13 Rahasia Menjaga Mata dan Tubuh Anda dari Radiasi Laptop / Komputer

Posted on 12 December 2013 by Lorco

Banyak sekali pengaruh negatif akibat radiasi komputer dan laptop bagi tubuh penggunanya, untuk itu Anda
harus mengetahui cara mencegah atau mengurangi radiasi komputer dan laptop berikut ini :
1. Pasanglah filter pada monitor komputer anda untuk menahan radiasi agar tidak sampai ke mata.
2. Pilih monitor yang berbentuk LCD/LED.
3. Jarak mata minimal 50-100 cm ke monitor komputer.
4. Usahakan monitor sejajar dengan mata anda. Jangan terlalu rendah dan jangan terlalu tinggi.
5. Aturlah warna pada layar monitor sehingga enak dipandang mata. Jangan terlalu terang karena dapat
menyebabkan mata anda menjadi silau. Juga jangan terlalu gelap,karena akan menyebabkan mata anda bekerja
terlalu keras sehingga membuat mata menjadi cepat kering.
6. Atur screen refresh rate menjadi 75 htz. Caranya jika anda pakai windows XP klik kanan pada desktop-
properties-setting-advanced-monitor, lihat kolom screen refresh rate, atur menjadi 75 htz.
7. Sesering mungkin kedipkan mata untuk merangsang kelenjar airmata mengeluarkan air mata yang berfungsi
membuat mata menjadi basah dan lembab.
8. Pakailah kacamata khusus yang bisa dipakai pada saat menggunakan komputer.
9. Setelah penggunaan komputer dalam jangka waktu yang lama, istirahatkan mata minimal 15 menit. Anda
bisa melihat lihat keluar ruangan untuk menyegarkan mata. Usahakan untuk melihat objek yang berwarna hijau
seperti pepohonan dan daun daunan. Karena menurut para peneliti, warna hijau mampu membuat mata kembali
segar.
10. Perbanyak konsumsi makanan yang menandung vitamin A seperti wortel, juga rajinlah untuk memeriksakan
mata ke dokter mata untuk mengetahui adanya gangguan pada mata. Jika mata benar benar sudah terasa tidak
enak, jangan malu untuk menggunakan kacamata.
11. Jangan terlalu lama menggunakan jaringan wireless, hotspot, modem, wifi. Karena bahayanya sama saja kita
menggunakan HP.
12. Gunakan selalu baterei pada saat menggunakan laptop untuk mengurangi radiasi yang berlebihan.
13. Jangan gunakan laptop ketika sedang di chas, karena radiasi akan semakin meningkat
PENGARUH NEGATIF AKIBAT RADIASI KOMPUTER/LAPTOP:

A. Pengaruh dalam jangka pendek

- Mata menjadi berair

- Mata menjadi lelah

- Akibat kerja mata yang berlebihan di depan komputer juga berpotensi mempengaruhi produktivitas
hormon melatonin dalam tubuh.

- Produksi hormon melatonin berkurang oleh adanya rangsangan dari luar, misalnya cahaya serta
medan elektromagnet. Cahaya maupun pajanan medan elektromagnet dengan intensitas tinggi dan
dalam waktu yang lama dapat menurunkan produksi hormon melatonin dan berpotensi menimbulkan
berbagai keluhan, termasuk sakit kepala, pusing, dan keletihan, serta insomnia.

- Asthenopia, yaitu pupil mata menjadi lambat bereaksi terhadap cahaya, karena terlalu lama terkena
cahaya yang berlebihan (menurut laporan WHO dapat mencapai 75% 90%).

B. Pengaruh dalam jangka panjang

- Katarak adalah gangguan penglihatan yang disebabkan adanya kekeruhan pada lensa mata.
Katarak biasanya berkaitan dengan proses menua dan radiasi sinar ultraviolet.

- Dermatitis pada muka merupakan salah satu gangguan kesehatan yang terbukti diakibatkan oleh
radiasi VDU secara langsung. Tjon dan Rycroft melakukan penelitian pengaruh radiasi VDU pada
kulit muka. Hasil penelitian mereka mengatakan bahwa salah satu akibat dari radiasi adalah
kemerahan pada kulit muka.

- Medan elektromagnet menyebabkan partikel-partikel yang melayang di udara menempel pada kulit,
sehingga menimbulkan iritasi pada kulit. Karena yang berhadapan langsung pada layar monitor
adalah bagian muka, mata. Muka lebih sering mengalami iritasi. Timbunan elektrostatik ini dapat
menyebabkan pipi merah sehabis memakai monitor.

- Epilepsi dan cacat bawaan pada bayi, sampai saat ini belum ada bukti bahwa VDU dapat
menimbulkannya.

- Gangguan seksual yang dimaksud adalah mengurangi tingkat kesuburan baik bagi pria maupun
wanita.

Lalu..., Bagaimana cara men