Anda di halaman 1dari 12

1

PERMAINAN BOLA BESAR

A. SEPAK BOLA

Liputan6.com, Barcelona - Bintang


Barcelona, Neymar Jr menjadi pemain
termahal dunia. Menurut studi yang
dilakukan CIES Football Observatory,
nilai jual Neymar lebih mahal ketimbang
rekan setimnya, Lionel Messi.
Neymar berada dalam daftar teratas
pemain dengan nilai jual termahal, yakni
246,8 juta euro. Sedangkan tempat kedua
menjadi milik Messi dengan harga 170,5
juta euro.
Paul Pogba berada di urutan ketiga.
Gelandang Manchester United yang
1
memecahkan rekor transfer itu memiliki
nilai jual 155,3 juta euro. Sedangkan
Neymar Bintang Termahal pemain incaran MU, Antoine Griezmann
berada di bawah Pogba. Striker Atletico
Madrid itu bernilai 150,4 juta euro.
Sementara bintang Real Madrid, Cristiano
Ronaldo berada di posisi ketujuh. Mantan
bintang MU itu mempunyai harga jual
yang ditaksir mencapai 126,5 juta euro.
Neymar menjadi yang termahal karena
baru saja memperpanjang kontraknya
dengan Barcelona. Masa bakti pemain asal
Brasil itu di Camp Nou akan berakhir
hingga Juni 2021.
Bola.com, Bandung - Semua pemain
Persib Bandung dipastikan berkumpul
pada 25 Januari 2017 untuk menjalani
sesi latihan lanjutan. Namun, manajer
Persib Umuh Muchtar belum bisa
memastikan apakah saat kumpul nanti
sudah termasuk pemain asing baru.
Umuh mengakui, saat ini masih
melakukan negosiasi dan
mempertimbangkan beberapa pemain
asing yang masuk proyeksi musim
ini."Awalnya kami akan kumpul semua
pada 24 Januari tapi Vladimir Vujovic
minta mundur karena dia sedang
persiapan untuk istrinya yang sedang
hamil," jelas Umuh, Kamis (19/1/2017)
di Bandung.
2

B. VOLLY BALL
Liputan6.com, Jakarta Tim-tim
peserta diharapkan sudah menyerahkan
daftar nama pemain sehari sebelum
pembukaan Proliga 2017 pada 27
Januari mendatang, yakni pada
pertemuan teknik (technical meeting) di
Malang. Kompetisi bola voli kasta
tertinggi di Indonesia itu akan dimulai
di GOR Ken Arok Malang, 27-29
Januari mendatang.
Liputan6.com, Bandung - Tim putri Jawa
Barat ditantang Jawa Timur pada final
cabang bola voli indoor PON Jabar 2016.
Pertandingan final akan berlangsung di
lapangan voli di Stadion Si Jalak Harupat,
Soreang, Kabupaten Bandung, Rabu
(28/9/2016) pukul 12.00 WIB.

C. BASKET BALL
Basket dianggap sebagai olahraga unik
karena diciptakan secara tidak sengaja oleh
seorang guru olahraga. Pada tahun 1891,
Dr. James Naismith, seorang guru
Olahraga asal Kanada yang mengajar di
sebuah perguruan tinggi untuk para siswa
profesional di YMCA (sebuah wadah
pemuda umat Kristen) di Springfield,
Massachusetts, harus membuat suatu
permainan di ruang tertutup untuk mengisi
waktu para siswa pada masa liburan musim
dingin di New England. Terinspirasi dari
permainan yang pernah ia mainkan saat
kecil di Ontario,Naismith menciptakan
permainan yang sekarang dikenal sebagai
bola basket pada 15 Desember 1891.

1. Panjang lapangan 94 ft/ 28.65


meter
2. Lebar lapangan 50 ft/ 15.24 meter
3. Area terlarang dari wilayah
keranjang 4 ft/ 1.22 meter
4. Diameter lingkaran tengah lapang
12 ft/ 3.66 meter
5. Jarak garis 3 angka dari keranjang
23.75 ft/ 7.24 meter
6. Jarak garis lemparan bebas dari
papan belakang 15ft/4.57 meter
3

PERMAINAN BOLA KECIL

A. BULU TANGKIS
Bulu tangkis atau badminton adalah suatu
olahraga raket yang dimainkan oleh dua
orang (untuk tunggal) atau dua pasangan
(untuk ganda) yang saling berlawanan.
Mirip dengan tenis, bulu tangkis bertujuan
memukul bola permainan ("kok" atau
"shuttlecock") melewati jaring agar jatuh di
bidang permainan lawan yang sudah
ditentukan dan berusaha mencegah lawan
melakukan hal yang sama.

KUALA LUMPUR - Pasangan


ganda campuran Tontowi
Ahmad/Gloria Emanuelle Widjaja
memastikan tempat di babak final
Malaysia Masters 2017. Pasangan
anyar tersebut lolos usai
mengalahkan Manu Attri/Jwala Gutta
(India).
Tontowi/Gloria tidak menemui
kendala berarti saat menghadapi
pasangan asal India tersebut. Setelah
30 menit tampil di lapangan, mereka
sukses mengunci kemenangan 21-18,
21-10. Usai pertandingan, Gloria
mengaku semakin kerasan bermain
dengan Tontowi. Dia berharap di laga
selanjutnya bisa semakin
mengimbangi permainan peraih
medali emas Olimpiade 2016
tersebut.
B. TENIS MEJA
Tenis meja atau pingpong adalah suatu
olahraga yang dimainkan oleh dua
pasangan (ganda) atau dua orang (tunggal)
yang berlawanan. Permainan ini
menggunakan raket yang terbuat dari
papan kayu yang dilapisi karet yang biasa
disebut bet, sebuh bola pingpong dan
lapangan permainan yang berbentuk meja.
Induk olahraga tenis meja di Indonesia
adalah PTMSI (Persatuan Tenis meja di
Indonesia) dan di dunia adalah ITTF
(International Table Tenis Federation)
4

Permainan ini mulai populer di Inggris


sejak abad ke 19 dengan nama pingpong,
gossima dan whiff whoff. lalu mengganti
nama menjadi table tennis atau tenis meja.
Tenis meja mulai dikenal pada tahun 1901
karena diadakannya turnamen, buku yang
menuliskan tentang tenis meja, dan
kejuaraan tidak resmi tahun 1902.

Ukuran meja lapangan tenis meja


Panjang dan lebar meja : 274 cm dan
152,5 cm Tinggi meja dari lantai lapangan
: 76 cm Tebal garis sisi : 2 cm Luas :
4,1785 meter persegi

Ukuran tiang net dan jaring net tenis


meja
Panjang net : 183 cm Lebar/tinggi net :
15,25 cm Jarak meja ke Tiang : 15,25 cm
Luas net = 0,279075 meter persegi.
C. KASTI
Permainan bola kasti merupakan
permainan yang memacu diri dan strategi
agar dapat menguasai jalannya permainan
dengan baik. Penguasaan teknik dasar juga
perlu di kuasai oleh setiap pemain dalam
permainan bola kasti, beberapa teknik
dasar permainan ini seperti
berlari,melempar,menangkap dan
memukul. Keterampilan individu
menentukan serunya permainan ini, karena
penguasaan keterampilan dapat membuat
suasana di dalam permainan menjadi lebih
menarik. Pemain yang memiliki
keterampilan dalam permainan ini
memiliki tingkatan yang mempengaruhi
jalannya pertandingan, tingkatan itu seperti
pemain amatiratau begginer, pemain
menengah atau medium dan pemain yang
sudah menguasai permainan atau pemain
pro.
Kerjasama tim sangat dibutuhkan
untuk melumpuhkan lawan, sosialisasi
antar tim menentukan keunggulan tim
tersebut, kondisi fisik dan mental juga
berperan penting dalam permainan ini.
5

ATLETIK

Atletik adalah gabungan dari beberapa jenis olahraga yang secara garis besar dapat
dikelompokkan menjadi lari, lempar, dan lompat. Kata ini berasal dari bahasa Yunani
"athlon" yang berarti "kontes". Atletik merupakan cabang olahraga yang diperlombakan
pada olimpiade pertama pada 776 SM. Induk organisasi untuk olahraga atletik di
Indonesia adalah PASI (Persatuan Atletik Seluruh Indonesia).

Lompat Galah

Walaupun cabang atletik satu ini tidak terlalu


terkenal, lompat gala mempunyai tingkat
kesulitan khusus. Bila teknik melompat
salah, gala yang dipakai dapat saja mengenai
tubuh atlet yang bisa menyebabkan luka
1
serius. Gala yang mempunyai panjang 4-5
meter terbuat dari fiberglass -dulunya terbuat
dari bambu.
Setiap pelompat mempunyai kesempatan tiga
kali untuk melewati mistar yang dinaikan 8-
15 cm. Bila lompatan ketiga gagal, maka
pelompat tersebut didiskualifikasi.

Lempar Lembing

Olah raga ini tidak terlalu populer tapi tetap


menarik untuk dibicarakan. Atlet memegang
lembing dan melemparkannya setelah
memulai gerakan hanya sejauh 4 meter.
2 Panjang lembing untuk atlet pria, 260 meter,
sedangkan untuk atlet wanita, 220 meter aja.
Cukup panjang. Mmebutuhkan ketahanan
tubuh dan kekuatan fisik yang sempurna
untuk mampu melemparkan lembing tersebut
sejauh-jauhnya.

Lompat Jauh
Olah raga satu ini sebenarnya sangat
sederhana. Tapi kenyataannya tidak mudah
untuk melambungkan tubuh agar bisa
mencapai jarak yang sejauh-jauhnya. Atlet
3 lompat jauh berlari dari jarak 45 meter, lalu
melompat ke lintasan yang telah ditentukan.
Banyak atlet yang didiskualifikasi karena
melewati garis lompatan
6

Lempar Cakram
1. Peralatan dan lapangan lempar cakram
a. Alat
Bahan cakram terbuat dari kayu atau
bahan lain dengan bingkai dari
metal.Bingkai berbentuk lingkaran
penuh dan tepat di tengah-tengah
cakram ada beban yang dapat
dilepaspindahkan.

4 b. Ukuran cakram
- Berat cakram untuk putra: 2 kg
dengan garis tengah 219-221 mm
- Berat cakram untuk putrid:1 kg
dengan garis tengahn180-182 mm
c. lapangan lempar cakram
- Diameter lingkaran untuk
pelempar 2,50 meter
- Sektor lemparan membentuk
sudut 45 di pusat lingkaran

Tolak Peluru
Diameter Lingkaran : 2,135 meter
Perpanjangan Garis Tengah : 0,5 meter (50
Centimeter)
5 Sudut pada Titik Tengah arah tolakan : 450
(derajat)

Terdapat beberapa teknik dasar dalam tolak


peluru, diantaranya: Teknik Memegang
Peluru Ada 3 teknik memegang peluru : Jari-
jari direnggangkan sementara jari kelingking
agak ditekuk dan berada di samping peluru,
sedang ibu jari dalam sikap sewajarnya.
Untuk orang yang berjari kuat dan panjang.
Jari-jari agaka rapat, ibu jari di samping, jari
kelingking berada di samping belakang
peluru. Biasa dipakai oleh para juara. Seperti
cara diatas, hanya saja sikap jari-jari lebih
direnggangkan lagi, sedangkan letak jari
kelingking berada di belakang peluru.
7

Lompat Jangkit
Lompat jangkit sering juga
dikatakan dengan lompat jingkat
atau lompat tiga (triple jump).
Namun istilah atau nama yang resmi
dipergunakan di Indonesia, yaitu
yang tercantum dalam buku
Peaturan Perlombaan yang
dikeluarkan oleh PB. PASI adalah
6
lompat jangkit (hot step jump).
Lompat jangkit sama halnya dengan
lompat jauh dan lompat tinggi, yaitu
salah satu nomor lompat yang
terdapat dalam cabang olah raga
atletik dan selalu diperlombakan
baki perlombaan yang bersifat
nasional maupun Internasioanal.
8

TAMBAHAN

Berenang adalah gerakan sewaktu bergerak di air. Berenang biasanya dilakukan tanpa
perlengkapan buatan. Kegiatan ini dapat dimanfaatkan untuk rekreasi dan olahraga.
Berenang dipakai sewaktu bergerak dari satu tempat ke tempat lainnya di air, mencari ikan,
mandi, atau melakukan olahraga air.

Berenang merupakan salah satu jenis


olahraga yang mampu meningkatkan
kesehatan seseorang yang juga merupakan
olahraga tanpa gaya gravitasi bumi (non
weight barring). Berenang terbilang minim
A risiko cedera fisik, karena saat berenang
seluruh berat badan ditahan oleh air atau
mengapung. Selain itu berenang merupakan
olahraga yang paling dianjurkan bagi mereka
yang kelebihan beratbadan (obesitas), ibu
hamil dan penderita gangguan persendian
tulang atau arthritis

Gerakan mendorong dan menendang air


dengan anggota tubuh terutama tangan
dan kaki, dapat memacu aliran darah ke
jantung, pembuluh darah, dan paru-paru.
Artinya, berenang dapat dikategorikan
sebagai latihan aerobik dalam air. Secara
psikologis, berenang juga dapat
membuat hati dan pikiran lebih relaks.
Gerakan berenang yang dilakukan
dengan santai dan perlahan, mampu
meningkatkan hormon endorfin dalam
otak. Suasana hati jadi sejuk, pikiran
lebih adem,badan pun bebas gerah.

SENAM
Untuk mengetahui pengertian senam, kita
harus mengetahui cirri-ciri senam antara
lain:
1. Gerakan-gerakannya selalu dibuat atau
diciptakan dengan sengaja
B 2. Gerakan-gerakannya harus selalu berguna
untuk mencapai tujuan tertentu
(meningkatkan kelentukan, memperbaiki
sikap dan gerak atau keindahan tubuh,
menambah ketrampilan, meningkatkan
keindahan gerak, meningkatkan kesehatan
tubuh)
9

Senam merupakan suatu cabang olahraga yang melibatkan performa gerakan yang
membutuhkan kekuatan, kecepatan dan keserasian gerakan fisik yang teratur. Bentuk modern
dari senam ialah : Palang tak seimbang, balok keseimbangan, senam lantai. Bentuk-bentuk
tersebut konon berkembang dari latihan yang digunakan oleh bangsa Yunani kuno untuk
menaiki dan menuruni seekor kuda dan pertunjukan sirkus.

C. Tinju
Tinju merupakan salah satu jenis olahraga yang sangat membutuhkan kekuatan stamina
yang sangat luar biasa. Karena pemain dituntut untuk selalu kuat dalam bertanding
menghadapi serangan musuh yang berupa pukulan. Pemain tinju selain dituntut untuk
memiliki daya tahan tubuh yang kuat juga sangat dituntut memiliki skill dalam bertahan dari
serangan tinju lawan dan juga menyerang sekaligus.

Tinju dilakukan diatas sebuah ring yang


berbentuk persegi panjang. Durasi waktu
yang dibutuhkan ketika bermain adalah 3
menit ketika bermain dan istirahat selama 2
menit. Durasi 3 menit tersebut disebut
dengan ronde. Untuk kelas berat bisa
memakai 12 ronde, sedangkan untuk kelas
ringan biasanya memakai 8 ronde.
Dalam hal kemenangan dan kekalahan dalam
tinju ditentukan oleh seorang juri atau tim
penilai yang ada di bawah ring. Setiap
pemain ketika sudah melakukan pukulan
dengan bersih dan mantap ke arah musuhnya
maka ia akan diberi point oleh sang juri. Ada
dua istilah tentang hal ini, jika pemain
merasa tidak sanggup lagi melanjutkan
pertandingan maka musuh sang pemain
tersebut menang secara KO (Knockout).
Namun jika kedua pemain tetap sanggup
berdiri dalam sebuah pertandingan maka
ketentuan kalah dan menang mereka
berdasarkan dengan hasil point yang telah
dikumpulkan oleh juri kemenangannya
disebut dengan TKO ( Tekhnikal Knockout ).
10

PENUTUP
11

SEMOGA KLIPING INI BISA MENAMBAH ILMU DAN PENGETAHUAN

SERTA BERMANFAAT BAGI KITA SEMUA

PESAN

RAJINLAH BELAJAR SUPAYA PINTAR

RAIHLAH CITA-CITAMU SETINGGI LANGIT

TERIMA KASIH

Penyusun,
12