Anda di halaman 1dari 2

SENAM REUMATIK

Senam rematik ini merupakan latihan gerak 3. Mengarahkan telapak tangan kearah

tubuh atau program olah raga ringan yang kanan dan kiri dengan tangan lurus

berfungsi untuk melenturkan otot-otot yang sejajar dengan bahu selama 5 detik

cidera agar tidak kaku.


1. Menekuk telapak tangan kearah belakang
dengan tangan luruh sebahu selama 5
detik

4. Menggerakkan jari-jari tangan kearah


keluar dan kedalam(membuka dan
Disusun Oleh:
menggenggam) selama 5 detik
2. Menekuk telapak tangan kearah bawah
MAHASISWA PROFESI NERS UMS
dengan tangan lurus sejajar dengan bahu
selama 5 detik

PROGRAM PROFESI NERS


UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH
SURAKARTA
2014
8. Mengangkat kaki dengan mengarahkan
kekanan dan kiri dengan tumit sebagai
5. Melemaskan jari-jari tangan dengan tumpuan dilantai selama 5 detik
mengibaskan jari kearah luar dan dalam
dengan siku setengah ditekuk selama 5
detik

7. Mengangkat telapak kaki keatas dengan


dengan jari-jari kaki sebagai tumpuan
yang menempel dilantai selama 5 detik
9. Memutarkan telapak kaki dari kanan
dengan sudut 360 derajat dengan tumit
sebagai tumpuan yang menempel dilantai

6. Menganggakt telapak kaki keatas dengan


tumit sebagat tumpuan yang menempel
dilantai selam 5 detik