SENAM REUMATIK Apa itu Senam Reumatik ?

Keuntungan Senam Reumatik

Suatu gerakan yang dilakukan secara teratur

1. Tulang menjadi lebih lentur.
dan terorganisasi bagi penderita rematik.
2. Otot-otot akan menjadi tetap
kencang.
Manfaat Senam Reumatik 3. Memperlancar peredaran darah.
1. Memperlancar aliran darah 4. Memperlancar cairan getah bening.
2. Mengurangi nyeri 5. Menjaga kadar lemak tetap normal.
3. Merelaksasikan otot 6. Jantung menjadi lebih sehat.
4. Mencegah adanya komplikasi 7. Tidak mudah mengalami cedera.
5. Memperbaiki aktivitas gerak 8. Kecepatan reaksi menjadi lebih
baik
OLEH : Tujuan Senam Reumatik
Nurya Kumala (P27820114005) 1. Mengurangi nyeri pada penderita
reumatik
2. Menjaga kesehatan jasmani menjadi
lebih baik.

Poltekkes Kemenkes Surabaya

Prodi DIII Keperawatan Soetomo
Bekerja sama dengan UPTD Griya
Wredha Surabaya
Cara Melakukan Senam Reumatik
3. Tangan luruskan ke atas, lalu tepuk
tangan.
Gerakan Duduk
4. Tekuk sendi panggul dan tekuk lutut
1. Angkat kedua bahu keatas
dengan kedua tangan tarik sampai di
mendekati telinga, putar kedepan
atas dada.
dan kebelakang.
2. Bungkukan badan, kedua lengan
meraih ujung kaki lantai. 5. Putar tubuh bagian atas kesamping
kanan dan kiri, kedua lengan di atas
pinggang.

Gerakan berbaring atau tidur

5. Pegang erat kedua tangan di atas perut,
1. Bentangkan kedua lengan dan tangan, tarik ke belakang kepala dan ke bawah.
ambil nafas dalam-dalam dan 6. Angkat tungkai bawah bergantian
hembuskan. dengan bantuan kedua tangan.
3. Angkat kedua siku sejajar dada,
tarik ke depan dada.
4. Angkat paha dan lutut secara
bergantian, kedua tangan menahan
tubuh.