Anda di halaman 1dari 6

1. Pergerakan wasit satu dalam memimpin pertandingan sepak bola adalah....

a. Sejajar dengan hakim garis


b. Bergerak lurus
c. Bergerak mengikuti arah bola
d. Diagonal
e. Bergerak mengikuti pemain

2. Salah satu tugas hakim garis dalam permainan sepak bola adalah....
a. Memutuskan terjadinya pelanggaran
b. Menentukan posisi off side
c. Menghukum pemain
d. Menghentikan permainan
e. Menentukan pelanggaran peraturan

3. Kaki yang digunakan untuk menolak pada lompat tinggi adalah....


a. Kaki kiri
b. Kaki kanan
c. Kedua belah kaki
d. Salah satu kaki yang terkuat
e. Ujung kaki

4. Berikut ini adalah syarat syarat makanan dan minuman yang sehat....
a. Bersih, bebas dari bibit penyakit, cukup kualitas dan kuantitasnya
b. Makanan yang bergizi
c. Makanan mengandung lemak
d. Makanan mengandung karbohidrat
e. Makanan dan minuman disimpan di kulkas (lemari es)

5. Teknik dalam sepak bola yang digunakan apabila hendak mengoperkan bola jarak dekat adalah....
a. Kaki bagian dalam
b. Kaki bagian luar
c. Punggung kaki
d. Tumit
e. Kura-kura kaki

6. Letakkan tangan lebih lebar sedikit dari lebar bahu, ibu jari dan jari lainnya membentuk huruf V terbalik. Hal ini merupakan start jongkok ab
a. Persiapan awal
b. Bersedia
c. Siap
d. Ya
e. Gerakan lari

7. Dalam sepak bola Tajamnya serangan untuk menentukan keberhasilan diperlukan menyusun pola penyerangan sebagai berikut, kecuali...
a. Adanya pemain yang bertugas sebagai pengatur serangan
b. Adana pemain yang bertugas pembantu serangan
c. Adanya pemain yang bertugas sebagai penembak utama
d. Adanya pemain yang bertugas sebagai pemancing lawan
e. Adanya pemain gelandang tengah

8. Pola pertahanan Man to Man dalam sepak bola artinya....


a. Bertahan satu lawan satu di daerah pertahanan
b. Bertahan satu lawan dua didaerah pertahanan
c. Betahan satu lawan tiga didaerah pertahanan
d. Bertahan dua lawan dua di daerah pertahanan
e. Bertahan dua lawan tiga di daerah pertahanan
9. Start yang digunakan oleh pelari ke 2, 3, dan 4 dalam lari estafet adalah....
a. Start melayang
b. Start jongkok
c. Start menengah
d. Start penjang
e. Start pendek

10. Start yang digunakan oleh pelari ke1 pada lari estafet adalah....
a. Start melayang
b. Start jongkok
c. Start berdiri
d. Start panjang
e. Start pendek
11. Berikut ini yang tidak termasuk jenis tes untuk kebugaran jasmani....
a. Kekuatan
b. Kecepatan
c. Daya tahan
d. Kelenturan
e. Push up

12. Posisi kaki sikap awal gerakan meroda / radslag adalah....


a. Dibuka sedikit lebar
b. Dibuka lebar-lebar
c. Dibuka selebar bahu
d. Dirapatkan
e. Berdiri dengan salah satu kaki

13. Pergerakan wasit dalam memimpin pertandingan sepak bola adalah....


A, Sejajar dengan hakim garis
B, Bergerak lurus
C, Bergerak mengikuti arah bola
D, Diagonal
E, Bergerak mengikuti pemain

14. Berapa jumlah pemain gelandang pada Formasi 4 2 4 dalam permainan sepak bola...
A. 5
B. 4
C. 3
D. 2
E. 1

15. Sistem penyerangan yang dilakukan dengan bertukar tempat dinamakan.....


a. Switching
b. Relay
c. Over position
d. Set uper
e. cover

16. Awalan kaki yang bertolak kedepan dan keatas. Termasuk tahapan teknik lompat jauh....
a. Awalan / ancang-ancang
b. Bertolak
c. Melayang / berjalan di udara
d. Mendarat
e. Gerakan lari
17. Badan condong kedepan, dagu diangkat, badan agak miring kesamping kiri, pandangan kearah jatuhnya peluru. Hal ini merupakan tahapa
a. Sikap badan saat memegang peluru
b. Cara menolakkan peluru
c. Menjaga keseimbangan
d. Sikap badan setelah menolakkan peluru
e. Cara memegang peluru

18. Pada saat menolak peluru badan harus....


a. Ditegangkan
b. Ditegakkan
c. Dicondongkan
d. Diluruskan
e. diliukkan

19. Dibawah ini yang termasuk bentuk latihan kelincahan adalah....


a. Lari bolak balik / shuttle run
b. Lari cepat 50 meter
c. Push up
d. Pull up
e. Lari jauh

20. Dibawah ini yang termasuk bentuk latihan kecepatan adalah....


a. Lari bolak balik / shuttle run
b. Lari cepat 50 meter
c. Push up
d. Pull up
e. Lari jauh

21. Latihan yang bertujuan untuk menguatkan otot lengan dan bahu adalah....
a. Pull up
b. Push up
c. Sip up
d. Back up
e. Squat jump

22. Dibawah ini adalah bentuk latihan yang bertujuan melatih ketepatan....
a. Lari bolak balik
b. Lari zig zag
c. Menembak bola ke keranjang basket
d. Vertical jump
e. Latihan servis

23. Berikut ini adalah bentuk latihan untuk meningkatkan kelincahan adalah....
a. Lari jarak pendek
b. Lari cepat 50 meter
c. Lari zig zag
d. Lari jarak jauh
e. Standing board jump

24. Rangkaian senam lantai tanpa alat Hand Spring disebut juga gerakan....
a. Loncat harimau
b. Guling lenting
c. Meroda
d. Guling depan
e. Lenting tangan
25. Yang tidak termasuk cara penularan virus HIV / AIDS adalah....
a. Transfusi darah
b. Alat alat medis
c. Donor organ /transplantasi
d. Hubungan kelamin
e. Berpelukan
26. Tes yang digunakan untuk mengukur kelincahan adalah.....
a. Shuttle run
b. Vertical jump
c. Standing board jump
d. Two hand medicine ball push
e. Lari 12 menit
27. Gerakan head spring artinya....
a. Lenting tangan
b. Lenting kepala
c. Berdiri dengan tangan
d. Berdiri dengan kepala
e. Guling depan

28. Dalam sepak bola Tajamnya serangan untuk menentukan keberhasilan diperlukan menyusun pola penyerangan sebagai berikut, kecuali...
A. Adanya pemain yang bertugas sebagai pengatur serangan
B. Adana pemain yang bertugas pembantu serangan
C. Adanya pemain yang bertugas sebagai penembak utama
D. Adanya pemain yang bertugas sebagai pemancing lawan
E. Adanya pemain gelandang tengah

29. Pola pertahanan Man to Man dalam sepak bola artinya....


A. Bertahan satu lawan satu di daerah pertahanan
B. Bertahan satu lawan dua didaerah pertahanan
C. Betahan satu lawan tiga didaerah pertahanan
D. Bertahan dua lawan dua di daerah pertahanan
f. Bertahan dua lawan tiga di daerah pertahanan

30. Teknik dalam sepak bola yang digunakan apabila hendak mengoperkan bola jarak jauh adalah....
a. Kaki bagian dalam
b. Kaki bagian luar
c. Punggung kaki
d. Tumit
e. Kura-kura kaki

31. Posisi lengan saat melakukan passing bawah pada permainan bola voli adalah....
a. Lengan di bengkokkan
b. Lengan ditegangkan
c. Lengan diluruskan
d. Siku di bengkokkan
e. Lengan ditarik ke depan

32. Bagian tangan yang digunakan untuk melakukan passing atas adalah....
a. bagian telapak tangan
b. bagian jari-jari tangan
c. bagian ujung jari-jari tangan
d. seluruh bagian tangan
e. bagian luas jari-jari tangan
33. Berdiri di belakang garis belakang lapangan, bola dipegang dengan tangan kiri, saat bola pada ketinggian pinggang lalu pukul, setelah me
pelaksanaan servis....
a. Servis bawah
b. Servis atas
c. Servis menyamping
d. Jumping servis
e. Floating over hand service

34. Letakkan tangan lebih lebar sedikit dari lebar bahu, ibu jari dan jari lainnya membentuk huruf V terbalik. Hal ini merupakan start jongkok ab
A. Persiapan awal
B. Bersedia
C. Siap
D. Ya
E. Gerakan lari

35. Yang tidak termasuk Teknik yang benar pada saat memasuki garis finish adalah....
a. Membusungkan dada
b. Tangan dibawa kedepan
c. Kepala dibawa kedepan
d. Bahu diayunkan ke depan
e. Mencondongkan badan ke depan

36. Perkenaan bola dengan bagian kepala saat menyundul bola adalah....
a. Ubun ubun
b. Tempurung kepala
c. Kepala bagian depan
d. Dahi
e. Kepala bagian belakang

37. Yang tidak termasuk tahapan melakukan teknik smash adalah....


a. Langkah awalan
b. Tolakan untuk meloncat
c. Gerakan memukul
d. Memukul bola saat melayang diudara
e. Mendarat kembali saat memukul bola

38. pada saat lari jarak menengah, lengan harus....


a. Lurus
b. Bertolak pinggang
c. Diayunkan dari bahu
d. Diangkat
e. direntangkan

39. Nomor nomor lari jarak menengah adalah....


a. 100 m, 200 m, 400 m
b. 200 m, 400 m, 800 m
c. 400 m, 800 m, 1500 m
d. 800 m, 1500 m, 3000 m
e. 1500 m, 3000 m, 5000 m
40. Yang tidak termasuk bahaya seks bebas berikut ini adalah....
a. Menciptakan kenangan buruk
b. Hubungan keluarga yang harmonis
c. Kehamilan dan akibatnya
d. Pengguran kandungan
e. Penyebaran penyakit