumi-cumi ikan
Telur Ayam daging sapi

Tahu Kacang merah tahu tempe

oncom

Kacang panjang wortel

labu siam
Bayam brokoli

melon papaya
Pisang Jeruk semangka
Maka Beras Beras beras Beras beras
n
siang

Telur ikan telur ayam

Daging sapi

tempe tahu kacang merah tahu

Oncom

labu siam kacang panjang

Kangkung Wortel brokoli

semangka
Pisangg jeruk
melon Papaya
Maka Beras Beras Beras Beras Beras
n
mala
m

ikan Cumi-cumi Ayam Ikan Telu

tempe Tahu Tempe Oncom Kacang

Labu siam Brokoli Kangkung Wortel

Bayam

Semangka Pisang Jeruk Papaya

Melon
 I II III IV V
Makan Nasi Nasi Nasi Nasi Nasi
pagi

Telur ceplok Ayaam goring Gepuk Cumi asam Pesmol ikan

manis

Tahu goreng Tumis Kc Ulukutek Tempe goring

tepung merah Tahu goring
tepung

Kacang panjang Brokoli saus Tums labu

Sayur bayam tiram Capcay kuaah

Pisang Semangka
Jeruk Meon Papaya
Makan Nasi Nasi Nasi Nasi Nasi
siang

Melon Papaya Semangka Pisang Jeruk

Makan Nasi Nasi Nasi Nasi Nasi

malam

Semangka Pisang Jeruk Melon Papaya