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Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio

y la Salud
Primera evaluacin: 2018
Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio
y la Salud
Primera evaluacin: 2018
Programa del Diploma
Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud

Versin en espaol del documento publicado en enero de 2016 con el ttulo


Sports, exercise and health science guide

Publicada en enero de 2016

Publicada por la
Organizacin del Bachillerato Internacional
15 Route des Morillons
1218 Le Grand-Saconnex
Ginebra (Suiza)

Representada por
IB Publishing Ltd, Churchillplein 6, 2517 JW La Haya (Pases Bajos)

Organizacin del Bachillerato Internacional, 2016

La Organizacin del Bachillerato Internacional (conocida como el IB) ofrece cuatro programas
educativos exigentes y de calidad a una comunidad de colegios en todo el mundo, con el
propsito de crear un mundo mejor y ms pacfico. Esta publicacin forma parte de una gama
de materiales producidos con el fin de apoyar dichos programas.

El IB puede utilizar diversas fuentes en su trabajo y comprueba la informacin para verificar su


exactitud y autora original, en especial al hacer uso de fuentes de conocimiento comunitario,
como Wikipedia. El IB respeta la propiedad intelectual, y hace denodados esfuerzos por
identificar y obtener la debida autorizacin de los titulares de los derechos antes de la
publicacin de todo material protegido por derechos de autor utilizado. El IB agradece la
autorizacin recibida para utilizar el material incluido en esta publicacin y enmendar
cualquier error u omisin lo antes posible.

Todos los derechos reservados. Esta publicacin no puede reproducirse, almacenarse ni


distribuirse de forma total o parcial, en manera alguna ni por ningn medio, sin la previa
autorizacin por escrito del IB, sin perjuicio de lo estipulado expresamente por la ley
o por la poltica y normativa de uso de la propiedad intelectual del IB. Vase la pgina
www.ibo.org/es/copyright del sitio web pblico del IB para obtener ms informacin.

Los artculos promocionales y las publicaciones del IB pueden adquirirse en la tienda virtual del
IB, disponible en store.ibo.org.

Correo electrnico: sales@ibo.org

International Baccalaureate, Baccalaurat International y Bachillerato Internacional


son marcas registradas de la Organizacin del Bachillerato Internacional.
Declaracin de principios del IB
El Bachillerato Internacional tiene como meta formar jvenes solidarios, informados y vidos de
conocimiento, capaces de contribuir a crear un mundo mejor y ms pacfico, en el marco del entendimiento
mutuo y el respeto intercultural.

En pos de este objetivo, la organizacin colabora con establecimientos escolares, gobiernos y


organizaciones internacionales para crear y desarrollar programas de educacin internacional exigentes y
mtodos de evaluacin rigurosos.

Estos programas alientan a estudiantes del mundo entero a adoptar una actitud activa de aprendizaje
durante toda su vida, a ser compasivos y a entender que otras personas, con sus diferencias, tambin
pueden estar en lo cierto.
ndice

Introduccin 1
Propsito de esta publicacin 1
El Programa del Diploma 2
Naturaleza de la asignatura 6
Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud, y los componentes troncales 8
Objetivos generales 11
Objetivos de evaluacin 12
Los objetivos de evaluacin en la prctica 13

Programa de estudios 16
Resumen del programa de estudios 16
Enfoques de la enseanza de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud 17
Contenido del programa de estudios: temas troncales 24
Contenido del programa de estudios: temas adicionales delNS 52
Contenido del programa de estudios: opciones 72

Evaluacin 119
La evaluacin en el Programa del Diploma 119
Resumen de la evaluacin: NM 122
Resumen de la evaluacin: NS 123
Evaluacin externa 124
Evaluacin interna 127
Proyecto del Grupo4 141

Apndices 146
Glosario de trminos de instruccin 146
Bibliografa 148

Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud


Introduccin

Propsito de esta publicacin

El propsito de esta publicacin es servir de gua a los colegios en la planificacin, la enseanza y la


evaluacin de la asignatura. Si bien est dirigida principalmente a los profesores, se espera que estos la
utilicen para informar sobre la asignatura a padres y alumnos.

Esta gua est disponible en la pgina de la asignatura en el Centro pedaggico en lnea (occ.ibo.org),
un sitio web delIB protegido por contrasea concebido para proporcionar apoyo a los profesores delIB.
Tambin puede adquirirse en la tienda virtual delIB (store.ibo.org).

Otros recursos
En el CPEL pueden encontrarse tambin publicaciones tales como exmenes de muestra y esquemas de
calificacin, materiales de ayuda al profesor, informes de la asignatura, y descriptores de las calificaciones
finales. En la tienda virtual del IB se pueden adquirir exmenes y esquemas de calificacin de convocatorias
anteriores.

Se anima a los profesores a que visiten el CPEL para ver materiales adicionales creados o utilizados por otros
docentes. Se les invita tambin a aportar informacin sobre materiales que consideren tiles, como por
ejemplo: sitios web, libros, videos, publicaciones peridicas o ideas pedaggicas.

Agradecimientos
El Bachillerato Internacional (IB) agradece a los educadores y a sus respectivos colegios el tiempo y los
recursos dedicados a la elaboracin de la presente gua.

Primera evaluacin:2018

Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud 1


Introduccin

El Programa del Diploma

El Programa del Diploma es un programa preuniversitario exigente de dos aos de duracin para jvenes
de16 a 19aos. Su currculo abarca una amplia gama de reas de estudio y aspira a formar alumnos
informados y con espritu indagador, a la vez que solidarios y sensibles a las necesidades de los dems. Se da
especial importancia a que los jvenes desarrollen el entendimiento intercultural y una mentalidad abierta,
as como las actitudes necesarias para respetar y evaluar distintos puntos de vista.

El modelo del Programa del Diploma


El programa se representa mediante seis reas acadmicas dispuestas en torno a un ncleo (vase la figura1); esta
estructura fomenta el estudio simultneo de una amplia variedad de reas acadmicas. Los alumnos estudian
dos lenguas modernas (o una lengua moderna y una clsica), una asignatura de humanidades o ciencias sociales,
una ciencia experimental, una asignatura de matemticas y una de las artes. Esta variedad hace del Programa
del Diploma un programa exigente y muy eficaz como preparacin para el ingreso a la universidad. Adems,
en cada una de las reas acadmicas los alumnos tienen flexibilidad para elegir las asignaturas en las que estn
particularmente interesados y que quizs deseen continuar estudiando en la universidad.

Figura1
Modelo del Programa del Diploma

2 Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud


El Programa del Diploma

La combinacin adecuada
Los alumnos deben elegir una asignatura de cada una de las seis reas acadmicas, aunque tambin pueden
elegir dos asignaturas de otra rea en lugar de una asignatura de Artes. Generalmente tres asignaturas (y no
ms de cuatro) deben cursarse en el Nivel Superior (NS) y las dems en el Nivel Medio (NM). ElIB recomienda
dedicar 240horas lectivas a las asignaturas delNS y 150a las delNM. Las asignaturas delNS se estudian con
mayor amplitud y profundidad que las delNM.

En ambos niveles se desarrollan numerosas habilidades, en especial las de anlisis y pensamiento crtico.
Dichas habilidades se evalan externamente al final del curso. En muchas asignaturas los alumnos realizan
tambin trabajos que califica directamente el profesor en el colegio.

El ncleo del modelo del Programa del Diploma


Todos los alumnos del Programa del Diploma deben completar los tres elementos que conforman el ncleo
del modelo.

El curso de Teora del Conocimiento (TdC) se centra fundamentalmente en el pensamiento crtico y la


indagacin acerca del proceso de aprendizaje ms que en la adquisicin de un conjunto de conocimientos
especficos. Adems, examina la naturaleza del conocimiento y la manera en la que conocemos lo que
afirmamos saber. Todo ello se consigue animando a los alumnos a analizar las afirmaciones de conocimiento
y a explorar preguntas sobre la elaboracin del conocimiento. La tarea de TdC es poner nfasis en los
vnculos entre las reas de conocimiento compartido y relacionarlas con el conocimiento personal de
manera que el alumno sea ms consciente de sus perspectivas y cmo estas pueden diferir de las de otras
personas.

Creatividad, Actividad y Servicio (CAS) es una parte central del Programa del Diploma. El programa deCAS
permite a los alumnos materializar el perfil de la comunidad de aprendizaje delIB de manera real y prctica,
crecer como individuos nicos y reconocer la funcin que cada uno desempea en relacin con los dems.
Los alumnos desarrollan habilidades, actitudes y disposiciones mediante diversas experiencias individuales
y grupales que les brindan la posibilidad de explorar sus intereses y expresar sus pasiones, personalidades
y puntos de vista. CAS complementa un programa acadmico exigente de manera holstica al proporcionar
oportunidades de autodeterminacin, colaboracin, disfrute y alcance de logros.

Las tres reas que lo componen son:

Creatividad: exploracin y ampliacin de ideas que conducen a un producto o una actuacin


originales o interpretativos
Actividad: esfuerzo fsico que contribuye a un estilo de vida sano
Servicio: compromiso colaborativo y recproco con la comunidad en respuesta a una necesidad autntica
La Monografa, incluida la de Estudios del Mundo Contemporneo, brinda a los alumnos delIB la
oportunidad de investigar un tema que les interese especialmente, a travs de un trabajo de investigacin
independiente de 4.000palabras. El rea de investigacin estar relacionada con una de las seis asignaturas
del Programa del Diploma que el alumno est cursando, mientras que la monografa interdisciplinaria de
Estudios del Mundo Contemporneo estar relacionada con dos asignaturas. La Monografa familiariza a los
alumnos con la investigacin independiente y el tipo de redaccin acadmica que se esperar de ellos en
la universidad. El resultado es un trabajo escrito estructurado cuya presentacin formal se ajusta a pautas
predeterminadas, y en el cual las ideas y los resultados se comunican de modo razonado y coherente, acorde
a la asignatura o a las asignaturas elegidas. Su objetivo es fomentar unas habilidades de investigacin
y redaccin de alto nivel, as como el descubrimiento intelectual y la creatividad. Como experiencia de
aprendizaje autntico, la Monografa brinda a los alumnos la oportunidad de realizar una investigacin
personal acerca de un tema de su eleccin con la orientacin de un supervisor.

Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud 3


El Programa del Diploma

Enfoques de la enseanza y el aprendizaje


El trmino enfoques de la enseanza y el aprendizaje en el Programa del Diploma se refiere a las
estrategias, habilidades y actitudes deliberadas que permean el entorno de enseanza y aprendizaje.
Estos enfoques y herramientas, que estn intrnsecamente relacionados con los atributos del perfil de
la comunidad de aprendizaje delIB, potencian el aprendizaje de los alumnos y los ayudan a prepararse
para la evaluacin del Programa del Diploma y mucho ms. Los objetivos generales de los enfoques de la
enseanza y el aprendizaje en el Programa del Diploma son los siguientes:

Facultar a los docentes no solo para impartir conocimientos, sino tambin para infundir en los alumnos
una actitud activa de aprendizaje
Facultar a los docentes para crear estrategias ms claras que les permitan ofrecer a los alumnos
experiencias de aprendizaje significativas en las que tengan que utilizar una indagacin estructurada
y un mayor pensamiento crtico y creativo
Promover los objetivos generales de cada asignatura para que sean algo ms que las aspiraciones
del curso y establecer conexiones entre conocimientos hasta ahora aislados (simultaneidad del
aprendizaje)
Animar a los alumnos a desarrollar una variedad definida de habilidades que les permitan continuar
aprendiendo activamente despus de dejar el colegio, y ayudarlos no solo a acceder a la universidad
por tener mejores calificaciones sino tambin a prepararse para continuar con xito la educacin
superior y la vida posterior
Potenciar an ms la coherencia y pertinencia de la experiencia del Programa del Diploma que reciben
los alumnos
Permitir a los colegios reconocer el carcter distintivo de la educacin del Programa del Diploma del
IB, con su mezcla de idealismo y sentido prctico
Los cinco enfoques del aprendizaje (desarrollar habilidades de pensamiento, habilidades sociales, habilidades
de comunicacin, habilidades de autogestin y habilidades de investigacin) junto con los seis enfoques de
la enseanza (enseanza basada en la indagacin, centrada en conceptos, contextualizada, colaborativa,
diferenciada y guiada por la evaluacin) abarcan los principales valores en los que se basa la pedagoga del IB.

Probidad acadmica
En el Programa del Diploma, la probidad acadmica constituye un conjunto de valores y conductas basadas
en el perfil de la comunidad de aprendizaje del IB. En la enseanza, el aprendizaje y la evaluacin, la
probidad acadmica sirve para promover la integridad personal, generar respeto por la integridad y el
trabajo de los dems, y garantizar que todos los alumnos tengan igualdad de oportunidades para demostrar
los conocimientos y las habilidades que han adquirido durante sus estudios.

Todos los trabajos de clase incluidos los que se presentan para evaluacin deben ser originales y estar
basados en las ideas propias del alumno a la vez que se cita debidamente la autora de las ideas y el trabajo
de otras personas. Las tareas de evaluacin que requieren que el profesor oriente a los alumnos o que los
alumnos trabajen juntos deben llevarse a cabo respetando por completo las directrices detalladas que
proporciona el IB para las asignaturas correspondientes.

Para obtener ms informacin sobre la probidad acadmica en elIB y el Programa del Diploma, srvase
consultar las siguientes publicaciones delIB: Probidad acadmica, El Programa del Diploma: de los principios
a la prctica y el Reglamento general del Programa del Diploma. En esta gua puede encontrar informacin
especfica sobre la probidad acadmica en lo que respecta a los componentes de evaluacin externa e
interna de esta asignatura del Programa del Diploma.

4 Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud


El Programa del Diploma

La diversidad en el aprendizaje y requisitos de


apoyo para el aprendizaje
Los colegios deben garantizar que los alumnos con necesidades de apoyo para el aprendizaje cuenten con
un acceso equitativo y las disposiciones razonables correspondientes segn los documentos del IB titulados
Alumnos con necesidades especficas de acceso a la evaluacin y La diversidad en el aprendizaje y las necesidades
educativas especiales en los programas del Bachillerato Internacional.

Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud 5


Introduccin

Naturaleza de la asignatura

Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud


Las ciencias del deporte, el ejercicio y la salud son ciencias experimentales que combinan el estudio
acadmico con la adquisicin de habilidades prcticas y de investigacin. Este es un curso de ciencias
aplicadas del Grupo4 en el que se estudian aspectos de las ciencias biolgicas y fsicas en el contexto
especfico del deporte, el ejercicio y la salud. Por otra parte, el tema de este curso va ms all de las
asignaturas tradicionales de ciencias para ofrecer una comprensin ms profunda de las cuestiones
relacionadas con el deporte, el ejercicio y la salud en el sigloXXI. Adems de ser una disciplina digna de
ser estudiada en s misma, Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud brinda una buena preparacin para
cursos de educacin universitaria o superior relacionados con la aptitud fsica y la salud en el deporte, y
tambin es til como preparacin para la vida laboral en los sectores del deporte y del ocio.

Alcanzar la excelencia en el mbito del deporte es el resultado de tener destrezas o habilidades innatas
y seguir con dedicacin un programa de entrenamiento tanto fsico como mental, adems de una
nutricin adecuada. Los programas de entrenamiento deben disearse de manera concienzuda y analtica
considerando cuidadosamente las exigencias fisiolgicas, biomecnicas y psicolgicas de la actividad. Esta
es la funcin del especialista en ciencias del deporte y el ejercicio, quien, independientemente de la actividad
deportiva, debe tener los conocimientos necesarios para llevar a cabo esta tarea competentemente.
Asimismo, en un mundo en el que numerosos millones de personas no realizan actividades fsicas y sufren
de enfermedades crnicas y mala salud, el especialista en ciencias del deporte y el ejercicio debe ser
igualmente competente a la hora de prescribir el ejercicio para promover la salud y el bienestar.

Las investigaciones cientficas realizadas a lo largo de varias dcadas han acumulado una gran cantidad
de informacin en una variedad de subdisciplinas que contribuye a nuestra comprensin de la salud y el
rendimiento humanos en relacin con el deporte y el ejercicio. El curso de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y
la Salud del Programa del Diploma implica el estudio de la ciencia relacionada con el rendimiento fsico y da
la oportunidad de aplicar estos principios.

El curso incorpora las disciplinas tradicionales de anatoma y fisiologa, biomecnica, psicologa y nutricin,
que se estudian en el contexto del deporte, el ejercicio y la salud. Los alumnos cubrirn una serie de temas
troncales y opcionales y realizarn investigaciones prcticas (experimentales) tanto de laboratorio como de
campo, lo que les dar la oportunidad de adquirir los conocimientos y la comprensin que se necesitan para
aplicar principios cientficos y analizar de manera crtica el rendimiento humano. Cuando sea pertinente,
el curso abordar cuestiones ticas y de alcance internacional mediante la consideracin del deporte, el
ejercicio y la salud en relacin con el individuo y en un contexto global.

En el nivel escolar, todos los alumnos deben abordar tanto la teora como las actividades prcticas. Estos
elementos deben complementarse mutuamente con naturalidad, tal como ocurre en estudios cientficos
ms amplios. El curso de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud del Programa del Diploma permite
que los alumnos adquieran tcnicas y habilidades prcticas, y que aumenten su competencia en el uso
de las matemticas, que es el lenguaje de las ciencias. Tambin hace posible que desarrollen habilidades
interpersonales y habilidades relacionadas con las tecnologas digitales, que son esenciales para las
actividades cientficas del sigloXXI y constituyen en s mismas importantes habilidades transferibles
que mejoran la calidad de vida de las personas. El curso se ofrece en el Nivel Medio(NM) y en el Nivel
Superior(NS). Por consiguiente, est dirigido tanto a los alumnos que deseen estudiar ciencias del deporte,
el ejercicio y la salud como su principal disciplina en la educacin universitaria como a los que no.

6 Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud


Naturaleza de la asignatura

Diferencias entre elNM y elNS


Los alumnos que estudian las asignaturas del Grupo4 en el Nivel Medio (NM) y el Nivel Superior (NS) cursan
un programa de estudios con temas troncales comunes, siguen un plan comn de evaluacin interna y
estudian opciones que presentan algunos elementos en comn. Se les ofrece un programa de estudios que
fomenta el desarrollo de determinados atributos, habilidades y actitudes, segn se describe en la seccin
Objetivos de evaluacin de la presente gua.

Aunque las habilidades y actividades de las asignaturas del Grupo4 (Ciencias) son comunes para los alumnos
delNM y delNS, los alumnos delNS deben estudiar temas adicionales delNS (TANS), as como temas del NS
en las opciones. El NM y el NS se diferencian en amplitud y en profundidad.

Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud 7


Introduccin

Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud, y los


componentes troncales

Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud, y Teora


del Conocimiento
El curso de Teora del Conocimiento (primera evaluacin en 2015), anima a los alumnos a reflexionar sobre
la naturaleza del conocimiento y la manera en la que conocemos lo que afirmamos saber. El curso identifica
ocho formas de conocimiento: lenguaje, percepcin sensorial, emocin, razn, imaginacin, fe, intuicin y
memoria. Los alumnos exploran estos medios de producir conocimiento dentro del contexto de varias reas
de conocimiento: las ciencias naturales, las ciencias sociales, las artes, la tica, la historia, las matemticas, los
sistemas de conocimiento religiosos, y los sistemas de conocimiento indgenas. El curso tambin requiere
que los alumnos comparen las distintas reas de conocimiento y que reflexionen sobre cmo se alcanza el
conocimiento en las distintas disciplinas, qu tienen en comn las disciplinas, y las diferencias entre estas.

Las lecciones de TdC pueden ayudar a los alumnos en su estudio de las ciencias, as como el estudio de las
ciencias puede ayudar a los alumnos en su curso de TdC. TdC proporciona a los alumnos un espacio en el que
participar en discusiones amplias y estimulantes acerca de cuestiones como qu significa para una disciplina
ser una ciencia, o si debera haber lmites ticos en la bsqueda de conocimientos cientficos. Adems,
permite a los alumnos reflexionar sobre las metodologas de las ciencias y compararlas con las de otras reas
de conocimiento. En la actualidad est ampliamente aceptado que no existe un nico mtodo cientfico,
en el sentido estricto definido por Popper, sino que las ciencias emplean una variedad de enfoques para
encontrar explicaciones sobre el funcionamiento de la naturaleza. Las distintas disciplinas cientficas tienen
en comn el uso del razonamiento inductivo y deductivo, la importancia de las pruebas,etc. Se anima a los
alumnos a comparar y contrastar estos mtodos con los mtodos que se encuentran en, por ejemplo, las
artes o la historia.

De esta manera se dan amplias oportunidades para que los alumnos establezcan vnculos entre sus cursos
de Ciencias y TdC. Una forma en que los profesores de ciencias pueden ayudar a los alumnos a establecer
dichos vnculos conTdC es llamar la atencin de estos hacia preguntas de conocimiento suscitadas por el
propio contenido de la asignatura. Las preguntas de conocimiento son preguntas abiertas y a continuacin
se dan algunos ejemplos:

Cmo se distingue la ciencia de la pseudociencia?


Al realizar experimentos, qu relacin hay entre las expectativas del cientfico y su percepcin?
Cmo progresa el conocimiento cientfico?
Qu papel desempean la imaginacin y la intuicin en las ciencias?
Cules son las semejanzas y diferencias en los mtodos de las ciencias naturales y las ciencias
humanas?
En los subtemas del contenido del programa de estudios de esta gua se dan ejemplos de preguntas
de conocimiento pertinentes. Adems, los profesores pueden encontrar sugerencias de preguntas de
conocimiento interesantes en las secciones reas de conocimiento y El marco de conocimiento de
la Gua de Teora del Conocimiento. Se debe animar a los alumnos a plantear y discutir tales preguntas de
conocimiento tanto en las clases de Ciencias como en las de TdC.

8 Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud


Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud, y los componentes troncales

Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud, y


Creatividad, Actividad y Servicio
Existen estrechos vnculos entre Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud, y Creatividad, Actividad y
Servicio(CAS) que tanto los profesores como los alumnos pueden explorar. En Ciencias del Deporte, el
Ejercicio y la Salud, los alumnos abordan activamente cuestiones relacionadas con el ejercicio y la salud que
pueden conducir de forma natural a experiencias deCAS. Los tres componentes de Creatividad, Actividad
y Servicio se pueden incorporar a experiencias relacionadas con Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud
dentro de las comunidades locales, nacionales y globales.

A continuacin se mencionan algunos ejemplos de estos tres componentes:

Crear una campaa para fomentar una alimentacin saludable en la cafetera del colegio
Participar en deportes de manera regular y competitiva como miembro de un equipo o de forma
individual, o participar en una actividad fsica para alcanzar un objetivo de salud o de aptitud fsica
Trabajar junto con una organizacin comunitaria en calidad de entrenador, mentor o facilitador para
dar a los nios de la comunidad local oportunidades de practicar algn deporte

Las ciencias y la mentalidad internacional


La ciencia es una actividad internacional por naturaleza: el intercambio de informacin e ideas entre distintos
pases ha sido fundamental para su progreso. Este intercambio no es un fenmeno nuevo, pero se ha
acelerado en tiempos recientes con el desarrollo de las tecnologas de la informacin y las comunicaciones.
La idea de que la ciencia es un invento occidental es un mito: muchas de las bases de la ciencia moderna
fueron establecidas hace muchos siglos por las civilizaciones rabe, india y china, entre otras. Se alienta a
los profesores a que destaquen esta contribucin al impartir diversos temas, por ejemplo, mediante sitios
web que muestren la evolucin cronolgica de los avances cientficos. El mtodo cientfico en su sentido
ms amplio, con su nfasis en la revisin por pares, la mentalidad abierta y la libertad de pensamiento,
transciende la poltica, la religin, el sexo y la nacionalidad. Cuando corresponde en algunos temas, las
secciones detalladas del programa de estudios de las guas del Grupo4 contienen vnculos que ilustran los
aspectos internacionales de la ciencia.

Actualmente existen numerosos organismos internacionales que fomentan la investigacin cientfica.


Las Naciones Unidas cuentan con conocidos organismos, como la Organizacin de las Naciones Unidas
para la Educacin, la Ciencia y la Cultura(UNESCO), el Programa de las Naciones Unidas para el Medio
Ambiente(PNUMA) y la Organizacin Meteorolgica Mundial(OMM), en los que la ciencia desempea una
funcin prominente, pero existen, adems de los mencionados, cientos de organismos internacionales
que representan a todas las ramas de la ciencia. En el mbito del deporte, organizaciones como el Comit
Olmpico Internacional(COI), el Comit Paralmpico Internacional(IPC, por sus siglas en ingls), el Consejo
Internacional para la Ciencia del Deporte y la Educacin Fsica(ICSSPE, por sus siglas en ingls) y la Agencia
Mundial Antidopaje(AMA) promueven especficamente la comprensin mundial de cuestiones relacionadas
con el deporte y la salud. Los recursos necesarios para la investigacin a gran escala en mbitos como, por
ejemplo, el Proyecto Genoma Humano o el abuso de sustancias para mejorar el rendimiento, son costosos
y su financiacin solo es posible mediante inversiones conjuntas de muchos pases. Cientficos de todo el
mundo comparten los datos obtenidos en estas investigaciones. Se alienta a los profesores y a los alumnos
del Grupo4 a que accedan a los amplios sitios web y bases de datos de estos organismos cientficos
internacionales para que aprecien mejor la dimensin internacional.

Cada vez se reconoce ms que numerosos problemas cientficos son de naturaleza internacional, lo que
ha impulsado la adopcin de una perspectiva global en muchos mbitos de investigacin. Un ejemplo

Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud 9


Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud, y los componentes troncales

destacado de esto es el trabajo de la Organizacin Mundial de la Salud(OMS) para la erradicacin de la


viruela. En el terreno prctico, el proyecto del Grupo4 (que deben realizar todos los alumnos de Ciencias)
se asemeja al trabajo realizado por cientficos profesionales, al fomentar la colaboracin entre colegios de
regiones diferentes.

El conocimiento cientfico tiene una capacidad sin parangn para transformar las sociedades. Puede
proporcionar grandes ventajas a la humanidad o reforzar las desigualdades y producir daos a las personas
y al medio ambiente. En consonancia con la declaracin de principios del IB, los alumnos que cursan las
asignaturas del Grupo4 deben ser conscientes de la responsabilidad moral que tienen los cientficos de
garantizar el acceso a los conocimientos y datos cientficos de forma equitativa para todos los pases y de
que estos dispongan de los recursos para utilizar esta informacin en pos del desarrollo de sociedades
sustentables.

Se debe pedir a los alumnos que dirijan su atencin a las secciones del programa de estudios que tengan
vnculos con la mentalidad internacional. En los subtemas del contenido del programa de estudios se dan
ejemplos de cuestiones relacionadas con la mentalidad internacional. Los profesores tambin pueden
utilizar los recursos que se encuentran en la seccin Intercambio de materiales pedaggicos del CPEL.

10 Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud


Introduccin

Objetivos generales

Mediante el estudio de las asignaturas del Grupo4, los alumnos debern tomar conciencia de la forma
en que los cientficos trabajan y se comunican entre ellos. Si bien el mtodo cientfico puede adoptar
muy diversas formas, es el enfoque prctico, mediante trabajos experimentales, lo que caracteriza a las
asignaturas del Grupo4 y las distingue de otras disciplinas.

En este contexto, los objetivos generales del curso de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud son
capacitar a los alumnos para:

1. Apreciar el estudio cientfico y la creatividad dentro de un contexto global mediante oportunidades


que los estimulen y los desafen intelectualmente
2. Adquirir un cuerpo de conocimientos, mtodos y tcnicas propios de la ciencia y la tecnologa
3. Aplicar y utilizar un cuerpo de conocimientos, mtodos y tcnicas propios de la ciencia y la tecnologa
4. Desarrollar la capacidad de analizar, evaluar y sintetizar la informacin cientfica
5. Desarrollar una toma de conciencia crtica sobre el valor y la necesidad de colaborar y comunicarse de
manera eficaz en las actividades cientficas
6. Desarrollar habilidades de experimentacin y de investigacin cientficas, incluido el uso de
tecnologas actuales
7. Desarrollar las habilidades de informacin y comunicacin del sigloXXI para aplicarlas al estudio de la
ciencia
8. Tomar conciencia crtica, como ciudadanos del mundo, de las implicaciones ticas del uso de la ciencia
y la tecnologa
9. Desarrollar la apreciacin de las posibilidades y limitaciones de la ciencia y la tecnologa
10. Desarrollar la comprensin de las relaciones entre las distintas disciplinas cientficas y su influencia
sobre otras reas de conocimiento

Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud 11


Introduccin

Objetivos de evaluacin

Los objetivos de evaluacin de todas las asignaturas del Grupo4 reflejan aquellos aspectos de los objetivos
generales que deben ser evaluados. Siempre que resulte apropiado, la evaluacin tendr en cuenta aspectos
ambientales y tecnolgicos e identificar los efectos sociales, morales y econmicos de la ciencia.

El propsito del curso de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud del Programa del Diploma es que los
alumnos alcancen los siguientes objetivos de evaluacin:

1. Demostrar conocimiento y comprensin de:


a. Hechos, conceptos y terminologa
b. Metodologas y tcnicas
c. Cmo comunicar la informacin cientfica
2. Aplicar:
a. Hechos, conceptos y terminologa
b. Metodologas y tcnicas
c. Mtodos de comunicar la informacin cientfica
3. Formular, analizar y evaluar:
a. Hiptesis, preguntas de investigacin y predicciones
b. Metodologas y tcnicas
c. Datos primarios y secundarios
d. Explicaciones cientficas
4. Demostrar las aptitudes de investigacin, de experimentacin y personales necesarias para llevar a
cabo investigaciones perspicaces y ticas

12 Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud


Introduccin

Los objetivos de evaluacin en la prctica

Nivel Medio
Componente Porcentaje Porcentaje aproximado Duracin Estructura y cobertura
con con respecto a los del programa de
respecto al objetivos de estudios
total de la evaluacin (%)
evaluacin
(%) 1+2 3

Prueba 1 20 20 0 45minutos 30preguntas de opcin


mltiple sobre los temas
troncales

Prueba 2 35 17,5 17,5 1hora y SeccinA: una pregunta


15minutos basada en datos y
varias preguntas de
respuesta corta sobre los
temas troncales (todas
obligatorias)
SeccinB: una pregunta
de respuesta larga sobre
los temas troncales (a
elegir entre tres)

Prueba 3 25 12,5 12,5 1hora Varias preguntas de


respuesta corta (todas
obligatorias) sobre cada
una de las dos opciones
estudiadas

Evaluacin 20 Cubre los objetivos de 10horas Investigacin individual


interna evaluacin 1, 2, 3 y 4

Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud 13


Los objetivos de evaluacin en la prctica

Nivel Superior
Componente Porcentaje Porcentaje aproximado Duracin Estructura y cobertura
con con respecto a los del programa de
respecto al objetivos de estudios
total de la evaluacin (%)
evaluacin
(%) 1+2 3

Prueba 1 20 20 0 1hora 40 preguntas de opcin


mltiple (alrededor de
15 comunes con elNM,
aproximadamente5 ms
sobre los temas troncales
y cerca de20 ms sobre
losTANS)

Prueba 2 35 17,5 17,5 2 horas 15 SeccinA: una pregunta


minutos basada en datos y varias
preguntas de respuesta
corta sobre los temas
troncales y losTANS (todas
obligatorias)
SeccinB: dos preguntas
de respuesta larga sobre los
temas troncales y losTANS
(a elegir de entre cuatro)

Prueba 3 25 12,5 12,5 1hora y Varias preguntas de


15minutos respuesta corta y de
respuesta larga (todas
obligatorias) sobre cada
una de las dos opciones
estudiadas

Evaluacin 20 Cubre los objetivos de 10horas Investigacin individual


interna evaluacin 1, 2, 3 y 4

Adems de cubrir los objetivos de evaluacin1,2 y3, el plan de evaluacin interna (que constituye el 20%
con respecto al total de la evaluacin) aborda el objetivo4.

Clasificacin de los trminos de instruccin


Los trminos de instruccin (antes denominados trminos de examen) se utilizan en la columna Enunciado
de evaluacin del contenido del programa de estudios, como se describe en la seccin Estructura del
programa de estudios, para indicar el nivel de comprensin que se requiere de los alumnos. A continuacin
se indica su clasificacin de acuerdo con los objetivos de evaluacin(OE):

OE1: demostrar conocimiento y comprensin


OE2: aplicar
OE3: formular, analizar y evaluar

14 Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud


Los objetivos de evaluacin en la prctica

El nivel de exigencia aumenta progresivamente del objetivo de evaluacin1 al3. Los alumnos debern
familiarizarse tambin con los trminos de instruccin para comprender el nivel de profundidad que se
requiere en las preguntas de examen. El trmino de instruccin utilizado en una pregunta de examen
pertenecer a la misma categora especificada en la columna Enunciado de evaluacin o a un trmino
de instruccin menos exigente. Por ejemplo, si el trmino de instruccin en el enunciado de evaluacin es
resumir y est clasificado como OE2, la pregunta de examen podr contener el trmino de instruccin
resumir. Tambin se podr utilizar otro trmino de instruccin que est clasificado comoOE2, como
describir, u otro asociado con elOE1, como indicar. La puntuacin de las preguntas de examen tambin
refleja esta clasificacin de los objetivos de evaluacin.

Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud 15


Programa de estudios

Resumen del programa de estudios

Componente del programa Horas lectivas

NM NS

Temas troncales 80
Los temas troncales obligatorios son seis.
1. Anatoma 7
2. Fisiologa del ejercicio 17
3. Sistemas energticos 13
4. Anlisis del movimiento 15
5. Destreza en el deporte 15
6. Medicin y evaluacin del rendimiento humano 13

Temas adicionales del Nivel Superior 50


Hay siete temas adicionales para el Nivel Superior.
7. Ampliacin de anatoma 7
8. El sistema endocrino 

9. Fatiga 6
10. Friccin y arrastre 8
11. Adquisicin y anlisis de destrezas 

12. Gentica y rendimiento deportivo 7


13. Ejercicio e inmunidad 

Opciones 30 50
Hay cuatro opciones, de las cuales los alumnos deben estudiar dos.
OpcinA: Optimizacin del rendimiento fisiolgico
OpcinB: Psicologa del deporte
OpcinC: Actividad fsica y salud
OpcinD: Nutricin para el deporte, el ejercicio y la salud

Actividades prcticas 40 60
Total de horas lectivas 150 240

Se recomienda impartir240 horas lectivas para completar los cursos deNS y150 horas lectivas para
completar los cursos deNM, tal como se indica en el documento Reglamento general del Programa del
Diploma (pgina6, artculo8.2).

16 Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud


Programa de estudios

Enfoques de la enseanza de Ciencias del Deporte, el


Ejercicio y la Salud

La enseanza de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud se puede abordar de diversas maneras. Por
su propia naturaleza, Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud se presta a la aplicacin de un enfoque
prctico y se espera que esto se refleje a lo largo del curso.

El orden que siguen los temas en el programa de estudios no es indicativo del orden en el que se deben
impartir; queda a la eleccin de cada profesor la ordenacin que mejor se adapte a sus circunstancias. Las
secciones de las opciones se pueden impartir dentro de los temas troncales o de los temas adicionales
delNS (TANS), y tambin se pueden impartir como unidades aparte.

Tratamiento de los temas delicados


Como parte del curso de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud, los alumnos debern pensar sobre
algunos aspectos de su propio estilo de vida y evaluarlos, as como conocer los de otras personas.
Frecuentemente hay oportunidades de debatir acerca de cuestiones ticas relacionadas con el deporte,
que van desde las decisiones acerca de la dieta hasta las polticas inclusivas en competiciones deportivas de
lite.

Por tanto, los alumnos y los profesores pueden encontrar ciertas discrepancias entre sus propios valores y
creencias en relacin con la salud, y aquellos de otras personas. Pueden darse casos en los que las presiones
sociales y culturales afecten el punto de vista de una persona sobre ciertos problemas de salud, y discutir
sobre dichas presiones puede incluso influir de forma positiva o negativa en las elecciones de su estilo de
vida. Se recomienda a los profesores tener tacto al abordar estas situaciones.

Conocimientos previos
La experiencia con las asignaturas del Grupo4 ha demostrado que los alumnos sin estudios ni conocimientos
previos sobre ciencias sern capaces de cursar con xito estas asignaturas en el NM. En este sentido, lo
importante ser su actitud ante el aprendizaje, caracterizada por los atributos del perfil de la comunidad de
aprendizaje del IB.

No obstante, si bien no se pretende restringir el acceso a las asignaturas del Grupo4, los alumnos que se
planteen cursar una asignatura del Grupo4 en el NS debern contar con cierta experiencia anterior en
educacin cientfica formal. No se especifican temas concretos, aunque los alumnos que hayan cursado el
Programa de los Aos Intermedios (PAI) o que hayan realizado estudios afines con orientacin cientfica o
un curso de ciencias en el colegio estarn suficientemente preparados para una asignatura del NS.

Vnculos con el Programa de los Aos Intermedios


Los alumnos que hayan realizado los cursos de Ciencias, Diseo y Matemticas del PAI estarn bien
preparados para cursar las asignaturas del Grupo4. La coherencia entre Ciencias del PAI y los cursos del
Grupo4 del PD permite a los alumnos una transicin sin complicaciones de un programa al otro.

Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud 17


Enfoques de la enseanza de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud

La indagacin cientfica es fundamental para el proceso de enseanza y aprendizaje de las ciencias en el


PAI. Capacita a los alumnos para desarrollar una manera de pensar y un conjunto de habilidades y procesos
que, adems de permitirles adquirir y utilizar conocimientos, los dota de las habilidades necesarias para
abordar con confianza el componente de evaluacin interna de las asignaturas del Grupo4. Las asignaturas
de Ciencias del PAI aspiran a contribuir al desarrollo de los alumnos como miembros de la comunidad
de aprendizaje del siglo XXI. Un programa de ciencias con un enfoque holstico permite a los alumnos
desarrollar y utilizar una combinacin de habilidades cognitivas, habilidades sociales, motivacin personal,
conocimiento conceptual y competencias de resolucin de problemas dentro de un entorno de aprendizaje
basado en la indagacin (Rhoton,2010). El objetivo de la indagacin es servir de apoyo a la comprensin
de los alumnos proporcionndoles oportunidades de explorar de manera independiente y colaborativa
cuestiones pertinentes mediante la investigacin y la experimentacin. Esto forma una firme base de
comprensin cientfica con profundas races conceptuales para los alumnos que van a estudiar los cursos
del Grupo4.

En el PAI, los profesores toman decisiones acerca del logro de los alumnos empleando su juicio profesional y
con la orientacin de criterios que son pblicos, precisos y conocidos de antemano para garantizar as que la
evaluacin sea transparente. Con este enfoque, el trabajo de los alumnos se evala en relacin con niveles de
logro determinados y no en relacin con el trabajo de otros alumnos. Es importante hacer hincapi en que
la finalidad ms importante de la evaluacin delPAI (coherente con elPEP y elPD) es apoyar los objetivos
del currculo y fomentar un aprendizaje adecuado por parte de los alumnos. Las evaluaciones se basan en
los objetivos generales y de evaluacin del curso y, por tanto, una enseanza eficaz dirigida a cumplir los
requisitos del curso tambin asegurar que se cumplan los requisitos de evaluacin formal. Los alumnos
deben comprender qu son las normas, las aplicaciones concretas y las expectativas de evaluacin; estos
elementos deben presentarse de manera natural cuanto antes en la enseanza, as como en las actividades
de clase y en las tareas para hacer en el hogar. Tener experiencia en la evaluacin por criterios ayuda en
gran medida a que los alumnos que empiezan a estudiar asignaturas del Grupo4 del PD comprendan los
requisitos de evaluacin interna.

El currculo de Ciencias del PAI, basado en conceptos, busca ayudar al alumno a construir significados
mediante la mejora del pensamiento crtico y la transferencia de conocimientos. En el nivel ms alto se
encuentran los conceptos clave, que son ideas importantes, amplias y organizadoras que tienen
pertinencia dentro del curso de Ciencias, pero que tambin lo trascienden y son pertinentes a otros grupos
de asignaturas. Estos conceptos clave facilitan el aprendizaje disciplinario, el aprendizaje interdisciplinario
y las conexiones con otras asignaturas. Mientras que los conceptos clave aportan amplitud, los conceptos
relacionados de Ciencias del PAI aaden profundidad al programa. El concepto relacionado puede
considerarse como la gran idea de la unidad que aporta orientacin y profundidad y que dirige a los
alumnos hacia la comprensin conceptual.

En el PAI hay 16 conceptos clave, y los tres que aparecen resaltados a continuacin sirven de eje a Ciencias
del PAI.

Conceptos clave en el currculo del PAI

Esttica Cambio Comunicacin Comunidades

Conexiones Creatividad Cultura Desarrollo

Forma Interacciones globales Identidad Lgica

Perspectiva Relaciones Sistemas Tiempo, lugar y espacio

Adems, los alumnos del PAI pueden realizar una evaluacin en pantalla opcional y basada en conceptos
como preparacin adicional para los cursos de Ciencias del PD.

18 Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud


Enfoques de la enseanza de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud

Modelo curricular
Todas las asignaturas del Grupo4 del Programa del Diploma tienen un modelo curricular comn.
En Tecnologa del Diseo este modelo presenta algunas diferencias debido al proyecto de diseo, una
caracterstica nica de esta asignatura. Los alumnos estudian los temas troncales del programa de la
asignatura, y los complementan con el estudio de opciones.

Los alumnos delNM deben dedicar 40horas a prcticas y trabajos de investigacin. En este total se incluyen
10horas para el proyecto del Grupo4.

Grupo4: modelo curricular delNM


NM Total de horas lectivas 150

Teora 110

Temas troncales 80

Opciones 30

Actividades prcticas 40

Investigaciones 20

Proyecto del Grupo4 10


Investigacin individual (evaluacin interna) 10

Grupo4: modelo curricular delNS


NS Total de horas lectivas 240

Teora 180

Temas troncales 130

Opciones 50

Actividades prcticas 60

Investigaciones 40

Proyecto del Grupo4 10


Investigacin individual (evaluacin interna) 10

Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud 19


Enfoques de la enseanza de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud

Estructura del programa de estudios


Nota: El orden en que se presenta el programa de estudios no representa el orden en el que
debe impartirse.

La estructura es la siguiente.

5FNBTZPQDJPOFT
Los temas estn numerados y las opciones se identifican mediante una letra mayscula (por ejemplo,
Tema5: Destreza en el deporte u OpcinD:Nutricin para el deporte, el ejercicio y la salud).

Subtemas
Los subtemas estn numerados y junto a ellos se indica el nmero aproximado de horas lectivas que se
necesitar para cubrirlos (por ejemplo, 3.1Nutricin (4horas)). El nmero de horas se ofrece solo a ttulo
indicativo y no incluye el tiempo necesario para realizar las prcticas o trabajos de investigacin.

Enunciados de evaluacin
Los enunciados de evaluacin, que estn numerados, expresan los resultados de aprendizaje que los
alumnos deben alcanzar al final del curso (por ejemplo, 2.1.2Resuma las funciones de las vas areas).
Estos enunciados se han concebido para indicar a los examinadores los aspectos que podrn evaluar por
medio de los exmenes escritos. Cada uno se clasifica como objetivo de evaluacin1,2 o3 en funcin de
los trminos de instruccin utilizados (vase la seccin Glosario de trminos de instruccin). Mientras que
los niveles de los objetivos de evaluacin aseguran el equilibrio del programa de estudios y tienen valor
para los exmenes, los trminos de instruccin indican el grado de profundidad en el tratamiento de un
aspecto que exige un enunciado de evaluacin particular. Es importante que se informe a los alumnos del
significado de los trminos de instruccin, dado que estos se emplearn en las preguntas de los exmenes.
(Cuando se utiliza el trmino de instruccin definir, la frase o las palabras que se deben definir aparecen
escritas en cursiva. Cuando se utiliza el trmino de instruccin distinguir, los trminos o conceptos que se
deben distinguir aparecen escritos en cursiva).

Notas para el profesor


Las notas que se incluyen junto a algunos enunciados de evaluacin sirven como orientacin adicional para
los profesores.

Pueden tambin sugerir ideas para desarrollar el objetivo general7, el objetivo general8, el objetivo
general9, TdC y la dimensin internacional.

20 Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud


Enfoques de la enseanza de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud

Tema1: Anatoma (7horas) Tema u opcin

1.1 El sistema esqueltico Subtema


4 horas

Enunciado de evaluacin Obj. Notas para el profesor

1.1.1 Distinga anatmicamente 2 Esqueleto axial: se debe limitar al crneo, las


entre el esqueleto axial y el costillas, el esternn y la columna vertebral,
apendicular. que consta de vrtebras cervicales (7huesos), Notas para el profesor
torcicas (12huesos), lumbares (5huesos), sacras
(5huesos soldados en1) y el coxis (4huesos
soldados en1).
Esqueleto apendicular: se debe limitar a la cintura
escapular (escpulas y clavculas), hmero, radio,
cbito, carpo, metacarpo, falanges, cintura
plvica (ilion, isquion y pubis), fmur, rtula, tibia,
peron, tarso, metatarso y falanges.

1.1.2 Distinga entre el esqueleto 2 Se deben considerar las funciones anatmicas


axial y el apendicular en de puntos de insercin para los msculos, Enunciado de
trminos de funcin. proteccin, movimiento y sostn.
evaluacin
1.1.3 Indique los cuatro tipos de 1 Se debe limitar a largo, corto, plano e irregular.
huesos.
Objetivo
1.1.4 Dibuje con precisin y anote 1, 2 Se debe limitar a:
la estructura de un hueso
Epfisis
largo.
Hueso esponjoso
Cartlago articular
Difisis
Hueso compacto
Mdula sea
Cavidad medular
Vaso sanguneo
Periostio

Informacin adicional
Uso de las tecnologas de la informacin y las comunicaciones
De conformidad con el objetivo general7, se fomenta el uso de las tecnologas de la informacin y las
comunicaciones(TIC) a lo largo del curso, tanto en las actividades prcticas como en el trabajo terico.

Actividades prcticas
Un aspecto fundamental del curso es el trabajo prctico desarrollado en el laboratorio o en el campo. Las
tcnicas de campo son necesarias para ensear el programa de estudios y muchos componentes del curso
solo pueden impartirse eficazmente por medio de este tipo de actividades. Las actividades prcticas en esta
asignatura constituyen una oportunidad para adquirir y desarrollar otras habilidades y tcnicas ms all de
los requisitos del modelo de evaluacin, por lo que deben integrarse plenamente en la enseanza del curso.

Requisitos matemticos
Todos los alumnos de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud del Programa del Diploma debern ser
capaces de:

Realizar las operaciones aritmticas bsicas de suma, resta, multiplicacin y divisin


Realizar clculos sencillos con medias, decimales, fracciones, porcentajes, proporciones, aproximaciones,
recprocas y escalas
Utilizar la notacin cientfica (por ejemplo,3,6106)

Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud 21


Enfoques de la enseanza de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud

Utilizar la proporcin directa e inversa


Representar e interpretar datos de frecuencias en forma de grficos de barras e histogramas, e
interpretar grficos circulares
%FUFSNJOBSMBNPEBZMBNFEJBOBEFVODPOKVOUPEFEBUPT ZDBMDVMBSZBOBMJ[BSMBEFTWJBDJOUQJDB
Dibujar e interpretar grficos (con escalas y ejes adecuados) con dos variables que muestren relaciones
lineales o no lineales
Dibujar e interpretar diagramas de dispersin para identificar una correlacin entre dos variables, y
apreciar que la existencia de una correlacin no implica por s misma una relacin causal
Reconocer y utilizar las relaciones existentes entre longitud, superficie y volumen
4FMFDDJPOBSQSVFCBTFTUBETUJDBTBQSPQJBEBTQBSBFMBOMJTJTEFEBUPTQBSUJDVMBSFTFJOUFSQSFUBSMPT
SFTVMUBEPT

Materiales de ayuda al profesor


Esta gua ir acompaada de una variedad de materiales de ayuda al profesor que proporcionarn
orientacin a los profesores con respecto a la introduccin, planificacin y correccin de la evaluacin
interna, as como exmenes y esquemas de calificacin de muestra.

El Centro pedaggico en lnea


Se anima a todos los profesores de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud a acceder al Centro
pedaggico en lnea(CPEL) con regularidad. ElCPEL es un sitio web en el que los profesores pueden enviar
preguntas, presentar ejemplos de buenas prcticas, pedir consejo y acceder a materiales de ejemplo. El
contenido del foro de debate de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud, en elCPEL, est creado por y
para profesores de esta asignatura.

Perfil de la comunidad de aprendizaje delIB


El curso de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud est estrechamente relacionado con el perfil
de la comunidad de aprendizaje delIB. Mediante el programa de estudios, los alumnos abordarn los
atributos del perfil de la comunidad de aprendizaje delIB. Por ejemplo, los requisitos de la evaluacin
interna proporcionarn a los alumnos oportunidades para desarrollar cada uno de los aspectos del perfil.
A continuacin se proporcionan varios ejemplos seleccionados del programa de estudios de Ciencias del
Deporte, el Ejercicio y la Salud para cada uno de los atributos del perfil de la comunidad de aprendizaje.

Atributo del perfil de la Programa de estudios de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la


comunidad de aprendizaje Salud

Indagadores Contenido: temas troncales, TANS y opciones


Actividades prcticas y evaluacin interna

Informados e instruidos Contenido: vnculos con la dimensin internacional


Actividades prcticas y evaluacin interna: proyecto del Grupo4

Pensadores Contenido: vnculos con TdC


Actividades prcticas y evaluacin interna

Buenos comunicadores Material escrito: respuestas largas e investigaciones


Actividades prcticas y evaluacin interna

22 Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud


Enfoques de la enseanza de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud

Atributo del perfil de la Programa de estudios de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la


comunidad de aprendizaje Salud

ntegros Contenido: temas troncales, TANS y opciones (por ejemplo, opcinA.3,


D.4), objetivo general8
Conducta tica (pster Conducta tica en el Programa del Diploma,
Poltica del IB sobre la experimentacin con animales), consideracin de
las implicaciones ticas, autora original

De mentalidad abierta Contenido: objetivos generales8 y9, dimensin internacional, vnculos


con TdC
Actividades prcticas y evaluacin interna: proyecto del Grupo4
Evaluar fuentes de informacin cientfica en funcin de su fiabilidad,
sesgo, pertinencia y precisin

Solidarios Contenido: objetivo general 8


Actividades prcticas y evaluacin interna
Conducta tica (pster Conducta tica en el Programa del Diploma,
Poltica del IB sobre la experimentacin con animales), consideracin de
las implicaciones ticas

Audaces Actividades prcticas y evaluacin interna: proyecto del Grupo4

Equilibrados Este curso fomenta de manera particular este atributo del perfil de la
comunidad de aprendizaje delIB, ya que promueve la importancia del
equilibrio fsico y mental para lograr el bienestar personal.
Contenido: temas troncales, TANS y opciones
Actividades prcticas y evaluacin interna

Reflexivos Actividades prcticas y evaluacin interna: proyecto del Grupo4

La combinacin de actividades prcticas, TIC y el perfil de la comunidad de aprendizaje delIB constituye la


base de la pedagoga recomendada para el curso. El uso de la tecnologa en actividades prcticas de campo
y de laboratorio es el principal mtodo y proceso para llevar a cabo la enseanza y el aprendizaje.

Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud 23


Programa de estudios

Contenido del programa de estudios: temas troncales

Tema1: Anatoma (7horas)


1.1 El sistema esqueltico
4 horas

Enunciado de evaluacin Obj. Notas para el profesor

1.1.1 Distinga anatmicamente 2 Esqueleto axial: se debe limitar al crneo, las


entre el esqueleto axial y el costillas, el esternn y la columna vertebral, que
apendicular. consta de vrtebras cervicales (7huesos), torcicas
(12huesos), lumbares (5huesos), sacras (5huesos
soldados en1) y el coxis (4huesos soldados en1).
Esqueleto apendicular: se debe limitar a la cintura
escapular (escpulas y clavculas), hmero, radio,
cbito, carpo, metacarpo, falanges, cintura plvica
(ilion, isquion y pubis), fmur, rtula, tibia, peron,
tarso, metatarso y falanges.

1.1.2 Distinga entre el esqueleto 2 Se deben considerar las funciones anatmicas de


axial y el apendicular en puntos de insercin para los msculos, proteccin,
trminos de funcin. movimiento y sostn.

1.1.3 Indique los cuatro tipos de 1 Se debe limitar a largo, corto, plano e irregular.
huesos.

1.1.4 Dibuje con precisin y anote 2 Se debe limitar a:


la estructura de un hueso
Epfisis
largo.
Hueso esponjoso
Cartlago articular
Difisis
Hueso compacto
Mdula sea
Cavidad medular
Vaso sanguneo
Periostio

24 Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud


Contenido del programa de estudios: temas troncales

Enunciado de evaluacin Obj. Notas para el profesor

1.1.5 Aplique terminologa 2 Se debe limitar a:


anatmica a la ubicacin de
Inferior
los huesos.
Superior
Proximal
Distal
Medial
Lateral
Posterior
Anterior
Se debe limitar a los huesos enumerados en el
esqueleto axial y el apendicular (vase1.1.1). Debe
adoptarse la posicin anatmica.

1.1.6 Resuma las funciones del 2 Se debe limitar a cartlago, ligamento y tendn.
tejido conectivo.

1.1.7 Defina el trmino 1 Una articulacin es el punto de unin de dos o


articulacin. ms huesos.

1.1.8 Distinga entre los distintos 2 Se debe limitar a articulaciones fibrosas,


tipos de articulacin con cartilaginosas y sinoviales.
respecto al movimiento que
permiten.

1.1.9 Resuma las caractersticas de 2 Se debe limitar a:


una articulacin sinovial.
Cartlago articular
Membrana sinovial
Lquido sinovial
Bolsas sinoviales
Menisco
Ligamentos
Cpsula articular

1.1.10 Enumere los distintos tipos 1 Se deben considerar las articulaciones de bisagra,
de articulacin sinovial. esferoideas, condleas, en pivote, planas y en silla
de montar.

Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud 25


Contenido del programa de estudios: temas troncales

1.2 El sistema muscular


3 horas

Enunciado de evaluacin Obj. Notas para el profesor

1.2.1 Resuma las caractersticas 2 Se debe limitar a:


generales comunes al tejido
Contractilidad
muscular.
Extensibilidad
Elasticidad
Atrofia
Hipertrofia
Controlado por estmulos nerviosos y
nutrido mediante capilares

1.2.2 Distinga entre los distintos 2 Se debe incluir el liso, cardaco y esqueltico.
tipos de msculo.

1.2.3 Anote la estructura del 2 Se debe limitar a:


msculo esqueltico.
Epimisio
Perimisio
Endomisio
Fibra muscular
Miofibrilla
Sarcmero
Actina
Miosina

1.2.4 Defina los trminos origen e 1 Origen: la fijacin de un tendn muscular en un


insercin de msculos. hueso inmvil.
Insercin: la fijacin de un tendn muscular en un
hueso mvil.

26 Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud


Contenido del programa de estudios: temas troncales

Enunciado de evaluacin Obj. Notas para el profesor

1.2.5 Identifique la ubicacin de 2 Se deben incluir los siguientes msculos:


msculos esquelticos en
Regin anterior
varias regiones del cuerpo.
Deltoides
Pectoral
Psoas-ilaco
Sartorio
Cudriceps femoral (recto femoral, vasto
intermedio, vasto medial, vasto lateral)
Tibial anterior
Recto mayor del abdomen
Oblicuo mayor del abdomen
Bceps braquial
Regin posterior
Trapecio
Trceps braquial
Dorsal ancho
Glteo mayor
Isquiotibiales (bceps femoral,
semitendinoso, semimembranoso)
Gastrocnemio
Sleo
Msculo erector de la columna

Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud 27


Contenido del programa de estudios: temas troncales

Tema2: Fisiologa del ejercicio (17horas)


2.1 Estructura y funcin del sistema respiratorio
5 horas
Objetivo general 7: se utiliza una amplia gama de tecnologas para facilitar las mediciones directas en
investigacin respiratoria (por ejemplo, el espirmetro, o el anlisis de gases en lnea).

Enunciado de evaluacin Obj. Notas para el profesor

2.1.1 Enumere las principales 1 Nariz


estructuras del sistema Boca
respiratorio.
Faringe
Laringe
Trquea
Bronquios
Bronquiolos
Pulmones
Alveolos
Referencia cruzada con1.2.2.

2.1.2 Resuma las funciones de las 2 Se debe limitar a:


vas areas.
Vas con poca resistencia para el paso de aire
La defensa ante agentes qumicos y otras
sustancias perjudiciales que se inhalan
El calentamiento y la humectacin del aire

2.1.3 Defina los trminos 1 Ventilacin pulmonar: entrada y salida de aire


ventilacin pulmonar, entre la atmsfera y los pulmones (tambin se
capacidad pulmonar total, denomina respiracin pulmonar).
capacidad vital, volumen
Capacidad pulmonar total: volumen de aire en los
corriente (tidal), volumen de
pulmones al realizar una inhalacin mxima.
reserva espiratoria, volumen
de reserva inspiratoria y Capacidad vital: volumen mximo de aire que se
volumen residual. puede exhalar despus de una inhalacin mxima.
Volumen corriente (tidal): volumen de aire
inspirado o espirado en una respiracin pulmonar.
Volumen de reserva espiratoria: volumen de aire
que despus del volumen corriente (tidal) se
puede exhalar por la fuerza.
Volumen de reserva inspiratoria: volumen de aire
que se puede inspirar adicionalmente al volumen
corriente (tidal).
Volumen residual: volumen de aire que queda en
los pulmones despus de una exhalacin mxima.

28 Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud


Contenido del programa de estudios: temas troncales

Enunciado de evaluacin Obj. Notas para el profesor

2.1.4 Explique el mecanismo de 3 Se deben incluir las acciones del diafragma y de


ventilacin en los pulmones los msculos intercostales, as como la relacin
humanos. entre volumen y presin. Los alumnos deben
saber que los msculos accesorios tambin son
importantes durante el ejercicio extenuante.

2.1.5 Describa el control nervioso 2 Se debe limitar al incremento en la ventilacin


y qumico de la ventilacin como resultado directo de incrementos en los
durante el ejercicio. niveles de acidez sangunea (pHbajo) debidos a
que el centro respiratorio detecta un aumento en
el contenido de dixido de carbono en sangre.
Esto resulta en un incremento en la frecuencia y la
profundidad de la ventilacin.
El control nervioso de la ventilacin incluye
receptores de estiramiento pulmonares,
propioceptores musculares y quimiorreceptores.
No se requiere tratar la funcin de los iones de
hidrgeno(H+) ni hacer referencia a la presin
parcial del oxgeno.

2.1.6 Resuma la funcin de 2 La mayora (98,5%) del oxgeno que hay en


la hemoglobina en el la sangre lo transporta la hemoglobina como
transporte de oxgeno. oxihemoglobina en los glbulos rojos.

2.1.7 Explique el proceso de 3


intercambio de gases en los
alveolos.

2.2 Estructura y funcin del sistema cardiovascular


12 horas
Objetivo general7: se utiliza una amplia gama de tecnologas para facilitar las mediciones directas en
investigacin cardiovascular (por ejemplo, monitores de ritmo cardaco con interfaces, monitores de presin
sangunea o monitores de electrocardiograma).

Enunciado de evaluacin Obj. Notas para el profesor

2.2.1 Indique la composicin de la 1 La sangre est compuesta por clulas (eritrocitos,


sangre. leucocitos y plaquetas) y plasma. Adems, la
sangre es el medio de transporte de electrolitos,
protenas, gases, nutrientes, productos de
desecho y hormonas.

2.2.2 Distinga entre las funciones 2


de eritrocitos, leucocitos y
plaquetas.

Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud 29


Contenido del programa de estudios: temas troncales

Enunciado de evaluacin Obj. Notas para el profesor

2.2.3 Describa la anatoma del 2 Se deben dar los nombres de las cuatro cmaras,
corazn haciendo referencia los de las cuatro vlvulas (bicspide, tricspide,
a las cmaras y vlvulas artica y pulmonar) y los de los cuatro principales
cardacas y a los principales vasos sanguneos (vena cava, vena pulmonar,
vasos sanguneos. arteria aorta y arteria pulmonar) de la circulacin
pulmonar y sistmica. El corazn tiene su propio
suministro de sangre mediante las arterias
coronarias; sin embargo, no es necesario indicar
los nombres de dichas arterias.

2.2.4 Describa la regulacin 2 El corazn tiene su propio marcapasos, pero en


intrnseca y extrnseca del el ritmo cardaco tambin influyen las ramas
ritmo cardaco y la secuencia simptica y parasimptica del sistema nervioso
de excitacin del msculo autnomo, as como la adrenalina. (Debe saberse
cardaco. que la adrenalina tiene acciones metablicas
ms amplias, como aumentar la degradacin del
glucgeno y de los lpidos). El impulso elctrico
se genera en el ndulo sinoauricular(SA),
pasa a travs de las aurculas al ndulo
auriculoventricular(AV) y de ah a los ventrculos.

2.2.5 Resuma la relacin entre la 2


circulacin pulmonar y la
sistmica.

2.2.6 Describa la relacin entre 2 Gasto cardaco = volumen sistlico ritmo


ritmo cardaco, gasto cardaco. Durante el ejercicio se incrementan el
cardaco y volumen sistlico volumen sistlico y el ritmo cardaco.
en reposo y durante el
ejercicio.

2.2.7 Analice datos de gasto 3 Se debe limitar a:


cardaco, volumen sistlico
Varones
y ritmo cardaco de distintas
poblaciones en reposo y Mujeres
durante el ejercicio. Personas con entrenamiento
Personas sin entrenamiento
Personas jvenes
Personas mayores
No se espera que se memoricen datos
cuantitativos.

2.2.8 Explique el desplazamiento 3 Un aumento de la temperatura corporal da como


(drift) cardiovascular. resultado un menor retorno venoso al corazn
y un ligero descenso del volumen de sangre
debido a la sudoracin. La reduccin del volumen
sistlico hace que el ritmo cardaco aumente para
mantener el gasto cardaco.
Se deben incluir referencias a la viscosidad
sangunea.

30 Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud


Contenido del programa de estudios: temas troncales

Enunciado de evaluacin Obj. Notas para el profesor

2.2.9 Defina los trminos presin 1 Sistlica: la fuerza que ejerce la sangre sobre
sangunea sistlica y presin las paredes arteriales durante la contraccin
sangunea diastlica. ventricular.
Diastlica: la fuerza que ejerce la sangre sobre las
paredes arteriales durante la relajacin ventricular.

2.2.10 Analice datos de presin 3 No se espera que se memoricen datos


sangunea sistlica y cuantitativos.
diastlica en reposo y
durante el ejercicio.

2.2.11 Discuta cmo la presin 3


sangunea sistlica y
diastlica responden al
ejercicio dinmico y al
esttico.

2.2.12 Compare la distribucin 3 Movimiento de sangre hacia los msculos.


de la sangre en reposo y la
redistribucin de la sangre
durante el ejercicio.

2.2.13 Describa las adaptaciones 2 Se debe limitar al incremento del volumen


cardiovasculares resultantes ventricular izquierdo que da como resultado
del entrenamiento de un mayor volumen sistlico y un menor ritmo
resistencia. cardaco en reposo y durante el ejercicio. Se debe
considerar tambin el aumento de capilarizacin y
de la diferencia arteriovenosa de oxgeno.

2.2.14 Explique qu es el consumo 3 El consumo mximo de oxgeno(VO2mx)


mximo de oxgeno. representa la capacidad funcional del sistema
de transporte de oxgeno y a veces se denomina
potencia aerbica mxima o capacidad aerbica.

2.2.15 Discuta la variabilidad en 3 Se deben considerar:


el consumo mximo de
Personas con y sin entrenamiento
oxgeno en determinados
grupos. Varones y mujeres
Jvenes y personas mayores
Deportistas y no deportistas

2.2.16 Discuta la variabilidad en 3 Se debe considerar la comparacin entre ciclismo,


el consumo mximo de carrera a pie y ergometra de brazos.
oxgeno en distintos tipos de
ejercicios.

Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud 31


Contenido del programa de estudios: temas troncales

Tema3: Sistemas energticos (13horas)


3.1 Nutricin
4 horas

Enunciado de evaluacin Obj. Notas para el profesor

3.1.1 Enumere los macronutrientes 1 Macronutrientes: lpidos (grasas), glcidos, agua y


y los micronutrientes. protenas.
Micronutrientes: vitaminas y minerales.

3.1.2 Resuma las funciones de 2 No es necesario tener conocimientos especficos


los macronutrientes y los de vitaminas y minerales concretos.
micronutrientes.

3.1.3 Indique la composicin 1 C, H y O (proporcin1:2:1).


qumica de una molcula de
glucosa.

3.1.4 Identifique un diagrama 2


que represente la estructura
bsica de una molcula de
glucosa.

3.1.5 Explique cmo se pueden 3 Reaccin de condensacin: combinacin de


combinar las molculas un monosacrido con otro monosacrido,
de glucosa para formar un disacrido o un polisacrido mediante la
disacridos y polisacridos. eliminacin de una molcula de agua.

3.1.6 Indique la composicin 1 Se debe limitar a glicerol y tres cidos grasos.


de una molcula de
triacilglicerol.

3.1.7 Distinga entre cidos grasos 2 Los cidos grasos saturados no tienen dobles
saturados y cidos grasos enlaces entre los tomos de carbono de la cadena
insaturados. que los forma. Las grasas saturadas proceden de
fuentes animales (por ejemplo, carne roja, carne
de ave o productos lcteos enteros) y aceites
tropicales, como el aceite de palma y el de coco.
Los cidos grasos insaturados tienen uno o ms
dobles enlaces entre los tomos de carbono de
la cadena que los forma. Las grasas insaturadas
proceden de alimentos vegetales (por ejemplo,
aceite de oliva, aceitunas, aguacates, cacahuetes,
anacardos o castaas de caj, aceite y semillas de
colza o aceite de girasol).

3.1.8 Indique la composicin 1 Se debe limitar a C, H, O y N.


qumica de una molcula de
protena.

32 Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud


Contenido del programa de estudios: temas troncales

Enunciado de evaluacin Obj. Notas para el profesor

3.1.9 Distinga entre un aminocido 2 Los aminocidos esenciales no los puede sintetizar
esencial y un aminocido el cuerpo humano y se deben obtener de la dieta.
noesencial.
Los aminocidos no esenciales los puede sintetizar
el cuerpo humano.

3.1.10 Describa recomendaciones 2 Se deben considerar recomendaciones de


actuales para una dieta sana glcidos, protenas, lpidos, fibra, agua y sal para
y equilibrada. adultos en la poblacin general. Se debe dar la
contribucin relativa de los glcidos, las protenas
y los lpidos (incluidas las grasas saturadas,
monoinsaturadas y poliinsaturadas).
Objetivo general9: en algunos pases se ha
publicado la ingesta recomendada de nutrientes.
Las recomendaciones varan, lo cual plantea la
cuestin de cmo se determinan los distintos
niveles.
Dimensin internacional/objetivo general8:
se puede hacer que los alumnos adquieran
conciencia de las influencias socioculturales en
la seleccin y preparacin de los alimentos en
distintas poblaciones, por ejemplo, mediterrnea,
japonesa, occidental (EE.UU., Reino Unido) e india.
TdC: justificacin de cmo se define una dieta
equilibrada.

3.1.11 Indique el contenido 1 Los alumnos deben saber que los valores
energtico aproximado de de contenido energtico por 100g son:
100g de glcidos, de lpidos glcidos1.760kJ, lpidos4.000kJ y
y de protenas. protenas1.720kJ.

3.1.12 Discuta cmo la distribucin 3 Se debe limitar a la diferencia considerable en la


energtica recomendada ingesta de glcidos y a cmo esto tambin afecta
de los macronutrientes de a la ingesta de grasas y de protenas. Por ejemplo,
la dieta es diferente para la ingesta de glcidos es mayor, y la ingesta de
deportistas de resistencia y protenas y grasas es ligeramente mayor en un
para no deportistas. corredor de maratones que en un no deportista.
Dimensin internacional: variacin entre pases,
por ejemplo, los deportistas de algunos pases
consumen una dieta alta en glcidos.
Objetivo general8: algunos deportes requieren
que los deportistas se cian a un mximo de peso
y, por tanto, puede haber una manipulacin de la
dieta antes de la competicin.
Objetivo general9: las ingestas recomendadas
varan en distintas publicaciones.
TdC: justificacin de cmo la dieta contribuye al
rendimiento.

Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud 33


Contenido del programa de estudios: temas troncales

3.2 Metabolismo de glcidos y grasas


2 horas

Enunciado de evaluacin Obj. Notas para el profesor

3.2.1 Resuma los trminos 2 Metabolismo: todas las reacciones bioqumicas


metabolismo, que ocurren en un organismo, incluidas las
anabolismo, catabolismo anablicas y catablicas.
aerbico y catabolismo
Anabolismo: reacciones que requieren energa y
anaerbico.
en las cuales se forman molculas ms complejas
a partir de otras ms sencillas.
Catabolismo: reacciones qumicas que transforman
compuestos orgnicos complejos en otros ms
sencillos, con la consecuente liberacin de energa.

3.2.2 Indique qu es el glucgeno 1


y sus principales lugares de
almacenamiento.

3.2.3 Indique los principales 1 Tejido adiposo y msculo esqueltico.


lugares de almacenamiento
de triglicridos.

3.2.4 Explique la funcin de la 3


insulina en la formacin de
glucgeno y la acumulacin
de grasa corporal.

3.2.5 Resuma glucogenlisis y 2


liplisis.

3.2.6 Resuma las funciones del 2


glucagn y la adrenalina
durante el ayuno y el
ejercicio.

3.2.7 Explique la funcin de la 3 Se debe hacer hincapi en que tanto la insulina


insulina y la contraccin como la contraccin muscular estimulan la
muscular en la captacin de captacin de glucosa de la sangre por parte del
glucosa durante el ejercicio. msculo esqueltico.

3.3 Nutricin y sistemas energticos


7 horas

Enunciado de evaluacin Obj. Notas para el profesor

3.3.1 Anote un diagrama de la 2 El diagrama debe mostrar ribosomas, el retculo


ultraestructura de una clula endoplasmtico rugoso, lisosomas, el aparato de
animal tpica. Golgi, mitocondrias y el ncleo.

3.3.2 Anote un diagrama de 2 Crestas, matriz interna y membrana externa lisa.


la ultraestructura de una
mitocondria.

34 Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud


Contenido del programa de estudios: temas troncales

Enunciado de evaluacin Obj. Notas para el profesor

3.3.3 Defina el trmino respiracin 1 La respiracin celular es la liberacin controlada


celular. de energa en forma de adenosina trifosfato(ATP)
a partir de compuestos orgnicos en las clulas.

3.3.4 Explique cmo la adenosina 3


puede ganar y perder una
molcula de fosfato.

3.3.5 Explique la funcin de la ATP 3 Se debe limitar a la descomposicin de laATP en


en la contraccin muscular. adenosina difosfato(ADP) mediante la cual se
libera una molcula de fosfato. La liberacin de
una molcula de fosfato proporciona energa para
la contraccin muscular.
Referencia cruzada con4.1.3.

3.3.6 Describa la resntesis 2 La fosfocreatina (una molcula muy energtica)


de la ATP a partir de la se descompone y proporciona una molcula de
fosfocreatina. fosfato para la resntesis de laATP que ha sido
utilizada en las fases iniciales del ejercicio.

3.3.7 Describa la produccin de 2 Tambin denominada gluclisis anaerbica,


ATP por parte del sistema del consiste en la transformacin de glucosa a piruvato
cido lctico. sin el uso de oxgeno. A continuacin, el piruvato se
convierte en cido lctico, lo cual limita la cantidad
deATP que se produce (dos molculas deATP).

3.3.8 Explique los fenmenos de 3 La deuda de oxgeno se denomina ahora exceso


dficit de oxgeno y deuda de consumo de oxgeno tras el ejercicio.
de oxgeno.

3.3.9 Describa la produccin de 2 Se debe limitar a lo siguiente: en presencia de


ATP a partir de glucosa y oxgeno, el ciclo de Krebs procesa el piruvato, lo cual
cidos grasos por parte del libera electrones que pasan a travs de la cadena de
sistema aerbico. transporte de electrones y se produce energa (ATP).
Las grasas tambin se degradan por medio de
la betaoxidacin, que libera un mayor nmero
de electrones y, por consiguiente, ms ATP.
En presencia de oxgeno y en casos extremos,
tambin se utilizan protenas.

3.3.10 Discuta las caractersticas de 3 Se debe limitar a:


los tres sistemas energticos
Fuentes de combustible
y sus contribuciones relativas
durante el ejercicio. Duracin
Intensidad
Cantidad que se produce deATP y
subproductos

3.3.11 Evale las contribuciones 3 Continuo energtico. Se deben considerar


relativas de los tres sistemas distintos tipos de ejercicio (deportista de
energticos durante distintos resistencia, jugador de deporte de pelota,
tipos de ejercicio. velocista).

Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud 35


Contenido del programa de estudios: temas troncales

Tema 4: Anlisis del movimiento (15 horas)


4.1 Funcin neuromuscular
4 horas

Enunciado de evaluacin Obj. Notas para el profesor

4.1.1 Rotule un diagrama de una 1 Se debe limitar a:


unidad motora.
Dendrita
Cuerpo celular
Ncleo
Axn
Placa motora terminal
Sinapsis
Msculo

4.1.2 Explique la funcin de 3 Se debe limitar a la acetilcolina y a la colinesterasa.


los neurotransmisores
en la estimulacin de la
contraccin de los msculos
esquelticos.

4.1.3 Explique cmo se contrae 3 Se deben incluir los trminos:


el msculo esqueltico de
Miofibrilla
acuerdo con la teora de los
filamentos deslizantes. Miofilamento
Sarcmero
Actina
Miosina
ZonaH
BandaA
LneaZ
Tropomiosina
Troponina
Retculo sarcoplsmico
Iones de calcio
ATP
Objetivo general7: en Internet es posible
encontrar varias simulaciones de contraccin
muscular.

36 Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud


Contenido del programa de estudios: temas troncales

Enunciado de evaluacin Obj. Notas para el profesor

4.1.4 Explique las diferencias 3 Los tipos de fibra se deben limitar a fibras de
en estructura y funcin contraccin lenta (tipoI) y fibras de contraccin
que hay entre las fibras de rpida (tipoIIa y tipoIIb).
contraccin lenta y las fibras
Los tiposIIa yIIb tienen un alto contenido de
de contraccin rpida.
glucgeno (cuanto mayor es el estado del
entrenamiento, mayor es el contenido de
glucgeno).
Objetivo general8: implicaciones de las tcnicas
invasivas para obtener muestras (como las
biopsias musculares).
Objetivo general9: implicaciones de extraer
conclusiones a partir de medidas indirectas.

4.2 Articulaciones y tipos de movimiento


3 horas

Enunciado de evaluacin Obj. Notas para el profesor

4.2.1 Resuma los tipos de 2 Se deben considerar:


movimiento de las
Flexin
articulaciones sinoviales.
Extensin
Abduccin
Aduccin
Pronacin
Supinacin
Elevacin
Depresin
Rotacin
Circunduccin
Flexin dorsal
Flexin plantar
Eversin
Inversin

4.2.2 Resuma los tipos de 2 Se deben considerar:


contraccin muscular.
Isotnica
Isomtrica
Isocintica
Concntrica
Excntrica

4.2.3 Explique el concepto de 3 Se deben considerar agonista y antagonista.


inhibicin recproca.

Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud 37


Contenido del programa de estudios: temas troncales

Enunciado de evaluacin Obj. Notas para el profesor

4.2.4 Analice movimientos con 3 Por ejemplo, durante el movimiento hacia


respecto a la accin articular arriba de un curl de bceps, la accin articular
y la contraccin muscular. es de flexin. El bceps se contrae de manera
concntrica mientras que el trceps se relaja de
manera excntrica.

4.2.5 Explique el dolor muscular 3 El dolor muscular de aparicin tarda


de aparicin tarda (agujetas) es principalmente fruto de la
(agujetas) con respecto a las accin excntrica del msculo y est asociado
contracciones musculares con dao muscular estructural, reacciones
excntricas y concntricas. inflamatorias en el msculo, sobreestiramiento y
sobreentrenamiento.
Para prevenir o minimizar este dolor se puede
reducir el componente excntrico de las
acciones musculares durante el principio del
entrenamiento, comenzar a entrenar con baja
intensidad e ir aumentndola gradualmente,
calentar antes del ejercicio y estirar despus del
ejercicio.

4.3 Fundamentos de biomecnica


8 horas
En este subtema no es necesario realizar clculos.

Enunciado de evaluacin Obj. Notas para el profesor

4.3.1 Defina los trminos 1 Se debe fomentar el uso de vectores y escalares.


fuerza, rapidez, velocidad,
desplazamiento, aceleracin,
momento lineal e impulso.

4.3.2 Analice grficos de 3


velocidad-tiempo, distancia-
tiempo y fuerza-tiempo de
acciones deportivas.

4.3.3 Defina el trmino centro de 1


masa.

4.3.4 Explique que un cambio 3 Se deben considerar un ejemplo de una actividad


en la posicin del cuerpo en la que el centro de masa permanezca en
durante una actividad el cuerpo durante todo el movimiento y una
deportiva puede cambiar la actividad en la que el centro de masa est
posicin del centro de masa. temporalmente fuera del cuerpo. Los alumnos
deben entender los cambios en la posicin
corporal y en la trayectoria del centro de masa.

4.3.5 Distinga entre palancas de 2


primera, segunda y tercera
clase.

38 Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud


Contenido del programa de estudios: temas troncales

Enunciado de evaluacin Obj. Notas para el profesor

4.3.6 Rotule representaciones 1 Se debe limitar a:


anatmicas de palancas.
Trceps-articulacin del codo
Pantorrilla-articulacin del tobillo
Bceps-articulacin del codo
Se espera que los alumnos indiquen esfuerzo,
carga, fulcro y los msculos y huesos implicados.

4.3.7 Defina las tres leyes del 1


movimiento de Newton.

4.3.8 Explique cmo las tres leyes 3 Por ejemplo, se puede considerar cmo la
del movimiento de Newton segunda y la tercera ley de Newton permiten a un
se aplican a las actividades atleta acelerar desde los tacos de salida. Relacin
deportivas. entre impulso y momento lineal. Tambin debe
considerarse la ley de conservacin del momento
lineal.

4.3.9 Indique la relacin entre 1


momento angular, momento
de inercia y velocidad
angular.

4.3.10 Explique el concepto de 3 Se debe incluir la consideracin de momentos


momento angular en de inercia, principales ejes de rotacin y el
relacin con actividades conocimiento de la ley de conservacin del
deportivas. momento angular.

4.3.11 Explique los factores que 3 Se deben incluir velocidad de lanzamiento, altura
afectan al movimiento de de lanzamiento y ngulo de lanzamiento.
proyectiles en el despegue o
el lanzamiento.

Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud 39


Contenido del programa de estudios: temas troncales

Enunciado de evaluacin Obj. Notas para el profesor

4.3.12 Resuma el principio de 2 La relacin entre la velocidad del flujo de aire y la


Bernoulli con respecto al presin del aire es inversa, tal como se expresa en
movimiento de proyectiles el principio de Bernoulli.
en actividades deportivas.
La diferencia de presiones hace que una pelota de
golf con rotacin experimente una fuerza que se
dirige desde la zona de alta presin del aire hacia
la zona de baja presin. Una pelota de golf con
backspin experimentar una mayor presin del
aire en la parte inferior y una menor presin del
aire en la parte superior, lo cual genera una fuerza
de elevacin (desde la zona de alta presin hacia
la zona de baja presin).
Se debe considerar cmo el flujo de aire afecta
a la pelota de golf y otro ejemplo. Cuando un
objeto se mueve en el aire, es importante tener en
cuenta el flujo de aire relativo en distintas zonas
del objeto. La diferencia en el flujo de aire entre
zonas opuestas (por ejemplo, la parte superior
y la inferior de una pelota de golf con rotacin)
del objeto que se mueve en el aire causa una
diferencia de presin entre las dos zonas. La fuerza
de elevacin es perpendicular a la direccin del
flujo de aire.
Objetivo general7: se pueden utilizar fotografas
y videos para registrar y analizar el movimiento.
Es posible realizar una visita a una universidad
para ver el uso de fotografa de alta velocidad,
clulas fotoelctricas y software de anlisis de
movimiento.

40 Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud


Contenido del programa de estudios: temas troncales

Tema5: Destreza en el deporte (15horas)


5.1 Caractersticas y clasificacin de destrezas
4 horas

Enunciado de evaluacin Obj. Notas para el profesor

5.1.1 Defina el trmino destreza. 1 Destreza es la realizacin constante de acciones


orientadas a una meta, que son aprendidas y
especficas de la tarea (McMorris,2004).

5.1.2 Describa los distintos tipos 2 Se debe limitar a destrezas cognitivas,


de destrezas. perceptuales, motoras y perceptomotoras.

5.1.3 Resuma los distintos 2 Se debe limitar a:


enfoques de clasificacin de
Gruesas-finas
las destrezas motoras.
Abiertas-cerradas
Discretas-seriadas-continuas
De regulacin externa-de autorregulacin
Continuo de interaccin (individuales-
coactivas-interactivas)

5.1.4. Compare perfiles de 3 Usando los enfoques de5.1.3, compare distintos


destrezas en distintos deportes.
deportes.

5.1.5 Resuma habilidad. 2 La habilidad es una caracterstica o capacidad


general de la persona que est relacionada con el
rendimiento y el potencial de rendimiento de una
variedad de destrezas o tareas.
TdC: tradicionalmente, las habilidades se han
considerado caractersticas estables, pero una
perspectiva ms moderna entiende que las
personas tienen un potencial gentico para cada
habilidad y que su nivel de rendimiento en una
habilidad en particular puede estar influido por
una serie de factores como las experiencias de
vida o el entrenamiento.
TdC: las lneas de investigacin actuales
consideran que las habilidades cambiarn con el
tiempo.

5.1.6 Distinga entre las habilidades 2 Fleishman (1972) distingue entre habilidad fsica
de aptitud fsica (factores y habilidad perceptomotora. No es necesario
fsicos) y las habilidades memorizar las habilidades individuales.
perceptomotoras (factores
psicomotores) de Fleishman.

Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud 41


Contenido del programa de estudios: temas troncales

Enunciado de evaluacin Obj. Notas para el profesor

5.1.7 Defina el trmino tcnica. 1 En trminos generales, tcnica es una manera


de hacer algo. En la prctica de una destreza
deportiva especfica, se define como la manera
en que se ejecuta dicha destreza deportiva.

5.1.8 Indique la relacin entre 1 Destreza = habilidad + seleccin de una tcnica


habilidad, destreza y tcnica. adecuada.

5.1.9 Discuta las diferencias entre 3 Se debe limitar a coherencia, precisin, control,
un deportista experto y un conocimiento adquirido, eficiencia, orientacin a
principiante. metas y fluidez.

5.2 Procesamiento de informacin


6 horas

Enunciado de evaluacin Obj. Notas para el profesor

5.2.1 Describa un modelo sencillo 2 Procesamiento de la informacin es el sistema


de procesamiento de mediante el cual tomamos informacin de nuestro
informacin. entorno, la utilizamos para tomar una decisin y
despus producimos una respuesta: entrada-toma
de decisiones-salida.
Todos los enfoques son solo modelos. La entrada y
la salida se pueden evaluar/observar, pero solo se
puede especular con respecto al proceso de toma
de decisiones.

5.2.2 Describa el modelo de 2 El modelo de Welford (1968) est compuesto por:


procesamiento de la
rganos sensoriales
informacin de Welford.
Percepcin
Memoria a corto plazo
Memoria a largo plazo
Toma de decisiones
Control de efectores
Retroalimentacin

5.2.3 Resuma los componentes 2 Se deben considerar exteroceptores,


relacionados con la propioceptores e interoceptores.
recepcin sensorial.

5.2.4 Explique el proceso de 3 Frecuentemente se lo denomina proceso de


deteccin de seales. deteccin-comparacin-reconocimiento (DCR).
Se debe limitar a ruido de fondo, intensidad del
estmulo, eficiencia de los rganos sensoriales,
deteccin temprana de seales y mejora de la
deteccin de seales.

42 Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud


Contenido del programa de estudios: temas troncales

Enunciado de evaluacin Obj. Notas para el profesor

5.2.5 Distinga entre las 2 Se debe limitar a capacidad, duracin y


caractersticas del almacn recuperacin.
sensorial a corto plazo, la
memoria a corto plazo y la
memoria a largo plazo.

5.2.6 Discuta la relacin entre 3 La atencin selectiva acta en el almacn


atencin selectiva y sensorial a corto plazo. Solo la informacin
memoria. pertinente se enva a la memoria a corto plazo,
donde permanece varios segundos. La atencin
selectiva evita la sobrecarga informativa y, con
ello, la confusin, ya que el cerebro no sera capaz
de asimilar caudales de informacin. Acta un
mecanismo de filtracin que separa la informacin
pertinente de la que no lo es (ruido), de modo
que los deportistas pueden concentrarse en un
estmulo (por ejemplo, la pelota o la posicin del
jugador en un partido de tenis) y excluir otros. La
atencin selectiva es muy importante cuando se
necesita precisin o respuestas rpidas, y se puede
mejorar mediante el aprendizaje de experiencias
previas y la interaccin con la memoria a largo
plazo.

5.2.7 Compare distintos mtodos 3 Se debe limitar a:


para mejorar la memoria.
Ensayo
Codificacin
Brevedad
Claridad
Desglose
Organizacin
Asociacin
Prctica

5.2.8 Defina el trmino tiempo de 1 Tiempo de respuesta = tiempo de reaccin +


respuesta. tiempo de movimiento.
Objetivo general7: uso de mtodos en lnea para
medir el tiempo de respuesta.

5.2.9 Resuma factores que 2 El tiempo de respuesta es una habilidad que tiene
determinan el tiempo de varianzas individuales y grupales (por ejemplo,
respuesta. sexo y edad).
El tiempo de reaccin incluye la transmisin del
estmulo, la deteccin, el reconocimiento, la
decisin de responder, el tiempo de transmisin
nerviosa y el inicio de la accin.
Se debe considerar la ley de Hick.

Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud 43


Contenido del programa de estudios: temas troncales

Enunciado de evaluacin Obj. Notas para el profesor

5.2.10 Evale el concepto de 3 Se debe incluir el modelo de canal nico y cmo el


perodo refractario perodo refractario psicolgico ayuda a explicar el
psicolgico. engao en el deporte.

5.2.11 Describa un programa 2 Definido como un conjunto de movimientos


motor. almacenados como un todo en la memoria,
independientemente de si en su ejecucin se
utiliza retroalimentacin.
Se debe limitar a:
Un plan completo (programa ejecutivo/
programa motor) y subrutinas
Coordinacin de subrutinas
Relegacin de programas ejecutivos a
subrutinas

5.2.12 Compare programas 3 Se deben incluir los conceptos de huella de


motores desde la memoria y huella perceptiva de Adams.
perspectiva de bucle abierto
y desde la perspectiva de
bucle cerrado.

5.2.13 Resuma la funcin de la 2 Se debe limitar a:


retroalimentacin en los
Intrnseca, extrnseca
modelos de procesamiento
de informacin. Conocimiento de resultados, conocimiento
del rendimiento
Positiva, negativa
Concurrente, terminal

5.2.14 Resuma la funcin de la 2 Se debe limitar a:


retroalimentacin en el
Refuerzo del aprendizaje
proceso de aprendizaje.
Motivacin
Adaptacin del rendimiento
Castigo

44 Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud


Contenido del programa de estudios: temas troncales

5.3 Principios del aprendizaje de destrezas


5 horas

Enunciado de evaluacin Obj. Notas para el profesor

5.3.1 Distinga entre aprendizaje y 2 El aprendizaje es un cambio relativamente


rendimiento. permanente en el rendimiento como fruto de la
experiencia, sin incluir los cambios debidos a la
maduracin y la degeneracin.
El rendimiento es una ocurrencia temporal que
flucta en el tiempo.
De los cambios en el rendimiento con el paso del
tiempo a menudo se deduce que ha habido un
aprendizaje.

5.3.2 Describa las fases (etapas) 2 Cognitiva/verbal (fase temprana), asociativa/


del aprendizaje. motora (fase intermedia) y autnoma (fase final).

5.3.3 Resuma los distintos tipos de 2 Se debe limitar a:


curvas de aprendizaje.
Aceleracin positiva
Aceleracin negativa
Lineal
Meseta

5.3.4 Discuta factores que 3 Se debe limitar a:


contribuyen a los distintos
Maduracin fsica
ritmos de aprendizaje.
Aptitud fsica
Diferencias de los entrenadores
Edad
Dificultad de la tarea
Entorno de enseanza
Motivacin

5.3.5 Defina el concepto de 1


transferencia.

5.3.6 Resuma los tipos de 2 Se debe limitar a positiva y negativa, tal como se
transferencia. aplican a la transferencia:
De una destreza a otra
De las prcticas que se realizan en los
entrenamientos a la competicin
De habilidades a destrezas
Bilateral
De una fase del aprendizaje a otra
De principios a destrezas
Se debe indicar un ejemplo de cada caso.

Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud 45


Contenido del programa de estudios: temas troncales

Enunciado de evaluacin Obj. Notas para el profesor

5.3.7 Resuma los distintos tipos de 2 Se debe limitar a:


prcticas de entrenamiento.
Distribuida
Concentrada
Fija (repeticin de un ejercicio concreto)
Variable
Mental

5.3.8 Explique los distintos tipos 3 Se debe limitar a:


de presentacin.
Mtodo del todo
Mtodo del todo-parte-todo
Mtodo de las partes progresivas
Mtodo de la parte
Se debe indicar un ejemplo de cada caso.

5.3.9 Resuma el espectro de 2 Se debe limitar a mando directo, enseanza


estilos de enseanza. recproca y resolucin de problemas.

46 Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud


Contenido del programa de estudios: temas troncales

Tema6: Medicin y evaluacin del rendimiento


humano (13horas)
6.1 Anlisis estadstico
2 horas

Enunciado de evaluacin Obj. Notas para el profesor

6.1.1 Resuma que las barras de 2 Solo debe considerarse la desviacin tpica.
error son una representacin
grfica de la variabilidad de
los datos.

6.1.2 Calcule la media y la 2 Los alumnos deben especificar la desviacin


desviacin tpica de un tpica de la muestra, no la desviacin tpica de la
conjunto de valores. poblacin.
No se requiere que los alumnos sepan las frmulas
para calcular estas estadsticas. S se espera que
usen la funcin de clculo de estadsticas de
una calculadora cientfica o una calculadora de
pantalla grfica.
Objetivo general7: tambin se puede ensear a
los alumnos a calcular la desviacin tpica usando
un programa de hojas de clculo.

6.1.3 Indique que la desviacin 1 Si los datos presentan una distribucin normal,
tpica estadstica se usa aproximadamente el68% de todos los valores
para resumir la dispersin diferirn de la media 1desviacin tpica y
de valores con respecto un95% de los valores diferirn 2desviaciones
a la media y que, en una tpicas.
distribucin normal,
aproximadamente el68%
y el95% de los valores
difieren en1 o2 del
valor de la desviacin tpica
respectivamente.

6.1.4 Explique cmo la desviacin 3 Una desviacin tpica pequea indica que los
tpica es til para comparar datos estn estrechamente agrupados en torno
las medias y la dispersin de al valor de la media. A la inversa, una desviacin
datos de dos o ms muestras. tpica grande indica una dispersin mayor con
respecto a la media.

6.1.5 Resuma el significado de 2 El coeficiente de variacin es el cociente entre


coeficiente de variacin. la desviacin tpica y la media, expresado en
porcentaje.

Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud 47


Contenido del programa de estudios: temas troncales

Enunciado de evaluacin Obj. Notas para el profesor

6.1.6 Deduzca la significacin 3 Para que se pueda aplicar el testt de Student, lo


de la diferencia entre ideal es que los datos presenten una distribucin
dos conjuntos de datos normal y la muestra cuente con al menos
empleando valores 10valores. El testt de Student puede utilizarse
calculados parat y las tablas para comparar dos conjuntos de datos y para
apropiadas. medir el grado de solapamiento entre ellos. No se
espera que los alumnos calculen los valores det.
Solo se requiere realizar testt de Student de dos
colas, datos apareados y datos no apareados.
Objetivo general7: aunque no se espera que
los alumnos calculen un valor para el testt de
Student, se les puede ensear a calcular dichos
valores usando un programa de hojas de clculo o
una calculadora de pantalla grfica.
TdC: la comunidad cientfica define un
estndar objetivo por el cual se pueden realizar
afirmaciones acerca de los datos.

6.1.7 Explique que la existencia de 3 Objetivo general7: aunque no se requiere


una correlacin no supone calcular dichos valores, se puede ensear a los
que haya una relacin causal alumnos que quieran emplear los valoresr yr2
entre dos variables. en sus actividades prcticas a determinar dichos
valores usando un programa de hojas de clculo.

6.2 Diseo de estudios


4 horas

Enunciado de evaluacin Obj. Notas para el profesor

6.2.1 Resuma la importancia de la 2


especificidad, la precisin, la
fiabilidad y la validez de las
pruebas de aptitud fsica.

6.2.2 Discuta la importancia del 3 Esto debe incluir una demostracin de causalidad
diseo de estudios en el en los resultados experimentales mediante la
contexto de las ciencias inclusin de grupos de control, aleatorizacin,
del deporte, el ejercicio y la placebos, ocultacin nica y doble, y anlisis
salud. estadstico.

6.2.3 Resuma la importancia del 2


Cuestionario de Aptitud para
la Actividad Fsica(C-AAF).

6.2.4 Evale las pruebas de campo 3


y de laboratorio de esfuerzo
mximo y de esfuerzo
submximo del rendimiento
humano.

48 Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud


Contenido del programa de estudios: temas troncales

6.3 Componentes de la aptitud fsica


4 horas

Enunciado de evaluacin Obj. Notas para el profesor

6.3.1 Distinga entre los conceptos 2 La aptitud fsica relacionada con la salud incluye
de aptitud fsica relacionada composicin corporal, aptitud cardiorrespiratoria
con la salud y aptitud (capacidad aerbica), flexibilidad, resistencia
fsica relacionada con el muscular y fuerza.
rendimiento (relacionada con
La aptitud fsica relacionada con el rendimiento
las destrezas).
(relacionada con las destrezas) incluye agilidad,
equilibrio, coordinacin, potencia, tiempo de
reaccin y velocidad.
Algunos componentes de la aptitud fsica
relacionada con el rendimiento (como agilidad,
equilibrio y coordinacin) pueden pasar a ser
relacionados con la salud para determinados
grupos, como las personas de avanzada edad y
aquellas con enfermedades hipocinticas.

6.3.2 Resuma los componentes 2


principales de la aptitud
fsica que se identifican en el
punto6.3.1.

Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud 49


Contenido del programa de estudios: temas troncales

Enunciado de evaluacin Obj. Notas para el profesor

6.3.3 Resuma y evale una 3 Se deben considerar la validez, la fiabilidad y las


variedad de pruebas de limitaciones de las siguientes pruebas:
aptitud fsica.
Capacidad aerbica: prueba multietapas de
aptitud fsica (test de Lger), test de Cooper
(carrera de 12minutos), test de Harvard
Flexibilidad: flexin de tronco en posicin de
sentado
Resistencia muscular: nmero mximo de
abdominales en un tiempo determinado,
nmero mximo de flexiones en un tiempo
determinado, flexin de brazos mantenida
en suspensin
Agilidad: test de agilidad Illinois
Fuerza: dinamometra manual
Velocidad: carrera de velocidad (sprint) de
40metros
Composicin corporal: ndice de masa
corporal, antropometra y pesaje
hidrosttico
Equilibrio: equilibrio sobre un pie (flamenco).
Coordinacin: lanzamiento de pelota contra
una pared con una mano y recepcin con la
otra mano
Tiempo de reaccin: test en el que se
deja caer una regla y el alumno tiene
que agarrarla en el aire, simulacin por
computador
Potencia: salto vertical, salto de longitud sin
carrera
Objetivo general9: se pueden considerar
cuestiones relacionadas con el uso de mediciones
directas e indirectas de la aptitud fsica y con la
extrapolacin de datos y las generalizaciones
en poblaciones. Tambin se pueden estudiar
variaciones culturales en el establecimiento de
normas estandarizadas.
Objetivo general7: oportunidad de utilizar
simulaciones o modelos por computador y bases
de datos.

50 Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud


Contenido del programa de estudios: temas troncales

6.4 Principios del diseo de programas de entrenamiento


3 horas

Enunciado de evaluacin Obj. Notas para el profesor

6.4.1 Describa los elementos 2 Se deben incluir:


esenciales de un programa
Actividades de calentamiento y estiramiento
general de entrenamiento.
Entrenamiento de resistencia
Actividades de vuelta a la calma y
estiramiento
Entrenamiento de flexibilidad
Entrenamiento de fuerza
La incorporacin de actividades recreativas y
de deportes en el programa
TdC: algunas investigaciones recientes cuestionan
la eficacia del estiramiento esttico como
componente necesario del calentamiento. Se
puede discutir la dificultad de llevar a cabo
ensayos controlados sin un efecto placebo.
Tambin se puede considerar la disposicin de
los deportistas para creer lo que se les dice sin
cuestionarlo.

6.4.2 Discuta los principios clave 3 Se debe limitar a:


del diseo de programas de
Progresin
entrenamiento.
Sobrecarga (frecuencia, intensidad y
duracin)
Especificidad
Reversibilidad
Variedad
Periodizacin

6.4.3 Resuma formas mediante 2 Se debe limitar a:


las que se pueda observar la
Uso del ritmo cardaco basado en su relacin
intensidad del ejercicio.
con el consumo de oxgeno (es decir, ritmo
cardaco de entrenamiento que coincida con
un determinado porcentaje de consumo
mximo de oxgeno)
El mtodo de Karvonen
Rango o zona de ritmo cardaco de
entrenamiento
Rangos de esfuerzo percibido (escala de
Borg/OMNI/CERT)

Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud 51


Programa de estudios

Contenido del programa de estudios: temas


adicionales delNS

Tema7: Ampliacin de anatoma (7horas)


TdC: los estudios anatmicos clsicos dividen el cuerpo humano en sistemas separados. En qu medida la
separacin de componentes puede aportarnos conocimientos del conjunto?

7.1 El sistema tegumentario


2 horas

Enunciado de evaluacin Obj. Notas para el profesor

7.1.1 Anote un diagrama de la 2 Se deben incluir:


estructura general de la piel.
Epidermis
Dermis
Grasa
Glndulas
Folculos pilosos

7.1.2 Describa las funciones de la 2 Se deben incluir:


piel
Regulacin de la temperatura corporal
Proteccin e inmunidad
Sensacin
Excrecin
Sntesis de la vitaminaD

7.2 Estructura y funcin del cerebro


5 horas

Enunciado de evaluacin Obj. Notas para el profesor

7.2.1 Rotule la ubicacin de las 1 Se debe limitar a:


principales estructuras del
El tallo cerebral
cerebro.
El diencfalo
Los dos hemisferios del telencfalo
El cerebelo

7.2.2 Rotule la ubicacin de los 1 Se debe limitar a:


principales lbulos del
Lbulo frontal
telencfalo.
Lbulo parietal
Lbulo occipital
Lbulo temporal
Lbulo lmbico

52 Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud


Contenido del programa de estudios: temas adicionales delNS

Enunciado de evaluacin Obj. Notas para el profesor

7.2.3 Resuma el suministro de 2 Se deben incluir:


sangre al cerebro.
Las arterias principales
Tronco braquioceflico (arteria cartida
comn derecha e izquierda)
Arteria cartida interna y externa derecha e
izquierda
La barrera hematoenceflica

7.2.4 Describa la principal fuente 2 El cerebro obtiene energa utilizando glucosa y


de energa de las clulas oxgeno, que pasan rpidamente de la sangre a las
cerebrales. clulas cerebrales.
La glucosa y el oxgeno se utilizan para
producirATP dentro del cerebro mediante el
proceso de respiracin aerbica.
El almacenamiento de glcidos en el cerebro es
limitado, por lo cual el suministro de glucosa debe
ser continuo.
Si la sangre que llega al cerebro tiene un nivel
bajo de glucosa o de oxgeno, pueden darse
confusin mental, mareos, convulsiones y prdida
de conciencia.

7.2.5 Explique la funcin de 3 Se deben incluir el tallo cerebral, el diencfalo, el


las principales partes del telencfalo y el cerebelo.
cerebro.
Tallo cerebral: centros de control
respiratorio y cardiovascular.
Diencfalo
Tlamo: percepcin de sensaciones
(dolor, temperatura, presin); cognicin.
Hip ot lamo: control del sis tema
nervioso autnomo, del ritmo cardaco
y de la presin sangunea, de la
glndula hipfisis, de la temperatura
corporal, del apetito, de la sed, del
equilibrio de fluidos y electroltico, y de
los ritmos circadianos.
Vnculo con el tema8: El sistema endocrino, la
glndula pineal.

Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud 53


Contenido del programa de estudios: temas adicionales delNS

Enunciado de evaluacin Obj. Notas para el profesor

Telencfalo: responsable de funciones


cerebrales superiores como el pensamiento,
el lenguaje y la emocin, y la motivacin. Sus
funciones se dividen, a grandes rasgos, en
tres procesos:
1. Sensoriales (recibir impulsos sensoriales)
2. Asociativos (interpretar y almacenar
la informacin recibida, e iniciar una
respuesta)
3. Motores (transmitir impulsos a los
efectores)
Aunque los lbulos nofuncionan de manera
independiente, cada uno est asociado con
determinados aspectos de los siguientes procesos.
Lbulo frontal: muchos aspectos de los
procesos asociativos, como el razonamiento
y la motivacin, la planificacin, las
emociones, y la resolucin de problemas.
Tambin contiene las reas motoras del
habla y del movimiento.
Lbulo parietal: reas motoras y
somatosensoriales relacionadas con el
movimiento, la conciencia del cuerpo, la
orientacin y el desplazamiento. Tambin
contiene reas de asociacin simblica y de
asociacin del habla.
Lbulo occipital: centro sensorial visual y
asociativo.
Lbulo temporal: rea sensorial auditiva y
asociativa; muchos aspectos de la memoria
visual y a largo plazo.
Lbulo lmbico: se encarga de
procesos asociativos como la emocin,
el comportamiento, la motivacin y la
memoria a largo plazo.
Cerebelo

Ayuda a facilitar y coordinar las secuencias


de contracciones de los msculos
esquelticos.
Regula la postura y el equilibrio.
Hace posible todas las destrezas motoras
adquiridas, desde atrapar una pelota hasta
bailar.

54 Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud


Contenido del programa de estudios: temas adicionales delNS

Tema8: El sistema endocrino (7horas)


Objetivo general8: considerar los aspectos ticos del uso de hormonas sintticas para mejorar el
rendimiento deportivo.

TdC: comprender el sistema endocrino implica el uso de un vocabulario tcnico complejo. Qu importancia
tiene que haya un lenguaje cientfico?

Enunciado de evaluacin Obj. Notas para el profesor

8.1.1 Rotule la ubicacin de 1 Se debe limitar a:


los principales rganos
Hipotlamo
endocrinos del cuerpo
humano. Glndula hipfisis
Glndula pineal
Glndula tiroides
Glndulas suprarrenales
Pncreas
Ovarios y testculos

8.1.2 Describa la funcin de las 2 Las glndulas endocrinas segregan hormonas que
hormonas que circulan en regulan y coordinan una variedad de funciones
sangre y de las hormonas corporales.
locales.
La liberacin de la mayora de las hormonas
sucede en breves descargas, aunque algunas se
segregan durante perodos de tiempo ms largos
para estimular cambios permanentes en el cuerpo.
Las hormonas afectan solamente a clulas
objetivo especficas al unirse (qumicamente) a
receptores especficos.
Las hormonas circulantes se desplazan por todo
el cuerpo en la sangre. Dos ejemplos son la
adrenalina y la testosterona.
Las hormonas locales actan sobre clulas
cercanas sin entrar en el torrente sanguneo y
normalmente se desactivan con rapidez. Dos
ejemplos son el glucagn y la serotonina.

8.1.3 Explique cmo se regulan 3 Se regulan mediante complejos bucles de


los niveles de hormonas que retroalimentacin que pueden estar influidos por:
circulan en sangre.
Seales del sistema nervioso, como la
adrenalina
Cambios qumicos en la sangre, como la
insulina
Otras hormonas, como la hormona del
crecimiento

Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud 55


Contenido del programa de estudios: temas adicionales delNS

Enunciado de evaluacin Obj. Notas para el profesor

8.1.4 Explique la relacin entre 3 Juntos, el hipotlamo y la glndula hipfisis son


el hipotlamo y la glndula responsables de la homeostasis.
hipfisis.
El hipotlamo es la parte del cerebro que
controla a la glndula hipfisis.
La glndula hipfisis es una glndula
endocrina ubicada en el cerebro, bajo el
hipotlamo.
Las neurohormonas, como la hormona
liberadora de la hormona del crecimiento
(GHRH) y la somatostatina que segrega el
hipotlamo, influyen directamente sobre la
glndula hipfisis.
Los impulsos nerviosos del hipotlamo
tambin estimulan a la glndula hipfisis.
La glndula hipfisis segrega hormonas, como la
vasopresina(ADH) y la hormona del crecimiento,
que ayudan a regular una amplia variedad de
funciones corporales, entre ellas el crecimiento, y
la regulacin del agua y de la temperatura.

56 Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud


Contenido del programa de estudios: temas adicionales delNS

Tema9: Fatiga (6horas)


Enunciado de evaluacin Obj. Notas para el profesor

9.1.1 Defina fatiga en el deporte. 1 Un descenso del rendimiento, que es reversible y


causado por el ejercicio.

9.1.2 Resuma los diferentes tipos 2 Se debe limitar a:


de fatiga.
Fatiga perifrica: se desarrolla rpidamente
y la causa es una reduccin de fuerza en las
clulas musculares.
Fatiga central (o mental): se desarrolla
durante un ejercicio prolongado y la causa
una alteracin en el funcionamiento del
sistema nervioso central.

9.1.3 Distinga entre actividades de 2 Los ejercicios de alta intensidad implican una
alta intensidad y actividades actividad vigorosa y breve que puede durar
de resistencia. desde menos de 1 segundo hasta1 o2 minutos,
por ejemplo, algunos tipos de entrenamiento a
intervalos, o el entrenamiento pliomtrico. Las
principales fuentes de energa para este tipo
de ejercicios de resistencia derivan de procesos
anaerbicos.
Las actividades de resistencia implican sesiones
prolongadas de actividad de baja intensidad que
pueden durar desde varios minutos hasta varias
horas, por ejemplo, correr o andar en bicicleta
con un fin recreativo. Las principales fuentes de
energa para este tipo de ejercicios derivan de
procesos aerbicos.

Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud 57


Contenido del programa de estudios: temas adicionales delNS

Enunciado de evaluacin Obj. Notas para el profesor

9.1.4 Discuta las causas de la 3 Cada deportista percibe la fatiga de forma distinta,
fatiga en distintos tipos de y puede depender de diversos factores, como la
actividad o ejercicio. edad, el nivel de aptitud fsica, y el tipo especfico
de actividad o ejercicio que se haya realizado.
A nivel fisiolgico, el desarrollo de la fatiga
perifrica en actividades de alta intensidad
depende de la tasa de:
Disminucin de fuentes energticas
(fosfocreatina y ATP)
Aumento del nivel de productos del ejercicio
tales como el lactato y los iones hidrgeno
Algunas de las causas fisiolgicas de la fatiga
perifrica en actividades de resistencia son:
Disminucin de las reservas de glucgeno
de los msculos y del hgado
Reduccin de la liberacin de Ca2+
Disminucin de la acetilcolina
Deshidratacin
Prdida de electrolitos
Sobrecalentamiento
La fatiga central (o mental) es un factor
importante en muchos deportes de resistencia, y
la causan fallos en la transmisin nerviosa.

9.1.5 Discuta cmo recuperarse 3 Distintos aspectos de la recuperacin pueden


de la fatiga despus del suceder a distintos ritmos, y la tasa de
deporte. recuperacin tambin depende del tipo de
actividad (de alta intensidad, en deportes de
equipo, o de resistencia).
Se debe incluir lo siguiente.
Exceso de consumo de oxgeno tras el
ejercicio para:
Reposicin de las reservas de
fosfocreatina de los msculos
Eliminacin del cido lctico
Reabastecimiento de las reservas de
mioglobina
Reposicin de las reservas de glucgeno de
los msculos y del hgado
Vnculo con la opcinA: Optimizacin del
rendimiento fisiolgico.
TdC: de qu forma las percepciones de la fatiga
y de la recuperacin estn influidas por distintas
formas de conocimiento?

58 Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud


Contenido del programa de estudios: temas adicionales delNS

Tema10: Friccin y arrastre (8horas)


Enunciado de evaluacin Obj. Notas para el profesor

10.1.1 Describa la friccin. 2 Fuerza que acta en forma paralela a la interfaz


de dos superficies que estn en contacto, y que se
opone al movimiento relativo de estas.
El valor de la fuerza de friccin, Ff, se calcula con la
siguiente frmula:
Ff = R
En la que es el coeficiente de friccin yR es la
fuerza normal de reaccin.

10.1.2 Describa el coeficiente de 2 El coeficiente de friccin() es una magnitud


friccin. escalar adimensional que es el cociente de la
fuerza de friccin,Ff, entre dos cuerpos y la fuerza
normal de reaccin,R.
=F f

R
La magnitud del coeficiente de friccin depende
de los materiales que estn en contacto: el acero
sobre el hielo (en patinaje sobre hielo) tiene un
coeficiente de friccin bajo; las suelas de goma
sobre el suelo (al correr) tienen un coeficiente de
friccin alto.
Cuanto mayor sea la interaccin entre las
molculas de las superficies que estn en
contacto, mayor ser el coeficiente de friccin.
Los coeficientes de friccin suelen tener un valor
de entre cero y uno, aunque a veces puede ser
mayor.

10.1.3 Distinga entre el coeficiente 2 Cuando se aplica una fuerza para intentar
de friccin esttica y el mover un objeto esttico sobre otra superficie,
coeficiente de friccin calculamos el coeficiente de friccin esttica. En
dinmica. algn momento, la fuerza aplicada ser suficiente
para superar la friccin esttica y el objeto
comenzar a moverse. Una vez que el objeto
est en movimiento, calculamos el coeficiente de
friccin dinmica. Normalmente, el coeficiente
de friccin dinmica es menor que el de friccin
esttica.

Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud 59


Contenido del programa de estudios: temas adicionales delNS

Enunciado de evaluacin Obj. Notas para el profesor

10.1.4 Explique la influencia de la 3 Se deben considerar la maximizacin y la


friccin en el rendimiento minimizacin de la influencia de la friccin para
deportivo. mejorar el rendimiento.
Por ejemplo:
Calzado deportivo (incluidos tacos o clavos)
y superficie donde se realiza el deporte
(pasto, superficies artificiales, madera,etc.)
Deportes de invierno (esqu, patinaje sobre
hielo,etc.)
El uso de un guante de golf
Ciclismo en un veldromo techado

10.1.5 Defina arrastre. 1 Se denomina arrastre a la fuerza o las fuerzas que


se oponen al movimiento de un objeto a travs de
un fluido, como el aire o el agua.

10.1.6 Resuma distintos tipos de 2 Se debe limitar a:


arrastre que se puedan
Arrastre de superficie: cuando un cuerpo
encontrar en varios deportes.
atraviesa un fluido, su superficie exterior
toma una capa del fluido ms cercano, lo
que hace que se ralentice en comparacin
con el fluido ms lejano y causa arrastre. Esto
puede minimizarse si se cambia la superficie
para reducir la interaccin entre la superficie
y el fluido. Por ejemplo, en natacin, el uso
de baadores que imitan la piel de tiburn,
o depilar el cuerpo del nadador para hacerlo
ms liso.
Arrastre de forma: a medida que un cuerpo
empuja un fluido, el fluido tambin ejerce un
empuje sobre el cuerpo (accin y reaccin).
Si se optimiza la alineacin del cuerpo y
se minimiza la superficie que se enfrenta a
la direccin del movimiento, este tipo de
arrastre se reduce. Por ejemplo, ciclistas que
adoptan una posicin aerodinmica.
Arrastre por ondas: cuando un cuerpo se
mueve a lo largo de la superficie de un fluido
(normalmente agua), parte del fluido se
desplaza para formar ondas. Dichas ondas
causan fuerzas adicionales que se oponen
al movimiento. El arrastre por ondas se
puede reducir si se evita el movimiento en la
superficie de contacto entre el aire y el agua.
Por ejemplo, nadar por debajo del agua todo
lo que se permita al principio de una carrera.

60 Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud


Contenido del programa de estudios: temas adicionales delNS

Enunciado de evaluacin Obj. Notas para el profesor

10.1.7 Discuta factores que influyan 3 Se debe considerar la influencia que tienen en
en la cantidad de arrastre en el arrastre la viscosidad del fluido, y el tamao,
el deporte. la forma, la textura y la velocidad relativa de la
superficie. Por ejemplo:
Prendas para esquiadores, nadadores,
corredores, ciclistas y paracaidistas de salto
BASE
Equipamiento para ciclismo (diseo de la
bicicleta y del casco)
Posicin corporal para un patinador y
un nadador de velocidad. El arrastre se
incrementa mucho con la velocidad; de
hecho, aumenta al cuadrado de la velocidad.
Objetivo general8: considerar las implicaciones
econmicas del desarrollo de tecnologas para
mejorar el rendimiento deportivo.
Dimensin internacional: considerar la
disponibilidad de tecnologas para mejorar el
rendimiento en distintas partes del mundo.

10.1.8 Anote un diagrama de 2


cuerpo libre que muestre

Resistencia del aire


la direccin de las fuerzas
pertinentes que actan
sobre un deportista o sobre
un objeto en un deporte.

Peso corporal

Friccin Empuje

Fuerza de reaccin del suelo

Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud 61


Contenido del programa de estudios: temas adicionales delNS

Tema11: Adquisicin y anlisis de destrezas (9 horas)


11.1 Pedagoga para la adquisicin de destrezas
4 horas

Enunciado de evaluacin Obj. Notas para el profesor

11.1.1 Distinga entre pedagoga 2 La pedagoga tradicional tiene lugar mediante la


tradicional y pedagoga simple transmisin de conocimientos fijos de un
nolineal en el deporte. entrenador a un deportista.
Algunas caractersticas de este enfoque son:
Aprendizaje centrado en el contenido.
Aprendizaje dirigido por el entrenador.
El entrenador tiene plena responsabilidad
sobre qu, cmo y cundo se aprende.
La pedagoga nolineal ocurre de una manera
impredecible y tanto el entrenador como el
deportista exploran juntos situaciones, problemas
y cuestiones.
Algunas caractersticas de este enfoque son:
Gran capacidad de conexin entre el
deportista y el entrenador
Aprendizaje orientado hacia el proceso
Desarrollo de procesos creativos en los
deportistas

62 Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud


Contenido del programa de estudios: temas adicionales delNS

Enunciado de evaluacin Obj. Notas para el profesor

11.1.2 Discuta el enfoque 3 El aprendizaje motor se considera un proceso


basado en limitaciones continuo, dinmico y nolineal influenciado por
de Newell(1986) para la varias limitaciones.
enseanza de destrezas
Las limitaciones se clasifican en tres categoras:
motoras en la educacin
fsica. 1. Limitaciones del deportista
2. Limitaciones del entorno
3. Limitaciones de la tarea
Algunas limitaciones del deportista son:
Autoorganizacin
Patrones de movimiento
Cognicin
Toma de decisiones
Algunas limitaciones del entorno son:
Factores fsicos, como gravedad, altitud, luz,
msica o ruido, espacio en la pista, superficie
de la cancha, o redes o lneas en el rea de
juego
Factores sociales, como presin por parte
de compaeros, o expectativas sociales y
culturales
Algunas limitaciones de la tarea son:
El objetivo de la tarea especfica
Reglas con respecto a las acciones o
condiciones respecto de las tareas
Reglas con respecto al equipamiento que se
utiliza
Algunos ejemplos de formas en que el entrenador
puede manipular las limitaciones son:
Modificar el equipamiento disponible
Modificar el tamao de las reas de juego
Establecer objetivos pertinentes en juegos
Elegir ritmo o tempo en danza
Sugerir ideas de imgenes
Hacer cumplir reglas o condiciones
especficas para el rendimiento

Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud 63


Contenido del programa de estudios: temas adicionales delNS

Enunciado de evaluacin Obj. Notas para el profesor

11.1.3 Sugiera cmo un enfoque 3 El impacto de un enfoque basado en limitaciones


basado en limitaciones puede ser distinto en diferentes deportistas.
para el aprendizaje de un
A continuacin se dan algunos ejemplos de cmo
deporte puede influir en la
podra utilizarse:
motivacin.
Deportista: minimizar el nmero de reglas.
Por ejemplo, en touchrugby, permitir pases
hacia delante.
Entorno: limitar el espacio disponible para
los participantes. Por ejemplo, en netball,
pedir que los atacantes y los defensores
se siten en zonas especficas para que los
jugadores se concentren en sus propias
tareas.
Tarea: modificar el equipamiento para que
la actividad tenga ms xito. Por ejemplo,
en golf, aumentar el tamao de la pelota (se
puede utilizar una de tenis) y del palo.
Dichos enfoques pueden influir en la motivacin
del deportista a corto plazo y pueden tener
consecuencias a largo plazo en la evolucin del
talento.
Vnculo con la opcinB: Psicologa del deporte,
tema5.

11.2 Notacin y anlisis


5 horas

Enunciado de evaluacin Obj. Notas para el profesor

11.2.1 Resuma las razones para 2 Principalmente se utiliza para aportar informacin
utilizar el anlisis notacional al proceso de entrenamiento y, as, mejorar el
en educacin fsica y en el rendimiento del deportista por medio de:
deporte.
Aportar una manera objetiva de registrar el
rendimiento
Cuantificar el rendimiento de manera
coherente y fiable
Facilitar una retroalimentacin cuantitativa y
cualitativa

11.2.2 Enumere cinco aplicaciones 1 1. Evaluacin tctica


de la notacin en contextos 2. Evaluacin tcnica
de educacin fsica y del
3. Anlisis del movimiento
deporte.
4. Desarrollo de bases de datos y modelos
5. Uso educativo por parte del docente o
entrenador y el deportista

64 Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud


Contenido del programa de estudios: temas adicionales delNS

Enunciado de evaluacin Obj. Notas para el profesor

11.2.3 Distinga entre un modelo de 2 Se debe limitar a:


anlisis de fases y un modelo
Modelo de anlisis de fases (secuencial,
de resultados del rendimiento
basado en principios del movimiento)
del anlisis biomecnico
cualitativo de una tcnica de Preparacin
un deporte individual. Retraccin
Accin
Seguimiento
Modelo de resultados del rendimiento
(jerrquico, basado en relaciones mecnicas
subyacentes al rendimiento)
Principios de velocidad
Principios de fuerza
Principios de coordinacin
Principios especficos del rendimiento

11.2.4 Explique cmo puede 3 Se deben considerar diagramas de flujo que


utilizarse un sistema de identifiquen caractersticas como:
diagramas de flujo para
El jugador que tiene la posesin
analizar partidos de deportes
de invasin. La ubicacin (en el campo de juego) donde
se da un cambio de posesin
El jugador que gana la posesin
El mtodo de cambio de posesin (por
ejemplo, tackle o intercepcin)

11.2.5 Sugiera cmo desarrollar un 3 Se debe limitar a:


sistema de notacin sencillo
Diagramas de dispersin
para juegos de equipo.
Tablas de frecuencias
Sistemas secuenciales

11.2.6 Resuma tres ejemplos del 2 Se debe limitar a:


uso de tecnologa digital en
Dispositivos de seguimiento y captura de
el anlisis deportivo.
movimientos (por ejemplo, Hawkeye o
Dartfish)
Software de anlisis del rendimiento (por
ejemplo, Prozone)
Software de anlisis de la nutricin, la
aptitud fsica y el entrenamiento (por
ejemplo, Bodybyte)

Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud 65


Contenido del programa de estudios: temas adicionales delNS

Enunciado de evaluacin Obj. Notas para el profesor

11.2.7 Evale el uso de las 3 Proporciona datos que no estn disponibles


tecnologas de la mediante tcnicas tradicionales de anlisis
informacin en el anlisis (por ejemplo, mediciones de potencia en
deportivo en distintos ciclismo).
contextos deportivos. Proporciona datos sobre lapsos de tiempo
ms cortos o ms largos (por ejemplo, el
seguimiento de trayectorias de una pelota
durante el lanzamiento).
Los datos son objetivos y precisos.
Los datos procesados mejoran la
visualizacin y permiten la comparacin de
imgenes.
La retroalimentacin es inmediata y
eficiente.
La informacin que aporta la
retroalimentacin es gestionable y se ajusta
especficamente a necesidades individuales.
Mucho software nuevo es relativamente
asequible.
Los entrenadores necesitan capacitacin
para desarrollar su habilidad de
interpretacin de datos y para hacer un uso
eficaz de dicha interpretacin.
Disponibilidad limitada en muchas regiones.
Uso limitado en todas las situaciones (por
ejemplo, durante partidos, o en ubicaciones
lejanas).
Puede conducir a una excesiva dependencia
de los datos objetivos.
Objetivo general8: crear conciencia sobre el uso
de la tecnologa.
TdC: el uso de tecnologas digitales puede
tener un impacto significativo en la adquisicin
de destrezas. Cmo influyen los cambios
tecnolgicos en las decisiones ticas en el
deporte?

66 Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud


Contenido del programa de estudios: temas adicionales delNS

Tema12: Gentica y rendimiento deportivo (7horas)


Enunciado de evaluacin Obj. Notas para el profesor

12.1.1 Resuma la funcin de los 2 Se debe limitar a:


genes en la herencia de las
Los cromosomas estn compuestos
caractersticas humanas.
principalmente de cido
desoxirribonucleico(ADN), cuyas secciones
se denominan genes.
ElADN se somete al proceso de replicacin
como parte de la divisin celular para
transmitir los genes a nuevas clulas.
Los hijos heredan genes de sus padres
mediante las clulas sexuales (gametos),
el50% procedente de la madre y el
otro50% del padre. Dichos genes
pueden formar numerosos millones de
combinaciones diferentes a partir de los
mismos progenitores.
Las caractersticas humanas (el fenotipo)
vienen determinadas por los genes (el
genotipo).
Algunas caractersticas las expresan
evolutivamente los genes (por ejemplo, sexo
o color de ojos), mientras que otras tambin
requieren de una activacin ambiental (por
ejemplo, altura o VO2mx).
Nota: No se espera que los alumnos conozcan la
estructura delADN, el mecanismo de replicacin,
ni los detalles de la meiosis.

12.1.2 Resuma cmo pueden 2 Se debe limitar a:


influir los genes en las
Los genes codifican la produccin de
caractersticas humanas.
protenas, que son responsables del
desarrollo del individuo.
Los genes pueden activarse o desactivarse
segn factores internos o externos, por lo
que las caractersticas que influyen en el
rendimiento deportivo pueden cambiar
durante la vida de una persona.
Varios genes determinan las caractersticas
hereditarias mensurables de cada individuo,
por lo que es muy improbable que uno
o unos pocos elementos genticos estn
asociados con un rendimiento deportivo
superior.
Nota: No se espera que los alumnos conozcan los
mecanismos de transcripcin o regulacin de la
expresin gnica.

Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud 67


Contenido del programa de estudios: temas adicionales delNS

Enunciado de evaluacin Obj. Notas para el profesor

12.1.3 Discuta la contribucin 3 Algunas caractersticas en las que influye la


relativa de los factores gentica son la altura, el tipo de fibra muscular,
genticos y ambientales al el umbral anaerbico, la capacidad pulmonar,
rendimiento en distintos y la flexibilidad. Algunos factores ambientales
deportes. que tambin influyen en el rendimiento son el
entrenamiento fsico, la nutricin, las ayudas
tecnolgicas, y el clima.
El entrenamiento maximiza la probabilidad de
alcanzar un nivel de rendimiento con un lmite
determinado por la gentica.
Los deportistas de lite se pueden distinguir de los
deportistas de menor nivel por sus caractersticas
heredadas (genticas) y por sus historiales de
entrenamiento.
Actualmente no es posible determinar con
seguridad la contribucin relativa de la gentica
o del entrenamiento al rendimiento deportivo de
lite, y dicha contribucin probablemente cambie
de un deporte a otro.
TdC: tanto los factores ambientales como los
genticos influyen en el rendimiento deportivo.
Cuando se vinculan dos reas de conocimiento,
cmo se puede decidir cul tiene ms
pertinencia?
Objetivo general8: estudios sobre hermanos
gemelos han proporcionado un gran
conocimiento cientfico acerca del debate sobre
la influencia de lo hereditario y lo ambiental. Sin
embargo, son moralmente aceptables dichos
estudios?

68 Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud


Contenido del programa de estudios: temas adicionales delNS

Enunciado de evaluacin Obj. Notas para el profesor

12.1.4 Discuta las implicaciones de 3 Se deben considerar:


los exmenes genticos para
La identificacin de afecciones
el deporte, el ejercicio y la
potencialmente mortales como el riesgo de
salud.
muerte sbita cardaca o enfermedades del
tejido conectivo
El potencial de predecir la susceptibilidad a
lesiones y as reducir los riesgos y mejorar la
seguridad del deportista
Implicaciones ticas de la discriminacin
o exclusin involuntaria en uno o ms
deportes
Implicaciones ticas de la discriminacin
ms all del deporte, por ejemplo, en el
mundo laboral
La posibilidad de dopaje gentico en
el futuro para mejorar el rendimiento
deportivo
Vnculo con la opcinB: Psicologa del deporte
(identificacin y desarrollo de talento)
TdC: los exmenes genticos tienen implicaciones
para los deportes de competicin y para la salud
pblica en general. Hay reas del conocimiento
cientfico que sean moralmente inaceptables?

Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud 69


Contenido del programa de estudios: temas adicionales delNS

Tema13: Ejercicio e inmunidad (6horas)


Enunciado de evaluacin Obj. Notas para el profesor

13.1.1 Indique las funciones del 1 El sistema inmunitario protege al cuerpo ante
sistema inmunitario. enfermedades infecciosas. Participa en la
reparacin de tejidos y en la proteccin contra
patgenos potenciales.

13.1.2 Resuma los mecanismos que 2 Se debe limitar a:


utiliza el cuerpo en respuesta
Innatos:
a daos o a agentes
infecciosos. Fsicos: piel, revestimientos epiteliales,
secreciones de mucosa
Qumicos: pH de los fluidos corporales,
hormonas y otros factores solubles
Leucocitos: glbulos blancos que
combaten las enfermedades
Adaptativos:
Inflamacin
Coagulacin
Produccin de anticuerpos y linfocitos

13.1.3 Describa los efectos del 2 El ejercicio intenso puede causar daos en los
entrenamiento intenso y a tejidos y, por tanto, va acompaado de respuestas
largo plazo en el sistema similares a las que se dan ante una infeccin, como:
inmunitario.
Aumento de leucocitos (segn la duracin y
la intensidad del ejercicio)
Inflamacin
Cuando las cargas de entrenamiento son
altas y prolongadas, tiende a haber una
disminucin en las funciones inmunitarias
innatas y adaptativas.
Los aumentos duraderos de los niveles
de cortisol y adrenalina a lo largo de
perodos prolongados suprimen el sistema
inmunitario.
El nmero de leucocitos disminuye en
comparacin con el de las personas
sedentarias.

70 Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud


Contenido del programa de estudios: temas adicionales delNS

Enunciado de evaluacin Obj. Notas para el profesor

13.1.4 Discuta la relacin entre 3 Los deportistas son ms susceptibles a infecciones


ejercicio y susceptibilidad a que las personas sedentarias debido a:
infecciones.
Menor cantidad de leucocitos causada por el
estrs del ejercicio
Inflamacin causada por daos musculares
Mayor exposicin a bacterias y virus
transmitidos por el aire debido a una mayor
frecuencia y profundidad respiratorias
La relacin entre intensidad de ejercicio y
susceptibilidad a enfermedades puede verse
como una curvaJ, porque los deportistas de lite
nosolo debe estar en buena forma fsica, sino
tambin tener un sistema inmunitario capaz de
resistir las infecciones, incluso en condiciones de
fuerte estrs fisiolgico y psicolgico.
Sin embargo, el ejercicio moderado est asociado
con una menor susceptibilidad a infecciones.

13.1.5 Describa estrategias 2 Incorporacin de suficiente tiempo


para minimizar el riesgo de recuperacin en los programas de
de infecciones en los entrenamiento
deportistas. Evitar un contacto estrecho con personas
que tengan infecciones
Mantener la higiene oral
Mantener la hidratacin
Asegurarse de que el agua nocontenga
patgenos
Mantener una buena higiene personal (por
ejemplo, lavarse las manos, o evitar tocarse
la boca)
Mantener una dieta adecuada y variada
Dormir el tiempo suficiente
TdC: la investigacin cientfica permite obtener
conocimientos sobre las enfermedades
infecciosas. Qu constituye un nivel admisible de
riesgo para las personas implicadas en dicho tipo
de investigacin?

Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud 71


Programa de estudios

Contenido del programa de estudios: opciones

OpcinA: Optimizacin del rendimiento fisiolgico


(15horas enel NM, 25horas en elNS)
A.1 Entrenamiento
5 horas

Enunciado de evaluacin Obj. Notas para el profesor

A.1.1 Distinga entre entrenamiento, 2 Entrenamiento es realizar ejercicio de manera


sobreentrenamiento y organizada y regular con un objetivo especfico
sobreesfuerzo. (referencia cruzada con6.2).
El sobreentrenamiento ocurre cuando un
deportista intenta entrenar ms de lo que
puede tolerar fsica o mentalmente. El
sobreentrenamiento da como resultado una serie
de sntomas muy individualizados.
El sobreesfuerzo es un sobreentrenamiento
transitorio.

A.1.2 Describa varios mtodos de 2 Se debe limitar a:


entrenamiento.
Entrenamiento de flexibilidad
Entrenamiento de fuerza
Entrenamiento con circuitos
Entrenamiento a intervalos
Entrenamiento pliomtrico
Entrenamiento continuo
Fartlek
Entrenamiento cruzado

72 Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud


Contenido del programa de estudios: opciones

Enunciado de evaluacin Obj. Notas para el profesor

A.1.3 Discuta posibles indicadores 3 Se debe limitar a:


de sobreentrenamiento.
Cambios en el ritmo cardaco en reposo
Dolores musculares crnicos
Funcin inmunolgica reducida e
infecciones frecuentes del tracto respiratorio
superior (toses y resfriados)
Trastornos del sueo
Fatiga
Prdida de apetito
Descenso repentino y sin motivo aparente
del rendimiento

A.1.4 Discuta cmo debe 3 Periodizacin: transicin (postemporada),


organizarse la periodizacin preparacin (pretemporada), competicin
para optimizar el (temporada). Se requiere conocimiento del
rendimiento y evitar el macrociclo, mesociclo y microciclo.
sobreentrenamiento y las
lesiones.

A.2 Factores ambientales y rendimiento fsico


6 horas

Enunciado de evaluacin Obj. Notas para el profesor

A.2.1 Explique la relacin entre 3 Se debe considerar el significado de eficiencia con


metabolismo celular y la respecto a la liberacin de energa, resntesis de la
produccin de calor en el ATP y produccin de calor.
cuerpo humano.

A.2.2 Indique el rango fisiolgico 1


normal de temperatura
corporal.

A.2.3 Resuma cmo el cuerpo se 2 Se deben incluir los principios de conduccin,


termorregula en entornos conveccin, radiacin y evaporacin.
clidos y fros.
Dimensin internacional: se puede considerar
la capacidad que las personas que normalmente
viven en climas muy fros o muy clidos
tienen para tolerar estas duras condiciones en
comparacin con las personas que viven en climas
templados.

A.2.4 Discuta la importancia de la 3


humedad y el viento en la
prdida de calor corporal.

A.2.5 Describir la formacin del 2 No es necesario considerar la funcin del sistema


sudor y la respuesta de nervioso simptico y del hipotlamo.
sudoracin.

Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud 73


Contenido del programa de estudios: opciones

Enunciado de evaluacin Obj. Notas para el profesor

A.2.6 Discuta las respuestas 3 Se debe limitar a la respuesta cardiovascular


fisiolgicas que se producen (referencia cruzada con el tema2.2.8), el
durante un ejercicio metabolismo energtico* y la sudoracin.
prolongado en condiciones
*La reduccin del flujo sanguneo muscular en
de calor.
altas temperaturas da como resultado una mayor
degradacin del glucgeno en el msculo y
mayores niveles de lactato muscular y sanguneo
en comparacin con el mismo ejercicio realizado
en un ambiente ms fresco.

A.2.7 Discuta los riesgos para la 3 Entre las enfermedades causadas por el calor
salud que implica hacer figuran los calambres por calor, el agotamiento
ejercicio en condiciones de por calor y el golpe de calor.
calor.
Debido a su superficie corporal relativamente
grande y a su respuesta de sudoracin inmadura,
los bebs, los nios y los adolescentes jvenes
son ms susceptibles a sufrir complicaciones
relacionadas con el ejercicio realizado en
condiciones de calor o de fro.

A.2.8 Resuma qu pasos deben 2


darse para evitar y tratar
enfermedades causadas por
el calor.

A.2.9 Describa cmo debe 2 Realizar sesiones de entrenamiento en


aclimatarse un deportista al condiciones ambientales similares (calor y
estrs por calor. humedad) durante 5-10das da como resultado
una aclimatacin casi total al calor. Al principio
debe reducirse la intensidad del entrenamiento
para evitar problemas causados por el calor en
dichas condiciones.
Se puede considerar el caso de competiciones
internacionales importantes en las que los
equipos o deportistas de otros pases se quieren
aclimatar a las condiciones del pas anfitrin.
Objetivo general8: se puede explorar el costo
asociado a la aclimatacin de deportistas que
utilizan cmaras ambientales o caras instalaciones
de entrenamiento en el extranjero (la ciencia y
la tecnologa atraen la demanda). Esto tambin
plantea la implicacin tica de que los pases
ms pobres no pueden permitirse dichos
mecanismos de apoyo y, as, sus deportistas estn
en desventaja en comparacin con los de pases
ms ricos.

74 Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud


Contenido del programa de estudios: opciones

Enunciado de evaluacin Obj. Notas para el profesor

A.2.10 Discuta las adaptaciones 3 Se deben incluir un aumento del volumen


fisiolgicas y metablicas de plasma, un aumento de la respuesta de
que se producen con la sudoracin y una menor utilizacin del glucgeno
aclimatacin al calor. muscular.

A.2.11 Resuma los principales 2 Se deben considerar la termognesis con y sin


medios con los que el cuerpo escalofros y la vasoconstriccin perifrica.
mantiene la temperatura en
entornos fros.

A.2.12 Explique por qu la relacin 3 Por ejemplo, en las personas altas y con bastante
entre superficie corporal y peso la relacin entre superficie corporal y
masa corporal es importante masa corporal es baja, lo cual las hace menos
para la preservacin del susceptibles de sufrir hipotermia.
calor.
Normalmente, en comparacin con los adultos,
los nios pequeos tienen una relacin alta entre
superficie corporal y masa corporal. Esto hace
que les sea ms difcil mantener una temperatura
corporal normal cuando hace fro.

A.2.13 Resuma la importancia del 2 Un factor de enfriamiento originado por el


enfriamiento del aire en la aumento en la prdida de calor por conveccin y
prdida de calor corporal. conduccin que causa el aire.

A.2.14 Explique por qu nadar 3 Se debe considerar la conductividad trmica del


en agua fra representa agua y el aire.
un particular desafo
Durante la inmersin en agua fra, los seres
para la capacidad de
humanos normalmente pierden calor corporal y
termorregulacin del cuerpo.
padecen hipotermia a una velocidad proporcional
al gradiente trmico y al tiempo que estn en el
agua. Al nadar en agua fra, la conveccin hace
que la prdida de calor corporal sea mayor. Sin
embargo, si se nada lo suficientemente rpido, el
ritmo metablico del nadador puede compensar
la prdida de calor.

A.2.15 Discuta las respuestas 3 Se debe limitar a respuestas metablicas y de


fisiolgicas al ejercicio en funcin muscular.
condiciones de fro.

A.2.16 Describa los riesgos para 2 Se debe limitar a la congelacin y la hipotermia.


la salud que implica hacer
ejercicio en condiciones de
fro, incluso en agua fra.

A.2.17 Discuta las precauciones que 3 La principal barrera es la ropa. La cantidad de


deben tomarse cuando se aislamiento que ofrece la ropa se mide con una
hace ejercicio en condiciones unidad denominada clo (1clo = 0,155 m2KW-1).
de fro.
Se debe considerar el efecto aislante de la ropa.
No es necesario considerar el ejercicio en el agua.

Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud 75


Contenido del programa de estudios: opciones

A.3 Ayudas ergognicas no nutricionales


4 horas
Objetivo general8: hay claras cuestiones ticas en relacin con el uso de drogas para mejorar el
rendimiento.

Enunciado de evaluacin Obj. Notas para el profesor

A.3.1 Defina el trmino ayuda 1 Una ayuda ergognica es una sustancia o un


ergognica. fenmeno que mejora el rendimiento de un
deportista.

A.3.2 Describa, con referencia a un 2


ejemplo adecuado, el efecto
placebo.

A.3.3 Enumere cinco clases 1 No es necesario dar nombres especficos de


de ayuda ergognica no sustancias prohibidas. Se debe limitar a:
nutricional que estn
Esteroides anablicos
prohibidas en la actualidad
por el Comit Olmpico Hormonas y sustancias relacionadas
Internacional(COI) y Diurticos y agentes enmascarantes
la Agencia Mundial Betabloqueantes
Antidopaje(AMA). Estimulantes

A.3.4 Discuta por qu aparecen 3 La discusin debe centrarse en la obligacin moral


sustancias farmacolgicas de los deportistas de competir de manera justa y
en la lista de sustancias en la cuestin de la seguridad respecto al uso de
prohibidas. dichas sustancias.

A.3.5 Discuta los beneficios 3 No es necesario considerar el efecto combinado


supuestos y reales que de tomar dos o ms de estas sustancias.
algunos deportistas esperan
TdC: se pueden discutir las decisiones sobre
obtener al utilizar esteroides
qu constituye un nivel de riesgo aceptable, as
anablicos, eritropoyetina
como las diferencias entre los distintos grupos
(EPO), betabloqueantes,
(cientficos, deportistas, mdicos y pblico) y sus
cafena y diurticos.
puntos de vista.

A.3.6 Resuma los posibles 2 Objetivo general8: nuestra comprensin de los


efectos perjudiciales efectos tanto ergognicos como perjudiciales de
del uso a largo plazo de muchas sustancias prohibidas (por ejemplo, los
esteroides anablicos, EPO, esteroides anablicos) se ha visto entorpecida
betabloqueantes, cafena y por las preocupaciones y los problemas de ndole
diurticos. tica que plantea el estudio de estos agentes en
personas sanas en pruebas controladas aleatorias.

76 Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud


Contenido del programa de estudios: opciones

A.4 Recuperacin despus del deporte y del ejercicio (solo para elNS)
5 horas

Enunciado de evaluacin Obj. Notas para el profesor

A.4.1 Defina recuperacin activa. 1 Ejercicio de baja intensidad para promover la


recuperacin ya sea inmediatamente despus
de una competicin o sesin de entrenamiento
intensa, o en los das siguientes a esta.

A.4.2 Resuma las razones por 2 Se debe considerar lo siguiente:


las que se debe realizar
Incremento del ritmo circulatorio
una recuperacin activa
inmediatamente despus de Mejor eliminacin del lactato sanguneo
una competicin o sesin de Aumento ms rpido del pH de la sangre
entrenamiento. Vnculo con el tema9: Fatiga.

A.4.3 Describa los indicadores de 2 Se deben incluir:


la recuperacin.
Indicadores fisiolgicos (por ejemplo, menor
concentracin de lactato sanguneo)
Indicadores sintomticos (por ejemplo,
menos dolores musculares)
Indicadores psicolgicos (por ejemplo,
mejora en el grado de preparacin para la
prxima competicin o sesin).

A.4.4 Resuma la importancia de 2 Se debe considerar el modelo de entrenamiento


la recuperacin planificada aptitud fsica-fatiga.
entre las sesiones de ejercicio
como parte de un programa
de entrenamiento.

A.4.5 Resuma el uso de prendas 2 Las prendas compresivas aportan una forma de
compresivas para la aplicar una presin mecnica en la superficie del
recuperacin en el deporte. cuerpo y, as, comprimir y sujetar los tejidos que se
encuentran debajo. Son relativamente asequibles,
fciles de utilizar y no invasivas. Aunque se
utilizan ampliamente en muchos deportes, nohay
pruebas concluyentes que demuestren que
mejoran la recuperacin.
TdC: la eficacia de las intervenciones de
recuperacin es difcil de cuantificar y algunas
personas consideran que estas tcnicas son
pseudociencia. Cmo se puede saber la
diferencia entre ciencia y pseudociencia?

A.4.6 Defina el trmino crioterapia. 1 Enfriamiento del cuerpo con fines teraputicos.

Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud 77


Contenido del programa de estudios: opciones

Enunciado de evaluacin Obj. Notas para el profesor

A.4.7 Describa procedimientos 2 Se debe considerar lo siguiente:


de crioterapia utilizados
Enfriamiento corporal total
en el deporte para la
recuperacin. Inmersin en agua fra
Baos de contraste
Compresas de hielo
Dimensin internacional: los tratamientos
de fro y calor se llevan utilizando con fines
teraputicos desde hace siglos en varias culturas
de todo el mundo.

A.4.8 Discuta el uso de diferentes 3 Se deben considerar:


tipos de crioterapia para
Efectos analgsicos y antinflamatorios en los
deportistas de lite y
tejidos blandos
recreativos.
Percepcin de mejores tasas de
recuperacin y un mejor rendimiento
Riesgos relacionados con la exposicin a un
fro prolongado o extremo
Costos de las distintas terapias
Debido a la presin por maximizar el
rendimiento deportivo, a menudo los deportistas
experimentan con intervenciones extremas,
incluso aunque la seguridad y la eficacia de estas
noestn debidamente demostradas.
TdC: las recomendaciones actuales en favor del
uso de la crioterapia se basan en gran medida en
datos anecdticos, en lugar de en investigaciones
cientficas. Cules son las consideraciones ticas
para permitir el uso de estas tcnicas?

A.5 Entrenamiento y rendimiento en altitud (solo para elNS)


5 horas

Enunciado de evaluacin Obj. Notas para el profesor

A.5.1 Indique los rangos de altura 1 Cerca del nivel del mar: 0-500m
de las diferentes categoras Baja altitud: 500-2.000m
de altitud.
Altitud moderada: 2.000-3.000m
Gran altitud: 3.000-5.500m
Altitud extrema: por encima de los 5.500m

A.5.2 Defina el trmino hipoxia. 1 Afeccin en la cual el suministro de oxgeno a las


clulas es insuficiente.

78 Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud


Contenido del programa de estudios: opciones

Enunciado de evaluacin Obj. Notas para el profesor

A.5.3 Resuma los efectos 2 La disminucin de la densidad del aire y la


fisiolgicos de la altitud. consiguiente disminucin de la presin parcial del
oxgeno causan hipoxia, que conlleva:
Respuestas respiratorias (como la
hiperventilacin)
Respuestas cardiovasculares (como un
elevado ritmo cardaco submximo)
Respuestas metablicas (por ejemplo,
la produccin de energa y cido lctico
mediante la gluclisis puede limitarse)

A.5.4 Resuma los efectos de la 2 El aire a temperatura ambiente en una altitud


altitud sobre el equilibrio de elevada es fro, pero la humedad es baja, lo cual
fluidos. aumenta la prdida de fluidos y conduce a la
deshidratacin.
La prdida de fluidos se agrava como resultado de
la actividad fsica en altitud.
Tambin tiene lugar la diuresis (aumento de la
produccin de orina) inducida por la altitud.

A.5.5 Resuma qu es el 2 Entrenamiento para deportistas de resistencia


entrenamiento en altitud. a altitudes superiores a2.000m durante varias
semanas o meses para obtener una ventaja
competitiva en competiciones que se llevan a
cabo a una baja altitud.
Entrenar a altitud moderada o a gran altitud,
donde la presin parcial del oxgeno es baja,
puede originar la liberacin de la hormona
eritropoyetina(EPO), que estimula un aumento en
la produccin de glbulos rojos.

Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud 79


Contenido del programa de estudios: opciones

Enunciado de evaluacin Obj. Notas para el profesor

A.5.6 Evale el impacto del 3 Se debe considerar lo siguiente.


entrenamiento en altitud
Distintos enfoques, por ejemplo:
para deportistas individuales
y de equipo. Vivir a gran altitud y entrenar a gran
altitud
Vivir a gran altitud y entrenar a baja
altitud
Vivir a baja altitud y entrenar a gran
altitud
Programas individuales de entrenamiento
en altitud: notodos los deportistas
se benefician de las estrategias de
entrenamiento en altura en la misma medida
(algunos deportistas noresponden de
manera satisfactoria a la altitud).
El entrenamiento en altitud puede afectar en
distinta medida al rendimiento en distintos
deportes.

A.5.7 Evale el impacto de la 3 El rendimiento en distintos deportes (por ejemplo,


altitud en el rendimiento pruebas de resistencia como el esqu de fondo,
deportivo. en comparacin con disciplinas de alta velocidad
como el ciclismo) puede mejorar o empeorar
debido a los siguientes efectos:
Una menor densidad del aire implica que el
arrastre es menor a gran altitud.
Una menor presin parcial de oxgeno(pO2)
causa una menor capacidad aerbica
mxima.
Una menor densidad del aire tambin afecta
al movimiento de proyectiles (por ejemplo,
en deportes con pelota, lanzamientos, tiros
o saltos en esqu).
TdC: los deportistas de resistencia utilizan, de
manera rutinaria, campos de entrenamiento a
gran altitud. Cmo se decide si un mtodo de
entrenamiento est ticamente justificado?

80 Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud


Contenido del programa de estudios: opciones

Enunciado de evaluacin Obj. Notas para el profesor

A.5.8 Explique las adaptaciones 3 Se deben considerar:


resultantes de la hipoxia por
Adaptaciones sanguneas (por ejemplo, una
altitud.
mayor cantidad de glbulos rojos)
Adaptaciones musculares (por ejemplo,
una reduccin de la masa corporal magra
y un aumento de densidad capilar en los
msculos)
Adaptaciones cardiorrespiratorias (por
ejemplo, un aumento en la ventilacin
pulmonar tanto en reposo como durante el
ejercicio)

A.5.9 Distinga entre los sntomas 2 Mal agudo de montaa: mareo, dolor de cabeza,
del mal agudo de montaa, nuseas o vmitos, disnea, y ritmo cardaco
del edema pulmonar de gran elevado.
altitud, y del edema cerebral
Edema pulmonar de gran altitud: acumulacin de
de gran altitud.
fluido en los pulmones que da como resultado
disnea, ritmo cardaco elevado, tos, sibilancias al
respirar, y apariencia azulada de la piel.
Edema cerebral de gran altitud: acumulacin
de fluido en el cerebro que da como resultado
confusin, fiebre, fotofobia, intensos dolores de
cabeza, cese de las actividades fsicas y, en ltima
instancia, prdida de conciencia.

A.5.10 Describa cmo prevenir el 2 Examen para detectar afecciones mdicas


mal de gran altitud en los preexistentes.
deportistas. Promover la hidratacin.
Ascender gradualmente.
Introducir gradualmente la participacin en
el ejercicio.
Utilizar medicacin para prevenir el
mal agudo de montaa, por ejemplo, la
acetazolamida (un estimulante respiratorio).

Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud 81


Contenido del programa de estudios: opciones

OpcinB: Psicologa del deporte (15horas en elNM,


25horas enel NS)
B.1 Diferencias individuales
5 horas

Enunciado de evaluacin Obj. Notas para el profesor

B.1.1 Defina el trmino 1 Hay numerosas definiciones de personalidad, pero


personalidad. para este curso se utilizar la siguiente:
Aquellos aspectos relativamente estables y
duraderos de los individuos que los distinguen
de otras personas y los hacen nicos, y que al
mismo tiempo permiten una comparacin entre
individuos (Gross,1992).
TdC: hay un grado significativo de desacuerdo en
la investigacin de la personalidad con respecto
a la validez, la fiabilidad y la sofisticacin de los
modelos tericos.

B.1.2 Discuta la teora del 3 Se debe limitar a la teora del aprendizaje social de
aprendizaje social y la Bandura (1977).
personalidad.

B.1.3 Discuta el enfoque 3


interaccionista de la
personalidad.

B.1.4 Resuma cuestiones 2 Se debe limitar a:


relacionadas con la medicin
Obtencin de datos (entrevistas,
de la personalidad.
cuestionarios, observacin de conductas)
Cuestiones de validez y fiabilidad
Cuestiones ticas: confidencialidad, uso de
resultados, prediccin del rendimiento
TdC: cuestiones relacionadas con las mediciones.

B.1.5 Evale los problemas 3 Se deben considerar:


en la investigacin de
Deportistas comparados con no deportistas
la personalidad y en el
rendimiento deportivo. La personalidad y el tipo de deporte
La prediccin del rendimiento
Se debe hacer referencia a las posturas adoptadas
por los grupos escpticos y crdulos de
psiclogos.

82 Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud


Contenido del programa de estudios: opciones

B.2 Motivacin
3 horas

Enunciado de evaluacin Obj. Notas para el profesor

B.2.1 Defina el trmino motivacin. 1 Motivacin se denomina a los mecanismos


internos y estmulos externos que suscitan y
dirigen nuestra conducta (Sage,1974).

B.2.2 Resuma los tipos de 2 Se debe limitar a la teora de la motivacin


motivacin. intrnseca-extrnseca.

B.2.3 Discuta las cuestiones 3 Se debe limitar a cmo las recompensas


relacionadas con el uso de extrnsecas influyen en la motivacin intrnseca.
motivadores intrnsecos y
Las recompensas extrnsecas vistas como
extrnsecos en el deporte y
controladoras de la conducta.
en el ejercicio.
Las recompensas extrnsecas como fuente de
informacin sobre el nivel de rendimiento.
Las recompensas extrnsecas mejorarn la
motivacin intrnseca cuando proporcionen
informacin positiva con respecto al nivel de
competencia del deportista.

B.2.4 Describa el modelo de 2


motivacin de logro de
Atkinson.

B.2.5 Resuma la teora de 2 Se debe limitar a:


orientacin a metas.
Razones para participar (metas de logro)
Diferentes significados de xito o fracaso
para el deportista (orientacin a tareas
frente a orientacin a resultados)

B.2.6 Describa la teora de la 2 Se debe limitar a la clasificacin de atribuciones


atribucin y su aplicacin al causales de Weiner:
deporte y al ejercicio.
Locus de estabilidad
Locus de causalidad
Locus de control
Sesgo de autoservicio
Indefensin aprendida

Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud 83


Contenido del programa de estudios: opciones

B.3 Preparacin mental para el deporte


4 horas

Enunciado de evaluacin Obj. Notas para el profesor

B.3.1 Defina el trmino activacin. 1

B.3.2 Describa los enfoques 2 Se debe limitar a:


tericos sobre la activacin.
Teora de la reduccin del impulso
Hiptesis de la Uinvertida
Teora de la catstrofe

B.3.3 Dibuje con precisin y 1 Se debe hacer referencia a las teoras de activacin
rotule una representacin que se mencionan enB.3.2.
grfica de la relacin entre
activacin y rendimiento.

B.3.4 Discuta las emociones 3 Hacer deporte o ejercicio influye en una serie
que pueden influir en de emociones, como la depresin, la ansiedad y
el rendimiento o en la el placer. Se debe limitar a una discusin de las
experiencia de un deportista emociones que pueden ser prevalentes en la
en una actividad fsica. actividad fsica, lo cual puede incluir:
Emociones positivas como el entusiasmo, el
alivio o el orgullo
Emociones negativas como la ira, la
culpabilidad, la vergenza, la ansiedad o el
aburrimiento
Emociones especficas que tienen un
efecto concreto sobre el rendimiento (por
ejemplo, un estado de nimo negativo es
ms probable que predisponga a evocar
recuerdos negativos de fracasos pasados, y
reduzca as la confianza en el rendimiento
propio; y a la inversa, un estado de nimo
positivo es ms probable que predisponga a
evocar recuerdos de resultados positivos, y
aumente as la confianza en el rendimiento
propio)

B.3.5 Defina el trmino ansiedad. 1

B.3.6 Distinga entre ansiedad 2


cognitiva y ansiedad
somtica.

B.3.7 Distinga entre ansiedad- 2


rasgo y ansiedad-estado.

84 Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud


Contenido del programa de estudios: opciones

Enunciado de evaluacin Obj. Notas para el profesor

B.3.8 Evale cmo se mide la 3 Se debe limitar a:


ansiedad.
Ansiedad-rasgo: test de ansiedad en la
competicin deportiva (Sport Competition
Anxiety Test, SCAT).
Ansiedad-estado: cuestionario de ansiedad-
estado ante la competicin (Competitive
State Anxiety Inventory-2, CSAI-2R).
TdC: cuestiones relacionadas con las mediciones.

B.3.9 Describa el proceso de estrs 2 Se define como un desequilibrio sustancial entre


en el deporte. la demanda (fsica o psicolgica) y la capacidad
de respuesta, en condiciones en las que el fracaso
al responder a esta demanda tiene importantes
consecuencias.
Se deben incluir:
Causas de estrs (demanda ambiental)
Respuesta al estrs (reacciones de la
persona)
Experiencia de estrs (interpretacin
psicolgica)
Comportamiento real (resultado)

B.4 Entrenamiento de destrezas psicolgicas


3 horas
El proceso competitivo es complejo y polifactico. Los deportistas se ven afectados por una serie de factores
como la personalidad, la motivacin, la activacin y el efecto emocional. Una funcin de los psiclogos
deportivos es manipular estos factores para mejorar el rendimiento ptimo. En esta seccin se examinan
varias intervenciones fundamentales y se evalan sus beneficios y limitaciones.

Enunciado de evaluacin Obj. Notas para el profesor

B.4.1 Discuta el entrenamiento de 3 Se trata de la prctica sistemtica y constante de


destrezas psicolgicas. destrezas mentales o psicolgicas.
Se deben incluir los siguientes aspectos.
El entrenamiento de destrezas psicolgicas:
No es solo para deportistas de lite
No es solo para deportistas problemticos
No aporta soluciones rpidas
Se deben considerar las tres fases de un programa
de entrenamiento de destrezas psicolgicas:
Educacin
Adquisicin
Prctica

Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud 85


Contenido del programa de estudios: opciones

Enunciado de evaluacin Obj. Notas para el profesor

B.4.2 Resuma el establecimiento 2 Se deben incluir:


de metas.
Metas asociadas con la mejora de la
autoconfianza y la motivacin
Metas SMARTER (especficas, medibles,
alcanzables, realistas, en un tiempo
establecido, evaluacin, revisin)
Tipos de metas (resultado, rendimiento,
proceso)

B.4.3 Evale la imaginera mental. 3 Relacionada con la mejora de la concentracin,


la autoconfianza, la adquisicin de destrezas, el
control emocional, la estrategia de entrenamiento,
y cmo afrontar el dolor y las lesiones.
Se deben incluir:
Imaginera externa e interna
Protocolo de uso de imaginera

B.4.4 Resuma las tcnicas de 2 Relacionadas con la regulacin de la activacin, la


relajacin. reduccin de la ansiedad somtica y la ansiedad
cognitiva.
Se deben incluir:
Relajacin muscular progresiva
Tcnicas de respiracin
Biorretroalimentacin

B.4.5 Resuma las tcnicas de 2 Relacionadas con la mejora de la concentracin, la


dilogo interno. atencin, la regulacin cognitiva y la motivacin.
Se deben incluir:
Dilogo interno positivo y negativo
Interrupcin del pensamiento

B.5 Identificacin y desarrollo de talento (solo parael NS)


5 horas

Enunciado de evaluacin Obj. Notas para el profesor

B.5.1 Resuma el trmino talento. 2 El talento es un concepto multidimensional


identificado por caractersticas que solo en
parte estn determinadas genticamente. El
talento implica factores psicolgicos, fisiolgicos,
motores, sociolgicos y ambientales.

86 Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud


Contenido del programa de estudios: opciones

Enunciado de evaluacin Obj. Notas para el profesor

B.5.2 Distinga entre procesos de 2 Los procesos tradicionales de identificacin de


identificacin de talento y talento implican:
procesos multidimensionales
Evaluaciones subjetivas
de identificacin y desarrollo
de talento. Realizacin de pruebas objetivas que pueden
ser fisiolgicas (como capacidad aerbica,
potencia anaerbica, velocidad y fuerza),
antropomtricas (como la altura, el peso y
la composicin corporal) y basadas en el
rendimiento (como la destreza y la agilidad).
Los procesos multidimensionales de identificacin
y desarrollo de talento reconocen que el talento
tambin evoluciona como resultado de la interaccin
activa del deportista con el entorno y de la resiliencia
que este tenga para afrontar las dificultades y los
contratiempos que encuentre. La evolucin del
talento se puede facilitar mediante la aplicacin de
comportamientos psicolgicos como:
Imaginera mental
Establecimiento de metas realistas
Evaluacin del rendimiento o
autoevaluacin eficaces
Autorrefuerzo
Entrenamiento con una alta intensidad
(fuera de la zona de confort)
Gestin de los fracasos
Activacin y control del rendimiento
La identificacin y el desarrollo
multidimensionales de talento incorporan los
siguientes elementos:
Supervisar el progreso y el comportamiento
de un individuo a lo largo del tiempo durante
un programa de desarrollo. La capacidad de
adaptacin es un rasgo clave de los autnticos
deportistas de lite, y es poco probable que se
detecte en observaciones aisladas.
Equilibrar puntos dbiles en un rea con
puntos fuertes en otras (por ejemplo, peso y
velocidad, as como dedicacin y compromiso
al afrontar adversidades en bsquetbol).
Dar a los deportistas oportunidades de
desarrollar comportamientos psicolgicos
junto con destrezas especficas de su
deporte a lo largo de perodos prolongados,
que faciliten el progreso de una fase de
desarrollo a otra. (Vanse las etapas de
desarrollo en la seccinB.5.3).

Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud 87


Contenido del programa de estudios: opciones

Enunciado de evaluacin Obj. Notas para el profesor

Objetivo general8: discutir cmo el efecto


de la maduracin dificulta la prediccin del
rendimiento en edad adulta a partir de datos de la
adolescencia.
TdC: debido a la complejidad del talento, hay un
importante desacuerdo en la investigacin sobre
identificacin y desarrollo de talento; muchos
factores determinantes clave del rendimiento
deportivo noson fijos y nose pueden medir con
facilidad. Cmo se puede decidir qu formas
de conocimiento son las ms fiables al intentar
responder preguntas?

B.5.3 Explique la evolucin del 3 Bloom(1985) y Ct(1999) identifican las


talento en el desarrollo de siguientes cuatro etapas de desarrollo por las
deportistas. que normalmente pasan los deportistas de lite:
1. Etapa de iniciacin
2. Etapa de desarrollo
3. Etapa de dominio
4. Etapa de mantenimiento
(perfeccionamiento)
Segn la etapa en la que se encuentre el deportista,
variarn los distintos comportamientos psicolgicos
(como la motivacin dirigida por los entrenadores
o por los padres en contraposicin a la motivacin
autodeterminada) y los objetivos de la participacin
en el deporte (como el disfrute, el desarrollo de
destrezas o el dominio del rendimiento).
La existencia de etapas indica que, a medida que
los deportistas encuentran oportunidades (como
la de entrenar con un entrenador especializado,
o la de aumentar la cantidad de horas de
entrenamiento deliberado), obstculos (como
una lesin) y progresiones (como la transicin a la
siguiente etapa de desarrollo), varios aspectos de
su rendimiento pueden volverse inestables.
En su desarrollo, los deportistas utilizan
comportamientos psicolgicos para hacer
frente a estos perodos de inestabilidad. Dichos
comportamientos son fundamentales para el
desarrollo continuo del individuo y para que los
deportistas de lite alcancen de manera constante
rendimientos de categora mundial.

88 Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud


Contenido del programa de estudios: opciones

Enunciado de evaluacin Obj. Notas para el profesor

B.5.4 Resuma la transferencia de 2 Transferir el talento es reducir o cesar la


talento en los deportistas participacin en un deporte con el fin de
de lite que pasan a un practicar otro que implique destrezas o requisitos
segundo deporte. fisiolgicos similares.
Puede estar motivada por una lesin, un
estancamiento del rendimiento, una prdida
de motivacin o una retirada.
Puede iniciarla el deportista o coordinarla
una organizacin deportiva.
Normalmente prolonga la carrera deportiva
del deportista y puede conducir a un mayor
xito que en su primer deporte.
La progresin en las etapas de desarrollo en
el nuevo deporte suele ser rpida porque el
deportista:
Tiene la capacidad de utilizar
comportamientos psicolgicos para
responder a los desafos
Sabe explotar rasgos fisiolgicos y destrezas
motoras ya existentes
Tiene una mejor motivacin
Algunos ejemplos son pasar de las carreras de
velocidad o del ciclismo a deportes de invierno
como el skeleton (trineo de esqueleto), el luge
(trineo ligero) o el bbsled; o pasar de la gimnasia
al salto de natacin o al salto con garrocha.

Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud 89


Contenido del programa de estudios: opciones

B.6 La teora de la autodeterminacin y del aprendizaje


autorregulado (solo para elNS)
5 horas

Enunciado de evaluacin Obj. Notas para el profesor

B.6.1 Describa la teora de la 2 La teora de la autodeterminacin describe


autodeterminacin. cmo el nivel y la cantidad de energa que los
deportistas dedican a aprender actividades es un
continuo dinmico caracterizado por un equilibrio
entre:
Autonoma: tomar decisiones propias sobre
qu hacer y tener el control de nosotros
mismos y de nuestros comportamientos
(por ejemplo, entrenar porque queremos,
no porque alguien nos diga que debemos
hacerlo)
Competencia: sentirse capaz de llevar a
cabo una tarea (por ejemplo, completar
una carrera a campo traviesa sin tener que
detenerse a descansar)
Afinidad: la sensacin de experiencia
compartida con los dems, de pertenencia
a un grupo y de tener la aceptacin de este
(por ejemplo, formar parte de un equipo de
bsquetbol)

90 Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud


Contenido del programa de estudios: opciones

Enunciado de evaluacin Obj. Notas para el profesor

B.6.2 Describa el aprendizaje 2 El trmino aprendizaje autorregulado hace


autorregulado. referencia a los procesos que ayudan a los
actores del aprendizaje a gestionar sus propios
pensamientos, comportamientos y emociones
para controlar sus propias experiencias de
aprendizaje.
El aprendizaje autorregulado anima a los
deportistas a ser ms independientes en su
aprendizaje y, de este modo, mejora los resultados
del aprendizaje.
Los deportistas ejercen este control al planificar y
regular sus propias acciones con el fin de alcanzar
sus objetivos de aprendizaje.
Hay cuatro fases cclicas interdependientes
(Pintrich,2000) mediante las cuales los deportistas
gestionan su progresin.
1. Fase de previsin (establecimiento de
objetivos, y planificacin)
2. Fase de supervisin (seguimiento del
progreso y del conocimiento sobre el
rendimiento en relacin con los objetivos)
3. Fase de control (adaptacin de las
estrategias de aprendizaje para completar
mejor la tarea)
4. Fase de reflexin (evaluacin del
rendimiento con respecto a los objetivos y la
eficacia de la estrategia elegida)
La autorreflexin influye en los futuros planes y
objetivos de los deportistas, lo cual provoca que el
ciclo vuelva a empezar.

Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud 91


Contenido del programa de estudios: opciones

Enunciado de evaluacin Obj. Notas para el profesor

B.6.3 Discuta la relacin entre el 3 La motivacin es un factor fundamental en el


aprendizaje autorregulado y contexto del aprendizaje autorregulado.
la motivacin en el deporte.
Fase de previsin (planificacin)
Cuando los deportistas no ven el valor de
las tareas, es menos probable que dediquen
tiempo a establecer objetivos y a planificar
estrategias.
Las creencias de una mayor autoeficacia
aumentan el uso de las estrategias de
autorregulacin.
Fase de supervisin
La motivacin intrnseca afecta el nivel de
esfuerzo para completar tareas y el uso de
estrategias de autorregulacin.
Fase de reflexin
Las atribuciones causales de un deportista
(es decir, los factores a los que atribuye su
xito o fracaso) influyen en su decisin de
participar o no participar en una actividad
y de utilizar o no utilizar estrategias de
autorregulacin en actividades similares en
el futuro.
Los deportistas motivados para aprender tienen
una mayor tendencia a invertir el tiempo y la
energa que se necesitan para aprender y aplicar
destrezas de aprendizaje autorregulado. De
manera similar, los deportistas que son capaces
de emplear satisfactoriamente estrategias de
autorregulacin, a menudo estn ms motivados
para completar tareas de aprendizaje.

92 Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud


Contenido del programa de estudios: opciones

OpcinC: Actividad fsica y salud (15horas en


elNM, 25horas en elNS)
C.1 Enfermedad hipocintica
1 hora 30 minutos

Enunciado de evaluacin Obj. Notas para el profesor

C.1.1 Distinga entre los trminos 2


actividad fsica habitual,
ejercicio, deporte y aptitud
fsica.

C.1.2 Defina el trmino 1 Una enfermedad hipocintica es una enfermedad


enfermedad hipocintica. asociada a la inactividad fsica.

C.1.3 Resuma las siguientes 2


enfermedades hipocinticas:
enfermedad cardaca
coronaria, accidente
cerebrovascular,
hipertensin, obesidad,
diabetes de tipo2 y
osteoporosis.

C.1.4 Discuta cmo los estudios 3 Dimensin internacional: se debe considerar


de distintas poblaciones cmo diversas poblaciones han pasado de un
proporcionan pruebas de la estilo de vida con gran actividad fsica (tradicional,
relacin entre la actividad basado en la agricultura) a otro con poca actividad
fsica y las enfermedades fsica (occidentalizado).
hipocinticas.

C.1.5 Discuta la relacin entre 3 Algunos ejemplos de cambios son la proliferacin


grandes cambios sociales de vehculos de motor, los cambios en los
y las enfermedades patrones de empleo y de trabajo, y cambios en la
hipocinticas. dieta como el auge de la comida rpida.

Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud 93


Contenido del programa de estudios: opciones

C.2 Enfermedad cardiovascular


3 horas

Enunciado de evaluacin Obj. Notas para el profesor

C.2.1 Resuma la circulacin 2 Se deben identificar las arterias coronarias


coronaria. izquierda y derecha, la arteria circunfleja y la
arteria descendente anterior izquierda.

C.2.2 Resuma el significado del 2 No es necesaria una explicacin detallada de


trmino aterosclerosis. los procesos que provocan la aterosclerosis. La
idea general de que una arteria queda daada y
bloqueada con colesterol y otros materiales (la
formacin de placa aterosclertica) es suficiente.

C.2.3 Enumere los principales 1 Se debe limitar a:


factores de riesgo de
Consumo de cigarrillos
enfermedad cardiovascular.
Presin sangunea alta (hipertensin)
Nivel alto de colesterol y colesterolLDL
Nivel bajo de colesterolHDL
Diabetes
Obesidad
Inactividad fsica
Edad
Sexo
Aspectos tnicos
Historial familiar

94 Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud


Contenido del programa de estudios: opciones

Enunciado de evaluacin Obj. Notas para el profesor

C.2.4 Explique el concepto 3 Se deben considerar los efectos individuales y


de factores de riesgo de acumulativos (es decir, los efectos de tener un
enfermedad cardiovascular. solo factor de riesgo y de tener varios) de los
principales factores de riesgo de enfermedad
cardiovascular.
TdC: en este punto se puede hacer la distincin
entre correlacin y causa, y hacer hincapi
en la necesidad de realizar experimentos
cuidadosamente controlados para comprobar si
una correlacin es el resultado de una relacin
causal. Una discusin interesante es si la
inactividad fsica es causal o correlativa.
Objetivo general8: un tema interesante que se
puede tratar es la validez de la experimentacin
con animales como parte del proceso de
descubrir las causas de enfermedad en humanos y
desarrollar nuevos tratamientos farmacuticos.
Dimensin internacional: esta es claramente una
buena oportunidad para considerar las diferencias
de riesgo de enfermedad cardiovascular en
distintas poblaciones. Hay muchos ejemplos que
muestran que distintos grupos tnicos parecen
variar su susceptibilidad a las enfermedades
cardiovasculares, y esto se puede abordar desde
la perspectiva gentica (factores hereditarios) o
desde la perspectiva del estilo de vida (factores
ambientales).
Objetivo general7: se puede mencionar el uso
de sofisticadas tcnicas y tecnologas de imagen.
Por ejemplo, el uso de resonancias magnticas
y cmaras gamma para obtener informacin
acerca de la extensin y la localizacin de la placa
aterosclertica.

C.2.5 Discuta cmo un estilo 3 No es necesario discutir los mecanismos


de vida de inactividad fisiolgicos (por ejemplo, por qu la inactividad
fsica aumenta el riesgo de causa una presin sangunea alta). Se debe
enfermedad cardiovascular. hacer hincapi en que es ms probable que las
personas que no son fsicamente activas tengan
factores de riesgo de enfermedad cardiovascular.
Se deben considerar la presin sangunea alta, la
obesidad, la diabetes de tipo2 y un nivel bajo de
colesterolHDL.

Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud 95


Contenido del programa de estudios: opciones

C.3 Actividad fsica y obesidad


2 horas

Enunciado de evaluacin Obj. Notas para el profesor

C.3.1 Describa cmo se determina 2 Por definicin, la obesidad es un exceso de grasa


la obesidad. corporal, pero en realidad la obesidad se determina
mediante mediciones indirectas de la grasa
corporal, como el ndice de masa corporal(IMC)
y la circunferencia de la cintura. La descripcin
debe limitarse a estas dos tcnicas. Los valores
deIMC que definen el peso normal, el sobrepeso
y la obesidad estn ampliamente aceptados. Los
valores de circunferencia de la cintura que definen
la obesidad abdominal varan en funcin del sexo y
los aspectos tnicos, y reflejan distintos niveles de
riesgo de enfermedad por obesidad.
Dimensin internacional: elIMC es el mtodo
ms utilizado para medir la obesidad; sin
embargo, sus limitaciones como medida de la
gordura son bien conocidas.
Es probable que los valores de la Organizacin
Mundial de la Salud(OMS) para el infrapeso, el
sobrepeso, la obesidad y la distribucin de la grasa
deban someterse a revisin, porque la relacin
entre el ndice de masa corporal y la composicin
corporal, as como entre los ndices de distribucin
de la grasa y la cantidad real de grasa visceral, es
distinta en diferentes grupos tnicos.
Objetivo general8: la obesidad, en particular la
infantil, est asociada a la estigmatizacin social y
el acosoFTDPMBS. Esto plantea una cuestin tica
con respecto a las revisiones rutinarias a gran
escala de la obesidad.
Objetivos generales 7 y 8: hay tcnicas de imagen
sofisticadas, como la tomografa computarizada(TC),
la resonancia magntica y la absorciometra dual
de rayosX(DXA), que constituyen mtodos de
ltima generacin para medir la grasa corporal.
Sin embargo, son costosos y no son fcilmente
accesibles; adems, en el caso de laTC y laDXA,
exponen al paciente a radiaciones.

96 Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud


Contenido del programa de estudios: opciones

Enunciado de evaluacin Obj. Notas para el profesor

C.3.2 Resuma las principales 2 Se debe limitar a:


consecuencias que la
Enfermedad cardiovascular e hipertensin
obesidad tiene para la salud.
Diabetes de tipo2
Osteoartritis
Problemas respiratorios
Determinados tipos de cncer, como el de
colon
No es necesario considerar los efectos de la edad,
el sexo y los aspectos tnicos.

C.3.3 Discuta el concepto de 3 Los principales factores que afectan al equilibrio


equilibrio energtico. energtico son la ingesta de alimentos, el ritmo
metablico en reposo y la actividad fsica. Se
deben considerar los efectos de un equilibrio
energtico positivo y de un equilibrio energtico
negativo en el peso y la composicin corporales.

C.3.4 Resuma cmo las seales 2 Solo es necesaria una descripcin sencilla.
qumicas procedentes del
Tanto el estmago y el intestino delgado despus
estmago y el intestino y del
de comer como el tejido adiposo producen una
tejido adiposo afectan a la
hormona llamada leptina. Dicha hormona llega
regulacin del apetito.
al centro de control del apetito en el cerebro, que
regula las sensaciones de hambre y saciedad.
TdC: la leptina se descubri en ratones y origin
expectativas de que la obesidad se poda curar.
Posteriormente se descubri que esta expectativa
inicial en humanos estaba equivocada. Este
es un buen ejemplo de cmo a veces los
descubrimientos cientficos pueden ser sacados
de contexto por los medios de comunicacin y
crear falsas esperanzas en personas aquejadas de
determinadas enfermedades.

Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud 97


Contenido del programa de estudios: opciones

C.4 Actividad fsica y diabetes de tipo2


2 horas

Enunciado de evaluacin Obj. Notas para el profesor

C.4.1 Compare la diabetes de 3 La diabetes de tipo1 es una enfermedad


tipo1 y la de tipo2. autoinmune que destruye las clulas productoras
de insulina que se encuentran en el pncreas.
Normalmente se manifiesta en personas jvenes.
La diabetes de tipo2 es una enfermedad de
resistencia a la insulina, en particular en el
msculo esqueltico, y est muy relacionada con
la obesidad y la edad avanzada.
Estas enfermedades antes se denominaban
diabetes insulinodependiente(DMID) y diabetes
no insulinodependiente(DMNID); estos trminos
ya no se usan.
Tambin se debe considerar cmo se trata la
diabetes: la de tipo1 con insulina y la de tipo2 con
dieta, ejercicio, medicacin oral y/o insulina. No
es necesario tratar otros tipos de diabetes menos
comunes. Referencia cruzada con el tema3.2.4.

C.4.2 Discuta los principales 3 Se debe limitar a:


factores de riesgo para
Obesidad
desarrollar diabetes de
tipo2. Inactividad fsica
Dieta rica en grasas saturadas
Historial familiar
TdC: se puede discutir la naturaleza de los factores
de riesgo y las dificultades para tomar decisiones
acerca de la influencia relativa que tienen los
factores hereditarios y ambientales.
Dimensin internacional: hay claras diferencias
en la susceptibilidad a la diabetes de tipo2;
algunas poblaciones presentan mayores tasas de
incidencia. Por ejemplo, el caso de los indios pima
est bien documentado. Esto puede llevar a una
consideracin ms amplia de la diversidad de las
sociedades humanas, y a reivindicar la igualdad de
todos los pueblos y personas.
Objetivo general8: se pueden considerar las
decisiones ticas y econmicas con respecto a
quin debe recibir tratamiento, es decir, el nivel
de glucosa en sangre en el que se diagnostica la
diabetes.

98 Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud


Contenido del programa de estudios: opciones

Enunciado de evaluacin Obj. Notas para el profesor

C.4.3 Resuma los riesgos que la 2 Se debe limitar a:


diabetes tiene para la salud.
Ceguera
Enfermedad renal
Dao nervioso
Enfermedad cardiovascular

C.5 Actividad fsica y salud sea


2 horas 30 minutos

Enunciado de evaluacin Obj. Notas para el profesor

C.5.1 Resuma cmo la densidad 2 La densidad sea aumenta desde el nacimiento


sea cambia desde el hasta aproximadamente los35 o45 aos de edad.
nacimiento hasta la vejez. Normalmente las mujeres alcanzan una densidad
sea mxima menor que los hombres. A partir de
esa edad, la densidad sea disminuye.

C.5.2 Describa el riesgo de 2


osteoporosis en hombres y
en mujeres.

C.5.3 Resuma las consecuencias a 2 Se debe limitar a:


largo plazo de las fracturas
Prdida de independencia
osteoporticas.
Desarrollo de complicaciones secundarias
como resultado de una hospitalizacin
prolongada y la neumona

C.5.4 Discuta los principales 3 Se debe limitar a:


factores de riesgo para
Falta de calcio en la dieta
desarrollar osteoporosis.
Consumo de cigarrillos
Complexin delgada (ectomorfia)
Falta de estrgenos asociada con la
menopausia temprana y la trada de la mujer
deportista (amenorrea del ejercicio)
Inactividad fsica

Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud 99


Contenido del programa de estudios: opciones

Enunciado de evaluacin Obj. Notas para el profesor

C.5.5 Discuta la relacin entre 3 Realizar actividades fsicas con carga de peso es
actividad fsica y salud sea. esencial para la salud sea, pero, en algunos casos,
el entrenamiento intenso de deportistas que se
preocupan demasiado por el peso da lugar a un
peso corporal o un ndice de grasa corporal bajo y
a trastornos alimentarios, lo cual causa disfuncin
menstrual y desmineralizacin sea (osteoporosis).
Los cambios en la densidad sea se dan en sitios
especficos y el entrenamiento de fuerza conlleva
mayores cambios que el entrenamiento de
resistencia. Se debe considerar la importancia del
ejercicio con carga de peso para los nios.

C.6 Prescripcin de ejercicio para la salud


1 hora 30 minutos

Enunciado de evaluacin Obj. Notas para el profesor

C.6.1 Resuma las directrices de 2 Dimensin internacional: se deben considerar


actividad fsica para la las recomendaciones actuales de la Organizacin
promocin de una buena Mundial de la Salud(OMS) acerca de los niveles
salud. mnimos de actividad fsica para promover una
buena salud.

C.6.2 Describa los objetivos 2 Se debe limitar a:


del ejercicio en personas
Aprovechar al mximo capacidades
con una enfermedad
funcionales limitadas
hipocintica.
Aliviar sntomas
Reducir la necesidad de medicacin
Reducir el riesgo de una nueva incidencia de
la enfermedad (prevencin secundaria)
Ayudar a superar problemas sociales y
trastornos psicolgicos

C.6.3 Discuta las posibles barreras 3 Se debe limitar a:


a la actividad fsica.
Falta de control sobre el estado de la
enfermedad (angina inestable, diabetes mal
controlada, hipertensin sin controlar)
Riesgos del ejercicio (por ejemplo,
accidentes de ciclismo o de natacin)
Lesiones musculoesquelticas
Factor desencadenante de otros problemas
de salud (por ejemplo, ataque al corazn o
infecciones del tracto respiratorio)

100 Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud


Contenido del programa de estudios: opciones

C.7 Ejercicio y bienestar psicolgico


2 horas 30 minutos

Enunciado de evaluacin Obj. Notas para el profesor

C.7.1 Defina el trmino estado de 1 Estado de activacin emocional o afectiva


nimo. de duracin variable y no permanente. Un
sentimiento de euforia o felicidad que dure unas
horas o incluso varios das es un ejemplo de
estado de nimo.

C.7.2 Resuma los efectos del 2 Objetivo general8. Se debe limitar a:


ejercicio sobre los cambios
Las investigaciones sugieren que el ejercicio
en el estado de nimo.
es uno de los mtodos ms eficaces para
aliviar el mal humor.
Las investigaciones respaldan el uso del
ejercicio para modificar la fatiga, la ira, la
ansiedad y la depresin, y para mejorar los
estados de nimo positivos como el vigor,
la claridad de pensamiento, la energa, el
estado de alerta y un mayor sentimiento de
bienestar.

C.7.3 Resuma cmo el ejercicio 2 No hay ninguna teora que explique el proceso de
mejora el bienestar manera completa. Es probable que el proceso se
psicolgico. base en una interaccin de factores fisiolgicos y
psicolgicos.
Se debe limitar a:
Factores fisiolgicos: aumento en el
flujo sanguneo cerebral, cambios
en los neurotransmisores cerebrales
(norepinefrina, endorfinas, serotonina),
aumento del consumo mximo de oxgeno
y del transporte de oxgeno a los tejidos
cerebrales, reduccin de la tensin muscular
y cambios estructurales en el cerebro.
Factores psicolgicos: distraccin de la
rutina y de las preocupaciones diarias,
mayor sensacin de control, sensacin
de competencia, interacciones sociales
positivas, mejora del autoconcepto y de la
autoestima.

Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud 101


Contenido del programa de estudios: opciones

Enunciado de evaluacin Obj. Notas para el profesor

C.7.4 Explique la funcin del 3 Se debe limitar a:


ejercicio en la reduccin de
Reduccin de la ansiedad: efectos agudos
los efectos de la ansiedad y
del ejercicio sobre la ansiedad-estado, efecto
la depresin.
combinado de la intensidad y la duracin del
ejercicio, efectos crnicos del ejercicio en la
ansiedad-rasgo.
Reduccin de la depresin: se debe tener
en cuenta que esta es una enfermedad
que se trata con medicacin. El ejercicio
desempea una funcin importante en
el alivio de la depresin, aunque es una
relacin correlativa; es decir, no se ha
demostrado una relacin causal. Se debe
incluir la naturaleza del programa de
ejercicio (agradable, aerbico o rtmico,
ausencia de competicin interpersonal,
en un entorno cerrado y predecible, de
intensidad moderada, entre20 y 30minutos,
varias veces por semana).

C.7.5 Discuta posibles barreras 3 La discusin debe referirse a la adhesin al


personales y ambientales a la ejercicio fsico y limitarse a:
actividad fsica.
Factores personales
Variables demogrficas
Variables cognitivas
Comportamientos pasados
Factores ambientales
Entorno social
Entorno fsico
Tiempo
Caractersticas de la actividad fsica
considerada
Cualidades de liderazgo
Normas sociales y culturales en distintos
grupos tnicos

102 Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud


Contenido del programa de estudios: opciones

Enunciado de evaluacin Obj. Notas para el profesor

C.7.6 Describa estrategias para 2 Objetivo general8. Se debe limitar a:


aumentar la adhesin al
Enfoques ambientales: estmulos, contratos
ejercicio fsico.
conductuales, opciones y capacidad de
eleccin.
Enfoques de refuerzo: recompensas
por asistencia y participacin, ofrecer
comentarios a los participantes sobre sus
avances, autoseguimiento.
Enfoques cognitivos y de establecimiento
de metas: uso de estrategias asociativas y
disociativas durante el ejercicio.
Enfoques de respaldo social: la funcin
de los allegados (cnyuge, familiares y
amigos), que incluye unirse al ejercicio,
ajustar las rutinas, transporte y proporcionar
equipamiento.

C.7.7 Resuma los posibles 2 Objetivo general8. Se debe limitar a:


aspectos negativos de la
Adiccin negativa al ejercicio fsico:
adhesin al ejercicio fsico.
problemas de relaciones y opciones de vida.
Sntomas de ejercicio negativo: patrn
estereotpico con un programa habitual
de ejercicio una o varias veces al da, dar
prioridad al ejercicio, estado de nimo
negativo con sntomas de sndrome de
abstinencia cuando no se puede realizar
ejercicio, mayor tolerancia al ejercicio,
percepcin subjetiva de compulsin a
realizar ejercicio.

Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud 103


Contenido del programa de estudios: opciones

C.8 Salud pblica (solo parael NS)


4 horas

Enunciado de evaluacin Obj. Notas para el profesor

C.8.1 Distinga entre enfermedades 2 Las enfermedades nocontagiosas son aquellas


contagiosas y enfermedades que no se pasan de una persona a otra.
nocontagiosas Normalmente tienen una duracin larga y una
progresin lenta. Algunos ejemplos son las
enfermedades cardiovasculares, el cncer de piel,
algunas enfermedades respiratorias crnicas, y la
diabetes.
Las enfermedades contagiosas son causadas por
un agente infeccioso o sus toxinas, que pasan por
transmisin directa o indirecta de una persona a
otra, o mediante un animal, un vector o el entorno
inanimado. Algunos ejemplos son la neumona, la
malaria y la gripe.
Dimensin internacional: la importancia relativa
de las enfermedades contagiosas y nocontagiosas
vara en distintas partes del mundo.

C.8.2 Resuma qu es el riesgo 2 El riesgo atribuible poblacional(RAP) es un


atribuible poblacional(RAP). clculo del porcentaje o la proporcin de carga
para la salud pblica que es causada por un
factor de riesgo concreto, por ejemplo, fumar o la
inactividad fsica.
ElRAP indica la proporcin de muertes o
enfermedades que noocurriran si se eliminase
el factor de riesgo. Por ejemplo, unRAP del52%
para muertes por cncer de pulmn asociadas con
fumar moderadamente significa que el52% de
dichas muertes noocurriran si los miembros de la
poblacin no fumasen.
La utilidad del clculo se basa en asumir un
vnculo causal entre el factor de riesgo y los
problemas de salud.

C.8.3 Resuma el uso del riesgo 1 Se debe limitar a enfermedad cardaca coronaria
atribuible poblacional(RAP) y cncer, y su correlacin con factores de riesgo
para dar prioridad a como la inactividad fsica, el fumar, y la obesidad.
determinadas iniciativas de
Dimensin internacional: se deben considerar
salud pblica.
diferentes usos de valores deRAP en distintas
partes del mundo.
TdC: cmo influye la percepcin popular
de la salud sobre el progreso cientfico y la
implementacin de polticas de salud pblica?

104 Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud


Contenido del programa de estudios: opciones

Enunciado de evaluacin Obj. Notas para el profesor

C.8.4 Explique la relacin entre 3 Se debe considerar lo siguiente.


ejercicio moderado y salud.
Caminar est asociado con un menor
riesgo de mortalidad, enfermedad cardaca
coronaria o enfermedad cardiovascular, y
diabetes de tipo2 debido a:
La mejora del ritmo metablico y del
VO2mx
El aumento del gasto energtico
La mejora en el perfil lipdico plasmtico
La reduccin de la adiposidad corporal
La reduccin de la presin sangunea
La reduccin del riesgo de lesiones
esquelticas
Dimensin internacional: caminar ha sido
un rasgo del estilo de vida en muchas culturas
durante muchos aos.

C.8.5 Resuma las causas de la 2 La muerte sbita cardaca est relacionada con:
muerte sbita cardaca en
Un historial mdico subyacente (por
deportistas.
ejemplo, enfermedades genticas como la
miocardiopata hipertrfica)
La intensidad del ejercicio
El ejercicio semanal habitual
TdC: para evaluar el riesgo de muerte sbita
cardaca se han empleado electrocardiogramas,
pero no existe un consenso sobre la eficacia de
esta tcnica. Cmo se puede saber si las pruebas
obtenidas son vlidas para realizar predicciones?

C.9 Lesiones y riesgos (solo para elNS)


6 horas

Enunciado de evaluacin Obj. Notas para el profesor

C.9.1 Defina el trmino lesiones 1 Las lesiones musculoesquelticas cubren una


musculoesquelticas. amplia variedad de trastornos que implican a
los msculos, los huesos, los tendones, los vasos
sanguneos, los nervios o los tejidos blandos, e
incluyen esguinces, desgarros e inflamaciones.

Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud 105


Contenido del programa de estudios: opciones

Enunciado de evaluacin Obj. Notas para el profesor

C.9.2 Distinga entre lesiones por 2 Por compresin: lesin debida a un impacto o una
compresin, por tensin y por presin en una parte especfica del cuerpo que
cizallamiento. causa sangrado, contusiones superficiales o en
tejidos profundos, fracturas seas, o lesiones en
las articulaciones (por ejemplo, chocar con otro
jugador o con algn objeto)
Por tensin: lesin que sucede cuando un tejido
se estira ms all de sus lmites normales (por
ejemplo, al caer en un salto)
Por cizallamiento: lesin debida a una friccin
entre dos superficies (por ejemplo, un contacto
entre la piel y el suelo), que tambin puede afectar
a otros tejidos conectivos, como los cartlagos

C.9.3 Distinga entre lesiones 2 Lesiones agudas: suceden repentinamente como


agudas y lesiones crnicas. resultado de un mecanismo de lesin especfico
(por ejemplo, fractura de mueca, desgarro del
ligamento cruzado anterior, o concusin).
Lesiones crnicas: se desarrollan a lo largo de
varias semanas y a menudo estn causadas por
una actividad repetitiva (por ejemplo, codo de
tenista o estrs tibial medial).

C.9.4 Resuma los tipos de lesiones 2 Se debe considerar lo siguiente:


comunes en diferentes
Las lesiones en miembros inferiores
deportes.
representan el mayor porcentaje de lesiones
en muchos deportes, como el ftbol, correr
o esquiar.
Algunos tipos de lesiones en miembros
inferiores son desgarros del menisco,
tendinosis, osteoartritis inducida por el
ejercicio, desgarros musculares y esguinces
de ligamentos.
Las lesiones de columna vertebral, entre
ellas las facturas, se dan en deportes como el
salto de natacin, la gimnasia o la actividad
hpica.
Las lesiones en la cabeza, como la concusin,
pueden darse en el ciclismo y en el rugby.

106 Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud


Contenido del programa de estudios: opciones

Enunciado de evaluacin Obj. Notas para el profesor

C.9.5 Resuma las causas comunes 2 Se debe considerar la carrera en una variedad de
de las lesiones relacionadas contextos deportivos.
con correr.
Las lesiones pueden ser fruto de los impactos y de
la repeticin de los mismos movimientos (lesin
por sobreuso), pero otros factores pueden ser:
Rpido aumento en la intensidad o la
distancia del entrenamiento
La superficie donde se corre
El calzado
Las lesiones previas
La experiencia como corredor
El desequilibrio biomecnico
Los giros y las vueltas

C.9.6 Explique cmo pueden 3 Las estrategias de prevencin de riesgos son


reducirse los riesgos del especficas de cada deporte, y pueden variar
ejercicio. segn el deportista individual. Entre ellas se
incluyen las siguientes:
Ejercicio moderado regular
Equipamiento protector
Evaluaciones regulares de salud y bienestar
con un profesional de la salud
Estrategias de prevencin de lesiones
(por ejemplo, ejercicios correctos de
calentamiento, estiramiento y vuelta a la
calma)
Educacin en prevencin de lesiones para
entrenadores, rbitros y deportistas

C.9.7 Evale los beneficios y los 3 Se debe considerar lo siguiente:


riesgos para la salud que
Los riesgos asociados con el ejercicio
tiene el ejercicio.
extenuante pueden verse compensados por
los beneficios de la actividad fsica.
Hay pruebas que demuestran que el
ejercicio habitual entre moderado y vigoroso
protege contra las enfermedades cardacas
coronarias.
Algunas formas de ejercicio moderado,
como trotar, caminar y montar en bicicleta,
tambin plantean un riesgo de lesin por
colisiones con vehculos y por cadas.
Vnculo con el tema13: Ejercicio e inmunidad.

Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud 107


Contenido del programa de estudios: opciones

OpcinD: Nutricin para el deporte, el ejercicio y la


salud (15 horas en el NM, 25horas en el NS)
D.1 Digestin y absorcin
3 horas

Enunciado de evaluacin Obj. Notas para el profesor

D.1.1 Resuma las caractersticas de 2 Se debe limitar a:


los componentes principales
Boca: digestin mecnica y digestin
del sistema digestivo.
qumica.
Esfago: peristalsis
Estmago: pliegues gstricos, lumen,
mucosa
Intestino delgado: las vellosidades y
microvellosidades aumentan el rea de
absorcin
Intestino grueso: equilibrio hdrico,
absorcin de vitaminas.
Pncreas: produccin de enzimas
Hgado: produccin de bilis
Vescula biliar: almacenamiento de la bilis

D.1.2 Indique los valores normales 1 Boca: de5,5 a7,5


de pH que se encuentran en
Estmago: de1,0 a menos de4,0
el aparato digestivo.
Intestino delgado: de6,0 a8,0

D.1.3 Describa la funcin de las 2 Se debe limitar a su funcin como catalizadores,


enzimas en el contexto a que son protenas (y, por tanto, su actividad
de la digestin de alcanza su punto mximo bajo condiciones
macronutrientes. ptimas de temperatura y pH) y a que cada
reaccin necesita una enzima especfica.

D.1.4 Explique la necesidad de 3 Se debe hacer referencia a la necesidad de


enzimas en la digestin. incrementar el ritmo de la digestin a temperatura
corporal.

D.1.5 Enumere las enzimas 1 Glcidos: amilasa salival, amilasa pancretica


responsables de la digestin
Grasas: lipasa pancretica
de glcidos, grasas y
protenas desde la boca La bilis se produce en el hgado e interviene en la
hasta el intestino delgado. digestin de grasas.
Protenas: pepsina, tripsina.

108 Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud


Contenido del programa de estudios: opciones

Enunciado de evaluacin Obj. Notas para el profesor

D.1.6 Describa la absorcin de la 2 La glucosa, los cidos grasos y los aminocidos


glucosa, los aminocidos y atraviesan la membrana del borde en cepillo,
los cidos grasos desde el traspasan el citosol de las clulas absortivas y
lumen intestinal hasta la red cruzan la membrana basolateral antes de entrar en
capilar. la red capilar (glucosa y aminocidos) o el sistema
linftico (grasas).
No es necesario considerar procesos ms
complejos, como la reesterificacin de cidos
grasos, ni tampoco protenas de unin a cidos
grasos (apolipoprotenas y quilomicrones). En
este nivel, tampoco es necesario considerar
transportadores de aminocidos, transportadores
de glucosa ni cotransportadores de sodio y
glucosa especficos.

D.2 Equilibrio hdrico y electroltico


4 horas

Enunciado de evaluacin Obj. Notas para el profesor

D.2.1 Indique las razones por 1 El agua:


las cuales los humanos
Es la sustancia bsica para todos los
no pueden vivir sin agua
procesos metablicos del cuerpo
durante un perodo de
tiempo prolongado. Regula la temperatura corporal
Permite el transporte de sustancias
esenciales para el crecimiento
Permite el intercambio de nutrientes y
productos finales del metabolismo

D.2.2 Indique en qu partes del 1 Son fluidos extracelulares:


cuerpo se puede encontrar
El plasma sanguneo y la linfa
fluido extracelular.
La saliva
El fluido ocular
Los fluidos que segregan las glndulas y el
tracto digestivo
El fluido que rodea a los nervios y a la
mdula espinal
Los fluidos que segregan la piel y los riones

D.2.3 Compare la distribucin 3


hdrica entre personas que
realizan entrenamiento y
personas que no realizan
entrenamiento.

Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud 109


Contenido del programa de estudios: opciones

Enunciado de evaluacin Obj. Notas para el profesor

D.2.4 Explique que la homeostasis 3


conlleva el monitoreo de los
niveles de distintas variables
y la correccin de los
cambios en dichos niveles
mediante mecanismos de
retroalimentacin negativa.

D.2.5 Explique las funciones del 3 Cuando los niveles de fluidos en el cuerpo son
asa de Henle, la mdula, bajos, se estimulan los receptores del hipotlamo.
el conducto colector y la El hipotlamo estimula la glndula hipfisis para
ADH (vasopresina) en el que libere ADH. LaADH acta sobre los riones
mantenimiento del equilibrio aumentando la permeabilidad al agua de los
hdrico de la sangre. tbulos renales y los conductos colectores, lo cual
incrementa la reabsorcin del agua.

D.2.6 Describa cmo se puede 2 Se debe considerar cmo los deportistas realizan
realizar un monitoreo del un monitoreo del color y la osmolaridad de la
estado de hidratacin de los orina y la variacin en la prdida de masa corporal.
deportistas.

D.2.7 Explique por qu los 3 Objetivo general8/TdC: si bien el aumento de


deportistas de resistencia la ingesta de agua es un mtodo ampliamente
requieren una mayor ingesta reconocido y aceptado para minimizar la
de agua. deshidratacin durante pruebas de resistencia,
estudios recientes acerca de la hiponatremia
han alertado acerca de las consecuencias
perjudiciales (que incluso pueden conllevar
peligro de muerte) de consumir demasiados
fluidos de baja osmolaridad. Algunos cientficos
han cuestionado el proceso cientfico en el que
se basan las recomendaciones actuales sobre
reposicin de fluidos, y sugieren que gran parte
de las investigaciones las han financiado empresas
de bebidas deportivas, las cuales tienen intereses
creados.

D.2.8 Discuta la regulacin del 3


equilibrio electroltico
durante el ejercicio agudo y
el crnico.

110 Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud


Contenido del programa de estudios: opciones

D.3 Equilibrio energtico y composicin corporal


2 horas

Enunciado de evaluacin Obj. Notas para el profesor

D.3.1 Defina el trmino ritmo 1


metablico basal.

D.3.2 Indique los componentes del 1 Se debe limitar a:


gasto energtico diario.
Ritmo metablico basal
Efecto trmico de la actividad fsica
Efecto trmico de la alimentacin

D.3.3 Explique la relacin entre 3


gasto energtico e ingesta
energtica.

D.3.4 Discuta la asociacin entre 3 Se debe considerar la composicin corporal desde


composicin corporal y dos componentes: masa grasa y masa libre de
rendimiento deportivo. grasa. Se debe hacer una distincin entre masa
libre de grasa y masa corporal magra (la masa
libre de grasa es aquella de la que no se puede
extraer ninguna grasa, mientras que la masa
corporal magra contiene un pequeo porcentaje
de grasas esenciales). La discusin debe hacer
referencia a los niveles normales de grasa corporal
y considerar la precisin de las mediciones de la
grasa corporal (vase el tema6.1.7).

D.3.5 Discuta las prcticas 3 Objetivo general8: se deben incluir prcticas


alimentarias que utilizan los alimentarias utilizadas para reducir la grasa
deportistas para manipular corporal; por ejemplo, un enfoque diettico
la composicin corporal. recomendado y mtodos ms controvertidos,
como las pastillas dietticas, las dietas de moda y
las dietas de choque. Se debe incluir tambin la
importancia de una dieta rica en protenas para
los deportistas que desean aumentar la masa
muscular.

Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud 111


Contenido del programa de estudios: opciones

D.4 Estrategias nutricionales


6 horas

Enunciado de evaluacin Obj. Notas para el profesor

D.4.1 Indique el contenido 1 Los tipos de fibras se deben limitar a:


aproximado de glucgeno
Fibras de contraccin lenta (tipoI): bajo
de los distintos tipos
contenido de glucgeno.
de fibras del msculo
esqueltico. Fibras de contraccin rpida (tipoIIa):
contenido medio de glucgeno.
Fibras de contraccin rpida (tipoIIb): alto
contenido de glucgeno.
Nota: Los tiposIIa yIIb tienen un alto contenido
de glucgeno segn el estado del entrenamiento
(cuanto mayor es el estado del entrenamiento,
mayor es el contenido de glucgeno).

D.4.2 Describa, con referencia a 2 Referencia cruzada con el tema3.3.11.


la intensidad del ejercicio,
actividades deportivas
tpicas que utilizan una gran
proporcin de glucgeno
muscular.

D.4.3 Discuta el patrn de uso del 3 Referencia cruzada con el tema4.1.4.


glucgeno muscular en los
distintos tipos de fibras del
msculo esqueltico durante
ejercicios de diversas
intensidades.

D.4.4 Defina el trmino ndice 1 El ndice glucmico(IG) es el sistema de


glucmico(IG). clasificacin de glcidos basado en el
efecto inmediato de los alimentos sobre las
concentraciones de glucosa en la sangre, en
comparacin con un alimento de referencia como
la glucosa pura.

D.4.5 Enumere alimentos con un 1 Alto (por ejemplo, glucosa) = 100


ndice glucmico alto y bajo.
Medio (por ejemplo, arroz integral) = 50
Bajo (por ejemplo, verduras de hoja) = menos de 15

112 Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud


Contenido del programa de estudios: opciones

Enunciado de evaluacin Obj. Notas para el profesor

D.4.6 Explique la importancia 3 El consumo de alimentos con un alto ndice


del ndice glucmico con glucmico despus del ejercicio puede ayudar al
respecto al consumo de cuerpo a restablecer sus reservas de glucgeno
glcidos por parte de los ms rpidamente y ayudar a recargar combustible
deportistas antes y despus para futuros entrenamientos o competiciones.
de la competicin. Hay algunos indicios de que los alimentos con un
menor ndice glucmico pueden ser beneficiosos
si se consumen antes de realizar ejercicio y de
que, para tener buena salud, la dieta en general
debera basarse en glcidos con un ndice
glucmico entre bajo y medio.

D.4.7 Discuta la interaccin de 3 Se deben incluir estrategias nutricionales y de


la carga de glcidos y la entrenamiento, como la reduccin precompetitiva
modificacin del programa del rgimen de entrenamiento.
de entrenamiento antes de
una competicin.

D.4.8 Indique las razones por 1


las que se aaden sodio y
glcidos al agua que beben
los deportistas de resistencia.

D.4.9 Discuta el uso de ayudas 3 Se debe limitar a:


ergognicas nutricionales en
Bebidas deportivas, barras y geles
el deporte.
Cafena
Creatina
Bicarbonato
Objetivo general8: incluya consideraciones
ticas, de salud y de mejora del rendimiento.

D.4.10 Indique la ingesta diaria 1 Dimensin internacional: la Organizacin


recomendada de protenas Mundial de la Salud(OMS) recomienda un mnimo
para hombres y mujeres de0,8gkg-1 en relacin con el peso corporal.
adultos que no son
deportistas.

D.4.11 Enumere fuentes de 1


protenas para deportistas
vegetarianos y no
vegetarianos.

D.4.12 Discuta la importancia del 3


entrenamiento de fuerza y
de resistencia para la ingesta
de protenas recomendada a
deportistas de ambos sexos.

D.4.13 Resuma los posibles efectos 2


perjudiciales de una ingesta
excesiva de protenas.

Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud 113


Contenido del programa de estudios: opciones

D.5Captacin de glucosa (solo para elNS)


4 horas

Enunciado de evaluacin Obj. Notas para el profesor

D.5.1 Indique los niveles normales 1 Normalmente, el cuerpo humano mantiene el


de glucosa en sangre en nivel de glucosa en sangre muy estable (entre
reposo. 4,0mmol/l y 4,5mmol/l).
Se deben considerar:
Niveles anteriores y posteriores al ejercicio
Niveles anteriores y posteriores a la ingesta

D.5.2 Resuma las causas de 2 Hipoglucemia


la hipoglucemia y de la
Insuficiente ingesta de alimentos
hiperglucemia
Exceso de ejercicio
Altos niveles de insulina en las personas
diabticas
Hiperglucemia
Infecciones (como un resfriado o una gripe)
Bajos niveles de insulina en las personas
diabticas
Nota: Normalmente, la hiperglucemia se desarrolla
despacio, a lo largo de varias horas o varios das.

114 Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud


Contenido del programa de estudios: opciones

Enunciado de evaluacin Obj. Notas para el profesor

D.5.3 Explique el transporte 3 Se deben incluir los siguientes aspectos.


de glucosa a travs de la
La captacin de glucosa por parte de una
membrana celular en reposo
clula la facilitan las protenas GLUT1 y
y durante la actividad fsica.
GLUT4, que son transportadoras de glucosa.
Las fibras musculares tambin contienen las
protenas transportadoras de glucosa GLUT1
y GLUT4.
Durante el reposo, la mayor parte de la
glucosa entra en las clulas mediante los
transportadoresGLUT1.
Los transportadoresGLUT4 se almacenan
dentro de vesculas intracelulares que,
cuando sea necesario, pueden pasar a la
membrana celular para permitir una mayor
entrada de glucosa en la clula.
Los transportadoresGLUT4 pueden
estimularse durante el reposo por medio
de un mayor nivel de insulina despus de
comer.
Los transportadoresGLUT4 tambin pueden
estimularse, sin insulina, durante el ejercicio
fsico. Esto es el resultado de otros estmulos,
como los iones de calcio.
La glucosa que entra en las clulas
musculares se convierte rpidamente en
glucosa-6-fosfato; esto asegura que se
mantenga el gradiente de concentracin del
transporte de glucosa.

D.5.4 Resuma el efecto del 2 El ejercicio aumenta la cantidad de


entrenamiento en la transportadoresGLUT4 en las clulas; esto, a
capacidad de un deportista su vez, posibilita que la clula capte una mayor
para captar glucosa a nivel proporcin de glucosa para utilizar como
celular. combustible.

Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud 115


Contenido del programa de estudios: opciones

D.6 Los efectos del alcohol en el rendimiento y en la salud (solo para


elNS)
3 horas
Dimensin internacional: muchos pases tienen directrices o recomendaciones con respecto a la salud y
el consumo de alcohol, pero hay considerables variaciones de un pas a otro. Tambin hay diferentes puntos
de vista culturales acerca de los efectos positivos y negativos del consumo de alcohol.

Enunciado de evaluacin Obj. Notas para el profesor

D.6.1 Describa los efectos agudos 2 Se debe limitar a:


del exceso de alcohol en el
Hidratacin y funcin renal
cuerpo.
Sistema cardiovascular
Termorregulacin
Sistema neurolgico

D.6.2 Resuma los efectos que un 2 Se debe limitar a hgado, riones, corazn y
excesivo consumo crnico de cerebro.
alcohol puede tener en los
sistemas corporales.

D.6.3 Discuta los efectos del 3 Se deben considerar los efectos ergognicos y
alcohol en el rendimiento ergolticos del alcohol, por ejemplo:
deportivo.
Antitemblor
Equilibrio
Potencia y fuerza
Resistencia
Velocidad
Coordinacin
Tiempo de reaccin y procesamiento
cognitivo
Funcin cardaca
Inhibicin de la gluconeognesis
Niveles bajos de alcohol (entre0,02 y0,05g/dl)
pueden ayudar en disciplinas como tiro deportivo
o tiro con arco al reducir el temblor en las manos,
pero niveles superiores a estos tienen un efecto
negativo. Es probable que cualquier cantidad de
alcohol perjudique el rendimiento en actividades
como correr y deportes que requieran potencia
fsica.

116 Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud


Contenido del programa de estudios: opciones

D.7 Antioxidantes (solo para elNS)


3 horas

Enunciado de evaluacin Obj. Notas para el profesor

D.7.1 Resuma la funcin de los 2 Los antioxidantes son molculas que pueden
antioxidantes en el cuerpo. prevenir o limitar los efectos dainos de los
radicales libres al convertirlos en sustancias
mucho menos reactivas.
Los radicales libres se generan en el cuerpo como
subproducto del funcionamiento celular normal.
Nutrientes como las vitaminasA,C yE son
antioxidantes. Varios minerales, como el selenio,
el cobre y el manganeso, son componentes de
enzimas que tambin participan en la defensa
contra los radicales libres.
Las bayas, las uvas rojas, la col rizada, el brcoli
y el t son ejemplos de alimentos que contienen
antioxidantes.

D.7.2 Explique los efectos 3 Un radical libre (o una especie reactiva de


perjudiciales de los radicales oxgeno) es una partcula que tiene al menos un
libres en el nivel celular. electrn noapareado. Algunos radicales libres que
se encuentran en el cuerpo son:
Superxido
Hidroxilo
xido ntrico
Estos causan daos al quitar electrones de partes
de la clula para generar electrones apareados en
sus propias estructuras.
Los radicales libres pueden:
Eliminar electrones de las membranas
celular y mitocondrial, lo cual afecta su
permeabilidad
Eliminar electrones de molculas como
las enzimas y el ADN, lo cual impide su
funcionamiento

Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud 117


Contenido del programa de estudios: opciones

Enunciado de evaluacin Obj. Notas para el profesor

D.7.3 Describa la produccin de 2 Los radicales libres se generan como subproducto


radicales libres durante el del funcionamiento celular normal, y las
ejercicio. clulas generan antioxidantes naturales para
contrarrestarlos.
El ejercicio exhaustivo genera altos niveles de
radicales libres que los antioxidantes naturales
nopueden controlar, por lo cual puede darse un
dao en las clulas. Esto se conoce como estrs
oxidativo.
El entrenamiento reduce parcialmente la
acumulacin de radicales libres como resultado
del ejercicio exhaustivo.

D.7.4 Evale la funcin de los 3 En muchos alimentos se encuentran antioxidantes,


antioxidantes para combatir en especial en las frutas y las verduras, por lo que
los efectos de los radicales se consumen como parte de una dieta saludable y
libres. equilibrada.
Muchos deportistas consumen antioxidantes en
suplementos alimenticios como defensa extra
contra los daos de los radicales libres.
No existen pruebas coherentes que indiquen que
dichos suplementos reducen el estrs oxidativo
o tienen un efecto positivo en el entrenamiento
o en el rendimiento, a menos que exista una
deficiencia previa en la dieta.
La ingesta en exceso (por encima de la cantidad
diaria recomendada) puede tener efectos
perjudiciales en el cuerpo.
La falta de una normativa adecuada en la
industria de los suplementos alimenticios implica
que algunos productos no tienen una buena
formulacin e incluso pueden contener sustancias
prohibidas.
TdC: mucha gente cree que el consumo de
suplementos de vitaminaC oE protege de los
daos de los radicales libres en el deporte, aunque
no haya pruebas coherentes que lo demuestren.
En qu circunstancias permitimos que nuestras
creencias dicten nuestro comportamiento?

118 Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud


Evaluacin

La evaluacin en el Programa del Diploma

Informacin general
La evaluacin es una parte fundamental de la enseanza y el aprendizaje. Los objetivos ms importantes
de la evaluacin en el Programa del Diploma son los de apoyar los objetivos del currculo y fomentar un
aprendizaje adecuado por parte de los alumnos. En el Programa del Diploma, la evaluacin es tanto interna
como externa. Los trabajos preparados para la evaluacin externa son corregidos por examinadores del
IB, mientras que los trabajos presentados para la evaluacin interna son corregidos por los profesores y
moderados externamente por el IB.

El IB reconoce dos tipos de evaluacin:

La evaluacin formativa orienta la enseanza y el aprendizaje. Proporciona a los alumnos y profesores


informacin til y precisa sobre el tipo de aprendizaje que se est produciendo y sobre los puntos
fuertes y dbiles de los alumnos, lo que permite ayudarles a desarrollar su comprensin y aptitudes.
La evaluacin formativa tambin ayuda a mejorar la calidad de la enseanza, pues proporciona
informacin que permite hacer un seguimiento de la medida en que se alcanzan los objetivos
generales y los objetivos de evaluacin del curso.
La evaluacin sumativa ofrece una impresin general del aprendizaje que se ha producido hasta un
momento dado y se emplea para determinar los logros de los alumnos.
En el Programa del Diploma se utiliza principalmente una evaluacin sumativa concebida para identificar los
logros de los alumnos al final del curso o hacia el final de este. Sin embargo, muchos de los instrumentos de
evaluacin se pueden utilizar tambin con propsitos formativos durante la enseanza y el aprendizaje, y se
anima a los profesores a que los utilicen de este modo. Un plan de evaluacin exhaustivo debe ser una parte
fundamental de la enseanza, el aprendizaje y la organizacin del curso. Para obtener ms informacin,
consulte el documento del IB Normas para la implementacin de los programas y aplicaciones concretas.

La evaluacin en el IB se basa en criterios establecidos; es decir, se evala el trabajo de los alumnos en


relacin con niveles de logro determinados y no en relacin con el trabajo de otros alumnos. Para obtener
ms informacin sobre la evaluacin en el Programa del Diploma, consulte la publicacin titulada Principios
y prctica del sistema de evaluacin del Programa del Diploma.

Para ayudar a los profesores en la planificacin, implementacin y evaluacin de los cursos del Programa
del Diploma, hay una variedad de recursos que se pueden consultar en elCPEL o adquirir en la tienda virtual
delIB (http://store.ibo.org). En el CPEL pueden encontrarse tambin publicaciones tales como exmenes de
muestra y esquemas de calificacin, materiales de ayuda al profesor, informes de la asignatura, y descriptores
de las calificaciones finales. En la tienda virtual del IB se pueden adquirir exmenes de convocatorias pasadas
y esquemas de calificacin.

Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud 119


La evaluacin en el Programa del Diploma

Mtodos de evaluacin
El IB emplea diversos mtodos para evaluar el trabajo de los alumnos.

Criterios de evaluacin
Cuando la tarea de evaluacin es abierta (es decir, se plantea de tal manera que fomenta una variedad de
respuestas), se utilizan criterios de evaluacin. Cada criterio se concentra en una habilidad especfica que se
espera que demuestren los alumnos. Los objetivos de evaluacin describen lo que los alumnos deben ser
capaces de hacer y los criterios de evaluacin describen qu nivel deben demostrar al hacerlo. Los criterios
de evaluacin permiten evaluar del mismo modo respuestas muy diferentes. Cada criterio est compuesto
por una serie de descriptores de nivel ordenados jerrquicamente. Cada descriptor de nivel equivale a uno
o varios puntos. Se aplica cada criterio de evaluacin por separado, y se localiza el descriptor que refleja
ms adecuadamente el nivel conseguido por el alumno. Distintos criterios de evaluacin pueden tener
puntuaciones mximas diferentes en funcin de su importancia. Los puntos obtenidos en cada criterio se
suman, para obtener la puntuacin total del trabajo en cuestin.

Bandas de calificacin
Las bandas de calificacin describen de forma integradora el desempeo esperado y se utilizan para evaluar
las respuestas de los alumnos. Constituyen un nico criterio holstico, dividido en descriptores de nivel. A
cada descriptor de nivel le corresponde un rango de puntos, lo que permite diferenciar el desempeo de los
alumnos. Del rango de puntos de cada descriptor de nivel, se elige la puntuacin que mejor corresponda al
nivel logrado por el alumno.

Esquemas de calificacin analticos


Estos esquemas se preparan para aquellas preguntas de examen que se espera que los alumnos contesten
con un tipo concreto de respuesta o una respuesta final determinada. Indican a los examinadores cmo
desglosar la puntuacin total disponible para cada pregunta con respecto a las diferentes partes de esta.

Notas para la correccin


Para algunos componentes de evaluacin que se corrigen usando criterios de evaluacin se proporcionan
notas para la correccin. En ellas se asesora a los correctores sobre cmo aplicar los criterios de evaluacin a
los requisitos especficos de la pregunta en cuestin.

Adecuaciones inclusivas de evaluacin


Existen adecuaciones inclusivas de evaluacin disponibles para alumnos con necesidades especficas de
acceso a la evaluacin. Estas adecuaciones permiten que los alumnos con todo tipo de necesidades accedan
a los exmenes y demuestren su conocimiento y comprensin de los elementos que se estn evaluando.

El documento del IB Alumnos con necesidades especficas de acceso a la evaluacin contiene especificaciones
sobre las adecuaciones inclusivas de evaluacin que estn disponibles para los alumnos con necesidades
de apoyo para el aprendizaje. El documento La diversidad en el aprendizaje y las necesidades educativas
especiales en los programas del Bachillerato Internacional describe la postura del IB con respecto a los alumnos
con diversas necesidades de aprendizaje que cursan los programas del IB. Para los alumnos afectados
por circunstancias adversas, los documentos Reglamento general del Programa del Diploma y Manual de
procedimientos del Programa del Diploma incluyen informacin detallada sobre los casos de consideracin
para el acceso a la evaluacin.

120 Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud


La evaluacin en el Programa del Diploma

Responsabilidades del colegio


Cada colegio debe garantizar que los alumnos con necesidades de apoyo para el aprendizaje cuenten
con un acceso equitativo y los ajustes razonables correspondientes segn los documentos delIB titulados
Alumnos con necesidades especficas de acceso a la evaluacin y La diversidad en el aprendizaje y las necesidades
educativas especiales en los programas del Bachillerato Internacional.

Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud 121


Evaluacin

Resumen de la evaluacin: NM

Primera evaluacin:2018

Componente de evaluacin Porcentaje con


respecto al total
de la evaluacin

Evaluacin externa (3horas) 80%


Prueba1 (45minutos) 20%
Contenido del programa de estudios: temas troncales
30 preguntas de opcin mltiple sobre los temas troncales
Objetivos de evaluacin1 y2
(30 puntos)

Prueba2 (1hora 15minutos) 35%


Contenido del programa de estudios: temas troncales
Seccin A: los alumnos responden una pregunta basada en datos y varias
preguntas de respuesta corta sobre los temas troncales (todas obligatorias). (30
puntos)
Seccin B: los alumnos responden una pregunta de respuesta larga sobre los
temas troncales (a elegir de entre tres). (20 puntos)
Objetivos de evaluacin1-3
(50 puntos)

Prueba3 (1hora) 25%


Contenido del programa de estudios: opciones
Varias preguntas de respuesta corta (todas obligatorias) sobre cada una de las dos
opciones estudiadas
Objetivos de evaluacin1-3
(40 puntos)

Evaluacin interna/investigacin individual (10horas) 20%


(24puntos)
Objetivos de evaluacin1-4
Este componente lo evala el profesor internamente y se modera externamente.

122 Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud


Evaluacin

Resumen de la evaluacin: NS

Primera evaluacin:2018

Componente de evaluacin Porcentaje con


respecto al total
de la evaluacin

Evaluacin externa (4horas 30minutos) 80%


Prueba1 (1hora) 20%
Contenido del programa de estudios: temas troncales y TANS.
40 preguntas de opcin mltiple, aproximadamente 15 de ellas son comunes con
el NM.
Objetivos de evaluacin1 y2.
(40 puntos)

Prueba2 (2horas 15minutos) 35%


Contenido del programa de estudios: temas troncales y TANS.
SeccinA: los alumnos responden una pregunta basada en datos y varias
preguntas de respuesta corta sobre los temas troncales y los TANS (todas
obligatorias). (50 puntos)
SeccinB: los alumnos responden dos preguntas de respuesta larga sobre los
temas troncales y losTANS (a elegir de entre cuatro). (40 puntos)
Objetivos de evaluacin1-3.
(Total: 90puntos)

Prueba3 (1hora 15minutos) 25%


Contenido del programa de estudios: opciones
Varias preguntas de respuesta corta y de respuesta larga (todas obligatorias) sobre
cada una de las dos opciones estudiadas.
Objetivos de evaluacin1-3

(50 puntos)

Evaluacin interna/investigacin individual (10horas) 20%


(24 puntos).
Objetivos de evaluacin14.
Este componente lo evala el profesor internamente y se modera externamente.

Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud 123


Evaluacin

Evaluacin externa

Las pruebas1, 2 y 3 se evalan mediante esquemas de calificacin. Los esquemas de calificacin son
especficos para cada prueba de examen.

Descripcin detallada de la evaluacin externa: NM


La evaluacin externa consiste en tres pruebas escritas y representa el80% de la evaluacin final.

Prueba 1
Duracin: 45minutos
Porcentaje con respecto al total de la evaluacin: 20%
La prueba1 consiste en30 preguntas de opcin mltiple con las que se evalan solo los conocimientos
de los temas troncales. Las preguntas se han concebido como problemas breves, con una o dos etapas de
resolucin, que cubren los objetivos de evaluacin1 y2 (vase la seccin Los objetivos de evaluacin en
la prctica). No se descuentan puntos por respuestas incorrectas. No se permite el uso de calculadoras,
aunque los alumnos debern realizar operaciones de clculo sencillas.

Prueba 2
Duracin: 1hora 15minutos
Porcentaje con respecto al total de la evaluacin: 35%
En la prueba2, se evalan solo los conocimientos de los temas troncales. Las preguntas abordan los
objetivos de evaluacin1,2 y3, y la prueba est dividida en dos secciones.

En la seccin A, hay una pregunta que requiere el anlisis de un conjunto de datos dados. El resto de la
seccinA est compuesto por preguntas de respuesta corta.

En la seccinB, se proponen a los alumnos tres preguntas de las cuales deben elegir una. Son preguntas
de respuesta larga que pueden implicar la redaccin de un texto de varios prrafos, la resolucin de un
problema de cierta envergadura o un trabajo profundo de anlisis o evaluacin.

En esta prueba es necesario usar una calculadora. Para obtener ms informacin acerca de las calculadoras
recomendadas, aprobadas y prohibidas, consulte el Manual de procedimientos del Programa del Diploma,
as como el foro de debate sobre calculadoras y la pgina de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud
delCPEL.

Prueba 3
Duracin: 1 hora
Porcentaje con respecto al total de la evaluacin: 25%
En la prueba3, se examinan los conocimientos de las opciones y se cubren los objetivos de evaluacin1,
2 y3. Los alumnos deben contestar varias preguntas de respuesta corta de cada una de las dos opciones
cursadas.

124 Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud


Evaluacin externa

En esta prueba es necesario usar una calculadora. Para obtener ms informacin acerca de las calculadoras
recomendadas, aprobadas y prohibidas, consulte el Manual de procedimientos del Programa del Diploma,
as como el foro de debate sobre calculadoras y la pgina de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud
delCPEL.

Nota: Siempre que sea posible, los profesores debern emplear y recomendar a los alumnos el uso
del Sistema Internacional de Unidades (unidadesSI).

Descripcin detallada de la evaluacin externa: NS


La evaluacin externa consiste en tres pruebas escritas y representa el80% de la evaluacin final.

Prueba 1
Duracin: 1 hora
Porcentaje con respecto al total de la evaluacin: 20%
La prueba1 consiste en40 preguntas de opcin mltiple con las que se evalan los conocimientos de los
temas troncales y de los TANS. Aproximadamente15 de las40 preguntas sern comunes con la prueba
delNM. Las preguntas se han concebido como problemas breves, con una o dos etapas de resolucin, que
cubren los objetivos de evaluacin1 y2 (vase la seccin Los objetivos de evaluacin en la prctica). No
se descuentan puntos por respuestas incorrectas. No se permite el uso de calculadoras, aunque los alumnos
debern realizar operaciones de clculo sencillas.

Prueba 2
Duracin: 2horas 15minutos
Porcentaje con respecto al total de la evaluacin: 35%
En la prueba2, se evalan los conocimientos de los temas troncales y de los TANS. Las preguntas abordan
los objetivos de evaluacin1,2 y3, y la prueba est dividida en dos secciones.

En la seccin A, hay una pregunta que requiere el anlisis de un conjunto de datos dados. El resto de la
seccinA est compuesto por preguntas de respuesta corta.

En la seccinB, se proponen a los alumnos cuatro preguntas de las cuales deben elegir dos. Son preguntas
de respuesta larga que pueden implicar la redaccin de un texto de varios prrafos, la resolucin de un
problema de cierta envergadura o un trabajo profundo de anlisis o evaluacin.

En esta prueba es necesario usar una calculadora. Para obtener ms informacin acerca de las calculadoras
recomendadas, aprobadas y prohibidas, consulte el Manual de procedimientos del Programa del Diploma,
as como el foro de debate sobre calculadoras y la pgina de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud
delCPEL.

Prueba 3
Duracin: 1hora 15minutos
Porcentaje con respecto al total de la evaluacin: 25%
En la prueba3, se examinan los conocimientos de las opciones y se cubren los objetivos de evaluacin1, 2
y3. Los alumnos deben contestar varias preguntas de respuesta corta y de respuesta larga de cada una de
las dos opciones cursadas.

Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud 125


Evaluacin externa

En esta prueba es necesario usar una calculadora. Para obtener ms informacin acerca de las calculadoras
recomendadas, aprobadas y prohibidas, consulte el Manual de procedimientos del Programa del Diploma,
as como el foro de debate sobre calculadoras y la pgina de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud
delCPEL.

Nota: Siempre que sea posible, los profesores debern emplear y recomendar a los alumnos el uso
del Sistema Internacional de Unidades (unidadesSI).

126 Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud


Evaluacin

Evaluacin interna

Propsito de la evaluacin interna


La evaluacin interna es una parte fundamental del curso y es obligatoria tanto en elNM como en elNS. Esta
permite a los alumnos demostrar la aplicacin de sus habilidades y conocimientos y dedicarse a aquellas
reas que despierten su inters sin las restricciones de tiempo y de otro tipo asociadas a los exmenes
escritos. La evaluacin interna debe, en la medida de lo posible, integrarse en la enseanza normal de clase,
y no ser una actividad aparte que tiene lugar una vez que se han impartido todos los contenidos del curso.

Los requisitos de evaluacin interna son los mismos para el NM y el NS. Esta seccin acerca de la evaluacin
interna se debe leer junto con la seccin sobre la evaluacin interna de los materiales de ayuda al profesor.

Orientacin y autora original


Los trabajos presentados para la evaluacin interna deben ser trabajo original del alumno. Sin embargo,
no se pretende que los alumnos decidan el ttulo o el tema y que se les deje trabajar en el componente de
evaluacin interna sin ningn tipo de ayuda por parte del profesor. El profesor debe desempear un papel
importante en las etapas de planificacin y elaboracin del trabajo de evaluacin interna. Es responsabilidad
del profesor asegurarse de que los alumnos estn familiarizados con:

Los requisitos del tipo de trabajo que se va a evaluar internamente.


El documento Poltica delIB sobre la experimentacin con animales y las directrices de seguridad del
curso de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud (vase la seccin Requisitos y recomendaciones
de seguridad).
Los criterios de evaluacin; los alumnos deben entender que el trabajo que presenten para evaluacin
ha de abordar estos criterios eficazmente.
Los profesores y los alumnos deben discutir el trabajo que se va a evaluar internamente. Se debe animar
a los alumnos a dirigirse al profesor en busca de consejos e informacin, y no se les debe penalizar por
solicitar orientacin. Como parte del proceso de aprendizaje, los profesores deben leer un borrador del
trabajo y asesorar a los alumnos al respecto. El profesor debe aconsejar al alumno de manera oral o escrita
sobre cmo mejorar su trabajo, pero no debe modificar el borrador. La siguiente versin que llegue a manos
del profesor debe ser la versin definitiva lista para entregar.

Los profesores tienen la responsabilidad de asegurarse de que todos los alumnos entiendan el significado
y la importancia de los conceptos relacionados con la probidad acadmica, especialmente los de autora
original y propiedad intelectual. Los profesores deben verificar que todos los trabajos que los alumnos
entreguen para evaluacin hayan sido preparados conforme a los requisitos, y deben explicar claramente a
los alumnos que el trabajo que se evale internamente debe ser original en su totalidad. Cuando se permita
la colaboracin entre alumnos, a estos debe quedarles clara la diferencia entre colaboracin y colusin.

Los profesores deben verificar la autora original de todo trabajo que se enve al IB para su moderacin
o evaluacin, y no deben enviar ningn trabajo que constituya (o sospechen que constituye) un caso de
conducta improcedente. Cada alumno debe confirmar que el trabajo que presenta para la evaluacin es
original y que es la versin final. Una vez que el alumno ha entregado oficialmente la versin final de su

Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud 127


Evaluacin interna

trabajo, no puede pedir que se lo devuelvan para modificarlo. El requisito de confirmar la originalidad del
trabajo se aplica al trabajo de todos los alumnos, no solo de aquellos que formen parte de la muestra que se
enviar al IB para moderacin. Para obtener ms informacin, srvase consultar los siguientes documentos
del IB: Probidad acadmica, El Programa del Diploma: de los principios a la prctica y los artculos pertinentes
del Reglamento general del Programa del Diploma.

La autora de los trabajos se puede comprobar debatiendo su contenido con el alumno y analizando con
detalle uno o ms de los siguientes aspectos:

La propuesta inicial del alumno


El borrador del trabajo escrito
Las referencias bibliogrficas citadas
El estilo de redaccin, comparado con trabajos que se sabe que ha realizado el alumno
El anlisis del trabajo con un servicio en lnea de deteccin de plagio como, por ejemplo, www.turnitin.com
No se permite presentar un mismo trabajo para la evaluacin interna y la Monografa.

Trabajo en grupo
Cada investigacin es un trabajo individual basado en diferentes datos recabados o mediciones generadas.
Lo ideal es que los alumnos trabajen en la obtencin de datos de manera individual. En algunos casos, los
datos recabados o las mediciones realizadas pueden proceder de un experimento en grupo, siempre que
cada alumno haya recabado sus propios datos o realizado sus propias mediciones. En Ciencias del Deporte,
el Ejercicio y la Salud, en algunos casos, los datos o las mediciones en grupo se pueden combinar para que
haya suficiente cantidad como para realizar un anlisis individual. Incluso en este caso, cada alumno debe
haber recabado y registrado sus propios datos y debe indicar claramente qu datos son los suyos.

Debe dejarse claro a los alumnos que todo trabajo relacionado con la investigacin debe ser de su autora
original. Por tanto, es conveniente que los profesores les ayuden a desarrollar el sentido de responsabilidad
sobre el propio aprendizaje para que se sientan orgullosos de su trabajo.

Distribucin del tiempo


La evaluacin interna es una parte fundamental del curso de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud y
representa un20% de la evaluacin final en elNM y elNS. Este porcentaje debe verse reflejado en el tiempo
que se dedica a ensear los conocimientos y las habilidades necesarios para llevar a cabo el trabajo de
evaluacin interna, as como en el tiempo total dedicado a realizar el trabajo.

Se recomienda asignar un total de aproximadamente 10 horas lectivas tanto en el NM como en el NS para el


trabajo de evaluacin interna. En estas horas se deber incluir:

El tiempo que necesita el profesor para explicar a los alumnos los requisitos de la evaluacin interna
El tiempo de clase para que los alumnos trabajen en el componente de evaluacin interna y planteen
preguntas
El tiempo para consultas entre el profesor y cada alumno
El tiempo para revisar el trabajo y evaluar cmo progresa, y para comprobar que es original

128 Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud


Evaluacin interna

Requisitos y recomendaciones de seguridad


Aunque los profesores debern ajustarse a las directrices nacionales o locales (las cuales pueden diferir
entre los distintos pases), se deber prestar atencin a las siguientes directrices, que han sido desarrolladas
por The Laboratory Safety Institute(LSI). Las directrices estn publicadas tanto en el sitio web delLSI (http://
labsafetyinstitute.org/) como en el sitio web de la comisin de seguridad del International Council of
Associations for Science Education (http://www.icaseonline.net/safety.html).

Es responsabilidad de todas y cada una de las personas involucradas en estas actividades el hacer de este
compromiso con la seguridad y la salud algo permanente. Las recomendaciones que se hagan a este
respecto debern reconocer la necesidad de respetar el contexto local, las diferentes tradiciones educativas
y culturales, las limitaciones econmicas y los sistemas legales de los distintos pases.

The Laboratory Safety Institute


Gua de seguridad para laboratorios
40 sugerencias para un laboratorio ms seguro
Pasos que requieren gastos mnimos
1. Tenga una declaracin por escrito de su poltica de aspectos de medio ambiente, salud y seguridad
(MASS).
2. Organice un comit departamental de MASS de empleados, gerentes, maestros, administrativos y
estudiantes, que se reunirn regularmente para discutir los asuntos de MASS.
3. Desarrolle un programa de induccin en MASS para los todos los empleados y/o estudiantes de nuevo
ingreso.
4. Motive a los empleados y/o estudiantes a preocuparse por su salud y seguridad, as como la de otros.
5. Involucre a cada empleado y/o estudiante en algn aspecto del programa de seguridad y dele a cada
uno responsabilidades especficas.
6. Proporcione incentivos para los empleados y/o estudiantes para el desempeo con seguridad.
7. Exija a todos los empleados que lean el manual de seguridad apropiado. Exija a los estudiantes que
lean las reglas de la institucin para seguridad en el laboratorio. Haga que ambos grupos firmen una
declaracin de que as lo han hecho, de que entienden su contenido y que estn de acuerdo en seguir
esos procedimientos y prcticas. Mantenga estas declaraciones en los archivos del departamento.
8. Realice inspecciones peridicas del laboratorio, sin previo aviso, para identificar y corregir las
condiciones peligrosas y las prcticas inseguras. Involucre a los empleados y/o los estudiantes en
inspecciones simuladas de la Secretara del Trabajo y Previsin Social.
9. Haga que el aprendizaje de cmo actuar con seguridad sea parte integral e importante de la educacin
en las ciencias, de su trabajo y de su vida.
10. Programe juntas regulares de seguridad en el departamento con todos los estudiantes y empleados,
para discutir los resultados de las inspecciones y los aspectos de seguridad del laboratorio.
11. Cuando realice experimentos de alto riesgo o potencialmente riesgosos, hgase estas preguntas:
Cules son los riesgos?
Cules son las posibles cosas que pueden salir mal?
Cmo las voy a manejar?
Cules son las prcticas prudentes, los dispositivos de proteccin y los equipos necesarios para
minimizar el riesgo de exposicin a estos riesgos?

Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud 129


Evaluacin interna

12. Exija que se reporten todos los accidentes. Estos (incidentes), deben ser evaluados por el comit de
seguridad del departamento, y que se discutan en las juntas de seguridad.
13. Exija que en toda discusin antes de iniciar un experimento se consideren los aspectos de salud y
seguridad.
14. No permita que se dejen corriendo experimentos sin atencin, a menos que sean a prueba de fallas.
15. Prohba el trabajo solitario en cualquier laboratorio y el trabajo sin el conocimiento previo de un
miembro del equipo de trabajo.
16. Ample el programa de seguridad ms all del laboratorio, al automvil y al hogar.
17. Permita solo cantidades mnimas de lquidos inflamables en cada laboratorio.
18. Prohba fumar, comer y beber en el laboratorio.
19. No permita que se almacene comida en los refrigeradores de sustancias qumicas.
20. Desarrolle planes y conduzca simulacros de respuesta a emergencias, tales como incendio, explosin,
intoxicacin, derrame de sustancias qumicas o desprendimiento de vapores, descargas elctricas,
hemorragias y contaminacin del personal.
21. Exija prcticas de orden y limpieza en todas las reas de trabajo.
22. Publique los nmeros telefnicos del departamento de bomberos, de la polica y de las ambulancias
locales, ya sea cerca o encima de cada telfono.
23. Almacene los cidos y las bases por separado. Almacene los combustibles y los oxidantes por separado.
24. Mantenga un sistema de control de sustancias qumicas para evitar su compra en cantidades
innecesarias.
25. Utilice letreros de advertencia para sealizar riesgos particulares.
26. Desarrolle prcticas de trabajo especficas para ciertos experimentos, tales como los que deben
realizarse solo en campanas ventiladas o que involucren sustancias particularmente peligrosas.
Siempre que sea posible, los experimentos ms riesgosos deben realizarse en una campana.
Pasos que requieren gastos moderados
27. Asigne una parte del presupuesto del departamento a la seguridad.
28. Requiera el uso de proteccin apropiada de los ojos, en todo momento, en los laboratorios y en las
reas donde se transporten sustancias qumicas.
29. Proporcione la cantidad adecuada de equipo de proteccin personal, tal como lentes de seguridad,
goggles, mscaras, guantes, batas y mamparas para las mesas de trabajo.
30. Proporcione extintores de fuego, regaderas de emergencia, estaciones lava-ojos, botiquines de
primeros auxilios, cobertores para casos de incendio y campanas para humos en cada laboratorio y
revselas o prubelas mensualmente.
31. Proporcione guardas en todas las bombas de vaco y asegure todos los cilindros de gases comprimidos.
32. Proporcione una cantidad apropiada de equipo de primeros auxilios y las instrucciones para su uso
adecuado.
33. Proporcione gabinetes a prueba de fuego para el almacenamiento de sustancias inflamables.
34. Mantenga una biblioteca de seguridad del departamento:
Safety in School Science Labs, Clair Wood, 1994, Kaufman & Associates, 101 Oak Street,
Wellesley, MA 02482
The Laboratory Safety Pocket Guide, 1996, Genium Publisher, One Genium Plaza, Schnectady,
NY

130 Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud


Evaluacin interna

Safety in Academic Chemistry Laboratories, ACS, 1155 Sixteenth Street NW, Washington, DC
20036
Manual of Safety and Health Hazards in The School Science Laboratory, Safety in the School
Science Laboratory, School Science Laboratories: A Guide to Some Hazardous Substances,
Council of State Science Supervisors (disponible solo a travs de LSI)
Handbook of Laboratory Safety, 4th Edition, CRC Press, 2000 Corporate Boulevard NW, Boca
Raton, FL 33431
Fire Protection Guide on Hazardous Materials, National Fire Protection Association,
Batterymarch Park, Quincy, MA 02269
Prudent Practices in the Laboratory: Handling and Disposal of Hazardous Chemicals, 2nd
Edition, 1995
Biosafety in the Laboratory, National Academy Press, 2101 Constitution Avenue, NW,
Washington, DC 20418
Learning By Accident, Volumes 1-3, 1997-2000, The Laboratory Safety Institute, Natick, MA
01760
(Todos estos libros estn disponibles a travs de The Laboratory Safety Institute).
35. Retire todas las conexiones elctricas del interior de los refrigeradores de sustancias qumicas y exija
cerraduras magnticas.
36. Exija conectores con clavijas de tierra en todos los equipos elctricos, e instale interruptores de
circuitos por falla de tierra donde sea necesario.
37. Etiquete todas las sustancias qumicas para indicar el nombre del material, la naturaleza y el grado de
peligro, las precauciones apropiadas y el nombre de la persona responsable del recipiente.
38. Desarrolle un programa para fechar las sustancias qumicas almacenadas, y para re-certificarlas o
desecharlas despus de los perodos de almacenamiento mximo predeterminados.
39. Desarrolle un sistema para la disposicin legal, segura y ecolgicamente aceptable de los residuos
qumicos.
40. Proporcione almacenamiento seguro de sustancias qumicas, en espacios adecuados y bien ventilados.

Uso de los criterios de evaluacin en la evaluacin


interna
Para la evaluacin interna, se ha establecido una serie de criterios de evaluacin. Cada criterio de evaluacin
cuenta con cierto nmero de descriptores; cada uno describe un nivel de logro especfico y equivale a un
determinado rango de puntos. Los descriptores se centran en aspectos positivos aunque, en los niveles ms
bajos, la descripcin puede mencionar la falta de logros.

Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud 131


Evaluacin interna

Los profesores deben valorar el trabajo de evaluacin interna del NM y del NS con relacin a los criterios,
utilizando los descriptores de nivel.

Se utilizan los mismos criterios para elNM y elNS.


El propsito es encontrar, para cada criterio, el descriptor que exprese de la forma ms adecuada el
nivel de logro alcanzado por el alumno. Esto implica que, cuando un trabajo demuestre niveles de
logro distintos para los diferentes aspectos de un criterio, ser necesario compensar dichos niveles.
La puntuacin asignada debe ser aquella que refleje ms justamente el logro general de los aspectos
del criterio. No es necesario cumplir todos los aspectos de un descriptor de nivel para obtener dicha
puntuacin.
Al evaluar el trabajo de un alumno, los profesores deben leer los descriptores de cada criterio hasta
llegar al descriptor que describa de manera ms apropiada el nivel del trabajo que se est evaluando.
Si un trabajo parece estar entre dos descriptores, se deben leer de nuevo ambos descriptores y elegir
el que mejor describa el trabajo del alumno.
En los casos en que un descriptor de nivel comprenda dos o ms puntuaciones, los profesores deben
conceder las puntuaciones ms altas si el trabajo del alumno demuestra en gran medida las cualidades
descritas; el trabajo puede estar cerca de alcanzar las puntuaciones del descriptor de nivel superior.
Los profesores deben conceder las puntuaciones ms bajas si el trabajo del alumno demuestra en
menor medida las cualidades descritas; el trabajo puede estar cerca de alcanzar las puntuaciones del
descriptor de nivel inferior.
Solamente deben utilizarse nmeros enteros y no notas parciales, como fracciones o decimales.
Los profesores no deben pensar en trminos de aprobado o no aprobado, sino que deben concentrarse
en identificar el descriptor apropiado para cada criterio de evaluacin.
Los descriptores de nivel ms altos no implican un trabajo perfecto: estn al alcance de los alumnos.
Los profesores no deben dudar en conceder los niveles extremos si corresponden a descriptores
apropiados del trabajo que se est evaluando.
Un alumno que alcance un nivel de logro alto en un criterio no necesariamente alcanzar niveles
altos en los dems criterios. Igualmente, un alumno que alcance un nivel de logro bajo en un criterio
no necesariamente alcanzar niveles bajos en los dems criterios. Los profesores no deben suponer
que la evaluacin general de los alumnos debe dar como resultado una distribucin determinada de
puntuaciones.
Se recomienda que los alumnos tengan acceso a los criterios de evaluacin.

Actividades prcticas y evaluacin interna


Generalidades
Los requisitos de evaluacin interna son los mismos para Biologa, Qumica, Fsica, y Ciencias del Deporte,
el Ejercicio y la Salud. La evaluacin interna, que representa el20% de la evaluacin final, consiste en una
investigacin cientfica. La investigacin individual debe cubrir un tema que sea acorde con el nivel del
programa de estudios.

Los trabajos de los alumnos son evaluados por el profesor internamente y moderados por el IB externamente.
La evaluacin interna se realiza aplicando criterios de evaluacin que son comunes alNM y alNS, y su
puntuacin mxima total son24 puntos.

132 Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud


Evaluacin interna

Nota: Toda investigacin que se utilice para evaluar a los alumnos deber disearse especficamente
para que se corresponda con los criterios de evaluacin pertinentes.

La tarea de evaluacin interna ser una investigacin cientfica de unas 10 horas de duracin, y el informe
debe ocupar aproximadamente entre 6 y 12 pginas. Las investigaciones que superen esta extensin se
penalizarn en el criterio Comunicacin por no ser concisas.

La investigacin prctica, con criterios genricos, permitir una amplia variedad de actividades prcticas
que satisfagan las diversas necesidades de Biologa, Qumica, Fsica, y Ciencias del Deporte, el Ejercicio y
la Salud. La investigacin aborda adecuadamente muchos de los atributos del perfil de la comunidad de
aprendizaje. Para obtener ms informacin, consulte la seccin Enfoques de la enseanza y el aprendizaje.

El trabajo que se cree deber ser complejo y acorde con el nivel del programa de estudios. Adems,
deber tener una pregunta de investigacin dirigida hacia un fin determinado y su correspondiente
fundamentacin cientfica. Los trabajos evaluados que se presenten como ejemplo en el material de ayuda
al profesor demostrarn que la evaluacin ser rigurosa y del mismo nivel que la realizada en los cursos
anteriores.

Algunas posibles tareas son:

Una investigacin prctica de laboratorio


Un trabajo de campo de observacin o de manipulacin
Utilizar una hoja de clculo para anlisis y creacin de modelos
Extraer informacin de una base de datos y analizarla de manera grfica
Realizar trabajos hbridos de hoja de clculo o base de datos con una investigacin prctica tradicional
Utilizar una simulacin, siempre que sea interactiva y abierta
Algunas tareas pueden consistir en trabajo cualitativo pertinente y adecuado, combinado con trabajo
cuantitativo.

Entre las posibles tareas se incluyen investigaciones prcticas tradicionales, como en el curso anterior. El
grado de profundidad que se requiere en el tratamiento de las investigaciones prcticas sigue siendo el
mismo que en la anterior evaluacin interna y se mostrar en detalle en el material de ayuda al profesor.
Adems, en las pruebas escritas se evaluarn detalladamente aspectos especficos de las actividades
prcticas, tal como se indica en los correspondientes temas en la seccin Contenido del programa de
estudios de la gua.

La tarea tendr los mismos criterios de evaluacin para el NM y el NS. Los cinco criterios de evaluacin son
Compromiso personal, Exploracin, Anlisis, Evaluacin y Comunicacin.

Descripcin detallada de la evaluacin interna


Componente de evaluacin interna
Duracin: 10 horas
Porcentaje con respecto al total de la evaluacin: 20%
Investigacin individual
Esta investigacin cubre los objetivos de evaluacin 1, 2, 3 y 4.

Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud 133


Evaluacin interna

Criterios de evaluacin interna


El nuevo modelo de evaluacin utiliza cinco criterios para evaluar el informe final de la investigacin
individual con las siguientes puntuaciones y porcentajes:

Compromiso Exploracin Anlisis Evaluacin Comunicacin Total


personal

2 6 6 6 4 24
(8%) (25%) (25%) (25%) (17%) (100%)

Los niveles de desempeo se describen mediante el uso de varios indicadores por nivel. En muchos
casos, los indicadores se presentan simultneamente en un nivel especfico, pero no siempre. Adems,
no siempre aparecen todos los indicadores. Esto significa que un alumno puede demostrar desempeos
que se corresponden con distintos niveles. Para adaptarse a esta realidad, los modelos de evaluacin del
IB utilizan bandas de calificacin. A la hora de decidir qu nota otorgar en un criterio determinado, tanto
examinadores como profesores deben encontrar el descriptor que exprese de la forma ms adecuada el
nivel de logro alcanzado por el alumno.

Los profesores deben leer la orientacin acerca del uso de bandas de calificacin que se da en la seccin
Uso de los criterios de evaluacin en la evaluacin interna antes de empezar a corregir. Tambin es esencial
conocer a fondo la correccin de los ejemplos que figuran en el material de ayuda al profesor. El significado
concreto de los trminos de instruccin que se utilizan en los criterios se puede encontrar en el glosario de
la gua de cada asignatura.

Compromiso personal
Este criterio evala la medida en que el alumno se compromete con la exploracin y la hace propia. El
compromiso personal se puede reconocer en distintos atributos y habilidades, como abordar intereses
personales o mostrar pruebas de pensamiento independiente, creatividad o iniciativa en el diseo, la
implementacin o la presentacin de la investigacin.

Puntos Descriptor

0 El informe del alumno no alcanza ninguno de los niveles especificados por los
descriptores que figuran a continuacin.

1 Las pruebas que demuestran el compromiso personal con la exploracin son limitadas,
con poco pensamiento independiente, poca iniciativa o poca creatividad.
La justificacin aportada para elegir la pregunta de investigacin y/o el tema que se
investiga no demuestra inters, curiosidad o importancia de ndole personal.
Hay pocas pruebas que demuestren una iniciativa y un aporte de ndole personal en el
diseo, la implementacin o la presentacin de la investigacin.

2 Las pruebas que demuestran el compromiso personal con la exploracin son claras, con
un grado significativo de pensamiento independiente, iniciativa o creatividad.
La justificacin aportada para elegir la pregunta de investigacin y/o el tema que se
investiga demuestra inters, curiosidad o importancia de ndole personal.
Hay pruebas que demuestran una iniciativa y un aporte de ndole personal en el
diseo, la implementacin o la presentacin de la investigacin.

134 Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud


Evaluacin interna

Exploracin
Este criterio evala en qu medida el alumno establece el contexto cientfico del trabajo, plantea
una pregunta de investigacin clara y bien centrada, y utiliza conceptos y tcnicas adecuados al nivel
del Programa del Diploma. Cuando corresponde, este criterio tambin evala la conciencia sobre
consideraciones de seguridad, ambientales y ticas.

Puntos Descriptor

0 El informe del alumno no alcanza ninguno de los niveles especificados por los
descriptores que figuran a continuacin.

12 Se identifica el tema de la investigacin y se plantea una pregunta de investigacin de


cierta pertinencia, pero la pregunta no est bien centrada.
La informacin de referencia que se proporciona para la investigacin es superficial o de
pertinencia limitada, y no ayuda a comprender el contexto de la investigacin.
La metodologa de la investigacin solo es adecuada para abordar la pregunta de
investigacin de manera muy limitada, ya que considera unos pocos factores importantes
que pueden influir en la pertinencia, fiabilidad y suficiencia de los datos obtenidos.
El informe muestra pruebas de una conciencia limitada acerca de las importantes
cuestiones de seguridad, ticas o ambientales que son pertinentes para la
metodologa de la investigacin*.

34 Se identifica el tema de la investigacin y se describe una pregunta de investigacin


pertinente, pero la pregunta no est totalmente bien centrada.
La informacin de referencia que se proporciona para la investigacin es, en su mayor
parte, adecuada y pertinente, y ayuda a comprender el contexto de la investigacin.
La metodologa de la investigacin es, en su mayor parte, adecuada para abordar la
pregunta de investigacin, pero tiene limitaciones, ya que considera solo algunos de los
factores importantes que pueden influir en la pertinencia, la fiabilidad y la suficiencia de
los datos obtenidos.
El informe muestra pruebas de cierta conciencia acerca de las importantes cuestiones
de seguridad, ticas o ambientales que son pertinentes para la metodologa de la
investigacin*.

56 Se identifica el tema de la investigacin y se describe con claridad una pregunta de


investigacin pertinente y totalmente bien centrada.
La informacin de referencia que se proporciona para la investigacin es totalmente
adecuada y pertinente, y mejora la comprensin del contexto de la investigacin.
La metodologa de la investigacin es muy adecuada para abordar la pregunta de
investigacin porque considera todos, o casi todos, los factores importantes que pueden
influir en la pertinencia, la fiabilidad y la suficiencia de los datos obtenidos.
El informe muestra pruebas de una completa conciencia acerca de las importantes
cuestiones de seguridad, ticas o ambientales que son pertinentes para la
metodologa de la investigacin*.

*Este indicador debe aplicarse solo cuando sea pertinente para la investigacin. Vanse ejemplos en el
material de ayuda al profesor.

Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud 135


Evaluacin interna

Anlisis
Este criterio evala en qu medida el informe del alumno aporta pruebas de que este ha seleccionado,
registrado, procesado e interpretado los datos de maneras que sean pertinentes para la pregunta de
investigacin y que puedan respaldar una conclusin.

Puntos Descriptor

0 El informe del alumno no alcanza ninguno de los niveles especificados por los
descriptores que figuran a continuacin.

12 El informe no incluye suficientes datos brutos pertinentes como para respaldar una
conclusin vlida para la pregunta de investigacin.
Se realiza cierto procesamiento bsico de datos, pero es demasiado impreciso o
demasiado insuficiente como para llevar a una conclusin vlida.
El informe muestra pruebas de que el efecto de la incertidumbre de las mediciones en el
anlisis apenas se toma en consideracin.
Los datos procesados se interpretan de manera incorrecta o insuficiente, de tal forma que
la conclusin no es vlida o es muy incompleta.

34 El informe incluye datos brutos cuantitativos y cualitativos pertinentes pero incompletos
que podran respaldar una conclusin simple o parcialmente vlida con respecto a la
pregunta de investigacin.
Se realiza un procesamiento adecuado y suficiente de datos que podra llevar a una
conclusin vlida a grandes rasgos, pero hay importantes imprecisiones e incoherencias
en el procesamiento.
El informe muestra pruebas de que el efecto de la incertidumbre de las mediciones en el
anlisis se toma en consideracin de manera limitada.
Los datos procesados se interpretan de tal forma que se puede deducir una conclusin
vlida a grandes rasgos, pero incompleta o limitada, con respecto a la pregunta de
investigacin.

56 El informe incluye suficientes datos brutos cuantitativos y cualitativos pertinentes que
podran respaldar una conclusin detallada y vlida en relacin con la pregunta de
investigacin.
Se realiza un procesamiento adecuado y suficiente de datos con la precisin necesaria
como para permitir extraer una conclusin con respecto a la pregunta de investigacin
que sea completamente coherente con los datos experimentales.
El informe muestra pruebas de que el efecto de la incertidumbre de las mediciones en el
anlisis se toma en consideracin de manera completa y adecuada.
Los datos procesados se interpretan correctamente, de tal forma que se puede deducir
una conclusin completamente vlida y detallada de la pregunta de investigacin.

136 Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud


Evaluacin interna

Evaluacin
Este criterio evala en qu medida el informe del alumno aporta pruebas de que este ha evaluado la
investigacin y los resultados con respecto a la pregunta de investigacin y al contexto cientfico aceptado.

Puntos Descriptor

0 El informe del alumno no alcanza ninguno de los niveles especificados por los
descriptores que figuran a continuacin.

12 Se resume una conclusin que no es pertinente para la pregunta de investigacin o que
no cuenta con el respaldo de los datos que se presentan.
La conclusin hace una comparacin superficial con el contexto cientfico aceptado.
Los puntos fuertes y dbiles de la investigacin, como las limitaciones de los datos y las
fuentes de error, se resumen pero se limitan a exponer las cuestiones prcticas o de
procedimiento a las que el alumno se ha enfrentado.
El alumno ha resumido muy pocas sugerencias realistas y pertinentes para la mejora y la
ampliacin de la investigacin.

34 Se describe una conclusin que es pertinente para la pregunta de investigacin y que
cuenta con el respaldo de los datos que se presentan.
Se describe una conclusin que realiza cierta comparacin pertinente con el contexto
cientfico aceptado.
Los puntos fuertes y dbiles de la investigacin, como las limitaciones de los datos y
las fuentes de error, se describen y demuestran cierta conciencia de las cuestiones
metodolgicas* implicadas en el establecimiento de la conclusin.
El alumno ha descrito algunas sugerencias realistas y pertinentes para la mejora y la
ampliacin de la investigacin.

56 Se describe y se justifica una conclusin detallada que es totalmente pertinente para
la pregunta de investigacin y que cuenta con el respaldo absoluto de los datos que se
presentan.
Se describe y se justifica correctamente una conclusin mediante una comparacin
pertinente con el contexto cientfico aceptado.
Los puntos fuertes y dbiles de la investigacin, como las limitaciones de los datos y las
fuentes de error, se discuten y demuestran una clara comprensin de las cuestiones
metodolgicas* implicadas en el establecimiento de la conclusin.
El alumno ha discutido sugerencias realistas y pertinentes para la mejora y la ampliacin
de la investigacin.

*Para obtener aclaraciones, vanse los ejemplos disponibles en el material de ayuda al profesor.

Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud 137


Evaluacin interna

Comunicacin
Este criterio evala si la presentacin de la investigacin y su informe contribuyen a comunicar de manera
eficaz el objetivo, el proceso y los resultados.

Puntos Descriptor

0 El informe del alumno no alcanza ninguno de los niveles especificados por los
descriptores que figuran a continuacin.

12 La presentacin de la investigacin es poco clara, lo cual dificulta comprender el objetivo,


el proceso y los resultados.
El informe es poco claro y no est bien estructurado: la informacin necesaria acerca del
objetivo, el proceso y los resultados es inexistente o se presenta de manera incoherente o
desorganizada.
La presencia de informacin inadecuada o no pertinente dificulta la comprensin del
objetivo, el proceso y los resultados de la investigacin.
Hay muchos errores en el uso de convenciones y terminologa especficas de la
asignatura*.

34 La presentacin de la investigacin es clara. Los errores que pueda haber no obstaculizan
la comprensin del objetivo, el proceso y los resultados.
El informe es claro y est bien estructurado: la informacin necesaria acerca del objetivo,
el proceso y los resultados se presenta de manera coherente.
El informe es pertinente y conciso, lo cual facilita una rpida comprensin del objetivo, el
proceso y los resultados de la investigacin.
El uso de convenciones y terminologa especficas de la asignatura es adecuado y
correcto. Los errores que pueda haber no obstaculizan la comprensin.

*Por ejemplo, no rotular (o rotular de manera incorrecta) grficos, tablas o imgenes; uso incorrecto de
unidades; uso incorrecto de decimales. Para cuestiones relacionadas con la citacin de referencias, consulte
la seccin Probidad acadmica.

Propsitos de las actividades prcticas


Aunque los requisitos de evaluacin interna se centran en la investigacin, los distintos tipos de actividades
prcticas que un alumno puede realizar sirven tambin para otros propsitos, tales como:

Ejemplificar, ensear y reforzar los conceptos tericos


Apreciar el carcter esencialmente prctico del trabajo cientfico
Apreciar el uso que los cientficos hacen de datos secundarios obtenidos de bases de datos
Apreciar el uso que los cientficos hacen de la creacin de modelos
Apreciar las ventajas y limitaciones de la metodologa cientfica

138 Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud


Evaluacin interna

Plan de trabajos prcticos


El plan de trabajos prcticos es el programa prctico planificado por el profesor. Su propsito es resumir
todas las actividades de investigacin que lleva a cabo el alumno. Algunas de las investigaciones realizadas
por los alumnos en el NM y el NS de una misma asignatura pueden ser iguales.

Cobertura del programa de estudios


La gama de actividades prcticas llevadas a cabo deber reflejar la amplitud y profundidad del programa
de la asignatura en cada nivel, pero no es necesario realizar una actividad para cada uno de los temas del
programa. Sin embargo, todos los alumnos deben participar en el proyecto del Grupo4 y en la investigacin
para la evaluacin interna.

Organizacin del plan de trabajos prcticos


Los profesores tienen libertad para disear sus propios planes de trabajos prcticos, de acuerdo con
determinados requisitos. La eleccin se debe basar en:

Las asignaturas, niveles y opciones que se ensean


Las necesidades de los alumnos
Los recursos disponibles
Los estilos de enseanza
Cada plan debe incluir algunos experimentos complejos que requieran un mayor esfuerzo conceptual por parte
de los alumnos. Un plan de trabajo compuesto totalmente por experimentos sencillos, como marcar casillas o
ejercicios de completar tablas, no constituye una experiencia suficientemente amplia para los alumnos.

Se alienta a los profesores a que usen el CPEL para que, a travs de los foros de debate, intercambien ideas
acerca de posibles actividades prcticas y aadan materiales en las pginas de las asignaturas.

Flexibilidad
El programa de trabajos prcticos es lo suficientemente flexible como para permitir que se lleve a cabo una
amplia gama de actividades prcticas. Algunos ejemplos podran ser:

Prcticas breves de laboratorio, o proyectos que se extiendan a lo largo de varias semanas


Simulaciones por computador
Uso de bases de datos para datos secundarios
Desarrollo y uso de modelos
Ejercicios de recopilacin de datos, como cuestionarios, pruebas con usuarios y encuestas
Ejercicios de anlisis de datos
Trabajo de campo

Documentacin de las actividades prcticas


La informacin sobre el plan de trabajos prcticos se registra en el formulario4/PSOWSEHS, disponible en el
Manual de procedimientos del Programa del Diploma. Junto con las muestras que se enven para moderacin,
deber incluirse el formulariode la clase. Para cada curso que sea exclusivamente deNM oNS, se requiere
un formulario4/PSOWSEHS solamente; sin embargo, para un curso combinado deNM yNS se requieren
formularios4/PSOWSEHS por separado para cada nivel.

Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud 139


Evaluacin interna

Tiempo asignado a las actividades prcticas


Las horas lectivas recomendadas para el conjunto de los cursos del Programa del Diploma son150 en elNM
y240 en elNS. Los alumnos deben dedicar a las actividades prcticas40 horas en elNM y60 horas en elNS
(sin incluir el tiempo de redaccin del trabajo). Este tiempo incluye 10 horas para el proyecto del Grupo4
y 10 horas para la investigacin de la evaluacin interna. Si se ha continuado investigando despus del
vencimiento del plazo para el envo de trabajos al moderador, solamente podrn considerarse 2 o 3 horas
de investigacin extra en el total de horas del plan de trabajos prcticos.

140 Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud


Evaluacin

Proyecto del Grupo4

El proyecto del Grupo4 es una actividad interdisciplinaria en la que deben participar todos los alumnos de
Ciencias del Programa del Diploma. Se pretende que los alumnos de las diferentes asignaturas del Grupo4
analicen un tema o problema comn. El ejercicio debe ser una experiencia de colaboracin en la que se
destaquen preferentemente los procesos que comprende la actividad ms que los productos de esta.

En la mayora de los casos, los alumnos de un colegio participarn en la investigacin del mismo tema. En
aquellos casos en los que existe un gran nmero de alumnos, es posible dividirlos en grupos ms pequeos
en los que estn representadas cada una de las asignaturas de Ciencias. Los grupos pueden investigar el
mismo tema, o temas distintos; es decir, pueden existir varios proyectos del Grupo4 en el mismo colegio.

Los alumnos que estudien Sistemas Ambientales y Sociedades no tienen el requisito de realizar el proyecto
del Grupo4.

Proyecto del Grupo4: resumen


El proyecto del Grupo4 es una actividad cooperativa en la que alumnos de diferentes asignaturas del
Grupo4 trabajan juntos en un tema cientfico o tecnolgico, y que permite el intercambio de conceptos
y percepciones de las diferentes disciplinas, de conformidad con el objetivo general 10: Desarrollar la
comprensin de las relaciones entre las distintas disciplinas cientficas y su influencia sobre otras reas
de conocimiento. El proyecto puede ser de naturaleza prctica o terica. Se alienta la colaboracin entre
colegios de regiones diferentes.

El proyecto del Grupo4 permite a los alumnos valorar las implicaciones ambientales, sociales y ticas de
la ciencia y la tecnologa. Permite adems comprender las limitaciones del estudio cientfico, por ejemplo,
la escasez de datos adecuados o la falta de recursos, etc. El nfasis debe recaer sobre la cooperacin
interdisciplinaria y los procesos implicados en la investigacin cientfica ms que en los productos de la
investigacin misma.

Puede elegirse libremente un tema cientfico o tecnolgico, pero el proyecto debe abordar claramente los
objetivos generales 7, 8 y 10 de la Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud.

Lo ideal es que en todas las etapas del proyecto los alumnos colaboren con compaeros de otras asignaturas
del Grupo4. No es necesario para ello que el tema elegido est integrado por componentes claramente
identificables correspondientes a asignaturas diferentes. No obstante, por motivos logsticos, algunos
colegios pueden optar por dedicar fases de accin diferentes para cada asignatura (vase la seccin
Etapas del proyecto, a continuacin).

Etapas del proyecto


Las 10 horas asignadas al proyecto del Grupo4, que forman parte de las horas lectivas dedicadas al
desarrollo del plan de trabajos prcticos, se pueden dividir en tres etapas: planificacin, accin y evaluacin
de resultados.

Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud 141


Proyecto del Grupo4

Planificacin
Esta etapa es crucial para todo el proyecto y deber tener una duracin de unas dos horas.

Puede desarrollarse en una sesin nica o en dos o tres ms cortas.


Debe incluir una sesin de lluvia de ideas (brainstorming), en la que participen todos los alumnos del
Grupo4, se discuta el tema central y se compartan ideas e informacin.
El tema puede ser elegido por los alumnos o por los profesores.
Si participa un gran nmero de alumnos, puede ser recomendable que se constituya ms de un grupo
interdisciplinario.
Una vez que el tema o asunto haya sido seleccionado, se deben definir con claridad las actividades que se
llevarn a cabo antes de pasar a las etapas de accin y evaluacin de resultados.

Una estrategia puede ser que los alumnos definan por s mismos las tareas que emprendern,
individualmente o como miembros de los grupos, e investiguen los diversos aspectos que plantea el tema
seleccionado. En esta etapa, si el proyecto va a ser de tipo experimental, debe especificarse el equipo que
se utilizar, de modo que la etapa de accin no se retrase. En el caso de haber concertado un proyecto
conjunto con otros colegios, el contacto con estos es importante en esta etapa.

Accin
Esta etapa debe durar unas seis horas y puede llevarse a cabo a lo largo de una o dos semanas dentro del
tiempo de clase programado. Tambin se puede realizar en un solo da de clase completo si, por ejemplo, el
proyecto requiere trabajo de campo.

Los alumnos deben investigar el tema en grupos interdisciplinarios o en grupos de una sola asignatura.
Debe haber colaboracin durante la etapa de accin: los resultados de las investigaciones se deben
compartir con los otros alumnos que forman parte del grupo, ya sea interdisciplinario o de una sola
asignatura. Durante esta etapa, es importante prestar atencin a las cuestiones de seguridad, ticas y
ambientales en cualquier actividad de tipo prctico.

Nota: Los alumnos que cursen dos asignaturas del Grupo4 no estn obligados a realizar dos fases de
accin diferentes.

Evaluacin de resultados
Durante esta etapa, para la que se necesitarn probablemente dos horas, el nfasis debe recaer en que
los alumnos compartan con sus compaeros los resultados de la investigacin, tanto los xitos como los
fracasos. La forma de alcanzar este objetivo puede ser decidida por el profesor o los alumnos, o bien en
forma conjunta.

Una de las soluciones posibles puede ser dedicar una maana o una tarde a un simposio en el que
todos los alumnos, de forma individual o en grupo, realicen breves exposiciones.
Otra opcin puede ser la presentacin de los resultados de manera ms informal, en una feria de
ciencias en la que los alumnos observen diversos paneles en los que se expongan resmenes de las
actividades de cada grupo.
Al simposio o la feria de ciencias podran asistir los padres, miembros del consejo escolar y representantes
de los medios de comunicacin. Este hecho puede ser especialmente pertinente cuando la investigacin se
refiere a un asunto de importancia local. Algunos de los hallazgos podran repercutir en la interaccin entre
el colegio y su entorno o la comunidad local.

142 Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud


Proyecto del Grupo4

Cumplimiento de los objetivos generales 7 y 8


Objetivo general7: Desarrollar las habilidades de informacin y comunicacin del sigloXXI para aplicarlas
al estudio de la ciencia.

El objetivo general7 se puede abordar en parte en la etapa de planificacin, mediante el uso de medios
electrnicos para la comunicacin en los colegios y entre colegios. Las tecnologas (por ejemplo, registro
de datos, hojas de clculo, bases de datos, etc.) podran utilizarse en la fase de accin y, sin duda, en la
etapa de presentacin y evaluacin de resultados (por ejemplo, uso de imgenes digitales, programas para
presentaciones, sitios web, video digital, etc.).

Objetivo general8: Tomar conciencia crtica, como ciudadanos del mundo, de las implicaciones ticas del
uso de la ciencia y la tecnologa.

Cumplimiento del objetivo de dimensin


internacional
La eleccin del tema tambin ofrece posibilidades de ilustrar el carcter internacional de las actividades
cientficas y la necesidad de una cooperacin cada vez mayor para abordar cuestiones de repercusin
mundial en las que intervienen la ciencia y la tecnologa. Otra forma de aportar una dimensin internacional
al proyecto es colaborar con un colegio de otra regin.

Tipos de proyectos
El proyecto, adems de abordar los objetivos generales 7, 8 y 10, debe basarse en la ciencia o en sus
aplicaciones. La fase de accin del proyecto puede ser de tipo prctica o abordar aspectos puramente
tericos. Puede realizarse de muy diversas formas, como:

Diseando y realizando una investigacin de laboratorio o de campo


Realizando un estudio comparativo (experimental o de otro tipo) en colaboracin con otro colegio
Compilando, procesando y analizando datos de otras fuentes, como publicaciones cientficas,
organizaciones ambientales, industrias del mbito cientfico y tecnolgico e informes gubernamentales
Diseando y utilizando un modelo o simulacin
Contribuyendo a un proyecto a largo plazo organizado por el colegio

Estrategias logsticas
La organizacin logstica del proyecto del Grupo4 supone con frecuencia un reto para los colegios. Los
modelos siguientes ilustran posibles formas de ejecucin del proyecto.

Los modelos A, B y C se refieren a proyectos realizados en un nico colegio, mientras que el modelo D se
refiere a un proyecto de colaboracin entre colegios.

Modelo A: grupos interdisciplinarios y un nico tema


Los colegios pueden formar grupos de varias asignaturas y elegir un nico tema. El nmero de grupos
depender del nmero de alumnos.

Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud 143


Proyecto del Grupo4

Modelo B: grupos interdisciplinarios con ms de un tema


Los colegios con un gran nmero de alumnos pueden decidir trabajar en ms de un tema.

Modelo C: grupos de una sola asignatura


Por motivos de logstica, es posible que algunos colegios elijan el modelo de grupos de una sola asignatura,
con uno o ms temas en la fase de accin. Este modelo es el menos recomendable, ya que no muestra la
colaboracin entre distintas materias en la que participan muchos cientficos.

Modelo D: colaboracin con otro colegio


Cualquier colegio puede optar por el modelo de colaboracin. Para ello, el IB incluir en el CPEL un foro de
colaboracin en el que los colegios puedan publicar sus ideas de proyectos e invitar a otro colegio a que
colabore con ellos. La colaboracin puede realizarse de diversos modos, desde nicamente compartir la
evaluacin de los resultados de un tema comn a la colaboracin plena en todas las etapas.

Los colegios con algunos pocos alumnos del Programa del Diploma o los colegios con alumnos de los cursos
del Programa del Diploma pueden incorporar al proyecto alumnos no matriculados en el Programa del
Diploma o no pertenecientes al Grupo4, o bien realizar el proyecto una vez cada dos aos. No obstante, se
alienta a estos colegios a que colaboren con otro colegio. Esta estrategia se recomienda tambin para casos
individuales de alumnos que no hayan participado en el proyecto ya sea, por ejemplo, por enfermedad o
porque han sido transferidos a otro colegio en el que el proyecto ya se haba realizado.

Distribucin del tiempo


Las 10 horas de dedicacin al proyecto que recomienda el IB pueden estar distribuidas a lo largo de varias
semanas. Es necesario tener en cuenta la distribucin de dichas horas al decidir el momento ptimo para
llevarlo a cabo. Sin embargo, es posible que un grupo se dedique exclusivamente al proyecto durante un
perodo de tiempo, si se suspenden todas o la mayora de las dems actividades escolares.

Ao 1
En el primer ao, es posible que la experiencia y las habilidades de los alumnos sean limitadas y no sea
aconsejable comenzar el proyecto en este curso. Sin embargo, realizarlo en la parte final del primer ao
puede tener la ventaja de reducir la carga de trabajo que tienen ms tarde los alumnos. Esta estrategia
proporciona tiempo para resolver problemas imprevistos.

Aos 1 y 2
Al final del primer ao podra comenzar la etapa de planificacin, decidirse el tema y realizarse una
discusin provisional en cada una de las asignaturas. Los alumnos podran aprovechar el perodo de
vacaciones subsiguiente para pensar cmo van a abordar el trabajo y estaran listos para comenzar el
trabajo experimental al principio del segundo ao.

Ao 2
Retrasar el comienzo del proyecto hasta algn momento del segundo ao, especialmente si se deja hasta
demasiado tarde, aumenta la presin sobre los alumnos de diversas formas: el plazo para la realizacin del
proyecto es mucho ms ajustado que en los dems casos; la enfermedad de algn alumno o problemas
inesperados pueden crear dificultades adicionales. No obstante, empezar en el segundo ao tiene la ventaja
de que alumnos y profesores se conocen, y probablemente se han acostumbrado a trabajar en equipo y
tienen ms experiencia en los aspectos pertinentes que durante el primer ao.

144 Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud


Proyecto del Grupo4

Combinacin del NM y el NS
En los casos en los que el proyecto solo se realice cada dos aos, puede combinarse a alumnos principiantes
del NS con alumnos ms experimentados del NM.

Eleccin del tema


Los alumnos pueden elegir el tema o proponer varios posibles; el profesor decidir cul es el ms viable en
funcin de la disponibilidad de recursos, de personal, etc. Otra posibilidad es que el profesor elija el tema o
proponga varios para que los alumnos escojan uno.

Temas elegidos por los alumnos


Si los alumnos eligen el tema por s mismos es ms probable que demuestren un mayor entusiasmo y
lo sientan como algo propio. Se resume aqu una estrategia posible para que los alumnos seleccionen
un tema, la cual incluye tambin parte de la fase de planificacin. En este momento, los profesores de la
asignatura pueden aconsejar a los alumnos sobre la viabilidad de los temas propuestos.

Identificar los posibles temas consultando a los alumnos por medio de un cuestionario o una encuesta.
Realizar una sesin inicial de lluvia de ideas (brainstorming) sobre posibles temas o cuestiones para
investigar.
Discutir brevemente dos o tres temas que parezcan interesantes.
Elegir un tema por consenso.
Los alumnos hacen una lista de las investigaciones que se podran llevar a cabo. A continuacin, todos
los alumnos comentan los aspectos comunes entre los temas y las posibilidades de colaborar en sus
investigaciones.
Cada alumno deber escribir una reflexin acerca de su participacin en el proyecto del Grupo4. Dicha
reflexin debe incluirse en la portada de cada investigacin de evaluacin interna. Para obtener ms
informacin, consulte el Manual de procedimientos del Programa del Diploma.

Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud 145


Apndices

Glosario de trminos de instruccin

Trminos de instruccin para Ciencias del Deporte,


el Ejercicio y la Salud
Los alumnos debern familiarizarse con los siguientes trminos y expresiones utilizados en las preguntas de
examen. Los trminos se debern interpretar tal y como se describe a continuacin. Aunque estos trminos
se usarn frecuentemente en las preguntas de examen, tambin podrn usarse otros trminos con el fin de
guiar a los alumnos para que presenten un argumento de una manera especfica.

Objetivo de evaluacin 1
Definir Dar el significado exacto de una palabra, frase, concepto o magnitud fsica.

Dibujar con precisin Representar a lpiz por medio de un diagrama o un grfico precisos y rotulados.
Se debe utilizar una regla para las lneas rectas. Los diagramas se deben dibujar
a escala. En los grficos, cuando el caso lo requiera, los puntos deben aparecer
correctamente marcados y unidos, bien por una lnea recta o por una curva suave.

Enumerar Proporcionar una lista de respuestas cortas sin ningn tipo de explicacin.

Indicar Especificar un nombre, un valor o cualquier otro tipo de respuesta corta sin
aportar explicaciones ni clculos.

Medir Obtener el valor de una cantidad.

Rotular Aadir rtulos o encabezamientos a un diagrama.

Objetivo de evaluacin2
Anotar Aadir notas breves a un diagrama o grfico.

Aplicar Utilizar una idea, ecuacin, principio, teora o ley con relacin a una cuestin o
problema determinados.

Calcular Obtener una respuesta numrica y mostrar las operaciones pertinentes.

Describir Exponer detalladamente.

Distinguir Indicar de forma clara las diferencias entre dos o ms conceptos o elementos.

Estimar Obtener un valor aproximado.

Identificar Dar una respuesta entre un nmero de posibilidades.

Resumir Exponer brevemente o a grandes rasgos.

146 Gua de Ciencias del Deporte, el Ejercicio y la Salud


Glosario de trminos de instruccin

Objetivo de evaluacin3
Analizar Separar [las partes de un todo] hasta llegar a identificar los elementos esenciales
o la estructura.

Comentar Emitir un juicio basado en un enunciado determinado o en el resultado de un


clculo.

Comparar Exponer las semejanzas entre dos (o ms) elementos o situaciones refirindose
constantemente a ambos (o a todos).

Comparar y Exponer las semejanzas y diferencias entre dos (o ms) elementos o situaciones
contrastar refirindose constantemente a ambos (o a todos).

Deducir Establecer una conclusin a partir de la informacin suministrada.

Derivar Manipular una relacin matemtica para obtener una nueva ecuacin o relacin.

Determinar Obtener la nica respuesta posible.

Dibujar Representar por medio de un diagrama o grfico (rotulados si fuese necesario). El


aproximadamente esquema deber dar una idea general de la figura o relacin que se pide y deber
incluir las caractersticas pertinentes.

Discutir Presentar una crtica equilibrada y bien fundamentada que incluye una serie
de argumentos, factores o hiptesis. Las opiniones o conclusiones debern
presentarse de forma clara y justificarse mediante pruebas adecuadas.

Disear Idear un plan, una simulacin o un modelo.

Elaborar Mostrar informacin de forma lgica o con un grfico.

Evaluar Realizar una valoracin de los puntos fuertes y dbiles.

Explicar Exponer detalladamente las razones o causas de algo.

Mostrar Indicar los pasos realizados en un clculo o deduccin.

Predecir Dar un resultado esperado.

Resolver Obtener la respuesta por medio de mtodos algebraicos, numricos o grficos.

Sugerir Proponer una solucin, una hiptesis u otra posible respuesta.

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Apndices

Bibliografa

Esta bibliografa contiene las principales obras consultadas durante el proceso de revisin del currculo. No
es una lista exhaustiva ni incluye toda la literatura disponible: se trata de una seleccin juiciosa con el fin
de ofrecer una mejor orientacin a los docentes. Esta bibliografa no debe verse como una lista de libros de
texto recomendados.

DAVIS ,R.; R OSCOE ,J., y PHILIPS ,R. Physical Education and the Study of Sport. 5.ed. Londres (Reino Unido):
Mosby,2005.

FOX,S.I. Fisiologa humana. 7.a ed. Madrid (Espaa): McGraw-Hill/Interamericana de Espaa,1999.

LUMPKIN,A. Introduction to Physical Education, Exercise Science and Sports Studies. 9.ed. Nueva York (EE.UU.):
McGraw-Hill,2014.

MCARDLE, W. D.; K ATCH, F. I., y K ATCH, V. L. Fisiologa del ejercicio: Nutricin, rendimiento y salud. 8. ed. Wolters
Kluwer Health, 2015.

RHOTON,J. Science Education Leadership: Best Practices for the New Century. Arlington, Virginia (EE.UU.): National
Science Teachers Association Press,2010.

WEINBERG, R. S. y GOULD, D. Fundamentos de psicologa del deporte y del ejercicio fsico. 4. ed. Madrid (Espaa):
Editorial Mdica Panamericana, 2010.

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