COMPRENSION DE LECTURA 5

LA OSTEOPOROSIS: UN HUESO DURO DE ROER

Como todo rgano vivo, los huesos tambin enferman. A medida que las personas
envejecen, el proceso de reconstitucin sea se va haciendo mas lento que el de
destruccin y el esqueleto se debilita. La mxima consistencia sea se alcanza a los 30
aos y empieza a perderse aceleradamente en los aos posteriores, en las mujeres,
esta perdida de densidad sea aumenta despus de la menopausia.

La reumatloga Nohem casas define la osteoporosis como un desorden esqueltico

caracterizado por el compromiso de la fortaleza sea se predispone al incremento del
riesgo de fractura. este concepto de fortaleza es un aporte muy importante porque
refleja otro componente bsico aparte de la densidad; la calidad sea

Aunque todas las mujeres pueden desarrollar osteoporosis, el riesgo es mayor en

quienes poseen una contextura menuda, baja estatura, son fumadoras y tienen una
vida sedentaria de huesos o ms ligeros y delgados que se fracturan con mayor
facilidad al realizar flexiones triviales como levantar objetos, inclinarse o pararse de la
cama. Se ha comprobado que los ejercicios que soportan el peso del cuerpo, como
caminar, correr o practicar gimnasia aerbica aumenta la densidad y a la fortaleza de
los huesos.

La osteoporosis no da seales de advertencia. Generalmente una fractura es el primer

y ms definitivo sntoma de la enfermedad. De acuerdo con la edad, la osteoporosis
puede ser pre menopusica, asociada al envejecimiento y secundaria. La primera se
inicia cinco aos atrs de la menopausia con al disminucin de la produccin de
estrgenos, por eso, explica la doctora casas, es muy importante que la mujer consulte
a su gineclogo en pre menopusica para iniciar tratamiento preventivo.

La osteoporosis del envejecimiento se asocia con este proceso normal despus de los
60 aos. en estas personas existen factores asociados que pueden agravar la
enfermedad, como la intolerancia a la lactosa, la baja exposicin al sol y la mnima
realizacin de ejercicios, ya que generalmente estn discapacitadas, afirma casas por
ltimo, la osteoporosis secundaria se asocia a diferentes enfermedades de la tiroides,
reumticas, uso de medicamentos con los corticales y otros.
Un adecuado aporte del calcio es una de las mejores formas de prevenir al
osteoporosis sin importar la edad, puede perderse densidad sea como resultado de
haber tomado medicamentos como las hormonas tiroideas que se encuentran en las
pastillas recetadas para bajar de peso, los medicamentos formulados para tratar
problemas de asma o la artritis, los anticonvulsivos y el uso excesivo de alcohol.

El calcio del cuero se halla en los principales huesos y en los dientes. La principal fuente
de este mineral es la leche y sus derivados. La dosis usual de calcio en una dieta
promedio es de 450 500 miligramos, muy por debajo de la dosis diaria Recomendada
para personas sanas.

La buena nutricin para prevenir la osteoporosis tambin incluye tomar vitamina D, el

elemento adicional ms importante para aumentar la capacidad que tiene el calcio
para fortalecer los huesos. La relacin entre vitamina D y el calcio es parecida a la de
una puerta y su llave de entrada, pues la primera le permite al segundo pasar del
intestino a la sangre.

El ejercicio fsico es una de las mejores herramientas para combatir la osteoporosis en

al edad adulta. No se trata de cuanto cansancio extremo puede llegar a sentir el
cuerpo, sino de cultivar el habito de liberar energa y endurecer los huesos.

Competencia interpretativa

En un escrito informativo, la interpretacin esta determinada por la claridad de los

conceptos y las relaciones de causa-efecto entre las ideas. Con base en la lectura
anterior, responde las siguientes preguntas:

1. Enumerar los efectos que producen el envejecimiento de los huesos.

2. Cuales son los componentes bsicos del esqueleto?
3. Que factores aumentan el riesgo de osteoporosis en las mujeres?
4. Que tipo de medicamentos se convierten en causa de la osteoporosis al ser
consumidos?
5. Menciona los factores de prevencin de la osteoporosis.

SOLUCIN
1. intolerancia a la lactosa
- Baja exposicin al sol
- Y la mnima realizacin de4 ejercicios, porque generalmente quedan
discapacitados.

2. La vitamina D y el calcio

3. - Una contextura delgada

- Baja estatura
- Son fumadoras
- Tienen una vida sedentaria

4. - Pastillas para bajar de peso

- Medicamentos para tratar el asma o la artritis
- Anticonvulsivos

5. - el ejercicio fsico
- La buena nutricin
- El consumo de vitamina D
- Buena dosis de calcio
- Tomar leche y sus derivados